Speaker 3: Bienvenidos a su programa Estilo de Vida, diversión, información y
Speaker 3: buen humor con Gerardo Medina, Miriam Díez y Marco Antonio Silva,
Speaker 3: donde nuestro principal objetivo es entretenerlos e informarlos. ¡Comenzamos!
Speaker 4: Muy buenas noches, bienvenidos a este su programa Estilo de Vida.
Speaker 4: Yo soy su amigo Gerardo Medina, me da muchísimo gusto
Speaker 4: que nos acompañe en el día de hoy. Y para
Speaker 4: compartir conmigo este espacio, la gratísima compañía de Miriam Díez.
Speaker 6: Hola,¿ cómo están? Bienvenidos, un abrazo para todos. Que
Speaker 4: viene muy luminosa, muy radiante. Muy luminosa
Speaker 4: Muy guapa con ese verde.
Speaker 6: Sí.
Speaker 4: Sí, te viene bien a la cara.¿ Es
Speaker 6: un azul verdoso?
Speaker 4: No, es como un verde...¿ Pasto seco o qué?
Speaker 6: No,¿ qué pasto seco?
Speaker 4: Tú
Speaker 6: tienes las orejas, fíjate.
Speaker 4: Como un verde aguamarina, ¿no?
Speaker 6: Pues quién sabe, yo lo veo como azul...
Speaker 5: Sí.¿ Quién sabe qué? Y bueno, este otro lado, el
Speaker 5: guapísimo de Marco Antonio Silva. Yerrito, muy contento de estar
Speaker 5: de nueva cuenta con todos ustedes aquí en Estilo de Vida.
Speaker 5: Y bueno
Speaker 4: pues ya estamos aquí con ustedes y vamos a hablar
Speaker 4: de algo que probablemente les sea muy interesante, que es
Speaker 4: la sarcopenia. Uy, la sarcopenia. Que es el abordaje integral
Speaker 4: del adulto mayor con respecto a la pérdida de la
Speaker 4: masa muscular, ¿verdad? Así es. Que es muy común, ¿eh, Jerry?
Speaker 4: Que hay que cuidar mucho. Pues no es que sea común,
Speaker 4: es algo normal
Speaker 5: Pues sí, pero es que hay gente que hoy en día,
Speaker 5: tú lo sabes, Jerry, que se comenta más que tienen
Speaker 5: que hacer ciertos ejercicios para mantener el músculo y comer
Speaker 5: más proteína. Y la gente de determinada edad ya come
Speaker 5: muy poquito y ya come cualquier cosa. O hay veces
Speaker 5: que se saltan determinados grupos de alimentos Dicen que ya
Speaker 5: no les gusta o que no pueden procesar bien la
Speaker 5: carne o la proteína. Y entonces dicen, ya no como
Speaker 5: carne porque ya mi estómago ya no la puede triturar
Speaker 5: bien y todas esas cosas. ¿Absorber? Bueno, la carne se
Speaker 5: absorbe en el intestino
Speaker 4: no en el estómago. En el estómago se hace el
Speaker 4: bolo alimenticio. Y esto es a través del desdoblamiento de
Speaker 4: las proteínas con las proteasas, que son las enzimas digestivas
Speaker 4: de la carne, que las convierten en aminoácidos. Y aún
Speaker 4: así las células pretales en el intestino y otras partes
Speaker 4: del tracto digestivo ya no tienen la misma capacidad de
Speaker 4: absorber los nutrientes. Así es. Solamente absorben la mitad de
Speaker 4: lo que consumes. Y en muchos casos comienzan a desechar
Speaker 4: parte de ese proceso digestivo que lograste absorber, ¿verdad? Y
Speaker 4: si hay que hacer ejercicio, el ejercicio es para cierta
Speaker 4: edad ya indispensable. Así es. Para cierta edad ya es
Speaker 4: indispensable el ejercicio. Y también, pues hay que, como tú
Speaker 4: dices acertadamente, consumir mínimo 100 gramos diarios de proteína. Así es.
Speaker 4: Y proteína animal, ¿eh? Animal. No proteína vegetal. No que
Speaker 4: consumo nueces y que consumo frijoles y
Speaker 5: no. Y tampoco esos polvos mágicos que hoy te venden
Speaker 5: como sinónimo de proteína, que dices que si no los
Speaker 5: comes esos de los animales.¿ Cómo hace ese y que
Speaker 5: va es lo mismo o no es lo mismo? Hay
Speaker 5: mucha gente que consume proteína como
Speaker 4: tal. Proteína como tal en polvo. Pero esa proteína también
Speaker 4: tiene algunos problemas en el metabolismo del organismo. Y puede
Speaker 4: generar una proteonuria que da a su vez una dificultad
Speaker 4: al riñón para poderla eliminar. Entonces, sí se elevan los
Speaker 4: niveles de proteína en sangre en ocasiones. Por eso tienen
Speaker 4: que ser aminoácidos predigeridos. Aminoácidos que... pues hagan la función
Speaker 4: de poder producir la proteína dentro del organismo. Así es.
Speaker 4: Porque hay mucha gente que le dicen, por ejemplo, y
Speaker 4: deja polvos, o sea, alimentos ya como tal. Consume 10 huevos.
Speaker 4: A mí me ha tocado con físico-constructivistas. Es que con 10 huevos,
Speaker 4: con la clara de 10 huevos,¿ y para qué tanto? Es
Speaker 4: que es pura proteína. No, eso no es pura proteína.
Speaker 4: Eso es un concepto erróneo. Porque si tú consumes la
Speaker 4: proteína de 10 huevos, el cuerpo la tiene que desdoblar en aminoácidos.
Speaker 4: Tú no tienes por qué ser huevos forzosamente. Puedes consumir
Speaker 4: otros nutrientes que también contengan aminoácidos.
Speaker 6: Si
Speaker 4: no
Speaker 6: vas a terminar
Speaker 4: odiando siempre los huevos. Y además 10 huevos no manches. Y
Speaker 4: hay gente que dice, 10 huevos, 3 latas de atún. Y comienzas
Speaker 4: a oírlos y dices, pobre riñón. Pobre riñón, ¿no? Entonces,¿
Speaker 4: cuántas purinas está produciendo tu organismo? Y esas purinas comienzan
Speaker 4: a afectar los cálices renales, la filtración glomerular, etc. Entonces, no,
Speaker 4: o sea, también se puede obtener ciertos aminoácidos básicos de
Speaker 4: las verduras, de las hojas, de las frutas. O sea,
Speaker 4: una dieta balanceada. Balanceada. Pues te ayuda, ¿no? Porque, por ejemplo,
Speaker 4: hay mucha gente que dice, yo soy vegetariano porque, pues,
Speaker 4: ve una vaca. Lo único que come es puro pasto.¿
Speaker 4: Y de qué tamaño está?¿ Y cuánta proteína tiene
Speaker 2: Bueno, pero ella es vaca. Pero
Speaker 4: es que son herbívoros.
Speaker 2: O
Speaker 4: sea... Cada uno, comenzamos... Tú no das leche, ¿verdad? Pues
Speaker 4: a veces. Cuando tienen bebé. Pero pues no es por
Speaker 4: un tiempo muy largo, ¿no?
Speaker 6: No, es poquito también, imagínate. Ni
Speaker 4: la das para toda la comunidad. Ni
Speaker 6: para
Speaker 4: todos. Entonces, el caso es que sí tenemos que ser
Speaker 4: un poquito lógicos. Si no quieres estarnos comparando... Cuando nos
Speaker 4: conviene nos comparamos con los animales. Sí, claro. Y cuando no...
Speaker 4: Somos únicos y maravillosos.
Speaker 2: Entonces, bueno
Speaker 4: hablando de la sarcopenia. La sarcopenia es una enfermedad musculoesquelética.
Speaker 4: Porque cuando se comienza a perder el músculo, se comienza
Speaker 4: a perder el hueso también. Así es. Al no haber
Speaker 4: suficiente músculo, no hay esta contracción que realice el músculo
Speaker 4: con el hueso y que libera los osteoblastos, que te
Speaker 4: ayudan a recalcificar los huesos. Por eso se dice que
Speaker 4: es una enfermedad musculoesquelética. Así es. Asociada a la edad.
Speaker 4: Con pérdida de la
Speaker 6: masa
Speaker 4: muscular y la función muscular. Sí. O sea, ya cuando
Speaker 4: hablamos de muy respetables personas como de la edad de Miriam, entonces...
Speaker 6: Como si le faltaran 10
Speaker 4: minutos. Ya sabes, ¿no? Yo lo respeto, me llevaba al kinder.
Speaker 4: Como si
Speaker 6: le faltaran 10 minutos a este, ¿verdad?
Speaker 4: Hablando de...
Speaker 5: Fue mi maestra de pre-pre y media. Ah,¿ en serio?¿
Speaker 5: Ya viste, Miri? Casi casi que tú lo llevas al kinder,
Speaker 5: dice que tú
Speaker 6: No, había la respuesta de...¿ Cómo era la respuesta que
Speaker 6: una vez sacaron de un chiste de esos? Ay, pero sí...¿
Speaker 6: Tú eras mi maestra o eras mi compañera? Tú eras
Speaker 6: mi maestra y la otra era su compañera.
Speaker 4: Así, una vez se dijo, Maximora, resulta que ella las
Speaker 4: llevaba al
Speaker 5: kinder. Exacto. Esa es la que fue ella solita al kinder,
Speaker 5: porque todas, ninguna nació 30 años después.
Speaker 4: Es que a muchas ya les comenzó a dar Alzheimer
Speaker 4: como a los 40, ¿verdad? Bueno
Speaker 6: además, la sarcopenia no es que empiece a los 60, ¿verdad?
Speaker 6: Te empieza desde mucho
Speaker 4: antes
Speaker 6: Es casi desde la menopausia. Y a la gente que
Speaker 6: no hace...
Speaker 4: En muchas mujeres, pero no en todas. Y en el
Speaker 4: caso de los varones, como producimos una mayor cantidad de testosterona,
Speaker 4: a nosotros empieza la sarcopenia después de los 60 años.
Speaker 5: Así es. Oye, Jerry, pero como dices, el cuerpo a
Speaker 5: partir de los 35 empieza a dejar de producir colágeno también.
Speaker 5: El cuerpo va tomando otra forma. Reduce la
Speaker 4: producción de colágeno. No, no.
Speaker 5: Una cosa es deja de producir
Speaker 4: No,
Speaker 5: reduce.
Speaker 4: Y otra
Speaker 5: cosa es
Speaker 4: reduce. Reduce. Reduce. Poco a poco. No me vuelvas a
Speaker 4: hacer ese comentario porque me voy a enojar contigo. Oye.
Speaker 4: Y te voy a golpear y te voy a aventar
Speaker 4: por la ventana.¿ Y a qué edad es
Speaker 5: cuando
Speaker 4: se sigue? Mira si hace pato cuando se
Speaker 5: regaña. Ya no tiene
Speaker 6: suficiente colágeno para rebotar,
Speaker 5: así que. Ay, mira, ya ves, ya ve cómo me
Speaker 5: está diciendo. Es que Jerry dice que hay un momento.¿
Speaker 5: Qué
Speaker 6: queramos
Speaker 5: nosotros? En la edad
Speaker 4: dos.
Speaker 5: Miren,
Speaker 4: cuando uno está chiquito, uno produce un 100% de colágeno,
Speaker 4: de hormona de crecimiento, de ácido hialurónico. Uno produce un
Speaker 4: 100% de anabolismo. Ese anabolismo, que es la construcción de tejido,
Speaker 4: comienza a reducir conforme vamos avanzando en edad.¿ Por qué
Speaker 4: tiene que ser esto lógico y normal? Porque si no,
Speaker 4: si nosotros nada más fuéramos anabolismo, construcción, construcción, construcción, construcción,
Speaker 4: pues a los 25 años... pesaríamos 500 kilos y mediríamos 4 metros. O sea,
Speaker 4: tenemos que comenzar a compensar esa construcción natural de tejido,
Speaker 4: de colágeno, de ácido hialurónico, de músculo, de masa ósea,
Speaker 4: de cartílago, porque todo eso produce el cuerpo, con una
Speaker 4: pequeña destrucción del mismo. Cuando nosotros tenemos más o menos
Speaker 4: unos 12 años, que comienzan los cambios de los caracteres sexuales secundarios,
Speaker 4: como es el crecimiento del vello, el cambio de la voz,
Speaker 4: Las damas comienzan con su primer menarca, los caballeros comienzan
Speaker 4: a producir sus primeros inicios de espermatogenesis y comenzamos a
Speaker 4: ver que comienza a cambiar incluso la estructura corporal de
Speaker 4: los niños. Comenzamos a tener un 10% de catabolismo. El
Speaker 4: catabolismo es la destrucción normal de tejido. Entonces tienes tú
Speaker 4: ya nada más como entre los 12 y los 14 años un
Speaker 4: 90% de anabolismo y un 10% de catabolismo
Speaker 4: Cuando tú llegas más o menos a los 18, 19 años de edad,
Speaker 4: tu organismo comienza a generar una mayor maduración de la
Speaker 4: masa muscular. De hecho, se dice que el más alto
Speaker 4: pico de la maduración muscular es a los 35 años, que
Speaker 4: con los músculos con los que tú llegas entre los 35
Speaker 4: y los 40 años son los que te van a permitir
Speaker 4: sobrevivir a la sarcopenia en la edad madura. Exactamente. Entonces,
Speaker 4: más o menos entre los 19 y los 20 años, tú estás
Speaker 4: generando ya un 20% de catabolismo. O sea, tu anabolismo,
Speaker 4: que es tu construcción de tejido, se reduce a un 80%.
Speaker 4: Aún así es una brutalidad lo que construyes de tejido,
Speaker 4: porque tienes que generar músculos más grandes, más fuertes, comenzar
Speaker 4: a embarnecer, lo que se llama, tienes que embarnecer. Más
Speaker 4: o menos entre los 25 y los 30 años, tú comienzas a
Speaker 4: generar un 30% de catabolismo. Y tu anabolismo es de
Speaker 4: un 70%. Por eso tú no ves gran diferencia entre
Speaker 4: una persona de 20 años y una de 30. Porque tener un
Speaker 4: anabolismo del 80% y un anabolismo del 70% es casi idéntico.
Speaker 4: Entonces los dos se ven igual de jóvenes. Pero vámonos
Speaker 4: a un pequeño corte y regresamos volando con César en
Speaker 4: su programa Estilo de Vida.
Speaker 3: Y recordándoles que pueden enviarnos un mensaje de WhatsApp al 55 23 35 47
Speaker 7: Gracias por acompañarnos. Te invitamos a nuestras reuniones de agosto. Jueves 13, Querétaro,
Speaker 7: Vips Constituyentes, de 10 de la mañana a 12 de la tarde. Viernes 14, Morelia,
Speaker 7: Vips de Avenida Calzada La Huerta, de 10 de la mañana
Speaker 7: a 12 de la tarde. Viernes 14, Ciudad de México, Jerry Medina
Speaker 7: dará consultas gratuitas en Tonalá 188, Colonia Roma Norte, entre Coahuila
Speaker 7: y Chiapas, de 10 de la mañana a 3 de la tarde. Sábado 15, León,
Speaker 7: Vips León Express, Boulevard Adolfo López Mateos, Colonia Oriental. de 10
Speaker 7: de la mañana a 12 de la tarde. Poza Rica, Vips
Speaker 7: Carretera Casones, junto a Sam's, de 10 de la mañana a 12
Speaker 7: de la tarde. Domingo 16, San Luis Potosí, Vips de Nicolás Zapata,
Speaker 7: de 10 de la mañana a 12 de la tarde.
Speaker 3: Vamos a una breve pausa y regresamos a su programa
Speaker 3: Estilo de Vida. Ya estamos de regreso en Estilo de Vida.
Speaker 4: Y ya estamos nuevamente con ustedes en este programa
Speaker 6: Estilo de Vida.
Speaker 4: Y bueno, entonces estábamos con que cuando tú llegas más
Speaker 4: o menos a los... 35, 40 años de edad, tienes tú
Speaker 4: un 30% de catabolismo. No, tienes tú un 40% de catabolismo.
Speaker 4: Porque entre los 28 y los 30 años tienes un 30% de catabolismo.
Speaker 4: Más o menos por cada década vas reduciendo un 10%
Speaker 4: de catabolismo. Si la vida promedio de un ser humano
Speaker 4: es de 100 años, pues tú reduces el 100% del anabolismo
Speaker 4: e incrementas el 100% del catabolismo cada década, ¿no? Entonces,
Speaker 4: una persona que tiene 40 años y que tiene un catabolismo
Speaker 4: del 40% y un anabolismo del 60%, si tú comparas
Speaker 4: a una persona de 40 con una de 30, pues dice, la
Speaker 4: de 30 tiene un anabolismo del 70, un catabolismo del 30, la del 40
Speaker 4: tiene un anabolismo del 60, un catabolismo del 40, no hay mucha diferencia. Entonces,
Speaker 4: tú ves una de 30 y una de 40 y más o
Speaker 4: menos se ven iguales. Pero ya cuando comparas a la
Speaker 4: de 40 con la de 20, ya se nota
Speaker 2: una diferencia. Ya se nota, claro.
Speaker 4: Muy abismal. Pero cuando comparas a la de 30 con la de 20,
Speaker 4: tampoco hay mucha diferencia. Sí, no
Speaker 4: O sea, vamos viendo nosotros. Todavía salen chamacas. Sí. Chamacos.
Speaker 4: Cómo tu organismo va reaccionando. Cuando llegas a los 50 años,
Speaker 4: eso le llaman la edad de oro. Porque tienes la
Speaker 4: misma capacidad de producir que de destruir tejido. Tu anabolismo
Speaker 4: es del 50% y tu catabolismo del 50%. Tentablas. Estás
Speaker 4: a mano. Pero al llegar a los 60 años, tu anabolismo
Speaker 4: es del 40% y tu catabolismo es del 60%. Ya
Speaker 4: se virtió. No importa. Y se nota. Te juro que
Speaker 4: se nota. Qué hagas, qué comas, cuánto ejercicio hagas. Así es.
Speaker 4: Tu organismo destruye más tejido del que construyes.
Speaker 6: Así es. Aunque hagas todo lo que hagas.
Speaker 4: Entonces, todo lo que no envejeciste desde los 20 hasta los 50...
Speaker 4: todo lo que no envejeciste de los 20 hasta los 50, vas
Speaker 4: a dar el viejazo de los 50
Speaker 5: a los 60. Yo tengo nada más una cosa decirte. Hay
Speaker 5: una mentira en eso, Jerry. Tú no te ves así.
Speaker 5: Tú eres de las excepciones. Porque no te... ¿Verdad?¿ Cómo
Speaker 5: se ve? Jerry
Speaker 3: se ve
Speaker 5: muy bien. Sí, ahorita sí. O sea, en verdad te
Speaker 5: ves muy bien. Bueno, Miriam también. Tú estás como en los 50.
Speaker 5: Miriam es tragaños también. Sí, Miriam también se ve muy bien.
Speaker 5: Pero están así como en los parejos. No, pero ya
Speaker 5: se nos nota. Pero no se les nota así. La
Speaker 5: mujer más que el hombre.
Speaker 6: Además, la piel se nos hace mucho más delgadita
Speaker 5: a nosotras que
Speaker 4: a
Speaker 6: ustedes. Pero sí se nota.
Speaker 4: O sea
Speaker 6: él hace 10, 15
Speaker 4: años. Yo hace 10 años me veía de 40. Así es. Ahorita
Speaker 4: a los 65 me veo de...
Speaker 5: cincuenta y cinco bueno y te veías hasta
Speaker 4: más cómodo
Speaker 5: porque te decían¿ te acuerdas cuando hiciste el libro? decían¿
Speaker 5: quién es ese chavito cuando miren la portada? y lo
Speaker 5: hiciste hace quince años sabes que a mí me purgaba
Speaker 5: llegar a la
Speaker 4: disco cuando íbamos al cero cero¿ te acuerdas Miriam? sí
Speaker 4: le pacté la prehistoria señora productora sin albur no tenemos
Speaker 4: palito aquí en la bolsita es que me acaba de
Speaker 4: obsequiar un temi preciosa a Sofí que le digo que
Speaker 4: parece Sofí parece una para esa hija de Sofía Loren
Speaker 4: de guapa que está no Sí. No, tiene una nariz preciosa, perfecta,
Speaker 4: unos ojos muy perfectos. Sofía Loren era una belleza muy tosca. ¿Ah,
Speaker 4: sí era toscona? No, Sofía Loren era una belleza muy tosca. Sí, bueno,
Speaker 4: yo la vi. Sí, tenía la boca muy ancha, tenía
Speaker 4: la nariz, que muchas veces dijeron que se operaba la nariz.
Speaker 4: Tenía pómulos muy prominentes
Speaker 6: Era parte
Speaker 4: de su personalidad. Tenía los ojos muy abiertos, tenía la
Speaker 4: frente muy grande. O sea, no era una belleza muy finita.
Speaker 4: Pues fíjate que yo la vi en las fotos, bueno,
Speaker 4: lo que he visto, yo nunca la vi físicamente
Speaker 5: pero en las fotos
Speaker 4: siempre se vea. Yo a Sofía Loren la vi una
Speaker 4: vez en Italia. Ah. Estaba inaugurando Puse una cadena de
Speaker 4: restaurantes Sofía Loren Y me tocó llegar a la inauguración
Speaker 4: De uno de sus restaurantes Que no tuvo mucho éxito
Speaker 4: Porque incluso hay un restaurante de Sofía Loren En el
Speaker 4: aeropuerto de Roma Que creo que ya ni existe Tuvo
Speaker 4: tanto éxito que ya hasta lo quitaron Entonces Porque era
Speaker 4: muy cara la comida Eran muy caros los platillos Y
Speaker 4: se suponía que era la cocina De su abuela y
Speaker 4: de su mamá Y todo el rollo Pero no, mira,
Speaker 4: yo soy un gran admirador de Sofía Loren porque dentro
Speaker 4: de su complexión me parece una mujer muy guapa. Una
Speaker 4: belleza muy natural. Lo que vieron ustedes, estoy abriendo mi Instagram, perdón.¿
Speaker 4: Estás
Speaker 6: viendo a ver si encuentras a Sofía Loren
Speaker 4: No, a ver, no, sí la tengo aquí. Ah, ahí
Speaker 4: la tienes. Aquí la tengo para que tú la veas, Marquito. Sí.
Speaker 4: Es una belleza muy... Muy particular, Sofía Lorenz.
Speaker 5: Sí, porque es incluso verla distinto en persona
Speaker 4: Ahora, tuve, de lejos la vi, no la vi muy bien,
Speaker 4: la vi muy de lejos cuando vino al Somoya. Ah, claro,
Speaker 4: con Carlos Slim. Que vino a festejar su cumpleaños, creo
Speaker 4: que 80 o algo así. Pero no, no, no es una
Speaker 4: belleza muy perfilada, digamos, ¿no? Porque no creo que existan
Speaker 4: bellezas finas y no finas, ¿no? Sino bellezas perfiladas. Mira,
Speaker 4: este es Sofía Lorenz. Es
Speaker 6: que como que era muy mujer, ¿no?
Speaker 4: Te lo estoy describiendo como te digo o no? Sí.
Speaker 4: O sea, tiene los labios gruesos, tiene una nariz muy prominente.
Speaker 4: Mira
Speaker 5: Sí, claro
Speaker 4: Tiene una nariz muy prominente. Entonces, mira. Mira su cara. Claro. ¿No?
Speaker 4: En lo que te digo, la frente muy amplia, los
Speaker 4: ojos muy abiertos, los pómulos muy proyectados. Pero era muy guapa.
Speaker 4: Nadie le quita. Mira, aquí está Sofía Lorenz. La nariz
Speaker 4: ya ve. Sí, ya se ve. Es su nariz. Entonces, este, sí, no, no, no,
Speaker 4: Sophie es otra belleza. Es una belleza muy, muy mediterránea, muy,
Speaker 4: nariz muy fina, ojos muy bien delineados, muy grandes, su
Speaker 4: boca muy delgada, sus pómulos muy lindos, su cara muy ovalada.
Speaker 4: Es una preciosidad, parece una escultura de Miguel Ángel. Ok
Speaker 6: Algo va a querer
Speaker 4: luego. La escultura de Miguel Ángel tendrá un cargador para
Speaker 4: mi teléfono. No, sí, querido público, déjenme decirles que para
Speaker 4: mí es un gusto hacer el programa y ver a
Speaker 4: Sofía enfrente de nosotros cuando estamos transmitiendo, porque es una
Speaker 4: belleza que nos adorna la cabina. Lo
Speaker 6: más bonito de ella también,¿ sabes
Speaker 4: qué? Es su persona. Es más bella por dentro. Es dulce. Bueno,
Speaker 4: no sé si
Speaker 6: enojadas de un monstruito, pero así es dulce, mírala
Speaker 4: Bueno, entonces estábamos en la sarcopenia, ¿no? Y decíamos que
Speaker 4: es una patología de gran prevalecencia en la población adulta mayor, ¿no?
Speaker 4: Y ya estamos hablando de que ha cambiado mucho esto
Speaker 4: de los adultos mayores hoy en día. Decíamos que una
Speaker 4: persona envejece más de los 50 a los 60 hoy en día. Pero, curiosamente,
Speaker 4: las personas ya tienen una expectativa de vida normal. De
Speaker 5: casi 90 años.
Speaker 4: Es una expectativa de vida de casi 90 años. Se dice
Speaker 4: que la expectativa de vida hoy en día es de 87 años.
Speaker 4: Y sigue creciendo la expectativa de
Speaker 2: vida.
Speaker 4: De ahí que se está haciendo la propuesta de que
Speaker 4: la jubilación ya no se dé a los 65, se dé
Speaker 4: a los 75 años. Porque no hay recursos para pagar a
Speaker 4: una población adulta tan longeva hoy en día. Las personas,
Speaker 4: cuando llegan a los 80 años, se supone que deben de
Speaker 4: tener un catabolismo del 80% y un anabolismo del 20%.
Speaker 4: O sea, la curva con la que naces se reinvierte
Speaker 4: a los 50 años. Haz de cuenta que la vida fuera
Speaker 4: una montaña rusa que despega cuando naces y llega al
Speaker 4: pico de la vida a los 50 años. Y de los 50
Speaker 4: años hasta llegar a los 90 o más vienen en declive.
Speaker 4: Pero se han descubierto tantas cosas hoy en día que
Speaker 4: alargan la vida del telomerasa del cromosoma, que son las
Speaker 4: células madres del organismo, que tú puedes vivir en extraordinarias condiciones.
Speaker 4: A los 90 y más. Mi papá tiene 94 años y tú
Speaker 4: lo ves, Marco, porque tiene tiempo que no lo has visto,
Speaker 4: y
Speaker 5: se sigue viendo de 80. Pero aparte,¿ sabes qué? La piel
Speaker 5: no tiene arrugas.
Speaker 4: Mi mamá a los 90, Marco Antonio,¿ de qué edad se ve?
Speaker 4: De 80 también.¡ Qué vida! Y cuando lleguen a los 100 años...¿
Speaker 4: Y
Speaker 5: sarcopenia no se les ve? Pues sí, sí tienen sarcopenia
Speaker 4: pero no
Speaker 5: las ves así delgaditos, así de... A
Speaker 4: mi mamá sí. A mi mamá sí le notas ya
Speaker 4: la sarcopenia, sí. pero porque tiene 90 años es mujer pasó
Speaker 4: por 5 partos o sea a las mujeres es que
Speaker 6: que yo sepa no hay ninguna mujer que llegue a
Speaker 6: los 80 y que no se le note la sarcopenia por
Speaker 6: más ejercicios y músculos
Speaker 4: y divina que esté y lana que tenga
Speaker 6: te tienes que cuidar obviamente porque así no pierdes fuerza
Speaker 4: no es como un Jorge Rivero la última vez que
Speaker 4: yo lo vi fue en el Sport City que está
Speaker 4: en Miguel Ángel de Quevedo si nos llega a escuchar
Speaker 4: le mando un saludo muy grande En el Sport City
Speaker 4: que estaba en Miguel Ángel de Quevedo. Y te juro
Speaker 4: que lo vi haciendo 150 kilos de press de pierna.
Speaker 6: Pero toda su vida
Speaker 4: hizo ejercicio. Y Jorge Rivero ya tiene 80 años. O sea,
Speaker 4: toda la vida ha hecho ejercicio. Toda la vida.¿ Cómo
Speaker 4: es que tiene la capacidad de seguir produciendo esa cantidad
Speaker 4: de testosterona para seguir fabricando masa muscular? Claro, claro. Digo,
Speaker 4: existen los anabólicos. También. Los anabólicos esteroides que los médicos
Speaker 4: geriatras les mandan a sus pacientes. Porque los anabólicos esteroides
Speaker 4: no se hicieron para los jóvenes. Sí. No se hicieron
Speaker 4: para el jovencito que quiere desarrollar esa masa muscular exagerada
Speaker 4: y verse así como mamales Atlas. Entonces, sí,
Speaker 2: ¿no
Speaker 4: O sea, no, se hicieron, los anabólicos todavía se hicieron
Speaker 4: para las personas mayores de 70 años que tienen sarcopenia. Y
Speaker 4: precisamente a raíz de que tienen sarcopenia, se ocupan para
Speaker 4: comenzar a regenerar la masa muscular que ya
Speaker 2: perdieron.
Speaker 4: Para eso son, no para que les cuincle. se los
Speaker 4: ponga y se le encojan los testículos, se le haga
Speaker 4: chiquito y comienza a tener toda la espalda y el
Speaker 4: día de mañana tenga incluso hasta crecimiento normal de la
Speaker 4: mandíbula y del corazón. Pero vámonos a un pequeño corte
Speaker 4: y regresamos volando con ustedes aquí en este programa.
Speaker 6: Estilo de vida.
Speaker 4: Quiero invitar a todos mis amigos en Nuevo Laredo a
Speaker 4: que nos acompañen el próximo sábado 15 de agosto a las 11
Speaker 4: de la mañana en el Salón Melis. Sábado 15 de agosto
Speaker 4: a las 11 de la mañana en el Salón Melis, que
Speaker 4: está ubicado en Héroes de Nacatz, 1719, Colonia Zaragoza. En Nuevo
Speaker 4: Laredo vamos a estar dando nuestra plática, vamos a llevarles
Speaker 4: promociones y vamos a tener el gusto de saludar. Sábado 15
Speaker 4: de agosto a las 11 de la mañana en el Salón Melis.
Speaker 4: Para todos nuestros amigos tenemos nuestra promoción del mes de agosto.
Speaker 4: Es el 20% de descuento en todos los productos. Tienen
Speaker 4: el 20% de descuento en todos los productos. Y si
Speaker 4: su pago es mayor a $ 1, 699, se llevan una bolsa
Speaker 4: de regalo de línea. Cartridol, VLX One, Osteo T Plus,
Speaker 4: cualquiera de las bolsas de línea se la llevan ustedes directamente.
Speaker 4: de regalo, 20% de descuento en todos los productos y
Speaker 4: si su pago es mayor a $ 1, 699 se llevan una
Speaker 4: bolsa de regalo así también les recuerdo que la compra
Speaker 4: mínima para esta promoción es de $ 999 pesos más $ 99
Speaker 4: pesos de gastos de envío
Speaker 3: Consumir ácido hialurónico tiene muchos beneficios. Uno de ellos es
Speaker 3: que estimula la regeneración celular de la piel, reduce el
Speaker 3: tamaño y la visibilidad de líneas finas y de las arrugas,
Speaker 3: estimulando a las células de la piel que producen colágeno
Speaker 3: y elastina. Vamos a una breve pausa y regresamos a
Speaker 3: su programa Estilo de Vida. Ya estamos de regreso en
Speaker 3: Estilo de Vida.
Speaker 4: Y ya estamos nuevamente con César en su programa Estilo
Speaker 4: de Vida. Aquí el corte, el corte como se llama. Informativo.
Speaker 4: Estuvo mejor que el programa, ¿verdad? Lástima que no lo
Speaker 4: pueda decir con esas palabras al aire. Pero bueno, entonces
Speaker 4: sí decíamos nosotros que la etiología es multifuncional porque influye
Speaker 4: la nutrición. Así es. Influye el estilo de vida.¿ Qué
Speaker 6: tanto ejercicio hayas hecho?
Speaker 4: Influyen los factores hormonales.
Speaker 6: Así es.
Speaker 4: Hombre, mujer, herencia genética. Y se recomienda tamizar a todo
Speaker 4: adulto por encima de los 65 años con el cuestionario SARC-F.
Speaker 4: Así
Speaker 2: es. Así
Speaker 4: se llama el cuestionario que te checa todos estos factores,
Speaker 4: el SARC-F. Y el diagnóstico es probablemente benéfico. si se
Speaker 4: demuestra una pérdida de fuerza muscular,¿ por qué digo benéfico?
Speaker 4: Porque entonces ya se toma, se emprende en funciones para
Speaker 4: recuperar todo eso que se está perdiendo. Y algo que
Speaker 4: ayuda muchísimo hoy en día en lo que es tecnología
Speaker 4: de alimentos son los BCAAs. Los BCAAs, la isoleucina, la valina,
Speaker 4: todos estos aminoácidos, ayudan a formar nuevamente la masa muscular.
Speaker 4: Muchas veces sin ejercicios extenuantes. Simple y sencillamente como tales
Speaker 4: ejercicios ayudan a generar la masa muscular, como aminoácidos en
Speaker 4: cadena que ayudan a irla produciendo, que son los que
Speaker 4: vas perdiendo con la edad, que son los que dejas
Speaker 4: de ir absorbiendo poco a poco, que son los que
Speaker 4: son carentes en tu dieta. Entonces, si yo, perdón, si
Speaker 4: yo quiero tener una mejor masa muscular, una opción, independientemente
Speaker 4: que el geriatra mande los anabólicos, es el uso de
Speaker 4: estos aminoácidos que se llaman BCAAs. para comenzar a formar
Speaker 4: la masa muscular nuevamente. Y entre otras cosas, ¿verdad? Entonces,
Speaker 4: estos BCAs vienen en el pereje normal. En el primero
Speaker 4: que sacamos, en el primer hito, vienen los BCAs. En
Speaker 4: ese pereje vienen los BCAs. Y bueno, con esto lo
Speaker 4: que nosotros vamos a ver es que mediante ciertas pruebas
Speaker 4: de fuerza, pruebas de agarre, ¿verdad? Puedes ver, a ver,
Speaker 4: agárreme esto con la mano, levántese de la silla, ¿verdad?
Speaker 4: el diagnóstico se añade una prueba que demuestre el pico
Speaker 4: de masa muscular que hay. Por ejemplo, cuando yo voy
Speaker 4: con el doctor Arevalo, me dice, tienes tanta grasa, tanto músculo,
Speaker 4: tanta agua,
Speaker 2: con el
Speaker 4: picómetro,
Speaker 2: ¿no? Sí, claro, claro.
Speaker 4: Realiza en este estudio. Entonces ya me va diciendo, necesitamos
Speaker 4: incrementar la masa muscular, ¿no? Entonces, miren, quiero hacer una
Speaker 4: aclaración porque algunas personas entendieron mal las cosas. Incluso tuve
Speaker 4: una diferencia con un señor que se portó hasta un
Speaker 4: poquito grosero conmigo. Pero el caso es que... Cuando yo
Speaker 4: hice el comentario de que el doctor Alejandro Atristain, porque
Speaker 4: me preguntaron cómo se llama mi médico, es el doctor
Speaker 4: Alejandro Atristain, que es un ortopedista de alta especialidad, traumatólogo, perdón,
Speaker 4: no es ortopedista, traumatólogo de alta especialidad, me dijo, es
Speaker 4: que tienes un 60% de probabilidades de que te infiltre
Speaker 4: la columna y un 30% de que te la opere.
Speaker 4: A raíz de que yo bajé de peso con el
Speaker 4: doctor Arevalo, que a ese tengo que agradecer públicamente al
Speaker 4: doctor Arevalo porque me dio un tratamiento extraordinario para... Tratamiento
Speaker 4: a base de alimentación, ¿eh? No me inyectó nada, ni
Speaker 4: me dio pastillas, ni nada. Para que me digan cuál,
Speaker 4: pues saber comer. Este... Y que no te mata de hambre, además, ¿eh?
Speaker 4: Es buenísimo para hacerte los planes de alimentación. A raíz
Speaker 4: de que bajé de peso, a raíz de que, pues
Speaker 4: me agarré mes y medio de vacaciones para ir a caminar,
Speaker 4: para hacer ejercicio, para...
Speaker 6: Para ser feliz.
Speaker 4: Para dedicármelo a mí. Y a raíz de que comencé
Speaker 4: a tomar el Pre-G, el Cartridol y el ácido hialurónico
Speaker 4: con el NP-MAX, esos cuatro. El Pre-G, el Cartridol con
Speaker 4: el ácido hialurónico y el NP-MAX. Cuando fui a consulta
Speaker 4: con él, me dijo, es cero probabilidades de que te
Speaker 4: infiltre y hay un 10% de probabilidades de que te opere.
Speaker 4: Pero sigue con lo que estás haciendo. Haz 20 mil pasos diarios.
Speaker 4: Ve a hacer ejercicio. Ya no al... Donde te mandé.
Speaker 4: Sino a un gimnasio. Te voy a poner los aparatos
Speaker 4: que tienes que hacer. Incrementa tu masa muscular. Y yo
Speaker 4: creo que te doy de alta en 12 semanas. Mucha gente
Speaker 4: me habló y me dijo...¿ Quién fue el doctor que
Speaker 4: lo curó? O sea, no es que me haya... No
Speaker 4: me curó. Me valoró. Así es. Me valoró. Y me dijo...
Speaker 4: que tenía un 60% de probabilidades de que me infiltrara
Speaker 4: y un 30% de que me operara. Después de haber
Speaker 4: hecho el ejercicio, bajar de peso y tomarme el tratamiento
Speaker 4: que yo me di, que yo me di a mí,
Speaker 4: como miópata me lo di yo a mí. Dije, esto
Speaker 4: es lo que tengo que tomar. Me quité los 60%
Speaker 4: de probabilidad de infiltrarme y reduje del 30% al 10%
Speaker 4: la probabilidad de operarme. Pero unas personas se molestaron porque
Speaker 4: me dicen, es que quiero el teléfono del doctor que
Speaker 4: lo curó. O sea, no me curó. Uno, Dos, es
Speaker 4: un doctor muy caro. Sí se los quiero comentar. Porque
Speaker 4: cuando me dijo el señor,¿ cuánto costará? Pues como 300 mil
Speaker 4: pesos que le haga una operación. Si no es que más.¿
Speaker 4: Por qué tan caro? Eso cuesta. Como estamos acostumbrados que
Speaker 4: en el Seguro Social, que en el sector salud, que
Speaker 4: en el Issste, nos dan por obligación, porque pagamos nuestros impuestos,
Speaker 4: un servicio que no cuesta. Pensamos que es con los
Speaker 4: demás fácil. No, si anda por ahí de los 300 mil
Speaker 4: pesos el que te haga cualquier procedimiento, el doctor Atristain.
Speaker 4: Y segundo, no tiene la agenda abierta. Yo lo he
Speaker 4: invitado 10 veces al programa y me dijo, no puedo porque
Speaker 4: no tengo tiempo de ir al programa. Menos de meter 10
Speaker 4: consultas nuevas.
Speaker 2: Claro.
Speaker 4: O sea, no es que yo sea envidioso. No es
Speaker 4: que yo no les quiera decir. Se llama Alejandro Tristain
Speaker 4: el doctor. Pero no tiene agenda abierta. No es un
Speaker 4: doctor económico. No me curó tampoco. Les digo que es malo.
Speaker 4: Es extraordinario. Es de los mejores que hay. Pero me valoró.
Speaker 4: Lo que hizo al inicio fue valorarme.
Speaker 6: Te mandó los
Speaker 4: ejercicios? Me mandó a hacer una terapia a una clínica
Speaker 4: de rehabilitación de ejercicios. Que yo salía más golpeado que
Speaker 4: como entraba, ¿eh? O sea, la verdad, sí. O sea,
Speaker 4: yo claudiqué ahí. Tenía todas mis sesiones pagadas y ya
Speaker 4: no regresé. Porque yo me sentía muy bien y luego
Speaker 4: salía de ahí y me sentía de la fregada. Entonces dije, no,
Speaker 2: muchas gracias
Speaker 4: con permiso. Sí te dan que aparatos, que choques, que
Speaker 4: aparato de onda y que de calor y que... Pero bueno,
Speaker 4: yo preferí dar mis 22 mil pasos caminando, hacer movimiento, tomarme
Speaker 4: mi cartridor, tomarme el estudio neurónico, mi NP Max, mi Pre-G,
Speaker 4: bajar de peso, llevo bajados 13 kilos. Y él mismo me dijo,
Speaker 4: el doctor Alejandro, espero dentro de 12 semanas que no interrumpas
Speaker 4: lo que estás tomando. Pero no me lo mandó él,
Speaker 4: yo me lo mandé. Es más, le compartí, le obsequié
Speaker 4: algunos sobres a él para que los probara. Y me
Speaker 4: dijo que estaban sensacionales. Me dijo, es que la composición
Speaker 4: está increíble. Entonces, con mis sobres, haciendo ejercicio, bajando de peso,
Speaker 4: fue que él me dijo, espero en 12 semanas darte de alta.
Speaker 6: Así es.
Speaker 4: Y no operarte la columna. Porque eran unos dolores brutales,
Speaker 4: pero no es que ni él me haya dado los
Speaker 4: elementos con los que me curé, yo me los di,
Speaker 4: ni que me haya hecho un tratamiento invasivo para curarme,
Speaker 4: no me lo hizo. Me dio un tiempo para que
Speaker 4: yo me rehabilitara y me logré rehabilitar. Les hago la
Speaker 4: aclaración porque varias personas lo entendieron todo chueco. Incluso un
Speaker 4: señor me dijo, pero yo aquí anoche, pues lo oyó mal, señor.
Speaker 6: Sí,
Speaker 4: no, sí te cura. Ahí tengo el podcast. Ahí tengo
Speaker 4: el podcast. Y en el podcast, ni modo que lo inventemos. Entonces,
Speaker 4: sí les quiero hacer la aclaración.
Speaker 6: Es igual que las ofertas, ¿verdad? Luego oigo en el
Speaker 6: teléfono a una señora que... Es que usted me dijo
Speaker 6: que daban siete regalos y¿ a qué horas dije eso,
Speaker 6: dice Gerardo?
Speaker 4: Sí, o sea, y además te lo dicen con una seguridad.
Speaker 4: Pero sí me lo,
Speaker 6: sí lo dijo. Pregúntele a la señorita del radio, sí
Speaker 6: lo dijo.
Speaker 4: Y la señorita del radio botada de la risa al lado. Bueno, entonces,
Speaker 4: sí les quiero hacer eso. Y esto a referencia de
Speaker 4: que uno de los elementos que tomo, combinado con el cartridol,
Speaker 4: que te ayuda a regenerar la articulación, te ayuda a
Speaker 4: formar la masa muscular. En el caso de la sarcopenia, ¿verdad? Entonces,
Speaker 4: aquí tenemos nosotros que recuperar la calidad de nuestra masa muscular.
Speaker 4: Eso es lo que nosotros tenemos que hacer
Speaker 4: Así es. Recuperar la calidad de nuestra masa muscular. Mira,
Speaker 4: la sarcopenia es una enfermedad con deterioro a nivel de
Speaker 4: la función y la cantidad de la masa muscular que
Speaker 4: tiene una alta prevalecencia en el adulto mayor. Decíamos... Que
Speaker 4: esto no es bueno porque aumenta la mortalidad de este grupo.
Speaker 4: Se llaman grupos etarios por la edad
Speaker 5: ¿no?
Speaker 4: Hay grupos etarios de 80, grupos etarios de 90, grupos etarios de 100 años.
Speaker 4: Mi papá es del grupo etario que lleva para los 100
Speaker 4: años y está muy bien. Pero tiene que tomarse todos
Speaker 4: sus elementos para incrementar la masa muscular. Porque él ni
Speaker 4: siquiera encorvado está. Porque cuando se te comienza a acabar...
Speaker 4: Por eso es la importancia de salir a caminar. Sí, claro.
Speaker 4: Cuando tú sales a caminar, comienzas tú a fortalecer todos
Speaker 4: los nervios lumbares.
Speaker 6: Ya te gustó, ¿verdad? Ahora sí salí.
Speaker 4: Sí, ahora sí, ¿verdad? Y entonces también comienzas a fortalecer
Speaker 4: músculos como los esquiviales que están atrás de la rodilla,
Speaker 4: que te permiten impulsar la rodilla, los cuadríceps, los abductores. Claro.
Speaker 4: También te fortalece el sacro. Y te
Speaker 6: sientes bien también
Speaker 4: Y eso permite que se fortalezcan los músculos de la
Speaker 4: pelvis y no te vayas de lado. Claro. Pero bueno,
Speaker 4: es un pequeño corte y ya estamos volando con ustedes
Speaker 4: aquí en su programa
Speaker 5: Estilo de Vida.
Speaker 4: A todos mis amigos de Cancún y Mérida quiero invitarlos
Speaker 4: a las reuniones que vamos a tener este mes. Los
Speaker 4: espero este próximo sábado 22 de agosto en la reunión de
Speaker 4: Cancún en el VIPS que está a un costado de
Speaker 4: Fantasías Miguel a las 10 de la mañana. Este próximo sábado 22
Speaker 4: de agosto en el VIPS que está a un costado
Speaker 4: de Fantasías Miguel a las 10 de la mañana. Ahí voy
Speaker 4: a estar con ustedes compartiendo, desayunando y llevándoles promociones especiales.
Speaker 4: y el domingo 23 en el Sanborns de la Gran Plaza
Speaker 4: en la ciudad de Mérida a las 10 de la mañana.
Speaker 4: En el Sanborns de la Gran Plaza a las 10 de
Speaker 4: la mañana este domingo 23 en la ciudad de Mérida. Así
Speaker 4: que los espero sábado 22 en Cancún y domingo 23 en Mérida
Speaker 4: para que me acompañen en estas reuniones que vamos a
Speaker 4: tener muy especiales para todos ustedes.
Speaker 3: La GABA es un neurotransmisor que actúa como un tranquilizante
Speaker 3: natural en el cerebro. Ayuda a reducir la ansiedad, mejorar
Speaker 3: el sueño y promover la relajación. Algunos suplementos la contienen
Speaker 3: para apoyar el equilibrio emocional.¿ Sabías que practicar gratitud diariamente
Speaker 3: reduce el estrés y mejora tu bienestar emocional? Vamos a
Speaker 3: una breve pausa y regresamos a su programa Estilo de Vida.
Speaker 3: Ya estamos de regreso en Estilo de Vida.
Speaker 4: Y ya estamos nuevamente con César en su programa Estilo
Speaker 4: de Vida.
Speaker 3: Bueno
Speaker 4: entonces les decía que la sarcopenia aumenta la mortalidad, además
Speaker 4: de que se asocia con múltiples comorbilidades.
Speaker 6: Ay, sí, hombre.
Speaker 4: Y complicaciones que repercuten en la calidad de vida. Sí. Entonces,
Speaker 4: no existe un tratamiento farmacológico específico aprobado, sino es un
Speaker 4: manejo en un enfoque nutricional y rehabilitación física. Aquí yo
Speaker 4: sí estoy un poquito en contra de esto, de que
Speaker 4: no existe un tratamiento farmacológico.¿ Y los anabólicos? Sí existe.
Speaker 4: Lo que pasa es que muchas veces le dan la
Speaker 4: vuelta a las cosas. Y
Speaker 6: también depende de cómo tú estés
Speaker 4: de salud
Speaker 6: Porque no una persona...
Speaker 4: Tienen que estar dados por un geriatra.
Speaker 6: Exactamente.
Speaker 4: O sea, el geriatra es el que les tiene que
Speaker 4: indicar el medicamento, ¿no? Así es. No nada más llego
Speaker 4: y ya
Speaker 6: Y tiene que ser controlado, lo tienen que estar checando
Speaker 6: el doctor.
Speaker 4: En ese aspecto tienen que estar checando el doctor porque
Speaker 4: el fármaco como tal controlado no es. Ya ves que
Speaker 4: aquí cada quien agarra. Ah, sí, cada quien
Speaker 6: agarra lo que quiere.
Speaker 4: Parece que cuando vas a la farmacia vas al supermercado, ¿no? Entonces,
Speaker 4: pero bueno, sí tengan cuidado, no se autorreceten, ¿eh? Ahora,
Speaker 4: debido a ser una condición común en la medicina general,
Speaker 4: y también en la especializada, porque cuando llegas con el ortopedista,
Speaker 4: el traumatólogo, el fisioterapeuta, pues esto se trabaja mucho. Es
Speaker 4: necesario tener claro su abordaje. Se va a realizar una
Speaker 4: revisión de las guías internacionales y de la literatura reciente.¿
Speaker 4: Por qué? Porque los tamizajes van cambiando. Es lo que decíamos.
Speaker 4: Antes la gente moría a los 67 años. Todavía en el
Speaker 4: año de 1980.¿ Qué nos hacemos?
Speaker 5: Somos chicuelos.
Speaker 4: Todos somos chicuelos. Yo estamos viejos.¿ Tú en qué año naciste? En 1976. Ay,
Speaker 4: tú apenas eras un gargajito. Fíjate. Nosotros ya íbamos a
Speaker 4: la preparatoria. Preparatorianos. Yo en 1961
Speaker 6: No sé.
Speaker 5: Ay, no lo digas,
Speaker 6: suena
Speaker 5: muy feo. Oye, pero qué espectacular te ves, Miriam. 65
Speaker 6: años. Porque te
Speaker 5: voy a decir, las personas ahí en las reuniones, no,
Speaker 5: porque las reuniones,¿ qué te dicen, qué te han dicho
Speaker 5: de Miriam? Está muy guapa. Te conservas muy bien. Sí,
Speaker 5: sale a tomar el café, me dijeron
Speaker 4: Ya ves, Miriam
Speaker 4: Entonces, sí. Entonces, miren, sí el tamizaje va cambiando. No
Speaker 4: era el mismo grado de envejecimiento de una persona de 67
Speaker 4: años en 1989 que el envejecimiento que tiene una persona de
Speaker 4: la misma edad en el 2026. O sea, tú ves a
Speaker 4: una persona de 67 años en 1980, pelo canoso, abuelita, ya con sarcopenia, osteoporosis, envejecida,
Speaker 4: cuidando a ocho chamacos y a punto de entregar el catre, ¿no?
Speaker 4: Y ahora ves, por ejemplo, a una media, a personas
Speaker 4: de su edad, incluyéndome a mí, y personas vitales con
Speaker 4: muchísima actividad en el gimnasio, que no vamos
Speaker 5: a andar cuidando a nadie. Bueno, te voy a decir
Speaker 5: una cosa. La única que sí llevaba al kinder a
Speaker 5: Miriam Diaz es la guarita, una amiga de Miriam. Sí
Speaker 5: se ve mucho más grande que tú.
Speaker 6: Sí.
Speaker 5: La verdad.¿ Cómo se llama?
Speaker 6: Pero porque la vida.
Speaker 4: Nombre,
Speaker 6: edad
Speaker 5: y domicilio,
Speaker 6: por
Speaker 4: favor.¿ Cómo te voy a
Speaker 6: decir este chismoso?
Speaker 4: Nombre, edad y domicilio. Porque acuérdate que a Marco Antonio
Speaker 4: le pones el nombre y él te inventa la calumnia.
Speaker 4: Dale el nombre y él te inventa la calumnia.¿ Sí
Speaker 4: la conociste? Ay, claro. Le mandamos saludos a la abuelita
Speaker 4: que está bien deteriorada. A la amiga, la abuelita de Miriam,
Speaker 4: que dice Marcos que está bien cacheteada. Yo no lo dije,¿
Speaker 4: quién lo dijo? Tú, feliz de la vida Yo no
Speaker 4: sé ni quién sea la abuelita No me quiere dar
Speaker 4: el nombre y el
Speaker 6: domicilio Chismoso Te voy a dar el micrófono de oro
Speaker 6: a ti y a
Speaker 4: este
Speaker 5: Dile como dice Maxime.
Speaker 6: Mire, si yo les contara que dejé de tener oportunidad
Speaker 6: de tres trabajos por culpa de Gerardo.
Speaker 4: Maxime dice, soy chismosa, no mentirosa. Yo también le copio
Speaker 4: a mi comadre. Soy chismoso, no mentiroso. Entonces, le mandamos
Speaker 4: besos a Max.
Speaker 5: Oye, que por cierto, ahorita que estamos en las horas
Speaker 5: de los saludos, hay tres personas que...
Speaker 4: A la hora de los saludos, o sea...¿ Cómo estuvo
Speaker 4: ayer el evento?
Speaker 5: Muy bonito, se te extrañó, pero hubo tres personas que
Speaker 5: sí pidieron que si les puedes mandar hidratamax. Luz María Aguilar,
Speaker 5: Doña Norma Lazareno... Y Diana Trillo. Por favor, dice, dile,
Speaker 5: dice al doc, que son extraordinarias las cremas.
Speaker 4: Pero si siempre que me las piden se las voy. Ah,
Speaker 4: bueno
Speaker 5: yo voy por ellas para irselas a llevar a su
Speaker 4: casa. No, yo se las llevo
Speaker 5: Ah, ¿sí? Me acompañas tú.¿ La próxima semana? Sí. Vamos, ok.
Speaker 5: Para no llevarles nomás el hidrato más, les
Speaker 4: voy a llevar el prejé también. Ándale.
Speaker 5: Ándale. Sí, porque, no, o sea, Luz María Aguilar, ve
Speaker 5: cómo
Speaker 4: se llama la señora. Es que Luz María Aguilar está impresionante. ¿Qué, 94? Ajá.
Speaker 4: Luz María Aguilar tiene la edad de mi papá. Y
Speaker 4: está y maneja igual que mi papá, ¿eh? Luego, cuando
Speaker 4: viene el programa, dice, de verdad es porque te quiero mucho, ¿eh?
Speaker 4: Porque el trayecto que se hace y la maldita vuelta, dice,
Speaker 4: para venir a esta fórmula. Ay, es
Speaker 6: que esa es cierta,
Speaker 4: esa vuelta es. Y ella es que ella vive por
Speaker 4: donde vive Maxime. Así es. En el sur. Entonces, dice,
Speaker 4: nomás porque te quiero vengo, ¿eh
Speaker 5: Pero ayer estaba haciendo una promoción a las cremas porque
Speaker 5: si es la que yo uso y ya se me
Speaker 5: está acabando, dice.
Speaker 4: También lo usa Maxime.
Speaker 5: Ajá. Dice, voy a comprar unas cremas que no me funcionaron.
Speaker 5: Ahí ya se hacen en esa tienda de color amarillo.
Speaker 5: Y dice, pero las del doctor me encantan. Dile, por favor,
Speaker 5: que no las
Speaker 4: maje.
Speaker 5: Sí, les damos su perejil, les damos su agua micelar,
Speaker 5: les damos su crema de hidratamax.
Speaker 4: Y también tienes la de aquí, de los ojos.
Speaker 6: La
Speaker 4: de contorno de ojos.
Speaker 6: Esa es buena también.
Speaker 4: Entonces decíamos que el término sarcopenia fue descrito por primera
Speaker 4: vez a finales de los años 80 como una pérdida progresiva
Speaker 4: de la masa muscular. A finales de los años 80. Fíjate.
Speaker 4: Cuando la gente se moría a los 67 años. Así es.
Speaker 4: En promedio. Había quienes morían a los 50 de un infarto,
Speaker 4: había quienes duraban hasta los 70, ¿no? Pero era una calidad
Speaker 4: de vida que, aunque decían que comían mejor, fíjate qué
Speaker 4: cosa tan contradictoria. Sí, más natural. Aunque decían que comían mejor,
Speaker 4: vivían menos.
Speaker 5: Es cierto.
Speaker 4: La contrariedad de la vida. Es que antes comían mejor.
Speaker 4: Pues sí, pero vivían menos.
Speaker 6: Pero fíjate que lo que estaba diciendo Marqui me hizo
Speaker 6: mucho sentido en varias mamás de amigas mías que están
Speaker 6: preocupadísimas porque ya comen muy poquito.
Speaker 2: Verdad que sí?
Speaker 6: Y lo que comen es un pancito con su café
Speaker 6: con leche. Pero
Speaker 5: es que
Speaker 4: además comen mal. Deben de consumir proteína. Y para, mira,
Speaker 4: evitarte broncas. Por ejemplo, si tú tomas Cartridol, si tú
Speaker 4: tomas Prege y tú tomas Biolac, Nada más con los probióticos,
Speaker 4: el cartidol y el pregé, que es indispensable para cualquier adulto.
Speaker 4: Estás consumiendo 80 gramos de proteína. Yo no había dado cuenta
Speaker 4: hasta que María Conchita Alonso, que le mando un beso
Speaker 4: a mi amiga hasta Los Ángeles, me dijo, es que
Speaker 4: mi médico en Beverly Hills me contó la cantidad de
Speaker 4: proteína que tomo con cada sobre. Y me dijo, señora,
Speaker 4: usted ya consume los 100 gramos diarios con lo que le dieron. Fíjate.
Speaker 4: Ella toma el osteotiplus, el cartidol, el ácido hialurónico y
Speaker 4: el pregé goldo. Le sumaron la proteína de los cuatro
Speaker 4: sobres y ella toma más de 100 gramos diarios de proteína.
Speaker 6: Fíjate.
Speaker 4: Dijo, más lo que usted coma, pues está bien, ¿no? Ahora,
Speaker 4: actualmente se reconoce que no solo se encuentra una menor
Speaker 4: cantidad de tejido muscular, sino también existe un deterioro en
Speaker 4: la calidad y fuerza del rendimiento muscular. Así es. Y bueno,
Speaker 4: hoy les voy a hacer una promo el día de
Speaker 4: hoy a mis amigochos aquí del programa Estilo de Vida.
Speaker 4: Les voy a permitir que puedan pedir tres sobres. de línea,
Speaker 4: no especiales, o sea, no preje o no preje diamante,
Speaker 4: esos no. Pero tres sobres de línea por 999. Tres sobres por 999,
Speaker 4: más 99 de envío. Más 99 de envío. En vez de que paguen 1,500,
Speaker 4: tres sobres por 999. Pueden pedir tres prejes para tres meses,
Speaker 4: o un preje, un cartridol y un violac. O sea,
Speaker 4: como ustedes, que hayan tres sobres por 999, mandándome mensaje al 55 23 35 47 74. 55-23-35-47-74.
Speaker 4: Y vámonos a un pequeño corte. Y decimos volando con
Speaker 4: César que en su programa...
Speaker 3: Estilo de Vida. Y recordándoles que pueden enviarnos un mensaje
Speaker 3: de WhatsApp al... 55-23-35-47-74. Vamos a una breve pausa y
Speaker 3: regresamos a su programa Estilo de Vida. Ya estamos de
Speaker 3: regreso en Estilo de Vida.
Speaker 4: Muy buenas noches, bienvenidos. Este es su programa Estilo de Vida.
Speaker 4: Yo soy su amigo Gerardo Medina y me da muchísimo
Speaker 4: gusto que se encuentre en el día de hoy con
Speaker 4: todos nosotros. Y para compartir conmigo este espacio, la no
Speaker 4: muy bien documentada compañía de Miriam Díez.
Speaker 6: Hola,¿ cómo están? Bienvenidos.
Speaker 4: Y les voy a decir por qué ahorita. Y Marco
Speaker 4: Antonio Silva. Gerrito, muy contento de estar de nuevo en
Speaker 5: cuenta con todos ustedes aquí en Estilo de
Speaker 4: Vida. No salió desnuda Maxime en la foto. O sea,
Speaker 4: fueron imágenes,¿ cómo te diré? Tenues, o sea... logradas a
Speaker 4: través de efectos. Salió Chanik, salió Maxim, salió un gran
Speaker 4: número de mujeres donde se dignifica a la mujer de 60
Speaker 4: años o más el cuerpo de la mujer. Entonces no
Speaker 4: salen desnudas.
Speaker 5: Que cualquier cuerpo es hermoso a su
Speaker 4: edad. O sea, se ven los hombros, se ve la pierna,
Speaker 4: se ve un pedazo de cadera, pero no salen desnudas.
Speaker 4: Están cubiertas. En el caso de Chanik, creo que así
Speaker 4: se cubrió con los brazos
Speaker 2: ¿no?
Speaker 4: Y dando la espalda. O sea, no, se trataba de
Speaker 4: sacar una serie de fotos que dignifican a la mujer
Speaker 4: de 60 o más. Faltó la tuya.
Speaker 6: No.
Speaker 4: Imagínate.
Speaker 6: Para qué? Andamos enseñando mis ideas. Yo sé
Speaker 4: quién es. Esas pompas las conozco.
Speaker 6: Esas pompas, sí. Esas sí, ¿sí?¿ Quién son
Speaker 4: No, qué padre, ¿no? Qué padre que...¿ Te acuerdas que
Speaker 4: hubo una película que se llamaba Las chicas del calendario? Sí. Ay,
Speaker 6: qué buena película. Más o menos esa es la idea. Ok.
Speaker 4: Esa es la idea de esa película. ¿no? Pero bueno,
Speaker 4: le mandamos un beso a Maxia, a Chanique, a mis amigochas.¿
Speaker 4: Y quién más salieron en esas fotos?
Speaker 5: Uy, ha salido Sebastián Rulli, también estuvo ahí.
Speaker 4: Y qué tiene que ver Sebastián Rulli con las mujeres de 60? No,
Speaker 4: de las mujeres. Ah, de
Speaker 5: mujeres de 60. Una de las Pandora también salió, Isabel.
Speaker 4: Sí, que dice, soy una flaca atrapada en el cuerpo
Speaker 4: de una gorda. Me encantó eso.¿ Por qué tienes que
Speaker 4: estar catalogando a una persona por su talla? Ajá. cuando
Speaker 4: tiene tanta experiencia, tanto talento, tantas virtudes, cuando ha sido madre,
Speaker 4: ha sido esposa, ha sido hija, ha sido compañera. O sea,
Speaker 4: el referente tiene que ser el cuerpo. Sí,
Speaker 6: y por desgracia,
Speaker 4: así es.
Speaker 6: ¿No? Por desgracia, ya ves lo que decía esta Lupita,
Speaker 6: que la referencia es de donde está la gordita para
Speaker 6: la derecha, así. Así es.
Speaker 4: Fíjate que a mí me pasó una vez que hace tiempo...
Speaker 4: Se ligaba mucho así textual, ¿eh? Se ligaba en el
Speaker 4: bar del W. Ajá. El W no es el baño,
Speaker 6: ¿eh? Sí, lo que estaba yo pensando.
Speaker 4: Hay un hotel, aquí en Paseo de la Reforma, en
Speaker 4: la zona de hoteles, en frente al Auditorio Nacional. Y
Speaker 4: ahí iban muchas damas con otras amigas a tomar la
Speaker 4: copa y a ver si entablaban conversación con algún caballero.
Speaker 4: Porque con eso de que ya todos Facebook y redes
Speaker 4: y Twitter y Grindr y la madre. Ay, sí, qué
Speaker 6: cosa. Ya se les olvidó hablar a la gente
Speaker 4: Entonces lo hacían. Ajá
Speaker 4: Y fue una amiga que dice, fui con dos amigas. Dice,
Speaker 4: yo me arreglé bonita. Ella es muy guapa, ¿eh? Dice,
Speaker 4: yo me arreglé bonita, me sentía bonita. Y yo nomás
Speaker 4: fui a cuidar a las niñas. Así dijo, ¿eh
Speaker 6: A cuidar a las niñas?
Speaker 4: Yo fui a cuidar. Porque como es mi amiga, pues
Speaker 4: somos amigos desde la prepa, pues debe tener más o
Speaker 4: menos mi edad. 62 años, si acaso. Y sí fue
Speaker 4: con dos amigas que ya tenían de su trabajo. Una
Speaker 4: de 40 y otra de 45. Y fueron ahí. Dice, y ellas
Speaker 4: muy guapas, dice, muy guapas. Y un señor tan interesante. Dice,
Speaker 4: y que se les acerca a mis amigas. Y yo
Speaker 4: me hice a un lado. Porque dije, pues...
Speaker 6: Para qué estorbo?
Speaker 4: Para qué estorbo, ¿no? Y que le dijo, no es
Speaker 4: su mamá, ¿verdad? Ay, no. Ah, porque quiero conocerla. O sea,
Speaker 4: le llamó la atención al señor. Más la
Speaker 6: señora.
Speaker 4: Ella que las jóvenes. Porque muchas veces uno como hombre
Speaker 4: sí puede entender... Que te atrae una mujer más joven
Speaker 4: Que ves que es muy bonita Una mujer más joven
Speaker 4: Pero dentro de la prudencia te cabe también entender Que
Speaker 4: los proyectos de vida los tienes que realizar Con personas
Speaker 4: que tengan tus mismos intereses Y que no te van
Speaker 4: a ver Ni viejo, ni fregado, ni jodido Ni acabado
Speaker 4: Porque como te puede ver De 65 años Alguien de 30 Y
Speaker 4: es lo que mucha gente no entiende
Speaker 5: Eso no es verdad.
Speaker 4: Es lo que mucha gente no entiende. O sea, y
Speaker 4: que muchas veces a lo mejor no te ve mal,
Speaker 4: te ve bien y compagina en muchas cosas, pero de
Speaker 4: cualquier manera los intereses comienzan a encaminarse hacia lo que
Speaker 4: tú ya viviste. No, son dos cosas
Speaker 6: diferentes.
Speaker 4: Esa persona hacia lo que tú ya viviste y tú
Speaker 4: hacia lo que tienes por vivir.
Speaker 6: Porque cada uno tiene una etapa de vida y le
Speaker 6: gustan diferentes cosas, ¿verdad? Y tienes la experiencia de otras cosas, ¿no?
Speaker 4: Entonces, a ti lo que falta por vivir y a
Speaker 4: ellos lo que tú ya viviste. Entonces, sí. Yo creo
Speaker 4: que sí se hizo del noviecito. Pues sí. Pero para
Speaker 4: todos siempre hay una etapa y para todos siempre hay
Speaker 4: una oportunidad. Para que tomen la vida así con alegría
Speaker 4: como Miriam, que todo nos esconde, por cierto. Miedo nos tiene.
Speaker 4: Es que son bien chismosos
Speaker 6: la verdad.
Speaker 5: Ya oíste, güerita.
Speaker 6: Ahorita hablo Ahorita hablo Tú pícale
Speaker 4: Cuéntanos¿ Con quién
Speaker 6: andas?
Speaker 4: Por qué el egoísmo?
Speaker 6: Pues así es la
Speaker 4: vida¿ Qué puede pasar?
Speaker 6: Nada
Speaker 4: Que destrocemos tu reputación No pasa nada Ya no tenemos
Speaker 4: reputación Ya solo sobrevivimos. No, no, no, no, no. Bueno,
Speaker 4: vamos a hablar de las clasificaciones de la sarcopenia.
Speaker 5: Continuamos con nuestro tema del día de hoy.¿ Qué nos
Speaker 5: vuelves a decir que es la sarcopenia para la gente
Speaker 5: que ahora pasada no estuvo? Y también digo,¿ quién es
Speaker 5: la güera
Speaker 2: o qué? También.
Speaker 5: Que la llevaba a Miriam al kinder.
Speaker 4: Eso no se nos va
Speaker 5: a olvidar nunca. Miriam tenía seis añitos y la güerita
Speaker 5: ya tenía quince. Así es que ya lo sabemos. Por
Speaker 5: eso vemos a la abuelita así.
Speaker 4: No, la que está así en esas condiciones es Linda Petit, ¿eh? Ay,
Speaker 5: pobre
Speaker 4: Linda Petit. Me cae que me
Speaker 5: llevaba al kinder a mí también.
Speaker 4: Ay, qué
Speaker 5: bárbaro. Linda Petit.¿ Ya oíste, Linda Petit?¿ Sabes cómo
Speaker 4: acabó de su fiesta?¿ Cómo acabó? Con neumonía. Neumonía. Digo,
Speaker 4: pues nada más te faltó bailar la danza de los
Speaker 4: siete velos sin velos, mi reina. Ay, qué bárbaro. Sí,
Speaker 4: se
Speaker 6: cree que tenía 15 años, efectivamente
Speaker 4: Y como se los recicló por tres, dijo, pues puedo
Speaker 4: hacer tres veces más babosadas. Pero bueno, decíamos que la
Speaker 4: sarcopenia es una enfermedad musculoesquelética con deterioro a nivel de
Speaker 4: la función y la cantidad de la masa muscular que
Speaker 4: tiene una alta prevalencia en el adulto mayor. Y esto
Speaker 4: incrementa la mortalidad. Entonces, la primera clasificación de sarcopenia es
Speaker 4: la sarcopenia primaria. Así es. Que está relacionada con la
Speaker 4: edad y el envejecimiento. Y no se encuentra ningún otro
Speaker 4: causante
Speaker 6: Así es.¿ Pero por qué me dio?
Speaker 4: Por la edad.
Speaker 6: Ay, si eso de que cuando llegas ya al doctor,¿
Speaker 6: y esto por qué me pasó?¿ Es normal a su edad?
Speaker 4: Pues es que todo por servir se acaba y acaba
Speaker 4: por no servir.¿ Ya ves?¿ Cómo vamos? Gol por la edad, ¿eh? Bueno,
Speaker 4: entonces la sarcopenia primaria es la que está relacionada con
Speaker 4: el envejecimiento. Luego viene la sarcopenia secundaria. Esta es que
Speaker 4: ocurre debido a una enfermedad sistémica. O sea, principalmente enfermedades
Speaker 4: que involucran procesos inflamatorios. ¿Cómo? Neoplasias, fallas orgánicas. Ahora también
Speaker 4: puede ser por una ingesta inadecuada de nutrientes. Anorexia, síndrome
Speaker 4: de mala absorción. Luego viene la sarcopenia aguda, que tiene
Speaker 4: una duración menor a seis meses. En seis meses te vas.
Speaker 4: Se te acabó todo en seis meses. Usualmente está relacionada
Speaker 4: a una enfermedad aguda secundaria. Y luego viene la sarcopenia crónica,
Speaker 4: que tiene una duración mayor a seis meses. Y está
Speaker 4: asociada a enfermedades progresivas y crónicas y representa el mayor
Speaker 4: riesgo de mortalidad. Ahora, cuando hablamos nosotros de la epidemiología
Speaker 4: de la sarcopenia, O sea,¿ de qué cantidad hay? Cuando
Speaker 3: hablamos de los
Speaker 4: índices epidemiológicos hablamos de la referencia de las cifras. Pues
Speaker 4: la prevalencia de la enfermedad es de un 6 a 22%
Speaker 4: en la población por encima de los 65 años de edad.
Speaker 6: De 65?
Speaker 4: Del 6 al 22% de 65 años en adelante. O sea, uno
Speaker 4: de cada cinco adultos de 65 tiene sarcopenia. Pero vamos a
Speaker 4: hacer un pequeño corte y estamos volando con César en
Speaker 4: su programa
Speaker 5: Estilo de Vida.
Speaker 4: Quiero invitar a todos mis amigos que desean acompañarnos en
Speaker 4: nuestra próxima plática sobre tristeza, depresión y duelo. Para todas
Speaker 4: las personas que sufran alguno de estos procesos o que
Speaker 4: quieran saber un poco más de ellos, la vamos a
Speaker 4: tener el próximo viernes 21 de agosto en Las Tertulias. Esto
Speaker 4: es Circuito Interior número 9, casi Puente de Alvarado, a las 10
Speaker 4: de la mañana. Para que nos hagan favor de acompañarnos,
Speaker 4: el costo de la entrada es 100 pesos, incluye su desayuno
Speaker 4: y va a ser una plática que nos va a
Speaker 4: llenar de muchas cosas buenas. de muchas cosas positivas. Tristeza,
Speaker 4: depresión y duelo. Costo de la entrada 100 pesos y les
Speaker 4: aseguro que después de escuchar mucho de lo que vamos
Speaker 4: a platicar ahí, les vamos a cambiar la forma de
Speaker 4: ver muchas de las cosas que les lastiman en su vida.
Speaker 4: Así que manden un mensajito 55 23 35 47 74 para que los anotemos y
Speaker 4: los tengamos presentes en nuestra lista de asistencia. Para todos
Speaker 4: nuestros amigos tenemos nuestra promoción del mes de agosto. Es
Speaker 4: el 20% de descuento en todos los productos. Tienen el
Speaker 4: 20% de descuento en todos los productos y si su
Speaker 4: pago es mayor a $ 1, 699 se llevan una bolsa de
Speaker 4: regalo de línea. Cartridol, VLX One, Osteo T Plus, cualquiera
Speaker 4: de las bolsas de línea se la llevan ustedes gratis.
Speaker 4: 20% de descuento en todos los productos y si su
Speaker 4: pago es mayor a $ 1, 699 se llevan una bolsa de regalo.
Speaker 4: Así también les recuerdo que la compra mínima para esta
Speaker 4: promoción es de $ 999 pesos más $ 99 pesos de gastos
Speaker 4: de envío.
Speaker 3: Ácidos grasos esenciales. Omega 3, 6 y 9. Ácidos grasos de pescado de
Speaker 3: agua fría. Omega 3, EPA y DHA. Ácido linoleico y borraja gamma.
Speaker 3: Y ácido oleico de olivo. Omega 9. Los ácidos grasos cumplen
Speaker 3: varias funciones en el organismo, como son mantener la temperatura corporal,
Speaker 3: mejorar la absorción de las vitaminas liposolubles, A, D, E, K.
Speaker 3: Vamos a una breve pausa y regresamos a su programa
Speaker 3: Estilo de Vida. Ya estamos de regreso en Estilo de Vida.
Speaker 4: Y ya estamos nuevamente con César en su programa
Speaker 5: Estilo de Vida
Speaker 4: Bueno, estamos hablando de la prevalecencia, ¿no? Fíjate que cuando
Speaker 4: tienes este... la condición de residir en hogares de adultos
Speaker 4: mayores aumenta la sarcopenia.¿ Por qué? Porque estás con menos movilidad,
Speaker 2: porque
Speaker 4: estás más restringido, porque comienzas a convencerte que realmente ya
Speaker 4: eres un anciano, que estás recluido por tu edad. Fíjate
Speaker 4: hasta dónde afecta también las cuestiones psicológicas.
Speaker 6: Y se supone que en estos lugares te dan ejercicio...
Speaker 6: te ayudan a que estés mejor, se supone.
Speaker 4: No en todos. Miriam siempre habla de los que son
Speaker 4: típicamente óptimos. Ustedes
Speaker 6: fíjense antes de que vayan a ninguno que sí sean
Speaker 6: de los que yo les
Speaker 4: digo. Pero si hablamos de los que son generales, pues no,
Speaker 4: no es eso. O sea, con trabajos te los tienen
Speaker 4: ahí sentados en un salón. Sí, es cierto. Este, junto
Speaker 4: con otros 20. Yo me acuerdo
Speaker 6: de un tío de mi vida.
Speaker 4: Luego ni lo sacan al patio porque no tienen patio.
Speaker 4: Más de
Speaker 6: cuatro horas vomitado y
Speaker 4: no lo habían limpiado. Sí, o sea
Speaker 4: vamos a hablar de lo que es general, ¿no? De
Speaker 4: lo que es real. Y cuando estás hospitalizado, comienzas a
Speaker 4: perder la masa muscular de una manera impresionante. Sí, tremendo.
Speaker 4: La evidencia es clara. La pervelacencia aumenta conforme la edad.
Speaker 4: Sin embargo, no parece existir alguna diferencia epidemiológica entre los géneros.
Speaker 4: Cuando a Aurelio lo hospitalizaron, le tuvimos que enseñar a
Speaker 4: caminar nuevamente.
Speaker 6: Es que te quedas sin músculo,
Speaker 4: te chupas. Estuvo tres meses en terapia intensiva, dos meses intubado.
Speaker 4: Y cuando salió del hospital, no podía caminar. No podía caminar. Entonces,
Speaker 4: la sarcopenia es producto de una combinación de causas genéticas, fisiológicas,
Speaker 4: factores ambientales. Y es considerada una parte inevitable del envejecimiento. Sin... embargo,
Speaker 4: el grado de sarcopenia es variable y depende de la
Speaker 4: presencia de ciertos factores de riesgo. El primero es la
Speaker 4: deficiencia nutricional. Por eso les digo que se tomen el pregé.
Speaker 4: Así es. Porque como el pregé contiene los BCAs, estos
Speaker 4: BCAs te ayudan a formar masa muscular, independientemente de que
Speaker 4: hagas actividad o no. Claro. O sea, comienzan a estimular
Speaker 4: la producción de proteína de manera natural en tu organismo.
Speaker 4: Y el pregé, en parte, te aumenta la función inmunológica,
Speaker 4: Te fortalece...
Speaker 6: Tiene enzimas digestivas también?
Speaker 4: Tiene probióticos. Tiene probióticos. Te aumenta la función inmunológica, te
Speaker 4: incrementa la función cognitiva, te mejora la función cardiovascular. O sea,
Speaker 4: te vas a sentir otro. Tú te tomas tu pregé
Speaker 4: y te sientes otro. Entonces, es común la reducción de
Speaker 4: ingesta de alimentos con la edad, que es lo que
Speaker 4: tú decías.¿ O quién decía que no comía nada?
Speaker 6: Ambos.
Speaker 4: Entonces, debido a la edad, debido a la pérdida del
Speaker 4: sentido del gusto... Es que no
Speaker 6: me sabe nada la
Speaker 4: comida.
Speaker 5: Ajá,
Speaker 6: sí. O ya te da más flojera cocinarte
Speaker 5: para ti. Pues que no, ni hambre les da. Porque digo,
Speaker 5: yo lo estoy viendo, por ejemplo, con Martita, que es
Speaker 5: una amiga que tenemos vecina.¿ Ya no cocina
Speaker 6: tanto?
Speaker 5: Sí, cocina mucho. El problema es que ya come nada.
Speaker 5: O sea, se sirve una tostada y una tostada.
Speaker 4: Te voy a
Speaker 5: decir por qué. Porque a nivel límbico,
Speaker 4: el olor de los alimentos te llena.
Speaker 5: Es lo que dice ella.
Speaker 4: Cuando tú estás cocinando, dicen, es que estuve probando. No
Speaker 4: es cierto. Cuando tú haces la cena de Navidad, por
Speaker 4: el año nuevo
Speaker 4: ya no tienes ganas de sentarte a la mesa
Speaker 4: Es que estuve probando.¿ Cuánto pueden ser tres galletitas de probadita? Nada.
Speaker 4: Contra el platotote que se sirve el que se sentó
Speaker 4: a la mesa. Pero tú ya no tienes hambre. Sientes
Speaker 4: la sensación de saciedad de estar oliendo el alimento cuando
Speaker 4: lo estás preparando. Eso tiene. Ahora, Cuando tienes problemas del olfato,
Speaker 4: tampoco se te antojan las cosas. Cuando tienes pobre salud oral,
Speaker 4: cuando con trabajos masticas.
Speaker 6: Claro, claro.
Speaker 4: O que te duele la encía o que te sangra.
Speaker 6: O los dientes, que mucha gente no se cuida los
Speaker 6: dientes y el masticar es importantísimo.
Speaker 4: Cuando tienes problemas del vaciado gástrico, que se vuelve muy lento.
Speaker 4: Que tengan cuidado, que es lo que está ocurriendo ahorita
Speaker 4: con la trisepatida y con la simuclutamida.
Speaker 6: Qué es eso?
Speaker 4: Las inyecciones para bajar de peso.
Speaker 6: Ah.
Speaker 4: hacen que se genere una parestesia intestinal. O sea que
Speaker 4: se vuelve muy lento el vaciado. Por eso te sientes
Speaker 4: lleno y por eso no te da hambre.
Speaker 6: Claro. Ahora
Speaker 4: niveles elevados de ciertas sustancias, como la colestitoquina, demencia, depresión,
Speaker 4: ambiente social, que no te apetece ni sentarte con toda
Speaker 4: la bola de fieras que tienes en tu casa a comer.
Speaker 6: Sí, no me falta tú de postre. Mejor
Speaker 4: no.
Speaker 6: Ahora
Speaker 5: sí. Sí. Güerita.
Speaker 4: Yo prefiero caer en el excusado que en el hocico
Speaker 4: de este.¿ Y
Speaker 6: tú?¿ Y luego me dices que por qué no les
Speaker 6: presento a mis amigas y a mis amigos
Speaker 4: No, pero ese es un acto de discriminación. Por eso
Speaker 4: nosotras se me la
Speaker 5: vamos a discriminar
Speaker 5: De plano un yerrito? No. Tú di que sí. Ahora sí,
Speaker 5: la vamos a discriminar.
Speaker 4: Si no, no nos va a presentar a nadie. Bueno,
Speaker 4: también se cree que la ingesta de proteína en exceso,
Speaker 4: en la cantidad para mantener el balance de nitrógeno, es necesaria.
Speaker 4: Ajá
Speaker 4: Porque cuando tú consumas proteína, tu hígado produce algo que
Speaker 4: se llaman derivados nitrogenados. Esos derivados nitrogenados son necesarios para
Speaker 4: producir la proteína diaria que el cuerpo necesita. Si tú
Speaker 4: no consumes proteína, no va a poderse producir este balance
Speaker 4: del nitrógeno, o sea, estos derivados nitrogenados, para producir la
Speaker 4: proteína que el cuerpo necesita. Ahora, la disminución de la
Speaker 4: ingesta calórica y de proteínas en la vejez contribuye a
Speaker 4: la atrofia muscular y esto genera una sarcopenia más severa.
Speaker 4: Esa es la primera. La segunda es el estilo de
Speaker 4: vida sin ejercicio. La inactividad física y el desuso muscular
Speaker 4: promueve la pérdida de masa muscular y empeora el grado
Speaker 4: de sarcopenia, siendo el factor de riesgo principal. sobre todo
Speaker 4: en adultos mayores. Tan solo 10 días de encamamiento resultan en
Speaker 4: la pérdida de la fuerza de las piernas y baja
Speaker 4: toda tu potencia aeróbica. Ahora, una disminución gradual del número
Speaker 4: de fibras musculares inicia a los 50 años. Esta disminución de
Speaker 4: fibras musculares, al igual que la disminución de la fuerza,
Speaker 4: es mayor en personas sedentarias. en comparación con personas activas
Speaker 4: Incluso en atletas profesionales que muestran una disminución gradual, aunque
Speaker 4: más lenta en la velocidad y fuerza con el envejecimiento
Speaker 2: Así es.
Speaker 4: Ahora, viene el desequilibrio de hormonas y de citoquinas. Esta
Speaker 4: es la tercera causa. La pérdida muscular extrema a menudo
Speaker 4: resulta de una combinación de la disminución de señales hormonales
Speaker 4: anabólicas y de un aumento de señales catabólicas mediadas por
Speaker 4: las citoquinas proinflamatorias. Así es. Entre ellas está el factor
Speaker 4: de necrosis tumoral, lo que produce los tumores. Por eso
Speaker 4: decíamos nosotros que están las prostaglandinas inflamatorias y las prostaglandinas antiinflamatorias.
Speaker 4: Así es. Cuando tú tienes un problema de una infección,
Speaker 4: de una herida, tu cuerpo produce las citoquinas o citocinas.
Speaker 4: Por eso te dicen que con el COVID tuvieron la
Speaker 4: tormenta de citocinas. Ajá
Speaker 4: O la tormenta de citoquinas, ¿verdad? Entonces, este es un
Speaker 4: proceso que genera un catabolismo muy fuerte. Si ya está
Speaker 4: andar inflamado
Speaker 6: nos perjudica. Puedes andar inflamado de tu estómago, de lo
Speaker 6: que sea, y eso te perjudica mucho más cuando eres mayor.
Speaker 4: Ahora, hay evidencia considerable que indica que el envejecimiento altera
Speaker 4: las concentraciones circundantes de hormonas importantes para el desarrollo muscular.
Speaker 4: Incluye el desarrollo muscular, la hormona de crecimiento, que la
Speaker 4: dejas de producir a los 50 años. Incluye la testosterona, que
Speaker 4: después de los 50 años también, las mujeres después de los 45,
Speaker 4: los hombres después de los 55, la comenzamos a dejar de producir.
Speaker 4: Así es. También la hormona tiroidea, que muchas mujeres durante
Speaker 4: la menopausia dejan de producirla.
Speaker 6: Así es. Bueno, baja tu nivel.
Speaker 4: Y el factor de crecimiento similar a la insulina, que
Speaker 4: llevan a la pérdida de la masa muscular y a
Speaker 4: la fuerza. Así es. Ahora, hay dos hormonas anabólicas importantes.
Speaker 4: La primera es la testosterona.
Speaker 5: Eso.
Speaker 4: Que por excelencia se le atribuye a las hombres. Así es,
Speaker 4: pero nosotras
Speaker 6: tenemos un chirrito.
Speaker 4: Y vámonos un pequeño corte y regresamos volando con este
Speaker 4: segundo programa.
Speaker 6: Estilo de
Speaker 5: Vida.
Speaker 3: Y recordándoles que pueden enviarnos un mensaje de WhatsApp a... 55, 23, 35, 47, 74.
Speaker 3: Gracias
Speaker 7: por acompañarnos. Te invitamos a nuestras reuniones de agosto. Jueves 13, Querétaro,
Speaker 7: VIPs Constituyentes, de 10 de la mañana a 12 de la tarde. Viernes 14, Morelia,
Speaker 7: VIPs de Avenida Calzada La Huerta, de 10 de la mañana
Speaker 7: a 12 de la tarde. Viernes 14, Ciudad de México, Jerry Medina
Speaker 7: dará consultas gratuitas en Tonalá 188, Colonia Roma Norte, entre Coahuila
Speaker 7: y Chiapas, de 10 de la mañana a 3 de la tarde. Sábado 15, León,
Speaker 7: Vips León Express, Culevar Adolfo López Mateos, Colonia Oriental, de 10
Speaker 7: de la mañana a 12 de la tarde. Posa Rica, Vips
Speaker 7: Carretera Casones, junto a Sam's, de 10 de la mañana a 12
Speaker 7: de la tarde. Domingo 16, San Luis Potosí, Vips de Nicolás Zapata,
Speaker 7: de 10 de la mañana a 12 de la tarde.
Speaker 4: Quiero invitar a todos mis amigos que deseen acompañarme este
Speaker 4: próximo viernes 14 de agosto de 10 de la mañana a 4 de
Speaker 4: la tarde en las asesorías gratuitas que voy a estar
Speaker 4: dando en la calle de Tonalá 188 en la Colonia Roma.
Speaker 4: Para todos aquellos que deseen una asesoría, una consulta gratuita,
Speaker 4: voy a estar dándolas de 10 de la mañana a 4 de
Speaker 4: la tarde el próximo viernes 14 de agosto en Tonalá 188 en
Speaker 4: la Colonia Roma. Ahí nos vemos.
Speaker 3: El zinc es un mineral esencial para el sistema inmunológico,
Speaker 3: la cicatrización de heridas y la salud de la piel.
Speaker 3: También ayuda en la producción de hormonas y protege contra
Speaker 3: el daño celular. Un buen nivel de zinc apoya tus
Speaker 3: defensas y tu bienestar diario.¿ Sabías que beber suficiente agua
Speaker 3: cada día puede mejorar tu concentración y tu memoria? Mantenerse
Speaker 3: hidratado ayuda a tu cerebro a funcionar mejor. Vamos a
Speaker 3: una breve pausa y regresamos a su programa Estilo de Vida.
Speaker 3: Ya estamos de regreso en Estilo de Vida.
Speaker 4: Y ya estamos nuevamente con C.S. Higgins programa Estilo de
Speaker 4: Vida
Speaker 5: Qué es esto, Miriam? Son pastillas
Speaker 6: Tums
Speaker 4: Son
Speaker 5: sin azúcar
Speaker 4: Dónde
Speaker 5: dice sin azúcar? Sin azúcar y baja en grasa, dice
Speaker 5: Miriam
Speaker 6: Por ahí dice sin azúcar Tienen azúcar de mentis
Speaker 5: No dice nada Me estás engañando
Speaker 6: No, son como las rositas que siempre traigo
Speaker 5: Bueno. Ustedes como mujeres tienen un chirris de testosterona, Miriam. No,
Speaker 5: eso te nos va de la chica. Y los hombres
Speaker 5: producen un poquito de progesterona, de estrógeno, perdón. Estrógeno, que
Speaker 5: es lo de las
Speaker 4: mujeres. Los hombres producimos un poquito de estrógeno y las
Speaker 4: mujeres producen no tan poquita progesterona.
Speaker 5: Pues dice Miriam que muy poquita testosterona. Muy poquita. Y
Speaker 5: ese
Speaker 6: poquito nos empiezan
Speaker 5: a salir los pelitos. De repente le dice que le
Speaker 5: salen sus pelillos. Esas son hormonas andrógenas. Lo
Speaker 6: único que te sale son bigotes ya.
Speaker 4: Esas son hormonas andrógenas, no es la testosterona. O sea,
Speaker 4: el estrógeno se convierte en grasa, la grasa en estrógeno,
Speaker 4: el estrógeno en grasa y la grasa en andrógenos.
Speaker 5: Andrógenos
Speaker 4: Ese es el ciclo. La testosterona en el caso de
Speaker 4: las mujeres produce masa muscular.
Speaker 6: Tú por qué crees que dice? Ya ves que dice
Speaker 6: que cuando tienes la menopausia empiezas también a disminuir tu
Speaker 6: masa ósea. Pero es masa ósea y también la masa muscular.
Speaker 6: Van de la manita.
Speaker 4: Y en el caso de las mujeres, la masa ósea
Speaker 4: por la pérdida del osteoblasto, por la falta de progestágenos,
Speaker 4: de la progesterona. Bueno. Estudios indican que el nivel de
Speaker 4: testosterona libre disminuye aproximadamente un 3% por año. Entre los 73
Speaker 4: y los 94 años. Ay, ya no está
Speaker 2: tan con 10 minutos.
Speaker 4: Son 20 años. Sí. Son 21 años. Y si disminuye un 3%
Speaker 4: por año, pierdes un 63% de tu testosterona en ese tiempo.
Speaker 4: Así que no le pidas pedazos a los niños. Y
Speaker 4: luego la hormona del crecimiento. Así que aprovecha si todavía puedes.
Speaker 4: Es importante en el crecimiento y para el mantenimiento de
Speaker 4: la masa muscular. Y estudios revelan que los niveles circundantes
Speaker 4: disminuyen del 50% o más entre los 20 y los 70 años.
Speaker 4: Entre los 20 y los 70 años. Entre los 20, oí bien. Bueno,
Speaker 4: entonces ya no me
Speaker 6: siento tan
Speaker 4: mal. A ver, síguele. Bueno, luego viene el metabolismo de
Speaker 4: las proteínas, ¿no? que aquí el equilibrio entre la descomposición
Speaker 4: de las proteínas a través de las enzimas proteolíticas que
Speaker 4: convierten a la proteína en aminoácidos en el intestino y
Speaker 4: las tasas de síntesis es crucial para mantener la masa muscular.
Speaker 4: Aquí los estudios demuestran que existe una relación directa con
Speaker 4: la sarcopenia. Se encontró que la síntesis de proteína muscular mixta,
Speaker 4: de fibras, de tejido, etc., se redujo en un 30%
Speaker 4: con la edad avanzada. Las proteínas oxidativas aumentan en el
Speaker 4: músculo esquelético con el envejecimiento y llevan a la acumulación
Speaker 4: de liposucina y de proteínas reticuladas que se eliminan de
Speaker 4: forma inadecuada a través del sistema proteolítico. Esto conduce a
Speaker 4: una acumulación de proteína disfuncional no contractil en el músculo
Speaker 4: esquelético y es parte de la razón por la cual
Speaker 4: la fuerza muscular disminuye severamente en la sarcopenia. Luego viene
Speaker 4: la remodelación de la unidad motora También ocurre una reducción
Speaker 4: de las células nerviosas motoras responsables de enviar señales del
Speaker 4: cerebro hacia los músculos conforme la edad.
Speaker 6: Ándale.
Speaker 4: Por eso se dice remodelación de unidad motora. Tenemos células
Speaker 4: motoras que están conectadas a las neuronas. Conforme el cerebro
Speaker 4: deja de mandar estas señales, comienzan a dejar de funcionar
Speaker 4: los músculos también. Hay estudios de observación microscópica directa en
Speaker 4: donde se vio que un número de neuronas motoras donde
Speaker 4: están la medula espinal disminuye con el envejecimiento y el
Speaker 4: aumento del tamaño de las unidades motoras restantes y la
Speaker 4: pérdida de fibras musculares entonces el envejecimiento te da una
Speaker 4: torre a todo vamos a
Speaker 6: tomar una copa saliendo de aquí vamos a aprovechar
Speaker 4: que estamos vivos todavía
Speaker 6: que estamos vivos
Speaker 4: entonces ya ves
Speaker 6: ni modo
Speaker 4: ojalá ya agarres italiano en la boda
Speaker 6: ya pa' qué
Speaker 4: No, sí, ya está desahuciada la palabra.
Speaker 6: Ya
Speaker 4: pa' qué?¿ Te explico?
Speaker 6: A ver.
Speaker 4: De veras te explico?
Speaker 6: Dígame, dime en qué me conviene.
Speaker 4: Bueno,¿ te acuerdas de Cumbres Borrascosas?
Speaker 5: Ya cómo se te dijo todo
Speaker 4: De la que se subía al cerro a esperar al
Speaker 4: amado con todo y el caballo. Bueno, desde ahí empezamos.¿
Speaker 4: No viste esa película? Sí. Ay, qué aburrición. Qué bárbaro.
Speaker 4: Según yo iba a ver cine de arte. Ay, no.
Speaker 4: El arte me llevó hasta el cerro. Hasta ahí, hasta donde...
Speaker 4: Le dices, iba a regresar. No, va a regresar, niña,
Speaker 4: no seas cerca. No va a regresar
Speaker 6: que no te das cuenta
Speaker 4: Ay, ya me dio coraje y la apagué. Bueno, también
Speaker 4: está la fase evolutiva. Las teorías evolutivas implican el fracaso
Speaker 4: del cuerpo para mantener la masa muscular y la función
Speaker 4: con el envejecimiento.¿ A qué refiere esta hipótesis? A que
Speaker 4: los genes... para realizar altos niveles de esfuerzo muscular obligatorio,
Speaker 4: comienzan a reducirse. O sea, no es lo mismo el
Speaker 4: esfuerzo que hacían hace 200 años o hace 400 años que el
Speaker 4: que haces ahora. Mira,
Speaker 5: hoy
Speaker 4: te pones unos zapatos de tacón, o sea, de tacón bajito,
Speaker 4: y ya estás pegando de gritos a mitad de la
Speaker 4: subida de la calle. Sí. Te lo juro. Mira, el
Speaker 4: otro día que fui a Toledo. Sí, claro, claro. El
Speaker 4: otro día, ¿no? El otro día que fui a Toledo.
Speaker 4: O sea, hace dos meses que fui a Toledo. Es
Speaker 4: un lugar que si ustedes van es bellísimo. Es una
Speaker 4: cosa impresionante. Sí, es precioso,
Speaker 5: precioso
Speaker 4: Pero es igual que Mico,¿ no sé? La tortura de
Speaker 4: la caminada. Ah, sí. Porque es un cerro que tienes
Speaker 4: que subir. Ajá, sí, sí,
Speaker 5: sí.
Speaker 4: O sea, es un cerro tal cual Toledo. Entonces tienes
Speaker 4: que subirlo. Entonces te pasas por los museos. Que son preciosos,
Speaker 4: por cierto. Y todo mundo ocupaba armaduras. Tú te estás
Speaker 4: quejando por unos tristes zapatos de tacón y estos enanos
Speaker 4: de metro y medio, porque es lo que medían los altos,
Speaker 4: metro y medio, estos cargaban con una armadura que pesaba 70 kilos.
Speaker 4: O sea, imagínate cargar con todos los fierros y subir
Speaker 4: el cerro y tú te estás quejando por los zapatitos. Entonces,
Speaker 4: aquí es lo que decimos nosotros. En los altos niveles
Speaker 4: de esfuerzo muscular obligatorios, Eran requeridos para la supervivencia en
Speaker 4: la época de estos cuates. O sea, o corres o corres. Claro.
Speaker 4: Es que traigo 70 kilos de fierros, no importa, córrele. Y
Speaker 4: la espada además pesa como 25, güey. Además.¿ Cómo podían levantar
Speaker 4: con ese tamaño una espada de 25 kilos? Porque yo no
Speaker 4: me la creía que pesaban eso. Y cuando agarré una...
Speaker 6: Imagínate la masa muscular que tenían.
Speaker 4: Ese es el esfuerzo que tenían. Y
Speaker 6: eso no
Speaker 4: coincide con el estilo de vida moderno
Speaker 6: No, para nada. Si aquí hasta para prender la tele
Speaker 6: ya no te paras. Ya hasta hablando
Speaker 4: ya ni siquiera puedes
Speaker 6: el dedo. Deja para prender la tele.
Speaker 4: El otro día, mi suegra nos esperó todo el día
Speaker 4: porque no podía cambiar el botellón del agua.
Speaker 5: ¿Priate?¿ Qué tal?
Speaker 4: De ese tamaño. O sea, para cosas que son súper necesarias.
Speaker 4: Me tuve que esperar porque yo no puedo, ¿eh? Yo
Speaker 4: lo destapé y nada más lo inclino un poquito para
Speaker 4: servirme el agua que necesito. Súbanmelo, ¿no? O sea, ya
Speaker 4: no podemos realizar esos esfuerzos físicos. Sí, claro, no, ya
Speaker 6: no.
Speaker 4: ¿No?
Speaker 6: Yo tampoco puedo, de esos botellones grandotes, cargarlo completamente, no puedo.
Speaker 6: Le voy haciendo la maña dándole la botellita.
Speaker 5: No puedes
Speaker 6: Yo sí, yo los levanto
Speaker 5: de la olla. No, yo no me los pongo.
Speaker 6: Te lo juro, yo sí. Es que el hombre siempre
Speaker 6: ha tenido más fuerza que la mujer. Eso es algo
Speaker 6: que debes de entender también.
Speaker 4: Bueno
Speaker 6: Es diferente.
Speaker 4: Tu ataque psicológico.¿ Tú
Speaker 6: has tenido bebés? No, ¿verdad
Speaker 4: Nosotros sí. Tu ataque psicológico.
Speaker 6: Nuestra fortaleza es otra.
Speaker 4: Tu capacidad está en destruir moralmente a los demás.
Speaker 6: También. Esa es adquirida. La otra es física, biológica
Speaker 4: No ves que hasta para las cosas del demonio las
Speaker 4: malas son las mujeres? Del demonio. Ya viste. El exorcista,
Speaker 4: el aro. La monja. Todas son mujeres. Claro,¿ quién hizo
Speaker 4: las películas? Anabel.¿ Quién hizo las películas? Todas son mujeres. Bueno,
Speaker 6: pues échate desde
Speaker 4: Adán y Eva. Todos los demonios son mujeres.
Speaker 6: Hasta Eva, la pobre. Bueno,
Speaker 4: antes que Eva.¿ Quién escribió todo eso? Antes que Eva. Sí,
Speaker 4: pero esa no
Speaker 6: es tan famosa como... Pero
Speaker 4: fue la primera mujer que existió. No importa,
Speaker 6: pero la que está más maldita fue la otra. Miriam
Speaker 4: Díez,¿ quieres algo más satánico? Vámonos un pequeño corte. Tú sígueles,
Speaker 4: te va a salir fuego. Y vamos a un pequeño
Speaker 4: corte con ustedes aquí en este programa.
Speaker 5: Estilo de Vida.
Speaker 4: Quiero invitar a todos mis amigos en Nuevo Laredo a
Speaker 4: que nos acompañen el próximo sábado 15 de agosto a las 11
Speaker 4: de la mañana en el Salón Melis. Sábado 15 de agosto
Speaker 4: a las 11 de la mañana en el Salón Melis, que
Speaker 4: está ubicado en Héroes de Nacatz, 1719, Colonia Zaragoza. En Nuevo
Speaker 4: Laredo vamos a estar dando nuestra plática, vamos a llevarles
Speaker 4: promociones y vamos a tener el gusto de saludar. Sábado 15
Speaker 4: de agosto a las 11 de la mañana en el Salón Melis.
Speaker 4: Para todos nuestros amigos tenemos nuestra promoción del mes de agosto.
Speaker 4: Es el 20% de descuento en todos los productos. Tienen
Speaker 4: el 20% de descuento en todos los productos y si
Speaker 4: su pago es mayor a $ 1, 699 se llevan una bolsa
Speaker 4: de regalo de línea. Cartridol, VLX One, Osteo T Plus,
Speaker 4: cualquiera de las bolsas de línea se la llevan ustedes directamente.
Speaker 4: 20% de descuento en todos los productos y si su
Speaker 4: pago es mayor a $ 1, 699 se llevan una bolsa de regalo.
Speaker 4: Así también les recuerdo que la compra mínima para esta
Speaker 4: promoción es de $ 999 pesos más $ 99 pesos de gastos
Speaker 4: de envío.
Speaker 3: Enzimas digestivas. El sistema digestivo produce enzimas digestivas de forma
Speaker 3: natural para ayudar a transformar los alimentos en sustancias que
Speaker 3: el propio cuerpo pueda absorber y utilizar nutrientes como los carbohidratos,
Speaker 3: las proteínas, las grasas, las vitaminas y los minerales de
Speaker 3: los alimentos. Las enzimas digestivas son generadas en su mayoría
Speaker 3: por el páncreas, en pequeñas cantidades desde el intestino y
Speaker 3: la saliva en específico para ayudar a descomponer los hidratos
Speaker 3: de carbono. las grasas y las proteínas de los alimentos,
Speaker 3: de modo que nuestro cuerpo pueda absorber los nutrientes a
Speaker 3: través de la barrera intestinal y llegar al torrente sanguíneo
Speaker 3: para que lleguen al órgano que los necesita. Vamos a
Speaker 3: una breve pausa y regresamos a su programa Estilo de Vida.
Speaker 3: Ya estamos de regreso en Estilo de Vida.
Speaker 4: Y ya estamos nuevamente con ustedes en el programa Estilo
Speaker 4: de Vida. No, qué bárbara, Miriam.¿ O no? Pues sí,
Speaker 4: es que dice Miriam. Y ves la primera mujer que
Speaker 4: anduvo con el demonio y dices,¿ y qué dijiste? Pues sí.
Speaker 4: Y el demonio no tuvo la culpa, ¿no?
Speaker 6: No, seguro el demonio no tuvo la culpa. Ya andaba
Speaker 6: de hombrecito. Pues ahí están. Siempre le echan la culpa
Speaker 6: a la mujer de todo. Mira el rey David. Hasta
Speaker 6: lo cantan, le hacen, le todo. No le gustó la
Speaker 6: esposa de su comandante y mandó a matar al comandante
Speaker 6: y luego la vieja loca era ella
Speaker 4: Para qué estaba guapa, mana? Ya ves, te digo. No.
Speaker 4: Así es
Speaker 6: la vida. Así es la vida
Speaker 4: Pero bueno, hablando de la sarcopenia.
Speaker 6: Hablando de la sarcopenia.
Speaker 4: El bajo peso al nacer también es un marcador de
Speaker 4: un ambiente precoz deficiente.
Speaker 6: Ay, poesito
Speaker 4: Y se asocia con una reducción de la masa muscular
Speaker 4: y la fuerza en la vida adulta. Fíjate que un
Speaker 4: estudio demostró que un menor peso al nacer se asocia
Speaker 4: con una disminución significativa en la puntuación del fibraje muscular.
Speaker 4: Esto sugiere que las influencias en el desarrollo de la
Speaker 4: morfología muscular pueden explicar la asociación entre el bajo peso
Speaker 4: al nacer y la sarcopenia
Speaker 6: Pues
Speaker 2: sí
Speaker 4: Ahora, existe varios biomarcadores, ¿no? estos biomarcadores son los que
Speaker 4: nos ayudan a nosotros para ir mejorando la condición de
Speaker 4: vida de las personas. Pero no nos va a dar
Speaker 4: tiempo a hablar de los biomarcadores, mejor vamos a hablar
Speaker 4: de las herramientas y métodos de diagnóstico. Miren, las herramientas
Speaker 4: y métodos de diagnóstico se evalúan con todos los componentes
Speaker 4: de la sarcopenia, o sea, con la masa muscular, con
Speaker 4: la masa ósea, con la calidad muscular, además del rendimiento
Speaker 4: físico que implica la severidad de la enfermedad, Y existen
Speaker 4: muchas técnicas diagnosticadas por lo que se mencionan y explican.
Speaker 4: Por ejemplo, una es la fuerza muscular. Probar la fuerza
Speaker 4: de agarre de las manos.
Speaker 6: Esa es la que me hacen a mí en el
Speaker 6: INER para ver cómo voy.
Speaker 4: Pues esto es barato y simple, ¿no? No cuesta nada,
Speaker 4: ¿no
Speaker 6: Porque también la falta de oxigenación, acuérdense que cuando vamos
Speaker 6: siendo mayores, a todos, también la capacidad pulmonar va disminuyendo
Speaker 6: y los músculos necesitan mucho oxígeno.
Speaker 4: Así es. Ver la fuerza de agarre de las manos
Speaker 4: es un predictor de efectos adversos como estadías más largas
Speaker 4: en hospitales, limitaciones funcionales, mala calidad de vida, muerte prematura. Entonces,
Speaker 4: para obtener una medida exacta se requiere de un dinamómetro.
Speaker 4: Es un calibrador. En caso de no poder realizar la
Speaker 4: prueba por tener la mano deshabilitada, como ocurre en artritis
Speaker 4: o posteriormente de un evento cerebrovascular, se pueden utilizar métodos
Speaker 4: isométricos como el toque en extremidades inferiores. Ahora, también está
Speaker 4: la prueba al levantarte de la silla. Fíjate qué cosas
Speaker 4: tan sencillas. La fuerza del agarre de la mano. Sí.
Speaker 4: La fuerza al levantarte de la silla. Ay, sí. Este
Speaker 4: evalúa la fuerza muscular de los cuadriceps. Así es. Que
Speaker 4: estos están en el muslo,
Speaker 2: en frente de la rodilla.
Speaker 4: No, solo te hacen que se te vean bonitas las piernas.
Speaker 4: Y se evalúa al medir la cantidad de tiempo necesario
Speaker 4: para que un paciente se levante cinco veces de su
Speaker 4: asiento desde la posición de sentado sin utilizar las manos
Speaker 4: como apoyo.
Speaker 2: Ajá.
Speaker 4: El valor corte es de 15 segundos. Y existen otras variantes
Speaker 4: que evalúan la cantidad de veces que se levanta en
Speaker 4: un tiempo ya estimado. Sí. Ambas pruebas son recomendadas por
Speaker 4: múltiples guías. A ver, vamos a ver. Le bajo tantito
Speaker 4: esto y a ver. ¿Ves?
Speaker 5: Es que está haciendo los ejercicios, Jerry, para que veamos
Speaker 5: nosotros cómo es.
Speaker 4: Así lo tiene. Me dio la mendiga así ya para atrás.
Speaker 4: Se pusieron ruedas estas. Vas a salir por el vidrio ahí.
Speaker 4: Creo que no tengo problema yo. Ahora, está la masa muscular.
Speaker 4: Se recomienda el uso... de un aparato para valorar la
Speaker 4: cantidad de masa muscular magra. Este se llama picómetro. Picómetro.
Speaker 6: Con el que te hacían
Speaker 4: el… Sí. La mayoría de las guías internacionales recomiendan su uso.
Speaker 4: Y una de las principales limitantes es que no mide
Speaker 4: la masa muscular del tronco y el dorso.
Speaker 6: Así
Speaker 4: es. Y acuérdense que el tronco y el dorso pueden
Speaker 4: tener deshidratación.
Speaker 6: Eso también es cierto
Speaker 4: Lo que afecta el resultado. Así es. Ahora, la resonancia
Speaker 4: magnética y la tomografía computarizada… son el estándar de oro
Speaker 4: para medir la composición corporal. Porque cuando te hacen una
Speaker 4: resonancia magnética, se ve cuánta grasa, en la foto, cuánta grasa,
Speaker 4: cuánto músculo, cuánta agua tienes. Y a qué distancia están,
Speaker 4: por ejemplo, de la columna. Y a qué distancia están
Speaker 4: de los órganos. Entonces aquí te puede decir, doctor, mira
Speaker 4: la cantidad de masa muscular que tienes, mira la cantidad
Speaker 4: de grasa, mira la cantidad de agua. Mira qué distancia
Speaker 4: está de la columna, mira qué distancia está de los
Speaker 4: órganos y el riesgo que tienes por haber perdido la
Speaker 4: masa muscular.
Speaker 6: También ahorita hay una que se llama el InBody. Esa
Speaker 6: también te ve cuánta masa muscular tienes y cuánta de
Speaker 6: grasa para saber lo que tienes que cambiar.¿ Y cómo
Speaker 6: lo sabe? Porque te ponen en un aparato y ahí
Speaker 6: tú te tienes que agarrar y el aparato te
Speaker 4: va midiendo. Ah, es el que tiene el doctor Arevalo.
Speaker 4: Pero yo pensé que se hace en el teléfono.
Speaker 6: No, te lo hace ahí y te lo baja al teléfono.
Speaker 4: Ah, ok. Ahora, otro que también sirve es el ultrasonido muscular.
Speaker 4: Es una técnica que viene en aumento, ¿eh? Porque permite
Speaker 4: valorar el grosor muscular en la área de sección, o sea,
Speaker 4: donde lo están pasando. Sí. El grosor de los fascículos,
Speaker 4: la ecogenicidad y esta última refleja la funcionalidad. La pérdida
Speaker 4: de tejido contractil y la infiltración de grasa muscular se
Speaker 4: muestran como hiperecoidias. Entonces… ¿Hipericoidas? Hipericoidas, o sea, las fases,
Speaker 4: las facetas que tienes. Ahora, aquí tenemos que ver la
Speaker 4: calidad muscular. Se analizan cambios microscópicos y macroscópicos de la
Speaker 4: arquitectura y composición muscular. No existe realmente un consenso sobre
Speaker 4: métodos de análisis. Se ha utilizado la resonancia magnética, la
Speaker 4: tomografía computarizada, el ultrasonido muscular. para evaluar la calidad muscular
Speaker 4: y determinar, por ejemplo, cuánta grasa tienes en el músculo. Exacto.
Speaker 4: Que es un área que se espera tenga un gran
Speaker 4: desarrollo en el futuro. Así es. Y luego viene el
Speaker 4: rendimiento físico. Su evaluación es una medida objetiva de toda
Speaker 4: la función corporal relacionada con la locomoción. Se evalúa el
Speaker 4: sistema nervioso central y periférico, además del área muscular. Y
Speaker 4: hay casos donde no es posible obtener una medida certera,
Speaker 4: como por ejemplo pacientes con trastornos de la marcha, balance, demencia.
Speaker 4: La pérdida de la masa muscular puede favorecer la demencia senil.
Speaker 6: Así es. Y también muchos accidentes, porque cuando van caminando,
Speaker 6: ya no levantan bien los pies, sino los van arrastrando.
Speaker 6: Y es mucho más fácil que te caigas
Speaker 4: Entonces, fíjate que aquí se tiene que evaluar el rendimiento físico.
Speaker 4: Y se evalúa el sistema nervioso central y periférico. Hay
Speaker 4: casos donde no es posible tener una medida certera. Por ejemplo,
Speaker 4: en pacientes que tienen problemas de Parkinson, que tienen problemas
Speaker 4: de audición, que se van chuequitos. Personas que tienen problemas
Speaker 4: de osteoporosis muy severa.
Speaker 6: También.
Speaker 4: Pero sí pueden hacer pruebas de velocidad de la marcha.
Speaker 4: Si es rápida, si es segura, si es confiable. De
Speaker 4: las más utilizadas, porque predice efectos adversos, mortalidad. También la
Speaker 4: camioneta de 400 metros. Es una técnica difícil de aplicar en
Speaker 4: atención primaria, pero imagínate que en el seguro les dijeran,¿
Speaker 4: le da por favor cuatro vueltas al seguro social? Pues
Speaker 4: no te lo pueden checar, ¿no? Pero se considera diagnóstica
Speaker 4: si se completa la prueba, ¿no? Debes de hacerla en
Speaker 4: seis minutos. Los 400 metros los tienes que hacer en seis minutos.
Speaker 4: Y luego está la prueba de levanta y anda. la
Speaker 4: que acabo de hacer ahorita, que el público no puede ver, ¿no?
Speaker 6: Esas tres me hacen a mí.
Speaker 4: Esas tres te hacen?
Speaker 6: La de la caminata, la de la sube y baja
Speaker 6: y la de agarrar con las manos, una cosa que
Speaker 6: a mí me cuesta trabajo.
Speaker 4: Entonces, miren, yo lo que les puedo recomendar a las
Speaker 4: personas que tengan problemas de sarcopenia es primero que tomen
Speaker 4: el pregie, porque el pregie contiene los BCAs que nos
Speaker 4: van a ayudar a nosotros a incrementar la síntesis de
Speaker 4: músculo en el organismo. El pregi además les va a
Speaker 4: ayudar a fortalecer su sistema inmunológico. Les va a dar
Speaker 4: muchísima vitalidad a las personas que lo consumen. Le da
Speaker 4: mucha fuerza, da mucha vitalidad. También nos va a ayudar
Speaker 4: a nosotros a evitar enfermarnos con tanta facilidad. Y entre
Speaker 4: otras cosas, estimula de manera natural la producción de glutatión,
Speaker 4: que es la enzima antioxidante maestra en nuestro organismo. Y
Speaker 4: cuando hay una baja de glutatión, también hay una destrucción
Speaker 4: de músculo. Entonces... Es lo que yo les recomiendo. Dos cucharaditas, cafetera,
Speaker 4: cenago antes de desayuno y cena. Con eso podemos empezar
Speaker 4: y van a comenzar a ver resultados increíbles con respecto
Speaker 4: a la mejora de su organismo. Exacto. Resultados increíbles con
Speaker 4: respecto a la mejora de su organismo. Entonces, hoy hicimos
Speaker 4: una promoción para todo nuestro público. Estaba escuchando y les
Speaker 4: dije que tres bolsas para tres meses por 999 pesos. Tres
Speaker 4: bolsas de PG por 999 más 99 pesos de gastos de envío.
Speaker 4: Para que no paguen 1500... Por eso hacemos esta promoción. Y
Speaker 4: se van a comenzar a sentir muy bien. Se van
Speaker 4: a sentir muy, muy, muy, muy bien con el uso.
Speaker 4: Mándenme un mensajito a 55-23-35-47-74. 55-23-35-47-74. Y bueno, llegamos al
Speaker 4: final de este programa. Muchísimas gracias por habernos acompañado. Mire,
Speaker 4: muchísimas gracias. Al contrario a todos, un abrazo muy grande.
Speaker 4: A ver cómo te va con la güera con este. Marquito,
Speaker 4: muchísimas gracias Un verdadero placer Y qué bueno que tu
Speaker 4: pecho no es bodega Y nos vemos mañana aquí en
Speaker 4: este su programa Estilo de Vida
Speaker 3: Y recordándoles que pueden enviarnos Un mensaje de Whatsapp al 55 23 35 47 74
Speaker 7: Gracias por acompañarnos. Te invitamos a nuestras reuniones de agosto. Jueves 13, Querétaro,
Speaker 7: Vips Constituyentes, de 10 de la mañana a 12 de la tarde. Viernes 14, Morelia,
Speaker 7: Vips de Avenida Calzada La Huerta, de 10 de la mañana
Speaker 7: a 12 de la tarde. Viernes 14, Ciudad de México, Jerry Medina
Speaker 7: dará consultas gratuitas en Tonalá 188, Colonia Roma Norte, entre Coahuila
Speaker 7: y Chiapas, de 10 de la mañana a 3 de la tarde. Sábado 15, León,
Speaker 7: Vips León Express, Boulevard Adolfo López Mateos, Colonia Oriental, de 10
Speaker 7: de la mañana a 12 de la tarde. Posa Rica, Vips
Speaker 7: Carretera Casones, junto a Sam's, de 10 de la mañana a 12
Speaker 7: de la tarde. Domingo 16, San Luis Potosí, Vips de Nicolás Zapata,
Speaker 7: de 10 de la mañana a 12 de la tarde.
Speaker 3: Sabías que cantar o tararear música eleva tu ánimo y
Speaker 3: estimula la producción de endorfinas? Hemos llegado al final de
Speaker 3: su programa, pero tenemos una cita con usted el día
Speaker 3: de mañana, aquí, en Estilo de Vida.