Speaker 2: Encender a Noticias nos interesa su salud. Esta es la
Speaker 2: información para su bienestar. Bienvenidos a la información de salud
Speaker 2: y bienestar. Cuando hablamos de postura, muchas personas piensan únicamente
Speaker 2: en evitar el dolor de espalda. Sin embargo, mantener una
Speaker 2: buena posición de cuerpo también influye en la respiración, la digestión,
Speaker 2: el equilibrio e incluso en la confianza con la que
Speaker 2: nos relacionamos con los demás. Pasar muchas horas encorvados frente
Speaker 2: al computador o mirando el celular obliga a los músculos
Speaker 2: del cuello y los hombros a trabajar más de la cuenta.
Speaker 2: Con el tiempo pueden aparecer dolores, conterturas y una sensación
Speaker 2: constante de cansancio. Una postura adecuada permite que la columna
Speaker 2: distribuya mejor el peso del cuerpo y reduce el desgaste
Speaker 2: de las articulaciones. Al sentarse, procura apoyar completamente la espalda
Speaker 2: en el respaldo de la silla mantener ambos pies sobre
Speaker 2: el piso y evitar cruzar las piernas durante largos periodos.
Speaker 2: Si utilizas el computador, la pantalla debe quedar a la
Speaker 2: altura de los ojos para evitar inclinar la cabeza hacia adelante.
Speaker 2: Cuando camines, mantén los hombros relajados, la mirada al frente
Speaker 2: y el abdomen ligeramente contraído. Estos pequeños cambios pueden disminuir
Speaker 2: molestias y mejorar la forma en que te sientas durante
Speaker 2: el día. Recuerda que una buena postura no solo beneficia
Speaker 2: el cuerpo, también transmite seguridad y bienestar. Cada vez que
Speaker 2: uses el celular, Procura levantarlo hasta la altura de tus ojos,
Speaker 2: en lugar de inclinar la cabeza durante varios minutos. Tu
Speaker 2: cuello te lo agradecerá, porque una postura saludable es una
Speaker 2: inversión en tu calidad de vida.