1
00:00:00,500 --> 00:00:03,149
Speaker 2: Amigos y amigas Club Buenorros y Club Buenorras del Mundo

2
00:00:03,169 --> 00:00:07,450
que seguís esta misión diaria y emisión diaria en busca

3
00:00:07,469 --> 00:00:10,689
de la felicidad.¿ Por qué lo que queremos? A ver,

4
00:00:10,730 --> 00:00:13,029
seamos honestos y sinceros.¿ Qué queremos? Ser felices.¿ Lo somos

5
00:00:13,070 --> 00:00:16,129
del todo? Pues bueno, no. Mirad, en este minicurso que

6
00:00:16,149 --> 00:00:19,050
estamos haciendo sobre las creencias, que eres el software que

7
00:00:19,089 --> 00:00:21,940
tú tienes instalado, que lo tenemos todos instalados, y que

8
00:00:21,980 --> 00:00:25,420
tú le haces caso, pero te lo puedes desinstalar, pasar

9
00:00:25,480 --> 00:00:28,859
un antivirus, y así los pensamientos automáticos que te van

10
00:00:28,879 --> 00:00:33,439
a venir, pues no te vendrán. Hoy necesitamos llegar a

11
00:00:33,479 --> 00:00:37,280
un acuerdo tú y yo. ¿Vale? Y el acuerdo al

12
00:00:37,299 --> 00:00:42,500
que vamos a llegar tú y yo... Es definir que

13
00:00:43,039 --> 00:00:46,159
la creencia que tenemos sobre qué es la felicidad a

14
00:00:46,229 --> 00:00:51,530
lo mejor está equivocada. A lo mejor, no sé, lo

15
00:00:51,609 --> 00:00:55,909
zurría y no. Entonces, no podemos avanzar si no llegamos

16
00:00:55,929 --> 00:00:58,869
a un acuerdo. Si llegamos a un acuerdo sobre la

17
00:00:58,929 --> 00:01:01,719
definición de felicidad y te parece que es lo mismo

18
00:01:01,799 --> 00:01:05,939
que a mí y a miles de personas... que meditan,

19
00:01:06,000 --> 00:01:10,480
que practican mindfulness, que practican mindfulness desde la tradición milenaria

20
00:01:10,560 --> 00:01:15,019
budista o personas grandes sabios de toda la historia, porque

21
00:01:15,120 --> 00:01:18,060
todos dicen lo mismo. Cuidado, todos dicen lo mismo. Pero

22
00:01:18,120 --> 00:01:21,900
yo hoy empiezo de esta manera, que no muy científica,

23
00:01:22,500 --> 00:01:27,689
pero después le ponemos ciencia. Escucha.¿ Qué es la felicidad? Bueno, pues, Albano, Romina,

24
00:01:27,810 --> 00:01:33,560
vamos para allá. Ladies and gentlemen... Vamos a escuchar qué

25
00:01:33,599 --> 00:01:38,260
es la felicidad según Albano y Romina Power. Felicidad.

26
00:01:38,739 --> 00:01:41,609
Speaker 3: Viaje lejano, mano con mano. Bueno, podría ser. Ah,

27
00:01:41,780 --> 00:01:43,079
Speaker 2: muy bien. Muy bien, muy bien. Vamos

28
00:01:43,640 --> 00:01:45,349
Speaker 3: a ver. Ola de espuma que viene que va.

29
00:02:03,810 --> 00:02:05,310
Speaker 2: Piel bronceada, si no te has pasado con el

30
00:02:05,349 --> 00:02:06,840
Speaker 5: sol

31
00:02:08,449 --> 00:02:15,610
Speaker 2: Hacer las paces, sí. Cuidado. Vamos a ver. Un trago.

32
00:02:16,469 --> 00:02:21,110
Un trago de vino por el camino. Bueno, vale. Vivir

33
00:02:21,129 --> 00:02:26,500
el cariño como los niños. Lo compro. Sentarme en tu

34
00:02:26,530 --> 00:02:28,560
coche y volar por la noche. Esto es como hacer

35
00:02:28,599 --> 00:02:37,520
un poco de una cañaca. Llevan en aire un mensaje

36
00:02:37,580 --> 00:02:45,789
de amor. Tiene sabor de verdad la felicidad. Vamos a

37
00:02:45,830 --> 00:02:49,090
parar un momento. Porque vas a flipar, pero en esta

38
00:02:49,129 --> 00:02:52,710
canción de Romina y Albano hay mucha más ciencia y

39
00:02:52,969 --> 00:02:56,090
mucha más verdad de lo que tú crees. Hoy en

40
00:02:56,110 --> 00:03:01,139
este curso, lección número 2 para desmontar creencias. Cuidado, la creencia

41
00:03:01,219 --> 00:03:05,080
sobre cómo ser feliz, pero de verdad. Welcome a un

42
00:03:05,139 --> 00:03:09,159
nuevo programa. Te subes al coche, montarte en el coche

43
00:03:09,180 --> 00:03:14,870
y volar por la noche. Bueno... Tú, no me digas

44
00:03:14,909 --> 00:03:17,990
que no. Venga, vamos para allá. Eh, eh, eh. Sí, sí, sí. Venga, vamos,

45
00:03:18,009 --> 00:03:21,509
vamos para allá. Bienvenido al Club de los Buenos Días.

46
00:03:44,680 --> 00:03:49,509
Bienvenido al Club de los Buenos

47
00:03:49,530 --> 00:04:00,120
Speaker 5: Días

48
00:04:01,379 --> 00:04:06,530
Speaker 2: Aquí estamos señores y señores, bienvenidos, bienvenidas,¿ cómo estás? Bonitos, bonitas.

49
00:04:06,550 --> 00:04:10,430
Hoy es... Miércoles, si sí que es esto, al día,

50
00:04:10,889 --> 00:04:14,150
en esta misión diaria de este Jedi que lucha contra

51
00:04:14,169 --> 00:04:17,629
el lado oscuro, esta persona que intenta insuflarte cada día

52
00:04:17,649 --> 00:04:21,509
un poquito de información, porque contra las creencias, ¿no? Es

53
00:04:21,529 --> 00:04:24,689
que para ser feliz uno tiene que tener, tener, tener,

54
00:04:24,829 --> 00:04:28,189
o conseguir, conseguir, conseguir, o... Pues contra las creencias a

55
00:04:28,649 --> 00:04:31,550
menudo información, pero también te digo otra cosa. Contra las

56
00:04:31,610 --> 00:04:38,180
creencias hay que remangarse un poco... y realmente entrenar y

57
00:04:38,319 --> 00:04:42,139
ver cómo realmente uno puede conseguir cambios. No comprar las

58
00:04:42,189 --> 00:04:46,310
creencias porque sí. Hoy en este programa vamos a llegar

59
00:04:46,329 --> 00:04:51,629
tú y yo en un acuerdo. Y si realmente, entre comillas, compras,

60
00:04:52,709 --> 00:04:54,930
porque yo no te pido que lo creas, yo te

61
00:04:54,990 --> 00:04:58,470
pido que lo practiques, que seas escéptico, que me digas, oye,

62
00:04:59,060 --> 00:05:00,980
me parece que lo que tú dices tiene más o

63
00:05:01,019 --> 00:05:03,339
menos sentido, me gusta lo que tú dices sobre la felicidad.

64
00:05:03,990 --> 00:05:08,379
pero voy a comprobarlo. Porque muchas creencias no las comprobamos.

65
00:05:09,420 --> 00:05:11,420
Si tú te has creído que para ser feliz tienes

66
00:05:11,439 --> 00:05:14,180
que tener éxito y tener un millón de likes y

67
00:05:14,240 --> 00:05:19,259
te pasas 10 años construyendo un canal de Facebook, y llega

68
00:05:19,310 --> 00:05:23,370
un punto que dices, coño, pues 10 años después no soy feliz. Bueno,

69
00:05:23,430 --> 00:05:26,509
pero lo has comprobado, ¿vale? Pero si intuyes que lo

70
00:05:26,529 --> 00:05:28,389
que yo te digo no lo haces igual, es decir,

71
00:05:28,970 --> 00:05:33,920
lo pruebas y lo entrenas y realmente te abres A

72
00:05:33,939 --> 00:05:36,019
que tu mente, que te dice que tiene que hacer

73
00:05:36,060 --> 00:05:39,139
una cosa, está equivocada, que esta es la gran clave,

74
00:05:39,199 --> 00:05:41,620
y hay que ser humilde para eso. Hay que ser

75
00:05:41,639 --> 00:05:43,490
humilde para decir, yo no soy mi Ramona, y mi

76
00:05:43,610 --> 00:05:47,610
Ramona es este software, yo soy el ordenador, y el

77
00:05:47,649 --> 00:05:50,509
software este me lo quiero quitar a Oliver. Pues bueno,

78
00:05:50,790 --> 00:05:55,810
ahí vamos a ir. Pero realmente hacía falta un programa

79
00:05:55,889 --> 00:05:59,709
como el de hoy. La gran creencia base de toda es,¿

80
00:06:00,670 --> 00:06:08,769
cómo voy a ser feliz?¡ Bienvenido a tu pelo!¡ Buenos días!¡

81
00:06:08,829 --> 00:06:26,550
Buenos días! Dice Mamen Alkaide en Evox, Oliver, mi hijo

82
00:06:26,589 --> 00:06:29,509
estuvo despertándose cada hora y media hasta el año y medio.

83
00:06:29,569 --> 00:06:31,269
Esto para que te sientas parte de un grupo, la

84
00:06:31,310 --> 00:06:37,350
de los papis que no duermen. Ja, ja, ja. Ja, ja, ja. Mamen. Yo, ja, ja, ja. No, ¿eh?

85
00:06:38,230 --> 00:06:41,370
Yo tenía la creencia que los niños duermen toda la noche.

86
00:06:41,430 --> 00:06:43,250
Yo pensaba, mi hijo va a dormir toda la noche.

87
00:06:43,310 --> 00:06:49,079
Porque si no... La felicidad está en dormir en esta

88
00:06:49,139 --> 00:06:52,019
época de la vida. Ya te digo yo que sí.

89
00:06:52,779 --> 00:07:05,990
Pero bueno. Y aquí tenemos a Paco o Paquita caminando

90
00:07:06,050 --> 00:07:09,990
por la calle, silbando, dice, soy feliz, jajajaja, pero como

91
00:07:10,050 --> 00:07:12,990
que llevo una mascarilla, hoy en día puedo sonreír y

92
00:07:13,310 --> 00:07:16,589
nadie piensa que estoy medio zumbado, porque tú antes, no,

93
00:07:16,670 --> 00:07:19,069
no ríais, no.¿ Tuviese alguien sonriendo por la calle? Dice,

94
00:07:19,170 --> 00:07:22,360
a este le pasa algo, porque si no... Lo normal

95
00:07:22,420 --> 00:07:25,629
es ir cabreado, lo normal es ir con los dientes apretados,

96
00:07:26,649 --> 00:07:33,350
con el esfínter apretado, con... Mira, vamos a hacer una cosa.

97
00:07:33,870 --> 00:07:36,709
Voy a ir a buscar un estudio científico. Atención, para

98
00:07:36,740 --> 00:07:38,560
un momento, para un momento. Ya sabes que en este

99
00:07:38,600 --> 00:07:41,079
programa a mí me gusta mucho ponerle ciencia porque yo

100
00:07:41,100 --> 00:07:43,120
es como llegué al mindfulness. Si no fuese porque hay 100.000

101
00:07:43,480 --> 00:07:47,759
estudios que demuestran que esto funciona, yo, mi mente cerrada, cuadriculada,

102
00:07:47,959 --> 00:07:53,009
mi mente de hace 10, 15, 20 años, todavía estoy redondeándole los bordes, diríamos.

103
00:07:54,220 --> 00:07:56,629
Pues no hubiese comprado esta idea, pero ni loco, ¿eh?

104
00:07:57,850 --> 00:08:01,560
Y bueno, yo creo que ahora un poquito sí. Venga,

105
00:08:01,579 --> 00:08:03,519
vamos a ponerle un poco de ciencia.¿ Dónde está la

106
00:08:03,540 --> 00:08:06,839
sintonía de ciencia? No la encuentro. Aceptación. Bueno, pues voy

107
00:08:06,860 --> 00:08:27,350
a poner esto, a ver qué tal. Cuidado con el titular. Titular.

108
00:08:28,529 --> 00:08:31,009
Una investigación científica de las más grandes que se ha

109
00:08:31,050 --> 00:08:36,240
hecho en la historia dice, atención, atención, atención, atención, atención, atención, atención, que...¡

110
00:08:36,259 --> 00:08:44,399
El mindfulness es el secreto de la felicidad! Cuidado, que

111
00:08:44,419 --> 00:08:49,710
no es moco de pavo. Tela, ¿no? Pero a ver, Oliver, explícate. Bueno,

112
00:08:49,750 --> 00:08:52,779
según un estudio científico, Y por eso te digo yo

113
00:08:52,820 --> 00:08:54,539
que la canción de Romina y Albano a lo mejor

114
00:08:54,580 --> 00:08:58,860
tienen razón. Se realizó una investigación que arrojó luz sobre

115
00:08:58,899 --> 00:09:01,679
la búsqueda de la felicidad. Bueno, ya sabes que todos

116
00:09:01,720 --> 00:09:05,750
podemos tener nuestras creencias, ¿no? Para ser feliz no debo sufrir,

117
00:09:06,500 --> 00:09:09,549
la salud es muy importante, que lo es, ¿no? Tener

118
00:09:09,649 --> 00:09:12,389
mucho dinero y ayuda, ayuda, no lo sé, no, no.

119
00:09:12,909 --> 00:09:15,210
La creencia de, oye, mira, no, el dinero no es

120
00:09:15,250 --> 00:09:18,799
la de la felicidad, pero ayuda, ¿no? Bueno, está más

121
00:09:18,820 --> 00:09:20,659
que demostrado según muchos estudios que a partir de un

122
00:09:20,700 --> 00:09:22,899
momento no solo no ayuda, sino que vas para atrás.

123
00:09:23,519 --> 00:09:26,039
Cuando ya tienes mucho dinero tienes que gestionarlo, tienes miedo

124
00:09:26,059 --> 00:09:30,330
a perderlo. Bueno, en este estudio la premisa era simple.

125
00:09:30,419 --> 00:09:34,250
Durante todo el día, en diferentes momentos aleatorios, se contactó

126
00:09:34,269 --> 00:09:36,870
a los participantes a través de sus teléfonos móviles y

127
00:09:37,350 --> 00:09:41,330
se les pidió a saco que calificaran su nivel de

128
00:09:41,409 --> 00:09:45,809
felicidad actual del 1 al 10.¿ Qué estaban haciendo en ese momento?

129
00:09:47,320 --> 00:09:49,620
Y si en ese momento su mente estaba divagando o

130
00:09:49,759 --> 00:09:52,529
no de la actividad que realizaban. Esto lo hablé con

131
00:09:52,570 --> 00:09:54,590
Víctor Cúpez hace dos o tres semanas. Dice, tú llamas

132
00:09:54,610 --> 00:09:57,629
a alguien un martes a las 10 de la mañana y dices,¿

133
00:09:57,649 --> 00:10:00,889
qué estás haciendo? Pues pensando en problemas. Y el miércoles

134
00:10:00,950 --> 00:10:04,029
a las 10, también. Y el jueves a las 10, va a

135
00:10:04,149 --> 00:10:11,389
ser que también. El estudio se hizo con 15.000 personas. Y

136
00:10:11,409 --> 00:10:13,830
lo hizo un investigador de Harvard, que esto, tú sabes

137
00:10:13,889 --> 00:10:16,830
que los estudios buenos, pero los buenos de verdad, son

138
00:10:16,850 --> 00:10:22,100
los de Harvard, ¿no? ¿Sabes? En Massachusetts. Y esto lo

139
00:10:22,120 --> 00:10:25,600
hizo Michael Kingsworth. Lo puedes buscar, si no me crees.

140
00:10:26,120 --> 00:10:31,070
Se recogieron datos de 80 países. Cuidado con las conclusiones. Vamos

141
00:10:31,110 --> 00:10:40,799
con las conclusiones porque, atención... Resultó que lo que le

142
00:10:41,120 --> 00:10:44,000
hizo feliz a la gente tuvo mucho menos que ver

143
00:10:44,100 --> 00:10:47,419
con lo que estaban haciendo y mucho más que ver

144
00:10:47,539 --> 00:10:50,610
con si su atención estaba en lo que estaban haciendo.

145
00:10:52,850 --> 00:10:54,789
Sí que es cierto que llamaban a gente y dice

146
00:10:54,830 --> 00:10:58,830
estoy con un amigo tomando unas cervezas. Nivel de felicidad 10.

147
00:11:00,090 --> 00:11:04,120
Sobre todo a partir de la cuarta cerveza.¿ Qué está

148
00:11:04,139 --> 00:11:06,149
usted haciendo? Pues mira, estoy trabajando en un proyecto que

149
00:11:06,190 --> 00:11:10,169
me gusta mucho. Y estaba ahora totalmente abducido por el proyecto.

150
00:11:10,909 --> 00:11:13,570
Nivel de felicidad, nueve. Porque hombre, trabajando en un bien

151
00:11:13,629 --> 00:11:16,029
no se puede conseguir. Vale

152
00:11:16,850 --> 00:11:20,669
Speaker 6: Usted qué estaba haciendo, Maripili? Pues mira, yo estaba ahora

153
00:11:20,730 --> 00:11:24,549
mismo cosiendo, pero estaba tan absorta cosiendo y tal, que

154
00:11:24,769 --> 00:11:27,549
la verdad tenía una sensación de plenitud y felicidad muy buena,

155
00:11:27,570 --> 00:11:28,500
muy buena, ¿eh

156
00:11:28,850 --> 00:11:32,830
Speaker 2: Vale, vale. No es lo que hacían, sino si realmente

157
00:11:32,870 --> 00:11:37,379
estaban ahí. Dicho de otra manera,¿ quién no era feliz? Bueno,

158
00:11:37,480 --> 00:11:41,919
la gente a la que llamaban, te llamó, efecto de llamar.

159
00:11:42,399 --> 00:11:42,919
Oye Antonio

160
00:11:43,480 --> 00:11:49,929
Speaker 6: qué estás haciendo ahora mismo? Bueno, ahora me has pillado

161
00:11:50,289 --> 00:11:52,309
que estaba pensando

162
00:11:53,629 --> 00:11:59,639
Speaker 2: en mi periquito, que murió hace 10 años. Yo estaba aquí

163
00:11:59,659 --> 00:12:02,879
en realidad hablando con mi mujer, pero para mi mujer

164
00:12:02,919 --> 00:12:09,850
no la escucho últimamente y estoy pensando en otra cosa. Vale, Antonio, gracias.

165
00:12:10,509 --> 00:12:16,929
Y se lo preguntaron también aquí a Jacinta. Jacinta, perdone

166
00:12:16,950 --> 00:12:21,330
que le llame del estudio de Harvard ahora mismo.¿ Qué

167
00:12:21,370 --> 00:12:25,019
está usted haciendo? Pues mira, estaba paseando, pero en realidad

168
00:12:25,039 --> 00:12:28,659
llevo diez minutos dándole huerta a las tensiones que tengo,

169
00:12:28,679 --> 00:12:31,490
a los estreses, a los tres hijos que tengo, que

170
00:12:31,509 --> 00:12:34,169
estoy por dar uno para que lo adopten, porque yo...

171
00:12:34,870 --> 00:12:38,029
Adóptame un hijo.¿ Quieres adoptarme un hijo tú, Oliver? Tú

172
00:12:38,049 --> 00:12:40,370
tienes solo uno, ¿no? Adóptame el menor. De verdad, es

173
00:12:40,389 --> 00:12:43,330
que me sobra, me sobra el hijo. Y estaba yo

174
00:12:43,370 --> 00:12:45,909
aquí absorta. Mira que hace buen día, pero yo el

175
00:12:46,009 --> 00:12:49,710
sol ni lo veo, porque tengo una nube en mi pensamiento.

176
00:12:53,330 --> 00:13:00,450
Es flipante porque este estudio indicaba que incluso si la

177
00:13:00,470 --> 00:13:03,549
actividad no era del todo agradable, si las personas estaban

178
00:13:04,090 --> 00:13:07,509
muy puestas ahí, no tenían la percepción que fuese tan desagradable.

179
00:13:08,529 --> 00:13:11,100
Una vez más, la importancia de vivir en el momento

180
00:13:11,179 --> 00:13:15,000
presente y una vez más la importancia de darnos cuenta

181
00:13:17,320 --> 00:13:20,340
que gran parte de la atención se nos va a

182
00:13:20,360 --> 00:13:25,379
otros lados. John Lennon decía aquello de

183
00:13:26,980 --> 00:13:30,259
Y aparte también decía... La felicidad es eso que pasa

184
00:13:30,370 --> 00:13:36,809
por tu lado mientras piensas en otras cosas. Maripili. Maripili

185
00:13:37,450 --> 00:13:41,149
no lo dijo. Pero para ti, Maripili, que estás escuchando,

186
00:13:41,649 --> 00:13:45,889
va este mensaje.¿ Qué es la felicidad y qué no es?

187
00:13:46,389 --> 00:13:49,500
Y aquí voy con la definición. Yo te la vendo

188
00:13:50,340 --> 00:13:53,340
si tú me la compras... Vamos juntos de la mano.

189
00:13:54,059 --> 00:13:59,539
Los dos cogidos de la mano. Porque esa felicidad es posible.

190
00:14:00,179 --> 00:14:04,139
Y esa felicidad es posible las 24 horas del día. Cuidado.

191
00:14:05,279 --> 00:14:08,039
Y esa felicidad, la que yo te voy a vender ahora, bueno,

192
00:14:08,080 --> 00:14:11,559
yo no. O sea, desde John Kabat-Zinn hasta Buda, hasta

193
00:14:13,080 --> 00:14:16,600
centenares de miles de personas que han meditado, algunas han iluminado,

194
00:14:16,620 --> 00:14:21,580
otras estamos para allá. Que vamos hacia la iluminación. Iluminarse

195
00:14:21,600 --> 00:14:24,620
quiere decir poner luz. Y poner luz quiere decir, coño,

196
00:14:24,740 --> 00:14:28,759
darse cuenta que he construido una vida, una vida cual

197
00:14:28,879 --> 00:14:31,679
mil capas de cebolla que me han alejado de la felicidad.

198
00:14:32,100 --> 00:14:35,179
Cuando dicen la felicidad está ahí dentro,¿ sabes qué quiere decir?

199
00:14:35,299 --> 00:14:36,899
Que yo esto no lo entendí hace unos años. Digo,

200
00:14:36,940 --> 00:14:39,159
yo no la veo, güey. La gente decía, la felicidad

201
00:14:39,179 --> 00:14:42,460
está ahí dentro, Oliver. Dentro tuyo, no la busques fuera. Digo,

202
00:14:42,500 --> 00:14:46,100
yo busco dentro y solo veo tensiones, dolor de estómago

203
00:14:46,120 --> 00:14:49,980
y el pellizco cabroncete famoso... En la boca del estómago.

204
00:14:51,600 --> 00:14:55,840
Pero está ahí debajo. Cuando superas eso. O sea que

205
00:14:56,059 --> 00:14:58,720
vamos con esta definición a ver si me la compras.

206
00:15:10,059 --> 00:15:14,179
Por mucho que no me guste, he comprobado, porque esto

207
00:15:14,210 --> 00:15:17,889
es una cuestión de comprobarlo, que la felicidad no es...

208
00:00:00,000 --> 00:15:24,360
20 galletas con Nutella. Da un momentito de felicidad y gustito, sí.

209
00:15:24,600 --> 00:15:29,700
Pero eso no es la felicidad. Es un sucedáneo. Es un... Euforia.

210
00:15:30,360 --> 00:15:33,350
Es un momento de gustirrinín. Es un momento de alivio

211
00:15:33,409 --> 00:15:37,470
de mis... De mis angustias, ansiedades, estreses. Porque tú te

212
00:15:37,509 --> 00:15:39,570
zampas eso y eso. Hay un momentito de decir... Coño,

213
00:15:39,610 --> 00:15:42,009
qué bueno está esto. Y ahí tú estás más contento, ¿no?

214
00:15:43,309 --> 00:15:46,299
Pero después se va. Y si no tienes 20 galletas otra vez...

215
00:15:46,840 --> 00:15:54,759
Con lo cual, la felicidad... Debe ser otra cosa. Vamos

216
00:15:54,779 --> 00:15:58,309
a ver qué dice el mindfulness. Mira, definición simple de felicidad.

217
00:15:59,429 --> 00:16:04,490
No sufrir. Tener una vida donde estás en paz y

218
00:16:04,549 --> 00:16:10,149
en calma con lo que tienes. Felicidad. No depender de

219
00:16:10,230 --> 00:16:19,590
nada externo. Incluso no depender de ningún tipo... de tergiversación,

220
00:16:19,610 --> 00:16:25,110
de análisis, de cómo tu mente analiza e interpreta lo

221
00:16:25,149 --> 00:16:33,440
que te pasa. Felicidad es aprender a vivir el presente 100%.

222
00:16:35,580 --> 00:16:39,519
Felicidad es esa espuma de las olas del mar que

223
00:16:39,600 --> 00:16:43,440
decía la canción de Romina y Albano. Si tú realmente

224
00:16:43,500 --> 00:16:48,940
estás ahí, Si estás mirándola, observándola, no es euforia, no

225
00:16:49,000 --> 00:16:54,960
es estar¡ Esto es la leche!¡ Qué felicidad siento estando

226
00:16:55,100 --> 00:16:59,570
súper en calma! Entonces no estás en calma, estás excitado, Paco.

227
00:17:01,649 --> 00:17:03,169
Y si tú crees que eso es felicidad,¿ qué te

228
00:17:03,190 --> 00:17:06,069
va a pasar? Que de repente, si tú crees que

229
00:17:06,109 --> 00:17:11,990
la felicidad es estar súper mega excitado, de repente, al

230
00:17:12,009 --> 00:17:17,509
día siguiente, te acuerdas del periquito. Con lo excitado que

231
00:17:17,529 --> 00:17:20,539
estaba yo ayer porque ganó mi equipo de fútbol. Que

232
00:17:20,559 --> 00:17:24,299
eso no es la felicidad, hombre. No puedes depender de

233
00:17:24,339 --> 00:17:29,900
tu equipo de fútbol. Menos todavía... Si es Betty o...

234
00:17:30,349 --> 00:17:34,349
Con perdón. No me voy a meter con estas cosas, ¿eh?

235
00:17:35,910 --> 00:17:38,670
No puedes depender de nada externo, ¿no? Porque si dependes

236
00:17:38,690 --> 00:17:42,140
de algo externo... Tarde o temprano ese algo externo... Te

237
00:17:42,180 --> 00:17:46,869
lo pueden quitar... Entonces,¿ dónde está la felicidad?

238
00:17:47,420 --> 00:17:51,390
Speaker 6: Oliver, dímelo, por favor. Tú lo sabes, dínelo a todos,

239
00:17:51,410 --> 00:17:52,390
que la queremos.

240
00:17:53,109 --> 00:17:58,269
Speaker 2: Vale. El estudio de Jaraba te lo ha dicho, el mindfulness. Cuidado,

241
00:17:58,390 --> 00:18:00,930
es que no me estoy dedicando yo al mindfulness porque

242
00:18:00,970 --> 00:18:04,640
no sea la leche el mindfulness. El mindfulness que te dice,

243
00:18:04,720 --> 00:18:07,920
amigo o amiga,¿ qué te estoy diciendo? Yo hace 300, 400, 500 programas.

244
00:18:14,099 --> 00:18:19,859
Que puedes entrenar tu mente, tu Ramona, para que no

245
00:18:19,980 --> 00:18:24,119
te robe el presente. Que es el único lugar donde

246
00:18:24,440 --> 00:18:27,859
puedes ser feliz. Pase lo que pase en el presente.

247
00:18:28,779 --> 00:18:30,839
No en el presente en el que tú comas un

248
00:18:31,259 --> 00:18:36,349
Magnum Almendrao. No. Un presente en el que, aunque te

249
00:18:36,390 --> 00:18:40,569
duela la cabeza, no reaccionas a ese dolor de cabeza.

250
00:18:42,349 --> 00:18:46,869
El mindfulness te dice que somos desgraciados. Y las infelices

251
00:18:47,130 --> 00:18:51,779
porque nos hemos pasado la vida luchando contra lo que

252
00:18:51,880 --> 00:18:57,039
no podemos cambiar. Contra lo que ya es en cada momento.

253
00:18:58,740 --> 00:19:01,759
Si resulta que llueve, tenías planificado un fin de semana,

254
00:19:02,079 --> 00:19:04,259
me cago en la leche a tomar por culo el

255
00:19:04,299 --> 00:19:08,680
fin de semana. Con lo cual, infeliz. Depende de lo

256
00:19:08,720 --> 00:19:13,769
de fuera. Mmm, my friend.¿ Qué te dice el mindfulness?

257
00:19:14,329 --> 00:19:17,730
Se puede dejar de sufrir.¿ Qué te dice el mindfulness?

258
00:19:17,839 --> 00:19:21,460
Que es la tradición budista pasada por la ciencia, siempre

259
00:19:21,500 --> 00:19:26,059
lo digo. Pues ver que en la vida, cuidado porque

260
00:19:26,099 --> 00:19:30,359
esto es una creencia brutal, no puedes evitar el dolor.

261
00:19:31,880 --> 00:19:34,200
No me digas que no porque tú crees que puedes

262
00:19:34,259 --> 00:19:38,029
evitar el dolor. De hecho, a la mínima que hay dolor,

263
00:19:38,730 --> 00:19:41,789
va a poner celocatí. Yo esto lo heredé de mi abuela.

264
00:19:41,869 --> 00:19:45,150
Mi abuela le llamaba celocatí, mi abuela María. Un besito

265
00:19:45,170 --> 00:19:52,660
ahí donde estés, María. Guapetona. De Almería, de Carbonera. María

266
00:19:52,700 --> 00:19:56,859
que decía, tómate un celocatí si te duele la cabeza

267
00:19:56,880 --> 00:20:02,859
y si no, dos celocatiles. Celocatí. También decía perica, palperica, alperica.¿

268
00:20:03,140 --> 00:20:08,900
Vamos a alperica o no vamos a alperica? El dolor

269
00:20:09,140 --> 00:20:11,559
es inevitable y esto es algo que da por saco,

270
00:20:11,660 --> 00:20:14,400
yo lo sé. Porque yo que he tenido unas luchas

271
00:20:14,500 --> 00:20:19,329
brutales contra dolores internos, contra ansiedades, contra el estrés... ¡Jo!¿

272
00:20:19,349 --> 00:20:24,259
Cómo me ha costado aprender esto? Entonces, si el dolor

273
00:20:24,299 --> 00:20:30,720
es inevitable y continuamente nos van a venir flechas... Que

274
00:20:30,769 --> 00:20:32,670
si la hipoteca, que si me echan del trabajo, que

275
00:20:33,109 --> 00:20:34,829
si se va la novia, que si no se va

276
00:20:34,869 --> 00:20:38,900
la novia... Que esto también puede ser un dolor... Todo

277
00:20:38,940 --> 00:20:45,000
cosas externas pueden provocar dolor. El dolor físico, el dolor emocional... Entonces,¿

278
00:20:45,559 --> 00:20:49,190
qué es lo que podemos aprender? Que el sufrimiento es

279
00:20:50,410 --> 00:20:55,049
la reacción al dolor. Cuando tú te resistes a algo

280
00:20:55,109 --> 00:20:57,450
que duele... Si te duele una muela y dices... Me

281
00:20:57,549 --> 00:20:59,690
cago en la madre que parió a la muela porque

282
00:20:59,759 --> 00:21:01,319
no puedo ir al dentista... Y te estás una hora

283
00:21:01,359 --> 00:21:05,119
cagándote en todo...¿ Sabes qué vas a hacer? Pues tú imagínate...

284
00:21:06,029 --> 00:21:08,710
Pues eso, una cebolla. El corazón de la cebolla es

285
00:21:08,890 --> 00:21:12,470
la muela pica. Y las mil capas de me cago

286
00:21:12,509 --> 00:21:15,569
en la leche luchando,¿ sabes qué provoca? Pero esto está

287
00:21:15,630 --> 00:21:19,619
científicamente demostrado, yo no me lo invento, ¿eh? Provoca, primero,

288
00:21:19,960 --> 00:21:22,880
una contracción de la musculatura de toda la mandíbula, de

289
00:21:22,940 --> 00:21:25,779
tu pecho, de los hombros. De hecho, lo puedes comprobar ahora.

290
00:21:26,519 --> 00:21:27,880
Si hay una parte de tu cuerpo que te duele

291
00:21:27,900 --> 00:21:31,029
un poquito y hay alguna tensión y llevas tu atención ahí,

292
00:21:32,599 --> 00:21:35,539
Y dices, no, no te quiero, me cago en la

293
00:21:35,599 --> 00:21:39,059
madre que te trajo, vas a tensar hasta el esfínter.

294
00:21:39,339 --> 00:21:42,160
Te lo digo en serio. No, no, no es broma.

295
00:21:43,359 --> 00:21:50,640
Dentro del eje hipotálamo, hay una reacción automática de, no

296
00:21:50,680 --> 00:21:56,730
quiero esto. El mindfulness, la práctica de la meditación, te

297
00:21:56,789 --> 00:22:01,970
lleva exactamente a eso. a entrenar tu mente para no reaccionar,

298
00:22:02,769 --> 00:22:05,509
para no estar todo el día con el pilotazo automático.

299
00:22:06,690 --> 00:22:09,289
Y gracias a no reaccionar a los dolores de la vida,

300
00:22:09,410 --> 00:22:13,859
pero un dolor puede ser una preocupación, ¿eh? Un pensamiento

301
00:22:13,920 --> 00:22:17,599
que te viene mientras haces los macarrones que digo yo, de, oye,

302
00:22:17,759 --> 00:22:20,599
es que yo nunca voy a ser capaz de meditar.

303
00:22:22,059 --> 00:22:25,299
Eso es una creencia. La creencia de que yo no

304
00:22:25,400 --> 00:22:27,940
soy capaz.¿ Y por qué yo te digo que es

305
00:22:27,980 --> 00:22:31,109
falsa esa creencia? Porque si no lo pruebas,¿ cómo leches

306
00:22:31,269 --> 00:22:33,970
vas a conseguirlo? No, es que lo he probado. Bueno,

307
00:22:34,029 --> 00:22:36,170
volvamos a lo de siempre.¿ Cuánto lo has probado?¿ Con

308
00:22:36,210 --> 00:22:39,730
qué sistema?¿ Con cariño lo has probado?¿ O con tensión?¿

309
00:22:40,529 --> 00:22:43,079
O por mi cojones? Por mi cojones no funciona esto, ¿eh?

310
00:22:43,599 --> 00:22:45,980
Porque eso lo estás haciendo desde el mismo lugar que

311
00:22:46,000 --> 00:22:49,460
te ha causado la infelicidad. Por fuerza bruta, porque en

312
00:22:49,500 --> 00:22:50,720
esta vida hay que esforzarse...

313
00:22:52,579 --> 00:22:56,400
Speaker 6: No, en esta vida hay que sufrir. Lo normal es sufrir. Ay,

314
00:22:56,599 --> 00:22:57,549
he sufrido tanto.

315
00:22:58,940 --> 00:23:09,809
Speaker 2: Está ese?¿ Está ese? Qué dolor da, ¿eh? Sufrido es...

316
00:23:09,849 --> 00:23:15,539
La felicidad se encuentra dentro tuyo. Volvamos a la definición

317
00:23:15,559 --> 00:23:22,819
una vez más. Y para encontrarlo tienes que Quitarte capas

318
00:23:22,839 --> 00:23:27,759
y capas de creencias. Encontrar una herramienta para entrenar tu

319
00:23:27,779 --> 00:23:31,480
mente para vivir el presente y disfrutar realmente de esa

320
00:23:31,599 --> 00:23:36,059
ola de espuma y que no te abduzca la mente.

321
00:23:36,660 --> 00:23:43,420
Es dejar de luchar, porque luchar te tensa. Una rosa

322
00:23:43,680 --> 00:23:48,289
con su tallo y tal con espinas no pincha si

323
00:23:48,329 --> 00:23:51,700
no la aprietas. Toma lo inventado pero a que queda bónico.

324
00:23:54,900 --> 00:23:56,849
Es tu lucha contra lo que te pasa, lo que

325
00:23:57,029 --> 00:23:59,789
te provoca el sufrimiento. A la que con meditación te

326
00:23:59,829 --> 00:24:04,930
das cuenta que puedes soltar esa lucha. Respirando mejor. Llevando

327
00:24:04,990 --> 00:24:06,880
tu mente al presente en vez de que se vaya.

328
00:24:07,539 --> 00:24:10,339
Tu vida empieza a cambiar. Empiezas a conectar con una

329
00:24:10,359 --> 00:24:13,079
felicidad que no depende de lo de fuera. Que no

330
00:24:13,119 --> 00:24:15,549
depende del coche, de un cambio de trabajo, de un

331
00:24:15,609 --> 00:24:18,730
cambio de novia, de un cambio de nada. No depende

332
00:24:18,789 --> 00:24:21,950
ni siquiera de tu salud. Aunque tu salud es importante,

333
00:24:22,009 --> 00:24:25,829
claro que sí. Sino que depende de cómo te relacionas

334
00:24:25,950 --> 00:24:33,000
con lo que pasa.¿ Compras esa felicidad? ¿Sí? Pues si

335
00:24:33,019 --> 00:24:36,140
la compras, de eso vamos a hablar estos días. La

336
00:24:36,200 --> 00:24:40,119
felicidad de estar en calma. Y dejar de sufrir aceptando

337
00:24:40,319 --> 00:24:43,269
todo lo que tienes. Y todo lo que te llega.

338
00:24:44,609 --> 00:24:47,359
Porque así no dependerás de que si lo que llega

339
00:24:47,380 --> 00:24:51,160
es bueno o es malo. Para ser feliz o infeliz.

340
00:24:52,079 --> 00:24:54,799
Si es bueno, bien. Y si es malo, lo aceptas.

341
00:24:55,180 --> 00:25:03,539
No sufres. Y lo vives con calma. Guau.¿ Te ha

342
00:25:03,579 --> 00:25:06,579
gustado o no te ha gustado?¿ Me compras la idea

343
00:25:06,599 --> 00:25:10,140
o no me compras la idea?¿ Te apunta o no

344
00:25:10,200 --> 00:25:16,450
te apuntas? ¡Hombre, no esperaba menos de ti!¡ Claro que sí!¿

345
00:25:16,650 --> 00:25:19,019
Y sabes una cosa?¿ Sabes una cosa que es también

346
00:25:20,160 --> 00:25:27,509
muy importante? Que tomes acción. Sé que soy un pesado,

347
00:25:27,529 --> 00:25:30,450
sé que puede sonar siempre esto a... Y ahora viene

348
00:25:30,509 --> 00:25:33,740
la parte de venta en el Club de los Buenos Días. Bueno,

349
00:25:33,799 --> 00:25:38,599
si quieres tomártelo así, es tu creencia. No, es mi

350
00:25:38,660 --> 00:25:41,539
parte de cómo te puedo ayudar a conseguirlo. Porque la

351
00:25:41,579 --> 00:25:44,869
clave es que tomes acción, otra creencia. Si escucho mil

352
00:25:44,950 --> 00:25:46,730
podcasts del Club de los Buenos Días, seré feliz. Bueno,

353
00:25:46,769 --> 00:25:49,890
yo creo que sí. Pero después tienes que tomar acción.¿

354
00:25:50,250 --> 00:25:54,829
Y cómo vas a tomar acción? Meditando. Incorporando la mejor

355
00:25:54,869 --> 00:25:57,690
herramienta para ser feliz, según este estudio de Harvard, el

356
00:25:57,869 --> 00:26:01,470
mindfulness muestra que es el secreto de la felicidad. Vivir

357
00:26:01,529 --> 00:26:03,829
aquí y ahora, dejar de sufrir, dejar de estar en

358
00:26:03,890 --> 00:26:07,880
la mente. Pero tenemos un escollo. Esa misma mente es

359
00:26:07,920 --> 00:26:10,319
la que te está diciendo ahora mismo, no voy a

360
00:26:10,380 --> 00:26:13,160
ser capaz de meditar. O yo no sé si esto

361
00:26:13,180 --> 00:26:17,170
es para mí. Y tienes un reto de 21 días que

362
00:26:17,210 --> 00:26:22,319
es un curso fantástico que empezamos el próximo lunes. Vas

363
00:26:22,380 --> 00:26:25,059
a ir de la manita.¿ Qué dices tú?¿ Cómo voy

364
00:26:25,079 --> 00:26:27,460
a conseguirlo? Porque yo voy a estar ahí el primer día.

365
00:26:27,519 --> 00:26:30,859
Este domingo a las 8 nos presentamos todas las personas que

366
00:26:30,900 --> 00:26:32,980
estás ahí dentro. Por cierto, enhorabuena a los que os

367
00:26:33,019 --> 00:26:35,599
habéis apuntado. Sois unos valientes. Y lo digo de verdad

368
00:26:35,660 --> 00:26:38,099
porque es vuestra Ramona que ahora a lo mejor está

369
00:26:38,140 --> 00:26:40,859
un poco estresada la que os dice ¡No, no te apuntes! ¡Ay, ay, ay!¡

370
00:26:40,920 --> 00:26:45,299
No sé! ¡Venga, coño!¡ Vence este primer paso! Ya sé

371
00:26:45,339 --> 00:26:47,400
que es un poco un salto al vacío porque, claro,

372
00:26:47,819 --> 00:26:50,000
empezar a hacer algo que tu Ramona no sabe si

373
00:26:50,039 --> 00:26:53,619
va a conseguir, pero esto es otra creencia. Vence esa

374
00:26:53,680 --> 00:26:57,920
primera creencia. Te explico un poco cómo serán estos 21 días. Mira,

375
00:26:59,920 --> 00:27:04,400
vamos a practicar un montón de cosas porque no solo

376
00:27:04,440 --> 00:27:09,470
es un reto para que tú consigas, diríamos, tener el

377
00:27:09,490 --> 00:27:12,049
hábito conseguido. Porque, claro, la idea es que del día 22,

378
00:27:12,470 --> 00:27:15,440
cuando se acabe, tú ya tengas tu rinconcito en casa

379
00:27:15,480 --> 00:27:18,640
para meditar, tus minutitos en casa, para que tú construyas

380
00:27:18,660 --> 00:27:21,000
el refugio de calma, ese refugio que te va a

381
00:27:21,039 --> 00:27:24,170
hacer que te entrenes para encontrar esa felicidad profunda, que

382
00:27:24,190 --> 00:27:26,529
es la de verdad. Pero es que además vas a

383
00:27:26,549 --> 00:27:29,940
adquirir conocimientos, por ejemplo, día 2, en busca de la calma perdida. Respira.¿

384
00:27:30,059 --> 00:27:32,609
Cómo respirar para encontrar la calma y bajar el estrés

385
00:27:32,670 --> 00:27:36,079
y la ansiedad?¿ Por qué meditar es un entreno? Otro día.¿

386
00:27:36,660 --> 00:27:41,369
Cómo entrenar la atención?¿ No eres tus pensamientos?¿ Cómo ganar

387
00:27:41,450 --> 00:27:45,450
inteligencia emocional?¿ Por qué es el mejor antídoto contra el estrés?¿

388
00:27:46,630 --> 00:27:51,420
Por qué superar la ansiedad es posible?¿ Autoestima y autocompasión?¿

389
00:27:51,509 --> 00:27:53,849
Por qué quererte y cuidarte está en la base de todo?

390
00:27:53,890 --> 00:27:56,289
Porque si te cagas en todo y estás enfadado, no

391
00:27:56,329 --> 00:28:00,369
vamos a ningún lado. Total, insisto, quedan pocas plazas, porque

392
00:28:00,410 --> 00:28:02,509
los grupitos me gustan que sean pequeñitos, porque yo me

393
00:28:02,569 --> 00:28:07,359
gusta tener atención bonita para todos vosotros. Ahora mismo, pero

394
00:28:07,410 --> 00:28:10,880
ahora mismo, ¿eh? Te recomiendo que te vayas a clubbuenosdias.com

395
00:28:11,019 --> 00:28:13,319
y el secretillo de estos días, que te lo estoy diciendo.

396
00:28:14,460 --> 00:28:17,329
Sácate primero el carné, que son solo 9 euritos, y tendrás

397
00:28:17,450 --> 00:28:21,789
para siempre descuentos, para siempre otras cosas. Y estos días,

398
00:28:21,970 --> 00:28:23,569
de hecho, hoy mismo ya tendrás el curso de los

399
00:28:23,609 --> 00:28:27,650
pilares de Mindfulness para que sepas cómo meditar, en qué lugar,

400
00:28:27,970 --> 00:28:31,319
cómo empezar. Y así ya tienes un poquito de cosica,

401
00:28:31,440 --> 00:28:36,059
un aperitivo, unas olivitas y unos beberechos para ponernos el

402
00:28:36,119 --> 00:28:38,900
domingo a la presentación. Y el lunes, sí, ya ese

403
00:28:38,940 --> 00:28:42,359
primer día, ya recibirás tu primera meditación, tu primer vídeo,

404
00:28:42,759 --> 00:28:47,109
para que disfrutes. Entonces, vete ya a clubbuenosdías.com porque si

405
00:28:47,150 --> 00:28:52,750
te sacas primero el carné, 50% de descuentazo. ¡Guau!¿ Qué

406
00:28:52,809 --> 00:28:59,380
significa esto? Que te va a salir esto por 97 euritos. ¡Olive, 97

407
00:28:58,099 --> 00:29:02,640
euros para 21 días! Que te sale a 3 o 4 euritos al día.

408
00:29:03,180 --> 00:29:06,200
Esto no es nada, hombre.¿ Qué precio tiene para ti

409
00:29:06,240 --> 00:29:11,299
la felicidad? Bueno, pues tú mismo. ClubBuenosDías.com. Venga, vete para allá.

410
00:29:11,839 --> 00:29:14,460
Hoy escuchamos a una de las personas que hizo el

411
00:29:14,539 --> 00:29:24,029
reto hace un tiempo. Se llama... Laura. Laura, adelante. Te escuchamos.

412
00:29:24,250 --> 00:29:26,950
Pues antes de conocer el reto 21 días, vivía con unos

413
00:29:27,069 --> 00:29:27,569
niveles de

414
00:29:27,609 --> 00:29:37,559
Speaker 4: ansiedad bastante elevados. Es cierto que con frecuencia notaba crisis

415
00:29:37,579 --> 00:29:41,900
de ansiedad, con palpitaciones, presión en el pecho, dificultad para

416
00:29:42,009 --> 00:29:45,750
respirar y es verdad que ni con los ansiolíticos notaba

417
00:29:46,049 --> 00:29:50,450
mucha mejoría. Llegué al reto 21 días por casualidad. Yo no

418
00:29:50,490 --> 00:29:53,390
había meditado en mi vida, pero dije¿ por qué no?

419
00:29:53,930 --> 00:29:57,150
Y gracias a él salí del bucle en el que estaba.

420
00:29:57,789 --> 00:30:00,369
Pude coger el hábito de meditar todos los días y

421
00:30:00,390 --> 00:30:03,339
a día de hoy lo sigo haciendo. Yo solo puedo

422
00:30:03,420 --> 00:30:06,920
decir que gracias al reto de 21 días mi vida empezó

423
00:30:07,000 --> 00:30:07,400
a cambiar.

424
00:30:10,799 --> 00:30:13,960
Speaker 2: Un aplauso para Laura, un solete. Laura, de hecho, continúa

425
00:30:14,000 --> 00:30:17,220
meditando y es una gymparable. Ya sabes que los gymparables

426
00:30:17,960 --> 00:30:21,789
es lo máximo que te puedo ofrecer. Meditamos juntos cada semana,

427
00:30:21,809 --> 00:30:26,069
hacemos unos cursos muy profundos. Esta semana ahondamos en las creencias.

428
00:30:26,089 --> 00:30:30,250
Hoy mismo, miércoles, pues vendrá una psicóloga seguramente para hablarnos

429
00:30:30,269 --> 00:30:33,589
de creencias. Ahora el gym, que se llama así, el

430
00:30:33,609 --> 00:30:36,170
grupo de Imparables Mindfulness, se llama gym porque esto se entrena,

431
00:30:36,650 --> 00:30:39,970
está cerrado, pero de aquí a unos días abrirá. Digo,

432
00:30:40,559 --> 00:30:42,119
antes hizo el reto de 21 días y es lo que

433
00:30:42,140 --> 00:30:44,480
yo te recomiendo. Si después te quieres unir al grupo

434
00:30:44,500 --> 00:30:47,660
de Imprime Mindfulness también podrás hacerlo. Porque las personas que

435
00:30:47,680 --> 00:30:50,720
hacéis el reto de 21 días tenéis prioridad ante cualquier otra

436
00:30:50,779 --> 00:30:54,109
persona para uniros después a este grupo de crecimiento brutal.

437
00:30:54,210 --> 00:30:56,369
Ahora ya lleva con nosotros, pues no sé si un año.

438
00:30:56,970 --> 00:30:59,670
Y continúa en ello porque le va bien y porque

439
00:30:59,849 --> 00:31:02,970
está realmente empezando... A vivir la vida sin depender de

440
00:31:03,029 --> 00:31:08,460
nada externo. ¡Guau! ClubBuenosDios.com, para mí será un placer compartir

441
00:31:09,240 --> 00:31:17,339
estas nociones de...¿ Sobre qué es la felicidad? Entonces,¿ me

442
00:31:17,420 --> 00:31:22,059
compras la idea?¿ Se la compras a las millones de

443
00:31:22,119 --> 00:31:25,849
personas que han practicado meditación en su vida para vivir

444
00:31:25,910 --> 00:31:31,339
mejor cada momento de presente? Pues sí, si para ti

445
00:31:31,380 --> 00:31:33,960
la felicidad es estar en calma con todo lo que

446
00:31:34,079 --> 00:31:36,650
te pasa, sea lo que sea lo que te pasa,

447
00:31:39,529 --> 00:31:47,519
tienes que empezar a meditar. Y no olvides sonreír. Un besito.

448
00:31:47,740 --> 00:31:48,059
Hasta mañana.