Speaker 2: Ya inicia, energía y conciencia. Un espacio para detenernos a
Speaker 2: reflexionar y reconectar con lo que somos. Aquí hablamos del
Speaker 2: poder de nuestras emociones, de cómo nuestras actitudes y pensamientos
Speaker 2: influyen en la vida diaria y en los retos que
Speaker 2: hoy enfrentamos como sociedad. En energía y conciencia, exploramos temas
Speaker 2: como las relaciones entre padres e hijos, las distintas formas
Speaker 2: de educar, el manejo emocional ante el duelo, entre otros.
Speaker 2: Porque cuando aprendemos a conocernos, también aprendemos a vivir mejor.
Speaker 2: Energía y conciencia, un espacio para nutrir el alma y
Speaker 2: fortalecer la mente. Comenzamos.
Speaker 3: Gracias por ver el video. Quiero empezar agradeciendo infinitamente a
Speaker 3: todas las personas que nos ven, que nos escuchan, que
Speaker 3: nos hacen favor de enviarnos mensajitos, que nos hacen favor
Speaker 3: de hablarnos, de enviarnos a nuestro WhatsApp personal algunas preguntas,
Speaker 3: que vamos a intentar platicarlas, irlas platicando y conversando. Recuerden
Speaker 3: que no tenemos toda la verdad, ni pretendemos eso. Venimos
Speaker 3: a platicar una experiencia de algunos años del recorrido que
Speaker 3: llevamos Jorge y yo. Mi nombre es Isabel Torres para servirles.
Speaker 4: Jorge Brito para servirles.
Speaker 3: Bueno, y estamos, acuérdense que estamos en Radio Vida en el 105.1
Speaker 3: de FM y en nuestra página web www.radiovida1051.com. Háganos favor
Speaker 3: de mandarnos mensajitos, con mucho gusto platicaremos de sus mensajes.
Speaker 3: El teléfono en cabina, 753-537-1701. Repito, 753-537-1701. Al WhatsApp, 753-100-7754. 753-100-7754.
Speaker 3: o a nuestro número personal 9931-779540. Así como también en
Speaker 3: las plataformas.¿ Nos dices, Jorge, qué plataformas, por favor?
Speaker 4: Estamos en Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Spreaker y Amazon Music Audible.
Speaker 4: Muy buenos días tengan todos ustedes.¿ Y qué te parece, Isa,
Speaker 4: si empezamos dando gracias?
Speaker 3: Claro, yo quiero dar gracias especialmente por la familia que escogí,
Speaker 3: ya sea consciente o inconscientemente, nuestros maestros, que hemos hablado
Speaker 3: de ellos aquí en la radio, dicen que uno escoge
Speaker 3: a la familia. Entonces, por cada uno de mis hermanos,
Speaker 3: por Alberto, por Elvia, que sé que me escuchan, Miriam, Xavi, Mirna, Arturo, Cali,
Speaker 3: que ellos ya están en otros planos, pero que sé,
Speaker 3: los llevo en mi corazón, a Pati, mi hermanita también,
Speaker 3: que ya está en otro plano, a mis padres, mi
Speaker 3: papá y mi mamá, y a tantas y a tantos
Speaker 3: hermanos en la vida que, platicando con una muy buena amiga,
Speaker 3: me comentaba que ella, al pasar por una situación difícil
Speaker 3: para ella, se dio cuenta de que tenía verdaderas hermanas
Speaker 3: en la vida porque ella es hija única. Y mencionaba
Speaker 3: que cuando pasó por esta situación tan dura para ella,
Speaker 3: había ahí muchísimas personas que le tomaban la mano para
Speaker 3: no dejarla sola, ¿no? Y entonces esas son las verdaderas
Speaker 3: también amistades y familias que uno hace en la vida
Speaker 3: por tantas y tantas familias que hemos hecho en la vida,
Speaker 3: nuestros amigos de Puebla, Jorge, nuestros amigos de aquí, de
Speaker 3: Lázaro Cárdenas, que nos han abierto las puertas de su corazón,
Speaker 3: nuestros amigos de México, de Colombia, que gracias a Dios
Speaker 3: nos escuchan, de Puebla, de Veracruz, de tantos y tantos
Speaker 3: lugares que a nosotros se me escapan y que nos escuchan,
Speaker 3: a nuestros amigos de aquí, de Guacamayas, La mira, la mira. Entonces,
Speaker 3: pues gracias, de verdad, muchas gracias por todas las familias
Speaker 3: que uno hace, ya sea con sanguíneas o no, y
Speaker 3: que uno va haciendo en la vida.
Speaker 4: Yo quiero dar gracias porque indiscutiblemente que mi vida y
Speaker 4: la tuya, Isa, me atrevo a hablar a nombre de
Speaker 4: los dos, ha sido de mayor calidad. Gracias a que
Speaker 4: un día como ayer, naciste tú, Shanti. Hoy te voy
Speaker 4: a dedicar este programa con todo mi amor. Me siento
Speaker 4: muy orgulloso de ser tu padre. Y quiero que te
Speaker 4: quede bien claro que lo que te dije en el
Speaker 4: momento de nacer, te lo sigo diciendo hoy, aquí y ahora.
Speaker 4: Tú naciste en el nombre del Padre, del Hijo y
Speaker 4: del Espíritu Santo. Hoy sé más que nunca que para
Speaker 4: que se haga su voluntad el Padre del Hijo y
Speaker 4: del Espíritu Santo. Muchas gracias a la vida por esto.
Speaker 4: Y bueno, muchas gracias por algo más que ahorita le
Speaker 4: comentaba yo como pregunta precisamente a mi hijo. Entre semana
Speaker 4: empieza uno a leer algún escrito, la Biblia, el Evangelio.
Speaker 4: Y dice, bueno, esto está un buen tema para el sábado.
Speaker 4: normalmente el viernes ya se va aclarando y lo que
Speaker 4: más me asombra es que los sábados a eso de 7, 7.30
Speaker 4: estoy muy alerta porque pareciera que el algoritmo creado por
Speaker 4: Dios me lo deja muy en claro y hoy no
Speaker 4: fue la excepción. Gracias, Padre mío, por eso. Te lo
Speaker 4: agradezco infinitamente y por darme el sistema nervioso que me
Speaker 4: permite comprender que todo, Todo es un proyecto de amor
Speaker 4: que viene de ti. Muchísimas gracias. Entonces vamos a empezar
Speaker 4: con una pregunta que le debemos la respuesta o el
Speaker 4: comentario a una buena amiga. Una gran disculpa porque ahorita
Speaker 4: me quedé sorprendido que parece que la hizo hace dos
Speaker 4: semanas y quizá la tenga que escuchar en grabación, ¿no?
Speaker 3: Así es, pero antes de continuar y de hacer la pregunta,
Speaker 3: que para mí tiene mucho poder lo que dice esta pregunta,
Speaker 3: este programa sencillamente, Jorge, no lo podríamos hacer tan fácilmente
Speaker 3: si no fuera por la participación, colaboración, amor, con la
Speaker 3: que nos hace Chanti el favor de estar en cabina
Speaker 3: y de manejar todo esto. Y claro que es una bendición,
Speaker 3: es una bendición tenerte como hijo y te dedicamos a
Speaker 3: este programa porque muchas de las cosas que vamos a
Speaker 3: comentar aquí las hemos platicado contigo, hijo. Y como dijo Jorge,
Speaker 3: cuando naciste, bienvenido a la vida a partir de hoy.
Speaker 3: Y sabes que te queremos con todo nuestro corazón. Bueno,
Speaker 3: la pregunta es, Mis palabras, no puso el nombre de
Speaker 3: la señora, pero dice, mis palabras tienen poder como padre
Speaker 3: o como madre. Entonces, pues yo creo que las palabras
Speaker 3: tienen poder como sea. Papá, mamá, amigo, novio, amante, hijo, hija,
Speaker 3: como sea, las palabras tienen poder.¿ Quisieras ahondar un poquito
Speaker 3: más en eso?
Speaker 4: Yo quisiera aquí decir que indiscutiblemente cada vez que hablamos,
Speaker 4: la palabra no es más que la expresión de una
Speaker 4: idea que inició en tu mente y que pudo haber
Speaker 4: salido de tu corazón O pudo haber salido, la pregunta es,¿
Speaker 4: desde dónde sale esa palabra? Porque si sale desde una
Speaker 4: emoción que genera no armonía, que genera desequilibrio, que genera alteración,
Speaker 4: obviamente esa energía de alguna manera impacta en quienes las
Speaker 4: escuchan y está generando desarmonía, desequilibrio, de alguna manera destrucción.
Speaker 4: Es una energía muy interesante de observar, porque simplemente yo
Speaker 4: me he dado cuenta que una palabra acompañada de una sonrisa,
Speaker 4: nuestro solo nombre, en mi caso Jorge, como mi madre
Speaker 4: cuando estaba enojada, que no sé, quiero recordar que a
Speaker 4: veces me decía mi negro, mi negrito, mi abuela, ¿no?
Speaker 4: Y de pronto decía, Jorge Manuel. Esa frase con ese tono,
Speaker 4: con esa firmeza,¡ ay Dios mío, me van a regañar! Entonces,
Speaker 4: en ese momento algo se estruja dentro del corazón de
Speaker 4: uno y ahí está una manifestación energética. Pero¿ qué tal
Speaker 4: era cuando decía, hola Jorge, qué bien, cómo estás? Y
Speaker 4: en ese momento mi corazón brincaba de alegría. Y bueno,
Speaker 4: como ejemplos muy sencillos, señora, yo le diría de ejemplos
Speaker 4: que hemos sabido, Fíjense, a mí el que más me
Speaker 4: impacta es el que nos contó directamente, lo oí de
Speaker 4: viva voz de nuestro amado maestro Sergio González de la Garza,
Speaker 4: que a un hombre que se le mandó a hacer
Speaker 4: un análisis y de alguna manera el que le reportó
Speaker 4: el resultado del análisis le dijo, tienes cáncer, te quedan
Speaker 4: un mes, dos meses de vida, lamentablemente el cáncer está
Speaker 4: muy avanzado. El hombre no se lo esperaba, le impactó
Speaker 4: tan negativamente que se deprimió, no supo qué hacer, llegó
Speaker 4: y según él arregló los papeles que tenía que arreglar
Speaker 4: y se suicidó. Y después de que se había suicidado,
Speaker 4: los doctores buscándolos porque se habían equivocado a leer el
Speaker 4: diagnóstico que le habían dado. Y recuerdo como nuestro maestro
Speaker 4: Sergio nos decía, cuidado con las palabras porque el lenguaje
Speaker 4: nunca es inocente. Un lenguaje, una palabra puede abrir un
Speaker 4: amplio margen de posibilidades de enriquecimiento, de luz, de alternativas,
Speaker 4: de solución, o puede cerrar las puertas a lo que
Speaker 4: uno mínimamente está esperando que suceda.
Speaker 3: Te acuerdas que nuestro amigo Colacho, Jorge, a mí me
Speaker 3: impresionó mucho hace bastante tiempo que nos dijo, las palabras
Speaker 3: tienen tanto poder que te pueden levantar o dejar en
Speaker 3: la lona?
Speaker 4: Exactamente
Speaker 3: Y ahorita yo le haría la pregunta a la señora
Speaker 3: que nos escribió y a todos los que nos escuchan
Speaker 3: y me la hago a mí misma. Yo creo que
Speaker 3: la principal palabra que tiene poder es,¿ qué te dices
Speaker 3: a ti mismo todas las mañanas cuando abres los ojos?¿
Speaker 3: Cuáles son las palabras que te repites en tu mente?
Speaker 3: Ayer me mandaba un escrito un amigo que decía hoy
Speaker 3: mucha gente se levanta sintiéndose apresurado sintiéndose muy angustiado sintiéndose
Speaker 3: muy triste o te levantas sintiéndote muy alegre¿ Cómo te
Speaker 3: levantas en las mañanas y qué es lo que pasa
Speaker 3: por tu pensamiento?¿ Cuáles son las palabras que te dices
Speaker 3: al despertar? Si no lo has observado obsérvalo obsérvate Porque
Speaker 3: yo creo que de lo que habla la boca es
Speaker 3: lo que rebosa el corazón.
Speaker 4: Claro, y inmediatamente ve la primera palabra con la que
Speaker 4: te diriges a tu pareja, a tus hijos, ¿no? Porque
Speaker 4: si la primera palabra que resuena en mi cabecita es
Speaker 4: otro día más, tener que ir a ese trabajo que
Speaker 4: no me agrada, obviamente volteas y dices,¿ por qué no
Speaker 4: te has levantado?¿ Y qué pasó?¿ Y por qué está
Speaker 4: esta chancla en medio? Y de pronto ya nos estamos
Speaker 4: echando a perder la vida a las cinco, cinco y
Speaker 4: media de la mañana, ¿no? Sin embargo, hay que subrayar
Speaker 4: que una palabra de aliento, una palabra que nazca del corazón,
Speaker 4: incluso que pudiera no ser propia de un léxico muy avanzado,
Speaker 4: muy superior, muy enriquecido, si es dicha con pureza de
Speaker 4: corazón y va dirigida para que el otro se sienta bien,
Speaker 4: Y no sé si lo hemos ya dicho aquí, que
Speaker 4: creo que sí, que eso es el amor. Amar es
Speaker 4: la más pura intención de que tú hagas, digas o
Speaker 4: expreses lo que sea, quieras el bien del otro. Cuando
Speaker 4: tú dices una palabra para el bien del otro, y
Speaker 4: entonces ha habido doctores, a mí al año pasado, y
Speaker 4: lo voy a mencionar abiertamente, el doctor Lobillo, a mí
Speaker 4: me dijo, de esta usted es sana porque yo me encargo,
Speaker 4: don Jorge, y yo me encargo de que usted de
Speaker 4: esta sale adelante. Y yo recuerdo que ahí salí con
Speaker 4: la autoestima por los cielos. Y luego cuando salí adelante,
Speaker 4: regresé a decirle, es usted uno de los pocos doctores
Speaker 4: que me ha hecho salir de un consultorio con la
Speaker 4: frente en alto y con una esperanza tremenda y una
Speaker 4: realidad contundente, además con medicina prescrita, ¿no? Entonces, la palabra
Speaker 4: es vital. Y bueno, de alguna manera, pues, se remonta
Speaker 4: al Evangelio de Juan, en la manera en que inicia
Speaker 4: el Evangelio Juan, y dice, en el principio era el verbo,
Speaker 4: y el verbo era con Dios, y el verbo era Dios.
Speaker 4: Mucha gente, cuando se habla del verbo, se pudiera referir
Speaker 4: a la expresión de una palabra hablada. Yo aquí quisiera
Speaker 4: dejarlo como una palabra hablada que en lo más profundo
Speaker 4: expresa una energía superior que es la creación. Y entonces
Speaker 4: acabo de leer en un libro algo hermoso, Isa. Nuestro
Speaker 4: amado maestro Pablo Dorr dice, puedo estar viendo una mariposa
Speaker 4: en el jardín, La sábana que se mueve con el
Speaker 4: aire que hay en el tendedero. Puedo estar viendo un
Speaker 4: pasto verde afuera del patio de mi casa. Y cuando
Speaker 4: yo soy capaz de verlo, y no solo de verlo,
Speaker 4: sino de... No salirme con un pensamiento tan fugaz y
Speaker 4: tan divagante que enseguida hace que nos… de verlo a
Speaker 4: tal manera que llego a contemplarlo.¿ Qué es contemplarlo? Quedarte
Speaker 4: concentrado viendo eso. Y reconocer que es una maravilla el
Speaker 4: solo hecho de que la vida te esté dando la
Speaker 4: capacidad visual de ver algo tan hermoso frente de ti,
Speaker 4: o que ve una sábana que se mueve, o una
Speaker 4: mariposa que vuela, o una mosca o algo que quiere
Speaker 4: entrar y choca con el cristal, y no se da
Speaker 4: cuenta que está abierta la puerta, y cuando se da
Speaker 4: cuenta va a entrar por la puerta. Y dice Pablo
Speaker 4: D'Orsa algo que me encantó. Dice, si la creación de
Speaker 4: Dios la hizo de la nada... y en el principio
Speaker 4: no había nada, y a partir de ahí su palabra
Speaker 4: creó el mundo, cuando uno ve con una verdadera contemplación,
Speaker 4: con una gran atención de amor, eso que estás viendo
Speaker 4: sale a la luz como si tú lo recrearas, siendo
Speaker 4: imagen y semejanza de ese que te creó a ti,
Speaker 4: y entonces puedes decir que con tu forma de mirar
Speaker 4: eres capaz de crear la vida. Me hizo poético, reflexivo,
Speaker 4: y de esas partes de un libro que uno lo
Speaker 4: deja con el ánimo en las nubes, muy contento.
Speaker 3: Entonces, contestando a tu pregunta, bueno, más bien la experiencia
Speaker 3: que hemos vivido, creo que se empata con algo que
Speaker 3: me platicaba una muy buena amiga ayer. Me habla y
Speaker 3: me dice, amiga, fíjate que tengo una muy buena amiga,
Speaker 3: que su hija se le va a la universidad, como
Speaker 3: muchas personas que nos están escuchando ahorita de que sus
Speaker 3: hijos ya terminaron la prepa y se van a la uni.
Speaker 3: Y se van a la uni a veces dentro del
Speaker 3: mismo lugar o se van a la uni a lugares
Speaker 3: cercanos o lugares más alejados. A otra ciudad. A otra ciudad. Entonces,
Speaker 3: en este caso de mi amiga me decía,¿ qué le
Speaker 3: digo a mi amiga? Porque es... es la segunda hija
Speaker 3: que ya le sale, ya la más pequeñilla, y ya
Speaker 3: también se va a sentir sola porque es una mamá
Speaker 3: ya divorciada desde hace muchos años, y se queda sola. Entonces,¿
Speaker 3: qué le digo a mi amiga para levantarle el ánimo?
Speaker 3: Y creo que se empata ahorita un poquito con lo
Speaker 3: que dices de las palabras tienen poder, claro. Yo le diría,
Speaker 3: y le decía yo a mi buena amiga amada ayer,
Speaker 3: yo creo que es importante que se repita ella misma,
Speaker 3: de esta voy a salir, Y cada vez va a
Speaker 3: ser menos la soledad que voy a sentir. Y vivir
Speaker 3: la soledad en su momento, ¿no? Vivirla. Vivirla y estar
Speaker 3: pendiente de tus emociones, de cómo te vas sintiendo. Y bueno,
Speaker 3: yo te diría que ya pasé por ahí hace algunos
Speaker 3: años atrás. Que sí, bueno, obviamente sí se siente muy
Speaker 3: fea la lejanía de los hijos. Sin embargo, yo le
Speaker 3: encontré un sentido.¿ Qué sentido?¿ Podía yo ir a ver
Speaker 3: las películas que yo quería?¿ Podíamos ir a comer? la
Speaker 3: comida que queríamos. Podías salir, en el caso de que
Speaker 3: no tengas pareja, puedes salir con tus amistades, retomar tus
Speaker 3: amistades o retomar algo que así te guste. El tiempo
Speaker 3: que invertías en los hijos, puedes retomarlo también, no sé
Speaker 3: si te gusta la costura, si te gusta la pintura,
Speaker 3: si te gusta aprender otro idioma, si te gusta la zumba,
Speaker 3: si te gusta el gimnasio, retomar ese tiempo que empleabas
Speaker 3: en los hijos en retomar algo diferente. Pero yo creo
Speaker 3: que también te puedes decir a ti misma que Dices,
Speaker 3: repítete una mentira tantas veces hasta que se haga realidad.
Speaker 3: Y es cierto, si te repites a ti misma, yo
Speaker 3: puedo salir adelante de esto, tengo la capacidad, voy a
Speaker 3: implementar cosas nuevas para ti, yo creo que la vida
Speaker 3: te va sacando adelante, aún sin darnos cuenta.
Speaker 4: Sí, claro. Y aquí ubicar parte de lo que hemos
Speaker 4: empezado también a trabajar hace una o dos semanas,
Speaker 3: que
Speaker 4: quisiéramos dar una serie de pautas muy concretitas, muy específicas,
Speaker 4: de qué hacer para vivir una vida mejor. en la
Speaker 4: que nos sentamos mejor, una vida en la que nos
Speaker 4: podamos aspirar a ser felices, a encontrar paz interna. Aquí
Speaker 4: la pregunta inicial, recuerden, que siempre ha sido,¿ es posible
Speaker 4: vivir una vida en el amor?¿ Es posible vivir una
Speaker 4: vida en la que podamos aspirar a ser felices?¿ Es
Speaker 4: posible vivir una vida que no esté plagada de un
Speaker 4: sufrimiento tras otro sufrimiento, tras otro sufrimiento? Un abrazo muy
Speaker 4: cariñoso a mi hermano Rubén Brito Sánchez. que se encuentra
Speaker 4: en Puebla, su esposa Rosalía. Recuerdo que siempre me comentaba
Speaker 4: Rubén cuando nuestra prima Nina decía, es que salgo de
Speaker 4: un problema y entro a otro problema, y otro problema,
Speaker 4: y otro problema, y me dice que la vida nunca
Speaker 4: se van a acabar los problemas. Entonces recuerden que aquí
Speaker 4: empezamos a dar una serie de pautas muy concretas, Isa,
Speaker 4: y ahí va a entrar un poco el significado de
Speaker 4: la palabra.¿ Qué hacer para que tu vida sea de
Speaker 4: mayor calidad? Y recuerden que empezamos, punto número uno es
Speaker 4: respiración consciente. Así es.¿ Qué quiere decir respirar conscientemente?¿ Cómo
Speaker 4: lo dirías, Isa?
Speaker 3: Yo diría, bueno, yo lo hago casi a diario. Me
Speaker 3: voy a un lugar donde yo esté tranquila y serena,
Speaker 3: o ahí donde estás trabajando en tu oficina a lo mejor,
Speaker 3: y meto aire por la nariz en cuatro tiempos, retengo
Speaker 3: el aire en cuatro tiempos y exhalo por boca o nariz.
Speaker 3: en cinco, en seis tiempos. Y simplemente me concentro, me
Speaker 3: concentro en lo que estoy haciendo, que simplemente es meter
Speaker 3: el aire, retener y sacar el aire. Porque tú me
Speaker 3: vas a decir, bueno, es que todos los días respiramos. Claro,
Speaker 3: si no nos tuviéramos aquí, todos los días tenemos el
Speaker 3: acto de la respiración, gracias a Dios, pero no lo
Speaker 3: hacemos de manera consciente, como muchas otras cosas más, pero
Speaker 3: estamos hablando de la respiración. Se trata de que lo
Speaker 3: hagas de manera consciente, sin el celular a la mano.
Speaker 3: sin nada que perturbe ese momento que tú estás simplemente
Speaker 3: enfocada en tu respiración.
Speaker 4: Entonces vas a empezar a notar detalles como que el
Speaker 4: aire que entra por tus fosas nasales es de una
Speaker 4: temperatura diferente al aire que sale. Vas a expandir ligeramente
Speaker 4: tu pecho o tu vientre. Hay quienes afirman que no
Speaker 4: hay que expandir el vientre. Hay quienes que dicen que sí,
Speaker 4: porque al expandir el vientre el diafragma, que es el
Speaker 4: músculo que divide pulmones de todos los demás órganos, Se
Speaker 4: hace hacia abajo el diafragma, se expande, cabe más aire
Speaker 4: en los pulmones y eso hace la respiración mejor. En
Speaker 4: la medida que uno sea capaz de poner atención consciente...
Speaker 4: Y obviamente nos vamos a empezar a dar cuenta que
Speaker 4: empiezas a poner atención consciente. Recuerden que yo mencioné que
Speaker 4: mi primer entrenamiento fue, me encendían una vela y me decían,
Speaker 4: quédate mirando la vela, tres minutos. Y yo empezaba a
Speaker 4: darme cuenta que creo que a los cinco o diez
Speaker 4: segundos ya mi mente andaba divagando. Y ese es el
Speaker 4: segundo paso. Aprender a mantener la mente atenta a un
Speaker 4: punto en el que tú decidas. Puede ser una llama
Speaker 4: de una vela. Puede ser simplemente observar tu respiración, puede
Speaker 4: ser un punto en la pared o un punto a
Speaker 4: lo lejos viendo un árbol desde la ventana de tu
Speaker 4: casa y empezar a observar cuántas veces, sin darte cuenta,
Speaker 4: hay una parte de nuestra mente que se llama mente divagante,
Speaker 4: la mente de grillos le llaman algunos, Teresa de Jesús
Speaker 4: le llamaba la loca de la casa, que salta de
Speaker 4: una idea a otra, tengo que hacer esto, tengo que
Speaker 4: hacer esto, no he ido al banco, le tengo que
Speaker 4: hablar a fulano, qué pasó, dónde habré dejado la escoba,
Speaker 4: no me he tomado un café. Y es impresionante cómo
Speaker 4: uno se brinca de una idea a otra y los
Speaker 4: neuroestudiantes de lo que pasa en el cerebro, los neurocientíficos,
Speaker 4: nos dicen que se llama red neuronal por defecto. Y
Speaker 4: ellos conectan terminales nerviosos a una pantalla y le dijeron
Speaker 4: a una persona, cuando te digamos en qué vas a pensar,
Speaker 4: vamos a empezar a ver aquí, pero le conectaron eso
Speaker 4: y la pantalla estaba prácticamente enloquecida y le dijeron, espérate,¿
Speaker 4: por qué estás pensando? Yo no estoy pensando en nada.
Speaker 4: Estaba en automático pensando.¿ Qué quiere decir esto, amigos? Esto
Speaker 4: quiere decir algo simplemente y muy sencillo. Que el 55%
Speaker 4: del tiempo de vigilia, es decir, que estás despierto, es
Speaker 4: muy probable que tú no estés consciente de lo que
Speaker 4: estás haciendo en ese momento, porque tu mente anda divagando
Speaker 4: en otra parte. Entonces... Algunos dicen que el 47%, otros
Speaker 4: dicen que el 55%. Yo he observado en mí que
Speaker 4: hay momentos que estoy haciendo algo y mi mente anda
Speaker 4: en otro lado. De tal manera que de pronto dices,¿
Speaker 4: y dónde dejé el lapicero? O yo conozco a alguien
Speaker 4: que un día andaba buscando su lente y lo traía
Speaker 4: puesto en su cabecita. Entonces, ese va a ser el
Speaker 4: segundo gran reto, amigos. Y fíjense qué paradoja aquí. Y
Speaker 4: dime ahí cómo... Porque yo aquí quisiera que tú nos platicaras, Isa,
Speaker 4: aquí viene la otra parte que queremos aportar. Este programa
Speaker 4: se llama Energía y Conciencia, pero Energía y Conciencia ha
Speaker 4: hecho experiencia, no es un aspecto solamente de ideas, de teoría,
Speaker 4: que por muy rimbombantes, como dice nuestro maestro Pablo Adolfo,
Speaker 4: no es aristocracia ideológica, es más bien aterrizaje en los hechos, ¿no?
Speaker 4: Y entonces... Acabas de tener unas experiencias tú con algunas
Speaker 4: personas que de alguna manera pues estás platicando con ellas
Speaker 4: y has tenido la experiencia de que de alguna forma
Speaker 4: han salido personas Ah, porque habría que declarar algo. Ese
Speaker 4: repiqueteo de la mente brincando de una idea a otra
Speaker 4: tiene dos características. Una, es inconsciente y dos, curiosamente siempre
Speaker 4: elige los peores pensamientos para hacerte sentir mal. Me va
Speaker 4: a ir mal, me voy a enfermar, se me va
Speaker 4: a acabar el dinero,¿ qué va a pasar? Entonces tú
Speaker 4: parece que acabas de vivir dos, una o dos experiencias.
Speaker 4: Yo también tengo alguna por ahí que podría
Speaker 3: contar. Sí, a mí se me hace muy interesante esto
Speaker 3: porque el solo hecho nada más de tomarte el tiempo
Speaker 3: de respirar Y de ser constante haciéndolo, haciéndolo y haciéndolo,
Speaker 3: cambia totalmente tu panorama y tu vivencia.
Speaker 4: Pero
Speaker 3: al respirar,
Speaker 4: esta señora estaba observando su respiro, o sea, estaba también
Speaker 4: trabajando con la mente divagante.
Speaker 3: Claro. Empezamos obviamente conversando y ella al principio no dejaba
Speaker 3: de llorar y llorar y llorar, entonces para mí era
Speaker 3: importante que que esa energía la sacara, tú sabes que
Speaker 3: tanto el coraje como la tristeza como la alegría son energías,
Speaker 3: entonces hay que sacar esa energía,¿ cómo se saca esa
Speaker 3: energía de la tristeza? Pues llorando, entonces cuando terminó ya
Speaker 3: de llorar y que estuvimos ahí conversando bastante rato, simplemente fue,
Speaker 3: vamos a respirar de manera consciente, Vamos a observar cómo
Speaker 3: metemos el aire y cómo el aire se hace un
Speaker 3: poquito más fresco cuando entra por nuestra nariz y se
Speaker 3: inflama nuestro abdomen, nuestro pecho. Cómo al retener se queda
Speaker 3: nuestro pecho y nuestro abdomen inflamados y al exhalar el
Speaker 3: aire sale un poquito más calientito. Obsérvalo y cómo se
Speaker 3: desinfla tu pecho y tu abdomen. Y entonces a mí
Speaker 3: me ayuda mucho, Jorge, porque yo lo hago y se
Speaker 3: lo digo a las personas con las que estoy trabajando hoy.
Speaker 3: cuando el pensamiento, la loca de la casa, cuando viene
Speaker 3: el pensamiento que te distrae, a mí me ayuda mucho
Speaker 3: no luchar con ese pensamiento de que otra vez volví
Speaker 3: a caer,¿ por qué me dejo llevar por este pensamiento?¿
Speaker 3: por qué me dejo llevar por el miedo? No, yo
Speaker 3: simplemente lo observo, observo el pensamiento de que tengo temor,
Speaker 3: o que estoy haciendo aquí, estoy perdiendo el tiempo, como
Speaker 3: si fuera una nube y lo dejo pasar. hace su
Speaker 3: recorrido y se va... y me vuelvo a concentrar en
Speaker 3: la respiración... y yo le decía a esta persona... van
Speaker 3: a venir pensamientos divagantes... porque vienen... simplemente no luches... obsérvalos
Speaker 3: y vuelve a tu respiración... y vuelve a tu respiración...
Speaker 3: entonces ella de manera... muy constante... yo le digo cuatro
Speaker 3: o cinco veces al día... de manera consciente vamos a respirar...
Speaker 3: ella lo hizo... y a mí me llamó la atención...
Speaker 3: que en la siguiente semana que nos vimos... Ya era otra.
Speaker 3: Su semblante, su cara. Su
Speaker 4: arreglo,
Speaker 3: su arreglo. Su arreglo, su sonrisa. Se
Speaker 4: puso guapa, pues.
Speaker 3: Era otra, de verdad. Y le dije, has hecho tu tarea, ¿verdad?
Speaker 3: Claro que la he hecho. Y te voy a decir
Speaker 3: cómo me siento. Pero hasta el tono de voz. Ya
Speaker 3: no era la mujer...¿ Que se le quebra la boca
Speaker 3: cada rato? No. Entonces,¿ cómo el simple hecho de tomar
Speaker 3: conciencia de tu respiración, aún con el pensamiento que te distrae,
Speaker 3: que lo observes y vuelvas a retomar otra vez la respiración,
Speaker 3: por lo menos 10 respiraciones profundas? Meto aire, retengo el aire,
Speaker 3: saco el aire y va una.
Speaker 4: Ok, ok.
Speaker 3: Y vuelvo a hacer lo mismo.¿ Y qué te va
Speaker 3: a llevar esto de tiempo? Una respiración consciente. Cinco minutitos
Speaker 3: cuando mucho.
Speaker 4: Cuando
Speaker 3: mucho? Cuando mucho. Si no es que tres o cuatro.
Speaker 3: Y que estés alerta del pensamiento. Chin, que luches. No
Speaker 3: te pongas a luchar con el pensamiento porque va a
Speaker 3: venir y te va a hacer sentir mal. Entonces, obsérvalo.
Speaker 3: Observa cómo viene el pensamiento que vas a sentir mal.
Speaker 3: Lo dejo pasar y sigo en mi respiración. Y como eso,
Speaker 3: y yo lo observo en mí, Jorge, como eso te
Speaker 3: hace el día. Y te quiero agradecer porque ayer yo
Speaker 3: me desperté así como sacada de onda por algo que
Speaker 3: me pasaba y tú me dijiste, vamos a respirar, vamos
Speaker 3: a ser agradecidos con lo que tenemos en este momento,
Speaker 3: con lo que está aquí en este momento y vamos
Speaker 3: a respirar simplemente a estar. Y eso para mí fue
Speaker 3: un cambio total en todo el día. En todo mi día.
Speaker 3: Y también me llegó un escrito que decía, te sientes
Speaker 3: muy triste, te sientes muy mal, sal, sal a la
Speaker 3: calle y mira, observa. Y vas a observar que hay
Speaker 3: gente que verdaderamente la está pasando mal.
Speaker 4: Y que tiene todo aquello que tú ya tienes y
Speaker 4: por lo cual todavía no has empezado a dar
Speaker 3: gracias, ¿no? Así es, así es. Todo
Speaker 4: aquello que te fue dado gratuitamente. Yo aquí quisiera mencionar
Speaker 4: tres grandes paradojas, a ver si las ubico bien porque
Speaker 4: las fuisteis. Bueno, la primera fue que precisamente una manera
Speaker 4: de concentrar la respiración, amigos, es dar gracias. Dar gracias,
Speaker 4: pero ojo. vamos a tender a dar gracias por todo
Speaker 4: lo bueno que nos ha pasado, ¿no? Que gracias porque
Speaker 4: pues ya va a ser día de quincena, o me
Speaker 4: van a pagar la deuda que tengo, o porque ayer
Speaker 4: alguien me hizo un elogio, ¿no? Acabo de leer algo
Speaker 4: que tiene que ver con lo que tú mencionas, Isa,
Speaker 4: es gracias por lo que te ha sido dado gratuitamente
Speaker 4: antes de todo eso, por lo que te ha ido bien,
Speaker 4: y que es por lo que crees que hay que
Speaker 4: dar gracias. Es decir, gratuitamente, antes de que ni siquiera
Speaker 4: te imagines algo súper... grande positivo por lo cual dar
Speaker 4: gracias hay alguna serie de cosas gratuitas por las que
Speaker 4: ya habría que estar dando gracias Entonces yo últimamente lo
Speaker 4: que he hecho, gracias a Dios, muy frecuentemente durante el día,
Speaker 4: me salgo a donde puedo a ver el cielo y
Speaker 4: me imagino que este es un planeta entre nueve planetas
Speaker 4: de un sistema solar que tiene un sol inmensamente grande
Speaker 4: y que este planeta en el que estoy ahorita montado
Speaker 4: va viajando alrededor de ese sol a una velocidad de
Speaker 4: mil y pico de kilómetros por hora sin que yo
Speaker 4: lo sienta. Y tiene una velocidad de rotación sobre sí
Speaker 4: mismo en 600 y pico kilómetros por hora. Y de pronto digo,
Speaker 4: gracias por darme la oportunidad de participar en esta armonía
Speaker 4: sin que yo me maree. Y me paré, me doy
Speaker 4: una risa, y de pronto me imaginé que este sistema
Speaker 4: solar es uno entre millones de sistemas que hay nada
Speaker 4: más en la Vía Láctea, que es nuestra galaxia. Y
Speaker 4: que la Vía Láctea, nuestra galaxia, es una entre miles de,
Speaker 4: es billones de galaxias que hay en este universo. Y
Speaker 4: hay quien se está atreviendo a decir entre los científicos
Speaker 4: que estudian esto, que hay universos de universos, holoverso. Entonces,
Speaker 4: cuando yo de pronto he levantado la cabeza y en
Speaker 4: la mañana pienso en eso, lo primero que digo es
Speaker 4: gracias por hacerme parte de toda esta armonía que me
Speaker 4: circunda por donde sea que yo le busque. Voy a
Speaker 4: abrir la llave y va a salir agua. Ya no
Speaker 4: tenemos que salir como nuestros abuelos que salían en el
Speaker 4: rancho a un baño que les quedaba como a 200 metros.
Speaker 4: Y que yo digo, si yo saliera tres veces que
Speaker 4: salgo por la noche, yo creo que no dormiría nunca
Speaker 4: porque se me espantaría el sueño, ¿no? Y ahora simplemente
Speaker 4: el baño nos queda ahí bien cerquita. Antes la luz
Speaker 4: era con bombillos y se te acababa la tractolina, me
Speaker 4: acuerdo que le llamábamos, para encenar. Ahora simplemente hace un
Speaker 4: clic y viene la energía y te alumbra. Y entonces
Speaker 4: de pronto dices que hay que dar gracias por tantas
Speaker 4: cosas que, ojo, se nos fueron otorgadas gratuitamente. Habría que
Speaker 4: concentrar en eso. Entonces,¿ en qué otra cosa hay que concentrarse?
Speaker 4: Mucha gente dice... Fíjese que yo ya me di cuenta
Speaker 4: que mis pensamientos saltan de uno a otro. Y ya
Speaker 4: detecté solamente tres veces me distraje. Y me dice mi
Speaker 4: maestro Pablo Dol, porque yo era de esos, ¿no? Creo
Speaker 4: que nada más me distraje dos veces y me dice, no,
Speaker 4: segurito te distrajiste tanto que ni cuenta te diste que
Speaker 4: te distrajiste 30 veces. Claro, claro. Porque nunca volviste a tomar conciencia.
Speaker 4: A ver, a ver, a ver, maestro, como que platíqueme
Speaker 4: bien de qué se trata. Oiga, ya me di cuenta
Speaker 4: que me distraigo como 25 veces. Ahí la llevas. Te felicito,
Speaker 4: me dijo.¿ Por qué? Porque te das cuenta de lo
Speaker 4: que no está funcionando bien. Esa es la otra paradoja.
Speaker 4: Y la tercera paradoja que yo te quería decir es
Speaker 4: que es la siguiente. Isa, para que esa señora se
Speaker 4: haya atrevido a poner en práctica las instrucciones que tú
Speaker 4: le diste,¿ qué tuvo que haber sucedido antes? Y que
Speaker 4: tú lo logras cuando antes de sentirte, yo me doy
Speaker 4: cuenta que tú ni te sientes terapeuta, ni te sientes instructora,
Speaker 4: ni te sientes mentora. Simplemente tú te presentas ante esta
Speaker 4: persona que dice que quiere platicar contigo.¿ Qué sucedió ahí?¿
Speaker 4: Qué te ganaste de ella?
Speaker 3: Bueno, para mí es importante ganarme la confianza. Ganarme la
Speaker 3: confianza es el punto de partida de todo esto. Y
Speaker 3: pues obviamente platico de mí. Antes de que la persona
Speaker 3: me hable de ella, yo platico de mí. Porque creo que,
Speaker 3: y se lo decía yo a esta persona, creo que
Speaker 3: es bien difícil cuando vas por primera vez a contarle
Speaker 3: a alguien cosas muy personales, cosas que te están pasando
Speaker 3: muy dentro de ti, a una persona que no conoces,
Speaker 3: que ni siquiera has visto en tu vida, ¿no? Y
Speaker 3: que piensas que tú estás en el peor hoyo y
Speaker 3: la otra persona está en la panacea, que no es así. Entonces,
Speaker 3: cuando yo me presento y digo, aparte de mi nombre,
Speaker 3: les platico mucho de mi vida y de todos los
Speaker 3: errores en los que he caído, como ser humano, como mujer,
Speaker 3: como pareja, como mamá, como hermana, como hija. Yo creo
Speaker 3: que ahí se empieza a sembrar, Jorge, el acto de confianza,
Speaker 3: de que se identifican, de decir, no es tan perfecta,
Speaker 3: aunque tenga esta profesión, no es tan perfecta, porque no
Speaker 3: lo soy. Hay días en que siento que no me
Speaker 3: concentro en la meditación, hay días en que siento que
Speaker 3: el parloteo mental que traigo es tanto que no me
Speaker 3: permite concentrarme. Sin embargo, lo sigo haciendo y lo sigo
Speaker 3: haciendo y lo sigo haciendo, que creo que es la
Speaker 3: mejor manera de hacerte experto en algo. Hazlo, hazlo, hazlo
Speaker 3: y hazlo hasta que lo logres. Entonces, yo me presento así.
Speaker 3: Ya después de que me presento y digo mucho de mí,
Speaker 3: permito que la otra
Speaker 4: persona también se presente y creo
Speaker 3: que ya se abre una gran ventana. Se abre.
Speaker 4: Yo diría que abre su corazón y su mente para
Speaker 4: platicarle el problema que te está pasando. Que mira, empieza
Speaker 4: con respiración profunda, consciente. Sigue con observación de las veces
Speaker 4: que te distraes, ya no de que te concentres. Es decir,
Speaker 4: de alguna manera hacer un trabajo con la mente divagante.
Speaker 4: Y vendría el problema de las emociones. que también nuestro
Speaker 4: maestro le llama las sombras, el miedo, la incertidumbre, la duda,
Speaker 4: la tristeza, la confusión, de la cual vamos a hablar
Speaker 4: después de un break que vamos a hacer.
Speaker 3: Así es.
Speaker 4: Hacemos un receso.
Speaker 3: Vamos a una pausa y regresamos con este tema.
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Speaker 7: Soy Rafa. Mi nombre y mis documentos me representan. Soy Samuel.
Speaker 7: Soy Guillermo. Y somos papás. Soy Max. Vivo siendo quien
Speaker 7: soy
Speaker 6: Soy Anaí. Soy Vani. Somos pareja y lo expresamos libremente.
Speaker 2: La justicia se vive cuando puedes amar,
Speaker 6: expresarte y vivir tu identidad en libertad.
Speaker 3: Ser quien eres es tu derecho. 25 de junio, Día
Speaker 3: Mundial de la Diversidad Sexual. Suprema Corte de Justicia de
Speaker 3: la Nación. Por una justicia real y verdadera.
Speaker 9: Escucha el programa Desde el Fondo, Desde el Fondo, los
Speaker 9: miércoles 8 de la noche por Radio Vida 105.1 FM. Soy Paco
Speaker 9: Ignacio
Speaker 5: Taibo, director del Fondo de Cultura. Por favor, escúchenos Desde
Speaker 5: el Fondo, el programa en Radio Vida, en Lázaro Cárdenas, Michoacán, en 105.1.
Speaker 5: O
Speaker 9: escúchanos en Internet por Radio Vida 1051.com.
Speaker 3: Muy bien, regresamos a su programa Energía y Conciencia. Recuerden
Speaker 3: que aquí sembramos semillas, los frutos cada quien nos cosecha
Speaker 3: y que este programa Energía y Conciencia es un espacio
Speaker 3: de reflexión para reconectar con lo que somos. Creo que
Speaker 3: eso es importante mencionarlo.
Speaker 4: Claro, claro. Y que hacemos énfasis en algunas... Consideraciones que
Speaker 4: normalmente no se toman en cuenta cuando se habla de
Speaker 4: aprender algo nuevo. No solo se aprende intelectual y conceptualmente,
Speaker 4: se aprende de manera integral. Es decir, incluyen el afecto,
Speaker 4: el sentimiento, la emoción, la corporalidad y la dimensión de
Speaker 4: interacción social. Y sobre todo... La conciencia de una dimensión
Speaker 4: espiritual en la cual nos reconocemos independientemente del poder superior
Speaker 4: de quien cada quien crea, somos una totalidad. Somos entonces
Speaker 4: cuerpo físico, emociones o sentimientos, pensamientos, una dimensión de interacción
Speaker 4: social y sobre todo una dimensión espiritual.
Speaker 3: Muy bien. Entonces estamos hablando de los cuatro aspectos a
Speaker 3: tener presente en nuestra vida, pues por eso le podemos
Speaker 3: decir lo cotidiana y que lo vamos a ir haciendo
Speaker 3: proceso a proceso.
Speaker 4: Como inicio de un proceso que a algunos le podrían
Speaker 4: llamar incluso de psicoterapia espiritual, así se le está llamando
Speaker 4: ya de parte de algunos autores, y que nosotros lo
Speaker 4: suscribiríamos como la capacidad de que una vez que lo
Speaker 4: comprendas sea una práctica continua y sostenida, Por cada uno
Speaker 4: de nosotros y en la medida que realmente lo hagamos,
Speaker 4: cada quien va a empezar a ver ahí sí los
Speaker 4: frutos de las semillas que siembren. Cada quien va a
Speaker 4: empezar a notar evidencias contundentes de que esto, claro que sí,
Speaker 4: es posible.
Speaker 3: Muy bien, entonces hablamos que el primer aspecto a tener
Speaker 3: presente es llevarnos un tiempo, por lo menos tres o
Speaker 3: cuatro veces al día, para respirar de manera consciente. Meter
Speaker 3: aire por nariz, retener el aire y exhalar.
Speaker 4: Y aquí sería reconocer que esto nos tiene que llevar
Speaker 4: a una tranquilidad del cuerpo durante un pequeño periodo de tiempo.¿
Speaker 4: Qué es la tranquilidad del cuerpo? Estar serenamente sentado en
Speaker 4: un lugar y van a empezar a notar que cuando
Speaker 4: uno curiosamente quiere estar quieto en un lugar... Lo más
Speaker 4: difícil para estar quieto es la inquietud que empieza a surgir.
Speaker 4: Se empieza uno a mover, me dan ganas de rascarme
Speaker 4: por aquí, me dan ganas de rascarme por acá, siento
Speaker 4: una molestia en la parte izquierda, no sé qué me
Speaker 4: pasa en el dedo meñique del pie derecho, y entonces
Speaker 4: pareciera que entramos en un proceso que dificulta la serenidad
Speaker 4: corporal también, el silencio del cuerpo. que paradójicamente en la
Speaker 4: medida que respires conscientemente y vayas deteniendo tus pensamientos va
Speaker 4: a ser posible también tranquilizar el cuerpo pero va a
Speaker 4: ser también importante pues una observación con muchísimo respeto hay
Speaker 4: personas que apenas se sientan empiezan a mover uno de
Speaker 4: los dos pies pero de manera compulsiva hay personas que
Speaker 4: no pueden tener quietas las manos entonces hacer estos pequeños
Speaker 4: ejercicios para tranquilizar también el cuerpo, te van a dar
Speaker 4: la oportunidad de entrar en un estado de serenidad y
Speaker 4: nuestro planteamiento es que en esa serenidad puedes encontrar lo
Speaker 4: más profundo de tu naturaleza esencial, que para nosotros es
Speaker 4: un centro de luz que está en lo más profundo
Speaker 4: de nuestro ser, que es nuestra esencia, en donde somos
Speaker 4: realmente uno con nuestro creador que es Dios Padre.
Speaker 3: Entonces, primero respiración consciente, Y tranquilidad del cuerpo, empezar a
Speaker 3: tranquilizar nuestro cuerpo. También se puede a través de la respiración.
Speaker 3: Como tercer paso, serenar la mente. Es lo que yo
Speaker 3: veo muy fácil. Antes de que nos hables de serenar
Speaker 3: la mente, gracias Yuri por las bendiciones que nos envías
Speaker 3: también para ti, para toda tu familia. Muchísimas bendiciones. Muchas gracias.
Speaker 4: Bendiciones para ti Yuri también. Muchísimas gracias
Speaker 3: Y entonces vamos con serenar la mente, Jorge.
Speaker 4: Entonces tú me decías lo que propone nuestro maestro y
Speaker 4: lo que proponen algunas filosofías orientales y algunas prácticas. Y
Speaker 4: quiero dejar muy en claro que nuestro maestro es cristiano.
Speaker 4: Entonces lo que propone nuestro maestro es que así como
Speaker 4: hay orientales que usan un mantra, un mantra no es
Speaker 4: más que una palabra que tiene cierta energía, cierto poder
Speaker 4: y cierto significado para quien lo pronuncia. Entonces, los que
Speaker 4: somos cristianos,¿ cuál es el mantra que podemos utilizar? Pues
Speaker 4: comenta el que tú utilizas, Isa.
Speaker 3: Al meter el aire, me repito mentalmente, el Señor es
Speaker 3: mi pastor, retengo el aire y al exhalar, nada me falta.
Speaker 4: Ay, qué padre, yo no había pensado
Speaker 3: en eso. Y así, el Señor es mi pastor, al inhalar,
Speaker 3: retengo y al exhalar, nada me falta. Y me he
Speaker 3: podido concentrar muy bien con ese mantra. Pero pueden ser muchos. Cristo, Cristo, Jesús, Cristo...
Speaker 4: Al inhalar decir Cristo y
Speaker 3: al
Speaker 4: exhalar decir Jesús. Así lo sugiere el maestro, dice, al
Speaker 4: inhalar Cristo, la presencia misma de Dios Padre en ti,
Speaker 4: al exhalar Jesús, que es en donde se manifestó el
Speaker 4: Hijo de Dios en su momento, y el verbo se
Speaker 4: hizo carne y habitó entre nosotros. Bueno,
Speaker 3: y otro es que con el OM. Los
Speaker 4: orientales hacen el OM, que es el sonido original de
Speaker 4: la creación, de acuerdo a lo que de alguna manera
Speaker 4: plantean muchos ancestros. Bueno, yo sé de alguien que usa
Speaker 4: todo lo puedo en quien me fortalece, o todo lo
Speaker 4: puedo en Cristo que me fortalece. O alguien, por ejemplo,
Speaker 4: creo que usa Maranatha, que significa Dios con nosotros. La
Speaker 4: palabra que te pueda ayudar es como decir en qué
Speaker 4: entretener la mente para que no ande divagando.
Speaker 5: Hola,
Speaker 4: Ilse, qué gran sorpresa y bendición leerte. Un fuerte abrazo,
Speaker 4: de veras, hasta Wisconsin. He estado pensando en ti y
Speaker 4: se me ha pasado mandarte algún mensaje. Un abrazo para
Speaker 4: Vicky y para Jairo. Los tenemos presentes en nuestros corazones.
Speaker 4: Y a respirar, Ilse, y a respirar y a buscar
Speaker 4: algún mantra adecuado porque sé que ustedes... con todos los
Speaker 4: retos y posibilidades que tienen por allá, los tienen que lograr.
Speaker 4: Y lo van a lograr, que conste.
Speaker 3: Gracias, Irse, por tus comentarios y por tus saludos. Muchas gracias.
Speaker 3: Y como cuarto paso, Jorge, trabajar con la sombra.
Speaker 4: Y aquí viene algo de lo más interesante que, híjole,
Speaker 4: nos quedan nada más 10 minutitos, pero tendríamos que decir,¿ qué
Speaker 4: es la sombra? La sombra es todo aquello que nos está...
Speaker 4: pues quitando la luz y que tiene que ver con
Speaker 4: los dolores, sufrimientos, tristezas, iras, venganzas, resentimientos, sentimientos ocultos, todas
Speaker 4: las veces que he querido matar a mi hermana, todas
Speaker 4: las veces que le he querido apretar el pescuezo, es decir,
Speaker 4: todo aquello que ha pasado dentro de nosotros y que
Speaker 4: nunca quisiéramos que alguien lo llegara a saber. Que estuviera
Speaker 4: como dentro de una sombra, ¿no? Y entonces quiero que sepas, Isa,
Speaker 4: que se han hecho experimentos en algunas empresas en donde
Speaker 4: se empieza a practicar, hoy día se le llama mindfulness,
Speaker 4: es decir, el total de la mente al máximo, el
Speaker 4: silencio total, el mindfulness, o sea, a tope, a todo,
Speaker 4: a todo lo que da. Y se han empezado a
Speaker 4: hacer prácticas de meditación en algunas empresas que crees que
Speaker 4: sucedían los primeros 10 minutitos en que empezaba a meditar mucha gente. No,
Speaker 3: pues yo me imagino que o se paraban, o se iban,
Speaker 3: o se quedaban todos inquietos, porque no es fácil.
Speaker 4: Porque curiosamente, si tú aprendes a respirar conscientemente... Si tranquilizas
Speaker 4: tu cuerpo, si serenas la mente, se empiezan a aparecer
Speaker 4: los fantasmas internos que es la sombra. Esa tristeza que
Speaker 4: traes ahí, ese deseo de venganza que no sabes qué hacer,
Speaker 4: ese complejo de inferioridad de no sentirte suficiente,
Speaker 3: esa
Speaker 4: furia que traes y no sabes muy bien para quién,
Speaker 4: y lo primero que pasa es que te asustas. Y
Speaker 4: había gente que se paraba y decía, yo no sé
Speaker 4: para qué me ponen a hacer esto, yo me voy
Speaker 4: de aquí. Y literalmente se ponían de pie y se
Speaker 4: salían de la sesión y decían, nunca más me pongo
Speaker 4: a meditar. Porque paradójicamente aquí viene la parte, yo diría
Speaker 4: que es el parte agua sutil de una de las
Speaker 4: cosas más hermosas que nos presenta la vida. La única
Speaker 4: manera en que realmente te puedes enfrentar a esa parte triste,
Speaker 4: dolorosa que tú enfrentas, es aprendiendo lo que nuestro maestro
Speaker 4: nos ha enseñado, que a él enseñó a su vez
Speaker 4: el maestro Franz Jalix, que fue un hombre que fue
Speaker 4: secuestrado en Argentina. En su momento estuvo tres meses encapuchado,
Speaker 4: sin ver ni un nápice de luz, y ahí tuvo
Speaker 4: un encuentro profundo con Dios. Y a partir de ahí
Speaker 4: creó toda esta metodología de meditación, de la cual ahora
Speaker 4: Pablo Dorn no la transporta. De hecho, nosotros tenemos el libro,
Speaker 4: tú lo sabes, que se llama Ejercicios de Contemplación para
Speaker 4: una Meditación Profunda. Y entonces se trataría de, lo voy
Speaker 4: a decir así un poco rápido, porque pues tendremos que
Speaker 4: despedirnos en menos de 10 minutos. Y podemos
Speaker 3: retomarlo la próxima semana. Y
Speaker 4: partir de ahí la próxima semana es, en el momento
Speaker 4: en que te enfrentes a una gran ira o a
Speaker 4: una gran tristeza que estás a punto de sentirte deprimido,
Speaker 4: a una impresionante soledad, una vez que lograste tu serenidad
Speaker 4: al respirar, al tranquilizar tu mente, al tranquilizar tu cuerpo...
Speaker 4: nuestro maestro nos dice, atrévete a verte a ti mismo
Speaker 4: con una mirada que sea una mirada amorosa. Es decir,
Speaker 4: vas a crear en tu mente la imagen de ti mismo,
Speaker 4: ahí sentado, o en el momento que te sientes deprimido,
Speaker 4: en el trabajo, en la casa, en la escuela, con
Speaker 4: cierto color de camisa, pantalón, blusa, vestido, no sé, y
Speaker 4: te vas a ver con ese dolor que tengas. con
Speaker 4: esa tristeza, con esa incertidumbre, con esa casi depresión, con
Speaker 4: una mirada amorosa que quiere decir dos cosas. Ternura Yo
Speaker 4: te diría agrado, simpatía, comprensión, mirarte a ti mismo con
Speaker 4: una mirada tierna y amorosa sin que te vayas a
Speaker 4: quedar demasiado concentrado en ese dolor y en esa tristeza.
Speaker 4: Porque dice nuestro maestro que pareciera mentira, pero parece que
Speaker 4: la sombra nos hipnotiza. Y la prueba de ello está
Speaker 4: en que a mucha gente le encanta ver películas de sombras,
Speaker 4: es decir, películas de sufrimiento, películas de odio. Ayer hubo
Speaker 4: un momento en que por más que yo andaba buscando
Speaker 4: algún partido de fútbol que ya no hay, se nos
Speaker 4: está acabando el Mundial, Dios mío,¿ qué vamos a hacer
Speaker 4: sin Mundial?
Speaker 3: Y de
Speaker 4: acuerdo, había una serie de películas en que yo creo
Speaker 4: que salían los balazos casi hacia nosotros. De pronto dije,
Speaker 4: vamos a quitar eso, no vaya a salir un balazo
Speaker 4: para acá, qué bárbaro. O sea, matar, traicionar, hacer el mal.
Speaker 4: Incluso Pablo Dórez nos dice algo que él se ríe
Speaker 4: mucho porque dice, el mejor argumento para vender un libro hoy,
Speaker 4: la más descarnizada destrucción entre algunos y otros enemigos. Y
Speaker 4: ahí lo pone en el libro como si eso fuera atractivo. Dice,
Speaker 4: es que la sombra seduce, el odio seduce. Sí. Lo
Speaker 4: contrario al amor seduce. Y si te quedas ahí clavado,
Speaker 4: te puedes caer en algo muy que te emponzoña. Dice, no,
Speaker 4: te sales de eso y te concentras en un presente,
Speaker 4: respirando profundamente, observando tu mantra, tranquilizando tu cuerpo. Pero ojo,
Speaker 4: lo que yo quiero aquí es que te quede bien claro,
Speaker 4: y esto creo que si nos da tiempo de reiterarlo.
Speaker 4: La primera vez que lo dijo Pablo Doros, y yo
Speaker 4: iba haciendo la meditación, las instrucciones que él me iba dando,
Speaker 4: me dijo, ahora, en medio de ese dolor, en medio
Speaker 4: de esa tristeza, en medio de ese sentirte insuficiente, en
Speaker 4: medio de ese sentirte que no mereces nada, imagínate que
Speaker 4: el que te mira con ternura y con amor es
Speaker 4: la mirada de Jesús de Nazaret. Y yo en ese
Speaker 4: momento me solté llorando, Isa, porque dije, ¿qué? Qué hermoso.
Speaker 4: Y date cuenta que te está mirando de una mirada desprejuiciada,
Speaker 4: sin juzgarte, sin condenarte, sin reprocharte, sin prohibirte nada. Es
Speaker 4: una mirada total y absolutamente desprejuiciada. Y si eres capaz
Speaker 4: de recibir esa energía de esa mirada, y eso eres
Speaker 4: capaz de practicarlo muy frecuentemente, vas a empezar a notar
Speaker 4: Que sucede un cambio dentro de ti. Eso que antes
Speaker 4: te dolía deja de doler. Eso que antes te causaba
Speaker 4: depresión ya no te causa tanto depresión. Eso que era
Speaker 4: una sombra, él tiene una definición preciosa que dice, la
Speaker 4: sombra no es más que luz que todavía no se
Speaker 4: ha dado cuenta que es luz.
Speaker 3: Esto sí, qué bonito.
Speaker 4: Y una cosa que es verdaderamente impresionante en esta metodología
Speaker 4: de trabajo. Hoy lo que me mandó Dios en la
Speaker 4: mañana es que Jan Garriga, que es experto en constelaciones familiares,
Speaker 4: dice hay que abrir la mirada a la realidad de
Speaker 4: una manera diferente. No hacerle caso a tu relato, a
Speaker 4: tu discurso que tienes de por qué te está llevando
Speaker 4: mal la vida, por qué no está siendo infeliz. tienes
Speaker 4: que ser capaz de tenerlo de una mirada maravillosa, reconociendo
Speaker 4: que todo lo que has vivido en el pasado ha
Speaker 4: sido excelente para ti, para que hoy tengas un presente
Speaker 4: en que lo puedes reconocer y llenar de luz esa
Speaker 4: sombra que no se ha dado cuenta que es luz
Speaker 4: y que está ahí para que ilumine tu vida y
Speaker 4: por lo tanto empezar a iluminar también tu futuro. Y
Speaker 4: él dice, esto lo vas a lograr en las constelaciones familiares,
Speaker 4: Y a lo mejor de pronto te detienes porque dices,
Speaker 4: pero es que mi madre no me ama. Es que
Speaker 4: estoy atorado porque siento que por más que hago este ejercicio,
Speaker 4: mi madre no me ama. Y entonces vas a una terapia,
Speaker 4: lo trabajas, en las constelaciones familiares hacen una representación escenográfica
Speaker 4: y recordarás aquella... dama que decían que era hiper crítica
Speaker 4: en un grupo de encuentro de dos días y a
Speaker 4: todos nos criticaba, a todos nos regañaba, nos tenía harto,
Speaker 4: estábamos pensando correrla y cuando se soltó y nos contó
Speaker 4: qué era lo que le pasaba, dijo es que mi madre...
Speaker 4: tenía excesos de esquizofrenia y mi papá se tenía que
Speaker 4: ir a trabajar y nosotros estábamos muy pequeños. Cuando mi
Speaker 4: mamá daba señales que algo le brillaba en el ojo,
Speaker 4: yo tenía que detectar si respiraba diferente, si movía las
Speaker 4: manos diferente, es que le venía un exceso de esquizofrenia.
Speaker 4: Yo encerraba a mis hermanitos en una recámara y buscaba
Speaker 4: la manera de calmarla. Entonces yo me hice experto en
Speaker 4: detectar cualquier mínimo detalle, una mirada, un movimiento de ojos,
Speaker 4: un parpadeo, un movimiento de manos, Ahí viene el acceso
Speaker 4: a la esquizofrenia y entonces yo me hice experta en
Speaker 4: criticar a todo el mundo. Y se soltó llorando y
Speaker 4: nos dijo a todos, perdónenme porque los he de tener
Speaker 4: harto y ya me di cuenta que me quieren correr,
Speaker 4: pero no me corran porque si ustedes no me aman.
Speaker 4: Y entonces dice Jean Garriga, en ese momento, la nueva
Speaker 4: mirada con la que puedes mirarte a ti mismo, a
Speaker 4: partir de comprender lo que le pasó a tu madre...
Speaker 4: que no está haciéndote el daño porque ella ame, vas
Speaker 4: a empezar a descubrir que todos tus ancestros, todos, y
Speaker 4: eso es conmovedor, Isa, todos, tu abuelo, el que conociste,
Speaker 4: el que no conociste, los demás, si ahorita le preguntaran
Speaker 4: qué quieren para ti, quieren tu mayor bien, porque te aman.
Speaker 4: Y entonces dices,¡ qué bárbaro! Entonces, John Erriga me está
Speaker 4: diciendo con técnica lo que Pablo Dórez me dice desde
Speaker 4: una perspectiva espiritual. Date la oportunidad de sentir y experimentar.
Speaker 4: No es rollo, no es teoría, no es una idea abstracta.
Speaker 4: Experimenta que Dios te mira con una infinita misericordia, con
Speaker 4: un infinito amor y que no quiere para nada hacerte daño,
Speaker 4: que no te está criticando, que no va a decir, bueno,
Speaker 4: y eso que tú, John, tú has leído mucho. Cuando
Speaker 4: yo empecé a ver eso... y a sentirlo, yo recuerdo
Speaker 4: que la pirámide, y además se lo agradecía a Pablo
Speaker 4: Doros porque yo estaba haciendo eso con ciertas metodologías orientales,
Speaker 4: y me dijo, no, es la mirada de Jesús, Jesús
Speaker 4: de Nazaret, el que resucitó a Lázaro, el que murió
Speaker 4: en una cruz, el que resucitó al tercer día, y
Speaker 4: entonces yo dije, Eureka, claro, eso me gusta, yo traigo
Speaker 4: una tradición cristiana más consciente desde mis 16 años. Y entonces,
Speaker 4: esta es la parte central. Porque ese cambio que empieza
Speaker 4: a suceder, para Jan Garriga, que es experto en terapia
Speaker 4: de las constelaciones familiares, dice, nos permite ver las heridas
Speaker 4: y transformarlas al lenguaje de la vida. Es decir, cicatrizan.
Speaker 4: Ahí donde antes dolía, ahora no duele. Pero Pablo Dor dice,
Speaker 4: nos permite ver las heridas redimidas. Y empiezo a entender
Speaker 4: la presencia de Jesús en mi vida a fondo. Redimiri,
Speaker 4: eres mi Redentor porque conviertes la muerte en vida, el
Speaker 4: dolor en gozo y lo que pareciera que no tiene
Speaker 4: puertas de salida en infinitas posibilidades de resolverlo.
Speaker 3: Entonces, aunque la sombra, y te lo digo por mi experiencia,
Speaker 3: cuando yo me doy cuenta de mi sombra, de que
Speaker 3: a veces tengo mucho temor, mucho miedo, obviamente hacia un futuro, ¿verdad?,
Speaker 3: Me imagino eso, Jorge, me imagino esa mirada de amor
Speaker 3: hacia mí, una mirada que no me juzga, que no
Speaker 3: me critica, la mirada de mi Creador. Y me imagino
Speaker 3: unas manos muy grandes y ahí me deposito yo o
Speaker 3: ahí deposito el miedo y le digo, Señor, lo dejo
Speaker 3: en tus manos. Tú sabes mejor los caminos que yo.
Speaker 3: Y eso a mí me ayuda. Entonces, la sombra... ahorita
Speaker 3: lo comprendo, puede convertirse en una gran luz para ti
Speaker 4: Claro. Es más, hay quien afirmaría, ya de alguna información
Speaker 4: que nos ha estado llegando, que la sombra y esa
Speaker 4: oscuridad apareció en nuestra vida para que la descubriéramos y
Speaker 4: a partir de ahí descubriéramos la verdadera luz que no
Speaker 4: habíamos estado viendo si no se hubiera presentado esa sombra.
Speaker 6: Así es.
Speaker 4: Entonces, empieza a venir una reflexión. Claro, esto no se
Speaker 4: logra de la noche a la mañana, ojo, hay que
Speaker 4: irlo logrando poco a poco. Un ejemplo de eso es
Speaker 4: lo que nos van a venir a platicar ahorita nuestros
Speaker 4: hermanos de AA. Ellos han convertido en luz una sombra
Speaker 4: que a algunos de ellos les pudo haber costado la vida.
Speaker 4: Así es. Y entonces, un abrazo a todos los que
Speaker 4: están en los grupos de AA y a los que
Speaker 4: vienen aquí a transmitirnos esas bellas experiencias. háganle más caso
Speaker 4: a ellos que a nosotros porque ellos son más aterrizados
Speaker 4: y ellos ponen en práctica lo que nosotros decimos en
Speaker 4: teoría quizás
Speaker 3: Y como dices tú, Jorge, muy sabiamente, esto no es
Speaker 3: de la noche a la mañana, ténganse paciencia, es todo
Speaker 3: un proceso y empecemos simplemente por respirar, por respirar, por
Speaker 3: tranquilizarnos respirando. Hacer una pausa en la respiración cuando estamos
Speaker 3: muy enojados o con mucho miedo es muy buena porque
Speaker 3: decimos muchas tonterías de las que después nos arrepentimos y podemos...
Speaker 3: Con el poder de las palabras, dañar a personas que
Speaker 3: amamos como nuestros hijos, como nuestra pareja, como familiares muy cercanos.
Speaker 3: O
Speaker 4: construir la vida con las palabras.
Speaker 3: Exactamente.