1
00:00:09,080 --> 00:00:11,740
Speaker 2: Muchos días al empezar mi día paso por aquí, por

2
00:00:11,779 --> 00:00:17,359
al lado del pianito que tengo por aquí, que lo

3
00:00:17,399 --> 00:00:20,839
voy a tocar un poco para ti. Y aquí encima

4
00:00:20,920 --> 00:00:27,969
tengo unas tarjetas mindfulness, de atención plena. Mira, leo una

5
00:00:28,010 --> 00:00:31,390
que dice comunicación. La palabra que no brota de la

6
00:00:31,469 --> 00:00:36,030
conciencia silenciosa es palabra estéril. La palabra que no comunica

7
00:00:36,090 --> 00:00:41,280
la experiencia interna auténtica y sincera es reflejo compulsivo para

8
00:00:41,460 --> 00:00:48,789
rellenar el silencio.¿ Sabes esa compulsión que tenemos para rellenar silencios?

9
00:00:50,170 --> 00:00:54,899
Tú estás, por ejemplo, pues no sé, en la consulta

10
00:00:54,960 --> 00:00:58,119
del médico y tienes la compulsión de coger el móvil

11
00:00:58,399 --> 00:01:05,000
porque el silencio se traduce en ruido mental. ¡Guau! Pues

12
00:01:05,049 --> 00:01:08,799
adapta la tarjeta, mira, dice... Cuando creemos que algo es

13
00:01:08,859 --> 00:01:12,680
la verdad absoluta, estamos atrapados en nuestro propio punto de vista.

14
00:01:15,340 --> 00:01:20,959
Algunos le llaman ertinaja. La actitud incluyente es una fuente

15
00:01:20,980 --> 00:01:29,099
que nutre de tolerancia y genuina alegría. Tiene tanto de

16
00:01:29,159 --> 00:01:33,019
todo que después de Fabi, diríamos, de los capítulos de

17
00:01:33,060 --> 00:01:37,030
la semana pasada, que qué tan parecido, por cierto... Hoy

18
00:01:37,109 --> 00:01:40,400
te traigo un episodio un poco especial de corazón para

19
00:01:40,500 --> 00:01:47,019
decirte que no estás solo, que no estás solito ni solita. Sí,

20
00:01:47,400 --> 00:01:50,500
a que mola esto.¿ Y esto qué significa que no

21
00:01:50,560 --> 00:01:53,890
estás solo ni solita? Pues que hoy te presento una

22
00:01:53,950 --> 00:01:57,890
mega novedad para que te sientas más acompañado en tu

23
00:01:57,989 --> 00:02:02,549
proceso de de aplicar el mindfulness a la vida. En

24
00:02:02,590 --> 00:02:06,390
tu proceso de darte cuenta de las cosas que vas

25
00:02:06,409 --> 00:02:09,159
incorporando poco a poco, pero que a lo mejor no

26
00:02:09,219 --> 00:02:13,180
le puedes explicar a tu cuñado. Porque al cuñado a

27
00:02:13,199 --> 00:02:15,659
lo mejor no puedes irle y decir, oye, he descubierto

28
00:02:16,819 --> 00:02:20,340
que mi resistencia a las tensiones internas es lo que

29
00:02:20,439 --> 00:02:23,759
provoca que eso no se acaba de ir y no

30
00:02:23,979 --> 00:02:27,039
acepto y que lucho. Claro, el cuñado te va a decir,

31
00:02:27,139 --> 00:02:34,129
pero oye... Pásate el whisky y cállate un rato. O no, ¿eh?

32
00:02:34,349 --> 00:02:37,789
El cuñao, o la prima, o quien sea, el compañero

33
00:02:37,830 --> 00:02:40,949
de trabajo. Otra vez que vuelves de escuchar el Club

34
00:02:40,969 --> 00:02:42,849
de los Buenos Días, pero bueno, te has enterado de

35
00:02:42,900 --> 00:02:46,039
la última del coronavirus, es que no escucho las noticias, decíais,

36
00:02:46,080 --> 00:02:49,280
por ejemplo, algunos de vosotros, ¿no? Y la novedad, atención,

37
00:02:49,300 --> 00:02:53,580
es porque hoy voy a ir directamente al grano, es que, cuidado,

38
00:02:53,879 --> 00:02:57,259
vamos a parar esto un momento, porque es muy importante decirlo, ¿habéis?

39
00:02:59,129 --> 00:03:02,349
La novedad es que no estás solo ni sola y

40
00:03:03,159 --> 00:03:06,900
que hoy el Club de los Buenos Días te trae

41
00:03:07,259 --> 00:03:10,819
una mega novedad para que te incorpores desde hoy mismo

42
00:03:11,639 --> 00:03:15,680
al Club Oficial de los Buenos Días.¿ Quieres ser miembro

43
00:03:15,719 --> 00:03:18,539
oficial del Club de los Buenos Días? Sí, pues ahora

44
00:03:18,560 --> 00:03:32,430
te lo explico.¡ Vamos para allá! Ya estamos aquí, bravo, bravo, lunes,

45
00:03:32,569 --> 00:03:36,310
una semana especial, esta semana, Semana Santa, que dice,¿ dónde

46
00:03:36,389 --> 00:03:37,949
va a ir?¿ Dónde va a llegar? Y me está

47
00:03:37,969 --> 00:03:40,729
todo cerrado. Me voy a ir a Canarias, pero primero

48
00:03:40,750 --> 00:03:43,169
voy a coger un vuelo a Berlín, de Berlín voy

49
00:03:43,210 --> 00:03:45,650
a ir a Canarias, para después llegar ahí, total, que no,

50
00:03:45,770 --> 00:03:47,689
quédate en casa, hombre, ya, no vienes de aquí, ¿no?

51
00:03:48,270 --> 00:03:52,530
Estoy hasta arpoño de estar en casa. Bueno, Dios mío,

52
00:03:53,060 --> 00:03:54,280
o tiro a los niños por la ventana o me

53
00:03:54,300 --> 00:03:56,860
tiro yo. No, hombre, no, no, paciencia, paciencia, por el

54
00:03:56,879 --> 00:04:00,319
amor de Dios. Bueno, oye, hoy estoy muy contento porque

55
00:04:00,680 --> 00:04:02,400
hoy te presento una novedad del Club de los Buenos

56
00:04:02,439 --> 00:04:05,340
Días en nuestro afán por divulgar cada vez más el Mindfulness.

57
00:04:05,879 --> 00:04:07,639
Tú sabes que te insisto mucho en una cosa, que

58
00:04:07,659 --> 00:04:10,169
está muy bien que escuches este programa, me encanta que

59
00:04:10,210 --> 00:04:12,610
lo hagas, ¿no? Pero a veces nos quedamos mucho en

60
00:04:12,650 --> 00:04:16,069
la teoría y a veces eso es información para Ramona. Sí,

61
00:04:16,790 --> 00:04:20,209
Speaker 3: dame más, dame más información, quiero más información, pero para

62
00:04:20,230 --> 00:04:22,819
dar la acción, aquí no pasa la acción ni Dios.

63
00:04:23,259 --> 00:04:27,000
Speaker 2: Bueno, sí... Es una cosa que puede pasar. Puede pasar

64
00:04:27,019 --> 00:04:29,199
que no pases a la acción, que te quedes mucho

65
00:04:29,250 --> 00:04:32,430
con la teoría, pero que no medites, que no aprendas

66
00:04:32,490 --> 00:04:36,689
a meditar, tanto sea de manera formal como informal, meditar caminando,

67
00:04:37,250 --> 00:04:40,389
aprovechar esos momentos en la cola del súper. Es decir,

68
00:04:40,730 --> 00:04:43,089
que transformes tu vida a partir de la acción. Y

69
00:04:43,129 --> 00:04:45,949
eso puede ser que te esté pasando, ¿no? Entonces, por eso,

70
00:04:46,730 --> 00:04:50,379
nosotros siempre insistimos en que hagas alguna cosita más y

71
00:04:50,519 --> 00:04:55,230
pases realmente a la acción, ¿no? Dice, por ejemplo, Silvia Casanova,

72
00:04:55,290 --> 00:04:57,560
que ha cambiado a ver las noticias por escuchar el programa.

73
00:04:58,000 --> 00:05:00,589
Pues a partir de hoy te animo, Silvia, a que

74
00:05:00,689 --> 00:05:05,329
pases a la acción y te incorpores porque ha salido... ¡Extra, extra!

75
00:05:05,529 --> 00:05:24,860
Ha salido el carné oficial del Club de los Buenos Días. ¡Bravo! ¡Ole, ole, ole! Bueno,

76
00:05:24,879 --> 00:05:27,420
a partir de hoy en clubbuenosdías.com durante estos días, si

77
00:05:27,459 --> 00:05:29,899
te vas para allá ahora mismo con tu móvil o

78
00:05:29,939 --> 00:05:34,759
en el iPad o donde estés haciéndolo, verás que podrás

79
00:05:34,879 --> 00:05:38,230
acceder para ser miembro oficial del Club de los Buenos Días.¿

80
00:05:39,149 --> 00:05:42,550
Eso qué significa? Bueno, pues te explico. A partir de

81
00:05:42,689 --> 00:05:45,730
hoy vamos a premiar a personas que paséis un poquito

82
00:05:45,889 --> 00:05:48,990
a la acción. Las hay que habéis pasado mucho y sois,

83
00:05:49,029 --> 00:05:52,870
por ejemplo, Jim Parables. Personas que meditáis conmigo cada semana,

84
00:05:52,889 --> 00:05:55,829
cada miércoles en el grupo de Imparables Mindfulness y hacéis

85
00:05:55,870 --> 00:05:58,569
los retos que hacemos. Bueno, el Jim que le llamo

86
00:05:58,589 --> 00:06:00,509
yo se va a abrir de aquí a no mucho.

87
00:06:00,540 --> 00:06:02,389
O sea, no te preocupes que tendrás opción, si quieres,

88
00:06:02,800 --> 00:06:06,560
de incorporarte. Pero... Hay otros pasos. Yo sé que hay

89
00:06:06,720 --> 00:06:08,709
personas que dicen, oye, yo hay que incorporarme ahora a

90
00:06:08,730 --> 00:06:11,550
este grupo que, bueno, a lo mejor son palabras mayores,

91
00:06:11,689 --> 00:06:14,740
no me atrevo, ¿no? También tenemos un reto de 21 días

92
00:06:14,759 --> 00:06:16,620
para aprender a meditar de aquí a poquito también, pero

93
00:06:16,660 --> 00:06:19,199
ahora vamos a empezar por un escalón un poquito más abajo, ¿no?

94
00:06:19,620 --> 00:06:23,399
Y para que tú realmente ya tengas un aperitivo, el

95
00:06:23,639 --> 00:06:26,300
carné de miembro oficial del Club de los Buenos Días

96
00:06:26,819 --> 00:06:29,560
sale estos días para que tengamos contigo un contacto y

97
00:06:29,689 --> 00:06:34,170
tú también de una comunidad especial donde sois personas oyentes

98
00:06:34,209 --> 00:06:36,269
del Club de los Buenos Días que habéis dado un

99
00:06:36,350 --> 00:06:42,870
pasito más allá. Un pasito pa'lante, Jim Parable o Club Buenorro. Sí, sí, sí, sí.

100
00:06:43,449 --> 00:06:49,149
Un pasito más pa'lante,¿ para qué? Bueno, pues te explico.

101
00:06:49,180 --> 00:06:53,439
Para empoderarte, eso para empezar, venga. Para decir, sí, formación, sí.

102
00:06:53,740 --> 00:06:56,519
Quiero tener un contacto un poquito más estrecho con Oliver

103
00:06:56,540 --> 00:06:59,899
y compañía, sí. Quiero formar parte y tener mi propio

104
00:06:59,959 --> 00:07:02,519
carnet del Club de los Buenos Días. Bueno,¿ qué significa

105
00:07:02,620 --> 00:07:04,279
tener el carnet del Club de los Buenos Días? Pues,

106
00:07:04,300 --> 00:07:08,149
por ejemplo, ¿no? Silvia Casanova, si te vienes. Te llegará

107
00:07:08,209 --> 00:07:10,189
un correo, te llegará una cosita súper chula ahí que

108
00:07:10,250 --> 00:07:12,670
dice este es tu carné oficial y te llegará un

109
00:07:12,750 --> 00:07:15,839
código especial único para ti, Silvia, para que apliques a

110
00:07:16,060 --> 00:07:18,920
partir de ahora o a partir de aquí nada en

111
00:07:20,180 --> 00:07:23,050
cualquier cosa que traigamos al Club de los Buenos Días.

112
00:07:23,800 --> 00:07:27,480
Yo insisto, estoy muy contento de traerte información, pero también insisto,

113
00:07:28,060 --> 00:07:31,129
si no te empoderas para entrar en una comunidad de

114
00:07:31,189 --> 00:07:33,850
meditación o para, yo qué sé, los retos que hemos

115
00:07:33,889 --> 00:07:36,629
hecho de alimentación u otras cosas, pues tus cambios no

116
00:07:36,769 --> 00:07:40,569
es difícil que lleguen.¿ Qué he pensado que puedo hacer

117
00:07:40,589 --> 00:07:44,470
para darte un empujoncito? Bueno, pues siendo este carneo oficial

118
00:07:44,509 --> 00:07:49,199
del Club de los Buenos Días, siendo del miembro oficial,

119
00:07:49,600 --> 00:07:52,680
vas a tener para siempre un código único para ti

120
00:07:53,199 --> 00:07:59,920
para tener descuentos chachis, chachis, chachis de la muerte para

121
00:08:00,279 --> 00:08:09,180
las próximas acciones, ¿no? Entonces... Vete para clubbuenosdías.com y directamente

122
00:08:09,879 --> 00:08:13,019
vas a poder acceder como miembro oficial del Club de

123
00:08:13,060 --> 00:08:16,680
los Buenos Días. De esta manera, pues oye, de entrada

124
00:08:17,060 --> 00:08:20,199
va a pasar algo excepcional. Primero, vas a recibir de

125
00:08:20,220 --> 00:08:24,920
manera gratuita un curso, el curso sobre los pilares de mindfulness.

126
00:08:26,160 --> 00:08:30,860
En este curso vas a poder ver ya las bases

127
00:08:30,959 --> 00:08:34,539
para empezar a meditar, para realmente saber qué es lo

128
00:08:34,580 --> 00:08:36,470
que te falta, yo qué sé, en relación con la postura.

129
00:08:36,519 --> 00:08:38,990
Que cómo me pongo, Oliver, que yo, a ver, venga, va, sí,

130
00:08:39,230 --> 00:08:43,029
voy a meditar, pero vamos a ver. No sé cómo

131
00:08:43,110 --> 00:08:47,690
poner la espalda, cuál es la postura ideal, por dónde empezar. Bueno,

132
00:08:47,809 --> 00:08:51,379
pues tienes este cursito de los pilares de Mindfulness incluido,

133
00:08:52,000 --> 00:08:56,929
incluido con... Con el hecho solo de empezar como miembro

134
00:08:56,970 --> 00:09:02,820
oficial del Club de los Buenos Días. Además de esto, atención,

135
00:09:03,840 --> 00:09:10,279
tendrás la posibilidad, si quieres, de venirte al próximo reto

136
00:09:10,419 --> 00:09:14,649
de 21 días antiestrés. El reto de 21 días es un reto

137
00:09:14,690 --> 00:09:17,429
por el cual ya habéis pasado algunos de vosotros. Fue

138
00:09:17,509 --> 00:09:20,230
el primer punto, diríamos, el primer punto para decir, oye,

139
00:09:20,289 --> 00:09:24,169
pues sí, me quiero empoderar. y quiero realmente 21 días seguidos

140
00:09:24,309 --> 00:09:30,629
coger para siempre el hábito para meditar, pero necesito de

141
00:09:30,669 --> 00:09:33,490
una ayuda y de una comunidad. Bueno, pues que sepas

142
00:09:33,889 --> 00:09:36,409
que de aquí a poquitos días, después de Semana Santa,

143
00:09:37,549 --> 00:09:41,269
vamos a ir con un nuevo reto de 21 días.¿ Por

144
00:09:41,340 --> 00:09:45,379
qué te lo estoy explicando hoy? Porque falta todavía, todavía

145
00:09:45,440 --> 00:09:47,159
falta ahora y ya me estás explicando algo que va

146
00:09:47,179 --> 00:09:50,960
a venir después. Bueno, mira, te explico. El reto de 21

147
00:09:51,120 --> 00:09:59,549
días lo empezamos el día 12 de abril. El día 12 de abril. Pero, pero,

148
00:09:59,669 --> 00:10:03,509
para las personas que os apuntéis ya y os saquéis

149
00:10:03,529 --> 00:10:05,759
el carné oficial, que para eso no hay que hacer

150
00:10:05,840 --> 00:10:07,559
práctica ni hay que hacer nada, como si fuese el

151
00:10:07,600 --> 00:10:12,039
carné de conducir, no, no hace falta. Bueno, pues vais

152
00:10:12,059 --> 00:10:18,139
a tener un descuento brutal. Brutal. Tanto como del 50%,

153
00:10:18,220 --> 00:10:22,830
o sea que solo ya nada más empezar y ser

154
00:10:24,129 --> 00:10:26,190
miembro oficial del Club de los Buenos Días vais a

155
00:10:26,230 --> 00:10:29,610
tener el descuento de este reto de 21 días y va

156
00:10:29,629 --> 00:10:32,210
a ser ya un empujoncito para que te vengas.¿ Cómo

157
00:10:32,269 --> 00:10:35,850
funciona el reto de 21 días? Que empezamos a mediados de abril. Bueno,

158
00:10:35,870 --> 00:10:36,909
lo primero que va a pasar es que me vas

159
00:10:36,929 --> 00:10:39,200
a conocer y yo te voy a conocer. Que yo

160
00:10:39,240 --> 00:10:40,840
esto no sé si es una motivación para ti o no,

161
00:10:41,039 --> 00:10:44,320
pero bueno, que lo sepas. En el día 1, diríamos justo

162
00:10:44,360 --> 00:10:46,779
antes del día 12, nos vamos a conocer para que yo

163
00:10:46,799 --> 00:10:50,070
te explique posibles escollos, para que nos conozcamos, para que

164
00:10:50,129 --> 00:10:52,429
me digas cuáles son tus preocupaciones, para que yo te

165
00:10:52,509 --> 00:10:57,720
pueda ayudar. A partir de ahí vas a recibir... En

166
00:10:57,759 --> 00:11:02,159
una plataforma especial, una meditación diaria y un vídeo diario.

167
00:11:02,600 --> 00:11:05,659
De hecho, los 21 días es un cursazo. Es un cursazo

168
00:11:05,759 --> 00:11:09,940
sobre todo lo que necesitas sobre el mindfulness. A mediados reto,

169
00:11:10,000 --> 00:11:12,970
cuando llevemos 11 días, nos volvemos a ver. Y al final

170
00:11:13,000 --> 00:11:18,080
nos volvemos a ver. Con un grupito fantástico. Entonces, yo

171
00:11:18,159 --> 00:11:22,720
de ti aprovecharía apuntarme primero al carneo oficial porque siendo

172
00:11:22,879 --> 00:11:25,639
miembro oficial del Club de los Buenos Días vas a

173
00:11:25,720 --> 00:11:29,659
poder tener un descuentazo brutal para hacer el reto de 21

174
00:11:30,019 --> 00:11:32,059
días después, si es que lo quieres hacer. Si no

175
00:11:32,100 --> 00:11:34,960
lo quieres hacer, no pasa nada. Te puedes apuntar también

176
00:11:36,899 --> 00:11:39,250
a ser miembro oficial del Club de los Buenos Días.

177
00:11:40,129 --> 00:11:42,629
Van a venir cosas muy chachis. Yo quiero que des

178
00:11:42,669 --> 00:11:45,690
el paso porque efectivamente así es como vas a notar

179
00:11:45,769 --> 00:11:50,470
cambios en tu vida. Dando el paso, tomando las riendas

180
00:11:50,509 --> 00:11:54,710
de tu vida, siendo consciente que en esta vida quien

181
00:11:54,809 --> 00:11:57,549
da el paso, quien toma acción es quien nota más

182
00:11:57,710 --> 00:12:03,289
la transformación y después vas por la calle en plan... Hombre,

183
00:12:03,320 --> 00:12:12,700
qué feliz que voy. Pero feliz, feliz, ¿eh? Perdona que

184
00:12:12,740 --> 00:12:16,519
hoy el programa sea un poquito así como de publicidad interna.

185
00:12:16,759 --> 00:12:20,759
Todo esto está hecho desde el cariño, desde la convicción,

186
00:12:20,779 --> 00:12:24,440
así lo hago yo, que el hecho de formar parte

187
00:12:24,460 --> 00:12:27,159
de una comunidad, de dar pasitos, es lo que realmente

188
00:12:27,179 --> 00:12:29,600
te va a empoderar para todo esto que hablamos, de

189
00:12:29,679 --> 00:12:34,019
controlar a Ramona, de tener meditaciones guiadas que te ayuden,

190
00:12:34,090 --> 00:12:36,970
por ejemplo, a aceptar mejor tus tensiones y a superar

191
00:12:37,009 --> 00:12:39,309
el estrés o la ansiedad. Todo esto viene porque realmente

192
00:12:39,389 --> 00:12:44,149
te empoderas y das pasos en tu vida. Y si

193
00:12:44,169 --> 00:12:45,690
el programa de hoy se llama que no estás solito,

194
00:12:46,070 --> 00:12:49,970
tiene relación justamente con eso. Está más que demostrado que

195
00:12:50,490 --> 00:12:53,629
la acción que se hace en grupo provoca una transformación

196
00:12:53,740 --> 00:12:57,360
más grande. De hecho, está más que demostrado que cuando

197
00:12:57,440 --> 00:12:59,799
muchas de las cosas que hacemos no las hacemos en grupo,

198
00:13:01,519 --> 00:13:05,039
tenemos muchos escollos. Yo no sé si a ti te pasa,

199
00:13:05,500 --> 00:13:07,509
espero y deseo que no, pero a lo mejor sí.

200
00:13:09,049 --> 00:13:12,129
que en casa este tipo de cosas, entre comillas, este

201
00:13:12,149 --> 00:13:14,009
tipo de cosas, porque a mí la sé que la

202
00:13:14,029 --> 00:13:19,730
estoy mirando últimamente, habla mucho de hierbas, pseudocientíficos, de esta gente, hippie,

203
00:13:19,750 --> 00:13:24,669
no sé qué, pero este tipo de cosas, budistas, de

204
00:13:24,690 --> 00:13:28,250
la gente de Ergón, pues este tipo de cosas, a

205
00:13:28,289 --> 00:13:30,990
lo mejor con tu pareja, tu suegra, tu cuñado, casi

206
00:13:31,009 --> 00:13:33,929
que no las puedes hablar, casi que te escondes, casi

207
00:13:33,950 --> 00:13:37,710
que te sientes raro por no estar adducido con las noticias.

208
00:13:38,950 --> 00:13:40,590
Te voy a explicar algo que me pasa a mí

209
00:13:40,610 --> 00:13:44,190
y que hace años que me hacía sentir mal hasta

210
00:13:44,250 --> 00:13:49,649
que empecé a salir del armario, diríamos. A salir del

211
00:13:49,710 --> 00:13:53,029
armario en el sentido de darme cuenta que hay cosas

212
00:13:53,090 --> 00:13:55,250
de este mundo que a mí nunca me han cuadrado.

213
00:13:55,389 --> 00:14:00,740
Y cuando digo nunca, yo creo que desde pequeñín. Desde

214
00:14:00,769 --> 00:14:04,480
hace muchos años yo tengo la sensación que yo no encajo.

215
00:14:06,200 --> 00:14:09,730
Que no encajo con muchas cosas de este mundo. Que

216
00:14:09,750 --> 00:14:13,490
yo no encajo con esa tendencia a buscar el éxito

217
00:14:13,590 --> 00:14:19,110
constante fuera, la apariencia física, el que tienes que estar

218
00:14:19,190 --> 00:14:22,570
guapísimo o guapísima, porque si no estás guapísimo o guapísima,

219
00:14:23,129 --> 00:14:28,940
pues oye, casi que parece que pasa algo y la

220
00:14:28,980 --> 00:14:30,779
gente va por la calle y, uy, mira, me he

221
00:14:30,799 --> 00:14:33,039
puesto esta ropa y tal. Yo reconozco que soy bastante

222
00:14:33,080 --> 00:14:35,120
desastre con la ropa. Mis amigos me dirán que soy

223
00:14:35,159 --> 00:14:40,100
un desastre de la hostia. Y yo me doy cuenta

224
00:14:40,139 --> 00:14:42,289
que ha habido una parte como de rebeldía de decir¿

225
00:14:42,409 --> 00:14:45,059
y por qué? Hoy mismo he visto en las noticias

226
00:14:46,440 --> 00:14:49,840
que hay una tendencia de niñas de 13, 14 años, porque son niñas,

227
00:14:50,379 --> 00:14:52,720
que pidan a sus madres que se quieren operar porque

228
00:14:52,799 --> 00:14:58,100
quieren parecerse como el filtro que les da Instagram. Atención, eh.

229
00:14:59,220 --> 00:15:02,350
A ese punto estamos llegando. Entonces, yo no sé si

230
00:15:02,450 --> 00:15:05,990
tú también tienes estas sensaciones. No cuadro con este mundo.

231
00:15:06,730 --> 00:15:08,549
Pero claro, lo primero que quieres hacer es cambiar el mundo.

232
00:15:09,190 --> 00:15:11,269
Yo hubo un tiempo que era como una especie de

233
00:15:11,330 --> 00:15:14,629
yihadista del yoga, de la meditación. A todos mis amigos

234
00:15:14,649 --> 00:15:16,809
les decía veniros a mí. Y ahora me di cuenta

235
00:15:16,830 --> 00:15:20,279
que lo hacía porque quería sentirme mejor entre ellos. A

236
00:15:20,299 --> 00:15:25,019
algunos los abduje. Y están por aquí. Cristóbal ya está meditando,

237
00:15:25,039 --> 00:15:28,059
Enrique un poquito también. Bueno, otras personas también, ¿no? Amigos míos.

238
00:15:28,980 --> 00:15:31,179
Pero al final, y mi entorno, mis hermanas, mi familia,

239
00:15:31,200 --> 00:15:33,460
están hasta el moño ya. Del Mindful, estoy todo el

240
00:15:33,480 --> 00:15:36,480
día Mindful mirando a todo Dios. Pero me doy cuenta

241
00:15:36,539 --> 00:15:38,820
que eso es como una especie de necesidad interna para

242
00:15:38,919 --> 00:15:42,759
cambiarlo de fuera para yo sentirme mejor.¿ Se entiende? El

243
00:15:42,850 --> 00:15:47,710
ser humano tiene una necesidad brutal de sentirse amado. Ahí

244
00:15:47,730 --> 00:15:51,149
está la esencia de nuestros estrés y ansiedades. El niño pequeño,

245
00:15:51,789 --> 00:15:56,409
mi Mario, pero también vuestro niño pequeño interior, quiere sentirse seguro.

246
00:15:57,830 --> 00:16:00,669
Y para el niño pequeño, sentirse seguro es sinónimo de

247
00:16:00,730 --> 00:16:05,100
sentirse amado. Cuando tú le atiendes a medianoche, aunque hacía

248
00:16:05,129 --> 00:16:06,960
las 3 de la mañana, vaya tela la que me está

249
00:16:07,000 --> 00:16:09,960
dando últimamente Mario, esta noche yo es que no dormí

250
00:16:09,980 --> 00:16:13,460
ni por casualidad. Y tú vas y le atiendes, solo

251
00:16:13,500 --> 00:16:16,309
por el hecho de atenderle se relaja. Y esto es

252
00:16:16,350 --> 00:16:19,490
lo que estamos experimentando con el mindfulness. Estamos haciendo generar

253
00:16:19,529 --> 00:16:22,190
un cuidador interno que a los que nos ponemos a meditar...

254
00:16:23,059 --> 00:16:27,419
Y observa con aceptación esas tensiones, ese mundo interno, ese

255
00:16:27,500 --> 00:16:29,600
lado oscuro que no nos gusta pero que ahí está,

256
00:16:29,659 --> 00:16:31,299
ya te lo digo yo, y que lo tenemos todos,

257
00:16:31,639 --> 00:16:35,190
que es el lado de este de tensiones, agobios, emociones

258
00:16:35,230 --> 00:16:38,009
que no queremos. A la que empezamos a abrazarlo y

259
00:16:38,029 --> 00:16:40,450
a la que empezamos a serenar nuestra mente para que

260
00:16:40,490 --> 00:16:43,690
no lo etiquete como chungo, empiezan a haber transformaciones muy grandes.

261
00:16:46,759 --> 00:16:49,929
El amorcito. El amor externo y el amorcito que nos

262
00:16:49,950 --> 00:16:52,470
damos a nosotros es vital en nuestra vida, pero¿ qué

263
00:16:52,549 --> 00:16:54,789
hacer cuando uno tiene la sensación que uno es un

264
00:16:54,909 --> 00:16:59,450
marciano en este mundo y que le surgen ideas raras

265
00:16:59,649 --> 00:17:02,610
como las que te voy a exponer hoy? Dime, por favor,

266
00:17:02,690 --> 00:17:04,279
sobre todo en e-books, que es donde se puede comentar,

267
00:17:04,299 --> 00:17:07,920
si tú te sientes identificado. Porque a ver si es

268
00:17:07,960 --> 00:17:12,740
que soy yo el marciano, que todo puede ser, ¿no? Entonces,

269
00:17:12,779 --> 00:17:16,500
yo te explico un poquito mi experiencia o mis sensaciones.

270
00:17:18,059 --> 00:17:19,839
Mirad otras cosas que me pasan hace ya unos años.

271
00:17:20,539 --> 00:17:21,720
Yo hace unos años me fui a la India y

272
00:17:21,779 --> 00:17:24,039
cometí un poco la locura de no llevarme móvil ni

273
00:17:24,079 --> 00:17:26,660
nada porque yo quería experimentar ahí sí lo que es

274
00:17:26,720 --> 00:17:30,640
conectar con el mundo del yoga, el mundo de la meditación.

275
00:17:31,309 --> 00:17:33,009
Y no me llevé ni móvil, ni cámara de fotos,

276
00:17:33,029 --> 00:17:35,410
ni nada. Pero me llevé a mi Ramona Estresa. O

277
00:17:35,430 --> 00:17:38,109
sea que ahí me fui de viaje con mi Ramona Estresa.

278
00:17:40,309 --> 00:17:43,130
Desde hace unos años tengo una relación amor-odio con la tecnología.

279
00:17:44,059 --> 00:17:46,240
Por un lado me encanta y, bueno, soy compositor y

280
00:17:46,259 --> 00:17:49,819
hago cosas, pero por otro lado tengo una tentación brutal

281
00:17:49,880 --> 00:17:52,329
de borrarme el WhatsApp. Pero, Oliver,

282
00:17:52,549 --> 00:17:56,049
Speaker 3: qué estás diciendo? Estás loco.¿ Cómo te vas a borrar WhatsApp?

283
00:17:56,849 --> 00:17:59,490
Tú no puedes borrar de WhatsApp porque entonces¿ cómo te

284
00:17:59,529 --> 00:18:00,009
comunicas

285
00:18:00,049 --> 00:18:03,630
Speaker 2: con la gente? Pues este es el problema. En un

286
00:18:03,670 --> 00:18:07,980
mundo donde llamar a alguien es pedirle perdón, porque ahí

287
00:18:08,000 --> 00:18:10,000
se lleva la cosa. Tú llamas a alguien por teléfono

288
00:18:10,019 --> 00:18:12,619
y lo primero que le dices es, oye, perdona,¿ te

289
00:18:12,700 --> 00:18:16,769
molesto ahora? Tiene cojones, ¿eh? Pero si llamas a tu

290
00:18:16,829 --> 00:18:19,309
padre o a tu mamá, en principio tu padre no

291
00:18:19,349 --> 00:18:24,789
te va a decir eso, ¿no?¿ Se entiende? Se entiende

292
00:18:24,829 --> 00:18:27,410
que hoy en día, oye, llamamos a la gente y

293
00:18:27,470 --> 00:18:32,329
le pedimos perdón. Pero ya no solo es el WhatsApp.

294
00:18:32,349 --> 00:18:37,630
Es esa sensación constante de... Yo no quiero comer determinadas

295
00:18:37,710 --> 00:18:40,589
cosas porque me dicen que tengo que comerlas. Yo no

296
00:18:40,670 --> 00:18:43,190
quiero ver las noticias cuando ya las he calado y

297
00:18:43,230 --> 00:18:47,210
dejé ese mundo porque veo directamente que están vendiendo después

298
00:18:47,230 --> 00:18:50,170
anuncios de seguros de hogar para que durante todo el

299
00:18:50,210 --> 00:18:52,170
tener noticias tú te sientas inseguro y después te la

300
00:18:52,210 --> 00:18:56,289
cuelan por ahí para generarte más miedos. Yo me siento

301
00:18:56,329 --> 00:18:59,970
marciano en este mundo. Me siento marciano en este mundo

302
00:19:00,170 --> 00:19:03,309
donde te dicen que Hay que proyectar siempre fuera... En

303
00:19:03,369 --> 00:19:05,390
la imagen... En tu éxito... En lo que eres... En

304
00:19:05,430 --> 00:19:07,250
lo que tienes... En lo que puedes conseguir... Para que

305
00:19:07,309 --> 00:19:10,750
te valoren... Y llega un punto... Donde la saturación del sufrimiento...

306
00:19:10,769 --> 00:19:13,549
Donde ya no puedes más... Revientas... Y dices... Coño... Es

307
00:19:13,589 --> 00:19:17,650
que no...¿ Qué me pasa? Porque yo no cuadro aquí... Entonces...

308
00:19:17,690 --> 00:19:19,539
Yo no cuadro aquí... Que tengo que mirar los likes

309
00:19:19,559 --> 00:19:21,759
de fuera... Tengo que mirar los reconocimientos de fuera... Y

310
00:19:21,839 --> 00:19:25,240
por qué me siento tan vacío... Que no sea... Que

311
00:19:25,319 --> 00:19:30,220
tú contigo mismo... Tengas una relación chunga... Que no sea...

312
00:19:31,230 --> 00:19:33,140
Que los estreses que te ha llevado este mundo de

313
00:19:33,220 --> 00:19:36,359
prisas constantes y de sensación constante de que no llegas

314
00:19:36,380 --> 00:19:39,049
porque tienes que llegar a más, han forzado tanto la

315
00:19:39,089 --> 00:19:42,029
máquina que te pasa como al 80% de la población

316
00:19:42,109 --> 00:19:46,059
mundial en Occidente, que estamos a tarmoño de estreses y ansiedades.¿

317
00:19:46,980 --> 00:19:53,490
Te pasa? Esta reflexión te la quería compartir hoy porque

318
00:19:53,549 --> 00:19:57,279
cada vez más, y arriesgo que alguien me diga, pero bueno,¿

319
00:19:57,380 --> 00:19:59,599
esto de qué va el club?¿ De las confecciones de Oliver?

320
00:20:00,069 --> 00:20:02,690
Pues mira, cada vez más me voy a desnudar más. Tú.

321
00:20:03,309 --> 00:20:05,769
Me voy a desnudar más y cada vez más voy

322
00:20:06,769 --> 00:20:11,440
a deciros lo que realmente pienso de lo que tenemos

323
00:20:11,480 --> 00:20:13,200
que hacer. No, perdona, de lo que voy a hacer

324
00:20:13,240 --> 00:20:15,500
yo como inspiración por si alguien también lo quiere hacer.

325
00:20:16,019 --> 00:20:18,920
Ya está. Entonces la cosa no está en hacer lo

326
00:20:18,960 --> 00:20:20,980
que yo hago. Yo os digo lo que hago, lo

327
00:20:21,009 --> 00:20:23,490
que he ido haciendo y poco a poco he ido

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00:20:24,109 --> 00:20:27,750
calmando a mi Ramona. La causante de decirme constantemente tú

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00:20:28,089 --> 00:20:31,460
no vales. Tienes que llegar más allá. Tú no eres fuerte.

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00:20:31,759 --> 00:20:33,720
Speaker 3: Es que no lo eres, Oliver. No lo eres porque

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00:20:33,799 --> 00:20:36,519
últimamente no se te aguanta ya. Tienes a Mario que

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00:20:36,700 --> 00:20:38,700
te despierta 20 veces y está todo el día hecho polvo.

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00:20:38,920 --> 00:20:43,849
Speaker 2: Bueno, vale, Ramona. Vale, pero... Puedo darme cariñito, ¿no? Puedo

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00:20:43,890 --> 00:20:49,250
ser compasivo. Generar autoestima. Calmarte un poquito para que me

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00:20:49,289 --> 00:20:53,309
dejes tranquilo. Poco a poco conectar con otra parte y

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00:20:53,549 --> 00:20:56,130
atreverme a abrazar todo ese dolor que no he querido ver...

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00:20:57,039 --> 00:21:00,019
Y que lo he tapado con galletas, con pastillas a veces,

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00:21:00,680 --> 00:21:03,720
con películas, con historias, para no mirar ahí. Llega un

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00:21:03,759 --> 00:21:06,769
punto que ya no puedo más. Ya no puedo más.

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00:21:07,930 --> 00:21:12,349
Ya no puedo más. Siempre se repite la misma historia. Fijaos.

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00:21:13,309 --> 00:21:14,589
Y este es uno de los motivos por los cuales

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00:21:14,750 --> 00:21:17,269
nace este carneo oficial a partir de hoy del Club

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00:21:17,289 --> 00:21:20,150
de los Buenos Días, porque quiero que vosotros, vosotras, os

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00:21:20,170 --> 00:21:22,970
sintáis un poquito menos solos, tendréis un contacto privilegiado, un

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00:21:23,099 --> 00:21:25,339
poquito más allá de lo que tienen otros oyentes, con

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00:21:25,380 --> 00:21:27,319
un servidor y también con las cosas que iremos haciendo.

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00:21:27,940 --> 00:21:30,799
También me darán otras cosas, posibilidad de preguntar, pero sobre

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00:21:30,819 --> 00:21:33,359
todo también... Es un pequeño puente de acceso para que después,

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00:21:33,460 --> 00:21:36,619
si quieres, si quieres, siempre, evidentemente, te animes a apuntarte,

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00:21:36,660 --> 00:21:39,980
por ejemplo, al próximo reto de 21 días antes 3 o cuando

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00:21:40,039 --> 00:21:42,269
se abra el grupo de Imparables Mindfulness, que es la

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00:21:42,400 --> 00:21:46,210
mejor experiencia de transformación que puedo ofrecer y que ofrecemos

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00:21:46,289 --> 00:21:49,369
con diferentes profesores y tal, que es este grupito, que

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00:21:49,410 --> 00:21:51,630
somos las 100 personas, que ahora está cerrado, pero que volverá

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00:21:51,650 --> 00:21:55,789
a estar abierto muy en breve. Así me voy compartiendo

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00:21:55,809 --> 00:21:59,170
esta reflexión hoy, un programa un poquito diferente, pero también

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00:21:59,230 --> 00:22:02,519
como siempre hecho desde el corazón, para que si quieres

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00:22:03,160 --> 00:22:06,839
y te sientes solito o solita, no te sientas así.

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00:22:07,859 --> 00:22:12,700
Porque aquí tienes otros marcianitos que en realidad a lo

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00:22:12,740 --> 00:22:14,920
mejor no somos tan marcianos, que no sea que lo

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00:22:14,940 --> 00:22:18,529
sean nosotros, con ganas de volver a conectar con una

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00:22:18,619 --> 00:22:22,410
sonrisa que nace de dentro y no nace de un

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00:22:22,509 --> 00:22:28,900
filtro de Instagram. Eso sí, con filtro sin, no olvides sonreír.

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00:22:30,119 --> 00:22:33,119
Speaker 4: ¡Oliver, Oliver, una cosa! Una cosa que, oye, el carnet

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00:22:33,140 --> 00:22:36,589
este yo me lo quiero sacar, pero oye,¿ esto cuánto vale?

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00:22:36,950 --> 00:22:40,109
Speaker 2: Ay, perdón, que me he olvidado de decírtelo. Oye, pues

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00:22:40,269 --> 00:22:43,950
es que vale algo totalmente simbólico. Por el precio de

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00:22:43,990 --> 00:22:45,970
un desayuno, un desayuno bueno, ¿vale? 9 euros iba incluido.

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00:22:50,009 --> 00:22:54,559
Tienes acceso para siempre como miembro oficial del Club de

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00:22:54,599 --> 00:22:57,349
los Buenos Días. Tienes tu carné. Pero bueno, esto es 9

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00:22:57,650 --> 00:23:01,920
euros al mes. No, no, no. 9 euros... para siempre,

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00:23:02,579 --> 00:23:06,440
una sola vez y para siempre, o sea que aprovecha, aprovecha,

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00:23:07,119 --> 00:23:11,680
realmente es mi comprobación también de que quieres pasar a

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00:23:11,740 --> 00:23:15,559
la acción, de que vas a clubbuenosdías.com, uff, esto es

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00:23:15,599 --> 00:23:18,759
un esfuerzo muy grande ir a clubbuenosdías.com, bueno, ya, es

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00:23:18,779 --> 00:23:21,440
que es un esfuerzo meditar un poquito, es un esfuerzo

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00:23:21,480 --> 00:23:24,509
hacer muchas cosas que vamos a hacer, pero con cariño. Entonces,

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00:23:24,609 --> 00:23:28,849
haz este primer esfuerzo y ahí vendrán cositas muy interesantes.

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00:23:29,250 --> 00:23:32,650
Pero oye,¿ te animas ya a dar el primer paso? Venga,

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00:23:33,029 --> 00:23:34,829
voy para allá. Así me gusta, hombre.