Speaker 3: Bienvenidos a su programa Estilo de Vida, diversión, información y
Speaker 3: buen humor con Gerardo Medina, Miriam Díez y Marco Antonio Silva,
Speaker 3: donde nuestro principal objetivo es entretenerlos e informarlos. ¡Comenzamos!
Speaker 4: Queridos, este es su programa Estilo de Vida. Yo soy
Speaker 4: su amigo Gerardo Medina, me da muchísimo gusto que nos
Speaker 4: acompañe en el día de hoy. Y para compartir conmigo
Speaker 4: este espacio, hoy la muy guapísima compañía de Miriam Díez.
Speaker 4: Qué preciosa. Muchas gracias. Ese carmesí te queda muy bien.
Speaker 4: El carmesí
Speaker 5: rojo carmesí
Speaker 4: Sí, ese carmesí te queda bien.¿ Cómo
Speaker 5: están todos? Un abrazo muy fuerte y espero que hoy
Speaker 5: les guste mucho el tema.
Speaker 4: Y te queda mejor así el pelo, ya te he dicho.
Speaker 4: El farrafose de este Reloaded. Pero no le
Speaker 6: pongo farrafose
Speaker 4: Porque primero farrafose lo tenía así esponjadísimo, como luego lo ocupa.
Speaker 4: Y después lo comenzó a utilizar de grafilado, como lo
Speaker 4: trae ahorita Miriam. Yo
Speaker 5: lo tengo en capas porque tengo mucho y se me esponja.
Speaker 5: Ya ves cómo se me esponja que parezco. Entonces con
Speaker 5: eso te ayuda. Pero
Speaker 4: nada
Speaker 5: más.
Speaker 4: A veces pareces bebé cabaspas con una cabezota.
Speaker 5: De este tamaño se pone, como el Rey León, así
Speaker 4: me pongo
Speaker 5: yo, fíjate.
Speaker 4: Bueno, y de este otro lado también, bien, bien, bien guapo,
Speaker 4: bien arreglado, bien, bien pipiris nice, el señor Marco Antonio Silva.
Speaker 4: Yerrito
Speaker 7: muy contento para todos ustedes, gracias por estarnos aquí acompañando
Speaker 7: en el programa Estilo de Vida.
Speaker 4: Y trae una chamarra así bien coqueta, que le digo
Speaker 4: que yo tengo un amigo que le mando un saludo
Speaker 4: a Gerardo Rodríguez, que está en el centro, que tiene
Speaker 4: todo lo que es la bisutería del centro. Entonces, voy
Speaker 4: a comprar mi chamarra y yo voy a ponerme a
Speaker 4: hacer esas joterías y pegarles todas esas cositas a la chamarra. Sí,
Speaker 4: igual y le hago la competencia a Jean Paul Gatier. Ay, mira,
Speaker 4: no quiere nada de hierrito. Ay,¿ por qué nada? No,
Speaker 4: está bien. Siempre hay que esperar a ser mejor que
Speaker 4: los demás. Sí, no vas a ser menos. Siempre hay
Speaker 4: que experimentar. Digo, tendrán mucha expertise, pero a lo mejor
Speaker 4: tú tienes algún talento escondido. Que sale un diseño que
Speaker 4: pega
Speaker 4: cañón
Speaker 5: y ya, ¿no?
Speaker 4: Así que bueno.
Speaker 5: Todo puede pasar.
Speaker 4: Todo puede pasar. Que, por cierto, ya hay unas máquinas
Speaker 4: que están trayendo de China. Les doy el consejo a
Speaker 4: las que tienen este...¿ Máquinas de coser? No, máquinas de uñas.
Speaker 4: Que metes la uña y te pinta la uña con
Speaker 4: un paisaje. Muy
Speaker 9: bueno.
Speaker 4: En serio? Sí. Te tienen que trabajar la uña primero.
Speaker 4: O sea, te tienen que poner las uñas bonitas y arreglártelas.
Speaker 4: Debe ser de
Speaker 5: las de acrílico.
Speaker 4: En blanco. O naturales, ¿eh? metes la uña a la
Speaker 4: máquina y te pinta el paisaje que tú quieras en
Speaker 4: la uña o la imagen que tú quieras en la uña.
Speaker 4: Son máquinas chinas. Las venden en China. Y nada caras, $ 1, 500 dólares. Sí,
Speaker 7: para hacer todo eso.¿ Cuánto le sacas de provecho si
Speaker 7: te dedicas a hacer eso? Hay mucha gente que hoy
Speaker 7: en día está yendo a esos lugares para las uñas.
Speaker 4: Muchas no tienen ni para comer, pero para las uñas
Speaker 4: sí tienen. Sí, es cierto. Muchas no tienen para
Speaker 7: la gasolina del coche, pero
Speaker 4: para las uñas sí tienen.
Speaker 7: Y mira que no es barato, porque creo que lo
Speaker 7: más barato de las uñas, lo más barato son como
Speaker 7: $ 350 cuando son sencillas.¿ Qué
Speaker 4: te pasa
Speaker 7: Sí,
Speaker 4: Melanie, el otro día fue a hacerse las uñas ahí
Speaker 4: en Lo Más Verde, tres mil pesos.¿ Cómo
Speaker 5: es que se hizo? Yo me las hago cada quince
Speaker 5: días y son doscientos cincuenta, trescientos.
Speaker 4: No, se las dejan muy bonitas. De acrílico, te
Speaker 5: estoy diciendo. Esas son las caras.
Speaker 4: Ah, a mí no me pasó la cuenta. Sí,
Speaker 5: no, pero, pero, pero, se me hace que seas la
Speaker 5: de los pies y la de tres días después, porque...
Speaker 4: No, eso cobran
Speaker 4: Has visto que vas sobre Lo Más Verde y si
Speaker 4: hay un salón de belleza de dos pisos?
Speaker 5: Sí.
Speaker 4: Que está delante del colegio, ahí. Ahí es donde se
Speaker 4: arregla ya su pelito y se hacen sus uñitas.
Speaker 5: Muy bien
Speaker 4: Pero, o sea, nada, perdida de escuincla. No, pero
Speaker 5: pues nada
Speaker 4: Y el papá va y busca la peluquería de 180 pesos. Sí.
Speaker 4: Hay en Plaza Télite que me lo cortan divino. Pues
Speaker 5: sí, igual que yo, mis uñitas.
Speaker 4: Una señora muy linda que me corta el pelo ahí
Speaker 4: en Plaza Télite me cobra 180 pesos. Sí, te digo
Speaker 5: que uno puede
Speaker 4: buscarle. Entras por el globo.¿ Es el globo?
Speaker 5: Sí.
Speaker 4: Entras por el globo y luego, luego hay una cafetería divina. Sí. Enfrente.
Speaker 4: Y al lado hay dos estéticas.
Speaker 5: Sí.
Speaker 4: La que está pegada a la pared.
Speaker 5: Ahí es donde te... Ahí
Speaker 4: es donde me lo corto.
Speaker 5: Donde te sacan punta. 180
Speaker 4: pesos. Bueno, no me sacan punta. Llego y ni me soplan.
Speaker 4: Y ya. 180. Y ya estuvo. Bueno. Fíjense que hoy
Speaker 4: vamos a hablar de la depresión. O sea, de cómo
Speaker 4: saber si tengo depresión en 10 sencillos pasos.
Speaker 5: A ver... Vayan
Speaker 4: anotando. Me quiero suicidar el segundo, me corté las venas. Exacto. No, fíjate.
Speaker 4: Es un tema tan complicado.¿ Se trata solo de sentirte triste?
Speaker 4: Pues no es depresión. Esto puede ser coincidente a algo
Speaker 4: que te pasó, algo que no te está funcionando, algo
Speaker 4: que no pudiste terminar. Te puedes sentir triste por muchas cosas.
Speaker 5: Incluso hasta abajo de vitaminas puede ser.
Speaker 4: También por una carencia de vitamina D, por una baja
Speaker 4: de dopamina, te puedes sentir triste. Pero cuando notas cambios
Speaker 4: persistentes en el ánimo, la energía o el interés por
Speaker 4: la vida, entonces ya no es tristeza. Cuando ya comienzas
Speaker 4: a notar que ya no tienes la misma vitalidad, la
Speaker 4: misma energía, que ya no te interesa levantarte temprano a correr,
Speaker 4: que ya no te quieres bañar todos los días, entonces
Speaker 4: ya no es solamente tristeza.
Speaker 5: Ya no te estimula al
Speaker 4: arreglarte a ti mismo. Entonces, reconocer la depresión no es
Speaker 4: un signo de debilidad. O sea, no quiere decir que
Speaker 4: porque yo diga me estoy deprimido, o estoy haciendo el ridículo,
Speaker 4: o estoy mal. Claro que no. Porque mucha gente piensa eso, ¿no? Sí,
Speaker 4: es cierto. Ay, si digo que tengo depresión, van a
Speaker 4: decir que soy un ridículo. Que estoy loco. Pues no,
Speaker 4: que estoy loco. Hay gente que sí, dice. Que soy
Speaker 4: una persona débil mentalmente
Speaker 7: Pues yo escuché el otro día a una señora que
Speaker 7: le decía al hijo, mamá, tengo depresión. Y dijo, estás loco,
Speaker 7: ponte a trabajar, a ver, levántate temprano a las cosas
Speaker 7: y demás para que se te quede esa loquera.¿ Cómo
Speaker 7: le puedes contestar así cuando
Speaker 5: alguien la está pasando muy mal
Speaker 4: Porque sabes que a nosotros nos tocó vivir una generación
Speaker 4: donde no se te permitía ese tipo de situaciones a
Speaker 4: nivel emocional. O sea, decían que las personas que sufrían
Speaker 4: de depresión eran débiles mentales.
Speaker 5: O que no te juntaras con ellas porque te iban
Speaker 5: a quitar tu energía. O que eran gente mediocre.
Speaker 4: O que eran gente mediocre. ¿No? Así lo decían. Es
Speaker 4: muy mediocre, o sea, siempre se anda quejando de todo.
Speaker 4: Siempre está triste, siempre está deprimido. Por eso nadie se
Speaker 4: junta con él. Ay, no, no te le pegues, ¿eh?
Speaker 4: No te le pegues, porque siempre que lo traes, traes
Speaker 4: su nubecita arriba de la cabeza. Y entonces tú veías
Speaker 4: la
Speaker 5: depresión, además, como algo malo. Pero ahora ya, por ejemplo,
Speaker 5: en países europeos, y eso aquí no sé, pero ya...
Speaker 5: Incluso si tú estás en una depresión total, te dan
Speaker 5: la justificación para el trabajo de que estás en un
Speaker 5: periodo de depresión. Aquí,¿ qué te iban a dar
Speaker 4: No, hombre, no.
Speaker 5: Aquí, como dice la señora, ándale, a trabajar
Speaker 4: con todo. Aquí llegas al seguro y le dices, tengo depresión,
Speaker 4: y te va a decir el médico, pero primero trae hambre. Ahora,
Speaker 4: vayas a trabajar. Es cierto. Fíjate que decir tengo depresión
Speaker 4: es un signo de autoconciencia. Ajá. O sea, estás consciente
Speaker 4: de un problema que tú tienes.
Speaker 5: Sí.
Speaker 4: ¿No? Y aceptar que algo no está bien emocionalmente en
Speaker 4: ti es el primer paso hacia tu bienestar emocional. Si
Speaker 4: tú no lo aceptas, pues ya te fregaste. Claro, sí
Speaker 4: es cierto. Porque mucha gente incluso lo podrá ver. Oye, no,
Speaker 4: es que tú antes eras bien chispa y es que
Speaker 4: antes tú te integrabas con todos y antes te gustaba
Speaker 4: salir con nosotros y antes decías que sí a la fiesta. ¡Uf!
Speaker 4: Y ahora como que andas más triste, como que andas
Speaker 4: más agotado, como que tienes los ojitos...
Speaker 7: apachurrados. Ya has perdido sentido a la vida también.¿ Qué
Speaker 7: te pasa si ya no eres el mismo de antes?¿
Speaker 7: Estás cambiando?¿ Con quién te estás juntando? Y es que
Speaker 5: hay grados, hay grados de depresión. Entonces es bueno que
Speaker 5: vayas fijándote en lo que te va ocurriendo para que te...
Speaker 4: Porque una cosa es madurar. Otra cosa es cambiar. Otra
Speaker 4: cosa es que te aburran las cosas que hacías antes
Speaker 4: Y otra cosa es que te deprimas.
Speaker 5: Y otra cosa es que estés cansado porque has tenido
Speaker 5: tantas actividades y has andado... sin darte permiso de descansar
Speaker 5: y de desestresarte y llega un momento que te agotas
Speaker 5: y también piensas que eso puede ser una depresión.
Speaker 4: Así es. Entonces, si sientes que algo dentro de ti
Speaker 4: ha cambiado, que la vida ha perdido sentido y que
Speaker 4: cuesta disfrutar las cosas que antes amabas, es el momento
Speaker 4: de prestar atención y pedir ayuda de un profesional
Speaker 4: Ahora, la depresión puede manifestarse por muchas causas y de
Speaker 4: muchas maneras, ¿verdad?, Y hay que saber, porque es importante
Speaker 4: saber que tienes depresión. Porque la depresión da por muchas causas.
Speaker 4: Una por una baja de litio, otra por una baja
Speaker 4: de acetilcolina, otra por una baja de noradrenalina, otra por
Speaker 4: una baja de endorfinas, otra por otra baja de serotonina,
Speaker 4: que es la que produce el intestino y el cerebro,
Speaker 4: otra por una baja brutal de dopamina. O sea, por
Speaker 4: muchas cuestiones. Otras por duelos, por pérdidas. Otra por cuestiones
Speaker 4: que tienen que ver con excesos que no puedes superar.
Speaker 4: Demasiados gastos, demasiadas deudas, demasiados compromisos, demasiadas obligaciones. Entonces, todo
Speaker 4: eso puede generar un cuadro de depresión que puede estar
Speaker 4: causando un desgaste anímico a nivel del cerebro. Todo repercute
Speaker 4: en el desgaste anímico a nivel del cerebro. Probámonos un
Speaker 4: pequeño corte y dejamos volando con ustedes en su
Speaker 10: programa Estilo de Vida.
Speaker 3: Y recordándoles que pueden enviarnos un mensaje de WhatsApp al 55 23 35 47 74
Speaker 8: Gracias por acompañarnos. Te invitamos a nuestras reuniones de agosto. Viernes 7, Irapuato,
Speaker 8: La Trattoria de Venecia. Avenida Guerrero 1540, Jardines de Irapuato. De 10
Speaker 8: de la mañana a 12 de la tarde. Ciudad Juárez, Sanborns,
Speaker 8: Paseo del Triunfo de la República. De 9 de la mañana
Speaker 8: a 12 de la tarde. Satélite, Otzolcali de los Rápidos. De 10
Speaker 8: de la mañana a 12 de la tarde. Sábado 8, Celaya, Sanborns
Speaker 8: de Boulevard Adolfo López Mateos, 10 de la mañana a 1 de
Speaker 8: la tarde. Texcoco, Sanborns de Plaza San Pablo Texcoco, de 10
Speaker 8: de la mañana a 12 de la tarde. Domingo 9, Salamanca, Hotel
Speaker 8: Bel Air Business, antes Holiday Inn, Avenida Faja de Oro 1129, Salamanca, Guanajuato.
Speaker 8: 10 de la mañana a 12 de la tarde Tijuana Café
Speaker 8: Acapela Coffee Avenida Revolución 1660 W Zona Centro de 10 de la
Speaker 8: mañana a 12 de la tarde Puebla Vips de Avenida Juárez
Speaker 8: de 10 de la mañana a 12 de la tarde Vamos a
Speaker 8: una breve pausa y regresamos a su programa Estilo de Vida.
Speaker 3: Ya estamos de regreso en Estilo de Vida.
Speaker 4: Y ya estamos nuevamente con César, que es su programa
Speaker 4: Estilo de Vida. Sí, mira, hay veces que, por ejemplo,
Speaker 4: puedes decir, son tantas las cosas que tengo que hacer
Speaker 4: y tanto lo que tengo que cumplir y no sé
Speaker 4: de dónde sacar. Que ya, mira, sabes que ya me
Speaker 4: vale gorro todo. Ya me doy. Tiras la toalla. Ya
Speaker 4: me doy. O sabes que hoy no quiero saber nada.
Speaker 4: Ya mañana veré. Mañana será otro día. Y entonces cuando
Speaker 4: eso lo comienzas a juntar, que ves que al otro
Speaker 4: día no es otro día. Que está todo igual. O
Speaker 4: está peor. Entonces comienzas a tratar de fugarte de tu realidad.
Speaker 4: Eso es lo que tratas. Fugarte
Speaker 5: de tu realidad. Incluso gente que le dicen que son workaholics,
Speaker 5: están deprimidos, pero están buscando...
Speaker 4: Una manera
Speaker 5: de evadirse.
Speaker 4: O el que toma alcohol
Speaker 4: Se fuga de su realidad. O el que fuma y
Speaker 4: se encierra, se fuga de su realidad. Y tú te
Speaker 4: fugas de tu realidad porque no la puedes afrontar y
Speaker 4: eso te genera una gran depresión. Entonces, identificar la depresión
Speaker 4: a tiempo puede prevenir complicaciones emocionales porque después la depresión
Speaker 4: puede generar ansiedad y puede generar ira
Speaker 2: descontrolada
Speaker 4: puede generar angustia, ¿verdad?,
Speaker 2: Trastornos físicos
Speaker 4: problemas de tiroides, taquicardia, bradicardia, elevación de la glucosa, sobrepeso
Speaker 4: y problemas sociales, ¿no? Que comiences a tener roces o
Speaker 4: fricciones con compañeros de trabajo que luego no entienden que
Speaker 4: tú eres una inocente criatura y pues te tratan mal, ¿no?
Speaker 4: Como Miriam me trata a mí, como tú me tratas
Speaker 4: a mí. Miren
Speaker 5: mis ojitos.
Speaker 4: Porque aunque no lo crean, querido público, son malas personitas.
Speaker 4: Son malas personitas, se los digo públicamente. Porque no me aconsejan,
Speaker 4: no me apapachan, no me consienten.
Speaker 5: Ni lo aconsejes porque peor te va.
Speaker 4: En vez de que digan, sí
Speaker 5: pégame
Speaker 4: pégame, pégame. No importa con qué tú saques lo que
Speaker 4: estás cargando
Speaker 5: Estos estados así de histeria negativa, así loquita, es cuando
Speaker 5: estás demasiado presionado por todas las 80 cosas que haces
Speaker 4: y no duermes. No es histeria loquita, es temperamentalidad. No
Speaker 5: es histeria loquita que no duermes, ni descansas, ni comes
Speaker 5: a tu tiempo, ni te daba tiempo de hacer ejercicio
Speaker 4: Y qué es lo que tienen que hacer? Pues corretearme
Speaker 4: con el topper, con la comida. El almohada. El almohada
Speaker 4: chiquito que la mamá. Ándale, come, come, te lleva por todo.
Speaker 4: Que trague su escuincle. Exacto, ya. Que trague. Entonces, no.
Speaker 4: Primero hay que identificar por qué. Porque conocer tus síntomas
Speaker 4: te permite actuar antes de que el problema sea grave.
Speaker 5: Así es.
Speaker 4: Afortunadamente, pues, nosotros no cursamos por cuadros tan severos como esos,
Speaker 4: y incluyo al público. Pero hay personas que llegan a
Speaker 4: pensar hasta en el suicidio, ¿no?
Speaker 9: Sí, claro.
Speaker 4: Porque una cosa es que te deprimas, como lo puede
Speaker 4: hacer Miriam, lo puede hacer yo, lo puedes hacer tú,
Speaker 4: lo puede hacer todos los que nos están escuchando. Que
Speaker 4: llega un momento en que dices, hijo de carajo, y
Speaker 4: nadie me comprende. Porque llegamos a pensar en un momento
Speaker 4: en que nadie te comprende. Y se los voy a traducir.
Speaker 4: No es que nadie nos comprenda, es que nadie quiere
Speaker 4: cargarnos el costal. Que es distinto, ¿verdad? Una cosa es
Speaker 4: que te comprendan y otra cosa es que te carguen
Speaker 4: el costal. Y como el costal cada quien sabe lo
Speaker 4: que pesa. Ahí ves que te desesperas, ¿no? Así es. Entonces,
Speaker 4: tenemos que tener una prevención.¿ Qué es esta prevención? Reconocer
Speaker 4: los signos que te permiten ayudar a que tú comiences
Speaker 4: a ubicarte y que busques ayuda temprana.
Speaker 5: Exacto. Que busques
Speaker 4: ayuda temprana. Porque, mira, a mí me ha tocado... Pueden participar, ¿eh?
Speaker 4: Me pueden callar. Porque parezco monólogo. No, estamos hablando. Porque... No,
Speaker 4: es que luego siento que no pueden hablar. Y ya
Speaker 4: me han criticado. No, yo sí los dejo hablar, señoras.
Speaker 5: ¿Verdad? Por
Speaker 4: favor,
Speaker 5: escríbanle.
Speaker 4: Mucho
Speaker 4: Yo sí los dejo hablar. No, el caso es que
Speaker 4: muchas veces está el señor emponderado, que no se puede
Speaker 4: dar el lujo de... mostrarse débil.
Speaker 4:
Speaker 4: Y
Speaker 4: sabes que él querría gritar y explotar, pero no puede,
Speaker 4: porque dice, pues es que es mi obligación y lo
Speaker 4: tengo que cumplir. Y a los
Speaker 5: hombres yo creo que les cuesta más trabajo reconocer que
Speaker 5: están en una depresión. O sea, sí puedo estar triste,
Speaker 5: puedo estar sacado de onda, pero nunca reconocen que están
Speaker 5: empezando en un estado de depresión, ¿no?
Speaker 4: Y que eso puede agudizar sus cuadros. Sí. Entonces, te
Speaker 4: hacen el fuerte y dicen, no, hola mamá, que cuando
Speaker 4: tienen los niños chiquitos, nunca vas a ver que se canse,
Speaker 4: que se doble, que llore enfrente de ellos, que se angustie. No,
Speaker 4: o sea, y todos esos signos que no te permiten
Speaker 4: buscar ayuda, porque o eres el fuerte o eres el fuerte,
Speaker 4: hacen que comiences a generar Trastornos muy severos a nivel
Speaker 4: emocional Es que sabes que
Speaker 7: culturalmente aquí en México En
Speaker 4: todo el mundo
Speaker 7: Hay más machismo aquí en
Speaker 4: estos países No, pero en todo el mundo Cuando alguien
Speaker 4: tiene que afrontar Discúlpame cuando te diga Marquito Cuando alguien
Speaker 4: tiene que afrontar una obligación Una responsabilidad Muchas veces no
Speaker 4: se da la oportunidad De mostrarse débil hasta que no
Speaker 4: la cumple Exacto, y tienes que sacar adelante tus compromisos
Speaker 7: Sí o sí, porque dices tengo a
Speaker 5: mi familia a la venta Les ha pasado a ustedes
Speaker 5: Yo siento, porque yo siempre tengo a este... Hoy tengo
Speaker 5: como depresiva, ¿no? Entonces trato de ayudarme en eso. Pero
Speaker 5: cuando empiezo a estar pensando en algo mucho y el
Speaker 5: estómago ya me está haciendo... Porque... Por la tristeza, por
Speaker 5: la situación, por lo que sea. Y ya no tengo
Speaker 5: ganas de levantarme, tengo ganas de dormir, no quiero ir
Speaker 5: a hacer ejercicio. Entonces lo que hago es a ver...¿
Speaker 5: Qué está pasando? Como que ya me conozco cuáles son
Speaker 5: cuando empiezo,¿ me entiendes? Y digo, no, y es cuando
Speaker 5: más le doy, pues me meto más a hacer ejercicio,
Speaker 5: me meto más a,
Speaker 4: ¿no? Dice Marta de Baile, en eso sí estoy de
Speaker 4: acuerdo con ella, que hay cinco palabras mágicas que te
Speaker 4: hacen hacer las cosas, que te hacen pasar de ser
Speaker 4: una persona ordinaria a un ser extraordinario. Y esas cinco
Speaker 4: palabras mágicas son porque lo tengo que hacer. Exacto. O sea,
Speaker 4: no tengo ganas
Speaker 2: pero lo tengo que hacer.
Speaker 4: Y no tengo fuerza, pero lo tengo que hacer. Y
Speaker 4: no tengo con qué, pero lo tengo que hacer.
Speaker 5: Y lo haces por ti también, ¿no? Porque si no
Speaker 5: te das cuenta, si no empiezas a observarte y ver
Speaker 5: lo que está sucediendo, después cuando caes en una depresión
Speaker 5: más fuerte, que me imagino que vas a contarlo, es
Speaker 5: mucho más difícil salir de ella. Y pierdes... Cosas tú,
Speaker 5: los demás no. O sea, pierdes emociones, pierdes tiempo, pierdes felicidad,
Speaker 5: pierdes el poder integrarte y participar con amigos de una
Speaker 5: buena lectura, lo que a ti te gusta. Pierdes eso
Speaker 5: mucho tiempo.
Speaker 4: Entonces, primero la prevención. Luego es el autocuidado. Exacto. Porque
Speaker 4: el autocuidado que te ayuda a priorizar tu bienestar mental
Speaker 4: y físico no es un acto de egoísmo. Es un
Speaker 4: acto de amor propio. Exactamente. Mucha gente piensa que si
Speaker 4: comienza a generarse un autocuidado, va a ser egoísta. No,
Speaker 4: al contrario. No es egoísmo, es amor propio. Así es.
Speaker 4: Y acuérdense que cada uno es responsable de cuidar por sí. Sí.
Speaker 4: Y si una persona, una madre, por ejemplo, durante la juventud,
Speaker 4: durante la etapa de crianza de los hijos, durante muchas
Speaker 4: fases cuando son esposas jóvenes, etc., se comienzan a autocuidar,
Speaker 4: No le hagan caso a la gente que digan, es
Speaker 4: que esa es muy egoísta, se la vive en el
Speaker 4: gimnasio y se la vive en el yoga y se
Speaker 4: la vive
Speaker 2: viendo que sí está
Speaker 4: guapa y se la vive con la dieta y se
Speaker 4: la vive. O sea, y porque entonces cuando ya estás vieja. Oye,
Speaker 4: estás viejo.¿ Por qué no te cuidaste? Es cierto.¿ Por
Speaker 4: qué no viste por ti? Ahora yo tengo que cargar contigo.
Speaker 4: Si nunca te procuraste. O sea, si lo haces está mal.
Speaker 4: Y si no lo hiciste, qué guay fuiste. Entonces mejoras
Speaker 5: cosas para ti. Demuéstrate amor a ti mismo. Sin que
Speaker 5: te importe lo
Speaker 4: que los demás opinen.
Speaker 5: Así
Speaker 4: es. Sin que te importe lo que los demás opinen.¿
Speaker 4: Cómo te gusta verte
Speaker 5: Cómo te gusta verte?¿ Te gusta verte demasiado flaco?¿ Te
Speaker 5: gusta verte demasiado gordo?¿ Te gusta verte normal para ti?¿
Speaker 5: Cómo te gusta verte? Porque además te vas castigando cuando
Speaker 5: estás con depresión, te vas castigando sin saberlo. Y empiezas
Speaker 5: o a subir de peso o a bajar demasiado. Esas
Speaker 5: cosas las tienes que tomar mucho en cuenta. No te castigues,
Speaker 5: tu cuerpo no tiene la culpa. ¿No? Entonces, cuídate, quiérete,
Speaker 5: porque nadie, como tú decías, nadie más que tú te
Speaker 5: vas a querer. Es lo que
Speaker 4: decías. Nadie más que tú va a ver por ti
Speaker 4: llegando a viejo. Así es. Nadie más que tú va
Speaker 4: a ver por ti llegando a viejo. Así es. Entonces, no, mira,
Speaker 4: muchas veces yo oigo que dicen en el comentario, ay,
Speaker 4: eso no te queda. No. Cuando alguien te dice normalmente
Speaker 4: eso no te queda, es porque está haciendo un comentario destructivo.
Speaker 4: Así es. Y cuando normalmente hace un comentario destructivo, es
Speaker 4: porque o te tiene envidia. Exacto. O no te tiene empatía.
Speaker 4: O hace los comentarios solamente por hacerlos. Así es. Entonces,
Speaker 4: acuérdense que si la que lo dijo es fea, no cuenta.
Speaker 4: Vamos a hacer
Speaker 2: un pequeño
Speaker 4: corte y le estamos volando con ustedes. Aquí en este programa.
Speaker 4: Estilo de Vida. Quiero invitar a todos mis amigos que
Speaker 4: desean acompañarnos en nuestra próxima plática sobre tristeza, depresión y duelo.
Speaker 4: Para todas las personas que sufran alguno de estos procesos
Speaker 4: o que quieran saber un poco más de ellos, la
Speaker 4: vamos a tener el próximo viernes 21 de agosto en Las Tertulias.
Speaker 4: Esto es Circuito Interior número 9, casi Puente de Alvarado, a
Speaker 4: las 10 de la mañana. Para que nos hagan favor de acompañarnos,
Speaker 4: el costo de la entrada es 100 pesos, incluye su desayuno
Speaker 4: y va a ser una plática que nos va a
Speaker 4: llenar de muchas cosas buenas. de muchas cosas positivas. Tristeza,
Speaker 4: depresión y duelo. Costo de la entrada 100 pesos y les
Speaker 4: aseguro que después de escuchar mucho de lo que vamos
Speaker 4: a platicar ahí, les vamos a cambiar la forma de
Speaker 4: ver muchas de las cosas que les lastiman en su vida.
Speaker 4: Así que manden un mensajito 55 23 35 47 74 para que los anotemos y
Speaker 4: los tengamos presentes en nuestra lista de asistencia.
Speaker 3: El magnesio es un mineral esencial para tu cuerpo, ayuda
Speaker 3: a reducir el cansancio, apoya la función muscular y contribuye
Speaker 3: al buen funcionamiento del sistema nervioso. Incluirlo en tu rutina
Speaker 3: diaria puede marcar una gran diferencia en tu bienestar.
Speaker 4: Amigos de Durango, los espero este próximo domingo 9 de agosto
Speaker 4: en el Bips de Felipe Pescador. Vamos a ir a
Speaker 4: Durango este 9 de agosto para que me hagan la gentileza
Speaker 4: de acompañarme en la reunión, para que tengamos promociones para ustedes,
Speaker 4: una plática muy padre y un desayuno muy rico como siempre.
Speaker 4: Así que espero me puedan acompañar. Ahí nos vemos.
Speaker 3: Vamos a una breve pausa y regresamos a su programa
Speaker 3: Estilo de Vida. Ya estamos de regreso en Estilo de Vida.
Speaker 4: Y ya estamos nuevamente con ustedes aquí en su programa
Speaker 4: Estilo de Vida. Bueno, tienen que tener una red de apoyo.
Speaker 4: Esto facilita que los demás comprendan lo que vives.
Speaker 5: Así
Speaker 4: es. Por desgracia, como dijo acertadamente Marco, muchas veces les
Speaker 4: estás diciendo que tienes depresión, échale ganas. O sea, es
Speaker 4: échale ganas. Suena como a mentar de más. Claro. Suena
Speaker 4: como a mí no me importa. Suena como me fastidia
Speaker 4: que estés mal. Suena como a siempre estás mal. Es cierto.
Speaker 5: Otra vez
Speaker 4: Sí. A mí me ha tocado que una vez escuché
Speaker 4: de un amigo que decía, Es que no es posible
Speaker 4: que siempre estés mal. Ah, sí,
Speaker 7: porque aparte te requerimientos
Speaker 4: Y siempre.
Speaker 5: La palabra siempre.
Speaker 4: Me mantienes, me cargas, me llevas, me duermes. O sea,
Speaker 4: me ves todo el día, me procuras. O sea, si
Speaker 4: estoy bien o mal. Pues simple y sencillamente ya sé
Speaker 4: que no me tengo que acercar a ti, porque es
Speaker 4: algo que a ti no te importa.
Speaker 7: Que a ti
Speaker 4: te molesta, que
Speaker 7: a ti te estorba, que a ti te incomoda. Pero
Speaker 7: hay algo que tú un día dijiste también, Jerry. No
Speaker 7: hay que ser el excusado de nadie. Porque llega un
Speaker 7: momento donde estás al pendiente y cada que ves a
Speaker 4: esa persona... Pero ese ya no es depresión. Es tener depresión.
Speaker 4: La depresión normalmente no se expresa. La depresión normalmente no acompaña.
Speaker 4: La depresión normalmente no te aborda. Es algo que la
Speaker 4: persona se traga.¿ Sí me entiendes? Es algo que la
Speaker 4: persona se traga. Yo te dije de una persona... que
Speaker 4: te hablaba a la una de la mañana para quejarse
Speaker 4: de todo el mundo, que te hablaba a la una
Speaker 4: de la mañana para hablar puras pestes de los demás,
Speaker 4: que te hablaba a la una de la mañana para
Speaker 4: ser destructiva. Yo te dije, deja de ser el excusado
Speaker 4: mental de gente traumática. Una cosa es ser negativo, destructivo, egocéntrico, hedonista, banal.
Speaker 4: Y otra cosa es tener depresión. Y que
Speaker 5: te guste victimizarte.
Speaker 4: O sea, son cosas distintas. Exacto. Ahí sí, y te
Speaker 4: lo vuelvo a repetir. Tú no tienes por qué ser
Speaker 4: el excusado mental de nadie. Oye, es la una de
Speaker 4: la mañana. Y si no tengo tiempo para tener sexo,
Speaker 4: menos para estarte escuchando. Con permiso, va y voy a dormir. Paz. Ya. Oye,
Speaker 4: si tú a mí me hablas a la una de
Speaker 4: la mañana para quejarte de todo el mundo... con todo
Speaker 4: respeto para mi persona, te mando por un tubo. Eso sí.
Speaker 4: O sea
Speaker 5: Bueno, yo ni contesto porque apago el teléfono. Así que
Speaker 5: nunca hayas hablado,
Speaker 4: ¿no? Sí, una vez no me contestó Miriam. Se atrevió
Speaker 4: a no contestarme el teléfono. Ah,¿ en serio Miriam? A
Speaker 4: las 12 de
Speaker 5: la noche me estaba hablando.
Speaker 4: Y no me acuerdo ni para qué le hablé. Pero
Speaker 4: yo le estaba hablando.
Speaker 5: Es que no me di
Speaker 4: cuenta que era las doce de la noche porque acababa
Speaker 4: de transmitir. Doce y
Speaker 5: media era.
Speaker 4: Entonces, como acababa yo de transmitir, y ya sabes quién
Speaker 4: me preguntó algo, y pregúntale. Entonces, le marqué.
Speaker 5: Y yo había
Speaker 4: dejado
Speaker 4: Son las doce y media.¿ Cómo crees que me va
Speaker 4: a contestar? Si ya ves que de por sí en
Speaker 4: horas normales no contesta. Ahorita menos.
Speaker 5: Yo pongo en silencio.
Speaker 4: No, pero sí tienes que tener una red de apoyo
Speaker 4: que facilite que los demás comprendan lo que estás pasando. Sí. Ahora,
Speaker 4: aunque tengas depresión, Una cosa es que tengas depresión y
Speaker 4: otra cosa es que te ofnubiles. Esto es que te
Speaker 4: evadas de la realidad y comprendas muchas cosas. Tienes que
Speaker 4: aprender a ser respetuoso de los demás también. O sea,
Speaker 4: sí tengo depresión, no tengo ánimo de hacer las cosas,
Speaker 4: siento mucha tristeza, pero tampoco voy a invadir con mi
Speaker 4: toxicidad a los demás. Se los voy a compartir, les
Speaker 4: voy a decir cómo me siento, quién gusta ayudarme, quién
Speaker 4: me gusta acompañar, quién me gusta dar un consejo, quién
Speaker 4: gusta darme la mano. Pero eso no significa que yo,
Speaker 4: aunque tenga depresión, tengo derecho a invadir con un ambiente
Speaker 4: tóxico la vida de los demás. Es cierto.
Speaker 6: O sea
Speaker 4: eso también lo tienes que entender. Porque uno está triste, ¿no, Tarugo? Sí.
Speaker 4: O sea, son cosas distintas. Y
Speaker 5: tienes que tomar en cuenta también lógica y decencia. O sea,
Speaker 5: yo lo que hago es trato de hacer mi cita
Speaker 5: con el psicólogo lo más pronto posible. Pero no hay quienes...
Speaker 5: Y tengo muchos amigos... No hay quienes tienen
Speaker 4: capacidad de hacer una cita con el psicólogo. Yo
Speaker 5: pero yo te estoy diciendo lo que hago yo.
Speaker 4: Pero sí pueden decir, oye... Me puedes invitar a un café.
Speaker 4: Es que fíjate que te quiero contar algunas cosas.
Speaker 5: Estoy triste,¿
Speaker 4: puedes venir a mi casa? Sí. O fíjate que me
Speaker 4: siento solo,¿ por qué no nos vemos? O te puedo
Speaker 4: llamar por teléfono. O sea, hay situaciones que se pueden
Speaker 4: prestar a que mejores tu cuadro. Claro. Pero no que
Speaker 4: empeores el cuadro de los demás. No, pues no. Ahí sí.
Speaker 4: O sea, ahí tenemos que ser conscientes de eso. Y
Speaker 4: tienes que tratar de buscar un tratamiento oportuno. Porque por
Speaker 4: más que tú quieras que la gente que te aprecia,
Speaker 4: que te cobija, que te acompaña, te ayude, no lo
Speaker 4: van a poder hacer. Porque no tienen ni el conocimiento,
Speaker 4: ni los recursos.¿ Qué pasa
Speaker 4: Que te va
Speaker 5: peor con algo que te digan?
Speaker 4: No, porque te pueden dar una crítica destructiva y te
Speaker 4: hacen pedazos. Exacto
Speaker 5: Porque estás en un momento
Speaker 4: muy sensible
Speaker 5: muy vulnerable.
Speaker 4: Normalmente quienes te tienen que apoyar son los que están
Speaker 4: menos involucrados contigo. Sí. Entonces... Hay muchos terapeutas, incluso en el 911,
Speaker 4: porque no todo el mundo tiene para pagar a un
Speaker 4: psicólogo ni a un psicoanalista. No,
Speaker 7: no, estoy de acuerdo contigo
Speaker 4: Y hay muchos que nos duele el codo, a mí
Speaker 4: me duele el codo que alguien me esté oyendo y
Speaker 4: que me cobre mil quinientos pesos la sesión. A mí
Speaker 4: sí me ayuda
Speaker 5: No, y no
Speaker 4: me cobran nada. Marquen al 911. Hay terapeutas telefónicos. Hay una
Speaker 4: línea de ayuda. Hay líneas de ayuda. Sí. Incluso hay
Speaker 4: la línea del suicidio. Sí, es cierto. Entonces, marquen al 911.
Speaker 4: Y hay profesionistas que los pueden escuchar por teléfono. Es cierto.
Speaker 4: Lo que pasa es que no lo sabemos. Exacto. No
Speaker 4: lo sabemos. Entonces, si hay líneas telefónicas que te pueden ayudar,
Speaker 4: que te auxilian, lo voy a comunicar con un médico,
Speaker 4: lo voy a comunicar con un psicólogo, lo voy a
Speaker 4: comunicar con un psiquiatra. Y en casos ya muy extremos,
Speaker 4: en el sector salud, Se da también este servicio de
Speaker 4: manera gratuita. Qué
Speaker 7: bueno,
Speaker 4: importante. Sí, sí tienen. De manera gratuita. Si no tienes
Speaker 4: seguro social, si no tienes SISTE, está el Instituto Nacional
Speaker 4: de Psiquiatría. Sí
Speaker 4: Entonces puedes ir tú a pedir una consulta y colaboran
Speaker 4: a ayudarte a ir saliendo del cuadro. Porque si te
Speaker 4: vas a pegar a la abuelita, al tío o a
Speaker 4: la prima... No olvides. Que traen el eje hipófisico nadal
Speaker 4: más alterado que el tuyo. No olvides. Entonces, pues ahí
Speaker 4: te encargo.
Speaker 5: Y lo mismo te iba a decir ahorita de la
Speaker 5: consulta Melims. Si te la dan dos años después, también
Speaker 5: quizá comienza a quedar, ¿eh?
Speaker 4: Bueno, pero también tienen que
Speaker 5: pagar... Mejor por teléfono.
Speaker 4: También te pagan el funeral, ¿no? También. Ay, qué poco.
Speaker 4: Pero no
Speaker 7: nos queremos ir tan rapidísimo
Speaker 4: No, o sea, tienen que buscar... Yo lo digo de manera...
Speaker 4: Hay que buscar alternativas. De manera jocosa. Sí, claro. Pero sí...
Speaker 4: Quien sufre de depresión sabe del infierno que carga. Es
Speaker 4: un verdadero infierno. Es un verdadero infierno. Si ustedes me
Speaker 4: están oyendo, hay muchas formas a través de la medicina
Speaker 4: homeopática de sacar adelante un cuadro severo de depresión. Porque
Speaker 4: si tú tomas antianseolíticos, antidepresivos, benzodiazepinas y te voy con
Speaker 4: todo el cuadro, lo único que estás haciendo es enmascarando
Speaker 4: el problema. Lo único que estás haciendo es enmascarando el problema.
Speaker 4: Y cuando ese problema... Sale a la luz, te va
Speaker 7: peor. Sí, es un rollo, es cierto.
Speaker 4: Te va peor. Recuerden que incluso por eso el día
Speaker 4: viernes 21 tenemos nuestro taller sobre tristeza, duelo y abandono. Bueno,
Speaker 4: todos los días le cambio el nombre porque no me
Speaker 4: acuerdo bien del título, pero es... Es tristeza, depresión y duelo.
Speaker 4: Así se llama. Tristeza, depresión y duelo. Usted si se
Speaker 4: siente
Speaker 5: triste,
Speaker 4: vaya. Usted vaya. Si está en duelo, vaya. Hay solución.
Speaker 4: Si tiene tristeza, si tiene depresión, si tiene un duelo, vaya. Exacto.
Speaker 4: No importa el título. Tristeza, depresión y duelo. Se llama así.
Speaker 4: Se llama tristeza, depresión y duelo. Vamos a dar una plática,
Speaker 4: pero aparte de dar la plática, no nada más van
Speaker 4: a entender qué tengo, sino con qué me lo quito.
Speaker 4: Las
Speaker 5: herramientas, claro.
Speaker 4: Sí. El remedio y el trapito. Exacto. Primero la
Speaker 5: aceptación. Ahora ya lo acepté,¿ qué hago con él?
Speaker 4: Entonces necesitamos un tratamiento oportuno. Porque cuanto antes se inicie,
Speaker 4: más
Speaker 7: efectiva
Speaker 4: es la recuperación.
Speaker 7: Y no caes en una mala decisión, Jerry, porque hay
Speaker 7: gente que ha tomado también unas decisiones muy fuertes. Como
Speaker 4: el policía
Speaker 7: que se suicidó
Speaker 4: Grabó el video y luego se aventó del puente.
Speaker 7: Fíjate nomás lo que tendría que haber pasado él ya
Speaker 7: para tomar esa decisión, pero antes también enviarle un mensaje
Speaker 7: a la sociedad de que ya era insoportable lo que
Speaker 7: él estaba pasando. El miedo
Speaker 6: a la
Speaker 4: vida. Es que todo el mundo lo ve de distinta manera.
Speaker 4: Me decía una amiga que es muy... muy graciosa, no
Speaker 4: tomé nada mal el comentario, pero dice, no, yo sí
Speaker 4: me voy a suicidar. Primero voy y le rompo el
Speaker 4: hocico a todos los que me caen gordos. Dice, pues ya, total,
Speaker 4: me voy a suicidar, ¿no? Pues primero me llevo entre
Speaker 4: las patas a todos los que me caen gordos. Como
Speaker 5: dice, no, espero que sea un cel de luz y
Speaker 5: voy a electrocutar.
Speaker 4: Lo voy a llegar a electrocutar. O sea, hay personas
Speaker 4: que ven que antes de una decisión tan tremenda como esa,
Speaker 4: por eso le digo no tomé nada mal el comentario,
Speaker 4: porque esta es la observación, saben que hay cosas que
Speaker 4: hacer también. Sí. antes de tomar una decisión tan tremenda
Speaker 4: esta por ejemplo dice pues por lo menos y le
Speaker 4: romperé los hijos a los que me caen gordos ya
Speaker 5: después no me pueden hacer nada
Speaker 4: ya después no me hacen nada pero siempre hay algo
Speaker 4: que hacer antes de ¿verdad? por eso la calidad de
Speaker 4: vida es importante mejora tus relaciones tu energía tu motivación
Speaker 4: diaria ¿no? y de eso trata también esta práctica que
Speaker 4: vamos a dar nosotros el día 21 ¿no? bueno entonces vamos
Speaker 4: a ver vámonos a un pequeño corte y desvamos volando
Speaker 4: con César y su mamá
Speaker 10: Estilo
Speaker 4: de Vida Quiero invitar a todos mis amigos que desean
Speaker 4: acompañarme este próximo viernes 14 de agosto de 10 de la mañana
Speaker 4: a 4 de la tarde en las asesorías gratuitas que voy
Speaker 4: a estar dando en la calle de Tonalá 188 en la
Speaker 4: Colonia Roma. Para todos aquellos que deseen una asesoría, una
Speaker 4: consulta gratuita, voy a estar dándolas de 10 de la mañana
Speaker 4: a 4 de la tarde el próximo viernes 14 de agosto en
Speaker 4: Tonalá 188 en la Colonia Roma. Ahí nos vemos.
Speaker 3: Enzimas digestivas. El sistema digestivo produce enzimas digestivas de forma
Speaker 3: natural para ayudar a transformar los alimentos en sustancias que
Speaker 3: el propio cuerpo pueda absorber y utilizar nutrientes como los carbohidratos,
Speaker 3: las proteínas, las grasas, las vitaminas y los minerales de
Speaker 3: los alimentos. Las enzimas digestivas son generadas en su mayoría
Speaker 3: por el páncreas, en pequeñas cantidades desde el intestino y
Speaker 3: la saliva en específico para ayudar a descomponer los hidratos
Speaker 3: de carbono. las grasas y las proteínas de los alimentos,
Speaker 3: de modo que nuestro cuerpo pueda absorber los nutrientes a
Speaker 3: través de la barrera intestinal y llegar al torrente sanguíneo
Speaker 3: para que lleguen al órgano que los necesite.
Speaker 4: Quiero invitar a todos mis amigos en Nuevo Laredo a
Speaker 4: que nos acompañen el próximo sábado 15 de agosto a las 11
Speaker 4: de la mañana en el Salón Melis. Sábado 15 de agosto
Speaker 4: a las 11 de la mañana en el Salón Melis, que
Speaker 4: está ubicado en Héroes de Nacatz, 1719, Colonia Zaragoza. En Nuevo
Speaker 4: Laredo vamos a estar dando nuestra plática, vamos a llevarles
Speaker 4: promociones y vamos a tener el gusto de saludar. Sábado 15
Speaker 4: de agosto a las 11 de la mañana en el Salón Melis.
Speaker 3: Vamos a una breve pausa y regresamos a su programa
Speaker 3: Estilo de Vida. Ya estamos de regreso en Estilo de Vida.
Speaker 4: Y ya estamos nuevamente con ustedes con este programa Estilo
Speaker 4: de Vida. Bueno, pues tenemos 10 pasos para identificar si tenemos depresión. Vas. Decíamos,
Speaker 4: detectar depresión requiere observar tanto las emociones como los cambios
Speaker 4: en la conducta y el cuerpo. Claro. Porque hay cambios
Speaker 4: en la conducta y el cuerpo. Ah, claro
Speaker 7: Por supuesto, porque el cuerpo recibe todo lo que está pasando.
Speaker 4: Sobre todo, por ejemplo, cuando baja la producción de serotonina.
Speaker 4: Algo que ocurre cuando te baja la serotonina es que
Speaker 4: te estriñas muy fuerte. Fíjate. Por consecuencia, si no produces serotonina,
Speaker 4: no estás generando un buen estado de ánimo, no estimula
Speaker 4: la producción de la dopamina. Pero también hay un cuadro
Speaker 4: de estreñimiento. Y se está
Speaker 7: intoxicando el cuerpo, porque de todos modos quieres todo eso
Speaker 7: que traes ahí guardado durante, no uno, días. Imagínate. Creo
Speaker 7: que incluso te dijo una persona, Jerry, un día, que
Speaker 7: creo que iba al baño cada ocho días.
Speaker 4: No, lo dije aquí muchas veces. Por eso. Mi amiga
Speaker 4: que le contaba los platos y que le decía, y
Speaker 4: ahora todo eso popó. Sí. Donde lo traes, ¿no? Entonces, no,
Speaker 4: no me lo dijo. Era una anécdota que yo les
Speaker 4: dije de una amiga de hace muchísimos años. Por eso. Bueno,
Speaker 4: entonces no basta con un mal día. Ajá. O sea,
Speaker 4: no es como tus días de... No es un
Speaker 5: solo día en que te
Speaker 4: sientas triste. No es como tus días de cuando vienes
Speaker 4: a trabajar y ya tuviste un pésimo día con nosotros.¿
Speaker 7: Cómo lo sabes, Jerry? Bueno, tú eres
Speaker 4: adivino. No, soy vidente, tridente y pedestal espiritualista. Y mira,
Speaker 4: no me hago el harakiri por falta de calcio. Y tal, latín,
Speaker 4: latón y lámina canalada.¿ Cómo la ves?¿ Cómo la ves?
Speaker 4: O más bravo. Y ladro en varios idiomas. Ok, Jerry.
Speaker 4: En inglés, wow. En francés, wow. Pero bueno, este... Primero,
Speaker 4: marco las cosas que me hace decir. O sea, no
Speaker 4: basta con un mal día como el que tienes diario. No,
Speaker 4: no basta con un mal día. La depresión. Pues es
Speaker 4: que digo, Marcos es bien hipócrita. No, te juro que
Speaker 4: es una persona feliz. No, es feliz y contento de
Speaker 4: estar con ustedes hoy en Estilo de Vida. Nadie vive
Speaker 4: feliz todos los días, Miriam Díaz.
Speaker 5: De vez en cuando sí ladra, pero es de vez
Speaker 5: en cuando. Normalmente
Speaker 7: es feliz.
Speaker 5: No sé cómo lo ha logrado
Speaker 4: Pues no me gusta que sea feliz todos los días.
Speaker 4: Eso sí, porque eres suicidioso.¿ Cuál es el problema? Yo
Speaker 4: quiero que sea una persona así infeliz y desgraciada como tú.
Speaker 7: Hoy no más, mi niña. Ahora te la aventas.
Speaker 5: Ahora me la aventas.
Speaker 4: Ay, no. Si no fuera por estos días y los
Speaker 4: días que no son quincena. Que no son quincena.¿ Cómo
Speaker 4: nos divertimos?
Speaker 5: Porque tú eres el de la quincena, nosotros en
Speaker 4: la quincena es
Speaker 5: cuando somos felices.
Speaker 4: Pero bueno, les decía, la depresión se caracteriza por un
Speaker 4: malestar persistente que interfiere con tus actividades cotidianas. Ahora, yo
Speaker 4: te voy a decir una cosa. A mí me ha
Speaker 4: tocado ver a personas que pasan por estados emocionales muy fuertes.
Speaker 4: Tú has pasado dos veces por eso. Dos veces. Miren
Speaker 4: una vez. Dos, porque cuando se le fue la hija
Speaker 4: también hagan de cuenta que se le murió el mundo.
Speaker 4: Y aún así tienen una pantalla, o sea, la máscara
Speaker 4: del payaso, ¿no? Sí. Y eso es por un ratito.
Speaker 4: A protegerte. Porque pasas por 15, 20 días de un mal tiempo,
Speaker 4: de un mal estado, de un abandono del nido vacío,
Speaker 4: del fallecimiento de un ser querido. Y ya después te
Speaker 4: vas integrando. Pero hay quienes lo tienen todos los días,
Speaker 4: durante todo el año.
Speaker 5: Ay, debe de ser muy pesado, muy cansado.
Speaker 4: Personas que tienen un hijo a lo mejor en terapia
Speaker 4: intensiva ya con cuatro o cinco meses de terapia intensiva.
Speaker 4: Personas que viven en un hogar. que les genera solamente frustración,
Speaker 4: abandono y depresión porque las golpean, las maltratan, no les
Speaker 4: dan lo necesario, no las valoran. Personas que tienen un trabajo,
Speaker 4: porque aquí lo decimos de broma, que el mal día
Speaker 4: en el trabajo, pero hay gentes que de verdad llegan
Speaker 4: a trabajar en un lugar donde odian llegar a trabajar,
Speaker 4: porque sí de verdad los maltratan, los menosprecian. los hacen menos.
Speaker 4: O sea, y todos los días tienen que estar sonriendo
Speaker 4: y fingiendo que están bien. Que están bien.
Speaker 5: Y lo peor es que luego te vas acostumbrando a
Speaker 5: eso y la depresión se vuelve tan profunda
Speaker 4: que es bien difícil. Normalizan el dato. Exactamente. Entonces, hay
Speaker 4: pasos que pueden orientarte para entender mejor lo que estás viviendo.
Speaker 4: Pero no sustituyen un diagnóstico profesional. O sea, Nosotros podemos
Speaker 4: darte una idea en base a lo que llevamos en
Speaker 4: la escuela, en tanatología. Mira, es pedagoga, yo soy homeópata.
Speaker 4: O sea, tú también eres un gran observador. Pero no
Speaker 4: va a sustituir el diagnóstico de un psicólogo, de un psiquiatra, ¿verdad?
Speaker 4: De un psicoanalista, de un neurólogo incluso. Tienen que buscar ayuda.
Speaker 4: Y si te identificas con varios de los síntomas que
Speaker 4: vamos a dar, lo ideal es que acudas con un
Speaker 4: especialista para recibir orientación personalizada. Vuelvo a repetir, están las
Speaker 4: líneas de auxilio en el 911, está el Instituto Nacional de Psiquiatría,
Speaker 4: están los hospitales del sector salud, donde ustedes pueden decir, oiga, señorita,¿
Speaker 4: dónde me pueden atender? Porque fíjese que yo tengo ideas suicidas. Así,
Speaker 4: de sencillo. No disfracen las cosas. No lleguen, es que
Speaker 4: estoy triste. Ay, señora, si está triste, fórmese atrás del 47
Speaker 4: que está en la cola y no me esté molestando.
Speaker 4: O sea, tienen que ser muy específicos.¿ De cómo te
Speaker 4: estás sintiendo? En la necesidad que ustedes van a expresar.
Speaker 4: Para que sepan que los tienen. O sea, no es
Speaker 4: lo mismo. Oiga, me acabo de cortar, póngase un curita.¿
Speaker 4: A qué cree que me dieron un hechazo y traigo
Speaker 4: una hemorragia? Perdí tres litros de sangre. O sea, dependiendo
Speaker 4: de la emergencia que tú tengas, va a ser el
Speaker 4: auxilio que tú pidas. Por eso decíamos en los bloques
Speaker 4: anteriores que tienes tú que ubicar muy bien cuál es
Speaker 4: tu problema psicológico. y hasta dónde llega, y no tengas
Speaker 4: pena ni miedo de expresarlo, de identificarlo y de poner
Speaker 4: un límite también a eso.
Speaker 7: Claro, es cierto.
Speaker 4: Porque, por ejemplo, cuando Miriam viene muy contenta y muy
Speaker 4: feliz y muy charachera, sabemos que podemos bromear con ella.
Speaker 4: Pero si viene con un estado de abatimiento, por ejemplo,
Speaker 4: cuando le dijeron, la vamos a operar del pulmón y
Speaker 4: a lo mejor tiene un tumor, o sea, en ese
Speaker 4: tipo de circunstancias, tu actitud debe de cambiar hacia la persona.
Speaker 4: Ni modo que le digas, yo ahorita te voy a
Speaker 4: contar el último de Pepito, ¿no? Sí. O sea,¿ sí
Speaker 4: me entiendes? Sí, es cierto. O sea, la circunstancia siempre
Speaker 4: es diferente. Y en ese momento Miriam llegó a poner límites.
Speaker 4: Saben que mi situación emocional es esta y no puedo
Speaker 4: soportar que pasen de aquí. Y así todo el mundo
Speaker 4: debe de hacerlo, como tú también cuando tuviste tu problema.
Speaker 4: Que dijiste... No quiero hacer ningún comentario... No quiero que
Speaker 4: me pregunten...
Speaker 6: Claro...
Speaker 4: Este es mi límite... Pero lo tienes que decir... Pero...
Speaker 4: Y yo como lo he hecho también... En otras ocasiones también... ¿No?
Speaker 4: Cuando me dio la isquemia cerebral... Este es mi límite...
Speaker 4: O sea... Si nosotros no ponemos el límite... La gente
Speaker 4: no lo va a identificar... Y no lo va a respetar...
Speaker 4: Es cierto
Speaker 4: Es cierto... Y si ustedes están deprimidos... Están tristes... Están angustiados...
Speaker 4: Tienen un cuadro muy fuerte emocional... Y en su familia...
Speaker 4: No lo saben... pues van a transgredirlos a ustedes. Ahora,
Speaker 4: si ya lo saben y siguen igual, entonces es momento
Speaker 4: de poner el límite. Y si ellos transgreden el límite,
Speaker 4: es hora de poner una solución.
Speaker 5: Claro. Eso tienes que aprender desde ahorita a quererte para
Speaker 5: que hagas esas cosas.
Speaker 4: Y se llaman pasos. Esos pasos. Pero si tú no
Speaker 4: pones pasos, no puedes tú Solucionar el problema. Solucionar el problema.
Speaker 4: Y lo primero es reconocer tus emociones. Sí, tienes que reconocer.
Speaker 4: Lo primero es reconocer tus emociones.¿ Qué te está molestando?¿
Speaker 4: Qué te
Speaker 5: está doliendo?¿ Qué sientes? Porque eso hasta se siente. Cuando
Speaker 5: hay algo que te dolió, de palabras, no de trancasos
Speaker 5: o de enfermedad, sino de alguna palabra, una actitud, una circunstancia,
Speaker 5: se siente.
Speaker 4: Entonces, primero reconocer que algo no anda bien emocionalmente, ese
Speaker 4: es el primer punto de partida. Ajá. Luego, la tristeza profunda,
Speaker 4: la desesperanza, la sensación de vacío, son señales que no
Speaker 4: deben de ignorarse.
Speaker 5: Las ganas de dormir todo el tiempo
Speaker 4: o de evadirte. Muchas personas intentan ocultarlas o restarles importancia,
Speaker 4: que es el comentario que hacíamos, ¿no? Que todo el
Speaker 4: año están sonriendo, la famosa careta del payaso, ¿no? Pero
Speaker 4: hacerlo solo retrasa el proceso de sanación. Y aquí es
Speaker 4: que hay mucha gente rara. Están que se los lleva
Speaker 4: la fregada y dicen,¿ cómo estás? Bien. Y hay personas
Speaker 4: que amanecen bien y que están bien y no les
Speaker 4: pasa nada.¿ Y cómo estás? Ay, no, estoy fastidiado. Es
Speaker 4: que fíjate que el tráfico y es que no, es
Speaker 4: que no es posible y es que no la veo.
Speaker 4: Si me entiendes. Si estás bien, lo disfrazas de malo.
Speaker 4: Si estás mal, lo disfrazas de bueno. Como que no
Speaker 4: cuadra el audio con el video. Pero bueno, llegamos al
Speaker 4: final de esta primera hora. No se vayan, continuamos con
Speaker 4: la segunda parte del tema. En este es su programa
Speaker 10: Estilo de Vida
Speaker 3: Vamos a una breve pausa y regresamos a su programa
Speaker 3: Estilo de Vida. Ya estamos de regreso en Estilo de Vida.
Speaker 4: Muy buenas noches, bienvenidos a este su programa Estilo de Vida.
Speaker 4: Yo soy su amigo Gerardo Medina, me da muchísimo gusto
Speaker 4: que nos acompañe en el día de hoy. Y para
Speaker 4: compartir conmigo este espacio, ya decíamos, la guapísima compañía de
Speaker 4: Miriam Díez.
Speaker 5: Muchas gracias, y hoy además venimos muy... También muy jacarandosos aquí,
Speaker 5: ¿no
Speaker 4: Yo vengo como de aquí al funeral.
Speaker 5: De aquí al funeral. El Marquito
Speaker 4: también de negrito, pero brilloso. Ay, no. Pero tú sí
Speaker 4: vienes así muy rumbero, muy jacarandoso.
Speaker 5: Enseña tus alitas
Speaker 4: Ay, déjame enseñar las alitas. A ver. Enseña tus alitas.
Speaker 4: Marco Antonio Silva tiene alas, alas en sí.
Speaker 5: Mira qué bonitas sus alas.
Speaker 4: Así que, por favor, ya no le den las alas
Speaker 5: Eso, muy bien, Marquito.
Speaker 4: A Marquito ya no.
Speaker 5: Tú a volar, a
Speaker 4: volar. Ya no le den alas.
Speaker 5: Pues bienvenidos, espero que la pasen muy bien y que
Speaker 5: les guste mucho este tema.
Speaker 4: Y vamos con la segunda parte del tema de cómo
Speaker 4: identificar si tienes depresión. Así es. Y decíamos que primero
Speaker 4: tenemos que reconocer las emociones. Así
Speaker 6: es.
Speaker 4: Porque muchas personas tratan de ocultarlas o de restarles importancia, ¿no?
Speaker 4: Permítanse sentir. Permítanse comprender sus emociones. Es más, ponerle nombre
Speaker 4: a tus emociones...
Speaker 5: Es
Speaker 4: una forma de empezar a sanar. Y es algo que
Speaker 4: yo les decía. Fíjate cómo todo tiene una relación lógica, ¿no?
Speaker 4: Dicen los sacerdotes que cuando están haciendo un exorcismo, para
Speaker 4: poder liberar a la persona de la posesión satánica, necesita
Speaker 4: que el demonio le diga su nombre. ¿Cómo? No sé
Speaker 4: si tú has visto alguna vez películas de exorcismo. Sí, claro, muchas.
Speaker 4: Yo no, a mí me dan miedo. Ay, vela de
Speaker 4: Juay de Rito. No quiero, a mí me dan miedo.
Speaker 4: O sea, algo que, para que se pueda liberar a
Speaker 4: la persona de la posesión, el sacerdote tiene que obtener
Speaker 4: el nombre del demonio que está poseyendo la persona. Y
Speaker 4: en el momento en que el demonio dice su nombre,
Speaker 4: logran exorcizar a la persona. Y hay donde no es uno,
Speaker 4: son siete demonios o es una legión, ¿no?, que nuestro
Speaker 4: nombre es Legión, y empiezan pum, pum, pum, cómo se
Speaker 4: llama cada uno de los demonios. Si esto lo pasamos
Speaker 4: a psiquiatría, cuando la persona le pone nombre a sus emociones,
Speaker 4: está liberando cada uno de sus demonios. O sea, se
Speaker 4: está exorcizando. Dime cómo se llaman tus demonios. Es cierto.
Speaker 4: Así como en una posesión espiritual, necesito saber cómo se
Speaker 4: llama cada uno de tus demonios para poderlos sacar. En
Speaker 4: la terapéutica clínica, en psiquiatría, en psicología, en psicoanálisis, dime
Speaker 4: cómo se llama cada uno de tus demonios para sacarlos también.
Speaker 4: Se llama depresión, se llama crisis, se llama abandono, se
Speaker 4: llama tristeza, se llama dolor, se llama... Cada demonio tiene
Speaker 4: un nombre. Si tú le pones nombre, es una manera
Speaker 4: de empezar a sanar. Sí,
Speaker 5: así es. Y a darte cuenta, ahorita que Gerardo está
Speaker 5: profundizando en esto, hay una pirámide muy famosa que es,
Speaker 5: les voy a contar todo porque está largo, pero te
Speaker 5: dice que cuando tú no estás bien en tu parte primaria,
Speaker 5: en la base, es muy difícil que puedas continuar y elevarte.
Speaker 5: Lo primario es salud, casa. Saber que vas a llevar
Speaker 5: de comer y que alguien te acompañe,
Speaker 2: ya
Speaker 5: sea pareja, hijo, mamá, amiga, no importa, quien sea, pero
Speaker 5: que no sientas... Les llaman los pilares de la mesa.
Speaker 5: O
Speaker 4: sea, un pilar de la mesa es tu familia, un
Speaker 4: pilar de la mesa es tu salud. Es que
Speaker 5: hay uno que es un... Sí
Speaker 4: la pirámide
Speaker 5: de Maslow.
Speaker 4: De Maslow, que es el mismo que hizo el ejercicio
Speaker 4: de los perros. Ese es Pavlov. Ah, sí, Pavlov. No,
Speaker 4: esa es la de Maslow, sí, es cierto. Pavlov hizo
Speaker 4: la de los estímulos. Exactamente. Pero el mismo que hizo
Speaker 4: la pirámide de Maslow hizo la del ejemplo de las
Speaker 4: patas de la mesa. Una pata es tu familia, otra
Speaker 4: pata es tu salud, otra pata es tu trabajo, otra
Speaker 4: pata es tu integridad física. Si tú le quitas una pata,
Speaker 4: la mesa se cae, aunque tenga las otras tres patas.
Speaker 5: Claro, y son necesidades básicas de un ser humano, porque
Speaker 5: luego hay gente que además de la depresión se siente
Speaker 5: culpable o empieza a tener una depresión por una culpabilidad
Speaker 5: cuando lo que estás teniendo es un momento crítico. En
Speaker 4: el que exteriorizas porque te sientes culpable. Exactamente,
Speaker 5: exacto.
Speaker 4: Bueno, entonces esa es una. El primer paso es reconocer
Speaker 4: tus emociones. Así es. El segundo paso es observar los
Speaker 4: cambios en tu comportamiento. Esto también es
Speaker 7: importante. Que te motiva, te desmotiva, que ya no te
Speaker 7: da nada de vida, ya no te importa si estás
Speaker 7: y no estás. Es más, hasta ya te quieres ir también.
Speaker 7: Entonces ya.
Speaker 4: Fíjate, como dice Marquito acertadamente, la depresión no solamente afecta
Speaker 4: los pensamientos, también modifica tus hábitos. Antes se bañaba todos
Speaker 4: los días. Antes se levantaba a diario a correr. Antes
Speaker 4: leía 20 minutos antes de acostarse. Entonces, tal vez te cuesta levantarte,
Speaker 4: cumplir tus responsabilidades, mantener relaciones sociales. Ahí hay una serie
Speaker 4: de cambios de hábito
Speaker 4: Oye, pues es que te encantaba, ahora ya te cuesta.
Speaker 4: Lo que antes te gustaba, ahora ya te cuesta. Y
Speaker 4: también pueden aparecer cambios en el apetito, en el sueño,
Speaker 4: en la concentración. Andas muy disperso, no me haces caso,
Speaker 4: te levantas a las 3 de la mañana, ya no tienes
Speaker 4: ganas de comer, se te fue el hambre. Todo eso
Speaker 4: tiene que ver con la depresión.
Speaker 5: Claro.
Speaker 4: No es normal que si antes comías como te lo
Speaker 4: he dicho, 5 huevos en el desayuno. Como
Speaker 5: yo.
Speaker 4: Ahora
Speaker 5: nada
Speaker 4: más comiendo palitos. O nada. O nada. Prestar atención a
Speaker 4: estos cambios te permite entender cómo la depresión influye en
Speaker 4: tu vida diaria. Y detectar estas señales es una invitación
Speaker 4: a buscar ayuda profesional antes de que el malestar se intensifique. Ahora,
Speaker 4: reconocer pensamientos negativos persistentes, que muchos son pensamientos suicidas, te
Speaker 4: ayuda también. Y uno de los síntomas más comunes de
Speaker 4: la depresión son los pensamientos negativos constantes. Puedes notar que
Speaker 4: te hablas con dureza. Oye, es que¿ por qué no?
Speaker 4: Por idiota. Y es que no acabo, sí, soy inútil.
Speaker 4: O sea,¿ sí me entiendes? Empiezas a tomar una actitud
Speaker 4: muy negativa. Todo
Speaker 5: el tiempo, porque otra cosa es que te burles por
Speaker 5: alguna tarugada que hiciste, que también reconocer es de sabios, ¿verdad?
Speaker 4: Sí, o te culpas de todo o piensas que nada
Speaker 4: tiene sentido. Y estos pensamientos no reflejan la realidad, sino
Speaker 4: el impacto del malestar emocional. Porque llegan con la depresión
Speaker 4: y te dicen, es que sabes que me siento mal. Ay,
Speaker 4: es que otra vez te dicen, ya no te voy
Speaker 4: a contar nada,¿ sabes qué? Ya no te voy a molestar,
Speaker 4: ya no te voy a contar nada, no te vuelvo
Speaker 4: a decir nada para no importunar, porque como ya molesto tanto,
Speaker 4: porque como soy una carga, entonces, o sea, espérate tantito,
Speaker 4: yo nomás dije que te sentías mal otra vez, o sea,
Speaker 4: nadie te dijo hasta el jaraquiri, mátate y avéntate por
Speaker 4: el puente, ¿no? Que luego dices, pues no está tan
Speaker 4: mala la idea, ¿no?
Speaker 5: Si le doy una ayudadita, a lo mejor no es
Speaker 4: cierto. Te empujo. No, o sea, hay que ser empáticos
Speaker 4: porque es tan peligroso. Es muy peligroso. Sí, es peligroso.
Speaker 4: Es tan peligrosa esa pequeña línea.
Speaker 5: Lo que necesitas
Speaker 4: es apoyo. En la que la persona pierde, pierde la objetividad.
Speaker 4: Que si van se aventan de un puente. Sí, claro. Sí,
Speaker 4: o sea, lo que
Speaker 5: necesitas es un apoyo, no que te hagan bromas sarcásticas
Speaker 5: y eso en ese momento. Es... escucha, trata de apoyar
Speaker 5: en lo que pueda, llevarle algo de comer o llevarlo
Speaker 5: al cine. Fíjate
Speaker 4: que a mí me tocó ver una construcción de un
Speaker 4: edificio que iban a tirar y que estaba completamente bardeado
Speaker 4: y estaba con púas. Y decía, no pasar medidas de
Speaker 4: precaución por el alto índice de suicidios. O sea, que
Speaker 4: la gente se iba a ese edificio, se subía hasta
Speaker 4: el último piso, que además ya no tenía ni paredes
Speaker 4: ni nada, estaba así como un cascarón, y desde ahí
Speaker 4: se aventaban. Otro lugar donde también me tocó verlo fue
Speaker 4: junto al Palacio Real de Madrid, que ya al puente
Speaker 4: le pusieron un cristalote de este grueso, porque se aventaban
Speaker 4: del puente. Ya ves que está el mirador luego. O sea,
Speaker 4: se aventaban del puente. Otro caso. Ustedes pueden decir 20 cosas
Speaker 4: donde la
Speaker 5: gente... Bueno,
Speaker 4: al
Speaker 5: metro también la gente se aventaba, acuérdate.
Speaker 4: Bueno, ahora ya te avientan. Sí, son
Speaker 5: tantos que ya.
Speaker 4: Pero sí, hay gente que ya a los puentes peatonales
Speaker 4: en algunos lugares de la Ciudad de México, ya les
Speaker 4: pusieron reja. Antes ibas tú por el puente peatonal y
Speaker 4: podías ir viendo hacia abajo. O sea, ibas por el
Speaker 4: barandal y veías, ahora ya tiene una reja para que
Speaker 4: no puedas asomarte porque te avientas.
Speaker 7: Fíjate, la gran cantidad de gente que está pasando por
Speaker 7: eso es que no sabemos y que de repente agarran
Speaker 7: ese tipo de lugares para poder decir ya aquí o
Speaker 7: es sí o sí, ya no vivo. Yo
Speaker 5: me acuerdo que alguien estaba una vez bastante triste y
Speaker 5: me hizo recorrer medio polanco para llevarle un helado con gomitas.
Speaker 4: De panditas.
Speaker 5: De panditas.
Speaker 4: Fíjate, hay que ser objetivos. Estos pensamientos no reflejan la realidad.
Speaker 4: sino al impacto del malestar emocional. Sí. Y vámonos a
Speaker 4: un pequeño corte y regresamos volando con el siguiente programa.
Speaker 10: Estilo de Vida.
Speaker 4: A todos mis amigos de Cancún y Mérida quiero invitarlos
Speaker 4: a las reuniones que vamos a tener este mes. Los
Speaker 4: espero este próximo sábado 22 de agosto en la reunión de
Speaker 4: Cancún en el VIPS que está a un costado de
Speaker 4: Fantasías Miguel a las 10 de la mañana. Este próximo sábado 22
Speaker 4: de agosto en el VIPS que está a un costado
Speaker 4: de Fantasías Miguel a las 10 de la mañana. Ahí voy
Speaker 4: a estar con ustedes compartiendo, desayunando y llevándoles promociones especiales.
Speaker 4: Y el domingo 23 en el Sambors de la Gran Plaza
Speaker 4: en la ciudad de Mérida a las 10 de la mañana.
Speaker 4: En el Sambors de la Gran Plaza a las 10 de
Speaker 4: la mañana este domingo 23 en la ciudad de Mérida. Así
Speaker 4: que los espero sábado 22 en Cancún y domingo 23 en Mérida
Speaker 4: para que me acompañen en estas reuniones que vamos a
Speaker 4: tener muy especiales para todos ustedes.
Speaker 3: El ácido hialurónico aporta múltiples beneficios esenciales para nuestra salud
Speaker 3: y apariencia. Permite mantener una piel hidratada, suave y radiante.
Speaker 3: Ayuda a reducir arrugas y líneas de expresión, mejorando la
Speaker 3: elasticidad y la apariencia general de la piel. Este compuesto
Speaker 3: también contribuye a mantener saludables nuestras articulaciones, funcionando como un
Speaker 3: eficaz lubricante que mejora la movilidad, reduce la rigidez y
Speaker 3: el dolor. Vamos a una breve pausa y regresamos a
Speaker 3: su programa Estilo de Vida. Ya estamos de regreso en
Speaker 3: Estilo de Vida.
Speaker 4: Y ya estamos nuevamente con César en su programa Estilo
Speaker 4: de Vida. Miren, es importante aprender a identificar estas ideas
Speaker 4: sin juzgarte. Es cierto. Sin juzgarte. O sea, reconocer que
Speaker 4: tu mente está generando pensamientos distorsionados. Esto es el primer
Speaker 4: paso para desafiarlos. Sí,
Speaker 7: porque si no lo reconoces, Yerrito, y ves que una
Speaker 7: y caes en una y otra y otra, tú mismo
Speaker 7: te vas dilapidando, te vas deshaciendo. Y buscar ayuda. Que
Speaker 4: sientes
Speaker 5: que no tienes remedio en
Speaker 4: lo que te pasa. Mira, un psicólogo puede enseñarte técnicas
Speaker 4: para cambiar estos patrones y recuperar una visión más equilibrada
Speaker 4: de ti mismo y de tu entorno. Yo les voy
Speaker 4: a poner un dato que es real. Yo tenía una
Speaker 4: sobrina que cuando el novio no le hablaba, me va
Speaker 4: a dejar, me va a abandonar. Está enojado conmigo. Algo
Speaker 4: hice mal. Ya valió gorro. O sea, hacía un infierno. Lloraba,
Speaker 4: se fustigaba, no comía. O sea, se ponía gravísima, gravísima.
Speaker 4: Y el novio se dio cuenta de esto mucho tiempo después.
Speaker 4: Y le hablaba por teléfono.¿ Y qué pasó? Ay, discúlpame,
Speaker 4: mi vida, es que fíjate que tuve mucho trabajo y
Speaker 4: además me mandaron a hacer unas cosas y no te
Speaker 4: pude llamar, pero hablo para ver cómo está. Y la otra,
Speaker 4: recuperaba la vida, el ánimo, volvía todo a su lugar,
Speaker 4: pero ya se había metido cuatro horas de autoflagelación, de angustia,
Speaker 4: de quererse suicidar, de ya me abandonó
Speaker 4: la vida no vale nada, me va a... O sea,
Speaker 4: y yo le decía, estás mal
Speaker 7: Sí.
Speaker 4: Primero le decía, es que nadie vale que sufras eso.
Speaker 4: Y después me di cuenta que no era que nadie
Speaker 4: lo valiera. Es que ella lo creaba. Es que tú
Speaker 4: creas todas esas cosas. El miedo lo manejas en base
Speaker 4: a lo que tú quieres crear con el miedo.
Speaker 5: Ya ves la película esta de los pájaros de Alfred Hitchcock, ¿no?
Speaker 7: Qué dice esa película?
Speaker 5: Esa película, el miedo lo genera el que está viendo
Speaker 5: la película. Porque nunca se ve la imagen de que
Speaker 5: llega
Speaker 4: a matarlo en
Speaker 5: el baño. Nunca se ve. Pero tú te imaginas todo eso.
Speaker 5: Y la verdad es que, si puedes verla para que entiendas,
Speaker 5: es como
Speaker 4: tú...
Speaker 5: Psicosis.
Speaker 4: Pero no fuera de los pájaros. No, no era de
Speaker 4: los
Speaker 5: pájaros. Psicosis. Psicosis. Cómo tú es el que vas creando
Speaker 5: los miedos. Y el miedo te paraliza.
Speaker 4: Sí, la de los pájaros fue contipigente. Sí, la de
Speaker 4: los pájaros fue otra. Y la de psicosis fue otra.
Speaker 5: Era la de psicosis, la de
Speaker 4: la puñalada en el
Speaker 5: baño.
Speaker 4: Hay que observar los cambios físicos. La depresión no solamente
Speaker 4: afecta a la mente, también impacta en el cuerpo. Puedes
Speaker 4: notar cansancio extremo. Sí. Falta o exceso de sueño. O
Speaker 4: no puedes dormir o todo el día quieres estar dormido.
Speaker 4: Dolores de cabeza. Alteraciones en el apetito. molestias digestivas, taquicardia,
Speaker 4: o bradicardia, comenzar a tener más despacio el corazón. Y
Speaker 4: estos síntomas no siempre se asocian de inmediato con la
Speaker 4: salud mental, pero son señales importantes. Yo sí los asocio
Speaker 4: a la salud mental. Cansancio extremo, falta de sueño, mucho sueño,
Speaker 4: dolor de cabeza, alteración en el apetito, molestias digestivas, inflamación, colitis,
Speaker 4: todo eso es mental
Speaker 7: Es una descompensación ya ahí, Jerry, la verdad es que
Speaker 7: es una fuerte descompensación. Como dices, ya hay muchos síntomas
Speaker 7: muy característicos que podrían ya llevarte a esto.
Speaker 5: Te cuesta mucho trabajo dormir y te cuesta mucho trabajo levantarte.
Speaker 4: Ahora, notar la pérdida de interés por el placer. La
Speaker 4: pérdida de interés por el placer ya es depresión. Porque
Speaker 4: nadie puede perder el interés por el placer. Placer a comer,
Speaker 4: placer a dormir, placer a salir, placer a platicar, placer
Speaker 4: a lo que sea.
Speaker 5: Música bonita de las que te gusta para que cantes.
Speaker 4: Cuando una persona tiene depresión, No quieres hacer nada. Actividades
Speaker 4: que antes le resultaban placenteras dejan de generarle disfrute. Apaga
Speaker 4: la radio. Cierra la puerta. Apágame la luz. Apaga la tele.
Speaker 4: No me llames.
Speaker 5: O buscan en la tele, peor, tantito, puras series donde
Speaker 5: hay puro drama, pero en serio.
Speaker 4: Sí, o la música triste. Exacto. Melancólica. Exacto. Entonces puede
Speaker 4: tratarse de hobbies, reuniones sociales o incluso comer o escuchar música.
Speaker 4: Comienzan a perder el interés de todo. Y eso se
Speaker 4: conoce como adenodia. Y es una señal clave. Incluso hay
Speaker 4: gente que no puede estar sin bañarse en la mañana.
Speaker 4: Lo primero que hace en la mañana es levantarse y
Speaker 4: se baña. Por ejemplo, Aurelio, yo noto cuando está deprimido
Speaker 4: cuando no se baña por la noche. Porque él se
Speaker 4: baña en la mañana siempre. Y dice que no puede
Speaker 4: acostarse sin bañarse en la noche nuevamente porque siente como
Speaker 4: rasguera en la cabeza. Juan, si así dice él, de
Speaker 4: esos términos de cada localidad, ¿no? Comezón. Entonces, el caso
Speaker 4: es que, yo digo, no se bañó en la noche.
Speaker 4: Ya va a empezar
Speaker 5: algo
Speaker 4: trae. Sí se bañó en la mañana, pero no se
Speaker 4: bañó en la noche. Y es un placer para él,
Speaker 4: es una necesidad, es un gusto. Algo tiene. Te digo
Speaker 5: que te das cuenta.
Speaker 4: Identificar este cambio no significa que hayas dejado de ser tú.
Speaker 4: O sea, no porque dejes de hacer ciertas cosas ya
Speaker 4: no eres tú la misma persona. Eso es un absurdo.
Speaker 4: Sino que estás atravesando un proceso emocional que está afectando
Speaker 4: tu motivación.
Speaker 5: Sí.
Speaker 4: Y recuperar el interés requiere paciencia. No es de hoy,
Speaker 4: ya mañana voy a hacer otra vez todo lo que
Speaker 4: hacía antes. No es cierto. No. Porque una cosa es
Speaker 4: que haga las cosas y otra cosa es que te
Speaker 4: generen placer.
Speaker 5: Y además te tienes que ir obligando. Si no, tampoco
Speaker 5: lo vas dejando.
Speaker 4: Entonces necesitas apoyo y es posible que con un tratamiento
Speaker 4: de acompañamiento puedas ir mejorando las cosas, ¿no?
Speaker 5: Sí, es cierto. Fíjate que cuando tienes una muy buena amiga,
Speaker 5: hasta sabes a quién contarle las cosas. No es lo
Speaker 5: mismo que puedas platicar algo muy tuyo con cierta persona
Speaker 5: o con...¿ Sabes cómo van a responder y a quién
Speaker 5: le puedes decir
Speaker 4: qué? Pero fíjate que hay veces que no las cuentas
Speaker 4: con las personas que tienes más cercanas porque te da
Speaker 4: miedo abrirte y exponerte y volverte vulnerable. Es así
Speaker 5: Ya ves que yo... No importa.
Speaker 4: Pues sí, pero yo te acompaño incluso a enterrar al muerto.
Speaker 4: Pero esas son cosas aparte. Hay amigas que dicen así.
Speaker 4: Estoy presta para lo que quieras. Y te ponen una
Speaker 4: serie de tonterías, ¿no? Meternos drogas, matar a alguien, enterrar
Speaker 4: al muerto. Ahí te ponen, ¿no? Hay que analizar tus
Speaker 4: relaciones personales. Eso siempre es fundamental. La depresión puede afectar
Speaker 4: la forma en que te relacionas con los demás. Sí.
Speaker 7: Y es común aislarte. Sí, porque a veces te vas
Speaker 7: haciendo un lado apartando porque...
Speaker 5: Porque no quieres hablar con nadie. Exacto. Te sientes muy
Speaker 5: triste
Speaker 4: Evitas llamadas. Sí. Te sientes incomprendido, incluso por las personas cercanas.
Speaker 4: Hay señoras que cuando les da la depresión postparto no
Speaker 4: quieren hablar ni con el marido. Ni con nadie. Ni
Speaker 4: con el marido, ni con la mamá, ni con nadie.
Speaker 4: Y si les preguntan algo comienzan a llorar, se aíslan más, ¿no?
Speaker 4: Y esto no significa que no valen sus vínculos. O sea,
Speaker 4: no vas a dejar de querer a las personas que
Speaker 4: quieres por el hecho de que no quieres integrarte con ellas,
Speaker 4: no quieres salir con ellas, no quieres hablar con ellas,
Speaker 4: sino que la tristeza y el agotamiento van a dificultar
Speaker 4: el contacto emocional. O sea, me siento mal, respétame ahorita
Speaker 4: mi tiempo, mi espacio, no quiero salir, no quiero decir nada, déjame,
Speaker 4: después te llamo.
Speaker 5: Que también es sano, si te sientes muy, muy mal
Speaker 5: alguna vez, dices, oye, pues si
Speaker 4: me voy a dar mis días. Tienes que analizar tus
Speaker 4: relaciones personales, ¿no? Y nadie tiene por qué molestarse. No.
Speaker 4: Quien se molesta más bien está por morbo, por lo
Speaker 4: que le puedas compartir. Ahora, reflexionar sobre tus relaciones ayuda
Speaker 4: a detectar si la depresión está limitando tu capacidad de conexión.
Speaker 4: Porque hay mamás que incluso le dicen a los hijos,
Speaker 4: no quiero que vengan esta semana. Hoy quiero estar sola
Speaker 4: esta semana.
Speaker 7: Por
Speaker 4: qué, mamá?
Speaker 5: No, no,
Speaker 7: no te dan una explicación, pero te bloquean
Speaker 4: y te cierran. Pero hay muchas
Speaker 5: que sí lo dicen. Sí, no, no vengas. No vengas.
Speaker 5: No me siento bien ahorita.
Speaker 7: Exacto. Y no te quieren, porque ha pasado. Oye, pero¿
Speaker 7: qué tienes?¿ Te duele algo?¿ Te sientes mal?¿ En qué estás?
Speaker 7: Y se cierra y se cierra y se cierra la comunidad.
Speaker 7: No
Speaker 4: quiero verte. ¿Verdad? O hablar de lo que sientes con
Speaker 4: alguien de confianza puede aliviar la carga y ayudarte a
Speaker 4: sentir acompañado, como dice Miriam, ¿no? Es algo esencial para
Speaker 4: tu bienestar emocional.
Speaker 2: Ajá.
Speaker 4: Otra es revisar tu rendimiento y concentración. No, pues aquí miren,
Speaker 4: trae una depresión de años.
Speaker 2: Porque
Speaker 4: para que se acuerde, lo de la concentración está medio cañón.
Speaker 5: Me concentro en lo que me conviene y
Speaker 4: ya. Eso es memoria selectiva. Sí. Vieja interesada.
Speaker 5: Y sabes que es el que soy... quiero estar haciendo
Speaker 5: cosas rápido, no me concentro mucho en algo, sino ando, ¿no?
Speaker 5: Eso me pasa
Speaker 4: Eso es déficit de atención
Speaker 5: Exacto, tengo déficit de atención fuerte. Entonces, lo que trato
Speaker 5: de hacer es, solamente tengo atención y me puedo quedar
Speaker 5: horas en algo que me encanta, ¿no?
Speaker 4: Pero eso es normal, ¿eh? Eso es muy normal. Entonces,
Speaker 4: la dificultad para concentrarse, de tomar decisiones o recordar cosas,
Speaker 4: puede ser otro signo de depresión. O sea, no es
Speaker 4: falta de esfuerzo sino una consecuencia directa del agotamiento mental.
Speaker 4: Pero vámonos a un pequeño corte y regresamos volando con
Speaker 4: ustedes en este programa
Speaker 10: Estilo
Speaker 4: de Vida. Quiero invitar a todos mis amigos que desean
Speaker 4: acompañarnos en nuestra próxima plática sobre tristeza, depresión y duelo.
Speaker 4: Para todas las personas que sufran alguno de estos procesos
Speaker 4: o que quieran saber un poco más de ellos, la
Speaker 4: vamos a tener el próximo viernes 21 de agosto en Las Tertulias.
Speaker 4: Esto es Circuito Interior número 9, casi Puente de Alvarado, a
Speaker 4: las 10 de la mañana. Para que nos hagan favor de acompañarnos,
Speaker 4: el costo de la entrada es 100 pesos, incluye su desayuno
Speaker 4: y va a ser una plática que nos va a
Speaker 4: llenar de muchas cosas buenas. de muchas cosas positivas. Tristeza,
Speaker 4: depresión y duelo. Costo de la entrada 100 pesos y les
Speaker 4: aseguro que después de escuchar mucho de lo que vamos
Speaker 4: a platicar ahí, les vamos a cambiar la forma de
Speaker 4: ver muchas de las cosas que les lastiman en su vida.
Speaker 4: Así que manden un mensajito 55 23 35 47 74 para que los anotemos y
Speaker 4: los tengamos presentes en nuestra lista de asistencia. Amigos de Durango,
Speaker 4: los espero este próximo domingo 9 de agosto en el Bips
Speaker 4: de Felipe Pescador. Vamos a ir a Durango este 9 de
Speaker 4: agosto para que me hagan la gentileza de acompañarme en
Speaker 4: la reunión, para que tengamos promociones para ustedes, una plática
Speaker 4: muy padre y un desayuno muy rico como siempre. Así
Speaker 4: que espero me puedan acompañar. Ahí nos vemos.
Speaker 3: Sabías que cantar o tararear música eleva tu ánimo y
Speaker 3: estimula la producción de endorfinas? Vamos a una breve pausa
Speaker 3: y regresamos a su programa Estilo de Vida. Ya estamos
Speaker 3: de regreso en Estilo de Vida.
Speaker 4: Y ya estamos nuevamente con ustedes aquí en su programa
Speaker 4: Estilo de Vida. Bueno, entonces decíamos que era un proceso
Speaker 4: directamente de agotamiento mental la baja de rendimiento, la baja
Speaker 4: de concentración. Y puedes sentirte distraído y con la mente nublada. Sí,
Speaker 4: porque no tienes ninguno de los... Lo que afecta el trabajo,
Speaker 4: los estudios, las tareas. O sea, no tienes ninguna motivación,
Speaker 4: pero aparte estás ido.
Speaker 7: Oye,¿ qué pasa ahí con... Esto también puede ser algo
Speaker 7: de lo de la genética, algo químico que te haga
Speaker 7: falta desde que naces... Para poder traer, porque hay gente
Speaker 7: que desde muy chiquita
Speaker 5: es
Speaker 7: depresiva, niños,
Speaker 5: baja
Speaker 4: de la
Speaker 5: dopamina
Speaker 4: baja de la oxitocina. Y
Speaker 5: hay temperamentos depresivos.
Speaker 4: Baja de litio en el cerebro, no produce suficientes endorfinas,
Speaker 4: no hay suficiente producción de, ay, se me fue en
Speaker 4: el intestino, perdón. lo que producimos con los probióticos, serotonina,
Speaker 4: no hay suficiente producción de serotonina en el intestino, tus
Speaker 4: niveles de GABA están bajos, hay muchas condiciones fisiológicas que
Speaker 4: pueden generar la depresión, y esa no se cura nada
Speaker 4: más platicándola, requiere de una asistencia a través de la medicación,
Speaker 4: la suplementación, incluso el tratamiento a base de terapia física.
Speaker 5: Incluso sabes que
Speaker 7: también el complejo B, ¿verdad? Sí. Tú mire, por ejemplo,
Speaker 7: llegaste a identificar en el periodo tan cortito que a
Speaker 7: lo mejor te tocó dar clases con los niños lo
Speaker 7: notas
Speaker 5: muy rápido en los niños lo notas tan rápido Marquito
Speaker 5: porque ellos no tienen filtros ellos no tienen máscaras o
Speaker 5: llegan cargando así su mochila o no quieren salir a
Speaker 5: jugar o se están pegados a ti todo el tiempo
Speaker 5: necesitan que los apapaches mucho o lloran en los niños
Speaker 5: es así lo notas Son muy
Speaker 7: transparentes.
Speaker 5: Los niños, así deberíamos de ser nosotros también,
Speaker 4: ¿no?
Speaker 5: Pero no se juzgan, obviamente.
Speaker 4: Es
Speaker 5: que
Speaker 4: reconocer estas dificultades sin culparte es fundamental. Así es. Sin culparte.¿
Speaker 4: Por qué? Porque la mente necesita descanso, apoyo para recuperar
Speaker 4: la claridad mental. Sí. Y pues aquí la terapia psicológica
Speaker 4: te puede ayudar a reorganizar tus pensamientos, fortalecer tu concentración
Speaker 4: poco a poco. La verdad
Speaker 5: que sí. Lo que ustedes, la psicología que cada
Speaker 4: quien... A una amiga la trató un psiquiatra, no un psicólogo,
Speaker 4: un psiquiatra, y le dijo, vas, porque era una persona
Speaker 4: con cierta capacidad, digo, no a cualquiera le pueden decir
Speaker 4: que hiciera eso, ¿no? Le dijo, vas y te compras
Speaker 4: un cabellete, te compras un lienzo, te compras pinturas y
Speaker 4: comienzas a pintar. No sé pintar, no me importa. Y
Speaker 4: ella pensaba, pues le tengo que llevar lo que pinta
Speaker 4: el psiquiatra para que él interprete lo que estoy haciendo.
Speaker 4: Y le dijo, no, es para que tú comiences a
Speaker 4: enfocarte en algo, en el color, en el silencio, en
Speaker 4: la actividad. Y
Speaker 5: expresas emociones. Mira, los niños, por ejemplo, cuando... Se sienten
Speaker 5: agredidos o están muy enojados o tienen miedo. Los crayones
Speaker 5: los usan así como fuerte y usan colores como oscuros, negro,
Speaker 5: ese tipo de colores. Es impresionante, de verdad. Y cuando
Speaker 5: están contentos, cuando están bien, es más suave. Muchos colores
Speaker 5: que brillen.
Speaker 4: Mira, yo cuando aplicaba baterías psicológicas había... una que se
Speaker 4: llamaba House Tree Person, era árbol, casa, familia. Esa era
Speaker 4: una batería. Entonces le pedías que dibujara su familia, en
Speaker 4: dónde se dibujaba, si había papá, si había mamá, etc.
Speaker 4: La casa, cómo veía él su casa. Una casa bonita, grandota, chiquita, quemada,
Speaker 4: un árbol. Cómo dibujaba el árbol.
Speaker 5: Estaba
Speaker 4: también
Speaker 4: estaba el test de la familia también, ya es en
Speaker 4: específico nada más, pero ocupabas el dibujo, la expresión, La imagen.
Speaker 5: Y sabes quién es el que lo está perjudicando en
Speaker 4: la
Speaker 5: familia? Pues puede ser el papá, la mamá o con
Speaker 5: quien está enojado en el momento, el hermanito, el perro
Speaker 5: o lo que sea. Porque el niño lo pinta y
Speaker 5: es diferente como lo pinta.
Speaker 4: Pero bueno
Speaker 4: también necesitas evaluar tus niveles de energía. La depresión a
Speaker 4: menudo se manifiesta como un cansancio persistente que no mejora
Speaker 4: con el descanso. Dormí toda la noche y amanecí tan cansado.
Speaker 4: Es que hoy no me quiero ni levantar. No tengo
Speaker 4: ganas de hacer las cosas. Qué flojera, ¿no? E incluso
Speaker 4: las tareas más simples pueden sentirse pesadas o imposibles. Este
Speaker 4: agotamiento no es pereza, sino una señal de que tu
Speaker 4: cuerpo y tu mente están sobrecargados.
Speaker 5: Así es
Speaker 4: Escuchar tu cuerpo te permite descansar. Es parte del proceso
Speaker 4: de recuperación. Ajá
Speaker 4: Ahora, necesitas también identificar pensamientos de desesperanza o inutilidad. Sí,
Speaker 4: es cierto también. Sentirte sin valor.
Speaker 5: Sentirte que no tienes ningún valor, claro.
Speaker 4: Con culpa excesiva o con la idea de que nada
Speaker 4: tiene sentido. Estas son señales de alerta, son focos rojos, ¿no?
Speaker 9: Sí.
Speaker 4: Y estos pensamientos reflejan el impacto de la depresión sobre
Speaker 4: la autoestima y sobre la percepción de la vida. Es
Speaker 4: fundamental no ignorarlos. pero tampoco enfrentarlo solo. Así es. Tú
Speaker 4: no puedes enfrentar estos pensamientos solo. Porque no vas a pensar,
Speaker 4: hoy no valgo la pena, hoy no valgo nada, y
Speaker 4: mañana decir, no, sí, sí, valgo mucho. O sea, alguien
Speaker 4: tiene que ayudarte a decir, date cuenta de todo lo
Speaker 4: que vales, todo lo que puedes, date cuenta de lo
Speaker 4: valioso que eres, la gente que te quiere. O sea,
Speaker 4: necesitas la referencia. Nosotros somos animales sociales. Y forzosamente necesitamos
Speaker 4: la referencia de la aceptación y el apoyo de alguien más.
Speaker 5: Así es. Las personas, sobre todo los que tú sientes
Speaker 5: que te quieren o que para ti son importantes y
Speaker 5: tienen una valía, su opinión, ¿no?
Speaker 4: Eso es bien
Speaker 5: importante
Speaker 4: Porque no solo tú no te vas a autoconvencer. No,
Speaker 4: pues no. Necesitas el apoyo siempre. Muchas
Speaker 5: veces, fíjate, cuando alguien ha caído en una depresión, no tiene...
Speaker 5: Una meta de vida. O sea, ya te pasaron tantas
Speaker 5: cosas que te cambiaron una estructura y tú no eras
Speaker 5: feliz en eso. Porque no has encontrado realmente o ya
Speaker 5: cambió tu motivación o no has encontrado tu sentido. Y
Speaker 5: aquí es donde es importante el que te acompañe o
Speaker 5: un psicólogo, un psiquiatra o un amigo de verdad que
Speaker 5: tenga esa
Speaker 4: confianza. O un terapeuta, ¿no? Es donde damos nosotros el
Speaker 4: tratamiento para el duelo y la depresión. Acuérdense que si
Speaker 4: hay tratamientos para dolor y depresión pueden mandarnos un mensajito
Speaker 4: y con todo gusto les comentamos o también las pláticas
Speaker 4: que damos. Pero estos pensamientos reflejan el impacto de la
Speaker 4: depresión sobre la autoestima, sobre la percepción de la vida.
Speaker 4: Es fundamental no ignorarlos, les decía. Compartir lo que sientes
Speaker 4: con un profesional, con alguien de confianza que puede marcar
Speaker 4: una gran diferencia. La terapia te ayuda a cambiar esta
Speaker 4: visión pesimista, a reconectar con el sentido de propósito y esperanza. Sí. ¿No?
Speaker 4: Fíjate que a una conocida mía que se le murió
Speaker 4: su bebé, se encerró en el cuarto y no quería salir,
Speaker 4: y no quería salir, y no quería salir. Y tenía
Speaker 4: un niño de ocho años y tenía una niña de cinco.
Speaker 4: Y entonces el marido no la hacía, o sea, a
Speaker 4: ella se le acabó el mundo.¿ Sabes qué fue lo
Speaker 4: que la ubicó? Que fueron los dos niños chiquitos. El
Speaker 4: de ocho. Nadie se los dijo. Para que tú veas
Speaker 4: el alcance de la mentalidad de un niño. Mamá,¿ por
Speaker 4: qué lloras? Y ya les dijo que porque se le
Speaker 4: había muerto el bebé, que estaba en el cielo, que
Speaker 4: era un angelito y que no podía y que le dolía.
Speaker 4: Y le dijo la chiquita, ni siquiera el de ocho. Mamá,
Speaker 4: entonces nosotros también nos vamos a morir para que nos quieras.
Speaker 4: Pues es la
Speaker 7: lógica del niño. O
Speaker 4: sea, los niños dijeron, ya no nos quiere, ya no
Speaker 4: nos ve, ya no nos voltea a ver, ya no
Speaker 4: nos ve, ya no se nos acerca, porque le duele
Speaker 4: que se murió. Y la niña le dijo, mamá, entonces
Speaker 4: nosotros también nos vamos a morir para que nos quieras.
Speaker 4: En ese momento, me dijo ella, sentí como una corriente eléctrica,
Speaker 4: sentí un cachetadón que todavía me duele. Como si Dios
Speaker 4: me dijera, levántate, estúpida.
Speaker 5: Y los hijos
Speaker 4: son el motor. Y en ese momento enterré a mi hija.
Speaker 4: En ese momento, porque era bebé, una nenita. En ese
Speaker 4: momento enterré a mi hija y continué mi vida. Porque
Speaker 4: que se te acerquen tus hijos y te digan me
Speaker 4: voy a morir para que también me quieras. Fue
Speaker 2: lo más brutal
Speaker 4: Mi marido me valía gorro, mi mamá ni me importaba.
Speaker 4: Ellos fueron los que... Estaba
Speaker 5: en un momento de duelo para ella también fuerte.
Speaker 4: Pero fíjate cómo
Speaker 5: hay
Speaker 4: resortes emocionales que te...
Speaker 5: Sí, sí, claro. Mira, yo sé que siempre hay excepciones
Speaker 5: para que luego no me digan. A casi todos los padres,
Speaker 5: y digo madres y padres, los hijos son un motor
Speaker 5: para salir adelante.
Speaker 7: Siempre, ¿verdad? Ahí
Speaker 5: sí. Te puede estar yendo de la fregada en la vida.
Speaker 7: Pero los hijos...
Speaker 5: Pero, híjoles, pues no tengo trabajo para darle de comer.
Speaker 5: Pues venechilaquiles, o pinta caritas, o limpia coches, lo que sea.
Speaker 5: Y sin embargo, en otro momento te flagelas como siete veces, ¿no?
Speaker 5: Pero aquí tienes que buscar soluciones, alternativas. Y vas aprendiendo
Speaker 5: que la vida... te va dando, no se queda ahí estancada,
Speaker 5: se queda estancada si tú te quedas inmerso en esa depresión.
Speaker 4: Pero vamos a hacer un pequeño corte y estamos volando
Speaker 4: con ustedes en el programa
Speaker 10: Estilo de Vida.
Speaker 8: Gracias por acompañarnos. Te invitamos a nuestras reuniones de agosto. Viernes 7. Irapuato.
Speaker 8: La Trattoria de Venecia. Avenida Guerrero 1540. Jardines de Irapuato. De 10
Speaker 8: de la mañana a 12 de la tarde. Ciudad Juárez. Sanborns.
Speaker 8: Paseo del Triunfo de la República. De 9 de la mañana
Speaker 8: a 12 de la tarde. Satélite. Pozzolcali de los Rápidos. De 10
Speaker 8: de la mañana a 12 de la tarde. Sábado 8, Celaya, Sanborns
Speaker 8: de Boulevard Adolfo López Mateos, 10 de la mañana a 1 de
Speaker 8: la tarde. Texcoco, Sanborns de Plaza San Pablo Texcoco, de 10
Speaker 8: de la mañana a 12 de la tarde. Domingo 9, Salamanca, Hotel
Speaker 8: Bel Air Business, antes Holiday Inn, Avenida Faja de Oro 1129, Salamanca, Guanajuato.
Speaker 8: 10 de la mañana a 12 de la tarde Tijuana Café
Speaker 8: Acapela Coffee Avenida Revolución 1660 W Zona Centro de 10 de la
Speaker 8: mañana a 12 de la tarde Puebla Vips de Avenida Juárez
Speaker 8: de 10 de la mañana Vamos a una breve pausa y
Speaker 8: regresamos a su programa Estilo de Vida.
Speaker 3: Ya estamos de regreso en Estilo de Vida.
Speaker 4: Y ya estamos nuevamente con ustedes en este programa Estilo
Speaker 4: de Vida. Y el paso número 10. Ahí se nos dio
Speaker 4: tiempo en el programa. Es tomar acción y pedir ayuda. Siempre.
Speaker 4: Eso lo hemos estado desde el principio. Que no se
Speaker 7: sientan juzgados, prejuzgados. que les digan no, porque vas a
Speaker 7: estar pidiendo ayuda.
Speaker 2: Hay gente
Speaker 7: que
Speaker 5: sí.
Speaker 7: Es lo más sano
Speaker 5: pedir ayuda.
Speaker 7: Pero como dice Jerry, hay muchas que se van metiendo
Speaker 7: en ellos mismos, porque piensas que te van a juzgar
Speaker 7: y hay alguien que podría tener alguna respuesta para decirte, mira,
Speaker 7: tal persona te puede ayudar, mira, ve con tal persona.
Speaker 7: Hay líneas de ayuda, hay servicios también gratuitos en el
Speaker 7: sector salud que puedes acudir. Y ya si tienes otras posibilidades,
Speaker 7: pues vas con algún particular. Pero
Speaker 5: además te voy a decir una cosa. Los particulares muchas
Speaker 5: veces piensas que es una cuota fija. Pero si tú
Speaker 5: le dices que estás en una crisis X, a veces
Speaker 5: ni te cobran o te cobran muy poquito.
Speaker 7: O ellos mismos
Speaker 5: te
Speaker 4: canalizan al servicio gratuito
Speaker 4: A mí me ha tocado casos de que yo les
Speaker 4: recomiendo a alguien Y le dicen, mire, yo no te
Speaker 4: puedo atender en la consulta particular porque no tienes tú
Speaker 4: los recursos para cubrirla, pero yo tal día o en
Speaker 4: tal horario trabajo en tal lugar. Así es. O
Speaker 5: hay terapias de grupo
Speaker 4: que son más baratas. Hay servicios de tanatología, hay terapias
Speaker 4: de grupo. Y hay incluso hasta grupos tipo alcohólicos anónimos
Speaker 4: o al anón que trabajan también la depresión. Así es.
Speaker 4: En lo que llaman terapia de tribuna, que también es buena.
Speaker 4: Todo lo que sea ayudarte, todo lo que sea exteriorizar, sacar...
Speaker 4: Que
Speaker 5: puedas expresar, claro
Speaker 4: Y expresar te ayuda, ¿no? Entonces, el paso más importante
Speaker 4: es reconocer que necesitas apoyo y buscarlo. Así es. La
Speaker 4: depresión no se supera únicamente con fuerza de voluntad. No, no.
Speaker 4: Requiere comprensión, tratamiento, acompañamiento profesional... Contactarte con alguien en
Speaker 5: línea
Speaker 4: o presencial. Y digo en línea porque acuérdense que hice
Speaker 4: mención de 911. Es una decisión valiente que puede cambiar tu vida. Ahora,
Speaker 4: yo sí lo voy a decir abiertamente. Tengan cuidado con
Speaker 4: estas líneas religiosas. Una amiga, una amiga, se llama Diana,
Speaker 4: habló a estas líneas porque estaba en la noche viendo
Speaker 4: y me siento triste, me siento mal y si es cierto,
Speaker 4: me falta Dios y bla, bla, bla. Llame ahorita, la
Speaker 4: vamos a atender. Se contactó a estas líneas. Me dijo
Speaker 4: que iba a parar de sufrir. Y pues resulta que
Speaker 4: salió peor, ¿eh? Sí. Salió peor el caldo que las albóndigas.
Speaker 4: Necesitan contactarse con profesionales. Así es. Profesionales. Ya después, en
Speaker 4: un estado de sanidad mental, decidirán ustedes... cuál es el
Speaker 4: apoyo espiritual que ustedes desean. Así es. Pero las personas
Speaker 4: que están en estado de depresión son las más inválidas
Speaker 4: emocionalmente para exponerse a este tipo de circunstancias
Speaker 2: en donde
Speaker 4: se ataca la espiritualidad.
Speaker 2: Así es.
Speaker 4: Tengan cuidado. Aguas. Aguas. ¿Verdad? O sea, porque luego también
Speaker 4: comienzan a inculparse de cosas que consideran pecado. Sí. Esto
Speaker 4: es muy...
Speaker 5: Muy
Speaker 4: delicado. Y eso te pasó
Speaker 5: por esas cosas que...
Speaker 4: Sí. Tiene que ser un profesional el que los ayude, ¿sale?
Speaker 4: Tengan cuidado con eso.¿ O te quieres
Speaker 5: sacar lana también?
Speaker 4: Sí, también. Ya sabes que el diezmo lo necesita Dios
Speaker 4: para pagar su coche en el cielo, ¿no? Exacto. Entonces,
Speaker 4: pedir ayuda no te hace débil, sino responsable con tu
Speaker 4: salud emocional. Dar este paso es el inicio de un
Speaker 4: proceso de sanación en el que vas a recuperar tu energía,
Speaker 4: la motivación y la conexión contigo mismo.
Speaker 5: Ajá. Tus pensamientos positivos también, eso es importante, ¿no?
Speaker 4: Entonces, hay psicólogos certificados que dan terapia por videollamada de
Speaker 4: forma fácil, segura y privada.
Speaker 5: Ay, sí. Yo
Speaker 4: al mío
Speaker 5: lo quiero mucho. Un saludo para Fernando.
Speaker 4: También Marquita va a terapia. Siempre. Yo tengo como ahorita 10 años.
Speaker 4: Y
Speaker 7: este...
Speaker 5: Cuando hace falta, ¿no? Cuando sientes esa crisis y... No,
Speaker 5: pero sabes que yo
Speaker 7: siempre voy. Yo cada 15 días voy a terapia
Speaker 5: Sabes a mí qué me ayudó mucho
Speaker 4: Haberla estudiado. Haber llevado... Haber llevado psicología clínica, tanatología. O sea,
Speaker 4: yo lo llevé como materia en la escuela. Yo en
Speaker 4: la escuela lo llevé como materia. Y el hecho de
Speaker 4: tantos test, tantos estudios, tantas películas que vimos, tanto trabajo
Speaker 4: que hicimos, lo aplicas a tu propia persona. Y aún así,
Speaker 4: cuando tú estás mal, vas con el compañero, ¿no?
Speaker 6: Claro.
Speaker 4: Entonces, eviten de autodiagnosticarse. Eviten autodiagnosticarse. Porque hay test de depresión, ¿no?
Speaker 4: El test de la depresión es una herramienta de orientación
Speaker 4: que evalúa síntomas emocionales, ¿no? Vamos a hacerte un test
Speaker 4: para ver del 1 al 10 qué tan malito estás, ¿no? Pero
Speaker 4: el test no reemplaza la evaluación profesional.
Speaker 5: No, claro que no
Speaker 4: Y la función es ayudarte a reflexionarse de tu bienestar
Speaker 4: emocional y a motivarte a buscar apoyo, no que el
Speaker 4: test te resuelva la vida.
Speaker 5: Es que el test, ahí vamos a lo mismo, tú
Speaker 5: estás viendo las cosas, pero súper peor. Y
Speaker 4: aquí
Speaker 4: autodiagnosticarte puede generarte confusión.
Speaker 5: Claro.
Speaker 4: O sea, interpretar malos síntomas que te pueden llevar a
Speaker 4: conclusiones erróneas. Exceso de información. Ah, porque ya con el Internet,
Speaker 4: la Wikipedia y todo esto, y la inteligencia artificial, ya
Speaker 4: hay psicólogos de bolsillo. Ya
Speaker 5: le dicen, me siento triste,¿ qué tengo que hacer? No
Speaker 5: sé cuánto, y ya te dice la inteligencia
Speaker 4: artificial. Sí, eso no lo hagan.
Speaker 5: Leer
Speaker 4: en internet sin guía aumenta el miedo. Falsa seguridad. O sea,
Speaker 4: creer que puedes curarte solo y eso va a retrasar
Speaker 4: el tratamiento. Comparaciones. Porque cada persona vive la depresión de
Speaker 4: forma distinta. Así es. Cada persona vive la depresión de
Speaker 4: forma distinta. Es individual. Y el riesgo de tomar medicamentos
Speaker 4: sin receta es bien peligroso. Peligroso también. O sea, informarte
Speaker 4: es útil, pero diagnosticarte no. No. Busca siempre la orientación
Speaker 4: de un profesional que te escuche y te ayude a
Speaker 4: entender lo que realmente te ocurre.
Speaker 5: Y de un
Speaker 4: profesional
Speaker 5: porque luego puedes llegar con alguien y, oye, fíjate que
Speaker 5: es que me puse muy mal y me duele esto. Ah,
Speaker 5: una tía se murió de eso.
Speaker 4: Entonces, peor te
Speaker 5: va. Te sientes de la fregada, ¿no? Entonces,
Speaker 4: bueno, recuerden que vamos a tener nuestra plática sobre tristeza,
Speaker 4: depresión y duelo. Es una plática, no es una consulta.
Speaker 4: Volvemos a lo mismo. Es una plática que les puede
Speaker 4: ayudar mucho. en donde también les voy a hacer algunas sugerencias,
Speaker 4: como puede ser el consumo de los probióticos para estimular
Speaker 4: la producción de la serotonina, como el uso de la
Speaker 4: gaba para producir la dopamina y las endorfinas, como la
Speaker 4: terapéutica homeopática, que es parte de la medicina, y que
Speaker 4: da muy buenos resultados. O sea, quienes tengan problemas de tristeza,
Speaker 4: depresión y duelo, pueden ir a nuestra plática. Es una
Speaker 4: plática muy bonita que vamos a tener el próximo viernes 21
Speaker 4: de agosto. en el Salón Las Tertulias, que está ubicado
Speaker 4: en la calle Circuito Interior, número 9, casi Rivera de San Cosme,
Speaker 4: o Puente de Alvarado, o Calzada, México, Tacuba, como le
Speaker 4: quieran poner. Tiene más personalidades que civil. Y ahí vamos
Speaker 4: a estar a las 6 de la mañana. Lleguen como a las 9.30,
Speaker 4: el costo de la entrada es 100 pesos. Es para cooperar
Speaker 4: para el desayuno. No cuesta 100 el desayuno, cuesta más caro,
Speaker 4: pero es una cooperación para parte del desayuno. Y ahí
Speaker 4: nos la vamos a pasar muy bien, porque incluso muchas personas...
Speaker 4: han logrado sacar ese llanto atorado, esa tristeza retenida, esa angustia,
Speaker 4: que no encontraban cómo expresarla, cómo canalizarla, o sencillamente cómo entenderla.
Speaker 5: Y las herramientas
Speaker 4: para salir adelante. Porque el dolor carcome, el dolor mata,
Speaker 4: y el dolor es intangible. También los invitamos a que
Speaker 4: vean todas nuestras promociones que aparecen a lo largo del programa,
Speaker 4: así como las reuniones que tenemos en el transcurso del mes.
Speaker 4: Para quienes gusten, acompáñanos.¿ Y cuánto nos queda todavía de
Speaker 4: este bloque? Dos minutitos. Miren, si creen que pueden tener depresión,
Speaker 4: lo más importante es actuar. Así es. No necesitas tener
Speaker 4: todas las respuestas. Además, no necesitas tener ninguna. Primero, aceptar.
Speaker 4: Reconocer que algo te afecta. Ese es el inicio del cambio.
Speaker 4: Así es. Después, buscar ayuda. Sí. Contacta a un psicólogo
Speaker 4: en línea o presencial. Y volvemos a lo maravilloso de
Speaker 4: la línea de auxilio de 911. Hablar. Comparte cómo te sientes
Speaker 4: con alguien de confianza. Y muchas personas lo pueden evitar.
Speaker 4: A mí me tocó una vez, cuento esta anécdota, a
Speaker 4: mi queridísima amiga Raquel Pankowski, que en paz descanse. Estaba
Speaker 4: haciendo una obra de teatro, no voy a decir cuál,
Speaker 4: porque la estaba haciendo con otro querido amigo. Pero resulta
Speaker 4: que En un estado de euforia los actores son muy temperamentales.
Speaker 4: Él llegó y le pateó la puerta del camerino a
Speaker 7: ella. Entonces
Speaker 4: ella salió, estaba muy vulnerable, muy vulnerable. Salió y se
Speaker 4: fue a su casa, no tenía trabajo. Empezaba apenas a
Speaker 4: despegar con el personaje de Martita Según. Y me habla
Speaker 4: por teléfono y me dice,¿ sabes qué? Yo me quiero suicidar.
Speaker 4: Yo no se lo tomé a broma. Y no le
Speaker 4: corté el teléfono. Llegué hasta su casa, vivía atrás de
Speaker 4: la universidad. Y sin cortar la llamada, llegué, la papaché,
Speaker 4: la crucé, todavía existía Plaza Coyoacán, la crucé al Samuel,
Speaker 4: la invité a cenar. Y dice, ay, eso es lo
Speaker 4: que necesitaba. Hay veces que entre una desgracia y un
Speaker 4: mal pensamiento, está solamente un momento de apoyo. Así que, búsquenlo.
Speaker 4: tómenselo y van a ver cómo la vida no termina
Speaker 4: en un momento. Llegamos al final de este programa. Muchísimas
Speaker 4: gracias por habernos acompañado. Cuídense mucho. Dios llene de bendiciones. Miri,
Speaker 4: muchísimas gracias. Un
Speaker 5: abrazo para todos. Un
Speaker 4: placer, querido Jerry. Y nos vemos en nuestra próxima emisión
Speaker 4: de este subprograma
Speaker 5: Estilo
Speaker 4: de Vida. Para todos nuestros amigos tenemos nuestra promoción del
Speaker 4: mes de agosto. Es el 20% de descuento en todos
Speaker 4: los productos. Tienen el 20% de descuento en todos los
Speaker 4: productos y si su pago es mayor a $ 1, 699 se
Speaker 4: llevan una bolsa de regalo de línea. Cartridol, VLX One,
Speaker 4: Osteo T Plus, cualquiera de las bolsas de línea se
Speaker 4: la llevan ustedes directamente. de regalo, 20% de descuento en
Speaker 4: todos los productos y si su pago es mayor a $ 1, 699
Speaker 4: se llevan una bolsa de regalo así también les recuerdo
Speaker 4: que la compra mínima para esta promoción es de $ 999
Speaker 4: pesos más $ 99 pesos de gastos de envío
Speaker 3: Sabías que practicar actividad física al aire libre mejora tu
Speaker 3: estado de ánimo y fortalece tus defensas? Hemos llegado al
Speaker 3: final de su programa pero tenemos una cita con usted
Speaker 3: el día de mañana aquí en Estilo de Vida