WEBVTT

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00:00:01.370 --> 00:00:04.250
<v Speaker 2>Encender a Noticias nos interesa su salud. Esta es la

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00:00:04.290 --> 00:00:08.250
<v Speaker 2>información para su bienestar. Bienvenidos a la información de salud

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00:00:08.269 --> 00:00:11.699
<v Speaker 2>y bienestar. En medio de las preocupaciones diarias, el trabajo,

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00:00:12.039 --> 00:00:15.080
<v Speaker 2>las responsabilidades y los desafíos de la vida, es muy

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00:00:15.140 --> 00:00:18.620
<v Speaker 2>fácil concentrarnos únicamente en aquello que nos hace falta o

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00:00:18.660 --> 00:00:21.879
<v Speaker 2>en los problemas que debemos resolver. Sin embargo, existe un

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00:00:21.960 --> 00:00:25.289
<v Speaker 2>hábito sencillo que puede generar un impacto positivo en nuestra

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<v Speaker 2>salud física y emocional, la gratitud. Ser agradecidos no significa

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00:00:29.429 --> 00:00:33.560
<v Speaker 2>ignorar Las dificultades, ni fingir que todo está bien, significa

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00:00:33.740 --> 00:00:37.250
<v Speaker 2>aprender a reconocer las cosas buenas que también hacen parte

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00:00:37.270 --> 00:00:41.090
<v Speaker 2>de nuestra vida. Una conversación agradable, una comida compartida con

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00:00:41.130 --> 00:00:44.539
<v Speaker 2>la familia, un día de buena salud, un amigo que

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00:00:44.579 --> 00:00:48.219
<v Speaker 2>nos escucha o simplemente la oportunidad de comenzar una nueva jornada.

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00:00:48.679 --> 00:00:51.689
<v Speaker 2>Diversos estudios en psicología han demostrado que las personas que

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<v Speaker 2>practican la gratitud con frecuencia presentan menores niveles de estrés

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<v Speaker 2>y ansiedad. Además, suelen dormir mejor, fortalecer sus relaciones personales

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<v Speaker 2>y afrontar las dificultades con una actitud más positiva. Cuando agradecemos,

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<v Speaker 2>el cerebro libera sustancias relacionadas con él. bienestar y disminuye

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<v Speaker 2>la producción de algunas hormonas asociadas al estrés. Esto no

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<v Speaker 2>elimina los problemas, pero sí puede ayudarnos a enfrentarlos con

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<v Speaker 2>mayor serenidad. La gratitud también fortalece los vínculos familiares. Un

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<v Speaker 2>simple gracias, dicho con sinceridad, puede mejorar el ambiente en

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<v Speaker 2>el hogar, en el trabajo o con los amigos. No

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<v Speaker 2>se trata de esperar grandes acontecimientos para agradecer. Muchas veces

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<v Speaker 2>los pequeños detalles son los que más enriquecen la vida.

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<v Speaker 2>Antes de dormir, piensa en tres cosas por las que

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<v Speaker 2>te sientas agradecido En este día, este sencillo ejercicio puede

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<v Speaker 2>ayudar a descansar con mayor tranquilidad y comenzar el siguiente

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<v Speaker 2>día con una actitud más positiva. Recuerda que una mente

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<v Speaker 2>agradecida también es una mente más saludable.