Speaker 2: Señores y señores, damas y caballeros, Club Buenorros y Club Buenorras,
con todos ustedes... Bien... Bienvenido al Club de los Buenos
Días Bien... Bienvenido al Club de
Speaker 3: los Buenos Días.
Speaker 2: Efectivamente, con todos ustedes, Alejandra Varela, que es quien nos
canta este bonito himno empezando este nuevo día. Y hoy,
pónganse ustedes el de pie, escuchemos el himno oficial y
aplicaos el cuento.
Speaker 4: Porque puede que el día sea gris, pero dile a
tu mente que tu actitud no lo es. Hombros para atrás,
dile a la vida y a tu cuerpo que confías.
Apaga la tele, cierra el WhatsApp, conecta con la vida.
Porque luchar contra lo que no puedes cambiar solo sirve
para tensarte más. Y
Speaker 2: sé amable.
Speaker 4: Porque eso te conecta con lo mejor de ti y
con los demás.
Speaker 2: Salta,
Speaker 4: baila,
Speaker 2: estírate cada día.
Speaker 4: Abraza, haz ejercicio, mueve el culo. Pero, pero, aprende
Speaker 2: a parar. Que
Speaker 4: todo el mundo corre. Déjalos, tú para, haz pausas, atiéndete.
Speaker 2: Y sobre todo, medita.
Speaker 4: Y medita, medita cada día.
Speaker 2: Entrena tu mente para vivir en el presente.
Speaker 4: Calma tu Ramona con cariño, pero aprende que la vida
no se vive de verdad si te pasas el día pensando.
Speaker 2: Siente, siente tus emociones.
Speaker 4: Ahí están, en tu cuerpo, siéntelas sin miedo. Y se irá,
el miedo se irá. Porque ser inteligente es serlo emocionalmente.
Speaker 2: Sal del modo hacer, vive en modo ser.
Speaker 4: Toca, huele, observa, escucha, saborea las cosas pequeñas. Y
Speaker 2: sobre todo, cuídate, date un respiro.
Speaker 4: Y dáselo a tu cuerpo, que lo necesita. Respira hondo y,
por fin...
Speaker 2: ¡Suelta! ¡Ah!
Speaker 4: Suelta las tensiones. Mira qué gustito da. Bien.
Speaker 3: Bienvenido al clube. Los buenos días
Speaker 2: Un ejercicio que te propongo que hagamos para el próximo viernes,
si escuchas esto al día, cosa que te recomiendo, y
si no lo puedes hacer tú en diferido, escuchando estos
podcasts seguidos.¿ Cuál es el ejercicio que te propongo? Bueno,
el ejercicio que te propongo es que te des cuenta
que la diferencia abismal que hay entre quien consigue, por ejemplo,
entrenar su mente para vivir más calmado, para vivir en
el presente, para vivir sin ansiedad, Está en quien toma
acción y en quien no toma acción. Quien no toma acción,
pues está igual. Es como quien dice que no va
a gimnasio ni hace ejercicio. Ay, es que tengo la
espalda jodida y tal. O ay, que estoy gordito, gordita.
Pues no, pues tendrás que tomar acción, ¿no? Entonces la
dificultad siempre está en tomar acción.¿ Para qué te invito
esta semana? Que tomes acción y que escuches los programas
que tienes en la descripción de este podcast. Son programas antiguos,
pero he llegado a la conclusión que yo no puedo mejorarlos.
Y como que no puedo mejorarlos, yo a menudo lo hago.
Escuchar programas antiguos porque siempre se te pasan cosas. Pero
la acción que te propongo que tomes es que esta
vez anotes los descubrimientos que haces. Anotes realmente...¿ Qué es
lo que resuena en ti que no estás haciendo? Y
que lo anotes porque el hecho de anotarlo hace que
ya sea una acción inicial, que tomes más conciencia, que
ya le digas a tu Ramona, guau, ahí es donde
tengo que poner el foco. Y para ayudarte, este viernes
te voy a explicar mis propios momentos a partir de
estos capítulos con Olaya Cebal.¿ Te apuntas?¿ Te apuntas a
este ejercicio?¿ Tomas acción? Pues venga, directamente te dejo con
esos capítulos haciendo un adelanto, un avance de algo. Este
domingo a las 7 de la tarde, domingo día 28 de febrero,
en Clubhouse tenemos una sesión de mindfulness, compasión, de autocompasión,
de autocariñito, cómo ponerle autocariñito para la Ramona que se
pone muy tonta. Haremos una sesión en directo con especialistas
si te quieres apuntar en clubhouse.com. que no tienes Clubhouse,
que no sabes ni lo que es, pues es una
aplicación que de momento se lo funciona con iPhone. Si
tienes iPhone, escríbeme a oliver.oliva.com. Tengo algunas invitaciones para ti,
para los primeros que me escribáis a oliver.oliva.com. Y ahora,
el entreno. El entreno de hoy. Venga, vete a escuchar.
De hecho, hoy te pongo dos capítulos. Sé que vas
a necesitar tu tiempo, pero hazlo con esa actitud. Puedes
compartir después aquí en comentarios si llegas a alguna conclusión
o si no te los apuntas. Y el viernes llegamos
juntos a alguna conclusión para tomar acción con lo que
has descubierto. Un besito inmenso. Venga, vete para allá. Dale
al link que tienes aquí abajo de uno de los
dos episodios.