WEBVTT

1
00:00:04.650 --> 00:00:11.660
<v Speaker 2>Chiudi i tuoi occhi e prendi un respiro profondo. Inspira

2
00:00:11.720 --> 00:00:20.649
<v Speaker 2>dalle narici ed espanditi. Espira dalle labbra tutta l'aria di riserva.

3
00:00:27.010 --> 00:00:39.310
<v Speaker 2>Immagina dell'acqua che scende dall'alto. immagina una pioggia o una

4
00:00:39.350 --> 00:00:49.799
<v Speaker 2>cascata cerca di visualizzare una pioggia una cascata o dell'acqua

5
00:00:49.859 --> 00:01:01.659
<v Speaker 2>che scende dall'alto tu sei sotto l'acqua che scende dall'alto

6
00:01:03.770 --> 00:01:14.459
<v Speaker 2>e scivola lenta lungo il tuo corpo l'acqua scivola sul

7
00:01:14.540 --> 00:01:24.370
<v Speaker 2>tuo capo e lo rilassa portando via ogni tensione ogni

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00:01:24.430 --> 00:01:32.890
<v Speaker 2>rigidità lava via tutto ciò che stai trattenendo e che

9
00:01:32.930 --> 00:01:43.739
<v Speaker 2>non riesci a lasciare andare senti l'acqua scivolare sul tuo

10
00:01:43.859 --> 00:01:56.090
<v Speaker 2>viso e mentre cade rilassa la fronte scioglie le tensioni

11
00:01:56.209 --> 00:02:15.409
<v Speaker 2>della mandibola adesso chiude le labbra scivola e porta via

12
00:02:15.889 --> 00:02:28.110
<v Speaker 2>le rigidità e poi arriva lungo il collo fino alle

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00:02:28.189 --> 00:02:37.650
<v Speaker 2>spalle senti le spalle che si sciolgono sotto l'acqua che

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00:02:37.729 --> 00:02:54.639
<v Speaker 2>scorre scivola lungo le braccia arrivando fino alle tue mani

15
00:03:02.449 --> 00:03:11.030
<v Speaker 2>e poi la schiena senti l'acqua che scorre sul tuo

16
00:03:11.099 --> 00:03:18.870
<v Speaker 2>corpo e al suo passaggio rilassa aiuta a lasciare andare

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00:03:21.469 --> 00:03:35.939
<v Speaker 2>e scivola sul petto rilassando il tuo respiro sulla pancia

18
00:03:37.520 --> 00:03:51.669
<v Speaker 2>rilassando il tuo addome. L'acqua scivola lungo il tuo corpo

19
00:03:51.710 --> 00:03:58.750
<v Speaker 2>e lo rilassa sempre di più. Scivola sui glutei e

20
00:03:58.909 --> 00:04:09.650
<v Speaker 2>lava via tutte le tensioni presenti. Scivola lungo le gambe,

21
00:04:11.530 --> 00:04:26.360
<v Speaker 2>arrivando fino ai piedi. L'acqua continuando a scivolare sul tuo

22
00:04:26.459 --> 00:04:40.959
<v Speaker 2>corpo lo rilassa. Scioglie le tensioni. tu ti senti libera

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00:04:44.800 --> 00:04:51.569
<v Speaker 2>sei sempre più libera da tutto ciò che ti opprime

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00:04:53.529 --> 00:06:14.259
<v Speaker 2>che ti costringe sei sempre più libera e ora sei

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00:06:14.339 --> 00:06:22.970
<v Speaker 2>dentro di te l'acqua si sta calmando e tu ti

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00:06:23.110 --> 00:06:28.110
<v Speaker 2>senti libera da tutto ciò che ti impediva da tutto

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00:06:28.189 --> 00:06:38.240
<v Speaker 2>ciò che ti costringeva senti la libertà del tuo corpo

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00:06:40.350 --> 00:06:50.220
<v Speaker 2>E la tua libertà interiore. Sei libera di essere esattamente

29
00:06:50.759 --> 00:07:05.360
<v Speaker 2>come sei. Rimani in questo stato di libertà e di presenza.

30
00:07:07.319 --> 00:08:28.040
<v Speaker 2>Di spazio. di consapevolezza. Rimani. Grazie per la visione! Grazie

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00:08:28.180 --> 00:09:07.860
<v Speaker 2>a tutti. E ora continuando a restare in contatto con

32
00:09:07.960 --> 00:09:15.100
<v Speaker 2>te stessa e con il tuo mondo interiore ti prepari

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00:09:15.120 --> 00:09:22.210
<v Speaker 2>a completare la tua pratica riaprendo lentamente gli occhi.