1
00:00:01,040 --> 00:00:04,379
Speaker 2: Yo sé que llevamos un año y pico ya de pandemia,

2
00:00:04,480 --> 00:00:08,710
de mucha gente con ganas de... Oye, quiero volver a

3
00:00:08,890 --> 00:00:11,029
ir a la playa porque yo cuando iba a la

4
00:00:11,130 --> 00:00:14,310
playa con mi suegra y mis niños era la persona

5
00:00:14,330 --> 00:00:18,940
más feliz del mundo. Pero¿ por qué reír? Entonces, sé

6
00:00:19,000 --> 00:00:21,739
que estás harto... que te digan esto que te voy

7
00:00:21,760 --> 00:00:25,320
a decir. Pero estos días estamos hablando de una revolución

8
00:00:25,420 --> 00:00:29,019
interna que tiene que ver con tener el mejor cuerpo,

9
00:00:29,219 --> 00:00:33,159
incluso la mejor vacuna natural. En relación con no comer

10
00:00:33,280 --> 00:00:37,149
depende de qué cosas y comer otras. Para que puedas decir...

11
00:00:39,229 --> 00:00:42,090
Speaker 3: Cuando pierda toda la partida.

12
00:00:42,729 --> 00:00:44,950
Speaker 2: Cuando atraque la nevera. Cuando

13
00:00:45,149 --> 00:00:47,229
Speaker 3: duerma con la soledad.

14
00:00:47,250 --> 00:00:52,659
Speaker 2: Con la soledad de haberte zampado tres donuts. Que dice, ay,

15
00:00:52,700 --> 00:00:54,439
que no sé qué hacer. Que bajas, eh. Ole.

16
00:00:54,460 --> 00:00:55,000
Speaker 3: Vale, Manolo.

17
00:01:20,939 --> 00:01:25,920
Speaker 4>         

18
00:01:26,879 --> 00:01:29,219
Speaker 4>      

19
00:01:29,420 --> 00:01:32,260
Speaker 2>

20
00:01:32,480 --> 00:01:34,439
Speaker 4>   

21
00:01:36,040 --> 00:01:49,140
Speaker 2>       

22
00:01:49,159 --> 00:01:56,109
Speaker 2: Pues ya sabes, medita, medita, respira, inspira, expira y contrólate

23
00:01:56,170 --> 00:01:59,450
antes de atracar la neverra. De eso hablamos y de

24
00:01:59,489 --> 00:02:02,730
alimentación que realmente te puede dar un subidón de energía,

25
00:02:02,750 --> 00:02:05,480
pero hay que hacer algunos cambios, comprometerse con ellos. De

26
00:02:05,500 --> 00:02:07,840
eso hablamos. Con el programa de hoy te dejo. Feliz día,

27
00:02:07,939 --> 00:02:10,520
un besito inmenso. Te quiero, te amo, te adoro. No

28
00:02:10,560 --> 00:02:21,340
te compro un loro, pero... Claro, imagínate, imagínate, oye, después

29
00:02:21,379 --> 00:02:23,569
de unos días de dulces y tal, alguien puede pensar,¿

30
00:02:23,629 --> 00:02:28,419
sabes qué? Para celebrarlo me voy a la churrería. Dice, no, hombre, no, no, Paco,

31
00:02:28,500 --> 00:02:31,090
que esto es el punto de partida para después hacer

32
00:02:31,120 --> 00:02:35,150
una gran transformación, ¿no? Yo creo que se merece un aplauso, ¿eh? Aquí, Amparo, venga,

33
00:02:35,169 --> 00:02:41,830
vamos a dar un aplauso, por favor, por favor, aquí presentes. ¡Vamos, Amparo! ¡Ole!¡

34
00:02:41,990 --> 00:02:43,610
Fuera el ojoquito!¡ Así me gusta! ¡Valiente

35
00:02:43,939 --> 00:02:43,960
Speaker 5: Y

36
00:02:44,539 --> 00:02:48,430
Speaker 2: fuera con la conexión valiente, ¿no? Por cierto, los aquí presentes,

37
00:02:48,490 --> 00:02:51,949
vuelvo a repetirlo, en clubbuenosdías.com, podéis ir ahora mismo si

38
00:02:51,969 --> 00:02:54,719
queréis con el móvil, porque tranquilos que Clubhouse no se cierra,

39
00:02:54,740 --> 00:03:00,340
abrís el explorador, clubbuenosdías.com, clubbuenosdías.com, tenéis ahí para apuntaros a

40
00:03:00,400 --> 00:03:03,919
un próximo reto que empieza el día 22 de marzo. más

41
00:03:04,039 --> 00:03:07,009
jugable todavía, más divertido todavía, para que no hagáis solo

42
00:03:07,530 --> 00:03:11,509
estos de dejar todos estos alimentos y va a pasar cosillas, ¿no?

43
00:03:19,930 --> 00:03:23,879
Pero bueno,¿ pero qué está pasando aquí? Cuando de repente

44
00:03:23,900 --> 00:03:28,039
esa tostadita desaparece y ese chocolate antes de irte a dormir,

45
00:03:28,099 --> 00:03:31,759
que yo sé que te tomas, amigo oyente, porque te

46
00:03:31,780 --> 00:03:33,400
viene un bajón de todo por la noche y dices,

47
00:03:33,439 --> 00:03:36,039
yo paso por la nevera y le meto un par

48
00:03:36,099 --> 00:03:38,030
de estos de chocolate con leche y digo, bueno, pues

49
00:03:38,590 --> 00:03:44,330
fuera eso. Entonces, te necesitamos Rubén por si acaso flaqueamos, ¿no?

50
00:03:45,919 --> 00:03:49,439
Speaker 5: Bueno, mira, yo al final esto lo he hecho porque

51
00:03:49,780 --> 00:03:53,560
el poder del grupo es lo más potente. O sea,

52
00:03:53,629 --> 00:03:58,870
hacer esto solo no tiene resultados, ¿vale? Básicamente. O tiene

53
00:03:59,050 --> 00:04:02,129
menos y cuesta más porque somos seres sociables, entonces el

54
00:04:02,150 --> 00:04:05,330
hecho de ir juntos y formar parte de esta tribu,

55
00:04:05,370 --> 00:04:09,659
de esta energía, pues ayuda mucho, ¿no? Y bueno, básicamente,

56
00:04:10,699 --> 00:04:13,520
también lo que has preguntado, ¿no?¿ Qué pasa cuando dejamos esto? Bueno,

57
00:04:13,560 --> 00:04:16,620
pues lo que pasa es... Que te vas dando cuenta

58
00:04:16,699 --> 00:04:23,769
de esto formaba parte de ti y aparte cuando dejas

59
00:04:23,790 --> 00:04:25,910
de tomar esto es como que te sientes más vacío,

60
00:04:25,990 --> 00:04:30,540
te sientes más ansioso, más estresado y dices¿ cómo puede

61
00:04:30,660 --> 00:04:33,779
ser que esto...? O sea,¿ me quito esto y cómo

62
00:04:33,839 --> 00:04:36,259
puede ser que ahora me tenga más ansiedad, que esté

63
00:04:36,300 --> 00:04:39,079
más cansado?¿ Cómo puede ser? Pues ese síndrome de abstinencia

64
00:04:39,160 --> 00:04:41,740
que pasa dura pocos días, a no ser que tengas

65
00:04:41,800 --> 00:04:45,480
una dependencia muy grande, ¿vale? Dura más días. Pero al final,

66
00:04:46,459 --> 00:04:49,199
para eso es estar juntos en el reto, para aguantar

67
00:04:49,230 --> 00:04:52,769
un poco ese síndrome, para ayudarte también con herramientas a

68
00:04:52,949 --> 00:04:56,589
que lo superes aumentando el movimiento y con más herramientas

69
00:04:56,610 --> 00:05:01,189
quedamos en el reto. Y contarnos a nosotros, ¿no? Y

70
00:05:01,230 --> 00:05:03,180
al final cuando pasas, lo que pasa es que el

71
00:05:03,259 --> 00:05:06,579
cuerpo se ha desintoxicado y tu mente cuando se da

72
00:05:06,660 --> 00:05:09,779
cuenta que el cuerpo se ha desintoxicado dice, ¡voilá! Y

73
00:05:09,819 --> 00:05:13,829
viene un ajá o un eureka o un ¡guau! Un

74
00:05:13,870 --> 00:05:16,410
click mental, ¿no? En la gente lo que he sentido, ¿no?

75
00:05:16,490 --> 00:05:18,290
Después de más de mil personas que han pasado por aquí,

76
00:05:18,829 --> 00:05:23,769
es un click mental que hacen... Que luego tomen diferentes decisiones,

77
00:05:23,970 --> 00:05:27,970
que ya no vean ese chocolate por la noche como, ah,

78
00:05:27,990 --> 00:05:30,629
pues igual esto va a ser que no, no me

79
00:05:30,649 --> 00:05:35,000
está sentando tan bien, soy más consciente, soy más inteligente

80
00:05:35,420 --> 00:05:38,360
con mi vida, con mi cuerpo, con mi salud. Soy

81
00:05:38,459 --> 00:05:41,600
más responsable de mi cuerpo, de mi salud, cojo la

82
00:05:41,680 --> 00:05:46,420
libertad y la responsabilidad de decir mi salud la controlo yo,

83
00:05:46,879 --> 00:05:50,399
no la controla la televisión, ni la sociedad, ni los supermercados,

84
00:05:50,810 --> 00:05:53,970
sino que la controlo yo y es el único mensaje

85
00:05:54,129 --> 00:05:57,490
que quiero transmitir, que tienes que ser tú. El que

86
00:05:57,529 --> 00:05:59,709
la controle, ni tu médico, ni tu no sé qué,

87
00:05:59,769 --> 00:06:03,589
ni el mejor nutricionista del mundo, ni yo incluso. Eres

88
00:06:03,689 --> 00:06:09,149
tú quien tienes que sentirlo, descubrirlo, experimentarlo y nadie tiene

89
00:06:09,209 --> 00:06:10,910
que decirte qué tienes que hacer y qué no, sino

90
00:06:10,990 --> 00:06:13,149
eres tú el que tiene que descubrirlo. Y es lo

91
00:06:13,189 --> 00:06:16,089
bonito de este reto, o sea, que animar a todos

92
00:06:16,120 --> 00:06:17,389
a quien quiera experimentar esto.

93
00:06:19,629 --> 00:06:22,569
Speaker 2: Yo como siempre digo, el mindfulness muchas veces es la

94
00:06:22,649 --> 00:06:26,069
toma de conciencia. Mindfulness es tomar conciencia de todo en

95
00:06:26,329 --> 00:06:28,680
la vida. Y si uno no es consciente que ese

96
00:06:28,800 --> 00:06:32,160
pan de cada día, que la frase ha hecho mucho daño,

97
00:06:32,720 --> 00:06:34,610
el pan nuestro de cada día, pues hombre, pues no.

98
00:06:35,269 --> 00:06:38,529
Ese pan de cada día, que además vaya panes que

99
00:06:38,569 --> 00:06:40,870
se compran en el chino o el paquitanés, con perdón,

100
00:06:40,949 --> 00:06:43,790
pero es así, y ese bollo de cada día y

101
00:06:45,069 --> 00:06:48,649
esos aceites y esas historias que te metes con productos

102
00:06:48,730 --> 00:06:53,470
refinados y tal, provocan inflamación constante y tu cerebro es

103
00:06:53,509 --> 00:07:01,060
cada vez menos eficiente. Tus ansiedades, estreses, nerviosismos suben, se disparan. Además,

104
00:07:01,620 --> 00:07:04,220
si te quitan eso, te vienen más. Pero después del bajón,

105
00:07:04,300 --> 00:07:06,850
que decía Rubén, viene el subidón. Que esto no lo

106
00:07:06,870 --> 00:07:08,709
ha dicho él, pero lo digo yo. Porque digo, hombre,

107
00:07:08,750 --> 00:07:09,870
que si me va a venir un bajón, va a

108
00:07:09,910 --> 00:07:13,009
ser que no voy al reto. Pues después te viene

109
00:07:13,069 --> 00:07:15,149
un subidón. Pero bueno, vamos a ver esto si es

110
00:07:15,269 --> 00:07:19,129
cierto o no. Hablando con Arantxa, que no sé dónde estás. Arantxa, hola, hola. Aquí, sí. Hola, hola, hola, Oliver.

111
00:07:19,149 --> 00:07:22,970
Speaker 6: Pues mira, yo conocía a Rubén.

112
00:07:23,110 --> 00:07:25,269
Speaker 2: Ah, estás aquí.¿ Y aquí dónde

113
00:07:25,370 --> 00:07:26,870
Speaker 6: es? Sí, aquí en Pamplona.

114
00:07:29,300 --> 00:07:29,740
Speaker 2: Me

115
00:07:29,800 --> 00:07:32,160
Speaker 6: oyes? Ah, vale, vale

116
00:07:32,259 --> 00:07:36,600
Speaker 2: me oyes, ¿no? Sí, sí, te oigo. Explícanos tu experiencia

117
00:07:36,879 --> 00:07:38,860
tras quitarte estos alimentos.

118
00:07:39,600 --> 00:07:43,699
Speaker 6: Muy bien, yo conocí a Rubén a través de tu programa,

119
00:07:43,720 --> 00:07:46,579
el Club de los Buenos Días, ya hace más de

120
00:07:46,680 --> 00:07:47,000
un año.

121
00:07:47,019 --> 00:07:47,040
Speaker 3: Y

122
00:07:48,439 --> 00:07:50,930
Speaker 6: me llamó mucho la atención y me resonó mucho lo

123
00:07:50,959 --> 00:07:55,509
que comentabas sobre la alimentación, que recuperabas vitalidad y tal.

124
00:07:57,370 --> 00:08:02,129
Y yo había pasado un tiempo con bastante estrés, había

125
00:08:02,170 --> 00:08:09,389
hecho algún curso de MyFundness y cada vez estaba alimentándome peor,

126
00:08:09,509 --> 00:08:14,180
comía más dulces y dije, oye, me voy a apuntar

127
00:08:14,420 --> 00:08:18,720
porque total, no voy a perder nada y a lo

128
00:08:18,800 --> 00:08:23,930
mejor pues gano, ¿no? Y entonces me apunté. Y en

129
00:08:23,990 --> 00:08:27,040
los dos o tres primeros días ya empecé a notar

130
00:08:27,949 --> 00:08:33,919
más vitalidad y luego sobre todo las digestiones mucho menos pesadas.

131
00:08:34,940 --> 00:08:39,100
También estaba reduciendo la grasa abdominal, que era un tema

132
00:08:39,159 --> 00:08:42,159
que cada vez se va acumulando más y más y

133
00:08:42,240 --> 00:08:46,929
me preocupaba, ¿no? Y al terminar el reto, pues él

134
00:08:47,000 --> 00:08:50,899
propuso el programa y dije, bueno, me meto de cabeza

135
00:08:51,000 --> 00:08:56,779
porque esto realmente me está sirviendo, funciona y estoy comiendo

136
00:08:57,240 --> 00:08:59,779
mejor y se me está quitando esa ansiedad por el dulce.

137
00:08:59,799 --> 00:09:07,350
Y así empecé, así de sencillo. Bueno, llevo ya más

138
00:09:07,409 --> 00:09:07,549
de un

139
00:09:07,610 --> 00:09:08,710
Speaker 2: año. Es que es curioso.

140
00:09:10,279 --> 00:09:10,480
Speaker 6: Sí.

141
00:09:11,779 --> 00:09:13,399
Speaker 2: Y qué tal?¿ Qué tal, Arantxa?¿ Qué

142
00:09:13,460 --> 00:09:37,990
Speaker 6: tal el año después? empieza a necesitar otro tipo de sustancias.

143
00:09:38,049 --> 00:09:39,909
No sé cómo decirte, es que ya no te pide

144
00:09:39,929 --> 00:09:44,129
el azúcar. Yo veo pasar ahora un bollo o un,

145
00:09:44,169 --> 00:09:46,870
yo qué sé, un bombón y no me llama tanto.

146
00:09:47,909 --> 00:09:49,669
O sea, ¿entiendes? O sea, que

147
00:09:49,710 --> 00:09:49,789
Speaker 2: el

148
00:09:49,850 --> 00:09:56,289
Speaker 6: esfuerzo es, bueno, es menor porque tu cuerpo está mejor.

149
00:09:56,309 --> 00:09:56,720
Claro

150
00:09:58,799 --> 00:10:02,710
Speaker 2: Ahora pasa el bombón y nos dice, Arantxa, te llama,

151
00:10:02,769 --> 00:10:08,799
pero te llama más flojito. Antes era, Arantxa, ven para aquí, cómeme.

152
00:10:09,600 --> 00:10:12,220
Esto es curioso, ¿no? Porque mucha gente, Arantxa, bueno, y

153
00:10:12,240 --> 00:10:15,759
todos aquí presentes, piensa... que cuando uno tiene ansiedad y estrés...

154
00:10:15,940 --> 00:10:18,350
recorre al azúcar y no cae... que el azúcar a

155
00:10:18,389 --> 00:10:21,629
lo mejor también les provoca ansiedad y estrés... cuidado que

156
00:10:21,710 --> 00:10:24,190
no sea, que esto sea al revés... que no sea

157
00:10:24,309 --> 00:10:27,899
que también... o entremos en unos bucles de ansiedad... que

158
00:10:27,919 --> 00:10:31,080
esto es típico también... no tengo ansiedad como mal... a

159
00:10:31,100 --> 00:10:33,379
la que como mal tengo más ansiedad... bueno pues frena

160
00:10:33,440 --> 00:10:36,299
por algún sitio... Con la meditación es uno y con

161
00:10:36,320 --> 00:10:39,669
la alimentación y el ejercicio físico es otro. Por eso

162
00:10:39,690 --> 00:10:43,710
os decimos estos días clubbuenosdias.com, ahí tenéis la información para

163
00:10:43,730 --> 00:10:46,490
apuntaros a este reto que empieza de aquí a muy

164
00:10:46,610 --> 00:10:49,669
poquito y para que también lo consigáis. Yo quiero que

165
00:10:49,710 --> 00:10:54,049
también expliquemos a los aquí presentes y bueno, aquí podéis

166
00:10:54,070 --> 00:10:59,360
participar cuando queráis. Que expliquemos un poquito, Rubén, en este

167
00:10:59,480 --> 00:11:05,820
viaje de transformación que hacemos, es muy posible que algunos piensen, bueno,

168
00:11:05,919 --> 00:11:09,039
es que yo ni loco me quito el pan,¿ cómo

169
00:11:09,080 --> 00:11:11,159
voy a conseguir? Yo lo he explicado más de una vez,

170
00:11:11,240 --> 00:11:14,559
he conseguido quitar el pan a mis padres. Esto es

171
00:11:14,620 --> 00:11:17,879
la leche. O sea, era imposible hace unos años, aquello

172
00:11:17,980 --> 00:11:21,679
era imposible. Bueno, pues ahora parece ser que lo he

173
00:11:21,720 --> 00:11:25,529
conseguido gracias también a mucha insistencia, ¿no? Y a que

174
00:11:25,590 --> 00:11:28,769
tomasen conciencia que les estaba inflamando continuamente la comida del

175
00:11:28,809 --> 00:11:33,169
pan diario, ¿no? Digo, Rubén, para algunas personas que digan, bueno, vale,

176
00:11:33,269 --> 00:11:35,529
o sea, que me estás diciendo que para vivir sin estrés,

177
00:11:35,590 --> 00:11:39,659
ni ansiedad, ni otras cosas, me quite estos alimentos, harinas, azúcares,

178
00:11:39,679 --> 00:11:45,750
aceites refinados, pero aquí viene la pregunta,¿ y entonces qué como? Entonces, ¿cómo?

179
00:11:45,850 --> 00:11:47,850
Porque parece ser que no hay nada más. Claro, la

180
00:11:47,889 --> 00:11:50,340
cosa ya no está solo que dejes de comer cosas

181
00:11:50,379 --> 00:11:53,500
que te estaban afectando negativamente, sino que vas a tomar

182
00:11:53,580 --> 00:11:59,509
conciencia de que te afecta positivamente. ¡Hombre! Ese agujero. Esos

183
00:11:59,690 --> 00:12:04,139
huevos de gallina, ábrete el micro Rubén, que quiero que

184
00:12:04,179 --> 00:12:07,960
expliques cómo acaricias a tus gallinas, qué envidia me da Rubén.

185
00:12:08,299 --> 00:12:10,139
Hoy se lo he dicho a Julieta, le digo, oye,

186
00:12:10,279 --> 00:12:11,720
yo me voy a vivir a otro sitio, pero con

187
00:12:11,740 --> 00:12:14,340
el objetivo de tener gallinas, pero para acariciarlas como si

188
00:12:14,379 --> 00:12:18,070
fuesen gatitos, porque Rubén tiene gallinas en el patio y

189
00:12:18,110 --> 00:12:18,830
me flipa.

190
00:12:20,029 --> 00:12:24,190
Speaker 5: Es increíble, sí, sí. Las gallinitas. Tengo seis gallinas y

191
00:12:24,269 --> 00:12:27,779
les doy un amor. O sea, es increíble. Estoy aprendiendo

192
00:12:27,799 --> 00:12:32,299
una barbaridad con ellas. Y es muy bonito porque te

193
00:12:32,340 --> 00:12:35,659
dan huevos, ¿eh? Te dan huevos. Tú les das de

194
00:12:35,720 --> 00:12:40,250
comer y ellas te dan huevos. Y esos huevos están buenísimos.

195
00:12:40,269 --> 00:12:40,289
O

196
00:12:40,669 --> 00:12:40,940
Speaker 2: sea

197
00:12:41,230 --> 00:12:44,250
Speaker 5: fíjate el negocio como es. Es simple. O sea, tú

198
00:12:44,289 --> 00:12:46,970
le das las sobras de tu comida... Y le das

199
00:12:47,049 --> 00:12:49,549
una buena dimensión y ya te dan huevos y tú

200
00:12:49,590 --> 00:12:53,340
pues te los comes. Así de simple. Claro. Y bueno,

201
00:12:53,639 --> 00:12:56,799
es muy bonito, ¿no? A mí me encanta. Llevo, tenemos

202
00:12:56,960 --> 00:13:00,440
ya seis meses las gallinas. Al principio no empezaban a

203
00:13:00,460 --> 00:13:01,039
dar huevo, pero ahora

204
00:13:01,059 --> 00:13:01,299
Speaker 3: llegan.

205
00:13:01,559 --> 00:13:05,519
Speaker 5: Y oye, espectacular. Y bueno, con lo que iba. Iba

206
00:13:05,590 --> 00:13:08,470
con el tema de, habías dicho, el tema de...¿ Qué

207
00:13:08,490 --> 00:13:08,970
se me ha ido?

208
00:13:09,779 --> 00:13:11,700
Speaker 2: Sí, sí, me encanta porque claro, como que te introduzco

209
00:13:11,720 --> 00:13:13,799
cosas raras, tipo las gallinas, te despisto y ya sabes

210
00:13:13,879 --> 00:13:16,899
que te pregunto. Me despistas, tío. Es, hemos aprendido que

211
00:13:16,919 --> 00:13:20,070
no debemos introducir, hemos aprendido que tenemos que apuntarnos a

212
00:13:20,110 --> 00:13:22,929
tu reto para conseguirlo, pero después la pregunta de mucha

213
00:13:22,990 --> 00:13:25,490
gente es¿ qué como si quiero tener una vida con

214
00:13:25,509 --> 00:13:29,970
menos estrés, con menos ansiedad? Y realmente hay algunos superalimentos,

215
00:13:30,169 --> 00:13:33,850
algunos denostados, y ahora vamos a explicar, como los huevos.

216
00:13:34,350 --> 00:13:36,529
Que son la leche. No son la leche, perdón, son huevos.

217
00:13:37,889 --> 00:13:40,029
Y entonces, aquí que está Carmina, por ejemplo, veo también

218
00:13:40,049 --> 00:13:43,250
que si quieres, oye, que participe, que ella es la

219
00:13:43,320 --> 00:13:47,259
que hace unas combinaciones mágicas con estos alimentos. Pero explícanos,

220
00:13:47,299 --> 00:13:50,000
dadnos ideas, por favor, de lo que tenemos que sí

221
00:13:50,059 --> 00:13:51,220
o sí introducir en la dieta.

222
00:13:52,370 --> 00:13:55,070
Speaker 5: Mira, y a eso vamos, a ver si Carmina quiere

223
00:13:55,330 --> 00:13:58,970
explicar también algo de lo que ella hace. Mirad, el

224
00:13:59,049 --> 00:14:03,720
tema es que,¿ qué puedes comer? Pues alimentos de la naturaleza,

225
00:14:03,740 --> 00:14:07,779
de temporada y de proximidad. En tres palabras te lo

226
00:14:07,799 --> 00:14:10,179
acabo de decir, ¿vale? Lo que pasa es que hasta

227
00:14:10,259 --> 00:14:13,070
que no pasas el proceso no lo quieres ver, ¿vale?

228
00:14:13,120 --> 00:14:15,929
Porque la gente no le motiva empezar a comer así,

229
00:14:16,370 --> 00:14:21,850
porque tampoco tienes el sabor... educado hacia tu naturaleza... sino

230
00:14:21,870 --> 00:14:24,529
que el sabor ha sido educado... hacia los ultra procesados...

231
00:14:24,909 --> 00:14:28,190
entonces estás más en la... en el mundo negro... que

232
00:14:28,210 --> 00:14:30,289
en el mundo blanco... y es normal... que no te

233
00:14:30,309 --> 00:14:33,350
apetezca comer un aguacate... que no te apetezca comer un tomate...

234
00:14:33,389 --> 00:14:36,690
que no te apetezca... es totalmente... normal porque estás en

235
00:14:36,730 --> 00:14:39,809
otro mundo... cuando pasas a este mundo...¿ qué pasa?... pues

236
00:14:39,830 --> 00:14:44,200
que surge mucha creatividad... Y aparte, cada vez te interesa más,

237
00:14:44,269 --> 00:14:47,019
eres más inteligente con tu cuerpo porque quieres vivir muchos

238
00:14:47,059 --> 00:14:49,320
años y con buena calidad y quieres ser un ejemplo

239
00:14:49,379 --> 00:14:51,879
para tus hijos y tu sociedad y tus padres y todo.

240
00:14:52,519 --> 00:14:54,720
Y entonces,¿ qué pasa aquí? Lo que pasa es que

241
00:14:55,039 --> 00:14:59,000
puedes crear postres, de aquí tenemos una experta en postres saludables,

242
00:14:59,500 --> 00:15:03,919
increíbles que van a quitar la necesidad que tenemos de

243
00:15:04,000 --> 00:15:12,120
tomar estos productos, ¿no? flipan a la gente, a los niños,

244
00:15:12,139 --> 00:15:16,320
a los abuelos, a todo el mundo. No sé si

245
00:15:16,360 --> 00:15:21,000
Carmina quiere explicar un poquito.¿ Estás por aquí? Buenas

246
00:15:21,600 --> 00:15:24,019
Speaker 7: buenas, buenas tardes. Oliver,

247
00:15:24,039 --> 00:15:24,320
Speaker 5: muchas

248
00:15:24,379 --> 00:15:25,179
Speaker 7: gracias por

249
00:15:25,220 --> 00:15:25,879
Speaker 5: estas sesiones

250
00:15:25,940 --> 00:15:28,539
Speaker 7: que haces para que la gente conozca un poquito

251
00:15:28,600 --> 00:15:29,330
Speaker 5: más

252
00:15:31,019 --> 00:15:32,070
Speaker 7: Y un besito a Julieta y a

253
00:15:32,090 --> 00:15:32,509
Speaker 3: tu peque.

254
00:15:32,750 --> 00:15:34,450
Speaker 7: Y un besito a mi Ana

255
00:15:34,649 --> 00:15:34,769
Speaker 3: mi

256
00:15:34,809 --> 00:15:37,370
Speaker 7: Amparo y a mi Arantxa, que las tenemos aquí. Son

257
00:15:37,429 --> 00:15:38,029
unas cracks.

258
00:15:38,559 --> 00:15:38,779
Speaker 3: Fíjate

259
00:15:39,059 --> 00:15:40,000
Speaker 7: Oliver, hay una cosa

260
00:15:40,299 --> 00:15:40,379
Speaker 3: que

261
00:15:40,419 --> 00:15:42,500
Speaker 7: yo vuelvo un poco al principio, ¿vale? Porque como no

262
00:15:42,539 --> 00:15:44,879
he participado al principio, yo vuelvo a esa meditación que

263
00:15:44,919 --> 00:15:49,490
has hecho de sobre todo el momento fosquito, bollicao y demás, ¿no?

264
00:15:49,509 --> 00:15:51,710
Un momento dulce. Y yo, fíjate que a mí lo

265
00:15:51,730 --> 00:15:53,389
que me ha venido a la cabeza en ese momento

266
00:15:53,429 --> 00:15:56,470
cuando lo estabas haciendo es los donuts que yo hago

267
00:15:56,929 --> 00:16:01,179
que no llevan nada de esos E30, ni 32, ni 45, ni

268
00:16:01,399 --> 00:16:04,139
nada de nada. Ni llevan harina, ni llevan azúcar. Y

269
00:16:04,179 --> 00:16:06,700
que además mañana voy a hacer con Ana, con Amparo

270
00:16:06,720 --> 00:16:09,350
y con Arantxa. así que que

271
00:16:09,370 --> 00:16:09,789
Speaker 3: están aquí si

272
00:16:09,809 --> 00:16:13,610
Speaker 7: quieren abrir el micro y decir ole así que yo

273
00:16:14,490 --> 00:16:16,169
no puedo decir más de lo que ha dicho Rubén,

274
00:16:16,200 --> 00:16:19,360
ha dicho la realidad, al final hay una cosa también

275
00:16:19,419 --> 00:16:20,980
que al decirlo él me ha venido a la cabeza

276
00:16:21,059 --> 00:16:23,379
de una de las miles de personas que han pasado

277
00:16:23,419 --> 00:16:26,659
por el reto y hubo en un momento que salió

278
00:16:26,720 --> 00:16:29,179
a hablar, a decirle a dar su testimonio de cómo

279
00:16:29,210 --> 00:16:31,909
había sido el reto y la frase fue que he

280
00:16:31,929 --> 00:16:35,190
entrado en el supermercado y he salido sin comprar nada

281
00:16:36,850 --> 00:16:38,460
Y es que al final es lo que pasa, porque

282
00:16:38,889 --> 00:16:42,179
damos por hecho que ir al supermercado es los alimentos

283
00:16:42,220 --> 00:16:45,399
que tenemos que tomar todos los días. Y cuando empiezas

284
00:16:45,700 --> 00:16:48,779
en este camino tan bonito, te das cuenta que hay

285
00:16:48,879 --> 00:16:51,299
mucho más allá de aquello que tenemos en las estanterías.

286
00:16:51,799 --> 00:16:54,519
Y que están los productos, no, los alimentos reales, que

287
00:16:54,559 --> 00:16:56,620
son los que hemos comido toda la vida y que

288
00:16:56,659 --> 00:16:58,960
parece que es como que se nos ha olvidado. Y

289
00:16:59,139 --> 00:17:01,100
es muy sencillo, como ha dicho Rubén, es que es

290
00:17:01,299 --> 00:17:04,690
alimentos de proximidad, de temporada, como la primera acción que

291
00:17:04,710 --> 00:17:08,509
has dado tú, esa fruta jugosa de proximidad, cerca de ti,

292
00:17:08,569 --> 00:17:11,359
como ha dicho también por ahí Amparo, esa naranja del

293
00:17:11,420 --> 00:17:13,720
huerto de mis padres, y es que es mucho más

294
00:17:13,740 --> 00:17:14,660
sencillo que todo eso.

295
00:17:19,730 --> 00:17:21,809
Speaker 2: Y hasta aquí, señores y señores, el viaje de hoy,

296
00:17:21,869 --> 00:17:24,470
esta semana en el Club de los Buenos Días, viajando

297
00:17:24,920 --> 00:17:28,059
hacia nuestro interior. Normalmente ya lo hacemos, lo de viajar

298
00:17:28,079 --> 00:17:30,740
a nuestro interior y atrevernos a mirar qué hay ahí dentro,

299
00:17:30,900 --> 00:17:34,490
cómo nos relacionamos con lo de ahí dentro. El mindfulness,

300
00:17:34,529 --> 00:17:37,609
la meditación, también nos sirve para tomar conciencia de algo

301
00:17:37,650 --> 00:17:40,730
que mucha gente no es consciente. A base de bollicaos,

302
00:17:40,849 --> 00:17:43,960
tu vida se va al garrete y la tumba se acerca.

303
00:17:44,259 --> 00:17:49,579
No os riáis que es así. Aparte de inflamaciones, enfermedades neurodegenerativas,

304
00:17:49,720 --> 00:17:51,720
la cosa es así. A veces tenemos que hablar en

305
00:17:51,779 --> 00:17:55,809
serio y ponernos serios. Y este es un tema muy serio.

306
00:17:56,720 --> 00:17:59,789
Aunque aquí a veces le pongamos cachondeo. Tu salud es

307
00:17:59,869 --> 00:18:02,930
muy importante. La buena noticia es que sabiendo dos, tres cositas...

308
00:18:03,750 --> 00:18:06,650
para quitarte de tu alimentación y añadiendo dos o tres,

309
00:18:07,009 --> 00:18:11,650
vas a dar un cambiazo acojonante. Entonces, depende de ti.

310
00:18:12,569 --> 00:18:14,900
Que no quieres hacer nada y tomar acción, pues vale.

311
00:18:15,460 --> 00:18:17,660
Que la quieres tomar y con gente que te ayude

312
00:18:18,200 --> 00:18:21,099
en ese proceso, pues para eso se ha creado este reto. Rubén,

313
00:18:21,119 --> 00:18:23,240
que estás majo, yo voy a ir. Te tienes que

314
00:18:23,259 --> 00:18:26,299
apuntar en clubbuenosdios.com, imprescindible. Si no vas allí y te apuntas,

315
00:18:26,500 --> 00:18:28,849
no podrás seguir el reto que empieza la semana que viene.

316
00:18:29,619 --> 00:18:32,059
Vete ya para allá y nosotros que volvemos mañana con

317
00:18:32,099 --> 00:18:34,640
un nuevo programa, con esa alegría que nos caracteriza y

318
00:18:34,680 --> 00:18:38,579
con esas ganas de aportarte cosas positivas en tu despertar.

319
00:18:39,200 --> 00:18:41,549
En tu despertar de cada día y en tu despertar de, uy,

320
00:18:41,829 --> 00:18:44,829
me acabo de dar cuenta que necesito cuidar mi alimentación.

321
00:18:47,549 --> 00:18:49,750
Por eso también es un despertar, claro.