WEBVTT 1 00:00:05.299 --> 00:00:09.300 Bienvenidos a su programa Estilo de Vida, diversión, información y 2 00:00:09.519 --> 00:00:13.689 buen humor con Gerardo Medina, Miriam Díez y Marco Antonio Silva, 3 00:00:14.050 --> 00:00:19.730 donde nuestro principal objetivo es entretenerlos e informarlos. ¡Comenzamos! 4 00:00:24.739 --> 00:00:27.719 Muy buenas noches, bienvenidos a este su programa Estilo de 5 00:00:27.760 --> 00:00:29.859 Vida Yo soy su amigo Gerardo Medina, me da muchísimo 6 00:00:29.920 --> 00:00:32.299 gusto que nos acompañe en el día de hoy Acompañado 7 00:00:32.340 --> 00:00:34.240 de la gratísima compañía de Miriam Díez 8 00:00:34.340 --> 00:00:37.219 Hola,¿ cómo están? Bienvenidos, espero que la pasen muy bien 9 00:00:37.359 --> 00:00:39.469 Y Marquito Silva Y ahorita muy contento de estar de 10 00:00:39.479 --> 00:00:42.710 nuevo con todos ustedes aquí en Estilo de Vida Y bueno, 11 00:00:42.770 --> 00:00:45.189 el día de hoy tenemos un programa donde el doctor 12 00:00:45.270 --> 00:00:49.149 Pedro González Vivanco Que es doctor en neuroeducación y también 13 00:00:49.170 --> 00:00:52.979 doctorado en neurociencias cognitivas y de la conducta nos va 14 00:00:53.000 --> 00:00:55.579 a platicar sobre su nuevo libro, que es Vive el 15 00:00:55.619 --> 00:00:59.140 Humanismo a los 60 y Más. Y pues es una 16 00:00:59.179 --> 00:01:02.899 visión neuroeducativa que ya la empecé yo a leer, que 17 00:01:03.119 --> 00:01:06.019 me parece muy interesante, es un libro muy amplio, no 18 00:01:06.099 --> 00:01:09.920 es para leerlo en una sola pasada, hay que regresar 19 00:01:09.939 --> 00:01:13.790 al capítulo, volverlo a leer, tratar de entender de qué 20 00:01:13.849 --> 00:01:16.769 se trata. Y bueno,¿ por qué no nos platicas de 21 00:01:16.849 --> 00:01:17.870 qué trata este libro? 22 00:01:19.129 --> 00:01:23.659 Bueno, gracias, muy amable. El libro está escrito precisamente en 23 00:01:24.079 --> 00:01:27.680 primera instancia porque ya también estoy en la edad de 24 00:01:27.719 --> 00:01:32.349 los 64 años y entonces a lo largo de mi 25 00:01:32.409 --> 00:01:36.010 vida he vivido una serie de actividades que me han 26 00:01:36.069 --> 00:01:40.790 permitido darme cuenta cómo es que tenemos una fortaleza y 27 00:01:40.870 --> 00:01:44.829 poco a poco se va degradando. Pero también en una maestría, 28 00:01:44.890 --> 00:01:48.670 en una tesis, hice una investigación con el propósito de 29 00:01:48.780 --> 00:01:52.640 poner una casa hogar Y tristemente descubrí que había muy 30 00:01:52.739 --> 00:01:57.359 poca literatura relacionada con los adultos mayores, por lo cual 31 00:01:57.400 --> 00:02:02.579 tuve que recurrir a literatura extranjera. Conforme fue pasando el tiempo, 32 00:02:02.599 --> 00:02:08.419 afortunadamente muchas personas comienzan a escribir. En la alternativa que 33 00:02:08.500 --> 00:02:12.620 tengo para la titulación, elaboré el libro. Me enamoré del 34 00:02:12.740 --> 00:02:15.659 tema porque uno de los criterios que se tienen que 35 00:02:15.750 --> 00:02:19.169 seguir para escribir es lo que te gusta, lo que 36 00:02:19.229 --> 00:02:23.900 te apasiona. y como lo estoy viviendo yo, entonces hace 37 00:02:23.969 --> 00:02:30.759 dos años aproximadamente, tuve a bien escuchar el programa, estuve 38 00:02:30.840 --> 00:02:35.689 llevando un tratamiento con tus productos, y justo cuando estaba 39 00:02:35.719 --> 00:02:39.610 en el doctorado, por supuesto que los resultados aparecieron, me 40 00:02:39.789 --> 00:02:44.069 sentía yo bastante bien, mucha energía, mucha atención, y me 41 00:02:46.090 --> 00:02:50.409 dio para precisamente escribir el libro, Y trata de qué 42 00:02:50.550 --> 00:02:54.310 forma los seres humanos de 60 años y más podemos 43 00:02:54.689 --> 00:02:59.030 retomar principios que tenemos desde nuestro nacimiento. 44 00:03:00.509 --> 00:03:03.919 A qué principios se refiere cuando tenemos desde nuestro nacimiento? 45 00:03:04.400 --> 00:03:10.840 Bueno, son biológicos, psicológicos y socioculturales desde un principio. Desde 46 00:03:10.900 --> 00:03:16.780 niños nosotros tenemos información genética y también vamos absorbiendo habilidades 47 00:03:16.800 --> 00:03:20.620 a lo largo de nuestra vida. Algunas de ellas son conscientes, 48 00:03:20.650 --> 00:03:24.409 algunas son inconscientes. Y conforme va pasando el tiempo, la 49 00:03:24.469 --> 00:03:28.349 literatura también nos ha enseñado que a los 25, 26 50 00:03:28.349 --> 00:03:33.229 años termina el desarrollo neuronal. Pero investigaciones recientes dicen que no. 51 00:03:33.969 --> 00:03:38.349 Los seres humanos tenemos un recurso que se llama plasticidad cerebral. 52 00:03:38.810 --> 00:03:43.650 Y esa plasticidad cerebral se termina cuando el ser humano fallece, 53 00:03:43.729 --> 00:03:45.509 cuando trascendemos. Ahora, yo te quiero hacer 54 00:03:45.550 --> 00:03:52.990 una pregunta.¿ Por qué hay tan poca literatura sobre los 55 00:03:53.069 --> 00:03:56.650 adultos mayores?¿ Por qué se les toma tan poco en 56 00:03:56.710 --> 00:04:01.219 cuenta para desarrollar estudios que refieran a las conductas de 57 00:04:01.259 --> 00:04:04.180 las personas mayores de 60 años?¿ Por qué todo se 58 00:04:04.259 --> 00:04:07.939 encamina hacia el desarrollo cognitivo e intelectual de los jóvenes?¿ 59 00:04:08.080 --> 00:04:10.689 Por qué se hace a un lado a los adultos mayores? 60 00:04:12.169 --> 00:04:15.509 Bueno, desde mi punto de vista son dos factores. Uno 61 00:04:15.590 --> 00:04:19.870 es el socioeconómico. puesto que ya no hay elementos productivos 62 00:04:19.889 --> 00:04:23.310 de parte de esta población. Y por otro lado, las 63 00:04:23.370 --> 00:04:28.480 necesidades y las formas de vida que se llevan, tiene 64 00:04:28.509 --> 00:04:31.180 que ver también con la cantidad de población que hay. 65 00:04:31.839 --> 00:04:34.980 O sea, habemos y vamos a ver más adultos mayores, 66 00:04:35.399 --> 00:04:37.220 pero la juventud viene empujando muy fuerte. 67 00:04:37.720 --> 00:04:40.180 Pero al haber más adultos mayores,¿ no debiera de haber 68 00:04:40.259 --> 00:04:41.819 más estudios que refieran a ellos? 69 00:04:42.180 --> 00:04:45.839 Sí, pero las condiciones de la creación de la problemática... 70 00:04:46.420 --> 00:04:48.639 La problemática es más amplia en los jóvenes que en 71 00:04:48.660 --> 00:04:52.699 los adultos mayores, aunque somos una población que se está 72 00:04:52.759 --> 00:04:54.930 convirtiendo en un problema de salud, pero no lo ven así.¿ 73 00:04:54.949 --> 00:04:55.319 Por qué nos estamos 74 00:04:55.339 --> 00:04:58.139 convirtiendo en un problema de salud 75 00:04:58.560 --> 00:05:05.730 Porque los hábitos alimenticios, porque somos entes que nos hemos 76 00:05:05.810 --> 00:05:09.569 jubilado tres veces o nos han jubilado tres veces. La 77 00:05:09.629 --> 00:05:13.839 primera jubilación es la que nosotros tenemos a nivel social 78 00:05:14.079 --> 00:05:18.230 y cultural. ya nos podemos retirar o nos retiran después 79 00:05:18.290 --> 00:05:21.649 de los 60 pero ya no podemos trabajar y una 80 00:05:22.230 --> 00:05:25.529 muy importante o muy interesante para mí en donde nosotros 81 00:05:25.629 --> 00:05:29.279 mismos somos partícipes de esa jubilación y es la jubilación 82 00:05:29.339 --> 00:05:33.160 de la familia nos hemos encargado de educar a nuestros 83 00:05:33.240 --> 00:05:37.800 hijos desde siempre de que deben cuidar a su familia 84 00:05:37.860 --> 00:05:40.779 de que deben superarse de que deben de trabajar y 85 00:05:41.639 --> 00:05:45.790 ser honestos y entonces eso es lo que hacen te 86 00:05:45.810 --> 00:05:49.689 están llevando una vida personal propia. Y a veces pues 87 00:05:49.750 --> 00:05:53.230 ni el día del cumpleaños nos llaman, ¿no? En ese sentido, 88 00:05:53.250 --> 00:05:58.629 pues nosotros colaboramos con ese procedimiento de jubilación. 89 00:05:58.889 --> 00:06:01.069 O sea, nosotros nos prestamos al autoabandono. 90 00:06:01.470 --> 00:06:05.660 Sí, en un principio sí, y ellos se lo creen. Obvio, 91 00:06:06.160 --> 00:06:08.300 no son todos, ¿no? O sea, hay un grupo de 92 00:06:08.339 --> 00:06:11.319 gente que está muy cerca a la familia, pero la 93 00:06:11.360 --> 00:06:15.329 gran mayoría de lo que yo he investigado... Está haciendo 94 00:06:15.410 --> 00:06:17.310 su vida. Hay un desapego. 95 00:06:18.040 --> 00:06:19.290 Y la tercera jubilación es? La 96 00:06:19.439 --> 00:06:25.879 tercera jubilación es cuando nosotros mismos nos jubilamos, pero de 97 00:06:25.939 --> 00:06:29.620 nosotros mismos. Porque entonces nos la creemos que ya no 98 00:06:29.680 --> 00:06:35.439 podemos hacer ciertas cosas, que los síntomas que estamos experimentando 99 00:06:36.079 --> 00:06:40.639 nos están deteniendo. Y a veces hay gente que nos dice, 100 00:06:40.709 --> 00:06:43.670 a veces la misma familia, a veces otros especialistas nos dicen, 101 00:06:43.730 --> 00:06:46.930 es que tú todavía puedes hacer cosas, pero nosotros no 102 00:06:46.990 --> 00:06:49.269 la creemos. Y eso es muy grave. 103 00:06:49.750 --> 00:06:52.829 Y nosotros nos vamos retirando tanto de la actividad social, 104 00:06:52.850 --> 00:06:55.889 de la actividad familiar y de nuestras propias metas. 105 00:06:56.410 --> 00:06:57.449 Definitivamente sí. 106 00:06:58.290 --> 00:07:02.170 Y cuando hablas de que la capacidad de regeneración del 107 00:07:02.850 --> 00:07:07.769 cerebro en esta espasticidad cerebral nos puede permitir seguir creciendo intelectualmente, 108 00:07:08.180 --> 00:07:13.550 Y cognitivamente no se nos comunica para poderla desarrollar.¿ Qué pasa? 109 00:07:15.209 --> 00:07:18.870 Bueno, primero había que retomar y replantear algunas cosas. Porque 110 00:07:18.990 --> 00:07:24.540 a nivel de deterioro, y esto es una sensibilidad, es 111 00:07:24.579 --> 00:07:29.220 un anuncio sensible. Como cuando estamos viajando en un avión 112 00:07:29.279 --> 00:07:32.000 y estamos a punto de llegar al destino, el avión 113 00:07:32.120 --> 00:07:36.800 hace un ligero movimiento hacia abajo. Ajá. Estos los sentimos 114 00:07:36.819 --> 00:07:39.680 nosotros sin estar en el avión y lo empezamos a 115 00:07:39.860 --> 00:07:42.600 sentir por allá de los 40, un poquito más adelante. 116 00:07:43.519 --> 00:07:46.279 Pero es nada, o sea, porque todavía tenemos energía para 117 00:07:46.319 --> 00:07:49.279 muchas cosas, pero ese es un pequeño síntoma que conforme 118 00:07:49.300 --> 00:07:53.850 va pasando el tiempo se va agudizando. Luego, la otra 119 00:07:54.810 --> 00:07:58.990 tesis que nos creemos es que físicamente nosotros ya no 120 00:07:59.069 --> 00:08:03.149 podemos hacer muchas cosas y ahí quisiera hacer una precisión. 121 00:08:05.430 --> 00:08:12.000 Cuando nosotros estamos aprendiendo a caminar, trastabillamos. Y trastabillamos por 122 00:08:12.060 --> 00:08:16.680 el tono muscular, por el equilibrio. Pero también trastabillamos porque 123 00:08:17.620 --> 00:08:21.110 de niños nos damos cuenta que estamos haciendo una actividad 124 00:08:21.189 --> 00:08:25.449 nueva para nosotros. En sí nueva para el sistema nervioso. 125 00:08:25.889 --> 00:08:31.379 Y conforme vamos dominando la marcha, caminamos, caminamos, caminamos, brincamos, corremos, 126 00:08:31.439 --> 00:08:37.149 saltamos y después muchas cosas. todo el movimiento lo pasamos automático. ¿Ok? 127 00:08:37.870 --> 00:08:42.929 Y entonces cuando somos adultos mayores, nosotros queremos seguir actuando 128 00:08:42.970 --> 00:08:46.850 en automático, pero el aparato motor ya no está en condiciones. 129 00:08:47.730 --> 00:08:52.480 Por eso la propuesta de la plasticidad cerebral es retomar 130 00:08:52.929 --> 00:08:58.840 ejercicios físicos de manera consciente para que hagamos ejercicios de 131 00:08:58.980 --> 00:09:03.710 forma consciente los seres humanos. Y entonces, bueno, allí se 132 00:09:03.789 --> 00:09:08.529 abre una gama de alternativas que podemos tener. Mi propuesta 133 00:09:08.549 --> 00:09:10.990 y con la que he estado trabajando es el Tai Chi. 134 00:09:12.840 --> 00:09:16.549 Y esta técnica de Tai Chi, que se ha vuelto 135 00:09:16.740 --> 00:09:19.779 tan famosa en muchos lados,¿ cómo es que funciona? 136 00:09:21.340 --> 00:09:25.299 Bueno, primero porque son movimientos, deriva de un arte marcial 137 00:09:26.139 --> 00:09:28.820 y viene del Medio Oriente. Y la mayor parte de 138 00:09:28.879 --> 00:09:33.120 la filosofía del Medio Oriente es está matizada de relajación, 139 00:09:33.799 --> 00:09:39.120 está matizada de ternura, está matizada de reflexión, que aun 140 00:09:39.139 --> 00:09:42.899 y cuando comercialmente nos las hacen ver como algo dramático, 141 00:09:43.419 --> 00:09:52.210 en esencia esos movimientos son de coordinación oculomotora, de equilibrio 142 00:09:52.230 --> 00:09:59.190 y de comunicación con el cosmos, comunicación contigo mismo. Entonces 143 00:10:00.019 --> 00:10:06.230 estamos buscando que haya una conexión entre la mente y 144 00:10:06.289 --> 00:10:06.809 el cerebro. 145 00:10:07.809 --> 00:10:10.690 Bueno, pues vámonos a un pequeño corte y regresamos volando 146 00:10:10.730 --> 00:10:11.990 con ustedes aquí en este programa 147 00:10:12.009 --> 00:10:13.200 Estilo de Vida 148 00:10:16.559 --> 00:10:19.960 Y recordándoles que pueden enviarnos un mensaje de WhatsApp al 149 00:10:19.960 --> 00:10:27.960 55 23 35 47 150 00:10:27.960 --> 00:10:35.870 74 Gracias por acompañarnos. Te invitamos a nuestras reuniones de agosto. 151 00:10:36.429 --> 00:10:41.740 Miércoles 19, Ciudad de México, Tlahuac, Sanborns, dentro del Centro 152 00:10:41.840 --> 00:10:45.580 Comercial Parque Antenas. De 10 de la mañana a 12 153 00:10:45.580 --> 00:10:50.509 de la tarde. Viernes 21, Ciudad de México, Las Tertulias. 154 00:10:50.950 --> 00:10:55.929 Plática especial impartida por Jerry Medina. Salón Colonial, Circuito Interior 155 00:10:56.309 --> 00:10:59.149 Nº 9, casi esquina Rivera de San Cosme, a un 156 00:10:59.230 --> 00:11:02.669 costado de Panadería La Esperanza, a partir de las 10 157 00:11:02.669 --> 00:11:06.559 de la mañana. Sábado 22, San Juan del Río, VIP 158 00:11:06.580 --> 00:11:10.559 San Juan del Río, Paseo Central Nº 18, Valle de Oro, 159 00:11:10.580 --> 00:11:13.980 de 10 de la mañana a 12 de la tarde. Cancún, 160 00:11:14.259 --> 00:11:17.629 VIP Avenida Tulum, a un lado de Fantasías Miguel, a 161 00:11:17.710 --> 00:11:22.450 partir de las 9.30 de la mañana. Domingo 23, Cuernavaca, 162 00:11:22.769 --> 00:11:25.690 Sanborns Casa de Piedra, de 10 de la mañana a 163 00:11:25.690 --> 00:11:31.259 12 de la tarde. Mérida, Sanborns Gran Plaza, a partir 164 00:11:31.320 --> 00:11:35.019 de las 9.30 de la mañana. 165 00:11:41.019 --> 00:11:44.049 Vamos a una breve pausa y regresamos a su programa 166 00:11:44.070 --> 00:11:53.690 Estilo de Vida. Ya estamos de regreso en Estilo de Vida. 167 00:11:55.389 --> 00:11:57.889 Y ya estamos nuevamente con ustedes en su programa Estilo 168 00:11:57.950 --> 00:12:03.070 de Vida. Bueno, hablamos de la plasticidad cerebral para la 169 00:12:03.169 --> 00:12:07.049 cual se requiere de nutrientes para que el cerebro pueda 170 00:12:07.110 --> 00:12:11.009 funcionar bien. Sobre todo oxígeno y glucosa, entre otras sustancias 171 00:12:11.049 --> 00:12:14.409 que le son indispensables al organismo. Y hablamos también de 172 00:12:14.470 --> 00:12:17.049 una apoptosis celular en la cual las células tienen una 173 00:12:17.090 --> 00:12:20.299 muerte programada para la regeneración de nuevas células que van 174 00:12:20.320 --> 00:12:24.240 a seguir realizando las funciones que el cuerpo necesita.¿ Cómo 175 00:12:24.340 --> 00:12:28.019 funciona esto dentro del cerebro y las funciones motoras? 176 00:12:29.480 --> 00:12:33.559 Bueno, primero en el capítulo 1 del libro hablamos de 177 00:12:33.639 --> 00:12:37.519 dónde venimos y entonces pues me dio la idea de 178 00:12:37.820 --> 00:12:42.759 hacer una descripción de cuáles eran las características que traemos 179 00:12:42.860 --> 00:12:48.730 en el ADN desde el australopithecus hasta el pitecantropus sapiens 180 00:12:48.950 --> 00:12:54.110 sapiens entonces ellos progresaron mucho muchísimo y todo eso nosotros 181 00:12:54.190 --> 00:13:00.629 lo traemos entonces cuando nosotros tenemos ya un deterioro sea 182 00:13:00.710 --> 00:13:02.929 por una enfermedad porque también hay que hablar de eso 183 00:13:03.809 --> 00:13:09.289 o sea por la actitud individual de decir pues ya 184 00:13:09.330 --> 00:13:11.669 no quiero caminar ya no quiero hacer ejercicio ya no 185 00:13:11.720 --> 00:13:15.259 quiero hacer esto otro entonces ese es el momento ideal 186 00:13:15.580 --> 00:13:22.750 para hacer ese ajuste alimentario Y entonces nosotros podemos recorrer 187 00:13:23.090 --> 00:13:26.269 a una buena parte de esas células nerviosas que están 188 00:13:26.350 --> 00:13:30.750 adentro de nuestro cerebro todavía. Y entonces solamente hay que activarlas. 189 00:13:32.629 --> 00:13:35.750 Regularmente en otras áreas de la salud se habla de 190 00:13:35.909 --> 00:13:41.200 muertes neuronales, pero también se habla de neuronas que están inmaduras. 191 00:13:42.419 --> 00:13:45.360 Porque se abandonaron, porque se quedaron allí y no se 192 00:13:45.419 --> 00:13:50.029 les dio todo lo necesario para que se activaran. Entonces, 193 00:13:50.549 --> 00:13:54.590 nosotros como adultos mayores podemos tener ese tipo de cosas, ¿sí? Claro, 194 00:13:54.850 --> 00:14:00.620 hay que tener una disciplina alimentaria y una disciplina de complementos, 195 00:14:01.659 --> 00:14:05.679 una disciplina de comportamiento también, porque si bien es cierto 196 00:14:05.740 --> 00:14:09.940 no podemos hacer las cosas como las hacíamos antes, pues 197 00:14:10.840 --> 00:14:13.590 lo único que tenemos que hacer es entender que tenemos 198 00:14:13.639 --> 00:14:16.929 que hacerlo consciente y hacerlo un poco más despacio. 199 00:14:17.629 --> 00:14:21.919 Ahora... Cuando hablamos del sistema digestivo y hablamos del intestino 200 00:14:22.000 --> 00:14:26.139 como un cerebro,¿ qué tan importante es este segundo cerebro 201 00:14:26.600 --> 00:14:29.830 con respecto a la actividad del que realiza la función cognitiva? 202 00:14:31.070 --> 00:14:34.009 Bueno, pues es el gran depósito, es el sistema nervioso 203 00:14:34.049 --> 00:14:38.049 entérico y tenemos terminales nerviosas y ahí se genera buena 204 00:14:38.169 --> 00:14:41.149 parte de los neurotransmisores que tienen que ver con las 205 00:14:41.250 --> 00:14:46.549 emociones también. Entonces es una combinación la que tenemos que hacer. 206 00:14:48.250 --> 00:14:50.529 El cerebro es el único órgano que nos devuelve lo 207 00:14:50.570 --> 00:14:56.450 que le mandamos. Entonces, si tú le mandas caos, procesa 208 00:14:56.549 --> 00:15:00.259 caos y te va a dar caos. Pero si nosotros 209 00:15:00.440 --> 00:15:05.820 le mandamos una serie de actitudes y acciones ordenadas, el 210 00:15:05.879 --> 00:15:08.639 cerebro va a trabajar de manera ordenada y por lo 211 00:15:08.720 --> 00:15:14.210 tanto nos va a dar respuestas ordenadas. Entonces, en la 212 00:15:14.289 --> 00:15:19.529 misma ingesta del alimento, en la misma disciplina de las 213 00:15:19.610 --> 00:15:23.350 actividades de nuestra vida diaria, si ya desde ahí le 214 00:15:23.370 --> 00:15:27.330 estás dando lo necesario, le estás dando orden, pues en 215 00:15:27.370 --> 00:15:32.379 automático el cerebro, siempre y cuando no exista algún deterioro 216 00:15:32.480 --> 00:15:37.519 por alguna enfermedad degenerativa o algún accidente previo. Eso hay 217 00:15:37.559 --> 00:15:44.120 que considerarlo. Entonces, pues estamos garantizando el poder tener lo 218 00:15:44.169 --> 00:15:49.279 que necesitamos hacer los adultos mayores, seguir haciendo cosas para nosotros. 219 00:15:49.960 --> 00:15:53.639 Ahora,¿ qué tan importante es la probiótica intestinal en este proceso? 220 00:15:54.399 --> 00:15:58.899 Bueno, pues para mí fue fantástica, porque además no tenemos 221 00:15:59.039 --> 00:16:03.340 un hábito, no tenía yo un hábito disciplinario de alimentación 222 00:16:03.600 --> 00:16:06.500 por el tipo de trabajo, hasta que llegó el momento 223 00:16:06.519 --> 00:16:09.279 en que escuché el programa, me di cuenta y entendí 224 00:16:09.820 --> 00:16:13.320 que tenía yo que disciplinarme Claro que esto ya fue 225 00:16:13.379 --> 00:16:17.899 un poquito a edad avanzada y entonces pues me discipliné, 226 00:16:18.700 --> 00:16:25.529 lo consumí y a tres semanas máximo fue cuando empecé 227 00:16:25.549 --> 00:16:30.009 a darme cuenta. Mi sistema digestivo empezó a procesar de 228 00:16:30.049 --> 00:16:35.450 una manera diferente, obtuve tono muscular. En la pandemia se 229 00:16:36.490 --> 00:16:40.120 me desató la diabetes, andaba yo en niveles de 500 230 00:16:40.120 --> 00:16:44.870 y tantos, Un médico me dijo, como creo yo deben 231 00:16:44.889 --> 00:16:50.230 de hablar los médicos, directo, y las consecuencias. Y bueno, 232 00:16:50.370 --> 00:16:52.870 parte del ADN del que yo hablaba hace rato, toda 233 00:16:52.929 --> 00:16:56.129 mi vida he hecho deporte, que en pandemia ya no 234 00:16:56.149 --> 00:17:01.809 lo pude hacer. Entonces me encontré en un camellón, un 235 00:17:01.870 --> 00:17:05.990 grupo de gente que estaba haciendo deporte y estaban muy contentos. 236 00:17:06.210 --> 00:17:11.289 Entonces me acerqué, me contacté con el profesor Flavio, Le 237 00:17:11.349 --> 00:17:14.670 dije mi situación y me dice, con mucho gusto aquí 238 00:17:14.730 --> 00:17:17.890 lo podemos recibir. Soy adulto mayor y tengo diabetes. No 239 00:17:17.930 --> 00:17:21.250 se preocupe aquí. Y el deporte que estoy practicando se 240 00:17:21.329 --> 00:17:27.170 llama boxeo tailandés, Muay Thai, de alto rendimiento. No combato 241 00:17:27.230 --> 00:17:30.440 porque ya eso está prohibido. Es hasta los 40 años, 242 00:17:30.500 --> 00:17:33.299 yo ya no puedo. Pero eso me permitió a mí 243 00:17:33.980 --> 00:17:39.039 darle el tono muscular necesario y retomar mis actividades de 244 00:17:39.079 --> 00:17:39.819 la vida diaria. 245 00:17:40.279 --> 00:17:43.190 Ahora... Tú como médico, tú como doctor en ciencias,¿ qué 246 00:17:44.150 --> 00:17:48.279 tan importante consideras que la dieta venga acompañada de un 247 00:17:48.319 --> 00:17:51.559 plan de suplementación? Porque muchos esperan que la dieta les 248 00:17:51.599 --> 00:17:52.700 dé todo lo que necesitan. 249 00:17:53.519 --> 00:17:56.680 No, definitivamente tiene que ser una combinación, porque también aquí 250 00:17:56.700 --> 00:18:00.390 hay otro déficit. O sea, si ustedes se han dado cuenta, 251 00:18:01.069 --> 00:18:05.650 ahora podemos comprar un tomate, llamado jitomate en este país, 252 00:18:05.670 --> 00:18:09.849 del guajito y del redondo. Y en antaño era muy 253 00:18:09.930 --> 00:18:12.890 clara la diferencia en el sabor y en el color, 254 00:18:13.309 --> 00:18:16.930 y ahora no lo es. Eso es una señal clara 255 00:18:16.970 --> 00:18:20.650 de que los nutrientes naturales que estamos acostumbrados, pues ya 256 00:18:20.690 --> 00:18:23.430 no traen la calidad. Eso es de la gente que 257 00:18:23.970 --> 00:18:28.200 ingiere alimentos de casa. Imagínense de las personas que comen 258 00:18:28.279 --> 00:18:32.660 fuera de casa.¿ Qué calidad de alimentos naturales les están dando? Entonces, 259 00:18:33.160 --> 00:18:37.140 por supuesto que hay que combinarlos, ¿sí? Digo, a mí 260 00:18:37.180 --> 00:18:37.759 me sirvió. 261 00:18:40.259 --> 00:18:43.069 Y qué cambios notaste cuando te comenzaste a suplementar? 262 00:18:44.309 --> 00:18:48.710 Bueno, primero empecé a dormir mejor. Estaba yo más relajado. 263 00:18:50.309 --> 00:18:55.910 Empecé a leer. Siempre me ha gustado la lectura, pero 264 00:18:55.970 --> 00:18:58.049 conforme fue pasando el tiempo, así como que la fui 265 00:18:58.089 --> 00:19:03.009 abandonando y también con la gana de utilizar las nuevas tecnologías. 266 00:19:03.910 --> 00:19:08.009 Pero empecé a retomar la lectura y la retención se 267 00:19:08.029 --> 00:19:12.599 empezó a dar de una manera extraordinaria, pero además empecé 268 00:19:12.619 --> 00:19:17.890 a recordar lecturas que yo traía desde niño, inclusive. 269 00:19:18.730 --> 00:19:20.309 O sea, activaste áreas del cerebro. 270 00:19:20.589 --> 00:19:25.549 Así es. Que generaron nuevamente la memoria. Memoria de largo plazo, 271 00:19:25.650 --> 00:19:30.690 memoria de corto plazo, atención selectiva, que también es importante 272 00:19:30.710 --> 00:19:36.390 en estas fechas. Entonces, y a nivel motriz, pues, coordinación... 273 00:19:38.970 --> 00:19:43.829 mi glucosa bajó extraordinariamente, yo estoy ahorita en niveles ideales. 274 00:19:44.369 --> 00:19:46.890 Uno de los elementos que tomaste fue el precursor de glutatión. 275 00:19:47.289 --> 00:19:50.819 Así es. Y el glutatión, que es indispensable. para todas 276 00:19:50.880 --> 00:19:55.180 las células que tanto efecto tiene en la regeneración de 277 00:19:55.220 --> 00:19:58.329 las neuronas que decían hasta hace tiempo que las neuronas 278 00:19:58.369 --> 00:20:01.289 no se podían regenerar y ahora se dice que toda 279 00:20:01.390 --> 00:20:04.470 célula en el organismo es susceptible de volverse a regenerar 280 00:20:04.490 --> 00:20:06.670 o sea que importancia tiene 281 00:20:07.509 --> 00:20:11.210 Bueno, es vital, ¿no? O sea, si entramos a la 282 00:20:11.269 --> 00:20:14.950 definición de la palabra regeneración, hay una gran diferencia entre 283 00:20:15.009 --> 00:20:20.069 la palabra regeneración y muerte neuronal. Entonces, mucha gente confunde 284 00:20:20.089 --> 00:20:22.890 y entonces la muerte es muerte y punto, ahí sí 285 00:20:22.930 --> 00:20:30.710 no hay. Pero si está inactiva, porque lo que estás 286 00:20:30.769 --> 00:20:33.470 haciendo en tu vida diaria y alimentándote no es suficiente... 287 00:20:34.119 --> 00:20:37.410 digamos que está medio viva, y perdón por el concepto, 288 00:20:37.549 --> 00:20:40.930 pero está medio viva. Entonces, al momento en que empiezas 289 00:20:40.950 --> 00:20:45.829 a alimentarte mejor, empiezas a tomar nuevamente una dinámica de vida, 290 00:20:45.849 --> 00:20:49.009 y repito, no tal cual la tenía yo a los 291 00:20:49.009 --> 00:20:53.259 15 años, pero sí a otro ritmo con el que 292 00:20:53.299 --> 00:20:58.660 estaba yo antes de ingerirla. En ese sentido, pues es 293 00:20:58.700 --> 00:20:59.980 la combinación perfecta.¿ Y 294 00:21:00.880 --> 00:21:04.289 por qué los adultos nos tendemos a abandonar?¿ Por qué 295 00:21:04.309 --> 00:21:06.470 todos le echamos la culpa a la edad 296 00:21:07.609 --> 00:21:13.789 Primero porque es un fenómeno psicológico interesante. Porque durante mucho 297 00:21:13.869 --> 00:21:19.230 tiempo tuvimos el hábito de levantarnos a las 4, 5, 298 00:21:19.230 --> 00:21:21.970 6 de la mañana, dependiendo del horario en el que entrábamos. 299 00:21:22.799 --> 00:21:25.819 Y ahí estuvimos en una zona de confort durante muchos años. 300 00:21:27.380 --> 00:21:32.500 Mientras el mundo caminaba. En todos los sentidos. Entonces cuando... 301 00:21:33.769 --> 00:21:36.869 la persona deja de trabajar o le piden que ya 302 00:21:36.930 --> 00:21:39.690 no trabaje, pues se está enfrentando a un mundo que 303 00:21:40.450 --> 00:21:42.750 va mucho más rápido que lo que él, de cómo 304 00:21:42.789 --> 00:21:46.930 lo dejó en antaño. Igual no estoy hablando de la generalidad, 305 00:21:47.319 --> 00:21:51.900 pero la gran mayoría de las personas experimentan esa sensación. 306 00:21:53.099 --> 00:21:56.720 Entonces te entrenaste 30 años de tu vida para hacer 307 00:21:56.779 --> 00:21:58.980 algo y de repente te dicen, pues ya no lo 308 00:21:59.059 --> 00:22:01.930 puedes hacer, a ver ahora qué haces. Y es cuando 309 00:22:01.990 --> 00:22:05.210 nos abandonamos. Y es cuando ahí sentimos un bajón terrible, 310 00:22:05.799 --> 00:22:09.579 porque además viene el comentario social. Y 311 00:22:10.500 --> 00:22:11.079 es nuestra 312 00:22:11.119 --> 00:22:15.700 tercera jubilación que decíamos. Sí, es cuando dices, pues ya, ok, sí, 313 00:22:15.759 --> 00:22:19.160 tienes razón, ya no puedo trabajar. Mi familia me dice, 314 00:22:19.200 --> 00:22:22.319 pues ya qué vas a hacer, ya quédate aquí. Hace esto, mira, 315 00:22:22.380 --> 00:22:25.509 riega el jardín, ve aquí, ve allá, y ese tipo 316 00:22:25.529 --> 00:22:29.829 de cosas, ¿no? Que parece inverosímil, pero... El poder que 317 00:22:29.950 --> 00:22:33.430 tiene la palabra de un familiar o de una persona 318 00:22:33.549 --> 00:22:37.170 cercana a ti, te encadena. O te destruye. 319 00:22:37.950 --> 00:22:41.160 O te destruye finalmente. Pero vamos a un pequeño corte 320 00:22:41.180 --> 00:22:42.960 y le estamos volando con ustedes aquí en este programa. 321 00:22:42.980 --> 00:22:44.259 Estilo de Vida. 322 00:22:47.059 --> 00:22:51.799 Enzimas digestivas. El sistema digestivo produce enzimas digestivas de forma 323 00:22:51.900 --> 00:22:55.299 natural para ayudar a transformar los alimentos en sustancias que 324 00:22:55.400 --> 00:22:59.799 el propio cuerpo pueda absorber y utilizar nutrientes como los carbohidratos, 325 00:23:00.059 --> 00:23:03.950 las proteínas, las grasas, las vitaminas y los minerales de 326 00:23:04.029 --> 00:23:07.829 los alimentos. Las enzimas digestivas son generadas en su mayoría 327 00:23:07.950 --> 00:23:11.150 por el páncreas, en pequeñas cantidades desde el intestino y 328 00:23:11.509 --> 00:23:15.410 la saliva en específico para ayudar a descomponer los hidratos 329 00:23:15.450 --> 00:23:18.849 de carbono. las grasas y las proteínas de los alimentos, 330 00:23:19.190 --> 00:23:22.150 de modo que nuestro cuerpo pueda absorber los nutrientes a 331 00:23:22.470 --> 00:23:25.789 través de la barrera intestinal y llegar al torrente sanguíneo 332 00:23:25.970 --> 00:23:32.119 para que lleguen al órgano que los necesita. Vamos a 333 00:23:32.170 --> 00:23:41.420 una breve pausa y regresamos a su programa Estilo de Vida. 334 00:23:41.640 --> 00:23:44.339 Ya estamos de regreso en Estilo de Vida. 335 00:23:49.319 --> 00:23:50.920 y ya estamos nuevamente con César aquí en su programa 336 00:23:51.220 --> 00:23:53.660 estilo de vida y bueno y de eso es parte 337 00:23:53.680 --> 00:23:54.740 de lo que trata este libro 338 00:23:55.529 --> 00:23:55.869 así es 339 00:23:56.089 --> 00:23:58.569 este libro que dice vive el humanismo a los 60 340 00:23:58.569 --> 00:24:01.829 y más en donde pues nos das algunas recomendaciones que 341 00:24:01.890 --> 00:24:06.910 no son unas ni muchas pero sí las suficientes para 342 00:24:06.990 --> 00:24:09.549 generar lo que tú y mamá incluso cuando estaba yo 343 00:24:09.630 --> 00:24:13.250 leyendo el libro la creatividad de la tercera edad¿ qué 344 00:24:13.289 --> 00:24:15.470 es la creatividad de la tercera edad? porque esto me 345 00:24:15.509 --> 00:24:18.130 pareció a mí bien interesante cuando lo estaba yo leyendo 346 00:24:18.490 --> 00:24:23.279 o sea Tenemos creatividad de jóvenes, tenemos creatividad de adultos 347 00:24:23.400 --> 00:24:27.480 jóvenes también, tenemos creatividad en la menopausia, en la andropausia, 348 00:24:27.539 --> 00:24:31.589 pero deja de haber esa creatividad cuando somos adultos mayores. 349 00:24:32.690 --> 00:24:36.589 Bueno, siempre y cuando lo permitas, ¿no? Porque la creatividad 350 00:24:36.710 --> 00:24:41.710 finalmente no es más que una representación de necesidades. Y 351 00:24:41.769 --> 00:24:45.369 si un ser humano descubre que tiene la necesidad de 352 00:24:45.410 --> 00:24:50.880 hacer algo diferente a lo que hacía antes... Eso es creatividad. 353 00:24:52.289 --> 00:24:54.990 En la investigación que hice para la tesis me di 354 00:24:55.049 --> 00:25:02.390 a entrevistar a adultos mayores haciéndoles una pregunta sencilla, lineal. 355 00:25:03.529 --> 00:25:10.210 Si durante su infancia había quedado algo que hubiesen querido hacer, 356 00:25:10.410 --> 00:25:13.839 que no pudieron hacer y que ahora les gustaría hacer. 357 00:25:15.279 --> 00:25:19.690 Y entonces salió de todo. Querían estudiar la primaria, querían 358 00:25:19.730 --> 00:25:23.109 aprender a leer, a bailar, a pintar, a tocar guitarra. 359 00:25:23.130 --> 00:25:26.650 Y entonces cuando entro en contacto, en la consulta con 360 00:25:26.690 --> 00:25:31.059 los adultos mayores, pues es una pregunta básica.¿ Qué quieres hacer? 361 00:25:32.359 --> 00:25:35.619 Algo que no hayas podido realizar en antaño, pero quieras hacerlo. 362 00:25:35.900 --> 00:25:40.299 Ese es un motivador muy potente. Y entonces es cuando 363 00:25:40.380 --> 00:25:45.640 la persona toma la decisión de empezar a incursionar en 364 00:25:45.980 --> 00:25:51.490 algo nuevo. que ahora esa persona desea hacer, que está 365 00:25:51.549 --> 00:25:54.230 un poco retirado de lo que tenía que hacer, que 366 00:25:54.269 --> 00:26:01.099 son cosas diferentes. Entonces, bueno, en mi caso, a finales 367 00:26:01.140 --> 00:26:03.980 de diciembre del año pasado, una de las cosas que 368 00:26:04.019 --> 00:26:07.559 a mí me quedó pendiente en la vida fue tomar 369 00:26:07.660 --> 00:26:14.900 clases de pintura, de arte. Y entonces, pues bueno, bendito TikTok, 370 00:26:16.710 --> 00:26:22.930 encontré a una persona que enseña, yo creo que no 371 00:26:23.170 --> 00:26:26.150 pensó jamás que un adulto mayor, adultos mayores lo hicieran, 372 00:26:26.210 --> 00:26:30.059 porque explica de una manera tan sencilla. No sé si 373 00:26:30.099 --> 00:26:34.039 es portugués o brasileño, pero también estoy aprendiendo algo de portugués. 374 00:26:34.920 --> 00:26:38.920 Y entonces me dio por pintar. No voy a decir 375 00:26:38.980 --> 00:26:43.380 que soy súper bueno, pero me encanta, me relaja y 376 00:26:44.359 --> 00:26:51.920 hace que yo... encuentre una tranquilidad y una comunicación conmigo mismo. Entonces, 377 00:26:52.240 --> 00:26:56.579 después del trabajo que estoy realizando, pues no le fallo, 378 00:26:57.700 --> 00:27:01.799 no le fallo. Y también me dio la creatividad, porque 379 00:27:01.839 --> 00:27:10.089 ahora ya tengo dos libros iniciados para escribir. Entonces, no 380 00:27:10.150 --> 00:27:14.509 me preparé para ello, no apareció, pero de dos años 381 00:27:14.529 --> 00:27:17.130 para acá, Mi vida se ha convertido en una caja 382 00:27:17.150 --> 00:27:19.930 de Pandora. 383 00:27:20.470 --> 00:27:24.150 ¿Sí? Y eso te motiva a asesorar a otras personas 384 00:27:24.230 --> 00:27:27.289 porque dentro del área clínica, dentro del área médica, dentro 385 00:27:27.329 --> 00:27:31.089 del área psicológica, pues la función tuya es poder guiar 386 00:27:31.130 --> 00:27:34.029 a las personas que ya perdieron la expectativa de seguir viviendo. 387 00:27:34.549 --> 00:27:36.710 Porque en el momento en que tú dejas de hacer 388 00:27:36.750 --> 00:27:38.289 lo que te gusta, en el momento en que te apartas, 389 00:27:38.349 --> 00:27:41.410 en el momento en que te jubilas, como dices, con 390 00:27:41.430 --> 00:27:48.420 los demás... pues pierdes el propósito, la expectativa de la vida, ¿no? Entonces, José, 391 00:27:48.440 --> 00:27:49.140 no sé qué vas tú. 392 00:27:49.920 --> 00:27:53.019 Pues sí, es que es importante, platicábamos un poquito antes 393 00:27:53.059 --> 00:27:58.339 de entrar, el cómo te percibes y como tú bien dices, 394 00:27:59.240 --> 00:28:03.730 cómo es que tienes que ir viendo los cambios físicos, 395 00:28:03.869 --> 00:28:07.289 porque hay un cambio físico degenerativo por la edad, ¿no? 396 00:28:07.950 --> 00:28:13.240 Cómo puedes ayudar a que este cambio... se relentice precisamente 397 00:28:13.339 --> 00:28:18.990 como con suplementos, con comida, con actividad, con todo. Pero emocionalmente, 398 00:28:19.230 --> 00:28:25.109 si no le estás consciente de estos cambios, te vas 399 00:28:25.170 --> 00:28:30.099 para abajo, ¿no? Que era lo que mencionábamos.¿ Cómo es la...? 400 00:28:30.119 --> 00:28:33.970 A mí lo que me encantaría que pudieras un poquito 401 00:28:34.049 --> 00:28:36.549