Speaker 2: Muchos días al empezar mi día paso por aquí, por
al lado del pianito que tengo por aquí, que lo
voy a tocar un poco para ti. Y aquí encima
tengo unas tarjetas mindfulness, de atención plena. Mira, leo una
que dice comunicación. La palabra que no brota de la
conciencia silenciosa es palabra estéril. La palabra que no comunica
la experiencia interna auténtica y sincera es reflejo compulsivo para
rellenar el silencio.¿ Sabes esa compulsión que tenemos para rellenar silencios?
Tú estás, por ejemplo, pues no sé, en la consulta
del médico y tienes la compulsión de coger el móvil
porque el silencio se traduce en ruido mental. ¡Guau! Pues
adapta la tarjeta, mira, dice... Cuando creemos que algo es
la verdad absoluta, estamos atrapados en nuestro propio punto de vista.
Algunos le llaman ertinaja. La actitud incluyente es una fuente
que nutre de tolerancia y genuina alegría. Tiene tanto de
todo que después de Fabi, diríamos, de los capítulos de
la semana pasada, que qué tan parecido, por cierto... Hoy
te traigo un episodio un poco especial de corazón para
decirte que no estás solo, que no estás solito ni solita. Sí,
a que mola esto.¿ Y esto qué significa que no
estás solo ni solita? Pues que hoy te presento una
mega novedad para que te sientas más acompañado en tu
proceso de de aplicar el mindfulness a la vida. En
tu proceso de darte cuenta de las cosas que vas
incorporando poco a poco, pero que a lo mejor no
le puedes explicar a tu cuñado. Porque al cuñado a
lo mejor no puedes irle y decir, oye, he descubierto
que mi resistencia a las tensiones internas es lo que
provoca que eso no se acaba de ir y no
acepto y que lucho. Claro, el cuñado te va a decir,
pero oye... Pásate el whisky y cállate un rato. O no, ¿eh?
El cuñao, o la prima, o quien sea, el compañero
de trabajo. Otra vez que vuelves de escuchar el Club
de los Buenos Días, pero bueno, te has enterado de
la última del coronavirus, es que no escucho las noticias, decíais,
por ejemplo, algunos de vosotros, ¿no? Y la novedad, atención,
es porque hoy voy a ir directamente al grano, es que, cuidado,
vamos a parar esto un momento, porque es muy importante decirlo, ¿habéis?
La novedad es que no estás solo ni sola y
que hoy el Club de los Buenos Días te trae
una mega novedad para que te incorpores desde hoy mismo
al Club Oficial de los Buenos Días.¿ Quieres ser miembro
oficial del Club de los Buenos Días? Sí, pues ahora
te lo explico.¡ Vamos para allá! Ya estamos aquí, bravo, bravo, lunes,
una semana especial, esta semana, Semana Santa, que dice,¿ dónde
va a ir?¿ Dónde va a llegar? Y me está
todo cerrado. Me voy a ir a Canarias, pero primero
voy a coger un vuelo a Berlín, de Berlín voy
a ir a Canarias, para después llegar ahí, total, que no,
quédate en casa, hombre, ya, no vienes de aquí, ¿no?
Estoy hasta arpoño de estar en casa. Bueno, Dios mío,
o tiro a los niños por la ventana o me
tiro yo. No, hombre, no, no, paciencia, paciencia, por el
amor de Dios. Bueno, oye, hoy estoy muy contento porque
hoy te presento una novedad del Club de los Buenos
Días en nuestro afán por divulgar cada vez más el Mindfulness.
Tú sabes que te insisto mucho en una cosa, que
está muy bien que escuches este programa, me encanta que
lo hagas, ¿no? Pero a veces nos quedamos mucho en
la teoría y a veces eso es información para Ramona. Sí,
Speaker 3: dame más, dame más información, quiero más información, pero para
dar la acción, aquí no pasa la acción ni Dios.
Speaker 2: Bueno, sí... Es una cosa que puede pasar. Puede pasar
que no pases a la acción, que te quedes mucho
con la teoría, pero que no medites, que no aprendas
a meditar, tanto sea de manera formal como informal, meditar caminando,
aprovechar esos momentos en la cola del súper. Es decir,
que transformes tu vida a partir de la acción. Y
eso puede ser que te esté pasando, ¿no? Entonces, por eso,
nosotros siempre insistimos en que hagas alguna cosita más y
pases realmente a la acción, ¿no? Dice, por ejemplo, Silvia Casanova,
que ha cambiado a ver las noticias por escuchar el programa.
Pues a partir de hoy te animo, Silvia, a que
pases a la acción y te incorpores porque ha salido... ¡Extra, extra!
Ha salido el carné oficial del Club de los Buenos Días. ¡Bravo! ¡Ole, ole, ole! Bueno,
a partir de hoy en clubbuenosdías.com durante estos días, si
te vas para allá ahora mismo con tu móvil o
en el iPad o donde estés haciéndolo, verás que podrás
acceder para ser miembro oficial del Club de los Buenos Días.¿
Eso qué significa? Bueno, pues te explico. A partir de
hoy vamos a premiar a personas que paséis un poquito
a la acción. Las hay que habéis pasado mucho y sois,
por ejemplo, Jim Parables. Personas que meditáis conmigo cada semana,
cada miércoles en el grupo de Imparables Mindfulness y hacéis
los retos que hacemos. Bueno, el Jim que le llamo
yo se va a abrir de aquí a no mucho.
O sea, no te preocupes que tendrás opción, si quieres,
de incorporarte. Pero... Hay otros pasos. Yo sé que hay
personas que dicen, oye, yo hay que incorporarme ahora a
este grupo que, bueno, a lo mejor son palabras mayores,
no me atrevo, ¿no? También tenemos un reto de 21 días
para aprender a meditar de aquí a poquito también, pero
ahora vamos a empezar por un escalón un poquito más abajo, ¿no?
Y para que tú realmente ya tengas un aperitivo, el
carné de miembro oficial del Club de los Buenos Días
sale estos días para que tengamos contigo un contacto y
tú también de una comunidad especial donde sois personas oyentes
del Club de los Buenos Días que habéis dado un
pasito más allá. Un pasito pa'lante, Jim Parable o Club Buenorro. Sí, sí, sí, sí.
Un pasito más pa'lante,¿ para qué? Bueno, pues te explico.
Para empoderarte, eso para empezar, venga. Para decir, sí, formación, sí.
Quiero tener un contacto un poquito más estrecho con Oliver
y compañía, sí. Quiero formar parte y tener mi propio
carnet del Club de los Buenos Días. Bueno,¿ qué significa
tener el carnet del Club de los Buenos Días? Pues,
por ejemplo, ¿no? Silvia Casanova, si te vienes. Te llegará
un correo, te llegará una cosita súper chula ahí que
dice este es tu carné oficial y te llegará un
código especial único para ti, Silvia, para que apliques a
partir de ahora o a partir de aquí nada en
cualquier cosa que traigamos al Club de los Buenos Días.
Yo insisto, estoy muy contento de traerte información, pero también insisto,
si no te empoderas para entrar en una comunidad de
meditación o para, yo qué sé, los retos que hemos
hecho de alimentación u otras cosas, pues tus cambios no
es difícil que lleguen.¿ Qué he pensado que puedo hacer
para darte un empujoncito? Bueno, pues siendo este carneo oficial
del Club de los Buenos Días, siendo del miembro oficial,
vas a tener para siempre un código único para ti
para tener descuentos chachis, chachis, chachis de la muerte para
las próximas acciones, ¿no? Entonces... Vete para clubbuenosdías.com y directamente
vas a poder acceder como miembro oficial del Club de
los Buenos Días. De esta manera, pues oye, de entrada
va a pasar algo excepcional. Primero, vas a recibir de
manera gratuita un curso, el curso sobre los pilares de mindfulness.
En este curso vas a poder ver ya las bases
para empezar a meditar, para realmente saber qué es lo
que te falta, yo qué sé, en relación con la postura.
Que cómo me pongo, Oliver, que yo, a ver, venga, va, sí,
voy a meditar, pero vamos a ver. No sé cómo
poner la espalda, cuál es la postura ideal, por dónde empezar. Bueno,
pues tienes este cursito de los pilares de Mindfulness incluido,
incluido con... Con el hecho solo de empezar como miembro
oficial del Club de los Buenos Días. Además de esto, atención,
tendrás la posibilidad, si quieres, de venirte al próximo reto
de 21 días antiestrés. El reto de 21 días es un reto
por el cual ya habéis pasado algunos de vosotros. Fue
el primer punto, diríamos, el primer punto para decir, oye,
pues sí, me quiero empoderar. y quiero realmente 21 días seguidos
coger para siempre el hábito para meditar, pero necesito de
una ayuda y de una comunidad. Bueno, pues que sepas
que de aquí a poquitos días, después de Semana Santa,
vamos a ir con un nuevo reto de 21 días.¿ Por
qué te lo estoy explicando hoy? Porque falta todavía, todavía
falta ahora y ya me estás explicando algo que va
a venir después. Bueno, mira, te explico. El reto de 21
días lo empezamos el día 12 de abril. El día 12 de abril. Pero, pero,
para las personas que os apuntéis ya y os saquéis
el carné oficial, que para eso no hay que hacer
práctica ni hay que hacer nada, como si fuese el
carné de conducir, no, no hace falta. Bueno, pues vais
a tener un descuento brutal. Brutal. Tanto como del 50%,
o sea que solo ya nada más empezar y ser
miembro oficial del Club de los Buenos Días vais a
tener el descuento de este reto de 21 días y va
a ser ya un empujoncito para que te vengas.¿ Cómo
funciona el reto de 21 días? Que empezamos a mediados de abril. Bueno,
lo primero que va a pasar es que me vas
a conocer y yo te voy a conocer. Que yo
esto no sé si es una motivación para ti o no,
pero bueno, que lo sepas. En el día 1, diríamos justo
antes del día 12, nos vamos a conocer para que yo
te explique posibles escollos, para que nos conozcamos, para que
me digas cuáles son tus preocupaciones, para que yo te
pueda ayudar. A partir de ahí vas a recibir... En
una plataforma especial, una meditación diaria y un vídeo diario.
De hecho, los 21 días es un cursazo. Es un cursazo
sobre todo lo que necesitas sobre el mindfulness. A mediados reto,
cuando llevemos 11 días, nos volvemos a ver. Y al final
nos volvemos a ver. Con un grupito fantástico. Entonces, yo
de ti aprovecharía apuntarme primero al carneo oficial porque siendo
miembro oficial del Club de los Buenos Días vas a
poder tener un descuentazo brutal para hacer el reto de 21
días después, si es que lo quieres hacer. Si no
lo quieres hacer, no pasa nada. Te puedes apuntar también
a ser miembro oficial del Club de los Buenos Días.
Van a venir cosas muy chachis. Yo quiero que des
el paso porque efectivamente así es como vas a notar
cambios en tu vida. Dando el paso, tomando las riendas
de tu vida, siendo consciente que en esta vida quien
da el paso, quien toma acción es quien nota más
la transformación y después vas por la calle en plan... Hombre,
qué feliz que voy. Pero feliz, feliz, ¿eh? Perdona que
hoy el programa sea un poquito así como de publicidad interna.
Todo esto está hecho desde el cariño, desde la convicción,
así lo hago yo, que el hecho de formar parte
de una comunidad, de dar pasitos, es lo que realmente
te va a empoderar para todo esto que hablamos, de
controlar a Ramona, de tener meditaciones guiadas que te ayuden,
por ejemplo, a aceptar mejor tus tensiones y a superar
el estrés o la ansiedad. Todo esto viene porque realmente
te empoderas y das pasos en tu vida. Y si
el programa de hoy se llama que no estás solito,
tiene relación justamente con eso. Está más que demostrado que
la acción que se hace en grupo provoca una transformación
más grande. De hecho, está más que demostrado que cuando
muchas de las cosas que hacemos no las hacemos en grupo,
tenemos muchos escollos. Yo no sé si a ti te pasa,
espero y deseo que no, pero a lo mejor sí.
que en casa este tipo de cosas, entre comillas, este
tipo de cosas, porque a mí la sé que la
estoy mirando últimamente, habla mucho de hierbas, pseudocientíficos, de esta gente, hippie,
no sé qué, pero este tipo de cosas, budistas, de
la gente de Ergón, pues este tipo de cosas, a
lo mejor con tu pareja, tu suegra, tu cuñado, casi
que no las puedes hablar, casi que te escondes, casi
que te sientes raro por no estar adducido con las noticias.
Te voy a explicar algo que me pasa a mí
y que hace años que me hacía sentir mal hasta
que empecé a salir del armario, diríamos. A salir del
armario en el sentido de darme cuenta que hay cosas
de este mundo que a mí nunca me han cuadrado.
Y cuando digo nunca, yo creo que desde pequeñín. Desde
hace muchos años yo tengo la sensación que yo no encajo.
Que no encajo con muchas cosas de este mundo. Que
yo no encajo con esa tendencia a buscar el éxito
constante fuera, la apariencia física, el que tienes que estar
guapísimo o guapísima, porque si no estás guapísimo o guapísima,
pues oye, casi que parece que pasa algo y la
gente va por la calle y, uy, mira, me he
puesto esta ropa y tal. Yo reconozco que soy bastante
desastre con la ropa. Mis amigos me dirán que soy
un desastre de la hostia. Y yo me doy cuenta
que ha habido una parte como de rebeldía de decir¿
y por qué? Hoy mismo he visto en las noticias
que hay una tendencia de niñas de 13, 14 años, porque son niñas,
que pidan a sus madres que se quieren operar porque
quieren parecerse como el filtro que les da Instagram. Atención, eh.
A ese punto estamos llegando. Entonces, yo no sé si
tú también tienes estas sensaciones. No cuadro con este mundo.
Pero claro, lo primero que quieres hacer es cambiar el mundo.
Yo hubo un tiempo que era como una especie de
yihadista del yoga, de la meditación. A todos mis amigos
les decía veniros a mí. Y ahora me di cuenta
que lo hacía porque quería sentirme mejor entre ellos. A
algunos los abduje. Y están por aquí. Cristóbal ya está meditando,
Enrique un poquito también. Bueno, otras personas también, ¿no? Amigos míos.
Pero al final, y mi entorno, mis hermanas, mi familia,
están hasta el moño ya. Del Mindful, estoy todo el
día Mindful mirando a todo Dios. Pero me doy cuenta
que eso es como una especie de necesidad interna para
cambiarlo de fuera para yo sentirme mejor.¿ Se entiende? El
ser humano tiene una necesidad brutal de sentirse amado. Ahí
está la esencia de nuestros estrés y ansiedades. El niño pequeño,
mi Mario, pero también vuestro niño pequeño interior, quiere sentirse seguro.
Y para el niño pequeño, sentirse seguro es sinónimo de
sentirse amado. Cuando tú le atiendes a medianoche, aunque hacía
las 3 de la mañana, vaya tela la que me está
dando últimamente Mario, esta noche yo es que no dormí
ni por casualidad. Y tú vas y le atiendes, solo
por el hecho de atenderle se relaja. Y esto es
lo que estamos experimentando con el mindfulness. Estamos haciendo generar
un cuidador interno que a los que nos ponemos a meditar...
Y observa con aceptación esas tensiones, ese mundo interno, ese
lado oscuro que no nos gusta pero que ahí está,
ya te lo digo yo, y que lo tenemos todos,
que es el lado de este de tensiones, agobios, emociones
que no queremos. A la que empezamos a abrazarlo y
a la que empezamos a serenar nuestra mente para que
no lo etiquete como chungo, empiezan a haber transformaciones muy grandes.
El amorcito. El amor externo y el amorcito que nos
damos a nosotros es vital en nuestra vida, pero¿ qué
hacer cuando uno tiene la sensación que uno es un
marciano en este mundo y que le surgen ideas raras
como las que te voy a exponer hoy? Dime, por favor,
sobre todo en e-books, que es donde se puede comentar,
si tú te sientes identificado. Porque a ver si es
que soy yo el marciano, que todo puede ser, ¿no? Entonces,
yo te explico un poquito mi experiencia o mis sensaciones.
Mirad otras cosas que me pasan hace ya unos años.
Yo hace unos años me fui a la India y
cometí un poco la locura de no llevarme móvil ni
nada porque yo quería experimentar ahí sí lo que es
conectar con el mundo del yoga, el mundo de la meditación.
Y no me llevé ni móvil, ni cámara de fotos,
ni nada. Pero me llevé a mi Ramona Estresa. O
sea que ahí me fui de viaje con mi Ramona Estresa.
Desde hace unos años tengo una relación amor-odio con la tecnología.
Por un lado me encanta y, bueno, soy compositor y
hago cosas, pero por otro lado tengo una tentación brutal
de borrarme el WhatsApp. Pero, Oliver,
Speaker 3: qué estás diciendo? Estás loco.¿ Cómo te vas a borrar WhatsApp?
Tú no puedes borrar de WhatsApp porque entonces¿ cómo te
comunicas
Speaker 2: con la gente? Pues este es el problema. En un
mundo donde llamar a alguien es pedirle perdón, porque ahí
se lleva la cosa. Tú llamas a alguien por teléfono
y lo primero que le dices es, oye, perdona,¿ te
molesto ahora? Tiene cojones, ¿eh? Pero si llamas a tu
padre o a tu mamá, en principio tu padre no
te va a decir eso, ¿no?¿ Se entiende? Se entiende
que hoy en día, oye, llamamos a la gente y
le pedimos perdón. Pero ya no solo es el WhatsApp.
Es esa sensación constante de... Yo no quiero comer determinadas
cosas porque me dicen que tengo que comerlas. Yo no
quiero ver las noticias cuando ya las he calado y
dejé ese mundo porque veo directamente que están vendiendo después
anuncios de seguros de hogar para que durante todo el
tener noticias tú te sientas inseguro y después te la
cuelan por ahí para generarte más miedos. Yo me siento
marciano en este mundo. Me siento marciano en este mundo
donde te dicen que Hay que proyectar siempre fuera... En
la imagen... En tu éxito... En lo que eres... En
lo que tienes... En lo que puedes conseguir... Para que
te valoren... Y llega un punto... Donde la saturación del sufrimiento...
Donde ya no puedes más... Revientas... Y dices... Coño... Es
que no...¿ Qué me pasa? Porque yo no cuadro aquí... Entonces...
Yo no cuadro aquí... Que tengo que mirar los likes
de fuera... Tengo que mirar los reconocimientos de fuera... Y
por qué me siento tan vacío... Que no sea... Que
tú contigo mismo... Tengas una relación chunga... Que no sea...
Que los estreses que te ha llevado este mundo de
prisas constantes y de sensación constante de que no llegas
porque tienes que llegar a más, han forzado tanto la
máquina que te pasa como al 80% de la población
mundial en Occidente, que estamos a tarmoño de estreses y ansiedades.¿
Te pasa? Esta reflexión te la quería compartir hoy porque
cada vez más, y arriesgo que alguien me diga, pero bueno,¿
esto de qué va el club?¿ De las confecciones de Oliver?
Pues mira, cada vez más me voy a desnudar más. Tú.
Me voy a desnudar más y cada vez más voy
a deciros lo que realmente pienso de lo que tenemos
que hacer. No, perdona, de lo que voy a hacer
yo como inspiración por si alguien también lo quiere hacer.
Ya está. Entonces la cosa no está en hacer lo
que yo hago. Yo os digo lo que hago, lo
que he ido haciendo y poco a poco he ido
calmando a mi Ramona. La causante de decirme constantemente tú
no vales. Tienes que llegar más allá. Tú no eres fuerte.
Speaker 3: Es que no lo eres, Oliver. No lo eres porque
últimamente no se te aguanta ya. Tienes a Mario que
te despierta 20 veces y está todo el día hecho polvo.
Speaker 2: Bueno, vale, Ramona. Vale, pero... Puedo darme cariñito, ¿no? Puedo
ser compasivo. Generar autoestima. Calmarte un poquito para que me
dejes tranquilo. Poco a poco conectar con otra parte y
atreverme a abrazar todo ese dolor que no he querido ver...
Y que lo he tapado con galletas, con pastillas a veces,
con películas, con historias, para no mirar ahí. Llega un
punto que ya no puedo más. Ya no puedo más.
Ya no puedo más. Siempre se repite la misma historia. Fijaos.
Y este es uno de los motivos por los cuales
nace este carneo oficial a partir de hoy del Club
de los Buenos Días, porque quiero que vosotros, vosotras, os
sintáis un poquito menos solos, tendréis un contacto privilegiado, un
poquito más allá de lo que tienen otros oyentes, con
un servidor y también con las cosas que iremos haciendo.
También me darán otras cosas, posibilidad de preguntar, pero sobre
todo también... Es un pequeño puente de acceso para que después,
si quieres, si quieres, siempre, evidentemente, te animes a apuntarte,
por ejemplo, al próximo reto de 21 días antes 3 o cuando
se abra el grupo de Imparables Mindfulness, que es la
mejor experiencia de transformación que puedo ofrecer y que ofrecemos
con diferentes profesores y tal, que es este grupito, que
somos las 100 personas, que ahora está cerrado, pero que volverá
a estar abierto muy en breve. Así me voy compartiendo
esta reflexión hoy, un programa un poquito diferente, pero también
como siempre hecho desde el corazón, para que si quieres
y te sientes solito o solita, no te sientas así.
Porque aquí tienes otros marcianitos que en realidad a lo
mejor no somos tan marcianos, que no sea que lo
sean nosotros, con ganas de volver a conectar con una
sonrisa que nace de dentro y no nace de un
filtro de Instagram. Eso sí, con filtro sin, no olvides sonreír.
Speaker 4: ¡Oliver, Oliver, una cosa! Una cosa que, oye, el carnet
este yo me lo quiero sacar, pero oye,¿ esto cuánto vale?
Speaker 2: Ay, perdón, que me he olvidado de decírtelo. Oye, pues
es que vale algo totalmente simbólico. Por el precio de
un desayuno, un desayuno bueno, ¿vale? 9 euros iba incluido.
Tienes acceso para siempre como miembro oficial del Club de
los Buenos Días. Tienes tu carné. Pero bueno, esto es 9
euros al mes. No, no, no. 9 euros... para siempre,
una sola vez y para siempre, o sea que aprovecha, aprovecha,
realmente es mi comprobación también de que quieres pasar a
la acción, de que vas a clubbuenosdías.com, uff, esto es
un esfuerzo muy grande ir a clubbuenosdías.com, bueno, ya, es
que es un esfuerzo meditar un poquito, es un esfuerzo
hacer muchas cosas que vamos a hacer, pero con cariño. Entonces,
haz este primer esfuerzo y ahí vendrán cositas muy interesantes.
Pero oye,¿ te animas ya a dar el primer paso? Venga,
voy para allá. Así me gusta, hombre.