WEBVTT 1 00:00:13.480 --> 00:00:17.750 Salve a tutti ragazzi, bentornati a Cloro. Ciao Nicola, anzitutto 2 00:00:17.789 --> 00:00:20.690 come stai? Un po' che non ci sentiamo. Sì, ciao Lorenzo, 3 00:00:20.750 --> 00:00:24.390 io sto bene e tu invece come stai? Come sai 4 00:00:24.469 --> 00:00:29.699 sono reduce da un infortunio che mi ha debilitato nell'ultimo mese. 5 00:00:30.800 --> 00:00:36.880 Spero di iniziare a uscirne serenamente e anzi mi scuso 6 00:00:37.240 --> 00:00:40.649 sia con te che con i nostri ascoltatori per aver 7 00:00:40.740 --> 00:00:45.130 causato insomma questo stop involontario delle nostre trasmissioni del nostro 8 00:00:45.229 --> 00:00:48.729 podcast purtroppo però la vecchiaia avanza 9 00:00:48.770 --> 00:00:50.549 quindi 10 00:00:50.570 --> 00:00:51.030 no no ma 11 00:00:51.310 --> 00:00:54.210 non scusarti non ti preoccupare che la salute viene prima 12 00:00:54.250 --> 00:00:58.939 di tutto e quindi veramente adesso lo riprendiamo e poi 13 00:00:58.960 --> 00:01:01.780 insomma speriamo che tu possa risolvere tutti 14 00:01:02.100 --> 00:01:02.539 i 15 00:01:03.119 --> 00:01:05.260 tuoi problemi e ti facciamo un grande in bocca al 16 00:01:05.319 --> 00:01:06.359 lupo per 17 00:01:06.579 --> 00:01:10.430 questo grazie infinite grazie infinite Nick, giusto un aggiornamento al 18 00:01:10.469 --> 00:01:15.109 volo perché insomma chi ci conosce, ci segue, sa benissimo 19 00:01:15.189 --> 00:01:18.219 anche del tuo stile di vita sempre in viaggio. Un 20 00:01:18.230 --> 00:01:24.079 po' zingaro. Un po' zingaro. Aggiornaci un attimo dove sei adesso. 21 00:01:24.459 --> 00:01:29.420 Eri in Italia l'ultima volta che ci siamo sentiti, abbiamo registrato. 22 00:01:29.540 --> 00:01:33.750 Tra l'altro avevi presenziato anche ai campionati, insomma se vogliamo 23 00:01:33.790 --> 00:01:38.109 un attimo … ricordare e riprendere il punto ecco dove 24 00:01:38.170 --> 00:01:39.219 c'eravamo lasciati 25 00:01:39.310 --> 00:01:43.180 io ero in marzo mi trovavo appunto in Italia e 26 00:01:43.239 --> 00:01:46.620 a fine marzo avevo partecipato ai campionati italiani anzi ai 27 00:01:46.700 --> 00:01:51.599 criteri di categorie e poi comunque avevo seguito anche molto 28 00:01:51.640 --> 00:01:56.340 da vicino il campionato assoluto che si era svolto sempre 29 00:01:56.560 --> 00:02:00.549 a Riccione più o meno alla metà di aprile però 30 00:02:00.650 --> 00:02:04.930 io nel frattempo appunto ero rientrato qui a Dubai negli 31 00:02:04.969 --> 00:02:10.039 Emirati Arabi Uniti e ci sono ancora e la situazione 32 00:02:10.139 --> 00:02:12.419 com'è adesso negli Emirati Arabi Uniti? 33 00:02:12.759 --> 00:02:16.939 no la situazione è tranquilla perché comunque dopo che siamo 34 00:02:17.099 --> 00:02:22.930 tornati diciamo che non ci sono stati più all'arni ce 35 00:02:22.969 --> 00:02:26.990 n'è stato solo uno a inizio di maggio Poi qui 36 00:02:27.030 --> 00:02:33.379 invece veramente la situazione è tutta sotto controllo, non ci 37 00:02:33.439 --> 00:02:37.340 sono problemi, le notizie ovviamente si sente che c'è ancora qualcosa, 38 00:02:37.400 --> 00:02:44.770 qualche disputa altergo tra le parti, però qui è tutto 39 00:02:44.830 --> 00:02:51.210 ripreso nella normalità, quindi speriamo che continui in questo senso assolutamente. Esatto. 40 00:02:51.699 --> 00:02:54.879 e invece di parlare di queste brutte cose come i 41 00:02:54.919 --> 00:02:59.180 miei infortuni o peggio ancora la guerra cominciamo a parlare 42 00:02:59.199 --> 00:03:02.360 di cose decisamente più piacevoli cominciamo a parlare di nuoto 43 00:03:02.539 --> 00:03:05.259 e iniziamo come al solito con le nostre news che 44 00:03:05.280 --> 00:03:10.069 abbiamo selezionato per voi e direi Nicola sarebbe il caso 45 00:03:10.810 --> 00:03:14.250 di parlare di Benedetta Pilato che è tornata a far 46 00:03:14.330 --> 00:03:17.530 parlare di sé in maniera non positiva più che positiva 47 00:03:18.219 --> 00:03:22.620 Esatto, diciamo che dopo i problemi post mondiale di Singapore, 48 00:03:22.659 --> 00:03:29.729 dove molti ricorderanno quell'espiacevole episodio avvenuto nell'aeroporto di Singapore con 49 00:03:29.789 --> 00:03:36.340 una sua compagna di squadra, ora Benedetta, Benny, ha realizzato 50 00:03:36.500 --> 00:03:40.439 un bellissimo tempo in una gara organizzata dalla sua squadra, 51 00:03:40.520 --> 00:03:46.750 la Niene, nei 100 rana un 1.580 che la proietta al quarto 52 00:03:46.830 --> 00:03:51.409 posto nel ranking mondiale e al secondo posto in quello 53 00:03:51.590 --> 00:03:54.889 europeo quindi questa è una prestazione che a questo punto 54 00:03:54.949 --> 00:03:57.449 della stagione ci fa ben sperare per gli europei di 55 00:03:57.530 --> 00:04:01.879 Parigi di questa estate tra l'altro a fine giugno la 56 00:04:01.909 --> 00:04:04.719 vedremo ancora in Vasca il trofeo Sette Colli di Roma 57 00:04:05.080 --> 00:04:09.620 che è un importantissimo appuntamento di livello mondiale dove ormai 58 00:04:09.699 --> 00:04:14.719 tutte le stelle mondiali partecipano e tra l'altro dove verrà 59 00:04:14.939 --> 00:04:21.269 definita la nazionale italiana per gli europei di Parigi perché 60 00:04:21.769 --> 00:04:28.209 molti si sono qualificati al campionato assoluto svoltosi a Riccione 61 00:04:28.269 --> 00:04:28.329 in 62 00:04:28.370 --> 00:04:28.790 aprile 63 00:04:28.949 --> 00:04:33.040 e ora questa è l'ultima occasione per partecipare l'ultima chance 64 00:04:33.120 --> 00:04:40.759 per ottenere il pass europeo Quindi seguiremo con molta attenzione 65 00:04:40.779 --> 00:04:43.759 e molto interesse anche il sette colli. 66 00:04:44.480 --> 00:04:48.899 Ci sono stati anche ottimi risultati, risultati estremamente interessanti dai 67 00:04:48.959 --> 00:04:53.139 campionati russi, quelli che si stanno svolgendo a Casanna. Sì, 68 00:04:53.480 --> 00:04:58.899 è decisamente interessante il campionato russo. Infatti abbiamo una nuova 69 00:04:58.939 --> 00:05:04.170 stella della velocità maschile e arriva direttamente da San Pietroburgo. 70 00:05:04.949 --> 00:05:10.850 Stiamo parlando del 21enne italiano, Igor Kornev probabilmente la pronuncia 71 00:05:10.970 --> 00:05:17.620 corretta che è diventato l'autentico protagonista di questi campionati russi 72 00:05:17.759 --> 00:05:23.000 ha realizzato un 21.06 nei 50 stile libero che lo posiziona in 73 00:05:23.100 --> 00:05:27.050 cima al ranking mondiale e tra l'altro dovrebbe essere il 74 00:05:27.110 --> 00:00:00.000 record russo ma soprattutto nei 100 stile libero ha realizzato un 46.99 75 00:05:35.750 --> 00:05:43.009 in semifinale, poi migliorato in finale con 46.96, che gli vale 76 00:05:43.069 --> 00:05:49.009 come miglior prestazione mondiale stagionale, e lo va ad inserire 77 00:05:49.069 --> 00:05:53.199 in quel ristretto gruppo di nuotatori, sono solo sette, che 78 00:05:53.240 --> 00:05:59.439 hanno infranto il muro dei 47 secondi. Tra l'altro, pochi minuti 79 00:05:59.519 --> 00:06:04.939 dopo la semifinale dei... dei 100 stile libero, ha fatto un 80 00:06:05.040 --> 00:06:10.839 tempo incredibile anche nei 50 farfalle, un 22,59, insomma ha realizzato tutta 81 00:06:10.899 --> 00:06:14.769 una serie di record nazionali e di prestazioni che sono 82 00:06:14.850 --> 00:06:16.029 tra le migliori del 83 00:06:16.089 --> 00:06:21.689 mondo. E aggiungerei, si trattava di semifinali, quindi possiamo anche 84 00:06:21.730 --> 00:06:23.949 aspettarci ulteriori miglioramenti. 85 00:06:24.509 --> 00:06:28.610 assolutamente sì nei 100 stile libero poi la finale insomma l'ha 86 00:06:28.649 --> 00:06:34.310 già fatta quindi veramente non aspettiamo insomma queste ultime giornate 87 00:06:34.389 --> 00:06:38.600 per capire fin dove può arrivare questo interessantissimo atleta 88 00:06:38.819 --> 00:06:43.699 per l'ultima news mi sposterei in Australia dove insomma i 89 00:06:43.720 --> 00:06:47.500 nostri ascoltatori lo sanno si stanno svolgendo i trials è 90 00:06:47.600 --> 00:06:47.939 sempre 91 00:06:47.980 --> 00:06:51.160 interessante guardare il nuoto australiano 92 00:06:51.279 --> 00:06:51.399 che 93 00:06:51.720 --> 00:06:55.639 al di là delle singole prestazioni dei vincitori mostra veramente 94 00:06:55.689 --> 00:07:01.129 un movimento in continua crescita e sviluppo. Nei 200 stile libero 95 00:07:01.230 --> 00:07:06.810 femminile vince Molly O'Callaghan, che realizza il quinto tempo mondiale 96 00:07:07.129 --> 00:07:12.290 di sempre. Pensa che è rimasta sulla stessa linea del 97 00:07:12.329 --> 00:07:16.509 record del mondo di Ariane Titmuss, tra l'altro australiana e 98 00:07:16.930 --> 00:07:23.160 appena ritirata dall'attività agonistica. fino ai 150 metri era sulla stessa 99 00:07:23.220 --> 00:07:26.860 linea poi ovviamente diciamo che un po' è crollata nel 100 00:07:26.920 --> 00:07:31.360 finale ma neanche più di tanto perché ha realizzato il 101 00:07:31.399 --> 00:07:34.660 quinto tempo mondiale tra l'altro l'Australia parteciperà ai giochi del 102 00:07:34.699 --> 00:07:40.300 Commonwealth quindi magari potremmo assistere in quella manifestazione ad un 103 00:07:40.339 --> 00:07:44.350 nuovo record del mondo tra l'altro al secondo posto è 104 00:07:44.370 --> 00:07:48.910 arrivata Lanny Pallister che è una fondista molto forte e 105 00:07:49.439 --> 00:07:53.720 ha registrato il suo nuovo primato personale in 1 minuto 53 secondi e 65, 106 00:07:55.100 --> 00:07:59.279 che al momento è la seconda prestazione mondiale stagionale e 107 00:07:59.319 --> 00:08:03.199 che comunque la proietta anche per i prossimi anni, quindi 108 00:08:03.240 --> 00:08:05.540 anche per 109 00:08:05.579 --> 00:08:05.639 le 110 00:08:05.680 --> 00:08:12.100 Olimpiadi di Los Angeles 2028, ad essere una delle protagoniste di 111 00:08:12.160 --> 00:08:17.740 questa distanza. Andiamo nei 50 stile libero maschi dove vince il 112 00:08:17.759 --> 00:08:22.519 primatista del mondo Cameron McEvoy con un 21-32 che rispetto 113 00:08:22.740 --> 00:08:22.819 al 114 00:08:23.379 --> 00:08:25.139 suo record del mondo 115 00:08:25.490 --> 00:08:33.590 è molto più alto. ma c'è da registrare che ben 7 116 00:08:33.809 --> 00:08:38.269 atleti hanno nuotato sotto i 22 secondi. Quindi questo va a 117 00:08:38.320 --> 00:08:46.340 testimoniare di come il movimento australiano sia sempre in crescita. 118 00:08:46.820 --> 00:08:51.620 Ritorniamo nel settore femminile, dove nei Centorana c'è questa 17enne 119 00:08:51.899 --> 00:08:56.240 Sienna Tuhi, che vince sia i 100 che i 50 rana con 120 00:08:56.299 --> 00:09:01.519 dei tempi di caratura mondiale quindi una nuova protagonista una 121 00:09:01.539 --> 00:09:06.279 nuova antagonista anche per la nostra Benny Pilato e per 122 00:09:06.340 --> 00:09:11.429 tutti insomma le raniste ed è un atleta che dovremo 123 00:09:11.549 --> 00:09:17.350 seguire con molto interesse e per ultimo teniamo il 22enne 124 00:09:17.509 --> 00:09:22.419 Samuel Short che è in forma strepitosa, nella prima giornata 125 00:09:22.480 --> 00:09:25.539 dei trials ha vinto i 400 stile libero con il fantastico 126 00:09:25.620 --> 00:09:32.080 tempo di 3 minuti 40 secondi e 67 centesimi e ha vinto gli 800 127 00:09:32.519 --> 00:09:37.960 stile libero in 7 minuti 36 secondi e 73 centesimi che è record oceanico, 128 00:09:38.500 --> 00:09:45.590 record australiano, record del Commonwealth ma soprattutto terza prestazione mondiale 129 00:09:45.850 --> 00:09:52.200 sempre di ogni epoca quindi veramente anche Samuel Short ha 130 00:09:52.279 --> 00:09:54.250 fatto delle cose incredibili e 131 00:09:54.659 --> 00:09:57.549 poi ha 22 anni giovanissimo ha tutta una carriera 132 00:09:57.570 --> 00:09:58.269 davanti 133 00:09:59.110 --> 00:10:04.029 è davvero un movimento stellare quello australiano possiamo dire che 134 00:10:04.429 --> 00:10:06.730 l'Australia è un esempio da seguire per come riesce a 135 00:10:06.789 --> 00:10:10.000 valorizzare talento sì assolutamente 136 00:10:10.019 --> 00:10:15.840 perché la sua organizzazione la sua struttura funziona tantissimo funziona 137 00:10:15.860 --> 00:10:16.679 veramente tanto 138 00:10:17.700 --> 00:10:22.240 e diciamo questo questo questo tema quello del talento ci 139 00:10:22.320 --> 00:10:26.820 porta un attimo all'oggetto della nostra puntata la domanda che 140 00:10:26.860 --> 00:10:33.370 ci siamo posti è il talento non esiste e O esiste? 141 00:10:33.409 --> 00:10:36.029 Esiste o forse sì o forse no? Insomma, è un 142 00:10:36.049 --> 00:10:39.779 argomento molto importante che noi affrontiamo per il mondo del nuoto, 143 00:10:39.840 --> 00:10:43.299 ma che sicuramente pesa e può essere applicato anche a 144 00:10:43.379 --> 00:10:47.399 tutti gli altri sport di chi è appassionato. Nicola, in 145 00:10:47.460 --> 00:10:52.179 qualità di coach con esperienza ventennale, cosa ne pensi? Tu 146 00:10:52.200 --> 00:10:57.730 hai visto tanti atleti nascere, crescere sotto la tua guida. Esiste? 147 00:10:58.450 --> 00:11:02.529 questa componente del talento, questo fattore X, chiamiamolo così, oppure no? 148 00:11:03.230 --> 00:11:08.340 Ti rispondo subito dicendoti. Phelps ha vinto 23 medaglie d'oro olimpiche. Sì. 149 00:11:08.600 --> 00:11:12.220 Thomas Chacon ha battuto un record mondiale a 22 anni. Sì. 150 00:11:12.600 --> 00:11:17.440 Carlos D'Ambrosio è entrato nella storia del nuoto mondiale ancora adolescente. Sì. 151 00:11:17.799 --> 00:11:20.250 E tutti, tutti questi atleti che ti ho nominato, e 152 00:11:20.289 --> 00:11:23.649 sicuramente tanti altri, prima o poi hanno sentito la stessa frase. 153 00:11:23.970 --> 00:11:28.889 È talentuoso, è nato così. Sì. Ecco, oggi voglio smontare 154 00:11:28.929 --> 00:11:29.990 questa frase. Ok 155 00:11:30.190 --> 00:11:33.429 quindi non è diritto di nascita, non è sceso dall'alto. 156 00:11:33.509 --> 00:11:33.799 O meglio 157 00:11:34.230 --> 00:11:37.970 voglio renderla più vera di come la usiamo di solito, 158 00:11:38.049 --> 00:11:42.070 perché il problema non è che il talento non esiste, 159 00:11:42.269 --> 00:11:47.809 il problema è che non sappiamo cosa sia il talento davvero. Ok. 160 00:11:47.929 --> 00:11:51.200 E questa ignoranza ci costa carissima. 161 00:11:51.500 --> 00:11:51.600 Ok. 162 00:11:53.100 --> 00:11:56.210 Se pensiamo a trasmissione come i talent show, sembra quasi 163 00:11:56.250 --> 00:12:00.450 che ognuno dei concorrenti più talentuosi si svegliano la mattina 164 00:12:00.470 --> 00:12:03.450 e sappiano già fare quella cosa, ma sappiamo bene che 165 00:12:03.509 --> 00:12:08.129 dietro ogni performance, qualsiasi performance, ci sono ore e ore 166 00:12:08.240 --> 00:12:14.110 di allenamento, di prove e ovviamente di errori. E questo 167 00:12:14.169 --> 00:12:18.029 modo di pensare però purtroppo ci sta costando atleti, ci 168 00:12:18.090 --> 00:12:22.210 costa bambini, ci costa persone che avrebbero potuto fiorire e 169 00:12:22.250 --> 00:12:25.389 che invece abbiamo lasciato a passire perché non rientravano in 170 00:12:25.490 --> 00:12:32.080 nessuna categoria riconoscibile. Quindi oggi voglio parlare proprio di questa 171 00:12:32.139 --> 00:12:37.179 cosa qua. Parliamo quindi del mito del talento innato, sceso dall'alto, 172 00:12:37.509 --> 00:12:38.710 per diritto di nascita. 173 00:12:39.289 --> 00:12:43.210 Esatto, perché qual è la credenza più diffusa? Che il 174 00:12:43.289 --> 00:12:46.970 talento è come un dono del cielo. L'idea è semplice, 175 00:12:47.029 --> 00:12:51.070 alcune persone nascono speciali, il corpo giusto, il gesto giusto, 176 00:12:51.570 --> 00:12:53.889 la coordinazione giusta e per loro va bene così, gli 177 00:12:53.929 --> 00:13:01.039 altri purtroppo... devono solo accettare questa cosa. Questa, ovviamente, questa 178 00:13:01.179 --> 00:13:06.379 visione è un fascino narrativo enorme, è comoda, è rassicurante. 179 00:13:06.399 --> 00:13:08.340 È semplificante, è semplificante. 180 00:13:09.110 --> 00:13:14.190 Il campione come quasi un essere mitologico superiore per natura, 181 00:13:15.049 --> 00:13:21.289 ma è scientificamente sbagliata o comunque almeno incompleta. Perché la 182 00:13:21.330 --> 00:13:25.769 ricerca in neuroscienze e psicologia dello sport degli ultimi 30 anni 183 00:13:26.110 --> 00:13:30.200 ci dice qualcosa di molto diverso. Il cervello umano è plastico, 184 00:13:30.860 --> 00:13:35.220 non è fisso alla nascita, si modella, si ristruttura, crea 185 00:13:35.259 --> 00:13:41.039 nuove connessioni sinaptiche in risposta all'esperienza, alla stimolazione, all'ambiente. il 186 00:13:41.100 --> 00:13:46.629 neuroscienziato Michael Merzenich uno dei padri dello studio della neuroplasticità 187 00:13:46.769 --> 00:13:50.750 ha dimostrato che il cervello è capace di cambiare strutturalmente 188 00:13:50.789 --> 00:13:55.419 in risposta all'allenamento anche in età adulta quindi le aree 189 00:13:55.460 --> 00:13:58.940 corticali si espandono e si contraggono a seconda di quanto 190 00:13:59.600 --> 00:14:03.279 le usiamo cioè per fare degli esempi il musicista professionista 191 00:14:04.259 --> 00:14:08.330 mostra un'area motoria della mano più ampia rispetto alla media 192 00:14:08.629 --> 00:14:11.549 ok oppure non lo so i tassisti londinesi ok lasciando 193 00:14:11.610 --> 00:14:16.490 stare che adesso hanno sicuramente google maps e tutto quello 194 00:14:16.509 --> 00:14:20.519 che gli va dietro che devono memorizzare l'intera mappa della 195 00:14:20.580 --> 00:14:24.399 città hanno un ipocampo più sviluppato degli altri e negli 196 00:14:24.440 --> 00:14:29.120 atleti che lavorano su movimenti tecnici complessi il cervelletto si 197 00:14:29.179 --> 00:14:34.350 modifica si adatta cresce in risposta all'allenamento quindi La domanda 198 00:14:34.789 --> 00:14:38.649 non è se sei nato con il talento, ma cosa 199 00:14:38.669 --> 00:14:42.610 hai allenato quando hai iniziato e in che contesto? Queste 200 00:14:42.629 --> 00:14:45.740 sono le domande che dovremmo porci. 201 00:14:45.769 --> 00:14:50.440 Questo è un tema interessantissimo, Nick. Io ho sentito parlare, 202 00:14:50.460 --> 00:14:55.379 ho letto in più occasioni, e anche in più ambienti 203 00:14:56.399 --> 00:15:01.570 della famosa regola delle 10.000 ore è un mito? esiste? 204 00:15:01.950 --> 00:15:06.509 allora guarda tutti, cioè tanti non tutti però tantissimi conoscono 205 00:15:06.600 --> 00:15:09.179 la teoria di Erickson che poi è stata resa molto 206 00:15:09.259 --> 00:15:14.879 popolare da Malcolm Gladwell nel libro Outliers e ovviamente in 207 00:15:14.919 --> 00:15:20.330 altri testi di psicologia Cioè dice, per diventare esperti in 208 00:15:20.350 --> 00:15:26.230 qualcosa servono circa 10.000 ore di pratica deliberata. Ovviamente, cos'è successo? 209 00:15:26.289 --> 00:15:29.889 Questa idea ha liberato milioni di persone dalla gabbia del, ah, 210 00:15:29.929 --> 00:15:34.960 non sono abbastanza dotato, ha detto, lavora e puoi farcela. 211 00:15:35.139 --> 00:15:39.059 Ed è vera questa cosa, ma parzialmente, perché poi Ericsson 212 00:15:39.120 --> 00:15:42.659 stesso ha chiarito successivamente che non è solo una questione 213 00:15:42.740 --> 00:15:47.870 di ore. È questione di pratica deliberata, cioè un allenamento 214 00:15:47.929 --> 00:15:54.340 intenzionale focalizzato con feedback costante fuori dalla zona di comfort 215 00:15:54.440 --> 00:16:00.220 progettato per spingere al limite. Fare 10.000 ore di nuoto in 216 00:16:00.259 --> 00:16:03.460 modo meccanico non produce un campione. Cioè è anche un 217 00:16:03.480 --> 00:16:04.259 fatto di qualità, 218 00:16:04.600 --> 00:16:06.590 di intensità vogliamo 219 00:16:06.990 --> 00:16:12.100 definirla. esatto è meglio fare 3000 ore con piena presenza mentale 220 00:16:12.179 --> 00:16:17.179 con obiettivi specifici con riflessione sull'errore che ovviamente c'è allora 221 00:16:17.250 --> 00:16:23.690 quello produce una trasformazione ma c'è un secondo limite le 10.000 222 00:16:24.129 --> 00:16:28.090 ore non spiegano tutto cioè Phelps non ha solo allenato 223 00:16:28.679 --> 00:16:33.860 Phelps ha un'anatomia particolarissima apertura alare superiore all'altezza piedi enormi 224 00:16:33.960 --> 00:16:37.419 busto lungo gambe corte acido lattico che si produce in 225 00:16:37.440 --> 00:16:41.679 quantità inferiore alla media cioè questi sono dati misurabili non 226 00:16:41.759 --> 00:16:44.039 sono miti o cose che 227 00:16:44.100 --> 00:16:44.200 non 228 00:16:44.279 --> 00:16:47.480 puoi che non puoi misurare cioè anche Thomas Chacon ha 229 00:16:47.539 --> 00:16:52.919 caratteristiche fisiche e neuromotorie fuori dal comune che fortunatamente sono 230 00:16:52.970 --> 00:16:57.909 state anche rilevate precocemente quindi essi È vero, esiste una 231 00:16:58.009 --> 00:17:02.480 componente biologica, ma la domanda è, è sufficiente da sola? 232 00:17:02.840 --> 00:17:05.059 E la risposta è no. 233 00:17:05.079 --> 00:17:05.099 È 234 00:17:05.180 --> 00:17:06.920 necessaria? Non 235 00:17:07.019 --> 00:17:13.980 sempre. Ok, ma quindi, semplificando, quali tipi di talento si 236 00:17:14.069 --> 00:17:15.670 dovrebbero cercare in un atleta? 237 00:17:16.069 --> 00:17:20.250 Ecco, questo arriva il punto che più mi sta a cuore, 238 00:17:20.309 --> 00:17:25.910 perché lo vivo ogni giorno in piscina. Quando parliamo di 239 00:17:25.970 --> 00:17:31.299 talento nel nuoto pensiamo subito al corpo, le braccia, le spalle, 240 00:17:31.380 --> 00:17:31.430 la 241 00:17:31.450 --> 00:17:32.680 mobilità delle caviglie, la 242 00:17:33.400 --> 00:17:38.380 galleggiabilità. Però io onestamente nella mia carriera ho visto atleti 243 00:17:38.460 --> 00:17:43.880 fisicamente medi diventare straordinari e ho visto fisici da copertina 244 00:17:44.220 --> 00:17:48.910 fermarsi a metà strada. Perché il talento non è uno, 245 00:17:49.549 --> 00:17:54.509 il talento è plurale. Quindi io voglio oggi mettere, insomma, 246 00:17:55.910 --> 00:18:01.299 voglio identificarlo in almeno cinque dimensioni. Allora, il primo è 247 00:18:01.319 --> 00:18:08.119 il talento ovviamente fisico- motorio. Esiste coordinazione naturale, propriocezione, tempi di reazione, 248 00:18:08.220 --> 00:18:12.490 strutture anatomiche favorevole. Ma questo è solo uno dei livelli, 249 00:18:12.569 --> 00:18:16.730 perché poi c'è il talento emotivo, la capacità di gestire 250 00:18:16.809 --> 00:18:19.910 la pressione, di non crollare davanti a un errore, di 251 00:18:19.950 --> 00:18:23.130 ritrovare la concentrazione dopo che una gara è andata male. 252 00:18:23.890 --> 00:18:28.039 Questo è allenabile ed è spesso il fattore discriminante tra 253 00:18:28.140 --> 00:18:31.619 chi arriva in finale e chi no. Poi c'è il 254 00:18:31.680 --> 00:18:37.430 talento cognitivo- tattico. cioè che è la capacità di leggere la gara, 255 00:18:37.730 --> 00:18:42.269 di adattarsi in tempo reale, di capire prima degli altri 256 00:18:42.329 --> 00:18:46.809 dove sta andando la situazione, questo potrebbe essere anche una 257 00:18:46.869 --> 00:18:50.059 cosa molto più, invece che più che altro, non tanto 258 00:18:50.119 --> 00:18:52.460 nel moto, ma magari negli sport di situazione tipo il 259 00:18:52.519 --> 00:18:53.079 calcio 260 00:18:53.200 --> 00:18:54.480 o altre 261 00:18:54.700 --> 00:18:58.819 discipline, dove i grandi campioni hanno una velocità di elaborazione 262 00:18:59.539 --> 00:19:03.329 situazionale che non è solo istinto, è proprio una forma 263 00:19:03.369 --> 00:19:05.049 di intelligenza allenata 264 00:19:05.410 --> 00:19:10.630 posso fermarti un secondo Nick mi interessa moltissimo questa fra 265 00:19:10.690 --> 00:19:13.529 le cinque dimensioni che ci vuoi raccontare ma per esempio 266 00:19:13.549 --> 00:19:16.109 il talento cognitivo tattico in uno sport come il nuoto 267 00:19:16.710 --> 00:19:21.630 come si allena esattamente cioè tu in piscina come puoi 268 00:19:21.690 --> 00:19:26.509 lavorare con un atleta per migliorare questa fra le varie 269 00:19:26.549 --> 00:19:30.940 caratteristiche necessarie insomma per sviluppare un atleta competitivo 270 00:19:32.509 --> 00:19:36.289 bella domanda ti ringrazio diciamo che in una gara veloce 271 00:19:36.809 --> 00:19:39.450 tipo un 50 stile non è che puoi stare lì a 272 00:19:39.509 --> 00:19:45.450 lavorare tanto sulla tattica loro devono partire forte e arrivare 273 00:19:45.529 --> 00:19:46.690 forte fondamentalmente 274 00:19:46.849 --> 00:19:47.109 la cosa 275 00:19:47.170 --> 00:19:50.349 importante e devi insegnarle qui se vuoi entra un po' 276 00:19:50.390 --> 00:19:55.130 la tattica non devo snaturare la mia nuotata quindi proprio 277 00:19:55.410 --> 00:19:59.690 per questo è importante durante l'allenamento fargli provare i ritmi 278 00:20:00.579 --> 00:20:05.920 molto simili all'andatura di gara perché altrimenti se poi quando 279 00:20:05.960 --> 00:20:14.009 accelerano nuotano in una maniera completamente diversa quindi questo per 280 00:20:14.049 --> 00:20:17.170 una gara veloce ovviamente sulle gare un po' più lunghe 281 00:20:17.849 --> 00:20:23.779 parlo di 200, 400, 800, 1500 E lì entra in gioco anche una tattica 282 00:20:23.819 --> 00:20:29.180 di gara. E devi, bisogna lavorare in allenamento sulle caratteristiche 283 00:20:29.380 --> 00:20:34.339 specifiche di ogni nuotatore. Quindi io vado a allenare, ad 284 00:20:34.380 --> 00:20:37.369 esempio facciamo l'ipotesi di un 1500, ok 285 00:20:39.019 --> 00:20:42.119 Per farti un esempio concreto, Paltrinieri è uno che da 286 00:20:42.220 --> 00:20:46.619 sempre è sempre partito forte e poi ha finito le 287 00:20:46.640 --> 00:20:50.960 gare con lo stesso ritmo. Quindi lui ormai aveva impostato 288 00:20:51.000 --> 00:20:53.240 che lui sapeva partire in un certo modo, con un 289 00:20:53.299 --> 00:20:57.559 certo ritmo, e quindi la sua strategia, la sua tattica 290 00:20:57.759 --> 00:21:01.839 era quella. Ovviamente gli avversari cosa hanno fatto? Per cercare 291 00:21:01.940 --> 00:21:07.740 di avvicinarlo hanno imparato a tenere quel tipo di andatura, 292 00:21:08.200 --> 00:21:13.019 ma in più per batterlo dovevano lavorare su altre caratteristiche. 293 00:21:13.200 --> 00:21:16.960 Quindi sono andati a lavorare sulle virate, sulle subaquee, Tutti 294 00:21:16.980 --> 00:21:19.799 i marginal gain di cui abbiamo parlato anche in scorse 295 00:21:19.900 --> 00:21:25.690 puntate, insomma. Esatto. Quindi allenare in allenamento questo talento cognitivo 296 00:21:25.769 --> 00:21:30.549 tattico è proprio far rendere conto all'atleta le sue caratteristiche 297 00:21:30.869 --> 00:21:35.220 e non andare a snaturarle. Cioè questi erano elementi, diciamo, 298 00:21:35.460 --> 00:21:38.880 di tecnica, ma c'è anche la gestione della gara, perché 299 00:21:38.920 --> 00:21:41.079 tu non puoi basarti su, tu non sai quello che 300 00:21:41.099 --> 00:21:44.339 gli altri fanno. Sì. tu 301 00:21:44.380 --> 00:21:44.480 non 302 00:21:44.519 --> 00:21:46.420 sai gli altri se vogliono partire forte 303 00:21:46.519 --> 00:21:50.059 a cannone o tenteranno un negative split estremo 304 00:21:50.400 --> 00:21:53.839 ma tu l'unica cosa che puoi sapere è quello che 305 00:21:53.900 --> 00:21:56.819 sai fare tu quindi tu devi essere in grado di 306 00:21:56.920 --> 00:22:00.900 gestire la tua gara nel tuo modo notando la tua 307 00:22:00.980 --> 00:22:06.089 andatura e poi insomma alla fine se ne guardano 308 00:22:06.109 --> 00:22:09.170 i risultati quindi analizzando i propri ritmi eccetera poi dopo 309 00:22:09.230 --> 00:22:11.849 lavorare su tutto quello che potrebbe sembrare collaterale 310 00:22:11.869 --> 00:22:16.099 esatto esatto devi lavorare sulla tua consapevolezza su quello che 311 00:22:16.180 --> 00:22:19.569 sai fare non su quello che potrebbero fare gli altri 312 00:22:19.630 --> 00:22:20.630 perché non lo puoi sapere 313 00:22:21.170 --> 00:22:21.250 non 314 00:22:21.269 --> 00:22:21.349 lo 315 00:22:21.390 --> 00:22:24.529 saprai mai è molto interessante questo ed è molto interessante 316 00:22:24.589 --> 00:22:29.519 anche il pilastro numero 4 che tu hai elencato e che 317 00:22:30.410 --> 00:22:34.980 sarebbe il talento relazionale e che cosa intendi per talento 318 00:22:35.039 --> 00:22:38.950 relazionale applicato ad un atleta competitivo Sì 319 00:22:39.099 --> 00:22:41.930 chi sa stare in un team, chi sa ricevere un 320 00:22:42.009 --> 00:22:48.170 feedback senza mettersi sulla difensiva, chi crea intorno a sé 321 00:22:48.210 --> 00:22:52.099 un ambiente di fiducia. Questo non solo è allenabile, ma 322 00:22:52.140 --> 00:22:56.539 è spesso il talento più raro e più prezioso. perché 323 00:22:56.619 --> 00:23:00.769 ci sono, oltre che negli sport individuali, che comunque si 324 00:23:00.809 --> 00:23:05.269 lavora sempre in team, ma soprattutto ha probabilmente un valore 325 00:23:05.390 --> 00:23:10.240 maggiore anche e soprattutto negli sport di squadra, a volte 326 00:23:10.299 --> 00:23:13.720 un elemento, per quanto sia fortissimo, ma che non sa 327 00:23:13.779 --> 00:23:17.569 stare all'interno di un team, rovina tutto l'ambiente e di 328 00:23:17.609 --> 00:23:22.730 conseguenza poi le prestazioni generali vanno a calare 329 00:23:23.029 --> 00:23:23.289 e quindi 330 00:23:23.349 --> 00:23:29.339 questo è un talento molto importante da sviluppare ok e 331 00:23:29.400 --> 00:23:37.069 il quinto pilastro? sì allora è il talento della perseveranza 332 00:23:37.089 --> 00:23:43.839 ok che la ricercatrice Angela Duckworth ha chiamato il GRIT. 333 00:23:45.119 --> 00:23:49.640 Ha dedicato anni a studiare cosa distingue i bambini che 334 00:23:49.680 --> 00:23:52.920 diventano eccellenti da quelli che invece si fermano. E la 335 00:23:52.960 --> 00:23:56.319 sua risposta è stata appunto il GRIT, che è la 336 00:23:56.420 --> 00:24:01.180 combinazione di passione, duratura e perseveranza davanti alle difficoltà. Cioè 337 00:24:01.240 --> 00:24:05.109 non è un carattere fisso, non è semplicemente resistere o 338 00:24:05.150 --> 00:24:08.630 lavorare tanto per qualche settimana, ma è la capacità di 339 00:24:09.109 --> 00:24:13.549 continuare anche quando i risultati non arrivano. Mantenere direzione e 340 00:24:13.609 --> 00:24:19.019 motivazione a lungo termine, tollerare la frustrazione, la noia, i 341 00:24:19.099 --> 00:24:24.420 fallimenti senza mollare e restare coerenti con ciò che conta davvero. 342 00:24:24.759 --> 00:24:28.369 Queste sono cose che si sviluppano e si coltivano. Cioè 343 00:24:28.420 --> 00:24:32.730 lei ha fatto anche delle formule. che sono talento per 344 00:24:32.809 --> 00:24:42.740 impegno uguale abilità. Abilità per impegno uguale risultato. Quindi l'impegno 345 00:24:43.019 --> 00:24:46.680 conta due volte, sia per sviluppare le capacità che per 346 00:24:46.740 --> 00:24:48.890 trasformare in risultati concreti. 347 00:24:49.730 --> 00:24:53.430 Scusami, so che c'è il libro a cui tu facevi riferimento. 348 00:24:53.509 --> 00:24:57.710 Sarebbe interessante... Darne il titolo ai nostri ascoltatori? 349 00:24:58.210 --> 00:24:58.269 Il 350 00:24:58.309 --> 00:24:58.950 libro si chiama 351 00:24:59.390 --> 00:25:01.829 The Power of Passion and Perseverance. 352 00:25:02.069 --> 00:25:04.750 Ok, Angela Duckworth. 353 00:25:05.549 --> 00:25:12.400 Scusami, mi è uscito un yes in inglese. In questo 354 00:25:12.460 --> 00:25:17.019 libro spiega che le persone con alto grit non cercano 355 00:25:17.079 --> 00:25:24.450 gratificazioni immediate, accettano il lavoro invisibile quotidiano costruiscono eccellenza nel 356 00:25:24.529 --> 00:25:29.509 tempo e vedono gli ostacoli come parte naturale del percorso. 357 00:25:30.710 --> 00:25:34.319 È un concetto usato molto anche nello sport, un atleta 358 00:25:34.359 --> 00:25:38.859 che continua ad allenarsi per anni senza risultati immediati, e 359 00:25:38.940 --> 00:25:42.900 ce ne sono tantissimi, ho conosciuto anche io, senza andare 360 00:25:43.259 --> 00:25:48.069 ad altissimo livello. Ci sono persone che adorano allenarsi anche 361 00:25:48.140 --> 00:25:51.769 se non hanno un risultato, ma quel risultato prima o 362 00:25:51.829 --> 00:25:57.000 poi arriva. Quindi vuol dire che sono più focalizzati sul 363 00:25:57.079 --> 00:26:00.859 percorso che sul risultato finale. 364 00:26:00.980 --> 00:26:01.400 Questo li 365 00:26:01.480 --> 00:26:05.339 porta comunque a continuare a fare quello che stanno facendo. 366 00:26:05.700 --> 00:26:09.240 Ovviamente anche nello studio uno studente che mantiene discipline anche 367 00:26:09.279 --> 00:26:12.900 dopo magari. bocciature a qualche esame o comunque a qualche 368 00:26:12.940 --> 00:26:13.420 difficoltà 369 00:26:13.460 --> 00:26:14.420 qualche delusione 370 00:26:14.460 --> 00:26:18.440 certo esatto e anche sul lavoro c'è un imprenditore che 371 00:26:18.480 --> 00:26:23.490 attraversa fallimenti senza perdere la visione di quello che sta 372 00:26:23.549 --> 00:26:30.069 facendo quindi diciamo che dobbiamo distinguere il grit dalla semplice 373 00:26:30.150 --> 00:26:34.710 motivazione momentanea perché quest'ultima va e viene ok non è 374 00:26:34.769 --> 00:26:35.630 che continua 375 00:26:35.670 --> 00:26:35.750 il 376 00:26:35.829 --> 00:26:38.829 grit invece è continuità nel tempo 377 00:26:39.920 --> 00:26:45.759 La domanda sorge spontanea. C'è una finestra, parlando di età, 378 00:26:46.500 --> 00:26:52.630 nella quale il talento può essere allenato, sviluppato maggiormente? Le 379 00:26:52.730 --> 00:27:06.160 neuroscienze dello sviluppo parlano di periodi sensibili. finestre temporali in 380 00:27:06.180 --> 00:27:09.400 cui il cervello è particolarmente plastico e recettivo a certi 381 00:27:09.480 --> 00:27:13.279 tipi di allenamento per il movimento e la coordinazione tra 382 00:27:13.319 --> 00:27:17.400 i 4 e i 9 anni per l'apprendimento del gesto tecnico complesso 383 00:27:17.569 --> 00:27:21.769 tra i 7 e i 12 anni per le capacità cognitive legate 384 00:27:21.809 --> 00:27:25.809 allo sport cioè lettura del gioco, anticipazione tra i 10 e 385 00:27:27.150 --> 00:27:31.009 i 16 anni questo non significa che dopo quelle finestre non 386 00:27:31.089 --> 00:27:34.910 si impara più Significa che stimolare le strutture giuste al 387 00:27:34.930 --> 00:27:40.539 momento giusto produce effetti molto più profondi e duraturi. Ho 388 00:27:40.579 --> 00:27:43.960 un esempio che porto spesso. Un bambino di otto anni 389 00:27:44.019 --> 00:27:49.529 che fa nuoto, ginnastica, danza, rampicata, non sta sprecando tempo 390 00:27:49.869 --> 00:27:54.829 senza specializzarsi. sta costruendo un patrimonio neuromotorio che poi sarà 391 00:27:54.930 --> 00:27:59.650 la base di tutto quello che verrà dopo la specializzazione 392 00:27:59.730 --> 00:28:03.609 precoce spingere a specializzarsi a 7-8 anni in un unico 393 00:28:03.670 --> 00:28:08.329 sport è scientificamente controproducente per lo sviluppo del talento a 394 00:28:08.369 --> 00:28:12.680 lungo termine lo dicono studi come quello di Moesh gli 395 00:28:12.720 --> 00:28:17.519 atleti di elite in sport individuali si sono specializzati mediamente 396 00:28:17.640 --> 00:28:19.839 più tardi rispetto agli atleti 397 00:28:19.960 --> 00:28:25.500 sub elite Accidenti, molto interessante. Credo che un ruolo fondamentale 398 00:28:25.539 --> 00:28:28.700 in tutto questo lo faccia comunque l'allenatore o in ogni 399 00:28:28.740 --> 00:28:32.710 caso l'ambiente che si crea intorno all'atleta, anche il giovane 400 00:28:32.750 --> 00:28:33.769 atleta in questo caso. 401 00:28:34.490 --> 00:28:39.269