WEBVTT

1
00:00:05.410 --> 00:00:12.230
<v Speaker 2>Chiudi i tuoi occhi e inizia a portare il respiro

2
00:00:12.289 --> 00:00:20.980
<v Speaker 2>in profondità. Inspira dal naso e lascia che l'aria scenda

3
00:00:21.039 --> 00:00:27.000
<v Speaker 2>nella gola, nel petto, nella pancia. Porta il respiro fino

4
00:00:27.059 --> 00:00:35.359
<v Speaker 2>ai genitali e poi lentamente espira dalle labbra. Tutta l'aria

5
00:00:35.399 --> 00:00:43.179
<v Speaker 2>di riserva. Di nuovo quando hai finito inspira profondamente dalle

6
00:00:43.240 --> 00:00:51.969
<v Speaker 2>narici ed espira subito dopo dalle labbra. Prova a non

7
00:00:52.070 --> 00:01:01.049
<v Speaker 2>lasciare spazi tra l'inspiro e l'espiro. Rendi circolare la tua respirazione.

8
00:01:05.819 --> 00:01:19.090
<v Speaker 2>Inspira profondamente ed espanditi. Espira lentamente e lascia andare. E

9
00:01:19.189 --> 00:01:29.750
<v Speaker 2>mentre respiri in questo modo, rilassi il tuo corpo. Rilassa

10
00:01:29.810 --> 00:01:43.099
<v Speaker 2>la fronte. la mandibola lascia le labbra socchiuse abbandona le

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00:01:43.200 --> 00:01:50.090
<v Speaker 2>spalle alla gravità lasciale diventare pesanti e senti che anche

12
00:01:50.150 --> 00:02:02.719
<v Speaker 2>le braccia possono diventare pesanti e rilassi il petto la

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00:02:02.799 --> 00:02:15.990
<v Speaker 2>tua pancia Abbandona i glutei. Lascia che le gambe possano

14
00:02:16.050 --> 00:02:32.990
<v Speaker 2>diventare sempre più pesanti. Stai per compiere un viaggio. Un

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00:02:33.069 --> 00:02:42.900
<v Speaker 2>viaggio dentro te stessa. Continuando a respirare, scendi in profondità

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00:02:43.060 --> 00:02:51.020
<v Speaker 2>dentro di te, nel tuo spazio sacro interiore. Vai giù

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00:02:51.800 --> 00:03:11.210
<v Speaker 2>dentro di te, giù, giù, giù. E ora, dalle tue profondità,

18
00:03:13.310 --> 00:03:20.490
<v Speaker 2>prova ad immaginarti come se fossi un giardino. Come se

19
00:03:20.569 --> 00:03:26.409
<v Speaker 2>il tuo mondo interiore, la tua vita, le tue relazioni,

20
00:03:27.590 --> 00:03:31.830
<v Speaker 2>il tuo mondo, come se tutto questo fosse un giardino.

21
00:03:33.729 --> 00:03:41.060
<v Speaker 2>La tua vita in questo momento. È raffigurata come un giardino.

22
00:03:45.599 --> 00:03:58.469
<v Speaker 2>Prova ad immaginarlo. Con immagini, pensieri, sensazioni, odori. Com'è questo giardino?

23
00:04:05.280 --> 00:04:16.000
<v Speaker 2>Guardati intorno. Prova a ad osservare le piante, l'erba, i

24
00:04:16.100 --> 00:04:35.540
<v Speaker 2>fiori se ci sono, i colori, l'atmosfera. Com'è questo giardino?

25
00:04:46.879 --> 00:04:52.579
<v Speaker 2>Prova a vedere se il suolo è ricco e fertile

26
00:04:55.040 --> 00:05:00.000
<v Speaker 2>o se magari può avere bisogno di acqua o di fertilizzanti.

27
00:05:04.300 --> 00:05:12.970
<v Speaker 2>Non giudicare, semplicemente limitati ad osservare il tuo giardino e

28
00:05:13.089 --> 00:05:20.269
<v Speaker 2>se noti che qualcosa Ha bisogno di te, occupati di lui.

29
00:05:22.410 --> 00:05:27.779
<v Speaker 2>Nel tuo giardino vengono piantati i semi dei tuoi sogni,

30
00:05:30.100 --> 00:05:35.189
<v Speaker 2>di tutto quello che vorresti manifestare e realizzare nella tua vita.

31
00:05:47.509 --> 00:05:54.500
<v Speaker 2>Forse aggirandoti in questo giardino puoi notare delle erbacce o

32
00:05:54.560 --> 00:06:11.699
<v Speaker 2>dei rami secchi. Cosa rappresentano? Cosa sono lati di te, attitudini, persone?

33
00:06:13.459 --> 00:06:22.279
<v Speaker 2>Che cosa sono? Se te la senti, prova a toglierle l'erbacce,

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00:06:23.660 --> 00:06:29.879
<v Speaker 2>taglia i rami, togli le piante di cui non hai

35
00:06:30.019 --> 00:07:27.220
<v Speaker 2>più bisogno e prenditi cura del tuo giardino. Grazie a tutti.

36
00:07:55.129 --> 00:08:00.360
<v Speaker 2>Come si sta trasformando il tuo giardino ora che ti

37
00:08:00.420 --> 00:08:11.490
<v Speaker 2>stai occupando di lui. Mentre osservi, prova a sentire le

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00:08:11.550 --> 00:08:17.639
<v Speaker 2>infinite potenzialità di quello che può essere coltivato in questo

39
00:08:17.819 --> 00:08:28.319
<v Speaker 2>tuo giardino interiore. Prova a sentire l'entusiasmo di tutto quello

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00:08:28.399 --> 00:09:03.299
<v Speaker 2>che puoi piantare, coltivare e veder crescere. Se lo desideri

41
00:09:04.110 --> 00:09:08.549
<v Speaker 2>e senti che il terreno è pronto e quello che

42
00:09:09.009 --> 00:09:14.149
<v Speaker 2>non ti serviva è stato tolto, puoi provare a iniziare

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00:09:14.169 --> 00:09:19.149
<v Speaker 2>a piantare i semi di ciò che potrà germogliare e crescere.

44
00:09:22.950 --> 00:09:32.100
<v Speaker 2>Prova a sentire l'amore mentre curi il tuo giardino, piantando

45
00:09:32.200 --> 00:09:39.440
<v Speaker 2>i semi di ciò che vorrai far crescere. Quello che

46
00:09:39.559 --> 00:09:46.690
<v Speaker 2>puoi coltivare nel tuo giardino e creare nella tua vita.

47
00:10:13.669 --> 00:11:34.620
<v Speaker 2>Grazie a tutti. Grazie per la visione! Quando senti di

48
00:11:34.649 --> 00:11:46.549
<v Speaker 2>aver finito puoi fermarti e contemplare il tuo giardino. Com'è ora?

49
00:11:49.309 --> 00:11:53.090
<v Speaker 2>Come ti sembra dopo che ti sei presa cura di lui?

50
00:12:02.129 --> 00:12:12.340
<v Speaker 2>Mentre lo guardi, connettiti con il tuo cuore. Percepisci l'amore

51
00:12:13.000 --> 00:12:48.330
<v Speaker 2>e la cura per il tuo giardino, per te stessa. Lentamente,

52
00:12:48.490 --> 00:12:55.269
<v Speaker 2>piano piano, se te la senti appoggia i palmi delle

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00:12:55.379 --> 00:13:09.019
<v Speaker 2>tue mani al centro del petto sul tuo cuore. Connettiti

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00:13:09.100 --> 00:13:18.279
<v Speaker 2>con il tuo cuore. Senti i battiti del tuo cuore.

55
00:13:25.269 --> 00:13:33.529
<v Speaker 2>Immagina di poter connettere i battiti del tuo cuore con

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00:13:33.629 --> 00:13:44.110
<v Speaker 2>quelli della terra. Risponditi con le pulsazioni e con il

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00:13:44.190 --> 00:15:07.500
<v Speaker 2>ritmo della terra. E ora ti prepari a salutare il

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00:15:07.580 --> 00:15:16.029
<v Speaker 2>tuo giardino, stabilendo l'intento, se vuoi, di tornare presto qui

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00:15:16.950 --> 00:15:23.610
<v Speaker 2>a vedere i primi germogli e a continuare a prenderti

60
00:15:23.730 --> 00:15:34.580
<v Speaker 2>cura del tuo giardino. Ringrazia e saluta. Grazie per la visione!

61
00:16:03.950 --> 00:16:09.009
<v Speaker 2>E ora unisci i palmi delle tue mani in preghiera.

62
00:16:16.100 --> 00:16:22.200
<v Speaker 2>Ringraziati per questo tempo e per questo spazio che hai

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00:16:22.279 --> 00:16:45.049
<v Speaker 2>preso per te. Prendi un respiro profondo E lentamente, con

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00:16:45.149 --> 00:16:51.580
<v Speaker 2>tutto il tempo che ti serve per tornare, quando sei pronta,

65
00:16:52.460 --> 00:17:21.069
<v Speaker 2>riapri i tuoi occhi. Grazie.