Speaker 2: Encender a Noticias nos interesa su salud. Esta es la
Speaker 2: información para su bienestar. Bienvenidos a la información de salud
Speaker 2: y bienestar. En medio de las preocupaciones diarias, el trabajo,
Speaker 2: las responsabilidades y los desafíos de la vida, es muy
Speaker 2: fácil concentrarnos únicamente en aquello que nos hace falta o
Speaker 2: en los problemas que debemos resolver. Sin embargo, existe un
Speaker 2: hábito sencillo que puede generar un impacto positivo en nuestra
Speaker 2: salud física y emocional, la gratitud. Ser agradecidos no significa
Speaker 2: ignorar Las dificultades, ni fingir que todo está bien, significa
Speaker 2: aprender a reconocer las cosas buenas que también hacen parte
Speaker 2: de nuestra vida. Una conversación agradable, una comida compartida con
Speaker 2: la familia, un día de buena salud, un amigo que
Speaker 2: nos escucha o simplemente la oportunidad de comenzar una nueva jornada.
Speaker 2: Diversos estudios en psicología han demostrado que las personas que
Speaker 2: practican la gratitud con frecuencia presentan menores niveles de estrés
Speaker 2: y ansiedad. Además, suelen dormir mejor, fortalecer sus relaciones personales
Speaker 2: y afrontar las dificultades con una actitud más positiva. Cuando agradecemos,
Speaker 2: el cerebro libera sustancias relacionadas con él. bienestar y disminuye
Speaker 2: la producción de algunas hormonas asociadas al estrés. Esto no
Speaker 2: elimina los problemas, pero sí puede ayudarnos a enfrentarlos con
Speaker 2: mayor serenidad. La gratitud también fortalece los vínculos familiares. Un
Speaker 2: simple gracias, dicho con sinceridad, puede mejorar el ambiente en
Speaker 2: el hogar, en el trabajo o con los amigos. No
Speaker 2: se trata de esperar grandes acontecimientos para agradecer. Muchas veces
Speaker 2: los pequeños detalles son los que más enriquecen la vida.
Speaker 2: Antes de dormir, piensa en tres cosas por las que
Speaker 2: te sientas agradecido En este día, este sencillo ejercicio puede
Speaker 2: ayudar a descansar con mayor tranquilidad y comenzar el siguiente
Speaker 2: día con una actitud más positiva. Recuerda que una mente
Speaker 2: agradecida también es una mente más saludable.