WEBVTT

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00:00:00.030 --> 00:00:12.560
<v Speaker 1>Voglio proporre una ricetta di una semplicità infinita.

2
00:00:18.589 --> 00:00:21.989
<v Speaker 2>che davvero ci può risolvere tante occasioni per esempio la

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00:00:22.070 --> 00:00:25.109
<v Speaker 2>sera uno ha una voglia di cucinare e si deve

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00:00:25.210 --> 00:00:32.899
<v Speaker 2>quindi organizzare prendendo del salmone affumicato il salmone affumicato se

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00:00:33.000 --> 00:00:38.390
<v Speaker 2>riuscite a prendere il salmone selvaggio è meglio è un

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00:00:38.530 --> 00:00:42.869
<v Speaker 2>po' più caro è vero però io adesso sto parlando

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00:00:42.929 --> 00:00:47.890
<v Speaker 2>della porzione per una persona e sto soprattutto suggerendo una

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00:00:47.950 --> 00:00:53.320
<v Speaker 2>ricetta che può essere veramente indicata per chi ad esempio

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00:00:53.500 --> 00:00:57.219
<v Speaker 2>sta cercando di perdere qualche chilo e che è sempre

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00:00:57.780 --> 00:01:02.340
<v Speaker 2>in lotta con la bilancia Allora questa ricetta di salmone

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00:01:03.060 --> 00:01:07.950
<v Speaker 2>su un letto di rucola e arance può essere davvero

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00:01:08.129 --> 00:01:13.590
<v Speaker 2>un piatto da preparare in pochissimi minuti. Prendiamo una bella arancia,

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00:01:14.049 --> 00:01:17.049
<v Speaker 2>la sbucciamo, la puliamo bene, diciamo tutta quella parte un

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00:01:17.069 --> 00:01:20.799
<v Speaker 2>po' bianca, filamentosa, la dobbiamo pulire bene e facciamo delle

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00:01:20.959 --> 00:01:26.620
<v Speaker 2>fette con l'arancia, delle fette sottili. laviamo la rucola e

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00:01:26.719 --> 00:01:31.480
<v Speaker 2>la cerchiamo di togliere diciamo il più possibile l'acqua in

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00:01:31.500 --> 00:01:34.900
<v Speaker 2>maniera tale oppure prendiamo una rucola adesso ci sono queste

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00:01:34.959 --> 00:01:39.700
<v Speaker 2>rucole in busta che sono comodissime apriamo ovviamente la busta

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00:01:39.769 --> 00:01:44.049
<v Speaker 2>nel quale c'è il salmone suggerisco quello selvaggio perché è

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00:01:44.150 --> 00:01:47.769
<v Speaker 2>superiore come qualità è più caro però insomma una volta

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00:01:47.829 --> 00:01:51.370
<v Speaker 2>tanto si può fare e prendete e mettete quindi la

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00:01:51.430 --> 00:01:56.269
<v Speaker 2>rucola in questo piatto mettete la rucola che avrete condito

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00:01:56.390 --> 00:02:01.310
<v Speaker 2>con un pochino un pizzico di sale di aceto di

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00:02:01.370 --> 00:02:05.069
<v Speaker 2>mele ma proprio un'ombra un profumo di aceto di mele

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00:02:05.510 --> 00:02:10.860
<v Speaker 2>e dell'olio extravergine d'oliva sopra mettete le fette di salmone

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00:02:11.689 --> 00:02:15.400
<v Speaker 2>anche fatto a listarelle se volete e poi sopra noi

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00:02:15.479 --> 00:02:19.800
<v Speaker 2>mettiamo queste arance ben sbucciate e ben pulite e sopra

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00:02:19.860 --> 00:02:23.900
<v Speaker 2>ancora un filo di olio a stravergine d'oliva con un

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00:02:24.159 --> 00:02:27.889
<v Speaker 2>pizzico ma proprio un pizzico di sale perché le arance

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00:02:27.949 --> 00:02:32.189
<v Speaker 2>con un pizzico di sale diventano veramente deliziose quindi guardate

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00:02:32.389 --> 00:02:38.430
<v Speaker 2>è un piatto di una semplicità infinita molto buono molto

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00:02:38.569 --> 00:02:44.810
<v Speaker 2>sano molto nutriente ma che ci permette di stare come

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00:02:44.849 --> 00:02:48.509
<v Speaker 2>posso dire in accordo con la bilancia buon appetito