Speaker 2: Yo sé que llevamos un año y pico ya de pandemia,
de mucha gente con ganas de... Oye, quiero volver a
ir a la playa porque yo cuando iba a la
playa con mi suegra y mis niños era la persona
más feliz del mundo. Pero¿ por qué reír? Entonces, sé
que estás harto... que te digan esto que te voy
a decir. Pero estos días estamos hablando de una revolución
interna que tiene que ver con tener el mejor cuerpo,
incluso la mejor vacuna natural. En relación con no comer
depende de qué cosas y comer otras. Para que puedas decir...
Speaker 3: Cuando pierda toda la partida.
Speaker 2: Cuando atraque la nevera. Cuando
Speaker 3: duerma con la soledad.
Speaker 2: Con la soledad de haberte zampado tres donuts. Que dice, ay,
que no sé qué hacer. Que bajas, eh. Ole.
Speaker 3: Vale, Manolo.
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Speaker 2: Pues ya sabes, medita, medita, respira, inspira, expira y contrólate
antes de atracar la neverra. De eso hablamos y de
alimentación que realmente te puede dar un subidón de energía,
pero hay que hacer algunos cambios, comprometerse con ellos. De
eso hablamos. Con el programa de hoy te dejo. Feliz día,
un besito inmenso. Te quiero, te amo, te adoro. No
te compro un loro, pero... Claro, imagínate, imagínate, oye, después
de unos días de dulces y tal, alguien puede pensar,¿
sabes qué? Para celebrarlo me voy a la churrería. Dice, no, hombre, no, no, Paco,
que esto es el punto de partida para después hacer
una gran transformación, ¿no? Yo creo que se merece un aplauso, ¿eh? Aquí, Amparo, venga,
vamos a dar un aplauso, por favor, por favor, aquí presentes. ¡Vamos, Amparo! ¡Ole!¡
Fuera el ojoquito!¡ Así me gusta! ¡Valiente
Speaker 5: Y
Speaker 2: fuera con la conexión valiente, ¿no? Por cierto, los aquí presentes,
vuelvo a repetirlo, en clubbuenosdías.com, podéis ir ahora mismo si
queréis con el móvil, porque tranquilos que Clubhouse no se cierra,
abrís el explorador, clubbuenosdías.com, clubbuenosdías.com, tenéis ahí para apuntaros a
un próximo reto que empieza el día 22 de marzo. más
jugable todavía, más divertido todavía, para que no hagáis solo
estos de dejar todos estos alimentos y va a pasar cosillas, ¿no?
Pero bueno,¿ pero qué está pasando aquí? Cuando de repente
esa tostadita desaparece y ese chocolate antes de irte a dormir,
que yo sé que te tomas, amigo oyente, porque te
viene un bajón de todo por la noche y dices,
yo paso por la nevera y le meto un par
de estos de chocolate con leche y digo, bueno, pues
fuera eso. Entonces, te necesitamos Rubén por si acaso flaqueamos, ¿no?
Speaker 5: Bueno, mira, yo al final esto lo he hecho porque
el poder del grupo es lo más potente. O sea,
hacer esto solo no tiene resultados, ¿vale? Básicamente. O tiene
menos y cuesta más porque somos seres sociables, entonces el
hecho de ir juntos y formar parte de esta tribu,
de esta energía, pues ayuda mucho, ¿no? Y bueno, básicamente,
también lo que has preguntado, ¿no?¿ Qué pasa cuando dejamos esto? Bueno,
pues lo que pasa es... Que te vas dando cuenta
de esto formaba parte de ti y aparte cuando dejas
de tomar esto es como que te sientes más vacío,
te sientes más ansioso, más estresado y dices¿ cómo puede
ser que esto...? O sea,¿ me quito esto y cómo
puede ser que ahora me tenga más ansiedad, que esté
más cansado?¿ Cómo puede ser? Pues ese síndrome de abstinencia
que pasa dura pocos días, a no ser que tengas
una dependencia muy grande, ¿vale? Dura más días. Pero al final,
para eso es estar juntos en el reto, para aguantar
un poco ese síndrome, para ayudarte también con herramientas a
que lo superes aumentando el movimiento y con más herramientas
quedamos en el reto. Y contarnos a nosotros, ¿no? Y
al final cuando pasas, lo que pasa es que el
cuerpo se ha desintoxicado y tu mente cuando se da
cuenta que el cuerpo se ha desintoxicado dice, ¡voilá! Y
viene un ajá o un eureka o un ¡guau! Un
click mental, ¿no? En la gente lo que he sentido, ¿no?
Después de más de mil personas que han pasado por aquí,
es un click mental que hacen... Que luego tomen diferentes decisiones,
que ya no vean ese chocolate por la noche como, ah,
pues igual esto va a ser que no, no me
está sentando tan bien, soy más consciente, soy más inteligente
con mi vida, con mi cuerpo, con mi salud. Soy
más responsable de mi cuerpo, de mi salud, cojo la
libertad y la responsabilidad de decir mi salud la controlo yo,
no la controla la televisión, ni la sociedad, ni los supermercados,
sino que la controlo yo y es el único mensaje
que quiero transmitir, que tienes que ser tú. El que
la controle, ni tu médico, ni tu no sé qué,
ni el mejor nutricionista del mundo, ni yo incluso. Eres
tú quien tienes que sentirlo, descubrirlo, experimentarlo y nadie tiene
que decirte qué tienes que hacer y qué no, sino
eres tú el que tiene que descubrirlo. Y es lo
bonito de este reto, o sea, que animar a todos
a quien quiera experimentar esto.
Speaker 2: Yo como siempre digo, el mindfulness muchas veces es la
toma de conciencia. Mindfulness es tomar conciencia de todo en
la vida. Y si uno no es consciente que ese
pan de cada día, que la frase ha hecho mucho daño,
el pan nuestro de cada día, pues hombre, pues no.
Ese pan de cada día, que además vaya panes que
se compran en el chino o el paquitanés, con perdón,
pero es así, y ese bollo de cada día y
esos aceites y esas historias que te metes con productos
refinados y tal, provocan inflamación constante y tu cerebro es
cada vez menos eficiente. Tus ansiedades, estreses, nerviosismos suben, se disparan. Además,
si te quitan eso, te vienen más. Pero después del bajón,
que decía Rubén, viene el subidón. Que esto no lo
ha dicho él, pero lo digo yo. Porque digo, hombre,
que si me va a venir un bajón, va a
ser que no voy al reto. Pues después te viene
un subidón. Pero bueno, vamos a ver esto si es
cierto o no. Hablando con Arantxa, que no sé dónde estás. Arantxa, hola, hola. Aquí, sí. Hola, hola, hola, Oliver.
Speaker 6: Pues mira, yo conocía a Rubén.
Speaker 2: Ah, estás aquí.¿ Y aquí dónde
Speaker 6: es? Sí, aquí en Pamplona.
Speaker 2: Me
Speaker 6: oyes? Ah, vale, vale
Speaker 2: me oyes, ¿no? Sí, sí, te oigo. Explícanos tu experiencia
tras quitarte estos alimentos.
Speaker 6: Muy bien, yo conocí a Rubén a través de tu programa,
el Club de los Buenos Días, ya hace más de
un año.
Speaker 3: Y
Speaker 6: me llamó mucho la atención y me resonó mucho lo
que comentabas sobre la alimentación, que recuperabas vitalidad y tal.
Y yo había pasado un tiempo con bastante estrés, había
hecho algún curso de MyFundness y cada vez estaba alimentándome peor,
comía más dulces y dije, oye, me voy a apuntar
porque total, no voy a perder nada y a lo
mejor pues gano, ¿no? Y entonces me apunté. Y en
los dos o tres primeros días ya empecé a notar
más vitalidad y luego sobre todo las digestiones mucho menos pesadas.
También estaba reduciendo la grasa abdominal, que era un tema
que cada vez se va acumulando más y más y
me preocupaba, ¿no? Y al terminar el reto, pues él
propuso el programa y dije, bueno, me meto de cabeza
porque esto realmente me está sirviendo, funciona y estoy comiendo
mejor y se me está quitando esa ansiedad por el dulce.
Y así empecé, así de sencillo. Bueno, llevo ya más
de un
Speaker 2: año. Es que es curioso.
Speaker 6: Sí.
Speaker 2: Y qué tal?¿ Qué tal, Arantxa?¿ Qué
Speaker 6: tal el año después? empieza a necesitar otro tipo de sustancias.
No sé cómo decirte, es que ya no te pide
el azúcar. Yo veo pasar ahora un bollo o un,
yo qué sé, un bombón y no me llama tanto.
O sea, ¿entiendes? O sea, que
Speaker 2: el
Speaker 6: esfuerzo es, bueno, es menor porque tu cuerpo está mejor.
Claro
Speaker 2: Ahora pasa el bombón y nos dice, Arantxa, te llama,
pero te llama más flojito. Antes era, Arantxa, ven para aquí, cómeme.
Esto es curioso, ¿no? Porque mucha gente, Arantxa, bueno, y
todos aquí presentes, piensa... que cuando uno tiene ansiedad y estrés...
recorre al azúcar y no cae... que el azúcar a
lo mejor también les provoca ansiedad y estrés... cuidado que
no sea, que esto sea al revés... que no sea
que también... o entremos en unos bucles de ansiedad... que
esto es típico también... no tengo ansiedad como mal... a
la que como mal tengo más ansiedad... bueno pues frena
por algún sitio... Con la meditación es uno y con
la alimentación y el ejercicio físico es otro. Por eso
os decimos estos días clubbuenosdias.com, ahí tenéis la información para
apuntaros a este reto que empieza de aquí a muy
poquito y para que también lo consigáis. Yo quiero que
también expliquemos a los aquí presentes y bueno, aquí podéis
participar cuando queráis. Que expliquemos un poquito, Rubén, en este
viaje de transformación que hacemos, es muy posible que algunos piensen, bueno,
es que yo ni loco me quito el pan,¿ cómo
voy a conseguir? Yo lo he explicado más de una vez,
he conseguido quitar el pan a mis padres. Esto es
la leche. O sea, era imposible hace unos años, aquello
era imposible. Bueno, pues ahora parece ser que lo he
conseguido gracias también a mucha insistencia, ¿no? Y a que
tomasen conciencia que les estaba inflamando continuamente la comida del
pan diario, ¿no? Digo, Rubén, para algunas personas que digan, bueno, vale,
o sea, que me estás diciendo que para vivir sin estrés,
ni ansiedad, ni otras cosas, me quite estos alimentos, harinas, azúcares,
aceites refinados, pero aquí viene la pregunta,¿ y entonces qué como? Entonces, ¿cómo?
Porque parece ser que no hay nada más. Claro, la
cosa ya no está solo que dejes de comer cosas
que te estaban afectando negativamente, sino que vas a tomar
conciencia de que te afecta positivamente. ¡Hombre! Ese agujero. Esos
huevos de gallina, ábrete el micro Rubén, que quiero que
expliques cómo acaricias a tus gallinas, qué envidia me da Rubén.
Hoy se lo he dicho a Julieta, le digo, oye,
yo me voy a vivir a otro sitio, pero con
el objetivo de tener gallinas, pero para acariciarlas como si
fuesen gatitos, porque Rubén tiene gallinas en el patio y
me flipa.
Speaker 5: Es increíble, sí, sí. Las gallinitas. Tengo seis gallinas y
les doy un amor. O sea, es increíble. Estoy aprendiendo
una barbaridad con ellas. Y es muy bonito porque te
dan huevos, ¿eh? Te dan huevos. Tú les das de
comer y ellas te dan huevos. Y esos huevos están buenísimos.
O
Speaker 2: sea
Speaker 5: fíjate el negocio como es. Es simple. O sea, tú
le das las sobras de tu comida... Y le das
una buena dimensión y ya te dan huevos y tú
pues te los comes. Así de simple. Claro. Y bueno,
es muy bonito, ¿no? A mí me encanta. Llevo, tenemos
ya seis meses las gallinas. Al principio no empezaban a
dar huevo, pero ahora
Speaker 3: llegan.
Speaker 5: Y oye, espectacular. Y bueno, con lo que iba. Iba
con el tema de, habías dicho, el tema de...¿ Qué
se me ha ido?
Speaker 2: Sí, sí, me encanta porque claro, como que te introduzco
cosas raras, tipo las gallinas, te despisto y ya sabes
que te pregunto. Me despistas, tío. Es, hemos aprendido que
no debemos introducir, hemos aprendido que tenemos que apuntarnos a
tu reto para conseguirlo, pero después la pregunta de mucha
gente es¿ qué como si quiero tener una vida con
menos estrés, con menos ansiedad? Y realmente hay algunos superalimentos,
algunos denostados, y ahora vamos a explicar, como los huevos.
Que son la leche. No son la leche, perdón, son huevos.
Y entonces, aquí que está Carmina, por ejemplo, veo también
que si quieres, oye, que participe, que ella es la
que hace unas combinaciones mágicas con estos alimentos. Pero explícanos,
dadnos ideas, por favor, de lo que tenemos que sí
o sí introducir en la dieta.
Speaker 5: Mira, y a eso vamos, a ver si Carmina quiere
explicar también algo de lo que ella hace. Mirad, el
tema es que,¿ qué puedes comer? Pues alimentos de la naturaleza,
de temporada y de proximidad. En tres palabras te lo
acabo de decir, ¿vale? Lo que pasa es que hasta
que no pasas el proceso no lo quieres ver, ¿vale?
Porque la gente no le motiva empezar a comer así,
porque tampoco tienes el sabor... educado hacia tu naturaleza... sino
que el sabor ha sido educado... hacia los ultra procesados...
entonces estás más en la... en el mundo negro... que
en el mundo blanco... y es normal... que no te
apetezca comer un aguacate... que no te apetezca comer un tomate...
que no te apetezca... es totalmente... normal porque estás en
otro mundo... cuando pasas a este mundo...¿ qué pasa?... pues
que surge mucha creatividad... Y aparte, cada vez te interesa más,
eres más inteligente con tu cuerpo porque quieres vivir muchos
años y con buena calidad y quieres ser un ejemplo
para tus hijos y tu sociedad y tus padres y todo.
Y entonces,¿ qué pasa aquí? Lo que pasa es que
puedes crear postres, de aquí tenemos una experta en postres saludables,
increíbles que van a quitar la necesidad que tenemos de
tomar estos productos, ¿no? flipan a la gente, a los niños,
a los abuelos, a todo el mundo. No sé si
Carmina quiere explicar un poquito.¿ Estás por aquí? Buenas
Speaker 7: buenas, buenas tardes. Oliver,
Speaker 5: muchas
Speaker 7: gracias por
Speaker 5: estas sesiones
Speaker 7: que haces para que la gente conozca un poquito
Speaker 5: más
Speaker 7: Y un besito a Julieta y a
Speaker 3: tu peque.
Speaker 7: Y un besito a mi Ana
Speaker 3: mi
Speaker 7: Amparo y a mi Arantxa, que las tenemos aquí. Son
unas cracks.
Speaker 3: Fíjate
Speaker 7: Oliver, hay una cosa
Speaker 3: que
Speaker 7: yo vuelvo un poco al principio, ¿vale? Porque como no
he participado al principio, yo vuelvo a esa meditación que
has hecho de sobre todo el momento fosquito, bollicao y demás, ¿no?
Un momento dulce. Y yo, fíjate que a mí lo
que me ha venido a la cabeza en ese momento
cuando lo estabas haciendo es los donuts que yo hago
que no llevan nada de esos E30, ni 32, ni 45, ni
nada de nada. Ni llevan harina, ni llevan azúcar. Y
que además mañana voy a hacer con Ana, con Amparo
y con Arantxa. así que que
Speaker 3: están aquí si
Speaker 7: quieren abrir el micro y decir ole así que yo
no puedo decir más de lo que ha dicho Rubén,
ha dicho la realidad, al final hay una cosa también
que al decirlo él me ha venido a la cabeza
de una de las miles de personas que han pasado
por el reto y hubo en un momento que salió
a hablar, a decirle a dar su testimonio de cómo
había sido el reto y la frase fue que he
entrado en el supermercado y he salido sin comprar nada
Y es que al final es lo que pasa, porque
damos por hecho que ir al supermercado es los alimentos
que tenemos que tomar todos los días. Y cuando empiezas
en este camino tan bonito, te das cuenta que hay
mucho más allá de aquello que tenemos en las estanterías.
Y que están los productos, no, los alimentos reales, que
son los que hemos comido toda la vida y que
parece que es como que se nos ha olvidado. Y
es muy sencillo, como ha dicho Rubén, es que es
alimentos de proximidad, de temporada, como la primera acción que
has dado tú, esa fruta jugosa de proximidad, cerca de ti,
como ha dicho también por ahí Amparo, esa naranja del
huerto de mis padres, y es que es mucho más
sencillo que todo eso.
Speaker 2: Y hasta aquí, señores y señores, el viaje de hoy,
esta semana en el Club de los Buenos Días, viajando
hacia nuestro interior. Normalmente ya lo hacemos, lo de viajar
a nuestro interior y atrevernos a mirar qué hay ahí dentro,
cómo nos relacionamos con lo de ahí dentro. El mindfulness,
la meditación, también nos sirve para tomar conciencia de algo
que mucha gente no es consciente. A base de bollicaos,
tu vida se va al garrete y la tumba se acerca.
No os riáis que es así. Aparte de inflamaciones, enfermedades neurodegenerativas,
la cosa es así. A veces tenemos que hablar en
serio y ponernos serios. Y este es un tema muy serio.
Aunque aquí a veces le pongamos cachondeo. Tu salud es
muy importante. La buena noticia es que sabiendo dos, tres cositas...
para quitarte de tu alimentación y añadiendo dos o tres,
vas a dar un cambiazo acojonante. Entonces, depende de ti.
Que no quieres hacer nada y tomar acción, pues vale.
Que la quieres tomar y con gente que te ayude
en ese proceso, pues para eso se ha creado este reto. Rubén,
que estás majo, yo voy a ir. Te tienes que
apuntar en clubbuenosdios.com, imprescindible. Si no vas allí y te apuntas,
no podrás seguir el reto que empieza la semana que viene.
Vete ya para allá y nosotros que volvemos mañana con
un nuevo programa, con esa alegría que nos caracteriza y
con esas ganas de aportarte cosas positivas en tu despertar.
En tu despertar de cada día y en tu despertar de, uy,
me acabo de dar cuenta que necesito cuidar mi alimentación.
Por eso también es un despertar, claro.