Speaker 2: Encender a noticias nos interesa su salud. Esta es la
Speaker 2: información para su bienestar. Bienvenidos a la información de salud
Speaker 2: y bienestar. Hoy conoceremos un hábito tan sencillo como poderoso,
Speaker 2: dedicar unos minutos al silencio. En un mundo donde estamos
Speaker 2: rodeados de notificaciones, tráfico, televisión y conversación constante, encontrar un
Speaker 2: momento de calma puede convertirse en un verdadero regalo para
Speaker 2: nuestro cerebro. Aunque muchas personas no lo saben, pasar entre 5
Speaker 2: y 10 minutos en un ambiente silencioso ayuda a disminuir los
Speaker 2: niveles del estrés, Además, permite que el cerebro procese mejor
Speaker 2: la información y reduzca la sensación de agotamiento mental. Incluso,
Speaker 2: algunos estudios han sugerido que estos pequeños momentos de tranquilidad
Speaker 2: puedan estimular la creatividad, mejorar la memoria y contribuir a
Speaker 2: un mejor equilibrio emocional. No es necesario practicar una técnica especial,
Speaker 2: basta con apagar el celular por unos minutos, sentarte en
Speaker 2: un lugar tranquilo, respirar profundamente y dejar que la mente descanse.
Speaker 2: También puedes aprovechar esos espacios para observar la naturaleza, escuchar
Speaker 2: el sonido del viento o simplemente permanecer en silencio. Estos
Speaker 2: dos instantes ayudan a reducir la ansiedad y permite recuperar
Speaker 2: la claridad mental. para enfrentar las actividades diarias. Así como
Speaker 2: nuestro cuerpo necesita dormir para recuperarse, nuestro cerebro también necesita
Speaker 2: pausas durante el día. Regálate unos minutos de silencio, puede
Speaker 2: convertirse en uno de los hábitos más saludables para cuidar
Speaker 2: tu bienestar físico y emocional.