WEBVTT 1 00:00:01.600 --> 00:00:04.400 Cari amici sportivi, eccoci di nuovo qua con il nostro 2 00:00:04.440 --> 00:00:07.259 amico Nicola Opace. Ciao Nico, perché dobbiamo parlare di un 3 00:00:07.299 --> 00:00:11.210 qualcosa di davvero importante che riguarda tutti quanti noi triatleti. 4 00:00:11.240 --> 00:00:12.509 Come stai Nico? Bene, 5 00:00:12.660 --> 00:00:17.510 alla grande Dario, sto bene. Grazie come sempre per l'invito 6 00:00:18.129 --> 00:00:21.550 Allora, ma davvero volevi essere un eroe? Cominciamo subito con 7 00:00:21.589 --> 00:00:24.170 questa domanda, perché stiamo parlando di un libro che si 8 00:00:24.230 --> 00:00:27.510 chiama proprio così, Volevo essere un eroe, scritto dal nostro 9 00:00:27.609 --> 00:00:31.230 Nicola Opace. Quindi ti chiedo subito una cosa che riguarda 10 00:00:31.550 --> 00:00:35.149 poi tutto quello che hai scritto in questo libro. Perché 11 00:00:35.170 --> 00:00:38.649 hai sentito l'esigenza di scriverlo e che significato ha questo libro? 12 00:00:38.710 --> 00:00:41.530 Poi ne parleremo in maniera più approfondita, ma cominciamo subito 13 00:00:41.590 --> 00:00:42.109 da questo. 14 00:00:43.310 --> 00:00:46.729 Ma innanzitutto sì, c'è stato un momento in cui effettivamente 15 00:00:46.789 --> 00:00:50.450 volevo essere un eroe e credo che ognuno di noi 16 00:00:50.929 --> 00:00:53.469 ad un certo punto della propria vita voglia trovare il 17 00:00:53.530 --> 00:00:56.770 suo posto nel mondo, no? E quindi... in maniera molto 18 00:00:56.869 --> 00:01:01.170 intima trova le strade per poterlo fare e c'è stato 19 00:01:01.200 --> 00:01:05.099 un momento in cui nella mia di vita lo sport 20 00:01:05.299 --> 00:01:08.599 lo è sempre stato ma in un momento molto particolare 21 00:01:08.680 --> 00:01:15.159 che penso il 99,9% delle persone ha in una parte 22 00:01:15.200 --> 00:01:19.099 della propria vita si trova in una situazione particolare il fisico, 23 00:01:19.140 --> 00:01:23.340 il corpo, lo sport nello specifico mi hanno aiutato a 24 00:01:24.319 --> 00:01:27.379 a ritrovare una centratura e il triathlon in quel momento 25 00:01:28.219 --> 00:01:31.299 mi ha fatto uno stile di vita, mi ha dato 26 00:01:31.400 --> 00:01:36.540 una mano grandissima per poter ritrovare quella salute che magari 27 00:01:36.560 --> 00:01:40.310 in un certo momento si perde e quell'equilibrio che in 28 00:01:40.349 --> 00:01:44.159 altri momenti ci abbandono e quindi sì volevo essere un 29 00:01:44.180 --> 00:01:47.670 eroe poi però ti rendi conto che ci sono tanti 30 00:01:47.730 --> 00:01:51.930 modi per diventare un eroe e quindi anche in questo 31 00:01:51.969 --> 00:01:55.930 caso lo sport e il triathlon mi hanno guidato e 32 00:01:56.030 --> 00:02:01.530 mi hanno reso sicuramente una persona più bilanzata che non 33 00:02:01.629 --> 00:02:06.239 è sempre così e quindi a volte bisogna fare attenzione 34 00:02:06.319 --> 00:02:09.939 a diversi aspetti che il nostro corpo, la nostra mente 35 00:02:10.500 --> 00:02:15.449 e determinati i nostri comportamenti ci manda e leggerli è 36 00:02:15.610 --> 00:02:18.460 sempre molto importante a volte ce la facciamo a volte 37 00:02:18.520 --> 00:02:21.580 non ce la facciamo quindi il senso diciamo di questo 38 00:02:21.639 --> 00:02:24.870 libro è che vuole essere un parere lo è sempre 39 00:02:24.949 --> 00:02:29.250 stato nella mia intenzione un modo di vedere lo sport 40 00:02:29.830 --> 00:02:33.569 e io lo vivo a 360 gradi perché ne ho fatto 41 00:02:33.590 --> 00:02:38.199 un lavoro perché sono un osteopata e lo pratico quotidianamente 42 00:02:38.419 --> 00:02:41.580 è veramente uno stile di vita e quindi ho voluto 43 00:02:41.620 --> 00:02:45.439 dare la mia visione un pochino più come dire volete 44 00:02:45.479 --> 00:02:51.289 olistica perché è più vicina alla mia figura professionale ma 45 00:02:51.349 --> 00:02:56.979 allo stesso tempo per tutti quelli che si avvicinano al 46 00:02:57.020 --> 00:03:01.539 triathlon per tutti quelli che lo praticano uomini, donne, persone 47 00:03:01.639 --> 00:03:07.840 più adulte o persone di mezza età definiamole così c'è 48 00:03:07.879 --> 00:03:12.169 qualcosa che secondo me possono ritrovare e tante volte avere 49 00:03:12.189 --> 00:03:15.110 un parere diverso che non è assoluto, non deve essere 50 00:03:15.129 --> 00:03:18.650 assoluto non vuole essere assoluto infatti sono partito dalle esperienze 51 00:03:18.729 --> 00:03:19.669 personali e quindi 52 00:03:20.270 --> 00:03:20.610 certo 53 00:03:21.409 --> 00:03:26.409 parto da quello che è mio, può avere una visuale 54 00:03:26.530 --> 00:03:29.080 differente di quello che è questo sport e di dove 55 00:03:29.120 --> 00:03:30.330 li può portare 56 00:03:31.340 --> 00:03:33.939 Io ho avuto il piacere di ricevere il libro di 57 00:03:34.000 --> 00:03:37.840 Niccolò e ho ritrovato in questo libro tante cose che 58 00:03:38.000 --> 00:03:40.949 nel corso anche dei miei tanti anni di triathlon, confrontandomi 59 00:03:41.150 --> 00:03:44.639 con tanti amici che fanno triathlon, tanti amici triatleti, ho 60 00:03:44.680 --> 00:03:48.979 potuto vivere e appurare nella vita dei miei amici appunto, 61 00:03:49.020 --> 00:03:54.180 dei temi veramente importanti. Comincerei da quel mondo parallelo, il 62 00:03:54.280 --> 00:03:58.340 sottosopra di cui parli nell'inizio del tuo libro. Federica, tua 63 00:03:58.379 --> 00:04:00.610 moglie ha avuto un ruolo importante in questo simbolo nel 64 00:04:00.689 --> 00:04:05.509 farci comprendere determinate cose che sembrano banali magari da occhi esterni, 65 00:04:05.569 --> 00:04:08.930 ma quando noi siamo dentro il nostro flow diventa un 66 00:04:08.949 --> 00:04:12.189 po' un problema. Spiegaci un po', o meglio, una questione da... 67 00:04:12.969 --> 00:04:15.340 di cui essere consapevoli, meglio ancora, no? 68 00:04:16.199 --> 00:04:22.389 Esattamente, perché il sottostoprepo per me è stato salvifico per 69 00:04:22.430 --> 00:04:27.350 certi versi. È una condizione che io definisco effettivamente un 70 00:04:27.370 --> 00:04:30.990 mondo parallelo, perché come hai definito tu, quel flow è 71 00:04:31.050 --> 00:04:35.689 ricco di condizioni positive che per ognuno di noi, perché 72 00:04:35.790 --> 00:04:39.279 io reputo che come me ce ne sono tanti, utilizzano 73 00:04:39.339 --> 00:04:42.199 quel momento per stare molto vicini con se stessi e 74 00:04:42.259 --> 00:04:45.579 fare del bene a se stessi. Poi però quando la 75 00:04:45.620 --> 00:04:50.259 direzione è unilaterale e non hai la visione esterna o 76 00:04:50.319 --> 00:04:53.220 comunque il parere esterno cioè il tuo il tuo vedere 77 00:04:53.720 --> 00:04:57.220 la situazione è unica e quindi ci deve essere sempre 78 00:04:57.259 --> 00:05:00.439 un elemento esterno che ti porta a far di comprendere 79 00:05:01.300 --> 00:05:03.779 nel bene e nel male ciò che sta accadendo sta 80 00:05:03.800 --> 00:05:07.920 a te capire poi elaborare ciò che ti viene fatto 81 00:05:07.980 --> 00:05:11.920 vedere se può avere senso contemplarlo elaborarlo in un altro 82 00:05:11.980 --> 00:05:15.910 modo o continuare per la tua strada però sottosopra per 83 00:05:15.949 --> 00:05:18.949 me è stato quel momento veramente veramente intimo in cui 84 00:05:19.410 --> 00:05:22.509 riuscivo a mettere in ordine tutto quello che mi stava 85 00:05:22.529 --> 00:05:27.740 accadendo in quel momento ero concentrato ero talmente all'interno di 86 00:05:27.759 --> 00:05:32.180 quel momento che riuscivo a essere veramente analitico e tuttora 87 00:05:32.519 --> 00:05:37.589 mi domando come sia possibile essere veramente precisi anche nel 88 00:05:37.670 --> 00:05:40.449 riordinare la giornata in quelle due ore di bicicletta perché 89 00:05:40.470 --> 00:05:43.660 è è sempre stato ed è sempre nato all'interno di 90 00:05:43.680 --> 00:05:49.370 un contesto di allenamento in bicicletta, questo sotto sopra. Riuscivo 91 00:05:49.389 --> 00:05:52.550 a prendere decisioni che durante la giornata se mi mettevo 92 00:05:52.629 --> 00:05:56.089 lì a cercare una soluzione ai problemi non arrivavano, invece 93 00:05:56.250 --> 00:05:59.879 io uscivo a pranzo due ore e tornavo e ero 94 00:05:59.959 --> 00:06:02.759 una schezza, facevo tutto quello che dovevo fare e riordinavo 95 00:06:03.120 --> 00:06:06.959 la mia giornata. Poi è chiaro che, ripeto, se la 96 00:06:07.000 --> 00:06:11.079 situazione è unilaterale diventa che tu sei talmente legato a 97 00:06:11.120 --> 00:06:15.759 quel benessere psicologico e fisico che lo rivuoi e vuoi 98 00:06:16.000 --> 00:06:21.009 solo quello per star bene. Poi in realtà un'esperienza personale 99 00:06:21.089 --> 00:06:24.470 con Federica che mi fa notare che forse tre ore 100 00:06:24.509 --> 00:06:27.910 di bicicletta al sabato mattina sono tante. e che probabilmente 101 00:06:27.970 --> 00:06:30.149 dopo tanti anni di allenamento magari si può fare anche 102 00:06:30.189 --> 00:06:36.170 qualcosa di diverso e lì per lì la situazione che 103 00:06:36.209 --> 00:06:40.959 è paradossale perché comunque lei me lo ha quasi sempre 104 00:06:41.019 --> 00:06:48.300 fatto notare in maniera educata, leggera come possiamo pensare fino 105 00:06:48.439 --> 00:06:53.300 a momenti invece un pochino più transcianti però quella mattina 106 00:06:53.360 --> 00:06:57.759 lì non lo so c'è stato un momento di sussulto 107 00:06:57.800 --> 00:07:01.290 dentro di me che mi è tornato in mente durante 108 00:07:01.350 --> 00:07:04.569 la pedalata e ho pensato beh forse però devo un 109 00:07:04.610 --> 00:07:08.170 attimo capire anche dall'altra parte che cosa sta passando no 110 00:07:08.209 --> 00:07:11.170 nel senso che stare vicino a me è facile è 111 00:07:11.209 --> 00:07:15.069 difficile non è mai non si può mai avere una 112 00:07:15.089 --> 00:07:18.009 risposta assoluta però mettere in discussione quello che ti viene 113 00:07:18.069 --> 00:07:21.050 detto secondo me è fondamentale e così ho fatto 114 00:07:22.439 --> 00:07:29.310 Ascolta Nico, lo sappiamo che è così bello essere drogati 115 00:07:29.329 --> 00:07:32.069 di sport, soprattutto lo sport di endurance, il nostro sport, 116 00:07:32.110 --> 00:07:35.930 il nostro amato triathlon, ti dà delle sensazioni come descrivi tu, 117 00:07:36.670 --> 00:07:40.870 anche fisiche, non solo mentali, di assoluto benessere. Questo può 118 00:07:40.949 --> 00:07:44.040 portare però a due rischi e due strade che si 119 00:07:44.069 --> 00:07:47.639 possono intraprendere, una quella del sovrallenamento, perché appunto come dicevi tu, 120 00:07:47.699 --> 00:07:50.680 lo vuoi, lo vuoi ancora, ne vuoi ancora di queste sensazioni, 121 00:07:51.589 --> 00:07:56.009 e quell'altra strada che accennavi nel tuo rapporto familiare insomma 122 00:07:56.050 --> 00:07:58.670 il fatto di togliere del tempo importante anche ai propri 123 00:07:58.689 --> 00:08:01.620 affetti alla vita vera come la definisci tu come è 124 00:08:01.709 --> 00:08:04.980 giusto definirla ecco vuoi parlarci un po' di questi due 125 00:08:05.120 --> 00:08:10.620 pericoli che sono sempre vigili e pronti a essere a 126 00:08:10.680 --> 00:08:13.600 paventarsi nella vita di un triatleta soprattutto a long distance 127 00:08:13.620 --> 00:08:13.680 sì 128 00:08:15.139 --> 00:08:19.579 secondo me è molto importante nel senso che l'overtraining è 129 00:08:19.639 --> 00:08:23.089 talmente importante è una condizione multifattoriale quindi non è mai 130 00:08:23.149 --> 00:08:27.269 anche in questo caso una causa assoluta a determinare quella 131 00:08:27.329 --> 00:08:34.730 condizione è subdolo perché come dici te nel momento in 132 00:08:34.809 --> 00:08:39.149 cui una condizione ci fa star bene non la reputiamo 133 00:08:39.230 --> 00:08:42.960 pericolosa per quello che può essere la condizione di vita 134 00:08:43.750 --> 00:08:48.740 e allo stesso tempo l'overtraining non mette in pericolo la 135 00:08:48.799 --> 00:08:53.129 nostra vita Ma ci sono degli aspetti che sono davvero 136 00:08:53.389 --> 00:08:59.110 davvero davvero tanto complicati e che mettono a repentaglio situazioni 137 00:08:59.169 --> 00:09:06.759 lavorative come condizioni familiari come caratteristiche della personalità di ognuno 138 00:09:06.799 --> 00:09:08.600 di noi nel senso che i cambi di umore gli 139 00:09:08.639 --> 00:09:12.750 sbalzi di umore. per chi si allena tanto sono all'ordine 140 00:09:12.809 --> 00:09:20.220 del giorno le situazioni egoriferite sono altri aspetti psicologici che 141 00:09:20.399 --> 00:09:24.019 sono da tenere in considerazione come effetti collaterali a livello 142 00:09:24.580 --> 00:09:29.120 del fisico quindi in senso situazioni di usura che possono 143 00:09:29.159 --> 00:09:32.519 essere a livello muscolo scheletrico come possono essere a livello 144 00:09:32.600 --> 00:09:36.429 proprio fisico globale di energia che noi possiamo poi andare 145 00:09:36.610 --> 00:09:40.309 a esprimere anche nell'arco della nostra giornata per qualsiasi altra 146 00:09:40.669 --> 00:09:44.289 situazione dal lavoro alla famiglia per chi io sono un 147 00:09:44.320 --> 00:09:48.379 neopapà comunque un bambino ti porta via tante energie e 148 00:09:48.419 --> 00:09:51.759 devi investire tante energie per essere presente in quel momento 149 00:09:52.080 --> 00:09:54.840 perché il gioco del bambino è è un gioco che 150 00:09:54.860 --> 00:09:59.159 ti deve coinvolgere soprattutto dalla parte del padre il bambino 151 00:09:59.179 --> 00:10:02.000 o la bambina che sia devi essere coinvolto in quello 152 00:10:02.019 --> 00:10:04.080 che stai facendo se no lui se ne rende conto 153 00:10:04.460 --> 00:10:08.919 e penso che ogni persona che come padre abbia piacere 154 00:10:08.980 --> 00:10:12.980 nel farlo ma non basta essere lì e quindi l'overtraining 155 00:10:13.019 --> 00:10:15.940 che viene sempre preceduto comunque da una fase fisiologica di 156 00:10:15.980 --> 00:10:19.019 overreaching che è la fase in cui noi comunque ricerchiamo 157 00:10:19.090 --> 00:10:25.090 come sportivi per andare ad elevare le nostre performance, deve 158 00:10:25.110 --> 00:10:29.809 essere regolata, una situazione regolata. Cioè quello che vorrei trasmettere 159 00:10:30.309 --> 00:10:32.990 è che ognuno di noi, ogni professionista ha un ruolo 160 00:10:33.549 --> 00:10:36.649 e non è banale andare a scegliere una persona che 161 00:10:36.710 --> 00:10:42.059 regoli la nostra performance, che regoli i nostri allenamenti e 162 00:10:42.100 --> 00:10:46.309 di cui ci dobbiamo fidare. dobbiamo fidarci di quello che 163 00:10:46.330 --> 00:10:48.590 è il suo lavoro quindi se noi ci affidiamo una 164 00:10:48.629 --> 00:10:52.289 persona non dobbiamo mettere in discussione quello che ci dice 165 00:10:52.330 --> 00:10:55.470 di fare né che sia troppo poco perché se una 166 00:10:55.509 --> 00:10:59.450 seduta allenamento è breve o è una settimana leggera non 167 00:10:59.509 --> 00:11:02.429 per forza dobbiamo pensare che non sia allenante se una 168 00:11:02.450 --> 00:11:06.740 settimana è troppo pesante è perché probabilmente nella condizione generale 169 00:11:07.149 --> 00:11:10.200 l'allenatore vuole che questa settimana sia una settimana di carico 170 00:11:10.240 --> 00:11:14.700 quindi seguirci farci seguire dal punto di vista atletico della 171 00:11:14.720 --> 00:11:18.679 metodologia ma soprattutto dal punto di vista alimentare perché se 172 00:11:18.720 --> 00:11:24.240 noi bruciamo e richiediamo energie per fare lamento dobbiamo dargli 173 00:11:24.279 --> 00:11:27.980 questa energia al fisico e non possiamo saltare pasti non 174 00:11:28.019 --> 00:11:32.879 possiamo pensare che a livello integrativo sia una moda prendere 175 00:11:32.960 --> 00:11:35.570 determinati tipi di integratori perché il nostro corpo a volte 176 00:11:35.590 --> 00:11:39.330 a livello alimentare non ne ha sufficienza e chiaro che 177 00:11:39.370 --> 00:11:43.789 bisogna valutare con test o con professionisti che ci indichino 178 00:11:43.830 --> 00:11:47.370 cosa prendere e come prendere. E poi a livello psicologico, 179 00:11:47.590 --> 00:11:53.409 un supporto psicologico che sia più o meno formato, nel 180 00:11:53.450 --> 00:11:58.519 senso che anche un supporto psicologico relativo alla performance, quindi 181 00:11:58.559 --> 00:12:03.649 un mental coach che possa darti un supporto verso il 182 00:12:03.710 --> 00:12:07.870 miglioramento proprio della parte atletica è un supporto è una 183 00:12:07.909 --> 00:12:11.110 persona che ti dà un aiuto su determinate situazioni e 184 00:12:11.710 --> 00:12:15.980 che ci permette di non andare a uscire dalla nostra 185 00:12:16.320 --> 00:12:20.399 strada dalla nostra linea che abbiamo tratto per andare poi 186 00:12:20.440 --> 00:12:22.200 a fare quello che ci piace di più quindi la 187 00:12:22.220 --> 00:12:26.519 gara in mezzo c'è la vita la vita che ci 188 00:12:26.580 --> 00:12:30.759 porta via tante energie e che Nel libro io indico 189 00:12:30.820 --> 00:12:34.980 come una sorta di switch in cui una persona cambia 190 00:12:35.360 --> 00:12:39.009 se tutti questi aspetti non sono al loro posto, l'importanza 191 00:12:39.070 --> 00:12:43.549 della vita reale, quindi cosa noi dobbiamo fare effettivamente da 192 00:12:43.570 --> 00:12:47.470 atleti non professionisti, quindi il lavoro per esempio deve avere 193 00:12:47.509 --> 00:12:52.490 una priorità diversa dall'allenamento. Quindi noi, molte persone scambiano questo 194 00:12:52.549 --> 00:12:57.080 tipo di atteggiamento dove sono concentrate sì come riempitivo nel lavoro, 195 00:12:57.480 --> 00:13:03.570 ma shiftano verso l'allenamento e shiftano verso la performance che 196 00:13:03.620 --> 00:13:06.570 arriva magari in una gara a X tempo da dove 197 00:13:06.610 --> 00:13:10.230 sono adesso e questo secondo me è una condizione che 198 00:13:10.710 --> 00:13:13.389 deve essere controllata 199 00:13:13.429 --> 00:13:16.409 certo, volevo fare una piccola considerazione e sentire anche il 200 00:13:16.429 --> 00:13:20.029 tuo parere in merito all'aspetto del mental coaching che mi 201 00:13:21.809 --> 00:13:24.509 ha molto da vicino avendo fatto io un percorso di 202 00:13:24.549 --> 00:13:29.879 comunicazione molto attento in questi ultimi anni se volentieri si 203 00:13:29.919 --> 00:13:33.620 sente dire da parte degli atleti soprattutto dei triatleti che 204 00:13:34.179 --> 00:13:37.370 devono saper usare l'aspetto mentale che non hanno bisogno di 205 00:13:37.429 --> 00:13:42.909 supporto perché sono già loro capaci di affrontare determinate situazioni 206 00:13:44.269 --> 00:13:47.460 hanno innata la capacità di trovare quel quid in più 207 00:13:47.500 --> 00:13:51.179 di energia quando il corpo ti dice di smettere e 208 00:13:51.240 --> 00:13:55.519 sicuramente mettono inconsapevolmente in atto tutta una serie di strumenti 209 00:13:55.659 --> 00:13:58.129 che li aiutano in quello ma il fatto di avere 210 00:13:58.169 --> 00:14:01.909 una persona esterna che ti aiuta a prendere consapevolezza di 211 00:14:01.970 --> 00:14:05.230 questi strumenti e che te li fa usare anche per tempo, 212 00:14:05.289 --> 00:14:08.230 magari senza arrivare a quella crisi e riuscendo a gestire 213 00:14:08.289 --> 00:14:10.370 tutto per il meglio, è un qualcosa che va a 214 00:14:10.409 --> 00:14:14.500 migliorare anche la performance, ma soprattutto la vita quotidiana delle persone, 215 00:14:14.580 --> 00:14:17.289 non solo nell'aspetto sportivo. Cosa ne pensi 216 00:14:18.059 --> 00:14:24.419 Io credo che sia sbagliato da parte di una persona 217 00:14:24.450 --> 00:14:27.090 mettere in dubbio l'idea come dire o meglio non dubitare 218 00:14:27.110 --> 00:14:29.070 del fatto di avere bisogno di una figura come il 219 00:14:29.110 --> 00:14:32.049 mental coach ma non perché tutti adesso dobbiamo averlo ma 220 00:14:32.090 --> 00:14:36.009 perché ci sono momenti nella nostra vita in cui siamo 221 00:14:36.070 --> 00:14:39.590 talmente tanto all'interno della vita stessa che a volte ci 222 00:14:39.629 --> 00:14:42.809 dimentichiamo di quello che è il processo che stiamo facendo 223 00:14:43.330 --> 00:14:46.649 e invece una figura esterna in questo caso il mental 224 00:14:46.710 --> 00:14:51.350 coach ci permette di essere focalizzati almeno per quello che 225 00:14:51.370 --> 00:14:53.529 è il percorso che ho fatto io con un mental 226 00:14:53.580 --> 00:14:57.289 coach ok ti porto la mia esperienza focalizzati su quello 227 00:14:57.370 --> 00:15:01.509 che sono le condizioni che vengono generate da quel momento 228 00:15:01.980 --> 00:15:05.519 io ho dubitato a un certo momento in preparazione del 229 00:15:05.539 --> 00:15:10.080 primo Ironman che ho fatto a Klagenfurt non è che 230 00:15:10.100 --> 00:15:12.879 ho dubitato ero dubbioso del fatto di poter arrivare in 231 00:15:12.950 --> 00:15:17.470 fondo come volevo io perché non avendolo mai fatto entravi 232 00:15:17.490 --> 00:15:21.970 in una situazione di non conosciuto e quindi è chiaro 233 00:15:22.009 --> 00:15:26.129 che la persona che mi ha aiutato ha avuto una 234 00:15:26.149 --> 00:15:32.230 strategia tale per cui attraverso delle situazioni tecniche che sono 235 00:15:32.250 --> 00:15:36.179 state elaborate in quel momento quindi non erano generalizzate e 236 00:15:36.379 --> 00:15:41.159 soprattutto con un parere esterno alla condizione quindi neutrale e 237 00:15:41.220 --> 00:15:48.139 oggettivo non soggettivo quanto il mio che sarebbe stato forviante 238 00:15:48.559 --> 00:15:52.389 mi ha aiutato non a finire l'Ironman perché quello l'ho 239 00:15:52.409 --> 00:15:55.850 finito con le mie capacità ma mi ha permesso di 240 00:15:55.889 --> 00:16:01.190 essere in uno stato mentale così neutrale da poter affrontare 241 00:16:01.269 --> 00:16:06.139 situazioni che a un certo punto sembravano molto difficili e 242 00:16:06.440 --> 00:16:11.600 quindi mi ha reso più facile il mio percorso oltremodo 243 00:16:12.840 --> 00:16:18.220 un atleta è all'interno di un flow che riguarda sia 244 00:16:18.299 --> 00:16:26.370 l'aspetto fisico quindi metodologia dell'allenamento andamento della performance ma anche 245 00:16:26.409 --> 00:16:31.740 ormonale quindi sappiamo benissimo che gli ormoni gestiscono anche i 246 00:16:31.769 --> 00:16:35.679 nostri atteggiamenti e quindi se io sono disperato perché in 247 00:16:35.700 --> 00:16:40.960 quel momento penso di non poter fare 42 km dopo 180 io 248 00:16:41.019 --> 00:16:45.200 continuerò ad avere questi andamenti ondulatori in funzione di quello 249 00:16:45.240 --> 00:16:48.889 che sono le mie condizioni fisiche interne e un parere 250 00:16:49.169 --> 00:16:52.409 esterno invece entra a gamba tesa su una situazione di 251 00:16:52.470 --> 00:16:56.169 questo genere e quindi è fondamentale avere un parere esterno 252 00:16:56.210 --> 00:17:00.409 di un mental coach secondo la mia visione 253 00:17:00.590 --> 00:17:04.369 condivido al 100% Nicolò ti volevo chiedere anche poi questo 254 00:17:04.410 --> 00:17:08.190 andando avanti nella nostra chiacchierata un altro tema che pochi 255 00:17:08.230 --> 00:17:11.890 riguarda il dualismo che è presente sempre latente nella vita 256 00:17:11.950 --> 00:17:15.690 di ognuno di noi triatleti amanti del long distance tra 257 00:17:16.279 --> 00:17:21.259 passione e che può sfociare però e può tendere anche all'ossessione. 258 00:17:21.380 --> 00:17:24.339 Ci spieghi un pochettino come hai affrontato, di cosa hai 259 00:17:24.400 --> 00:17:26.380 parlato nel tuo libro riguardo a questo argomento? 260 00:17:27.140 --> 00:17:32.690 Assolutamente sì, è una linea sottile, molto sottile. È molto 261 00:17:32.789 --> 00:17:38.509 facile parlarne, anche schertarci sopra sicuramente, perché comunque siamo portati 262 00:17:39.690 --> 00:17:46.000 ad allenarci, allenarci perché dobbiamo performare. però l'ossessione è qualcosa 263 00:17:46.039 --> 00:17:50.799 che ha un'accessione negativa la passione invece rimane sempre qualcosa 264 00:17:50.839 --> 00:17:58.319 di positivo e quindi nel libro ho voluto portare la 265 00:17:58.359 --> 00:18:05.789 mia esperienza perché quando nella mia testa avevo l'ossessione perché 266 00:18:05.849 --> 00:18:09.369 era un'ossessione io mi alzavo la mattina e volevo arrivare 267 00:18:10.940 --> 00:18:13.710 a raggiungere la qualificazione per il campionato del mondo ed 268 00:18:13.730 --> 00:18:17.130 ero ossessionato da questo aspetto perché era il mio punto 269 00:18:17.190 --> 00:18:21.210 di riferimento, era il mio nord, poi però unito al 270 00:18:21.269 --> 00:18:23.930 fatto che c'è sempre un elemento esterno che ti deve 271 00:18:23.990 --> 00:18:31.349 destabilizzare capisci quanto la passione sia star bene praticando uno 272 00:18:31.390 --> 00:18:36.589 sport in questo caso e vivendo di gioia e amicizia 273 00:18:36.710 --> 00:18:43.019 e condivisione lo sport stesso e quindi essere ossessionati a 274 00:18:43.059 --> 00:18:49.420 un certo punto deve sfociare in una direzione differente rispetto 275 00:18:49.440 --> 00:18:54.380 a quello che è la classifica deve andare oltre rispetto 276 00:18:54.400 --> 00:18:59.509 a quello che è una qualificazione ai Ironman World Championship 277 00:19:00.589 --> 00:19:05.829 perché per forza si è localizzati solo su se stessi 278 00:19:05.890 --> 00:19:11.230 quando si è ossessionati da un elemento e per me 279 00:19:11.829 --> 00:19:15.750 rimane limitante una persona è molto di più una persona 280 00:19:15.890 --> 00:19:25.000 è ripeto condivisione di socialità si può essere sicuramente agonisti 281 00:19:25.819 --> 00:19:30.359 però avendo passione per quello che si fa e quindi 282 00:19:31.240 --> 00:19:37.890 nel libro c'è stato un periodo in cui ero già 283 00:19:38.119 --> 00:19:41.279 in una fase matura avevo già 32-33 anni ed ero 284 00:19:41.339 --> 00:19:47.759 comunque ossessionato da questo sport volevo assolutamente farmi notare probabilmente 285 00:19:47.900 --> 00:19:54.500 anche a livello più come dire professionistico diciamo così pensando 286 00:19:54.559 --> 00:19:59.309 che il mondo moderno potesse accettare che una figura di 287 00:19:59.329 --> 00:20:03.769 un atleta anche a 30 anni possa diventare professionista in maniera 288 00:20:03.809 --> 00:20:08.609 erronea probabilmente però allo stesso tempo tante esperienze ti portano 289 00:20:08.630 --> 00:20:14.670 a comprendere che questo deve essere focalizzato e limitato in 290 00:20:14.710 --> 00:20:19.440 un periodo dopo naturalmente un po' con alcune sdentate e 291 00:20:19.539 --> 00:20:25.119 con alcune realtà capisci che probabilmente puoi rimanere un grandissimo 292 00:20:25.140 --> 00:20:31.130 appassionato e e fare tutto con molto più bilanciamento 293 00:20:31.150 --> 00:20:34.369 volevo che ci parlassi Nico ti ringrazio per questa condivisione 294 00:20:34.430 --> 00:20:37.359 che credo sia davvero preziosissima anche di quello che è 295 00:20:37.390 --> 00:20:39.279 un po' secondo me il fulcro del tuo libro il 296 00:20:39.319 --> 00:20:42.859 capitolo 5 che si chiama proprio volevo essere un eroe in 297 00:20:42.900 --> 00:20:46.480 cui vai a spiegare la differenza tra l'eroe da copertina 298 00:20:46.539 --> 00:20:49.980 rispetto all'eroe per i tuoi affetti per tua moglie per 299 00:20:50.019 --> 00:20:52.130 il tuo figlio insomma per la tua famiglia 300 00:20:53.150 --> 00:20:59.500 è un po' la parte centrale sì esatto perché questo 301 00:20:59.539 --> 00:21:04.240 libro nasce principalmente anche da un'idea di voler fare un 302 00:21:04.289 --> 00:21:07.609 percorso in realtà non volutamente però alla fine quando sono 303 00:21:07.650 --> 00:21:15.809 arrivato alla fine ho pensato che comunque non siamo mai 304 00:21:16.130 --> 00:21:19.150 troppo bravi a riconoscere quanto di bello abbiamo fatto nel 305 00:21:19.190 --> 00:21:24.710 corso del nostro passato siamo sempre portati a guardare avanti, 306 00:21:25.170 --> 00:21:29.609 a dire voglio fare quello, voglio fare quell'altro, però allo 307 00:21:29.630 --> 00:21:32.349 stesso tempo ci identichiamo che noi abbiamo vissuto anni e 308 00:21:32.430 --> 00:21:37.109 anni e anni a lasciare dei reperti storici di ciò 309 00:21:37.130 --> 00:21:40.549 che è la nostra presenza. E quando avevo in mano 310 00:21:40.609 --> 00:21:45.339 questo libro, che in realtà è semplicemente un periodo, ho 311 00:21:45.380 --> 00:21:49.059 detto però io ho fatto qualcosa di grandioso, cioè nel senso... 312 00:21:49.839 --> 00:21:52.599 per me nel senso non per gli altri ho portato 313 00:21:52.640 --> 00:21:54.700 a termine quello che volevo fare l'ho fatto con le 314 00:21:54.740 --> 00:21:59.859 mie forze ho conosciuto persone e ho vissuto esperienze bellissime 315 00:21:59.920 --> 00:22:03.400 che porterò dentro per altri e perché probabilmente in futuro 316 00:22:03.539 --> 00:22:06.549 boh allenerò non lo so farò qualcos'altro però ho delle 317 00:22:06.569 --> 00:22:11.650 esperienze e ho detto cioè io ho fatto tutto questo 318 00:22:12.349 --> 00:22:17.150 e senza dover per forza scattare foto ehm senza per 319 00:22:17.190 --> 00:22:21.779 forza apparire su quello che in questo momento è l'emblema 320 00:22:22.380 --> 00:22:24.500 che mi dà più noia che mi dà più trigger 321 00:22:24.519 --> 00:22:28.240 in questo momento che è il social network cioè nel 322 00:22:28.279 --> 00:22:32.359 senso io sono stato parte di questo sistema l'ho fatto 323 00:22:32.559 --> 00:22:38.680 perché volevo arrivare a ossessionato da questo sistema ad un 324 00:22:39.160 --> 00:22:44.720 determinato punto e poi ne sono uscito perché ho fatto 325 00:22:44.809 --> 00:22:49.930 le mie esperienze e quindi il concetto di avere delle 326 00:22:49.970 --> 00:22:53.029 persone care a proprio fianco, come per me è stato 327 00:22:53.069 --> 00:22:57.660 per Federica, mi ha permesso di capire che si può 328 00:22:57.720 --> 00:23:03.440 essere eroi anche di se stessi, eroi del proprio bambino, 329 00:23:03.460 --> 00:23:11.400 eroi della propria compagna, e quindi ritornare a quel concetto assietico, 330 00:23:11.500 --> 00:23:15.519 se vuoi passami il termine, dell'Iron Man come una figura... 331 00:23:15.759 --> 00:23:20.210 davvero emblematica quella persona che riesce con le sue forze 332 00:23:20.230 --> 00:23:24.309 a fare una gara estrema senza però per forza doverlo 333 00:23:24.329 --> 00:23:29.269 sbandierare perché tanto poi alla fine lo fai per te 334 00:23:29.329 --> 00:23:31.910 lo fai per gli altri che ti sono più vicini 335 00:23:31.930 --> 00:23:36.380 e non lo fai perché devi andare più forte su 336 00:23:36.400 --> 00:23:40.940 Instagram o su Facebook a questo proposito ti faccio 337 00:23:41.000 --> 00:23:46.170 una domanda che spesso viene fuori anche con allenatori che 338 00:23:46.710 --> 00:23:51.339 intervisto e che si raccontano nelle nostre rubriche di Mondo 339 00:23:51.359 --> 00:23:54.500 Triathlon il fatto che sempre più di frequente arrivano nuovi 340 00:23:55.279 --> 00:23:58.400 sportivi che si vogliono affacciare al Mondo del Triathlon e 341 00:23:58.500 --> 00:24:02.359 chiedono di poter magari si affidano a un coach sapientemente, 342 00:24:02.420 --> 00:24:05.859 dico io almeno questo e dicono ok, siamo a gennaio 343 00:24:06.920 --> 00:24:10.019 classicamente a settembre voglio fare Cervia se c'è ancora posto 344 00:24:10.059 --> 00:24:12.309 poi tra l'altro perché bisogna iscriversi anche per tempo esatto 345 00:24:13.799 --> 00:24:17.819 però ecco cosa pensi di questo aspetto qua magari ti 346 00:24:17.880 --> 00:24:22.450 sarà capitato anche qualche amico qualche conoscente che vuole cominciare 347 00:24:22.730 --> 00:24:28.990 tirato da questo mondo triathlon uguale Ironman ormai come è 348 00:24:29.069 --> 00:24:33.029 diventato un marchio così importante che identifica addirittura lo sport 349 00:24:33.569 --> 00:24:34.910 e ci sono i pro e i contro ma va 350 00:24:34.970 --> 00:24:37.849 bene così ma il fatto che una persona voglia subito 351 00:24:38.730 --> 00:24:43.390 dimostrare a se stesso o agli altri insomma Cosa pensi 352 00:24:43.430 --> 00:24:47.000 di una situazione del genere e come affronti magari, come 353 00:24:47.019 --> 00:24:49.559 hai affrontato e che consigli hai dato alla persona che 354 00:24:49.599 --> 00:24:54.559 ti ha chiesto di incominciare magari un rapporto anche professionale 355 00:24:54.619 --> 00:24:56.220 per portarla a fare un Ironman? 356 00:24:57.119 --> 00:25:01.380 Ma allora, è chiaro che è sbagliato dal mio punto 357 00:25:01.420 --> 00:25:06.740 di vista demonizzare o comunque criticare una persona che anche 358 00:25:06.759 --> 00:25:10.700 in età adulta, matura, come ho fatto io a 27-28 anni, 359 00:25:10.769 --> 00:25:13.640 si avvicina al mondo del triatlon. È sbagliato perché, lo 360 00:25:13.680 --> 00:25:15.960 dico nel libro e lo ripeto adesso, ci sono delle 361 00:25:16.009 --> 00:25:20.630 situazioni nella vita che ti portano ad aggrapparti allo sport 362 00:25:20.730 --> 00:25:25.069 e quindi ad avere dei vantaggi proprio nel superare momenti, 363 00:25:26.670 --> 00:25:33.309 però allo stesso tempo ci vuole giudizio. Non è pensabile che... 364 00:25:34.339 --> 00:25:37.960 si possa fare di tutto un erbo un fascio e 365 00:25:38.019 --> 00:25:41.759 soprattutto lo reputo anche una grossa mancanza di rispetto anche 366 00:25:41.819 --> 00:25:46.369 per le persone che invece lo fanno in un determinato 367 00:25:46.430 --> 00:25:50.569 modo lo fanno con passione lo fanno perché conoscono il 368 00:25:50.630 --> 00:25:54.890 fisico lo conoscono e sanno che comunque ci sono degli 369 00:25:54.950 --> 00:25:59.289 step che bisogna raggiungere e che non si va davvero 370 00:25:59.309 --> 00:26:04.359 a 100 in 6 mesi però allo stesso tempo Bisogna lasciare la 371 00:26:04.400 --> 00:26:07.980 capacità di scelta alla persona. Bisogna metterla nella condizione di scegliere. 372 00:26:09.650 --> 00:26:12.329 Se una persona vuole fare un Ironman in sei mesi, 373 00:26:13.269 --> 00:26:16.970 io gli dico che non è possibile. Se vuole fare 374 00:26:17.029 --> 00:26:19.829 un mezzo Ironman e lo vuole preparare in sei mesi, 375 00:26:20.430 --> 00:26:23.430 io gli dico che si può finire, ma lo può 376 00:26:23.470 --> 00:26:29.450 finire con determinate caratteristiche per finirlo in maniera decente e 377 00:26:29.519 --> 00:26:34.799 senza pensare a qualsiasi mira di risultato quello che secondo 378 00:26:34.819 --> 00:26:41.400 me è sbagliato è sicuramente il fatto di andare a 379 00:26:41.440 --> 00:26:47.519 incolpare o comunque farne una colpa per quelli che si 380 00:26:47.559 --> 00:26:51.960 vogliono veramente avvicinare a questo sport quello che ahimè non 381 00:26:52.000 --> 00:26:58.809 riesco ancora ad accogliere è che in parte ripeto io 382 00:26:58.849 --> 00:27:03.190 ci sono stato dentro, l'ho provato e sicuramente guardando indietro 383 00:27:03.410 --> 00:27:08.900 è un aspetto che probabilmente eviterei, è sicuramente la densificazione 384 00:27:09.339 --> 00:27:14.500 del nostro sport, la materializzazione di tutto quello che c'è attorno, 385 00:27:14.539 --> 00:27:19.019 ma ahimè la società moderna, inutile essere ipotici, i brand 386 00:27:19.059 --> 00:27:24.559 funzionano così, funzionano per tutto, il digitale è diventato la 387 00:27:24.579 --> 00:27:30.420 nuova piattaforma per poter pubblicizzare la propria merce, i propri contenuti. 388 00:27:30.589 --> 00:27:34.829 Quindi se uno è bravo, se uno è appariscente, se 389 00:27:34.910 --> 00:27:39.410 uno lo sa fare, è chiaro che prende due piccoli colpa. 390 00:27:39.430 --> 00:27:44.700 Quindi in questo caso ti dico, rimango sempre abbastanza deluso 391 00:27:44.779 --> 00:27:49.150 in parte da quello che... che può essere l'idea di 392 00:27:49.190 --> 00:27:51.509 una persona di poter arrivare a un Ironman in sei 393 00:27:51.549 --> 00:27:59.240 mesi perché vuole farsi il tatuaggio e cerco di portarlo 394 00:27:59.279 --> 00:28:02.539 verso la direzione che secondo me è quella più salubre 395 00:28:02.640 --> 00:28:05.380 perché in realtà è quello il mio lavoro cerco di 396 00:28:05.400 --> 00:28:11.319 guidarlo in maniera tale che possa arrivare verso quella data 397 00:28:11.380 --> 00:28:12.660 lì e farlo il meglio che può a 398 00:28:12.680 --> 00:28:17.039 proposito di questo sempre nel tuo libro Nico un altro 399 00:28:17.559 --> 00:28:21.369 tema molto importante che è quello della motivazione io quello 400 00:28:21.390 --> 00:28:25.690 che ti chiedo è dove si trova questa motivazione come 401 00:28:25.750 --> 00:28:29.839