WEBVTT

1
00:00:00.660 --> 00:00:01.320
<v Speaker 1>Suscríbete al canal!

2
00:00:26.660 --> 00:00:31.030
<v Speaker 2>Bienvenidos a todos al podcast de comiendoconmaria.com, el podcast donde

3
00:00:31.070 --> 00:00:34.469
<v Speaker 2>hablamos de alimentación y nutrición basándonos en la ciencia, donde

4
00:00:34.490 --> 00:00:37.130
<v Speaker 2>te explico de forma fácil y sencilla cómo comer sano,

5
00:00:37.170 --> 00:00:39.890
<v Speaker 2>pero sobre todo cómo crear un estilo de vida saludable

6
00:00:39.990 --> 00:00:58.780
<v Speaker 2>para que con ello ganes salud. Bienvenidos y empezamos. Feliz

7
00:00:58.799 --> 00:01:01.840
<v Speaker 2>lunes a todos. Bueno, hoy es un día especial porque

8
00:01:01.880 --> 00:01:05.569
<v Speaker 2>hoy es mi cumpleaños, pero también es lunes, así que

9
00:01:05.709 --> 00:01:08.390
<v Speaker 2>vamos con un nuevo caso real. En este caso es

10
00:01:08.430 --> 00:01:12.370
<v Speaker 2>una paciente que sufrió, pues sí, lo vamos a decir,

11
00:01:12.750 --> 00:01:16.829
<v Speaker 2>discriminación por su peso, pero no se trata de una

12
00:01:16.920 --> 00:01:19.920
<v Speaker 2>paciente con un cuerpo no normativo ni una paciente gorda,

13
00:01:20.000 --> 00:01:23.379
<v Speaker 2>sino una paciente delgada. Y creo que las personas delgadas

14
00:01:24.099 --> 00:01:28.709
<v Speaker 2>o extremadamente delgadas también sufren juicios... Y bueno, se habla menos,

15
00:01:28.750 --> 00:01:32.129
<v Speaker 2>es verdad que es un tema que no se habla

16
00:01:32.189 --> 00:01:35.390
<v Speaker 2>tanto como al revés, como de esa gordofobia, pero también

17
00:01:35.450 --> 00:01:37.849
<v Speaker 2>se sufre. Y bueno, pues por visibilizar también este tipo

18
00:01:37.870 --> 00:01:42.030
<v Speaker 2>de casos, ahí va, os he traído un ejemplo. Vamos allá.

19
00:01:42.629 --> 00:01:45.829
<v Speaker 2>Nuevo caso real. Se trata de una mujer de 38 años

20
00:01:45.890 --> 00:01:48.579
<v Speaker 2>que acude a la consulta para averiguar por qué ha

21
00:01:48.609 --> 00:01:52.900
<v Speaker 2>empezado a sentir un cansancio extremo que hace que tenga

22
00:01:53.180 --> 00:01:58.579
<v Speaker 2>antojos incontrolables de dulces por las tardes.¿ Y por qué

23
00:01:59.049 --> 00:02:03.670
<v Speaker 2>siente neblina mental especialmente después de las comidas? Ella ha

24
00:02:03.709 --> 00:02:07.670
<v Speaker 2>estado buscando por internet, cosa que no debemos hacer, y bueno,

25
00:02:07.790 --> 00:02:10.909
<v Speaker 2>pues como tiene 38 años y según lo que pone en

26
00:02:10.930 --> 00:02:15.889
<v Speaker 2>internet eso coincide con la perimenopausia, quiere ver si es

27
00:02:15.930 --> 00:02:19.729
<v Speaker 2>derivado de ese cambio hormonal. Entonces viene como a trabajar

28
00:02:19.750 --> 00:02:23.250
<v Speaker 2>su salud hormonal para ver si mejoran estos síntomas que

29
00:02:23.409 --> 00:02:28.479
<v Speaker 2>han aparecido bien. El contexto de la paciente es una

30
00:02:28.580 --> 00:02:32.219
<v Speaker 2>mujer que está separada, vive sola y tiene un trabajo

31
00:02:32.240 --> 00:02:37.819
<v Speaker 2>en el que no sufre mucho estrés, pero jornadas de

32
00:02:37.919 --> 00:02:44.939
<v Speaker 2>trabajo largas, altos y bajos, como todos. No destacaríamos un

33
00:02:45.000 --> 00:02:49.979
<v Speaker 2>problema laboral. Sí que es verdad que tiene vida social,

34
00:02:50.000 --> 00:02:54.610
<v Speaker 2>ella cuando le apetece sale, se toma sus copas, se

35
00:02:55.830 --> 00:02:59.710
<v Speaker 2>va a comer fuera, tiene una vida social con muchas amistades.

36
00:03:00.550 --> 00:03:05.120
<v Speaker 2>En fin, tenemos salud social, no tenemos estrés laboral, como

37
00:03:05.159 --> 00:03:09.639
<v Speaker 2>que el contexto favorable a que todo vaya a ir bien.

38
00:03:11.650 --> 00:03:15.129
<v Speaker 2>Pasamos a analizar su historia clínica. Claro, yo con estos

39
00:03:15.150 --> 00:03:17.129
<v Speaker 2>síntomas que me traen, lo primero que le pregunto es

40
00:03:17.189 --> 00:03:19.409
<v Speaker 2>si se ha hecho una analítica y me dice que no,

41
00:03:19.629 --> 00:03:23.349
<v Speaker 2>que de primera se ha venido a mí porque, bueno,

42
00:03:23.370 --> 00:03:26.539
<v Speaker 2>se ha encontrado con esto y quiere saber qué tiene

43
00:03:26.580 --> 00:03:29.419
<v Speaker 2>que hacer. Bien, entonces yo le digo que vamos a

44
00:03:29.479 --> 00:03:31.099
<v Speaker 2>pedir una analítica y que en función de lo que

45
00:03:31.159 --> 00:03:34.400
<v Speaker 2>yo vaya viendo durante la entrevista, pues pediremos unos valores

46
00:03:34.419 --> 00:03:39.150
<v Speaker 2>u otros. No tiene problemas de salud, enfermedades crónicas, no

47
00:03:39.189 --> 00:03:43.530
<v Speaker 2>está operada de nada, digestivamente estamos bien, tránsito bien, digestión

48
00:03:43.550 --> 00:03:48.210
<v Speaker 2>es bien, en fin, parece que está sana. Cuando paso

49
00:03:48.229 --> 00:03:53.330
<v Speaker 2>a analizar su historia de dietas, bueno, pues le pregunto, ¿no?¿

50
00:03:53.569 --> 00:03:56.129
<v Speaker 2>Cuántas veces ha hecho dietas? Si antes había ido algún

51
00:03:56.189 --> 00:04:00.310
<v Speaker 2>otro profesional a trabajar la alimentación... y aquí hay algo

52
00:04:00.349 --> 00:04:01.800
<v Speaker 2>que me llama bastante la atención y es que me

53
00:04:01.840 --> 00:04:03.960
<v Speaker 2>dice que jamás ha hecho dieta que ella jamás ha

54
00:04:04.000 --> 00:04:07.580
<v Speaker 2>necesitado ir al nutricionista que ella siempre ha estado delgada

55
00:04:08.419 --> 00:04:12.639
<v Speaker 2>pero que añadido a estos síntomas ahora había visto que

56
00:04:12.840 --> 00:04:15.860
<v Speaker 2>había también aumentado un poquito su perímetro abdominal y eso

57
00:04:15.919 --> 00:04:20.019
<v Speaker 2>también le encajaba con el tema de la perimenopausia entonces

58
00:04:20.079 --> 00:04:21.720
<v Speaker 2>ella me dice que siempre ha hecho lo que le

59
00:04:21.740 --> 00:04:24.000
<v Speaker 2>ha dado la gana que de pequeña comía muy mal

60
00:04:24.019 --> 00:04:27.139
<v Speaker 2>y que así ha seguido comiendo que apenas come verduras

61
00:04:27.160 --> 00:04:29.750
<v Speaker 2>que las frutas solo le gustan las del verano y

62
00:04:29.790 --> 00:04:31.589
<v Speaker 2>que ella come lo que le apetece, que toda la

63
00:04:31.629 --> 00:04:33.709
<v Speaker 2>vida ha comido lo que le apetece sin importarle si

64
00:04:33.750 --> 00:04:35.709
<v Speaker 2>era sano o no era sano, y que nunca ha

65
00:04:35.730 --> 00:04:38.189
<v Speaker 2>tenido ningún problema, nunca ha tenido problemas de peso, nunca

66
00:04:38.209 --> 00:04:41.709
<v Speaker 2>ha tenido enfermedades, y que, bueno, pues ella simplemente ha

67
00:04:41.769 --> 00:04:45.889
<v Speaker 2>seguido haciendo. Así que bueno, tenemos una base de alimentación

68
00:04:46.170 --> 00:04:50.850
<v Speaker 2>muy mala. No cubrimos fibra, no hay un aporte de vegetales,

69
00:04:51.029 --> 00:04:54.569
<v Speaker 2>apenas hay frutas a no ser que sea verano, come frutas,

70
00:04:55.430 --> 00:04:58.769
<v Speaker 2>Lo que quiere cuando quiere y hay gran presencia de

71
00:04:58.850 --> 00:05:04.420
<v Speaker 2>productos superfluos porque al final ella siente que como nunca

72
00:05:04.439 --> 00:05:06.500
<v Speaker 2>ha tenido problemas de salud y está delgada y no

73
00:05:06.560 --> 00:05:09.230
<v Speaker 2>engorda porque nunca ha engordado, nunca ha necesitado hacer una dieta,

74
00:05:09.850 --> 00:05:14.269
<v Speaker 2>pues que si quiere dulces puede comerlos. Claro, con este

75
00:05:14.410 --> 00:05:17.470
<v Speaker 2>antojo repentino que lleva unos meses sintiendo y esas ganas

76
00:05:17.490 --> 00:05:20.730
<v Speaker 2>de dulce por la tarde, pues está comiendo todavía más dulces.

77
00:05:21.129 --> 00:05:24.540
<v Speaker 2>Así que bueno, yo esto algo que me queda a

78
00:05:24.560 --> 00:05:28.009
<v Speaker 2>mí ahí en mis notas mentales. Y pasó a la

79
00:05:28.069 --> 00:05:32.629
<v Speaker 2>menstruación entonces, porque ella lo asocia todo a esa posible perimenopausia.

80
00:05:33.189 --> 00:05:37.980
<v Speaker 2>Es verdad que todo lo que ella explica como síntomas coincide,

81
00:05:38.060 --> 00:05:44.079
<v Speaker 2>porque niebla mental, cansancio, más hambre, en fin, no sé,

82
00:05:44.279 --> 00:05:49.610
<v Speaker 2>perímetro abdominal más pronunciado, todo coincide. Pero también es verdad

83
00:05:51.490 --> 00:05:56.060
<v Speaker 2>que nunca se ha cuidado, quiero decir. Por muy delgada

84
00:05:56.120 --> 00:05:58.889
<v Speaker 2>que seas y hayas sido siempre, nunca te has cuidado, ¿sabes?

85
00:05:58.990 --> 00:06:02.069
<v Speaker 2>Y las personas delgadas también enferman. Así que bueno, yo

86
00:06:02.149 --> 00:06:05.410
<v Speaker 2>entro a preguntar sobre su ciclo menstrual y la paciente

87
00:06:05.449 --> 00:06:08.110
<v Speaker 2>me dice que de momento lo tiene bien. Que alguna

88
00:06:08.149 --> 00:06:11.189
<v Speaker 2>vez se le retrasa, pero que lo tiene bien. Hago

89
00:06:11.240 --> 00:06:13.360
<v Speaker 2>un poco de análisis de si hay más síntomas, si

90
00:06:13.500 --> 00:06:19.920
<v Speaker 2>han aparecido sofocos o si tiene alteraciones del estado de ánimo.

91
00:06:20.079 --> 00:06:22.689
<v Speaker 2>En fin, hago un poco de indagación en... Si hay

92
00:06:22.750 --> 00:06:26.889
<v Speaker 2>más síntomas relacionados con la perimenopausia, pero no hay ninguno. Bueno,

93
00:06:27.410 --> 00:06:31.439
<v Speaker 2>entonces digo, bueno, pues vale, ya está. Le pido analíticas.

94
00:06:31.459 --> 00:06:34.300
<v Speaker 2>Ya sabéis que me ha dicho que no tenía, pero

95
00:06:34.740 --> 00:06:36.879
<v Speaker 2>le digo de cuándo es la última. La verdad es

96
00:06:36.899 --> 00:06:39.509
<v Speaker 2>que era bastante antigua, pero ella insiste en que siempre

97
00:06:39.569 --> 00:06:45.120
<v Speaker 2>le ha salido todo bien. Claro. Yo tengo experiencia en

98
00:06:45.379 --> 00:06:47.620
<v Speaker 2>que todo esté bien no significa que estés bien, porque

99
00:06:47.660 --> 00:06:50.240
<v Speaker 2>al final tú puedes tener un parámetro en un valor

100
00:06:50.339 --> 00:06:53.310
<v Speaker 2>dentro de la horquilla, pero límite superior o inferior, y

101
00:06:53.350 --> 00:06:56.509
<v Speaker 2>eso no significa que estés bien. Así que en vista

102
00:06:56.589 --> 00:07:00.209
<v Speaker 2>de las sospechas de perimenopausia, en vista del estilo de

103
00:07:00.250 --> 00:07:02.889
<v Speaker 2>alimentación y el autocuidado que ha tenido siempre, y en

104
00:07:02.949 --> 00:07:07.540
<v Speaker 2>vista de... que nunca ha cuidado su alimentación, yo pido

105
00:07:07.699 --> 00:07:10.279
<v Speaker 2>una analítica hormonal que va un poco más allá. Es decir,

106
00:07:10.439 --> 00:07:13.509
<v Speaker 2>pido todo lo que son hormonas femeninas, pero también pido tiroides,

107
00:07:13.569 --> 00:07:16.389
<v Speaker 2>también pido metabolismo del azúcar. Es decir, hago una analítica

108
00:07:16.529 --> 00:07:20.370
<v Speaker 2>hormonal completa. Le explico que tiene que realizarse entre el

109
00:07:20.410 --> 00:07:23.600
<v Speaker 2>segundo y el tercer día de regla y que vaya

110
00:07:23.660 --> 00:07:26.819
<v Speaker 2>con mi prescripción a un médico, que él le haga

111
00:07:26.839 --> 00:07:28.339
<v Speaker 2>el volante y que se haga la analítica y que

112
00:07:28.360 --> 00:07:30.980
<v Speaker 2>en el primer seguimiento me la trae. Seguimos con la

113
00:07:31.019 --> 00:07:34.019
<v Speaker 2>entrevista y pasamos a analizar el estilo de vida. Bueno,

114
00:07:34.170 --> 00:07:38.870
<v Speaker 2>la alimentación, desde luego que deja mucho que desear. Es decir,

115
00:07:39.110 --> 00:07:42.209
<v Speaker 2>ella literal come lo que quiere y lo que le apetece,

116
00:07:42.250 --> 00:07:44.209
<v Speaker 2>que eso está muy bien porque yo soy defensora de

117
00:07:45.009 --> 00:07:48.240
<v Speaker 2>respetar las señales del cuerpo y escucharnos, pero claro, tiene

118
00:07:48.250 --> 00:07:52.730
<v Speaker 2>que haber una mínima alimentación. con nuestra salud. Entonces, bueno,

119
00:07:52.829 --> 00:07:54.810
<v Speaker 2>ella se levanta por la mañana y se toma un

120
00:07:54.829 --> 00:07:57.509
<v Speaker 2>café con leche, pero si le apetece desayunar con galletas,

121
00:07:57.529 --> 00:08:00.209
<v Speaker 2>desayuna con galletas. Que si le apetece bollería, bollería. Un

122
00:08:00.240 --> 00:08:02.939
<v Speaker 2>bocadillo de embutido, un bocadillo de embutido. Que si hoy

123
00:08:03.000 --> 00:08:06.899
<v Speaker 2>me apetece una tortilla, una tortilla también. Es decir, lo

124
00:08:06.959 --> 00:08:09.980
<v Speaker 2>que sea. Y está bien porque eso significa que hay

125
00:08:10.060 --> 00:08:12.959
<v Speaker 2>muy buena relación con la comida. No hay ningún tipo

126
00:08:13.079 --> 00:08:17.959
<v Speaker 2>de diferenciación de buenos y malos. Está bien, pero claro...

127
00:08:18.959 --> 00:08:21.139
<v Speaker 2>no estás siendo responsable con tu salud porque no puedes

128
00:08:21.199 --> 00:08:26.649
<v Speaker 2>cada día tomar bollería, dulces, galletas u otros. Está bien

129
00:08:26.670 --> 00:08:29.589
<v Speaker 2>que los incluyamos, está bien que no los tengamos demonizados

130
00:08:29.689 --> 00:08:33.309
<v Speaker 2>y no haya ningún tipo de problema al ingerirlos, pero

131
00:08:34.169 --> 00:08:38.200
<v Speaker 2>esa frecuencia es demasiado elevada. Durante la mañana, pues lo mismo.

132
00:08:38.340 --> 00:08:40.159
<v Speaker 2>Si tiene hambre, come. Lo que le apetezca, se va

133
00:08:40.179 --> 00:08:42.559
<v Speaker 2>a la máquina. O si tiene unos frutos secos, unos

134
00:08:42.600 --> 00:08:46.379
<v Speaker 2>frutos secos. Es decir, realmente come con independencia de la

135
00:08:46.419 --> 00:08:50.659
<v Speaker 2>calidad nutricional del alimento. A la hora de comer, bueno,

136
00:08:50.720 --> 00:08:55.299
<v Speaker 2>pues la mayor parte de los días se llevaba unos tuppers,

137
00:08:55.700 --> 00:09:00.259
<v Speaker 2>pero de pasta blanca. Un día se la hacía con tomate,

138
00:09:00.470 --> 00:09:04.490
<v Speaker 2>otro día se la hacía con carbonara, otro día se

139
00:09:04.509 --> 00:09:08.590
<v Speaker 2>la hacía con pesto. Es decir, hacía grandes cantidades de

140
00:09:09.690 --> 00:09:14.389
<v Speaker 2>cereales blancos, poco equilibrado el plato porque dices, bueno, se

141
00:09:14.429 --> 00:09:21.080
<v Speaker 2>lleva pasta, pero le pone proteína, le pone grasa, le pone... ¿Verdura? No, no.

142
00:09:21.720 --> 00:09:25.799
<v Speaker 2>O sea,¿ la verdura era inexistente en su dieta?¿ Todo

143
00:09:25.860 --> 00:09:31.490
<v Speaker 2>era como arroz y cosas, pasta y cosas? Claro, ella

144
00:09:31.659 --> 00:09:34.029
<v Speaker 2>me dice que no le gusta cocinar, que ella siempre

145
00:09:34.070 --> 00:09:39.409
<v Speaker 2>hace cosas fáciles, que son platos incompletos, con cargas glucémicas

146
00:09:39.470 --> 00:09:46.539
<v Speaker 2>bastante altas, desequilibrados, poco nutritivos, bajos en fibra... En fin, claro,

147
00:09:46.580 --> 00:09:48.740
<v Speaker 2>yo les explico, es que claro, después de ese tipo

148
00:09:48.779 --> 00:09:53.250
<v Speaker 2>de platos es normal que a posterior puedas sentir esas

149
00:09:53.309 --> 00:09:58.850
<v Speaker 2>ganas de dulce porque puede ser una respuesta de tu

150
00:09:58.889 --> 00:10:02.029
<v Speaker 2>organismo ante el pico que haces y luego la bajada

151
00:10:02.080 --> 00:10:06.179
<v Speaker 2>tan pronunciada que hace que tu cuerpo vuelva a pedirte azúcar. Entonces, bueno,

152
00:10:06.259 --> 00:10:08.879
<v Speaker 2>para mis adentros yo voy haciendo mis números, ya sabéis,

153
00:10:08.919 --> 00:10:13.750
<v Speaker 2>mis notas mentales y yo voy atando cabos. La tarde,¿

154
00:10:13.769 --> 00:10:15.919
<v Speaker 2>qué ocurre la tarde? Pues eso, que tiene unos antojos

155
00:10:15.960 --> 00:10:19.740
<v Speaker 2>de dulces que pues obviamente ella come. Claro, entonces yo

156
00:10:19.759 --> 00:10:23.460
<v Speaker 2>empiezo a preguntarle cuándo aparece eso, si el aumento del

157
00:10:23.519 --> 00:10:26.980
<v Speaker 2>perímetro abdominal coincide con la aparición y el consumo más

158
00:10:27.039 --> 00:10:30.840
<v Speaker 2>elevado de este tipo de dulces y todo está relacionado.

159
00:10:31.299 --> 00:10:34.730
<v Speaker 2>O sea, ella lleva como unos meses con más cansancio,

160
00:10:35.230 --> 00:10:39.720
<v Speaker 2>con más apetencia de dulce Y con ese ligero aumento

161
00:10:39.740 --> 00:10:42.360
<v Speaker 2>de perímetro abdominal, que ojo, no hay ningún problema con

162
00:10:42.399 --> 00:10:46.820
<v Speaker 2>su físico. Ella no tiene ninguna dismorfia corporal. De hecho,

163
00:10:46.879 --> 00:10:51.730
<v Speaker 2>ni siquiera me pide perder perímetro abdominal. Ella simplemente sabe

164
00:10:51.789 --> 00:10:54.029
<v Speaker 2>que de repente se le ha acumulado una grasa que

165
00:10:54.110 --> 00:10:56.789
<v Speaker 2>nunca ha tenido porque siempre ha sido delgada, hiciera lo

166
00:10:56.809 --> 00:11:00.049
<v Speaker 2>que hiciera. Entonces, este perfil de persona de como yo

167
00:11:00.090 --> 00:11:02.149
<v Speaker 2>no estoy gorda, yo puedo comer lo que yo quiera.

168
00:11:03.789 --> 00:11:07.139
<v Speaker 2>Y las cenas, pues también. A veces se compraba pizzas

169
00:11:07.200 --> 00:11:10.879
<v Speaker 2>para simplemente meterlas en el horno, otras hacía delivery, otras

170
00:11:10.940 --> 00:11:18.450
<v Speaker 2>se podía hacer una sopa y cenaba una sopa. En fin, incompleto,

171
00:11:19.129 --> 00:11:23.070
<v Speaker 2>bajo en fibra, poco nutritivo. Es decir, tenía una alimentación muy,

172
00:11:23.230 --> 00:11:28.629
<v Speaker 2>muy carente de muchos nutrientes esenciales. Entonces, claro, yo para

173
00:11:28.669 --> 00:11:30.450
<v Speaker 2>mis adentros ya estoy pensando en que nos van a

174
00:11:30.509 --> 00:11:35.320
<v Speaker 2>salir déficits por todos lados. En cuanto al ejercicio, ella

175
00:11:35.340 --> 00:11:39.620
<v Speaker 2>era una persona que era activa, tenía un trabajo sedentario,

176
00:11:39.759 --> 00:11:42.190
<v Speaker 2>pero luego sí que es verdad que se movía, hacía

177
00:11:42.250 --> 00:11:46.230
<v Speaker 2>muchos planes, quedaba con mucha gente. Era de hacer planes activos,

178
00:11:46.309 --> 00:11:48.210
<v Speaker 2>era de hacer planes de quedar a hacer un pádel,

179
00:11:48.250 --> 00:11:51.490
<v Speaker 2>era de ir a la montaña. Es decir, se la

180
00:11:51.549 --> 00:11:54.429
<v Speaker 2>veía una persona activa. Es verdad que ella me explica

181
00:11:54.470 --> 00:11:57.250
<v Speaker 2>que a raíz de este cansancio extremo estaba bajando toda

182
00:11:57.320 --> 00:12:01.299
<v Speaker 2>esa actividad y se veía como en ralentí. Ella notaba

183
00:12:01.360 --> 00:12:03.240
<v Speaker 2>como si su cuerpo pesara un montón y como que

184
00:12:03.850 --> 00:12:11.299
<v Speaker 2>Todo le diera más pereza. El descanso. Bueno, como era

185
00:12:11.340 --> 00:12:15.299
<v Speaker 2>una persona nerviosa y activa, pues muchos días no descansaba bien.

186
00:12:16.159 --> 00:12:18.610
<v Speaker 2>Y como al final la alimentación que lleva tampoco favorece

187
00:12:18.639 --> 00:12:23.669
<v Speaker 2>un buen descanso, digamos que le iba a épocas. Según ella,

188
00:12:23.690 --> 00:12:26.809
<v Speaker 2>hay días que duermo mejor, días que duermo peor... Pero

189
00:12:27.330 --> 00:12:30.149
<v Speaker 2>en estos momentos que tenía ese cansancio es como que

190
00:12:30.769 --> 00:12:34.000
<v Speaker 2>se notaba incluso que descansaba peor y ella eso también

191
00:12:34.049 --> 00:12:37.700
<v Speaker 2>había leído que era un síntoma de la perimenopausia. Así

192
00:12:37.740 --> 00:12:40.419
<v Speaker 2>que bueno, hay que trabajar. el descanso, hay que planificar

193
00:12:40.460 --> 00:12:42.159
<v Speaker 2>un poco el ejercicio porque eres muy activa y no

194
00:12:42.200 --> 00:12:46.779
<v Speaker 2>te hace falta trabajar el día a día, el movimiento,

195
00:12:46.879 --> 00:12:50.610
<v Speaker 2>pero sí que para mí planificar ejercicio e incluir el

196
00:12:50.629 --> 00:12:55.129
<v Speaker 2>ejercicio de fuerza de forma rutinaria es importante. Obvio, hay

197
00:12:55.169 --> 00:12:59.830
<v Speaker 2>que mejorar esa alimentación. Y bueno, pues como su contexto

198
00:12:59.870 --> 00:13:03.480
<v Speaker 2>era fácil, no teníamos cargas familiares, no teníamos problemas de parejas,

199
00:13:03.509 --> 00:13:06.840
<v Speaker 2>no teníamos... Es decir, en la gestión emocional o de

200
00:13:06.879 --> 00:13:10.000
<v Speaker 2>ansiedad no hubo mucho que hacer porque... No tenía problemas

201
00:13:10.039 --> 00:13:15.299
<v Speaker 2>en relación con la comida, ni con su cuerpo, en fin. Entonces, bueno,

202
00:13:15.440 --> 00:13:20.590
<v Speaker 2>pues recogido todo el contexto y toda la anamnesis ya hecha,

203
00:13:20.919 --> 00:13:25.269
<v Speaker 2>pasamos al abordaje. Entonces yo le explico que aunque sí

204
00:13:25.330 --> 00:13:29.950
<v Speaker 2>todos sus síntomas están relacionados con la perimenopausia y su

205
00:13:30.009 --> 00:13:35.029
<v Speaker 2>edad encaja, su ciclo no ha mostrado alteraciones como para

206
00:13:35.129 --> 00:13:38.230
<v Speaker 2>que podamos pensar en esa perimenopausia, pero que vamos a

207
00:13:38.250 --> 00:13:41.240
<v Speaker 2>hacer igualmente la analítica. Entonces ella me dice, entonces,¿ por

208
00:13:41.259 --> 00:13:43.539
<v Speaker 2>qué me pasa esto?¿ Qué es lo que hace que

209
00:13:43.580 --> 00:13:46.740
<v Speaker 2>yo esté cansada y que tenga todos estos síntomas? Claro,

210
00:13:46.799 --> 00:13:49.200
<v Speaker 2>yo después de recoger la información, o sea, yo lo

211
00:13:49.259 --> 00:13:53.799
<v Speaker 2>que pienso es claramente que aquí hay algo o de

212
00:13:53.899 --> 00:13:58.610
<v Speaker 2>RI o de prediabetes. Entonces le pregunto si tiene antecedentes

213
00:13:58.690 --> 00:14:04.490
<v Speaker 2>familiares de diabetes. Entonces, claro, me cuenta que sí, pero

214
00:14:04.549 --> 00:14:09.289
<v Speaker 2>de mayores, ¿no? Mi madre tiene prediabetes, pero le ha

215
00:14:09.330 --> 00:14:13.929
<v Speaker 2>salido de mayor. Y mi abuela tuvo diabetes, pero también

216
00:14:14.009 --> 00:14:19.279
<v Speaker 2>cuando se hizo mayor. Bueno, pero tenemos esos antecedentes. Es decir,

217
00:14:21.220 --> 00:14:23.799
<v Speaker 2>habría que ver cómo se han cuidado tu madre y

218
00:14:23.820 --> 00:14:27.120
<v Speaker 2>tu abuela, pero ahí están los antecedentes. Entonces, yo estoy

219
00:14:27.200 --> 00:14:32.769
<v Speaker 2>convencida que ese cansancio, esa apetencia de dulce así como

220
00:14:32.889 --> 00:14:38.500
<v Speaker 2>tan después de comer... Esa neblina mental, ese perímetro abdominal aumentado.

221
00:14:40.309 --> 00:14:43.929
<v Speaker 2>Como que mis sospechas van más por una prediabetes, una RI,

222
00:14:44.009 --> 00:14:47.850
<v Speaker 2>que no tanto una perimenopausia. Porque sí, tienes 38 años y

223
00:14:48.009 --> 00:14:50.649
<v Speaker 2>todo coincide, pero los síntomas de la perimenopausia en verdad

224
00:14:52.350 --> 00:14:56.840
<v Speaker 2>pueden ser de tantas cosas que sin el desarreglo hormonal... Ojo,

225
00:14:56.879 --> 00:14:59.039
<v Speaker 2>que tenía que esperar a la analítica y ya veríamos, ¿no?

226
00:14:59.120 --> 00:15:02.419
<v Speaker 2>Pero sabes que una se hace ahí sus cábalas y...

227
00:15:04.080 --> 00:15:07.190
<v Speaker 2>no me encajaba. Entonces, bueno, lo que hago es, mira,

228
00:15:07.950 --> 00:15:10.370
<v Speaker 2>como tenemos que esperar la analítica y vas a seguir comiendo,

229
00:15:10.429 --> 00:15:11.710
<v Speaker 2>porque comer hay que comer, que esto es algo que

230
00:15:11.769 --> 00:15:13.830
<v Speaker 2>digo siempre a mis pacientes. Vamos a hacer ya el

231
00:15:13.850 --> 00:15:17.850
<v Speaker 2>primer abordaje dietético y de hábitos. Entonces le explico que

232
00:15:17.929 --> 00:15:20.570
<v Speaker 2>su dieta necesita más fibra, que su dieta necesita más legumbre,

233
00:15:20.629 --> 00:15:24.110
<v Speaker 2>que su dieta necesita un equilibrio, que su dieta necesita

234
00:15:24.750 --> 00:15:27.429
<v Speaker 2>una estructura en desayuno, comida y cena, que no podemos

235
00:15:27.480 --> 00:15:30.240
<v Speaker 2>comer lo que nos dé la gana, que estar delgado

236
00:15:30.519 --> 00:15:33.519
<v Speaker 2>no es sinónimo de estar sano, que estar delgado no

237
00:15:33.860 --> 00:15:35.279
<v Speaker 2>es puedo hacer lo que me dé la gana y

238
00:15:35.320 --> 00:15:39.850
<v Speaker 2>no cuidarme, ¿no? le hablo de apuntarse a algún tipo

239
00:15:39.879 --> 00:15:43.389
<v Speaker 2>de actividad que implique ejercicio de fuerza, o crossfit, o gimnasio,

240
00:15:43.429 --> 00:15:47.710
<v Speaker 2>o entrenador personal, o funcional, lo que tú quieras, pero

241
00:15:48.470 --> 00:15:50.850
<v Speaker 2>vamos a intentar, ¿no? Porque claro, al final era una

242
00:15:50.909 --> 00:15:53.549
<v Speaker 2>persona delgada, que sí, que está muy bien, pero necesitamos

243
00:15:53.649 --> 00:15:56.730
<v Speaker 2>un mínimo tono muscular, que no tenía. O sea, os

244
00:15:56.750 --> 00:16:00.570
<v Speaker 2>podéis imaginar la típica persona delgada de constitución, esa típica

245
00:16:00.750 --> 00:16:03.850
<v Speaker 2>flaca de gratis, de haga lo que haga, no engordo,

246
00:16:04.269 --> 00:16:05.250
<v Speaker 2>toda mi vida he hecho lo que me da la

247
00:16:05.289 --> 00:16:09.590
<v Speaker 2>gana y aquí estoy, y el tono muscular era bajo, ¿no?

248
00:16:09.649 --> 00:16:13.509
<v Speaker 2>Entonces yo le explico la importancia de tener un buen

249
00:16:13.529 --> 00:16:19.830
<v Speaker 2>tono muscular, la asociación de que gordo no es enfermo

250
00:16:19.850 --> 00:16:24.029
<v Speaker 2>y sano no es delgado. Le pregunto, ¿no? Entonces los

251
00:16:24.090 --> 00:16:27.389
<v Speaker 2>médicos como,¿ qué te dicen? Entonces, claro, los médicos es

252
00:16:27.429 --> 00:16:31.269
<v Speaker 2>como que me dicen que es estrés, que tengo que

253
00:16:31.330 --> 00:16:33.070
<v Speaker 2>dormir más y que todo es estrés. O sea, los

254
00:16:33.110 --> 00:16:39.009
<v Speaker 2>médicos siempre le han dicho que... que está bien como

255
00:16:39.029 --> 00:16:45.600
<v Speaker 2>está delgada ¿no? Total, hacemos el abordaje dietético, le explico

256
00:16:45.639 --> 00:16:47.629
<v Speaker 2>cómo tiene que desayunar, el plato de jarro en comida

257
00:16:47.669 --> 00:16:51.129
<v Speaker 2>y cena, la importancia de las verduras, trabajamos de forma

258
00:16:51.190 --> 00:16:55.629
<v Speaker 2>un poquito más individual qué verduras me gustan, cuáles no,

259
00:16:55.730 --> 00:16:59.330
<v Speaker 2>cuáles no he probado, qué formatos, pactamos un poco qué

260
00:16:59.610 --> 00:17:02.600
<v Speaker 2>verduras vamos a incluir primero, hacemos todo un abordaje de

261
00:17:02.750 --> 00:17:06.079
<v Speaker 2>reintroducción de fibra, progresivo también para que de repente no

262
00:17:06.140 --> 00:17:11.529
<v Speaker 2>haga unas diarreas y unos brotes cólicos tremendos. Y Pautamos

263
00:17:11.589 --> 00:17:14.509
<v Speaker 2>también el hacer ejercicio, un poquito de higiene del sueño

264
00:17:14.529 --> 00:17:21.039
<v Speaker 2>y nos citamos a los 15 días. Cuando viene a los 15 días, bueno,

265
00:17:21.230 --> 00:17:24.420
<v Speaker 2>sí que ha notado alguna mejoría, porque al final has

266
00:17:24.440 --> 00:17:28.380
<v Speaker 2>empezado a comer mejor, tienes que notarlo, pero obviamente en 15

267
00:17:27.980 --> 00:17:35.069
<v Speaker 2>días no estamos perfectas. Seguimos con los mismos síntomas, pero

268
00:17:35.230 --> 00:17:39.250
<v Speaker 2>un poquito menos acentuados. Todavía no tienen la analítica, así

269
00:17:39.609 --> 00:17:42.890
<v Speaker 2>que nada, seguimos trabajando en esa educación nutricional, en la

270
00:17:42.950 --> 00:17:45.599
<v Speaker 2>reintroducción de verduras, venga,¿ qué grupos de verduras vamos a hacer?¿

271
00:17:45.660 --> 00:17:47.440
<v Speaker 2>Qué tal con estos platos?¿ Qué tal esta verdura?¿ Te

272
00:17:47.460 --> 00:17:51.180
<v Speaker 2>ha gustado?¿ No te ha gustado? Y los citamos a

273
00:17:51.220 --> 00:17:55.259
<v Speaker 2>los 15 días. Ahí sí me trae la analítica. Cuando yo

274
00:17:55.279 --> 00:17:58.410
<v Speaker 2>veo la analítica, todo el perfil hormonal femenino está perfecto,

275
00:17:58.809 --> 00:18:04.329
<v Speaker 2>o sea, primera pausa no hay. Y cuando miro la glucosa,

276
00:18:04.349 --> 00:18:10.500
<v Speaker 2>la glucosa está en 101%,¿ Está en rango? Sí, pero

277
00:18:10.559 --> 00:18:16.700
<v Speaker 2>no está ni en 80 ni en 90, está en 101. Miro la glicada, 5,6.¿

278
00:18:17.339 --> 00:18:21.930
<v Speaker 2>Está en rango? Sí, pero está en límite superior. Y

279
00:18:22.009 --> 00:18:27.529
<v Speaker 2>cuando busco en la analítica la insulina, no la veo. Digo, mira,

280
00:18:27.549 --> 00:18:29.309
<v Speaker 2>te han mirado la glucosa, te han mirado la glicada,

281
00:18:29.880 --> 00:18:32.299
<v Speaker 2>pero la insulina no está. Ah, no, es que hubo

282
00:18:32.319 --> 00:18:34.160
<v Speaker 2>unas cosas que el médico me dijo que no hacían falta.

283
00:18:35.859 --> 00:18:37.519
<v Speaker 2>Y yo le digo,¿ y por qué no te va

284
00:18:37.539 --> 00:18:40.460
<v Speaker 2>a mirar la insulina? No, la insulina me dijo que

285
00:18:40.480 --> 00:18:42.349
<v Speaker 2>eso no me hacía falta porque yo estaba delgada y

286
00:18:42.529 --> 00:18:49.450
<v Speaker 2>que yo no tenía problemas y que no me la pedía. Vale, ok, sí,

287
00:18:49.490 --> 00:18:53.250
<v Speaker 2>la insulina es un parámetro que muchas veces está protocalorizado

288
00:18:53.309 --> 00:18:55.170
<v Speaker 2>y que si tus valores de glucosa y glicada no

289
00:18:55.190 --> 00:18:57.509
<v Speaker 2>salen alterados no te la miran. Y es verdad que

290
00:18:57.529 --> 00:18:59.890
<v Speaker 2>están en rango, pero necesito que te mire la insulina. Ah,

291
00:18:59.950 --> 00:19:02.720
<v Speaker 2>pues no, pues me dijo que no. Bueno, una vez

292
00:19:02.799 --> 00:19:07.089
<v Speaker 2>más me niegan valores. Que yo lo entiendo, que son

293
00:19:07.130 --> 00:19:11.609
<v Speaker 2>valores que a lo mejor son más caros, pero en

294
00:19:11.650 --> 00:19:14.170
<v Speaker 2>este caso, ¿no? Entonces,¿ qué pasaba? Que el médico es como, no,

295
00:19:14.250 --> 00:19:16.569
<v Speaker 2>esto no te lo miro porque como tú estás delgada, ya,

296
00:19:16.650 --> 00:19:20.470
<v Speaker 2>pero puedes estar enferma. En fin, le digo, mira, la

297
00:19:20.529 --> 00:19:22.769
<v Speaker 2>ética está bien, es verdad que estás mejor de lo

298
00:19:22.789 --> 00:19:26.250
<v Speaker 2>que me pensaba porque no he visto ninguna carencia nutricional

299
00:19:26.289 --> 00:19:28.650
<v Speaker 2>de vitaminas ni minerales, tenemos la B9 en rango, la

300
00:19:28.690 --> 00:19:33.890
<v Speaker 2>B12 bastante bien. En general, nutricionalmente estás bien, pero yo

301
00:19:33.930 --> 00:19:37.759
<v Speaker 2>necesito mirar la insulina porque no puedo acabar de analizar

302
00:19:37.920 --> 00:19:42.519
<v Speaker 2>si realmente tenemos o no un problema que, descartada la perimenopausia,

303
00:19:42.940 --> 00:19:44.640
<v Speaker 2>es lo único que explicaría todo lo que te ocurre.

304
00:19:45.509 --> 00:19:49.750
<v Speaker 2>Así que yo le pido, que no me queda otra,

305
00:19:49.869 --> 00:19:53.369
<v Speaker 2>que se haga ese valor por el privado, es decir,

306
00:19:53.390 --> 00:19:55.789
<v Speaker 2>que vaya a un laboratorio y vaya y pida que

307
00:19:55.829 --> 00:19:59.190
<v Speaker 2>se quiere mirar la insulina. para poder calcular OMA y

308
00:19:59.230 --> 00:20:01.289
<v Speaker 2>para ver si hay una RI o una prediabetes. Porque

309
00:20:01.609 --> 00:20:04.809
<v Speaker 2>si me fío de la glicada, la glicada no está

310
00:20:06.369 --> 00:20:10.190
<v Speaker 2>en valores de resistencia a insulina de prediabetes, pero es

311
00:20:10.210 --> 00:20:12.299
<v Speaker 2>que están altos. O sea, no están altos porque están

312
00:20:12.339 --> 00:20:16.079
<v Speaker 2>en rango, pero margen superior. Entonces es verdad que la

313
00:20:16.119 --> 00:20:18.940
<v Speaker 2>analítica de la insulina nos puede oscilar entre 40-80 euros.

314
00:20:22.740 --> 00:20:25.039
<v Speaker 2>pero es que la necesito. Ella me dice que ningún problema,

315
00:20:25.059 --> 00:20:26.740
<v Speaker 2>que el dinero no es un problema y que se

316
00:20:26.759 --> 00:20:30.119
<v Speaker 2>la va a hacer, que sí, que cuente con ello. Bueno,

317
00:20:30.140 --> 00:20:32.329
<v Speaker 2>entonces le digo, bueno, pues cuando tengas la insulina, vuelves.

318
00:20:32.410 --> 00:20:35.390
<v Speaker 2>Entonces le explico igualmente que ya estamos trabajando como por

319
00:20:35.470 --> 00:20:37.289
<v Speaker 2>si eso fuera, porque para mí es lo que es,

320
00:20:38.349 --> 00:20:40.490
<v Speaker 2>pero que hay que acabar de confirmarlo porque, a ver,

321
00:20:40.750 --> 00:20:44.829
<v Speaker 2>al final, bueno, pues a las tres semanas vuelve con

322
00:20:44.869 --> 00:20:54.410
<v Speaker 2>una insulina de 18. Claro, Tu cuerpo te pone una glucosa de 101,

323
00:20:54.490 --> 00:20:59.839
<v Speaker 2>es decir, consigue tenerte en niveles basales óptimos, pero¿ a

324
00:20:59.880 --> 00:21:07.799
<v Speaker 2>qué precio? A costa de disparar la insulina a niveles desorbitados.

325
00:21:08.400 --> 00:21:12.559
<v Speaker 2>He visto insulinas más altas, pero bueno, 18. Claro, cuando le

326
00:21:12.599 --> 00:21:17.400
<v Speaker 2>calculo OMA, da evidentemente positivo. O sea, tenemos a una

327
00:21:17.460 --> 00:21:24.210
<v Speaker 2>paciente delgada con resistencia a la insulina. que explica neblina mental, cansancio,

328
00:21:24.289 --> 00:21:27.970
<v Speaker 2>fatiga extrema, antojo de dulce y ganas de comer dulces

329
00:21:28.029 --> 00:21:32.809
<v Speaker 2>por las tardes, todo lo que le pasaba. Todo lo

330
00:21:32.849 --> 00:21:35.250
<v Speaker 2>que le pasaba. Entonces le digo, mira, ahora vas a

331
00:21:35.289 --> 00:21:37.349
<v Speaker 2>tu médico, el que no te quiso mirar la insulina,

332
00:21:37.869 --> 00:21:40.930
<v Speaker 2>con esto, con mi informe, y le dices que eres

333
00:21:40.970 --> 00:21:44.769
<v Speaker 2>resistente a la insulina y que estás, bueno, a las

334
00:21:44.829 --> 00:21:48.660
<v Speaker 2>puertas de un debut de una prediabetes precoz. o si

335
00:21:48.680 --> 00:21:51.190
<v Speaker 2>no lo hubiéramos mirado, directamente una diabetes, porque al final

336
00:21:51.210 --> 00:21:56.769
<v Speaker 2>la resistencia a la insulina y la prediabetes, primas y hermanas. Claro,

337
00:21:57.349 --> 00:21:59.789
<v Speaker 2>yo se lo dije para que un poquito el médico

338
00:22:00.390 --> 00:22:03.519
<v Speaker 2>dejara de prejuzgar, porque realmente no pretendía que la medicara

339
00:22:03.539 --> 00:22:05.799
<v Speaker 2>ni nada, porque creo que una resistencia a la insulina

340
00:22:06.099 --> 00:22:10.079
<v Speaker 2>corregida y con la base de la que venimos es posible, ¿no?

341
00:22:10.759 --> 00:22:13.700
<v Speaker 2>Pero es un poco para que el médico se diera

342
00:22:13.789 --> 00:22:15.529
<v Speaker 2>cuenta de que no puede ir por la vida juzgando

343
00:22:15.549 --> 00:22:19.089
<v Speaker 2>a la gente, ¿no? Y atribuyendo la salud a la delgadez.

344
00:22:20.190 --> 00:22:22.240
<v Speaker 2>Es que basta ya con la gordofobia de los médicos.

345
00:22:23.680 --> 00:22:29.180
<v Speaker 2>En fin. Era cierto. Y no me extraña porque toda

346
00:22:29.259 --> 00:22:32.140
<v Speaker 2>la vida había hecho lo que le había dado la gana.

347
00:22:32.440 --> 00:22:36.470
<v Speaker 2>Absolutamente siempre. Porque como era delgada, como su genética era delgada,

348
00:22:36.490 --> 00:22:38.950
<v Speaker 2>su constitución era delgada y comiera lo que comiera no engordaba,

349
00:22:39.049 --> 00:22:42.250
<v Speaker 2>entonces ella hacía lo que quería. Fijaos las consecuencias de

350
00:22:42.289 --> 00:22:47.880
<v Speaker 2>no cuidarnos. Fijaos las consecuencias de... No cuidarnos siendo delgadas.

351
00:22:49.019 --> 00:22:52.319
<v Speaker 2>Y asociar que como estoy delgada estoy sana.¡ Qué peligroso!

352
00:22:53.319 --> 00:22:56.779
<v Speaker 2>O sea, porque empezó a experimentar síntomas. Pero si no,

353
00:22:57.180 --> 00:23:02.000
<v Speaker 2>debuta con la diabetes y ni se entera. En fin,¿

354
00:23:02.460 --> 00:23:06.710
<v Speaker 2>qué hacemos en este punto? Pues ese abordaje que hay

355
00:23:06.730 --> 00:23:09.210
<v Speaker 2>que hacer, que ya veníamos haciendo, pero pues ahora con

356
00:23:09.250 --> 00:23:13.829
<v Speaker 2>diagnóstico en la mesa. Alimentación rica en fibra, en grasa saludable,

357
00:23:13.849 --> 00:23:18.599
<v Speaker 2>en proteína... Y con una carga glucémica baja, el ejercicio

358
00:23:18.619 --> 00:23:22.759
<v Speaker 2>de fuerza, si antes era innegociable, ahora todavía menos. En fin,

359
00:23:22.980 --> 00:23:27.140
<v Speaker 2>hacemos todo el abordaje para revertir esa prediabetes y fijamos

360
00:23:27.299 --> 00:23:31.069
<v Speaker 2>nueva analítica en seis meses. Durante todos esos seis meses

361
00:23:31.309 --> 00:23:34.109
<v Speaker 2>vamos trabajando la aceptación de las verduras, el aumento de

362
00:23:34.150 --> 00:23:38.349
<v Speaker 2>la fibra, la reducción de los ultraprocesados, en fin, la

363
00:23:38.650 --> 00:23:43.289
<v Speaker 2>readaptación del paladar a los sabores no tan palatables. Bueno,

364
00:23:43.349 --> 00:23:46.430
<v Speaker 2>lo que hacemos en consulta. Y a los seis meses

365
00:23:46.509 --> 00:23:52.190
<v Speaker 2>repetimos la analítica. Bueno, evidentemente había mejorado. Hay que decir

366
00:23:52.269 --> 00:23:56.769
<v Speaker 2>que fue fácil, porque la base era mala. Si ya

367
00:23:56.809 --> 00:23:59.019
<v Speaker 2>hubiéramos venido de una base buena, la cosa hubiera sido diferente.

368
00:23:59.099 --> 00:24:04.200
<v Speaker 2>Pero claro, venimos de comer desordenado, superfluo, con una carga

369
00:24:04.240 --> 00:24:11.430
<v Speaker 2>glicémica hiperalta. Fue fácil. A los seis meses la insulina

370
00:24:11.589 --> 00:24:17.660
<v Speaker 2>ya estaba... más rozando el límite superior de 18, había bajado a 10.

371
00:24:18.940 --> 00:24:22.259
<v Speaker 2>Es verdad que todavía no salía positiva en OMA, en

372
00:24:22.279 --> 00:24:26.220
<v Speaker 2>resistencia a la insulina, pero muy por debajo de cómo estábamos.

373
00:24:26.720 --> 00:24:30.829
<v Speaker 2>Así que hubo que seguir trabajando, hubo que insistir en

374
00:24:30.930 --> 00:24:35.329
<v Speaker 2>la adquisición e interiorización de todos estos hábitos y seguimos

375
00:24:35.670 --> 00:24:40.920
<v Speaker 2>con la misma dinámica. Con el paso del tiempo fuimos

376
00:24:40.980 --> 00:24:43.539
<v Speaker 2>espaciando los seguimientos porque al final ya era cuestión de

377
00:24:43.599 --> 00:24:47.339
<v Speaker 2>mantener hasta volver a repetir la analítica porque al final

378
00:24:47.380 --> 00:24:50.200
<v Speaker 2>hay que salir de esa resistencia a la insulina. Y bueno,

379
00:24:50.319 --> 00:24:52.789
<v Speaker 2>fue a los seis meses siguientes, es decir, después de

380
00:24:52.869 --> 00:24:56.650
<v Speaker 2>un año, cuando ya sí normalizamos valores, cuando ella pues

381
00:24:56.769 --> 00:25:00.430
<v Speaker 2>obviamente ya tenía más que aprendido todo lo que era

382
00:25:00.470 --> 00:25:07.630
<v Speaker 2>una alimentación enfocada a ello y... Había salido también de

383
00:25:07.650 --> 00:25:10.109
<v Speaker 2>esa creencia de que como estoy delgada puedo hacer lo

384
00:25:10.150 --> 00:25:13.200
<v Speaker 2>que quiera. Fijaos que con 38 años a ella se le

385
00:25:13.240 --> 00:25:17.359
<v Speaker 2>ocurre antes una perimenopausia que un problema de salud. Porque claro, 38

386
00:25:17.059 --> 00:25:19.980
<v Speaker 2>años sí es una edad en la que puede haber perimenopausia.

387
00:25:20.420 --> 00:25:22.640
<v Speaker 2>Quizá un poco precoz porque es a partir de los 40, 45.

388
00:25:22.859 --> 00:25:27.309
<v Speaker 2>Pero bueno, si tus familiares han tenido una perimenopausia temprana

389
00:25:27.329 --> 00:25:30.390
<v Speaker 2>y bueno, te encaja porque mi madre también la tuvo

390
00:25:30.529 --> 00:25:34.890
<v Speaker 2>joven y mi abuela también. Pero fijaos cómo es la cosa, ¿eh?

391
00:25:35.309 --> 00:25:37.859
<v Speaker 2>Antes pienso en una perimenopausia en que yo pueda estar

392
00:25:37.910 --> 00:25:42.180
<v Speaker 2>enferma porque como estoy delgada. Así que bueno, ese médico

393
00:25:42.240 --> 00:25:44.200
<v Speaker 2>que prejuzgó a esta paciente y no le quiso mirar

394
00:25:44.240 --> 00:25:49.289
<v Speaker 2>la insulina también cometió para mí una falta de ética

395
00:25:49.309 --> 00:25:53.240
<v Speaker 2>y un error. porque que estés delgada no significa que

396
00:25:53.279 --> 00:25:55.539
<v Speaker 2>estés sana, igual que que estés gorda no significa que

397
00:25:56.000 --> 00:26:00.839
<v Speaker 2>estés enferma. Bueno, un caso que, como digo, ha discriminado

398
00:26:00.859 --> 00:26:05.480
<v Speaker 2>a una persona delgada, que también pasa, y que es

399
00:26:05.500 --> 00:26:10.710
<v Speaker 2>para reflexionar,¿ o no? En fin, nada más chicos, que

400
00:26:10.769 --> 00:26:13.490
<v Speaker 2>tengáis un maravilloso lunes y hasta la próxima. Adiós.