Speaker 2: Podcast Salud Sexual
Speaker 3: Masculina Hola a todos, bienvenidos al podcast Salud Sexual Masculina.
Speaker 3: En este episodio hablaremos de suplementos para mejorar la erección.
Speaker 3: Mi nombre es Guillermo Romero, soy urólogo, sexólogo, especialista en
Speaker 3: salud sexual masculina. Espero que les sea muy provechosa esta
Speaker 3: información y se sientan como en mi consultorio. Hemos comentado
Speaker 3: en episodios previos que en la fisiología de la erección
Speaker 3: están involucradas dos moléculas, el óxido nítrico y la noradrenalina,
Speaker 3: que tienen actividades opuestas. El óxido nítrico, que es un
Speaker 3: potente vasodilatador, relaja los vasos del pene y permite mayor
Speaker 3: flujo de sangre a los cuerpos cavernosos produciendo la erección.
Speaker 3: De alguna manera el piagra y los otros medicamentos afines
Speaker 3: actúan de esta forma. La adrenalina, que es el componente opuesto,
Speaker 3: es un vasoconstrictor. Cuando se aumentan los niveles, cierra los
Speaker 3: vasos del pene y es responsable del estado de flacidez
Speaker 3: del pene. Entonces le interesa hacer todo lo que aumente
Speaker 3: los niveles de óxido nítrico en sangre para mejorar la erección.
Speaker 3: El óxido nítrico se produce en el endotelio de los
Speaker 3: vasos sanguíneos. es decir, en las paredes de las venas
Speaker 3: y de las arterias, y se produce cuando la persona
Speaker 3: hace ejercicio. Por eso es tan importante hacer ejercicio, no
Speaker 3: solo para el corazón, sino como pueden ver, para la
Speaker 3: salud del pene. Lo que se aconseja son 30 minutos al día,
Speaker 3: mínimo 3 veces a la semana. Es muy importante. En consulta
Speaker 3: insisto mucho a mis pacientes, siempre les pregunto si hacen ejercicio,
Speaker 3: si son sedentarios, cómo está su peso. Hacer ejercicio regular
Speaker 3: y mantener el peso hace parte del tratamiento para mejorar
Speaker 3: la erección. También podemos conseguir el óxido nítrico en la dieta.
Speaker 3: Hay algunos aminoácidos, como la L-arginina y la L-citrulina, que
Speaker 3: al consumirlos se convierten en óxido nítrico, en donde podemos
Speaker 3: conseguir la arginina en la sandía. La sandía contiene grandes
Speaker 3: cantidades de citrulina. La citrulina al consumirla se convierte en
Speaker 3: arginina y esa se convierte en óxido nítrico. También están
Speaker 3: presentes las nueces, el salmón, lo que se recomienda consumir
Speaker 3: salmón unas dos veces a la semana, el chocolate negro,
Speaker 3: que contiene grandes cantidades de polifenoles, que son potentes antioxidantes
Speaker 3: que aumentan la producción también de óxido nítrico. También las ostras,
Speaker 3: los mariscos, el pescado tienen alto contenido de zinc y
Speaker 3: también se ha reconocido que la deficiencia de zinc se
Speaker 3: asocia a problemas de erección y mala calidad del semen.
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Speaker 3: También podemos encontrar arginina en los frutos secos, en la
Speaker 3: carne y en los huevos. Sin embargo, todos estos aminoácidos,
Speaker 3: especialmente la L-arginina y la L-citrulina, la podemos también conseguir
Speaker 3: como suplementos dietarios en tiendas naturistas. Un paciente que existe
Speaker 3: al gimnasio de manera regular me comentaba que porque las
Speaker 3: personas se tomaban suplementos para mejorar su masa muscular y
Speaker 3: la recuperación de sus músculos, porque no tomaban suplementos para
Speaker 3: mejorar su desempeño sexual. Me parece muy valiosa esa apreciación
Speaker 3: y es muy válido tomar suplementos para mejorar la erección.
Speaker 3: La L-arginina entonces se consigue comercialmente por cápsulas de 500 miligramos
Speaker 3: o de 1 gramo, aunque hay suplementos que pueden conseguirse en
Speaker 3: mayores concentraciones. Usualmente recomiendo 500 miligramos al día. Puede tomarlo durante
Speaker 3: varios meses, suspender unas semanas y retomar. Hacerlo como de
Speaker 3: manera intermitente. Y si el paciente o la persona hace ejercicio,
Speaker 3: pues mucho mejor. La única recomendación con la arginina es
Speaker 3: pacientes que tienen asma o que han tenido infecciones virales
Speaker 3: previas como herpes genital o labial o el virus del
Speaker 3: papiloma humano porque puede... exacerbar o que tenga recaídas de
Speaker 3: su cuadro viral. Entonces si hiciste el antecedente de esas
Speaker 3: infecciones es mejor no tomarlo. Hemos hablado también de otro
Speaker 3: aminoácido que es la L-citrulina. Es un aminoácido que al
Speaker 3: consumirse se convierte en arginina y esta a su vez
Speaker 3: se convierte en óxido nítrico. La L-citrulina viene en diferentes
Speaker 3: presentaciones de 750 de 1 gramo, 1.2, 1.5 gramos. También se recomienda en toma
Speaker 3: diaria y tiene las mismas precauciones de la arginina. Existe
Speaker 3: otra molécula que es la coenzima Q10, que es un
Speaker 3: potente antioxidante y en el organismo naturalmente la produce, pero
Speaker 3: después de los 40 años no la produce en cantidades suficientes.
Speaker 3: La coenzima Q10 se utiliza en las células y la
Speaker 3: utilizan para el crecimiento y mantenimiento de la función celular.
Speaker 3: Como dijimos anteriormente, los niveles de la coenzima Q10 van
Speaker 3: disminuyendo progresivamente con la edad. La coenzima Q10 se encuentra
Speaker 3: en la carne, el pescado y los cereales integrales. Sin embargo,
Speaker 3: la cantidad presente en estas fuentes no es suficiente y
Speaker 3: se recomienda hacer el suplemento. Como complemento, la coenzima Q10
Speaker 3: también está disponible en cápsulas. Tiene diferentes presentaciones y es
Speaker 3: un medicamento que es muy seguro y con basos efectos secundarios.
Speaker 3: También se puede conseguir en tiendas naturistas. Bueno, espero que
Speaker 3: esta información les haya parecido interesante. Cualquier duda, comentario, sugerencia,
Speaker 3: consultas en línea, estudia sus enteras órdenes. Los invito a
Speaker 3: suscribirse a este programa. Me pueden contactar en redes sociales
Speaker 3: como Guillermo Romero.
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Speaker 2: salud sexual hoy.