Speaker 2: Estás escuchando Más Allá de Fitness y a continuación tu
Speaker 2: presentador Eli Arevalo.¿ Alguna vez te has preguntado por qué
Speaker 2: tu éxito incomoda a otras personas?¿ Por qué a lo
Speaker 2: largo de tu camino dentro del mundo de fitness, dentro
Speaker 2: de tu pérdida de peso, dentro de tu recomposición corporal,
Speaker 2: Algunas personas van a tratar de tener tu progreso.¿ Te
Speaker 2: has preguntado eso? Si no te ha pasado, te va
Speaker 2: a pasar. Tenerlo por seguro que te va a pasar.
Speaker 2: Y aquí te hago una frase que le digo yo
Speaker 2: a mis clientes todo el tiempo. No todos van a
Speaker 2: celebrar tu transformación. Tenedlo eso en mente. No todas las
Speaker 2: personas van a celebrar tu transformación. Cuando una persona comienza
Speaker 2: a mejorar, no toda la gente se siente inspirada. Algunos
Speaker 2: incluso se sienten confrontados. Tu disciplina les recuerda la falta
Speaker 2: de disciplina de ellos. Y eso provoca que salgan comentarios,
Speaker 2: que salgan burlas, que salgan intentos de hacerte volver a
Speaker 2: ser la persona que eras. Ustedes no tienen la idea
Speaker 2: de la cantidad de personas, en su gran mayoría mujeres,
Speaker 2: aunque serán los hombres también, pero en su gran mayoría
Speaker 2: mujeres que comienzan con un entusiasmo increíble, comienzan entrenando con
Speaker 2: una dedicación, tienen, vamos a decir, la validación de su pareja,
Speaker 2: tienen la validación de sus padres, tienen la validación de
Speaker 2: sus amigos, pero justamente cuando esa persona comienza a haber
Speaker 2: cambios y comienza a adoptar un nivel de disciplina extraordinario,
Speaker 2: entonces aquí se da algo que es tan repetitivo y
Speaker 2: hoy te voy a explicar por qué se da. Mira,
Speaker 2: primero tenemos que entender que muchas veces vamos a suponer
Speaker 2: María va a comenzar a bajar de peso. Va a
Speaker 2: comenzar en ese proceso de pérdida de grasa corporal. Probablemente
Speaker 2: María ha intentado bajar peso en otras ocasiones. Y su
Speaker 2: marido sabe que no lo ha podido lograr. Y él piensa,
Speaker 2: y tiene la certeza, que esta vez tampoco lo va
Speaker 2: a lograr. Entonces, como sabe que no lo va a lograr,
Speaker 2: pues la apoya. Ella dice, pues me encontré un gimnasio,
Speaker 2: un entrenador bueno, una comunidad que pienso que voy a
Speaker 2: poder lograr mi objetivo si entreno con ellos. El marido
Speaker 2: le dice, pues está bien. Anótese, vaya, entrene a ver
Speaker 2: qué pasa. Y entonces pasa la primera semana, la segunda semana,
Speaker 2: la tercera semana. Para la cuarta semana, ya María está
Speaker 2: notando cambios. Ya María no solamente se ve mejor, sino
Speaker 2: que se siente mejor. Ya María llega a su casa
Speaker 2: con un entusiasmo impresionante. Se siente muy bien de lo
Speaker 2: que ha completado. Está aumentando peso, está mejorando forma, se
Speaker 2: siente mucho más saludable. Esa actitud que María tiene, esa
Speaker 2: actitud de que finalmente tomó las riendas del asunto, que
Speaker 2: finalmente logró mantener el ritmo y que ahora sí está
Speaker 2: viendo resultados, a su marido le trae un recordatorio. El
Speaker 2: recordatorio de que María había fallado tantas veces, pero esta
Speaker 2: vez lo está logrando. Sin embargo, él ha intentado tantas veces,
Speaker 2: tal vez no el mismo objetivo de bajar de peso.
Speaker 2: Tal vez ha intentado dejar el cigarrillo. Tal vez ha
Speaker 2: intentado dejar el alcohol. Tal vez ha intentado dejar los
Speaker 2: juegos de video, porque ahora los adultos juegan como niños
Speaker 2: juegos de video. Tal vez ha intentado dejar algo que
Speaker 2: él sabe que le está haciendo mal o que podría,
Speaker 2: vamos a decir, invertir ese tiempo en algo más productivo
Speaker 2: y no ha podido lograrlo. Sin embargo, María está logrando
Speaker 2: su objetivo. Entonces, para él es un recordatorio de que
Speaker 2: ella está logrando algo que él no ha podido, probablemente,
Speaker 2: desarrollar la disciplina o la capacidad de para poder evitar
Speaker 2: o para poder dejar. Y por ahí viene el problema.
Speaker 2: Ahí vienen comentarios que son probablemente tan comunes, ustedes tal
Speaker 2: vez los han escuchado, cuando te dicen, mujer, ya estás
Speaker 2: muy flaca, ya bajaste demasiado. Hay maridos que le dicen
Speaker 2: a la mujer, te ves enferma. Antes te veías mejor,
Speaker 2: yo te quería mejor como estabas antes, ahora te ves enferma. Ahora,¿
Speaker 2: Realmente esta persona está preocupada por vos?¿ O es que
Speaker 2: les incomoda verte cambiando? Y no quiero que me malinterpreten.
Speaker 2: Esto es algo que muchos hombres hacen y no lo
Speaker 2: hacen con la intención de hacerle daño a la otra persona.
Speaker 2: Vuelvo a lo mismo. Los empuja la inseguridad, la comparación
Speaker 2: de logros. Los empuja muchas veces el miedo al cambio.
Speaker 2: Hay hombres que prefieren tener a su mujer en la casa,
Speaker 2: gorda y fodonga, porque nadie les va a hacer caso,
Speaker 2: piensan ellos. La mujer ya se siente devaluada. Dice, bueno,
Speaker 2: ya tuve mis hijos, ya me casé, pues ya para
Speaker 2: qué me voy a arreglar, ya para qué me voy
Speaker 2: a poner ropa bonita. Muchas dicen, para qué me voy
Speaker 2: a maquillar. Y los hombres son felices teniéndola así. Pero
Speaker 2: cuando la mujer comienza a cambiar, comienza a cambiar su físico,
Speaker 2: se comienza a sentir mejor, más saludable, ya tiende a
Speaker 2: comprar mejor ropa, ya tiende a ponerse más bonita, ya
Speaker 2: tiende a pintarse el cabello, a hacerse las uñas, a maquillarse. Entonces,
Speaker 2: ese cambio le da miedo al hombre. Porque ese cambio
Speaker 2: puede traer consigo la atención de otras personas. Muchas veces
Speaker 2: también estos hombres sienten como que culpa, sienten una sensación
Speaker 2: de culpa. Ahora ella está cambiando, entonces ahora me va
Speaker 2: a culpar que estaba como estaba por mi culpa, porque
Speaker 2: yo la tenía reprimida. Ahí es donde buscan ellos algo,
Speaker 2: una necesidad de justificar sus propios hábitos. Vuelvo a lo mismo.
Speaker 2: Tal vez él no ha podido lograr algo, no ha
Speaker 2: tenido el coraje para lograr lo que él ha querido lograr.
Speaker 2: Y la mujer lo está logrando. Y eso, crea o no, incomoda.
Speaker 2: También existe la competencia entre parejas. También existe. Ahora, esto
Speaker 2: no excluye el amor. Esto no significa... que su esposo
Speaker 2: no la ame a usted. No tiene nada que ver.
Speaker 2: Pero sí existe la competencia. Vuelvo a lo mismo. Cuando
Speaker 2: una persona, la mujer, está mejorando, obliga al hombre a
Speaker 2: hacerse preguntas sobre sus mejoras. Bueno, mi mujer está logrando
Speaker 2: su propósito de bajar de peso, de verse mejor, de
Speaker 2: sentirse mejor. Y yo estoy logrando mis propósitos. Es una
Speaker 2: pregunta incómoda. Pero créanme que como hombres, nos la hacemos
Speaker 2: todo el tiempo, especialmente cuando vemos que nuestra pareja está
Speaker 2: logrando lo que se propone. Y aquí es donde viene
Speaker 2: el sabotaje de parte de los maridos. Por un pedazo
Speaker 2: de pastel no te vas a engordar, no pasa nada.
Speaker 2: No vayas al gimnasio hoy, date un break, te puedes
Speaker 2: quedar en casa. Es que no disfrutas la vida porque
Speaker 2: no comes, no compartís con los amigos. Qué vergüenza, cada
Speaker 2: vez que vamos a una reunión no quieres comer porque
Speaker 2: estás a dieta. Te estás obsesionando. Son frases tan comunes.
Speaker 2: Y son frases que, vamos a decir, dichas de forma aislada,
Speaker 2: pues no tienen ningún sentido, no hacen daño. Pero al
Speaker 2: escucharlas repetitivamente durante meses, créeme, que pueden destruir tu motivación.
Speaker 2: Y te pueden llevar a una decepción tan grande y
Speaker 2: a un sentido de culpabilidad que puedes terminar abandonando el proceso.
Speaker 2: Muchas veces quienes más nos aman son los que más
Speaker 2: miedo tienen de perder la versión que ya conocen y
Speaker 2: con la que se sienten cómodos. Vuelvo y te digo,
Speaker 2: estás en la casa todo el tiempo, atendiendo a los niños,
Speaker 2: lavando la ropa, secando ropa, separando ropa, doblando ropa, cocinando, limpiando,
Speaker 2: preparando la comida para tu marido que llega del trabajo,
Speaker 2: preparando la comida para tu marido que se va a trabajar. Entonces,
Speaker 2: ellos están acostumbrados a ese ritmo de vida. Es simplemente
Speaker 2: que ya están cómodos con ese ritmo de vida de
Speaker 2: tu parte y tienen miedo a que cambieses. tiene miedo
Speaker 2: a que ya no dependas de ellos, porque como te
Speaker 2: quedas en casa, pues entonces ellos son proveedores. Hace poco
Speaker 2: vi un TikTok, un audio que dice, mi marido no
Speaker 2: me pregunta cuándo hay que pagar la luz, mi marido
Speaker 2: no me pregunta cuándo hay que pagar X cosas. La
Speaker 2: tarjeta siempre está ahí, la tarjeta nunca rebota, nunca declina. ¡Ay,
Speaker 2: qué bonito!¡ Qué bonito suena ser una mantenida! Pero te
Speaker 2: digo algo. La manipulación, una de las formas más comunes
Speaker 2: y más fáciles de manipular a tu pareja es por
Speaker 2: medio de la dependencia. Y cuando una mujer comienza a cambiar,
Speaker 2: por ejemplo, el hombre muchas veces siente que que ya
Speaker 2: la está perdiendo porque está cambiando y ese cambio puede
Speaker 2: llevarla al punto en el que ya no va a
Speaker 2: depender de él. Tiene miedo a eso y tiene miedo
Speaker 2: a que vos estás entrando en un mundo, en un
Speaker 2: estilo de vida que ya no va a encajar con
Speaker 2: su estilo de vida. Porque cuando salen a comer, él
Speaker 2: te pide que te tomes una cerveza, como te la
Speaker 2: tomabas antes, pero no, vos estás en tu proceso de
Speaker 2: estás tratando de llevar las cosas bien, entonces preferís un
Speaker 2: vaso de agua, entonces ya no encaja el estilo de vida.
Speaker 2: Porque antes ibas y te comías unos tacos de chorizo
Speaker 2: en el taco truck de la esquina, repetidamente, dos, tres
Speaker 2: veces a la semana. Ahora él te ofrece y no
Speaker 2: lo haces, y si vas, pues preferís algo más saludable.
Speaker 2: Entonces ya no está encajando, y eso a él le
Speaker 2: da miedo. No es que no te quiera, es que
Speaker 2: le da miedo.¿ Y sabes lo que sucede en el cerebro?
Speaker 2: Que el cerebro busca pertenecer. El cerebro busca ser aceptado
Speaker 2: por el grupo. Pues eso fue algo que nosotros lo
Speaker 2: venimos desarrollando con todo este rollo de la supervivencia durante
Speaker 2: miles de años. Por eso es que duele tanto las
Speaker 2: personas cuando critican tu cambio. Porque vos sentís que ya
Speaker 2: no estás perteneciendo. Tu marido siente que no encajas con
Speaker 2: su ritmo de vida. Vos te sentís excluida de cierta manera.
Speaker 2: Y ahí es que te comenzas a confundir. Y ahí
Speaker 2: es donde se vuelve mucho más fácil que abandones el proceso. Ahora,¿
Speaker 2: cómo podrías hacer para protegerte, para que esto no te pase?
Speaker 2: Y obviamente no afectar tu matrimonio, no afectar tu relación. Bueno,
Speaker 2: lo primero es Que usted, mi amor, usted tiene que
Speaker 2: tener muy en claro su propósito. Y usted tiene que
Speaker 2: tener en claro el hecho de que su cambio es
Speaker 2: para usted y que nadie se lo tiene que aplaudir
Speaker 2: y que nadie se lo tiene que celebrar. Por eso,
Speaker 2: hace poco me dijo una clienta, coach, mi marido ya
Speaker 2: se está incomodando. Comenzó apoyándome, comenzó siendo muy lindo y
Speaker 2: Pero ahora me ve de pies a cabeza y se
Speaker 2: cuestiona cosas y ya está buscando excusas. Ya no siento
Speaker 2: que me está dando el mismo pollo de antes.¿ Qué
Speaker 2: fue lo que yo le dije? No le comente lo
Speaker 2: que usted hace. No vaya a la casa comentándole lo
Speaker 2: que hizo en el gimnasio, los logros que tuvo. Sí,
Speaker 2: todos llegamos a la casa platicándole a nuestra pareja nuestros logros.
Speaker 2: El hombre llega a la casa y le dice a
Speaker 2: la mujer lo que sucedió en el trabajo. qué cosas
Speaker 2: buenas hizo, qué cosas malas le pasaron. Uno quiere llegar
Speaker 2: y conversar con su pareja. Pero muchas veces hay que callarse.
Speaker 2: Porque tal vez ya uno llega y es tan repetitivo
Speaker 2: el hecho de que uno llega hablando, hoy aumente el peso,
Speaker 2: hoy mejoré mi forma, hoy no me cansé tanto, mi amor.
Speaker 2: Hoy hice 20 burpees y no me cansé. Hoy el coach
Speaker 2: me dijo que yo había ido excelente. Mi amor, hoy
Speaker 2: tocó peso y bajé 12 libras en un mes. Mi amor,
Speaker 2: hoy me siento mejor que nunca, más fuerte, más saludable.
Speaker 2: Ya está harto probablemente. Entonces,¿ sabe qué? Tenga en claro
Speaker 2: sus propósitos, pero no dependa de la aprobación de su pareja. Lastimosamente,
Speaker 2: no dependa de esa aprobación. Ahora, esto no significa que
Speaker 2: obviamente usted va a ignorar a su pareja o le
Speaker 2: va a ocultar las cosas que hace. No, pero... Vamos,
Speaker 2: rodéese de otro tipo de personas que la impulsan. Por ejemplo,
Speaker 2: sus compañeras, compañeros del gimnasio, que la impulsan, que le dicen,
Speaker 2: vas bien, lo estás haciendo de maravilla, estás mejorando, tu
Speaker 2: cuerpo está cambiando, te ves mucho mejor. Pues rodéese de
Speaker 2: todo ese tipo de personas. Y ese tipo de amigos,
Speaker 2: como yo siempre he dicho en fitness, cuando nosotros queremos avanzar,
Speaker 2: Tenemos lastimosamente que poner muchos amigos en pausa. Porque hay
Speaker 2: amistades que por mucho que nosotros queramos no van de
Speaker 2: la mano con nuestros objetivos. Si mi objetivo es disminuir
Speaker 2: mi grasa corporal, cambiar mi forma de alimentarme, optar por
Speaker 2: un método más saludable de alimentación y de estilo de vida,
Speaker 2: y mis amigos lo que les gusta es la pachanga,
Speaker 2: lo que les gusta es el alcohol, lo que les
Speaker 2: gusta es salir a comer a lugares que tal vez
Speaker 2: no van con mi estilo de alimentación, pues lastimosamente vamos
Speaker 2: a ponerlos en pausa. Ellos no van a seguir el
Speaker 2: mismo ritmo suyo. Ellos no están dentro del mismo plan
Speaker 2: o con los mismos objetivos. Entonces, pausemos esa amistad por
Speaker 2: un momento y continuamos nosotros con nuestro proceso. Otra cosa
Speaker 2: muy importante es que nosotros debemos aprender a poner límites.
Speaker 2: Si usted va a una reunión, porque la invitaron a
Speaker 2: la reunión de una familia, amigos de ustedes, a una
Speaker 2: reunión de la iglesia, a una reunión del trabajo, Y
Speaker 2: hay comidas que usted necesita comer o no quiere comer
Speaker 2: o no van con su plan, no tenga miedo a decir, no, gracias,
Speaker 2: no quiero. No importa lo que diga la gente, es
Speaker 2: que estás obsesionada, es que te estás pasando. No, no importa.
Speaker 2: Piense lo que usted quiera. No es un no y punto.
Speaker 2: Y listo. Usted no necesita decir sí solamente por necesidad
Speaker 2: de aprobación de la demás gente. No, usted no necesita aprobación.
Speaker 2: Recuerde que este es su journey. Y los resultados los
Speaker 2: va a disfrutar usted. El proceso lo está pasando usted
Speaker 2: y el sufrimiento y todo lo está pasando usted. Así
Speaker 2: que no espere la aprobación de nadie más. Y para esto,
Speaker 2: hay algo bien sencillo que usted tiene que aplicar. Ya
Speaker 2: que usted está avanzada, ya que usted ya ha logrado
Speaker 2: suficientes cambios, solo quiero que usted piense durante esos momentos,
Speaker 2: esos momentos incómodos, piense en dónde usted comenzó y piense
Speaker 2: todo el sacrificio que ha tenido que pasar para llegar
Speaker 2: a donde está. Falta mucho, claro, falta mucho, pero ha
Speaker 2: logrado muchísimo, ha superado muchísimo. Entonces piense en eso Piense
Speaker 2: en esa fuerza de voluntad que ha tenido durante todos
Speaker 2: estos días, semanas, meses, años en muchos casos. Y eso
Speaker 2: yo le aseguro que lo va o la va a
Speaker 2: motivar a decir, no, gracias, no quiero una cerveza. No, gracias,
Speaker 2: no quiero un slice de pizza. Fácil. Vean, gente, yo
Speaker 2: visto hombres y mujeres, pero en su gran mayoría mujeres
Speaker 2: que han transformado su cuerpo de una manera impresionante. Pero
Speaker 2: las he visto también rendirse porque tal vez el esposo
Speaker 2: les dijo que ya estaban muy flacas. Yo he visto
Speaker 2: clientas que tienen un nivel impresionante y terminan abandonando el
Speaker 2: programa porque tal vez las amigas comenzaron a burlarse de
Speaker 2: que ahora solo piensa en comer saludable. Ah, mira que
Speaker 2: se cree mucho porque ahora escoge la comida. He visto
Speaker 2: otra persona que siguieron adelante a pesar de las críticas,
Speaker 2: porque vienen y me lo dicen, coach, es que me
Speaker 2: dijeron esto, es que me dijeron lo otro. Y aún
Speaker 2: en contra de toda crítica han seguido adelante y hoy
Speaker 2: tienen una vida completamente diferente. Ahora sirven de ejemplo para
Speaker 2: la demás gente. Ese tipo de ejemplos es el que
Speaker 2: nosotros queremos dar. Y ese tipo de ejemplos es lo
Speaker 2: que a muchas personas les duele, les arde. Porque muchas
Speaker 2: de esas de sus amigas que la critican, que le
Speaker 2: dicen que usted está obsesionada,¿ sabe qué sucede? Que quisieran
Speaker 2: tener el coraje, la garra, la fuerza de voluntad, la
Speaker 2: valentía para poder hacer lo que usted está haciendo. Considéralo.
Speaker 2: Ahora le voy a decir algo para cerrar. Si las
Speaker 2: personas que la rodean celebran su crecimiento, celebran su cambio, agradézcalo,
Speaker 2: agradézcalo todo el tiempo. Pero, pero, si esas mismas personas,
Speaker 2: en vez de celebrarle su crecimiento, su avance, intentan detenerla,
Speaker 2: No permita usted que decidan el futuro de su salud.
Speaker 2: Su cuerpo es el lugar donde usted va a vivir
Speaker 2: toda la vida. No destruya esa vida solo para satisfacer
Speaker 2: las expectativas de otras personas. Hágalo para honrar a la
Speaker 2: persona que usted quiere llegar a ser, no para honrar
Speaker 2: absolutamente a nadie más. Se lo dejo por ahí. Gracias
Speaker 2: por escuchar. Te esperamos en el siguiente episodio.