WEBVTT 1 00:00:05.299 --> 00:00:09.300 Bienvenidos a su programa Estilo de Vida, diversión, información y 2 00:00:09.519 --> 00:00:13.689 buen humor con Gerardo Medina, Miriam Díez y Marco Antonio Silva, 3 00:00:14.050 --> 00:00:19.730 donde nuestro principal objetivo es entretenerlos e informarlos. ¡Comenzamos! 4 00:00:24.769 --> 00:00:27.449 Queridos, este es su programa Estilo de Vida. Yo soy 5 00:00:27.469 --> 00:00:29.289 su amigo Gerardo Medina, me da muchísimo gusto que nos 6 00:00:29.329 --> 00:00:31.710 acompañe en el día de hoy. Y para compartir conmigo 7 00:00:31.730 --> 00:00:35.049 este espacio, hoy la muy guapísima compañía de Miriam Díez. 8 00:00:35.090 --> 00:00:38.820 Qué preciosa. Muchas gracias. Ese carmesí te queda muy bien. 9 00:00:38.859 --> 00:00:39.070 El carmesí 10 00:00:40.039 --> 00:00:40.829 rojo carmesí 11 00:00:41.280 --> 00:00:42.359 Sí, ese carmesí te queda bien.¿ Cómo 12 00:00:42.420 --> 00:00:45.380 están todos? Un abrazo muy fuerte y espero que hoy 13 00:00:45.659 --> 00:00:46.619 les guste mucho el tema. 14 00:00:47.299 --> 00:00:49.200 Y te queda mejor así el pelo, ya te he dicho. 15 00:00:50.079 --> 00:00:52.549 El farrafose de este Reloaded. Pero no le 16 00:00:52.560 --> 00:00:53.950 pongo farrafose 17 00:00:55.009 --> 00:00:58.710 Porque primero farrafose lo tenía así esponjadísimo, como luego lo ocupa. 18 00:00:59.210 --> 00:01:01.570 Y después lo comenzó a utilizar de grafilado, como lo 19 00:01:01.670 --> 00:01:03.450 trae ahorita Miriam. Yo 20 00:01:03.490 --> 00:01:06.840 lo tengo en capas porque tengo mucho y se me esponja. 21 00:01:06.879 --> 00:01:09.219 Ya ves cómo se me esponja que parezco. Entonces con 22 00:01:09.280 --> 00:01:10.640 eso te ayuda. Pero 23 00:01:10.680 --> 00:01:10.939 nada 24 00:01:10.980 --> 00:01:11.159 más. 25 00:01:12.140 --> 00:01:14.379 A veces pareces bebé cabaspas con una cabezota. 26 00:01:14.799 --> 00:01:15.700 De este tamaño se pone, como el Rey León, así 27 00:01:15.719 --> 00:01:16.060 me pongo 28 00:01:16.359 --> 00:01:18.629 yo, fíjate. 29 00:01:19.209 --> 00:01:22.150 Bueno, y de este otro lado también, bien, bien, bien guapo, 30 00:01:22.189 --> 00:01:25.969 bien arreglado, bien, bien pipiris nice, el señor Marco Antonio Silva. 31 00:01:26.090 --> 00:01:26.280 Yerrito 32 00:01:26.530 --> 00:01:29.230 muy contento para todos ustedes, gracias por estarnos aquí acompañando 33 00:01:29.250 --> 00:01:30.109 en el programa Estilo de Vida. 34 00:01:31.329 --> 00:01:34.579 Y trae una chamarra así bien coqueta, que le digo 35 00:01:34.640 --> 00:01:36.219 que yo tengo un amigo que le mando un saludo 36 00:01:36.239 --> 00:01:40.040 a Gerardo Rodríguez, que está en el centro, que tiene 37 00:01:40.140 --> 00:01:43.609 todo lo que es la bisutería del centro. Entonces, voy 38 00:01:43.629 --> 00:01:45.790 a comprar mi chamarra y yo voy a ponerme a 39 00:01:45.810 --> 00:01:51.170 hacer esas joterías y pegarles todas esas cositas a la chamarra. Sí, 40 00:01:51.790 --> 00:01:55.950 igual y le hago la competencia a Jean Paul Gatier. Ay, mira, 41 00:01:55.989 --> 00:01:58.469 no quiere nada de hierrito. Ay,¿ por qué nada? No, 42 00:01:58.530 --> 00:02:00.170 está bien. Siempre hay que esperar a ser mejor que 43 00:02:00.209 --> 00:02:01.349 los demás. Sí, no vas a ser menos. Siempre hay 44 00:02:01.370 --> 00:02:04.269 que experimentar. Digo, tendrán mucha expertise, pero a lo mejor 45 00:02:04.290 --> 00:02:06.909 tú tienes algún talento escondido. Que sale un diseño que 46 00:02:06.989 --> 00:02:07.120 pega 47 00:02:07.450 --> 00:02:08.219 cañón 48 00:02:08.849 --> 00:02:09.909 y ya, ¿no? 49 00:02:10.379 --> 00:02:11.099 Así que bueno. 50 00:02:11.139 --> 00:02:11.740 Todo puede pasar. 51 00:02:11.960 --> 00:02:14.590 Todo puede pasar. Que, por cierto, ya hay unas máquinas 52 00:02:14.650 --> 00:02:17.210 que están trayendo de China. Les doy el consejo a 53 00:02:17.270 --> 00:02:21.069 las que tienen este...¿ Máquinas de coser? No, máquinas de uñas. 54 00:02:22.770 --> 00:02:24.729 Que metes la uña y te pinta la uña con 55 00:02:24.789 --> 00:02:26.300 un paisaje. Muy 56 00:02:26.319 --> 00:02:27.539 bueno. 57 00:02:27.669 --> 00:02:30.979 En serio? Sí. Te tienen que trabajar la uña primero. 58 00:02:31.000 --> 00:02:34.000 O sea, te tienen que poner las uñas bonitas y arreglártelas. 59 00:02:34.039 --> 00:02:34.819 Debe ser de 60 00:02:34.919 --> 00:02:35.740 las de acrílico. 61 00:02:35.879 --> 00:02:40.280 En blanco. O naturales, ¿eh? metes la uña a la 62 00:02:40.360 --> 00:02:42.599 máquina y te pinta el paisaje que tú quieras en 63 00:02:42.620 --> 00:02:44.669 la uña o la imagen que tú quieras en la uña. 64 00:02:45.150 --> 00:02:51.250 Son máquinas chinas. Las venden en China. Y nada caras, $ 1, 500 dólares. Sí, 65 00:02:51.349 --> 00:02:54.560 para hacer todo eso.¿ Cuánto le sacas de provecho si 66 00:02:54.900 --> 00:02:56.840 te dedicas a hacer eso? Hay mucha gente que hoy 67 00:02:56.879 --> 00:02:59.139 en día está yendo a esos lugares para las uñas. 68 00:02:59.460 --> 00:03:01.340 Muchas no tienen ni para comer, pero para las uñas 69 00:03:01.400 --> 00:03:04.259 sí tienen. Sí, es cierto. Muchas no tienen para 70 00:03:04.500 --> 00:03:05.610 la gasolina del coche, pero 71 00:03:05.669 --> 00:03:07.129 para las uñas sí tienen. 72 00:03:07.310 --> 00:03:09.050 Y mira que no es barato, porque creo que lo 73 00:03:09.150 --> 00:03:11.210 más barato de las uñas, lo más barato son como 74 00:03:11.090 --> 00:03:13.210 $ 350 cuando son sencillas.¿ Qué 75 00:03:13.289 --> 00:03:13.520 te pasa 76 00:03:13.949 --> 00:03:14.050 Sí, 77 00:03:14.090 --> 00:03:15.729 Melanie, el otro día fue a hacerse las uñas ahí 78 00:03:15.770 --> 00:03:18.629 en Lo Más Verde, tres mil pesos.¿ Cómo 79 00:03:18.699 --> 00:03:20.500 es que se hizo? Yo me las hago cada quince 80 00:03:20.560 --> 00:03:22.379 días y son doscientos cincuenta, trescientos. 81 00:03:22.400 --> 00:03:24.580 No, se las dejan muy bonitas. De acrílico, te 82 00:03:24.599 --> 00:03:27.139 estoy diciendo. Esas son las caras. 83 00:03:27.460 --> 00:03:30.120 Ah, a mí no me pasó la cuenta. Sí, 84 00:03:30.419 --> 00:03:34.120 no, pero, pero, pero, se me hace que seas la 85 00:03:34.219 --> 00:03:36.710 de los pies y la de tres días después, porque... 86 00:03:36.750 --> 00:03:37.280 No, eso cobran 87 00:03:38.610 --> 00:03:39.930 Has visto que vas sobre Lo Más Verde y si 88 00:03:39.949 --> 00:03:41.430 hay un salón de belleza de dos pisos? 89 00:03:41.629 --> 00:03:41.849 Sí. 90 00:03:41.870 --> 00:03:44.500 Que está delante del colegio, ahí. Ahí es donde se 91 00:03:44.539 --> 00:03:46.400 arregla ya su pelito y se hacen sus uñitas. 92 00:03:46.780 --> 00:03:47.590 Muy bien 93 00:03:48.240 --> 00:03:51.659 Pero, o sea, nada, perdida de escuincla. No, pero 94 00:03:51.750 --> 00:03:52.349 pues nada 95 00:03:52.889 --> 00:03:56.969 Y el papá va y busca la peluquería de 180 pesos. Sí. 96 00:03:57.629 --> 00:03:59.490 Hay en Plaza Télite que me lo cortan divino. Pues 97 00:03:59.550 --> 00:04:00.729 sí, igual que yo, mis uñitas. 98 00:04:00.770 --> 00:04:02.370 Una señora muy linda que me corta el pelo ahí 99 00:04:02.409 --> 00:04:04.210 en Plaza Télite me cobra 180 pesos. Sí, te digo 100 00:04:04.370 --> 00:04:05.229 que uno puede 101 00:04:05.270 --> 00:04:08.530 buscarle. Entras por el globo.¿ Es el globo? 102 00:04:08.830 --> 00:04:08.949 Sí. 103 00:04:09.250 --> 00:04:13.360 Entras por el globo y luego, luego hay una cafetería divina. Sí. Enfrente. 104 00:04:13.680 --> 00:04:14.819 Y al lado hay dos estéticas. 105 00:04:15.620 --> 00:04:15.759 Sí. 106 00:04:16.079 --> 00:04:17.560 La que está pegada a la pared. 107 00:04:17.779 --> 00:04:18.600 Ahí es donde te... Ahí 108 00:04:18.639 --> 00:04:19.339 es donde me lo corto. 109 00:04:19.379 --> 00:00:00.000 Donde te sacan punta. 180 110 00:04:20.379 --> 00:04:23.379 pesos. Bueno, no me sacan punta. Llego y ni me soplan. 111 00:04:23.939 --> 00:04:28.319 Y ya. 180. Y ya estuvo. Bueno. Fíjense que hoy 112 00:04:28.360 --> 00:04:31.699 vamos a hablar de la depresión. O sea, de cómo 113 00:04:31.860 --> 00:04:35.279 saber si tengo depresión en 10 sencillos pasos. 114 00:04:36.100 --> 00:04:37.199 A ver... Vayan 115 00:04:37.240 --> 00:04:41.060 anotando. Me quiero suicidar el segundo, me corté las venas. Exacto. No, fíjate. 116 00:04:41.139 --> 00:04:47.350 Es un tema tan complicado.¿ Se trata solo de sentirte triste? 117 00:04:48.470 --> 00:04:50.790 Pues no es depresión. Esto puede ser coincidente a algo 118 00:04:50.829 --> 00:04:55.490 que te pasó, algo que no te está funcionando, algo 119 00:04:55.529 --> 00:04:59.480 que no pudiste terminar. Te puedes sentir triste por muchas cosas. 120 00:04:59.759 --> 00:05:02.180 Incluso hasta abajo de vitaminas puede ser. 121 00:05:02.439 --> 00:05:04.759 También por una carencia de vitamina D, por una baja 122 00:05:04.779 --> 00:05:08.920 de dopamina, te puedes sentir triste. Pero cuando notas cambios 123 00:05:09.000 --> 00:05:12.029 persistentes en el ánimo, la energía o el interés por 124 00:05:12.069 --> 00:05:16.790 la vida, entonces ya no es tristeza. Cuando ya comienzas 125 00:05:16.810 --> 00:05:19.069 a notar que ya no tienes la misma vitalidad, la 126 00:05:19.230 --> 00:05:23.149 misma energía, que ya no te interesa levantarte temprano a correr, 127 00:05:23.170 --> 00:05:25.879 que ya no te quieres bañar todos los días, entonces 128 00:05:25.939 --> 00:05:27.639 ya no es solamente tristeza. 129 00:05:27.920 --> 00:05:30.720 Ya no te estimula al 130 00:05:30.839 --> 00:05:33.660 arreglarte a ti mismo. Entonces, reconocer la depresión no es 131 00:05:33.720 --> 00:05:36.649 un signo de debilidad. O sea, no quiere decir que 132 00:05:36.689 --> 00:05:40.379 porque yo diga me estoy deprimido, o estoy haciendo el ridículo, 133 00:05:40.839 --> 00:05:43.540 o estoy mal. Claro que no. Porque mucha gente piensa eso, ¿no? Sí, 134 00:05:43.600 --> 00:05:45.519 es cierto. Ay, si digo que tengo depresión, van a 135 00:05:45.540 --> 00:05:47.819 decir que soy un ridículo. Que estoy loco. Pues no, 136 00:05:47.879 --> 00:05:50.920 que estoy loco. Hay gente que sí, dice. Que soy 137 00:05:50.959 --> 00:05:54.089 una persona débil mentalmente 138 00:05:54.360 --> 00:05:56.000 Pues yo escuché el otro día a una señora que 139 00:05:56.040 --> 00:05:59.810 le decía al hijo, mamá, tengo depresión. Y dijo, estás loco, 140 00:05:59.879 --> 00:06:02.050 ponte a trabajar, a ver, levántate temprano a las cosas 141 00:06:02.089 --> 00:06:04.250 y demás para que se te quede esa loquera.¿ Cómo 142 00:06:04.290 --> 00:06:05.350 le puedes contestar así cuando 143 00:06:05.370 --> 00:06:06.060 alguien la está pasando muy mal 144 00:06:06.110 --> 00:06:08.769 Porque sabes que a nosotros nos tocó vivir una generación 145 00:06:09.910 --> 00:06:15.420 donde no se te permitía ese tipo de situaciones a 146 00:06:16.100 --> 00:06:19.439 nivel emocional. O sea, decían que las personas que sufrían 147 00:06:19.459 --> 00:06:21.819 de depresión eran débiles mentales. 148 00:06:23.079 --> 00:06:25.110 O que no te juntaras con ellas porque te iban 149 00:06:25.120 --> 00:06:27.870 a quitar tu energía. O que eran gente mediocre. 150 00:06:28.730 --> 00:06:33.810 O que eran gente mediocre. ¿No? Así lo decían. Es 151 00:06:33.829 --> 00:06:36.199 muy mediocre, o sea, siempre se anda quejando de todo. 152 00:06:36.720 --> 00:06:39.319 Siempre está triste, siempre está deprimido. Por eso nadie se 153 00:06:39.420 --> 00:06:41.420 junta con él. Ay, no, no te le pegues, ¿eh? 154 00:06:41.779 --> 00:06:43.620 No te le pegues, porque siempre que lo traes, traes 155 00:06:44.240 --> 00:06:46.300 su nubecita arriba de la cabeza. Y entonces tú veías 156 00:06:46.360 --> 00:06:46.439 la 157 00:06:46.480 --> 00:06:51.250 depresión, además, como algo malo. Pero ahora ya, por ejemplo, 158 00:06:51.269 --> 00:06:54.029 en países europeos, y eso aquí no sé, pero ya... 159 00:06:55.329 --> 00:06:59.490 Incluso si tú estás en una depresión total, te dan 160 00:07:00.629 --> 00:07:03.709 la justificación para el trabajo de que estás en un 161 00:07:03.750 --> 00:07:06.269 periodo de depresión. Aquí,¿ qué te iban a dar 162 00:07:06.420 --> 00:07:07.300 No, hombre, no. 163 00:07:07.339 --> 00:07:10.040 Aquí, como dice la señora, ándale, a trabajar 164 00:07:10.060 --> 00:07:12.819 con todo. Aquí llegas al seguro y le dices, tengo depresión, 165 00:07:12.839 --> 00:07:15.120 y te va a decir el médico, pero primero trae hambre. Ahora, 166 00:07:15.139 --> 00:07:21.060 vayas a trabajar. Es cierto. Fíjate que decir tengo depresión 167 00:07:22.199 --> 00:07:27.220 es un signo de autoconciencia. Ajá. O sea, estás consciente 168 00:07:27.480 --> 00:07:29.019 de un problema que tú tienes. 169 00:07:29.060 --> 00:07:29.680 Sí. 170 00:07:29.720 --> 00:07:32.879 ¿No? Y aceptar que algo no está bien emocionalmente en 171 00:07:32.939 --> 00:07:37.389 ti es el primer paso hacia tu bienestar emocional. Si 172 00:07:37.509 --> 00:07:39.769 tú no lo aceptas, pues ya te fregaste. Claro, sí 173 00:07:39.829 --> 00:07:43.129 es cierto. Porque mucha gente incluso lo podrá ver. Oye, no, 174 00:07:43.240 --> 00:07:44.959 es que tú antes eras bien chispa y es que 175 00:07:45.000 --> 00:07:49.279 antes tú te integrabas con todos y antes te gustaba 176 00:07:49.300 --> 00:07:51.980 salir con nosotros y antes decías que sí a la fiesta. ¡Uf! 177 00:07:52.540 --> 00:07:55.019 Y ahora como que andas más triste, como que andas 178 00:07:55.079 --> 00:07:56.990 más agotado, como que tienes los ojitos... 179 00:07:57.480 --> 00:08:00.160 apachurrados. Ya has perdido sentido a la vida también.¿ Qué 180 00:08:00.220 --> 00:08:02.040 te pasa si ya no eres el mismo de antes?¿ 181 00:08:02.079 --> 00:08:05.420 Estás cambiando?¿ Con quién te estás juntando? Y es que 182 00:08:05.519 --> 00:08:08.629 hay grados, hay grados de depresión. Entonces es bueno que 183 00:08:08.810 --> 00:08:13.310 vayas fijándote en lo que te va ocurriendo para que te... 184 00:08:13.370 --> 00:08:16.629 Porque una cosa es madurar. Otra cosa es cambiar. Otra 185 00:08:16.649 --> 00:08:19.129 cosa es que te aburran las cosas que hacías antes 186 00:08:19.879 --> 00:08:21.259 Y otra cosa es que te deprimas. 187 00:08:22.060 --> 00:08:24.879 Y otra cosa es que estés cansado porque has tenido 188 00:08:25.079 --> 00:08:29.449 tantas actividades y has andado... sin darte permiso de descansar 189 00:08:29.480 --> 00:08:32.519 y de desestresarte y llega un momento que te agotas 190 00:08:33.299 --> 00:08:35.360 y también piensas que eso puede ser una depresión. 191 00:08:35.679 --> 00:08:38.220 Así es. Entonces, si sientes que algo dentro de ti 192 00:08:38.240 --> 00:08:41.200 ha cambiado, que la vida ha perdido sentido y que 193 00:08:41.539 --> 00:08:45.820 cuesta disfrutar las cosas que antes amabas, es el momento 194 00:08:45.860 --> 00:08:48.769 de prestar atención y pedir ayuda de un profesional 195 00:08:50.120 --> 00:08:54.309 Ahora, la depresión puede manifestarse por muchas causas y de 196 00:08:54.370 --> 00:08:59.000 muchas maneras, ¿verdad?, Y hay que saber, porque es importante 197 00:08:59.159 --> 00:09:04.480 saber que tienes depresión. Porque la depresión da por muchas causas. 198 00:09:05.100 --> 00:09:07.299 Una por una baja de litio, otra por una baja 199 00:09:07.320 --> 00:09:11.159 de acetilcolina, otra por una baja de noradrenalina, otra por 200 00:09:11.200 --> 00:09:15.769 una baja de endorfinas, otra por otra baja de serotonina, 201 00:09:15.789 --> 00:09:17.470 que es la que produce el intestino y el cerebro, 202 00:09:17.950 --> 00:09:20.710 otra por una baja brutal de dopamina. O sea, por 203 00:09:20.769 --> 00:09:29.009 muchas cuestiones. Otras por duelos, por pérdidas. Otra por cuestiones 204 00:09:29.029 --> 00:09:32.970 que tienen que ver con excesos que no puedes superar. 205 00:09:34.220 --> 00:09:40.840 Demasiados gastos, demasiadas deudas, demasiados compromisos, demasiadas obligaciones. Entonces, todo 206 00:09:40.899 --> 00:09:44.779 eso puede generar un cuadro de depresión que puede estar 207 00:09:44.860 --> 00:09:50.240 causando un desgaste anímico a nivel del cerebro. Todo repercute 208 00:09:50.639 --> 00:09:53.940 en el desgaste anímico a nivel del cerebro. Probámonos un 209 00:09:53.980 --> 00:09:55.740 pequeño corte y dejamos volando con ustedes en su 210 00:09:55.779 --> 00:09:57.919 programa Estilo de Vida. 211 00:10:00.450 --> 00:10:04.870 Y recordándoles que pueden enviarnos un mensaje de WhatsApp al 55 23 35 47 74 212 00:10:15.960 --> 00:10:22.080 Gracias por acompañarnos. Te invitamos a nuestras reuniones de agosto. Viernes 7, Irapuato, 213 00:10:22.440 --> 00:10:28.289 La Trattoria de Venecia. Avenida Guerrero 1540, Jardines de Irapuato. De 10 214 00:10:28.289 --> 00:10:32.690 de la mañana a 12 de la tarde. Ciudad Juárez, Sanborns, 215 00:10:32.909 --> 00:10:35.950 Paseo del Triunfo de la República. De 9 de la mañana 216 00:10:36.350 --> 00:10:40.840 a 12 de la tarde. Satélite, Otzolcali de los Rápidos. De 10 217 00:10:40.820 --> 00:10:45.980 de la mañana a 12 de la tarde. Sábado 8, Celaya, Sanborns 218 00:10:46.320 --> 00:10:50.220 de Boulevard Adolfo López Mateos, 10 de la mañana a 1 de 219 00:10:50.259 --> 00:10:54.960 la tarde. Texcoco, Sanborns de Plaza San Pablo Texcoco, de 10 220 00:10:54.899 --> 00:10:59.750 de la mañana a 12 de la tarde. Domingo 9, Salamanca, Hotel 221 00:10:59.789 --> 00:11:03.429 Bel Air Business, antes Holiday Inn, Avenida Faja de Oro 1129, Salamanca, Guanajuato. 222 00:00:00.000 --> 00:11:09.860 10 de la mañana a 12 de la tarde Tijuana Café 223 00:11:10.039 --> 00:11:16.039 Acapela Coffee Avenida Revolución 1660 W Zona Centro de 10 de la 224 00:11:16.100 --> 00:11:20.230 mañana a 12 de la tarde Puebla Vips de Avenida Juárez 225 00:11:20.629 --> 00:11:21.809 de 10 de la mañana a 12 de la tarde Vamos a 226 00:11:21.830 --> 00:11:24.149 una breve pausa y regresamos a su programa Estilo de Vida. 227 00:11:50.639 --> 00:11:59.480 Ya estamos de regreso en Estilo de Vida. 228 00:12:00.179 --> 00:12:01.840 Y ya estamos nuevamente con César, que es su programa 229 00:12:02.279 --> 00:12:04.679 Estilo de Vida. Sí, mira, hay veces que, por ejemplo, 230 00:12:06.110 --> 00:12:09.529 puedes decir, son tantas las cosas que tengo que hacer 231 00:12:09.549 --> 00:12:11.470 y tanto lo que tengo que cumplir y no sé 232 00:12:11.509 --> 00:12:14.149 de dónde sacar. Que ya, mira, sabes que ya me 233 00:12:14.190 --> 00:12:19.580 vale gorro todo. Ya me doy. Tiras la toalla. Ya 234 00:12:19.620 --> 00:12:22.799 me doy. O sabes que hoy no quiero saber nada. 235 00:12:23.360 --> 00:12:26.720 Ya mañana veré. Mañana será otro día. Y entonces cuando 236 00:12:26.740 --> 00:12:29.740 eso lo comienzas a juntar, que ves que al otro 237 00:12:29.759 --> 00:12:32.480 día no es otro día. Que está todo igual. O 238 00:12:32.519 --> 00:12:37.889 está peor. Entonces comienzas a tratar de fugarte de tu realidad. 239 00:12:38.450 --> 00:12:40.549 Eso es lo que tratas. Fugarte 240 00:12:40.730 --> 00:12:44.710 de tu realidad. Incluso gente que le dicen que son workaholics, 241 00:12:45.250 --> 00:12:47.149 están deprimidos, pero están buscando... 242 00:12:47.889 --> 00:12:49.149 Una manera 243 00:12:49.230 --> 00:12:49.929 de evadirse. 244 00:12:50.549 --> 00:12:51.549 O el que toma alcohol 245 00:12:52.190 --> 00:12:55.169 Se fuga de su realidad. O el que fuma y 246 00:12:55.230 --> 00:12:57.649 se encierra, se fuga de su realidad. Y tú te 247 00:12:57.700 --> 00:13:00.059 fugas de tu realidad porque no la puedes afrontar y 248 00:13:00.200 --> 00:13:04.200 eso te genera una gran depresión. Entonces, identificar la depresión 249 00:13:04.240 --> 00:13:09.419 a tiempo puede prevenir complicaciones emocionales porque después la depresión 250 00:13:09.500 --> 00:13:12.580 puede generar ansiedad y puede generar ira 251 00:13:12.899 --> 00:13:13.269 descontrolada 252 00:13:14.080 --> 00:13:15.799 puede generar angustia, ¿verdad?, 253 00:13:16.679 --> 00:13:17.580 Trastornos físicos 254 00:13:18.389 --> 00:13:24.370 problemas de tiroides, taquicardia, bradicardia, elevación de la glucosa, sobrepeso 255 00:13:24.389 --> 00:13:28.250 y problemas sociales, ¿no? Que comiences a tener roces o 256 00:13:28.309 --> 00:13:31.990 fricciones con compañeros de trabajo que luego no entienden que 257 00:13:32.049 --> 00:13:34.929 tú eres una inocente criatura y pues te tratan mal, ¿no? 258 00:13:35.029 --> 00:13:36.950 Como Miriam me trata a mí, como tú me tratas 259 00:13:37.049 --> 00:13:37.250 a mí. Miren 260 00:13:37.269 --> 00:13:38.549 mis ojitos. 261 00:13:41.320 --> 00:13:45.919 Porque aunque no lo crean, querido público, son malas personitas. 262 00:13:46.049 --> 00:13:50.470 Son malas personitas, se los digo públicamente. Porque no me aconsejan, 263 00:13:50.690 --> 00:13:52.759 no me apapachan, no me consienten. 264 00:13:52.779 --> 00:13:54.139 Ni lo aconsejes porque peor te va. 265 00:13:57.200 --> 00:13:59.210 En vez de que digan, sí 266 00:13:59.600 --> 00:13:59.850 pégame 267 00:14:00.159 --> 00:14:03.440 pégame, pégame. No importa con qué tú saques lo que 268 00:14:03.480 --> 00:14:04.080 estás cargando 269 00:14:04.399 --> 00:14:09.059 Estos estados así de histeria negativa, así loquita, es cuando 270 00:14:09.100 --> 00:14:12.879 estás demasiado presionado por todas las 80 cosas que haces 271 00:14:12.899 --> 00:14:16.039 y no duermes. No es histeria loquita, es temperamentalidad. No 272 00:14:16.200 --> 00:14:20.460 es histeria loquita que no duermes, ni descansas, ni comes 273 00:14:20.500 --> 00:14:22.639 a tu tiempo, ni te daba tiempo de hacer ejercicio 274 00:14:22.789 --> 00:14:24.460 Y qué es lo que tienen que hacer? Pues corretearme 275 00:14:24.500 --> 00:14:27.220 con el topper, con la comida. El almohada. El almohada 276 00:14:27.240 --> 00:14:29.860 chiquito que la mamá. Ándale, come, come, te lleva por todo. 277 00:14:29.899 --> 00:14:32.629 Que trague su escuincle. Exacto, ya. Que trague. Entonces, no. 278 00:14:33.149 --> 00:14:36.029 Primero hay que identificar por qué. Porque conocer tus síntomas 279 00:14:36.070 --> 00:14:38.029 te permite actuar antes de que el problema sea grave. 280 00:14:38.149 --> 00:14:38.490 Así es. 281 00:14:40.450 --> 00:14:45.940 Afortunadamente, pues, nosotros no cursamos por cuadros tan severos como esos, 282 00:14:45.960 --> 00:14:48.970 y incluyo al público. Pero hay personas que llegan a 283 00:14:49.029 --> 00:14:50.549 pensar hasta en el suicidio, ¿no? 284 00:14:50.629 --> 00:14:51.029 Sí, claro. 285 00:14:51.070 --> 00:14:53.029 Porque una cosa es que te deprimas, como lo puede 286 00:14:53.070 --> 00:14:54.929 hacer Miriam, lo puede hacer yo, lo puedes hacer tú, 287 00:14:54.950 --> 00:14:57.470 lo puede hacer todos los que nos están escuchando. Que 288 00:14:57.509 --> 00:14:59.190 llega un momento en que dices, hijo de carajo, y 289 00:14:59.230 --> 00:15:01.970 nadie me comprende. Porque llegamos a pensar en un momento 290 00:15:01.990 --> 00:15:05.149 en que nadie te comprende. Y se los voy a traducir. 291 00:15:05.649 --> 00:15:07.350 No es que nadie nos comprenda, es que nadie quiere 292 00:15:07.409 --> 00:15:11.809 cargarnos el costal. Que es distinto, ¿verdad? Una cosa es 293 00:15:11.830 --> 00:15:13.970 que te comprendan y otra cosa es que te carguen 294 00:15:13.990 --> 00:15:16.169 el costal. Y como el costal cada quien sabe lo 295 00:15:16.210 --> 00:15:19.960 que pesa. Ahí ves que te desesperas, ¿no? Así es. Entonces, 296 00:15:20.440 --> 00:15:24.779 tenemos que tener una prevención.¿ Qué es esta prevención? Reconocer 297 00:15:24.820 --> 00:15:28.889 los signos que te permiten ayudar a que tú comiences 298 00:15:28.929 --> 00:15:31.490 a ubicarte y que busques ayuda temprana. 299 00:15:31.529 --> 00:15:33.450 Exacto. Que busques 300 00:15:33.470 --> 00:15:37.490 ayuda temprana. Porque, mira, a mí me ha tocado... Pueden participar, ¿eh? 301 00:15:37.529 --> 00:15:42.740 Me pueden callar. Porque parezco monólogo. No, estamos hablando. Porque... No, 302 00:15:42.799 --> 00:15:45.250 es que luego siento que no pueden hablar. Y ya 303 00:15:45.289 --> 00:15:47.509 me han criticado. No, yo sí los dejo hablar, señoras. 304 00:15:48.070 --> 00:15:48.750 ¿Verdad? Por 305 00:15:48.809 --> 00:15:49.070 favor, 306 00:15:49.110 --> 00:15:50.429 escríbanle. 307 00:15:50.470 --> 00:15:50.590 Mucho 308 00:15:51.110 --> 00:15:54.149 Yo sí los dejo hablar. No, el caso es que 309 00:15:54.730 --> 00:15:59.500 muchas veces está el señor emponderado, que no se puede 310 00:15:59.519 --> 00:16:04.000 dar el lujo de... mostrarse débil. 311 00:16:04.019 --> 00:16:05.600 312 00:16:05.639 --> 00:16:08.759 313 00:16:08.799 --> 00:16:10.440 314 00:16:10.500 --> 00:16:12.519 Y 315 00:16:12.580 --> 00:16:16.210 sabes que él querría gritar y explotar, pero no puede, 316 00:16:16.669 --> 00:16:19.350 porque dice, pues es que es mi obligación y lo 317 00:16:19.389 --> 00:16:20.029 tengo que cumplir. Y a los 318 00:16:20.090 --> 00:16:24.070 hombres yo creo que les cuesta más trabajo reconocer que 319 00:16:24.090 --> 00:16:27.220 están en una depresión. O sea, sí puedo estar triste, 320 00:16:27.250 --> 00:16:31.139 puedo estar sacado de onda, pero nunca reconocen que están 321 00:16:31.200 --> 00:16:33.240 empezando en un estado de depresión, ¿no? 322 00:16:33.600 --> 00:16:37.419 Y que eso puede agudizar sus cuadros. Sí. Entonces, te 323 00:16:37.440 --> 00:16:41.120 hacen el fuerte y dicen, no, hola mamá, que cuando 324 00:16:41.159 --> 00:16:44.850 tienen los niños chiquitos, nunca vas a ver que se canse, 325 00:16:45.470 --> 00:16:49.730 que se doble, que llore enfrente de ellos, que se angustie. No, 326 00:16:49.889 --> 00:16:53.350 o sea, y todos esos signos que no te permiten 327 00:16:53.429 --> 00:16:56.429 buscar ayuda, porque o eres el fuerte o eres el fuerte, 328 00:16:57.070 --> 00:17:00.500 hacen que comiences a generar Trastornos muy severos a nivel 329 00:17:00.519 --> 00:17:01.679 emocional Es que sabes que 330 00:17:01.759 --> 00:17:03.559 culturalmente aquí en México En 331 00:17:03.759 --> 00:17:05.259 todo el mundo 332 00:17:05.700 --> 00:17:07.000 Hay más machismo aquí en 333 00:17:07.059 --> 00:17:09.779 estos países No, pero en todo el mundo Cuando alguien 334 00:17:09.980 --> 00:17:13.569 tiene que afrontar Discúlpame cuando te diga Marquito Cuando alguien 335 00:17:13.609 --> 00:17:17.569 tiene que afrontar una obligación Una responsabilidad Muchas veces no 336 00:17:17.650 --> 00:17:20.490 se da la oportunidad De mostrarse débil hasta que no 337 00:17:20.549 --> 00:17:23.049 la cumple Exacto, y tienes que sacar adelante tus compromisos 338 00:17:23.089 --> 00:17:24.170 Sí o sí, porque dices tengo a 339 00:17:24.230 --> 00:17:25.849 mi familia a la venta Les ha pasado a ustedes 340 00:17:27.759 --> 00:17:32.480 Yo siento, porque yo siempre tengo a este... Hoy tengo 341 00:17:32.680 --> 00:17:36.789 como depresiva, ¿no? Entonces trato de ayudarme en eso. Pero 342 00:17:36.970 --> 00:17:40.970 cuando empiezo a estar pensando en algo mucho y el 343 00:17:40.990 --> 00:17:46.029 estómago ya me está haciendo... Porque... Por la tristeza, por 344 00:17:46.089 --> 00:17:48.819 la situación, por lo que sea. Y ya no tengo 345 00:17:48.890 --> 00:17:52.279 ganas de levantarme, tengo ganas de dormir, no quiero ir 346 00:17:52.299 --> 00:17:56.259 a hacer ejercicio. Entonces lo que hago es a ver...¿ 347 00:17:57.009 --> 00:18:00.609 Qué está pasando? Como que ya me conozco cuáles son 348 00:18:01.089 --> 00:18:04.569 cuando empiezo,¿ me entiendes? Y digo, no, y es cuando 349 00:18:04.690 --> 00:18:07.210 más le doy, pues me meto más a hacer ejercicio, 350 00:18:07.250 --> 00:18:08.170 me meto más a, 351 00:18:08.549 --> 00:18:10.559 ¿no? Dice Marta de Baile, en eso sí estoy de 352 00:18:10.599 --> 00:18:14.799 acuerdo con ella, que hay cinco palabras mágicas que te 353 00:18:14.859 --> 00:18:19.859 hacen hacer las cosas, que te hacen pasar de ser 354 00:18:19.920 --> 00:18:23.140 una persona ordinaria a un ser extraordinario. Y esas cinco 355 00:18:23.220 --> 00:18:27.720 palabras mágicas son porque lo tengo que hacer. Exacto. O sea, 356 00:18:27.759 --> 00:18:28.420 no tengo ganas 357 00:18:29.059 --> 00:18:30.039 pero lo tengo que hacer. 358 00:18:30.680 --> 00:18:33.849 Y no tengo fuerza, pero lo tengo que hacer. Y 359 00:18:33.880 --> 00:18:36.119 no tengo con qué, pero lo tengo que hacer. 360 00:18:36.369 --> 00:18:39.890 Y lo haces por ti también, ¿no? Porque si no 361 00:18:39.970 --> 00:18:43.890 te das cuenta, si no empiezas a observarte y ver 362 00:18:43.930 --> 00:18:47.509 lo que está sucediendo, después cuando caes en una depresión 363 00:18:47.589 --> 00:18:50.210 más fuerte, que me imagino que vas a contarlo, es 364 00:18:50.630 --> 00:18:54.589 mucho más difícil salir de ella. Y pierdes... Cosas tú, 365 00:18:54.650 --> 00:18:59.190 los demás no. O sea, pierdes emociones, pierdes tiempo, pierdes felicidad, 366 00:18:59.869 --> 00:19:04.390 pierdes el poder integrarte y participar con amigos de una 367 00:19:04.430 --> 00:19:07.539 buena lectura, lo que a ti te gusta. Pierdes eso 368 00:19:07.660 --> 00:19:08.400 mucho tiempo. 369 00:19:08.660 --> 00:19:14.140 Entonces, primero la prevención. Luego es el autocuidado. Exacto. Porque 370 00:19:14.160 --> 00:19:16.720 el autocuidado que te ayuda a priorizar tu bienestar mental 371 00:19:16.759 --> 00:19:20.119 y físico no es un acto de egoísmo. Es un 372 00:19:20.180 --> 00:19:24.109 acto de amor propio. Exactamente. Mucha gente piensa que si 373 00:19:24.190 --> 00:19:27.849 comienza a generarse un autocuidado, va a ser egoísta. No, 374 00:19:27.869 --> 00:19:32.230 al contrario. No es egoísmo, es amor propio. Así es. 375 00:19:32.809 --> 00:19:37.190 Y acuérdense que cada uno es responsable de cuidar por sí. Sí. 376 00:19:37.250 --> 00:19:41.369 Y si una persona, una madre, por ejemplo, durante la juventud, 377 00:19:41.450 --> 00:19:44.490 durante la etapa de crianza de los hijos, durante muchas 378 00:19:45.009 --> 00:19:49.430 fases cuando son esposas jóvenes, etc., se comienzan a autocuidar, 379 00:19:50.109 --> 00:19:51.470 No le hagan caso a la gente que digan, es 380 00:19:51.490 --> 00:19:53.210 que esa es muy egoísta, se la vive en el 381 00:19:53.269 --> 00:19:55.250 gimnasio y se la vive en el yoga y se 382 00:19:55.309 --> 00:19:55.650 la vive 383 00:19:56.109 --> 00:19:57.230 viendo que sí está 384 00:19:57.349 --> 00:19:59.079 guapa y se la vive con la dieta y se 385 00:19:59.099 --> 00:20:05.920 la vive. O sea, y porque entonces cuando ya estás vieja. Oye, 386 00:20:06.000 --> 00:20:09.900 estás viejo.¿ Por qué no te cuidaste? Es cierto.¿ Por 387 00:20:09.920 --> 00:20:13.359 qué no viste por ti? Ahora yo tengo que cargar contigo. 388 00:20:13.380 --> 00:20:17.480 Si nunca te procuraste. O sea, si lo haces está mal. 389 00:20:17.599 --> 00:20:20.980 Y si no lo hiciste, qué guay fuiste. Entonces mejoras 390 00:20:21.089 --> 00:20:24.930 cosas para ti. Demuéstrate amor a ti mismo. Sin que 391 00:20:24.970 --> 00:20:25.589 te importe lo 392 00:20:25.609 --> 00:20:26.690 que los demás opinen. 393 00:20:27.130 --> 00:20:27.289 Así 394 00:20:27.309 --> 00:20:29.880 es. Sin que te importe lo que los demás opinen.¿ 395 00:20:29.900 --> 00:20:30.740 Cómo te gusta verte 396 00:20:32.210 --> 00:20:35.950 Cómo te gusta verte?¿ Te gusta verte demasiado flaco?¿ Te 397 00:20:36.009 --> 00:20:39.490 gusta verte demasiado gordo?¿ Te gusta verte normal para ti?¿ 398 00:20:39.890 --> 00:20:43.339 Cómo te gusta verte? Porque además te vas castigando cuando 399 00:20:43.380 --> 00:20:47.900 estás con depresión, te vas castigando sin saberlo. Y empiezas 400 00:20:48.460 --> 00:20:52.920 o a subir de peso o a bajar demasiado. Esas 401 00:20:53.019 --> 00:20:56.259 cosas las tienes que tomar mucho en cuenta. No te castigues, 402 00:20:56.279 --> 00:21:01.059 tu cuerpo no tiene la culpa. ¿No? Entonces, cuídate, quiérete, 403 00:21:01.079 --> 00:21:04.099 porque nadie, como tú decías, nadie más que tú te 404 00:21:04.140 --> 00:21:05.039 vas a querer. Es lo que 405 00:21:05.079 --> 00:21:06.839 decías. Nadie más que tú va a ver por ti 406 00:21:07.759 --> 00:21:10.420 llegando a viejo. Así es. Nadie más que tú va 407 00:21:10.440 --> 00:21:13.819 a ver por ti llegando a viejo. Así es. Entonces, no, mira, 408 00:21:14.480 --> 00:21:17.259 muchas veces yo oigo que dicen en el comentario, ay, 409 00:21:17.299 --> 00:21:20.839 eso no te queda. No. Cuando alguien te dice normalmente 410 00:21:21.039 --> 00:21:23.880 eso no te queda, es porque está haciendo un comentario destructivo. 411 00:21:23.940 --> 00:21:26.380 Así es. Y cuando normalmente hace un comentario destructivo, es 412 00:21:26.740 --> 00:21:30.950 porque o te tiene envidia. Exacto. O no te tiene empatía. 413 00:21:32.349 --> 00:21:35.150 O hace los comentarios solamente por hacerlos. Así es. Entonces, 414 00:21:35.210 --> 00:21:37.430 acuérdense que si la que lo dijo es fea, no cuenta. 415 00:21:37.450 --> 00:21:38.210 Vamos a hacer 416 00:21:38.250 --> 00:21:38.809 un pequeño 417 00:21:38.950 --> 00:21:41.019 corte y le estamos volando con ustedes. Aquí en este programa. 418 00:21:41.380 --> 00:21:46.369 Estilo de Vida. Quiero invitar a todos mis amigos que 419 00:21:46.410 --> 00:21:50.690 desean acompañarnos en nuestra próxima plática sobre tristeza, depresión y duelo. 420 00:21:50.890 --> 00:21:53.769 Para todas las personas que sufran alguno de estos procesos 421 00:21:53.789 --> 00:21:56.210 o que quieran saber un poco más de ellos, la 422 00:21:56.250 --> 00:22:00.759 vamos a tener el próximo viernes 21 de agosto en Las Tertulias. 423 00:22:01.039 --> 00:22:04.660 Esto es Circuito Interior número 9, casi Puente de Alvarado, a 424 00:22:04.720 --> 00:22:08.079 las 10 de la mañana. Para que nos hagan favor de acompañarnos, 425 00:22:08.279 --> 00:22:11.140 el costo de la entrada es 100 pesos, incluye su desayuno 426 00:22:11.329 --> 00:22:12.769 y va a ser una plática que nos va a 427 00:22:12.809 --> 00:22:16.789 llenar de muchas cosas buenas. de muchas cosas positivas. Tristeza, 428 00:22:17.089 --> 00:22:20.150 depresión y duelo. Costo de la entrada 100 pesos y les 429 00:22:20.210 --> 00:22:22.849 aseguro que después de escuchar mucho de lo que vamos 430 00:22:22.869 --> 00:22:25.769 a platicar ahí, les vamos a cambiar la forma de 431 00:22:25.849 --> 00:22:28.730 ver muchas de las cosas que les lastiman en su vida. 432 00:22:28.930 --> 00:22:30.829 Así que manden un mensajito 55 23 35 47 74 para que los anotemos y 433 00:22:30.849 --> 00:22:32.329 los tengamos presentes en nuestra lista de asistencia. 434 00:22:45.319 --> 00:22:49.569 El magnesio es un mineral esencial para tu cuerpo, ayuda 435 00:22:49.589 --> 00:22:53.710 a reducir el cansancio, apoya la función muscular y contribuye 436 00:22:53.970 --> 00:22:58.650 al buen funcionamiento del sistema nervioso. Incluirlo en tu rutina 437 00:22:58.710 --> 00:23:02.450 diaria puede marcar una gran diferencia en tu bienestar. 438 00:23:08.420 --> 00:23:11.960 Amigos de Durango, los espero este próximo domingo 9 de agosto 439 00:23:11.980 --> 00:23:14.460 en el Bips de Felipe Pescador. Vamos a ir a 440 00:23:14.640 --> 00:23:17.210 Durango este 9 de agosto para que me hagan la gentileza 441 00:23:17.250 --> 00:23:20.630 de acompañarme en la reunión, para que tengamos promociones para ustedes, 442 00:23:20.690 --> 00:23:23.329 una plática muy padre y un desayuno muy rico como siempre. 443 00:23:23.589 --> 00:23:28.640 Así que espero me puedan acompañar. Ahí nos vemos. 444 00:23:31.200 --> 00:23:34.220 Vamos a una breve pausa y regresamos a su programa 445 00:23:34.240 --> 00:23:50.680 Estilo de Vida. Ya estamos de regreso en Estilo de Vida. 446 00:23:51.140 --> 00:23:52.720 Y ya estamos nuevamente con ustedes aquí en su programa 447 00:23:53.160 --> 00:23:56.599 Estilo de Vida. Bueno, tienen que tener una red de apoyo. 448 00:23:58.509 --> 00:24:00.529 Esto facilita que los demás comprendan lo que vives. 449 00:24:00.690 --> 00:24:00.910 Así 450 00:24:00.970 --> 00:24:07.019 es. Por desgracia, como dijo acertadamente Marco, muchas veces les 451 00:24:07.039 --> 00:24:09.809 estás diciendo que tienes depresión, échale ganas. O sea, es 452 00:24:09.849 --> 00:24:13.930 échale ganas. Suena como a mentar de más. Claro. Suena 453 00:24:14.029 --> 00:24:17.789 como a mí no me importa. Suena como me fastidia 454 00:24:17.869 --> 00:24:23.000 que estés mal. Suena como a siempre estás mal. Es cierto. 455 00:24:24.140 --> 00:24:24.799 Otra vez 456 00:24:25.180 --> 00:24:29.579 Sí. A mí me ha tocado que una vez escuché 457 00:24:30.220 --> 00:24:33.170 de un amigo que decía, Es que no es posible 458 00:24:33.230 --> 00:24:35.009 que siempre estés mal. Ah, sí, 459 00:24:35.049 --> 00:24:35.910 porque aparte te requerimientos 460 00:24:36.359 --> 00:24:37.099 Y siempre. 461 00:24:37.359 --> 00:24:38.579 La palabra siempre. 462 00:24:38.740 --> 00:24:42.859 Me mantienes, me cargas, me llevas, me duermes. O sea, 463 00:24:42.900 --> 00:24:45.819 me ves todo el día, me procuras. O sea, si 464 00:24:45.859 --> 00:24:48.339 estoy bien o mal. Pues simple y sencillamente ya sé 465 00:24:48.380 --> 00:24:50.220 que no me tengo que acercar a ti, porque es 466 00:24:50.259 --> 00:24:52.200 algo que a ti no te importa. 467 00:24:52.220 --> 00:24:52.579 Que a ti 468 00:24:52.740 --> 00:24:53.920 te molesta, que 469 00:24:53.980 --> 00:24:56.440 a ti te estorba, que a ti te incomoda. Pero 470 00:24:56.460 --> 00:24:58.599 hay algo que tú un día dijiste también, Jerry. No 471 00:24:58.660 --> 00:25:01.039 hay que ser el excusado de nadie. Porque llega un 472 00:25:01.079 --> 00:25:03.509 momento donde estás al pendiente y cada que ves a 473 00:25:03.529 --> 00:25:09.170 esa persona... Pero ese ya no es depresión. Es tener depresión. 474 00:25:11.609 --> 00:25:15.829 La depresión normalmente no se expresa. La depresión normalmente no acompaña. 475 00:25:16.450 --> 00:25:22.109 La depresión normalmente no te aborda. Es algo que la 476 00:25:22.190 --> 00:25:25.740 persona se traga.¿ Sí me entiendes? Es algo que la 477 00:25:25.779 --> 00:25:29.180 persona se traga. Yo te dije de una persona... que 478 00:25:29.200 --> 00:25:31.339 te hablaba a la una de la mañana para quejarse 479 00:25:31.359 --> 00:25:33.420 de todo el mundo, que te hablaba a la una 480 00:25:33.460 --> 00:25:36.369 de la mañana para hablar puras pestes de los demás, 481 00:25:36.769 --> 00:25:38.750 que te hablaba a la una de la mañana para 482 00:25:38.809 --> 00:25:41.930 ser destructiva. Yo te dije, deja de ser el excusado 483 00:25:41.990 --> 00:25:50.779 mental de gente traumática. Una cosa es ser negativo, destructivo, egocéntrico, hedonista, banal. 484 00:25:51.329 --> 00:25:52.549 Y otra cosa es tener depresión. Y que 485 00:25:52.569 --> 00:25:53.769 te guste victimizarte. 486 00:25:54.730 --> 00:25:58.069 O sea, son cosas distintas. Exacto. Ahí sí, y te 487 00:25:58.130 --> 00:26:00.390 lo vuelvo a repetir. Tú no tienes por qué ser 488 00:26:00.450 --> 00:26:03.690 el excusado mental de nadie. Oye, es la una de 489 00:26:03.710 --> 00:26:07.369 la mañana. Y si no tengo tiempo para tener sexo, 490 00:26:07.410 --> 00:26:13.019 menos para estarte escuchando. Con permiso, va y voy a dormir. Paz. Ya. Oye, 491 00:26:13.660 --> 00:26:14.839 si tú a mí me hablas a la una de 492 00:26:14.880 --> 00:26:17.980 la mañana para quejarte de todo el mundo... con todo 493 00:26:18.079 --> 00:26:21.259 respeto para mi persona, te mando por un tubo. Eso sí. 494 00:26:21.539 --> 00:26:21.940 O sea 495 00:26:22.299 --> 00:26:24.650 Bueno, yo ni contesto porque apago el teléfono. Así que 496 00:26:24.690 --> 00:26:25.730 nunca hayas hablado, 497 00:26:25.970 --> 00:26:28.390 ¿no? Sí, una vez no me contestó Miriam. Se atrevió 498 00:26:28.430 --> 00:26:30.609 a no contestarme el teléfono. Ah,¿ en serio Miriam? A 499 00:26:30.690 --> 00:26:30.990 las 12 de 500 00:26:31.029 --> 00:26:32.960 la noche me estaba hablando. 501 00:26:34.900 --> 00:26:36.980 Y no me acuerdo ni para qué le hablé. Pero 502 00:26:37.039 --> 00:26:37.740 yo le estaba hablando. 503 00:26:40.630 --> 00:26:41.250 Es que no me di 504 00:26:41.269 --> 00:26:43.630 cuenta que era las doce de la noche porque acababa 505 00:26:43.670 --> 00:26:45.380 de transmitir. Doce y 506 00:26:45.450 --> 00:26:46.059 media era. 507 00:26:46.099 --> 00:26:48.640 Entonces, como acababa yo de transmitir, y ya sabes quién 508 00:26:48.700 --> 00:26:52.559 me preguntó algo, y pregúntale. Entonces, le marqué. 509 00:26:52.799 --> 00:26:53.319 Y yo había 510 00:26:53.359 --> 00:26:53.799 dejado 511 00:26:54.380 --> 00:26:56.259 Son las doce y media.¿ Cómo crees que me va 512 00:26:56.279 --> 00:26:58.440 a contestar? Si ya ves que de por sí en 513 00:26:58.460 --> 00:27:00.680 horas normales no contesta. Ahorita menos. 514 00:27:01.680 --> 00:27:02.730 Yo pongo en silencio. 515 00:27:02.849 --> 00:27:04.509 No, pero sí tienes que tener una red de apoyo 516 00:27:04.569 --> 00:27:08.210 que facilite que los demás comprendan lo que estás pasando. Sí. Ahora, 517 00:27:08.329 --> 00:27:11.660 aunque tengas depresión, Una cosa es que tengas depresión y 518 00:27:11.720 --> 00:27:14.579 otra cosa es que te ofnubiles. Esto es que te 519 00:27:14.740 --> 00:27:18.009 evadas de la realidad y comprendas muchas cosas. Tienes que 520 00:27:18.029 --> 00:27:21.410 aprender a ser respetuoso de los demás también. O sea, 521 00:27:21.529 --> 00:27:24.029 sí tengo depresión, no tengo ánimo de hacer las cosas, 522 00:27:24.490 --> 00:27:28.690 siento mucha tristeza, pero tampoco voy a invadir con mi 523 00:27:28.750 --> 00:27:31.309 toxicidad a los demás. Se los voy a compartir, les 524 00:27:31.349 --> 00:27:34.049 voy a decir cómo me siento, quién gusta ayudarme, quién 525 00:27:34.069 --> 00:27:36.630 me gusta acompañar, quién me gusta dar un consejo, quién 526 00:27:36.650 --> 00:27:39.539 gusta darme la mano. Pero eso no significa que yo, 527 00:27:39.579 --> 00:27:43.359 aunque tenga depresión, tengo derecho a invadir con un ambiente 528 00:27:43.460 --> 00:27:45.279 tóxico la vida de los demás. Es cierto. 529 00:27:45.460 --> 00:27:46.410 O sea 530 00:27:47.279 --> 00:27:51.170 eso también lo tienes que entender. Porque uno está triste, ¿no, Tarugo? Sí. 531 00:27:51.289 --> 00:27:52.390 O sea, son cosas distintas. Y 532 00:27:52.410 --> 00:27:55.190 tienes que tomar en cuenta también lógica y decencia. O sea, 533 00:27:55.609 --> 00:27:57.890 yo lo que hago es trato de hacer mi cita 534 00:27:57.950 --> 00:28:00.210 con el psicólogo lo más pronto posible. Pero no hay quienes... 535 00:28:00.269 --> 00:28:01.970 Y tengo muchos amigos... No hay quienes tienen 536 00:28:02.680 --> 00:28:04.470 capacidad de hacer una cita con el psicólogo. Yo 537 00:28:04.539 --> 00:28:05.839 pero yo te estoy diciendo lo que hago yo. 538 00:28:06.000 --> 00:28:09.839 Pero sí pueden decir, oye... Me puedes invitar a un café. 539 00:28:10.279 --> 00:28:11.920 Es que fíjate que te quiero contar algunas cosas. 540 00:28:12.019 --> 00:28:13.650 Estoy triste,¿ 541 00:28:13.670 --> 00:28:17.160 puedes venir a mi casa? Sí. O fíjate que me 542 00:28:17.220 --> 00:28:20.930 siento solo,¿ por qué no nos vemos? O te puedo 543 00:28:20.970 --> 00:28:23.930 llamar por teléfono. O sea, hay situaciones que se pueden 544 00:28:24.009 --> 00:28:26.869 prestar a que mejores tu cuadro. Claro. Pero no que 545 00:28:26.890 --> 00:28:29.380 empeores el cuadro de los demás. No, pues no. Ahí sí. 546 00:28:29.440 --> 00:28:32.609 O sea, ahí tenemos que ser conscientes de eso. Y 547 00:28:32.769 --> 00:28:35.809 tienes que tratar de buscar un tratamiento oportuno. Porque por 548 00:28:35.930 --> 00:28:38.630 más que tú quieras que la gente que te aprecia, 549 00:28:38.710 --> 00:28:41.849 que te cobija, que te acompaña, te ayude, no lo 550 00:28:41.890 --> 00:28:44.950 van a poder hacer. Porque no tienen ni el conocimiento, 551 00:28:45.170 --> 00:28:46.369 ni los recursos.¿ Qué pasa 552 00:28:46.559 --> 00:28:46.900 Que te va 553 00:28:46.960 --> 00:28:48.559 peor con algo que te digan? 554 00:28:48.660 --> 00:28:50.980 No, porque te pueden dar una crítica destructiva y te 555 00:28:51.039 --> 00:28:52.009 hacen pedazos. Exacto 556 00:28:52.259 --> 00:28:53.539 Porque estás en un momento 557 00:28:54.019 --> 00:28:54.509 muy sensible 558 00:28:54.940 --> 00:28:55.640 muy vulnerable. 559 00:28:55.660 --> 00:28:58.069 Normalmente quienes te tienen que apoyar son los que están 560 00:28:58.140 --> 00:29:04.349 menos involucrados contigo. Sí. Entonces... Hay muchos terapeutas, incluso en el 911, 561 00:29:05.609 --> 00:29:07.410 porque no todo el mundo tiene para pagar a un 562 00:29:07.430 --> 00:29:08.809 psicólogo ni a un psicoanalista. No, 563 00:29:08.829 --> 00:29:09.700 no, estoy de acuerdo contigo 564 00:29:09.990 --> 00:29:11.990 Y hay muchos que nos duele el codo, a mí 565 00:29:12.029 --> 00:29:14.890 me duele el codo que alguien me esté oyendo y 566 00:29:14.930 --> 00:29:16.910 que me cobre mil quinientos pesos la sesión. A mí 567 00:29:16.930 --> 00:29:17.119 sí me ayuda 568 00:29:17.470 --> 00:29:17.789 No, y no 569 00:29:17.829 --> 00:29:22.950 me cobran nada. Marquen al 911. Hay terapeutas telefónicos. Hay una 570 00:29:22.990 --> 00:29:26.930 línea de ayuda. Hay líneas de ayuda. Sí. Incluso hay 571 00:29:26.970 --> 00:29:30.839 la línea del suicidio. Sí, es cierto. Entonces, marquen al 911. 572 00:29:30.920 --> 00:29:34.640 Y hay profesionistas que los pueden escuchar por teléfono. Es cierto. 573 00:29:34.700 --> 00:29:37.680 Lo que pasa es que no lo sabemos. Exacto. No 574 00:29:37.740 --> 00:29:41.259 lo sabemos. Entonces, si hay líneas telefónicas que te pueden ayudar, 575 00:29:41.279 --> 00:29:44.029 que te auxilian, lo voy a comunicar con un médico, 576 00:29:44.069 --> 00:29:46.029 lo voy a comunicar con un psicólogo, lo voy a 577 00:29:46.190 --> 00:29:49.049 comunicar con un psiquiatra. Y en casos ya muy extremos, 578 00:29:49.289 --> 00:29:52.289 en el sector salud, Se da también este servicio de 579 00:29:52.349 --> 00:29:53.549 manera gratuita. Qué 580 00:29:53.650 --> 00:29:53.829 bueno, 581 00:29:53.910 --> 00:29:56.970 importante. Sí, sí tienen. De manera gratuita. Si no tienes 582 00:29:57.009 --> 00:30:00.259 seguro social, si no tienes SISTE, está el Instituto Nacional 583 00:30:00.279 --> 00:30:01.210 de Psiquiatría. Sí 584 00:30:01.380 --> 00:30:05.779 Entonces puedes ir tú a pedir una consulta y colaboran 585 00:30:05.799 --> 00:30:09.029 a ayudarte a ir saliendo del cuadro. Porque si te 586 00:30:09.069 --> 00:30:10.470 vas a pegar a la abuelita, al tío o a 587 00:30:10.509 --> 00:30:14.130 la prima... No olvides. Que traen el eje hipófisico nadal 588 00:30:14.150 --> 00:30:16.289 más alterado que el tuyo. No olvides. Entonces, pues ahí 589 00:30:16.309 --> 00:30:16.789 te encargo. 590 00:30:17.150 --> 00:30:18.829 Y lo mismo te iba a decir ahorita de la 591 00:30:18.930 --> 00:30:22.269 consulta Melims. Si te la dan dos años después, también 592 00:30:22.329 --> 00:30:23.599 quizá comienza a quedar, ¿eh? 593 00:30:23.890 --> 00:30:24.950 Bueno, pero también tienen que 594 00:30:24.970 --> 00:30:27.059 pagar... Mejor por teléfono. 595 00:30:27.259 --> 00:30:30.799 También te pagan el funeral, ¿no? También. Ay, qué poco. 596 00:30:31.180 --> 00:30:31.480 Pero no 597 00:30:31.720 --> 00:30:32.740 nos queremos ir tan rapidísimo 598 00:30:33.059 --> 00:30:35.220 No, o sea, tienen que buscar... Yo lo digo de manera... 599 00:30:35.240 --> 00:30:37.859 Hay que buscar alternativas. De manera jocosa. Sí, claro. Pero sí... 600 00:30:38.730 --> 00:30:42.289 Quien sufre de depresión sabe del infierno que carga. Es 601 00:30:42.329 --> 00:30:45.059 un verdadero infierno. Es un verdadero infierno. Si ustedes me 602 00:30:45.079 --> 00:30:49.559 están oyendo, hay muchas formas a través de la medicina 603 00:30:49.579 --> 00:30:53.759 homeopática de sacar adelante un cuadro severo de depresión. Porque 604 00:30:53.839 --> 00:30:58.640 si tú tomas antianseolíticos, antidepresivos, benzodiazepinas y te voy con 605 00:30:58.680 --> 00:31:01.980 todo el cuadro, lo único que estás haciendo es enmascarando 606 00:31:02.019 --> 00:31:06.460 el problema. Lo único que estás haciendo es enmascarando el problema. 607 00:31:06.920 --> 00:31:10.119 Y cuando ese problema... Sale a la luz, te va 608 00:31:10.380 --> 00:31:12.140 peor. Sí, es un rollo, es cierto. 609 00:31:12.289 --> 00:31:14.730 Te va peor. Recuerden que incluso por eso el día 610 00:31:14.910 --> 00:31:20.869 viernes 21 tenemos nuestro taller sobre tristeza, duelo y abandono. Bueno, 611 00:31:21.349 --> 00:31:22.529 todos los días le cambio el nombre porque no me 612 00:31:22.549 --> 00:31:27.240 acuerdo bien del título, pero es... Es tristeza, depresión y duelo. 613 00:31:27.359 --> 00:31:30.200 Así se llama. Tristeza, depresión y duelo. Usted si se 614 00:31:30.279 --> 00:31:30.680 siente 615 00:31:30.720 --> 00:31:31.400 triste, 616 00:31:31.440 --> 00:31:35.329 vaya. Usted vaya. Si está en duelo, vaya. Hay solución. 617 00:31:35.349 --> 00:31:40.009 Si tiene tristeza, si tiene depresión, si tiene un duelo, vaya. Exacto. 618 00:31:40.049 --> 00:31:43.509 No importa el título. Tristeza, depresión y duelo. Se llama así. 619 00:31:43.549 --> 00:31:46.789 Se llama tristeza, depresión y duelo. Vamos a dar una plática, 620 00:31:46.849 --> 00:31:48.670 pero aparte de dar la plática, no nada más van 621 00:31:48.690 --> 00:31:51.349 a entender qué tengo, sino con qué me lo quito. 622 00:31:51.369 --> 00:31:51.509 Las 623 00:31:51.549 --> 00:31:52.589 herramientas, claro. 624 00:31:52.670 --> 00:31:55.809 Sí. El remedio y el trapito. Exacto. Primero la 625 00:31:55.829 --> 00:31:58.210 aceptación. Ahora ya lo acepté,¿ qué hago con él? 626 00:31:58.470 --> 00:32:03.710 Entonces necesitamos un tratamiento oportuno. Porque cuanto antes se inicie, 627 00:32:04.599 --> 00:32:04.779 más 628 00:32:04.839 --> 00:32:05.160 efectiva 629 00:32:05.180 --> 00:32:06.000 es la recuperación. 630 00:32:07.299 --> 00:32:10.460 Y no caes en una mala decisión, Jerry, porque hay 631 00:32:10.519 --> 00:32:12.660 gente que ha tomado también unas decisiones muy fuertes. Como 632 00:32:12.700 --> 00:32:13.200 el policía 633 00:32:13.240 --> 00:32:13.789 que se suicidó 634 00:32:14.119 --> 00:32:16.809 Grabó el video y luego se aventó del puente. 635 00:32:16.930 --> 00:32:19.470 Fíjate nomás lo que tendría que haber pasado él ya 636 00:32:19.569 --> 00:32:23.009 para tomar esa decisión, pero antes también enviarle un mensaje 637 00:32:23.029 --> 00:32:26.109 a la sociedad de que ya era insoportable lo que 638 00:32:26.150 --> 00:32:27.190 él estaba pasando. El miedo 639 00:32:27.450 --> 00:32:28.430 a la 640 00:32:28.589 --> 00:32:31.190 vida. Es que todo el mundo lo ve de distinta manera. 641 00:32:31.210 --> 00:32:35.809 Me decía una amiga que es muy... muy graciosa, no 642 00:32:35.849 --> 00:32:37.910 tomé nada mal el comentario, pero dice, no, yo sí 643 00:32:37.950 --> 00:32:39.549 me voy a suicidar. Primero voy y le rompo el 644 00:32:39.569 --> 00:32:42.029 hocico a todos los que me caen gordos. Dice, pues ya, total, 645 00:32:42.049 --> 00:32:44.089 me voy a suicidar, ¿no? Pues primero me llevo entre 646 00:32:44.130 --> 00:32:45.349 las patas a todos los que me caen gordos. Como 647 00:32:45.410 --> 00:32:47.950 dice, no, espero que sea un cel de luz y 648 00:32:48.079 --> 00:32:49.819 voy a electrocutar. 649 00:32:49.920 --> 00:32:52.119 Lo voy a llegar a electrocutar. O sea, hay personas 650 00:32:52.140 --> 00:32:56.000 que ven que antes de una decisión tan tremenda como esa, 651 00:32:56.359 --> 00:32:57.700 por eso le digo no tomé nada mal el comentario, 652 00:32:57.740 --> 00:33:00.480 porque esta es la observación, saben que hay cosas que 653 00:33:00.539 --> 00:33:03.950 hacer también. Sí. antes de tomar una decisión tan tremenda 654 00:33:04.329 --> 00:33:06.339 esta por ejemplo dice pues por lo menos y le 655 00:33:06.390 --> 00:33:07.859 romperé los hijos a los que me caen gordos ya 656 00:33:07.880 --> 00:33:09.059 después no me pueden hacer nada 657 00:33:09.079 --> 00:33:11.740 ya después no me hacen nada pero siempre hay algo 658 00:33:11.799 --> 00:33:15.019 que hacer antes de ¿verdad? por eso la calidad de 659 00:33:15.099 --> 00:33:18.849 vida es importante mejora tus relaciones tu energía tu motivación 660 00:33:18.960 --> 00:33:22.910 diaria ¿no? y de eso trata también esta práctica que 661 00:33:22.990 --> 00:33:27.089 vamos a dar nosotros el día 21 ¿no? bueno entonces vamos 662 00:33:27.170 --> 00:33:29.289 a ver vámonos a un pequeño corte y desvamos volando 663 00:33:29.309 --> 00:33:30.109 con César y su mamá 664 00:33:30.450 --> 00:33:30.849 Estilo 665 00:33:31.019 --> 00:33:34.859 de Vida Quiero invitar a todos mis amigos que desean 666 00:33:34.880 --> 00:33:39.079 acompañarme este próximo viernes 14 de agosto de 10 de la mañana 667 00:33:39.099 --> 00:33:41.700 a 4 de la tarde en las asesorías gratuitas que voy 668 00:33:41.720 --> 00:33:44.539 a estar dando en la calle de Tonalá 188 en la 669 00:33:44.660 --> 00:33:48.349 Colonia Roma. Para todos aquellos que deseen una asesoría, una 670 00:33:48.410 --> 00:33:51.210 consulta gratuita, voy a estar dándolas de 10 de la mañana 671 00:33:51.230 --> 00:33:55.170 a 4 de la tarde el próximo viernes 14 de agosto en 672 00:33:55.190 --> 00:33:57.109 Tonalá 188 en la Colonia Roma. Ahí nos vemos. 673 00:34:03.059 --> 00:34:07.980 Enzimas digestivas. El sistema digestivo produce enzimas digestivas de forma 674 00:34:08.059 --> 00:34:11.460 natural para ayudar a transformar los alimentos en sustancias que 675 00:34:11.559 --> 00:34:15.969 el propio cuerpo pueda absorber y utilizar nutrientes como los carbohidratos, 676 00:34:16.250 --> 00:34:20.130 las proteínas, las grasas, las vitaminas y los minerales de 677 00:34:20.210 --> 00:34:23.989 los alimentos. Las enzimas digestivas son generadas en su mayoría 678 00:34:24.110 --> 00:34:27.309 por el páncreas, en pequeñas cantidades desde el intestino y 679 00:34:27.670 --> 00:34:31.570 la saliva en específico para ayudar a descomponer los hidratos 680 00:34:31.610 --> 00:34:35.019 de carbono. las grasas y las proteínas de los alimentos, 681 00:34:35.360 --> 00:34:38.340 de modo que nuestro cuerpo pueda absorber los nutrientes a 682 00:34:38.639 --> 00:34:41.969 través de la barrera intestinal y llegar al torrente sanguíneo 683 00:34:42.139 --> 00:34:44.409 para que lleguen al órgano que los necesite. 684 00:34:48.579 --> 00:34:50.610 Quiero invitar a todos mis amigos en Nuevo Laredo a 685 00:34:50.659 --> 00:34:55.989 que nos acompañen el próximo sábado 15 de agosto a las 11 686 00:34:55.449 --> 00:34:58.949 de la mañana en el Salón Melis. Sábado 15 de agosto 687 00:34:58.989 --> 00:35:00.849 a las 11 de la mañana en el Salón Melis, que 688 00:35:00.889 --> 00:35:06.449 está ubicado en Héroes de Nacatz, 1719, Colonia Zaragoza. En Nuevo 689 00:35:06.510 --> 00:35:09.059 Laredo vamos a estar dando nuestra plática, vamos a llevarles 690 00:35:09.119 --> 00:35:12.400 promociones y vamos a tener el gusto de saludar. Sábado 15 691 00:35:12.480 --> 00:35:15.480 de agosto a las 11 de la mañana en el Salón Melis. 692 00:35:21.639 --> 00:35:24.639 Vamos a una breve pausa y regresamos a su programa 693 00:35:24.659 --> 00:35:34.280 Estilo de Vida. Ya estamos de regreso en Estilo de Vida. 694 00:35:39.280 --> 00:35:41.900 Y ya estamos nuevamente con ustedes con este programa Estilo 695 00:35:41.960 --> 00:35:49.269 de Vida. Bueno, pues tenemos 10 pasos para identificar si tenemos depresión. Vas. Decíamos, 696 00:35:49.550 --> 00:35:54.510 detectar depresión requiere observar tanto las emociones como los cambios 697 00:35:54.570 --> 00:35:57.650 en la conducta y el cuerpo. Claro. Porque hay cambios 698 00:35:57.690 --> 00:35:58.989 en la conducta y el cuerpo. Ah, claro 699 00:35:59.289 --> 00:36:01.730 Por supuesto, porque el cuerpo recibe todo lo que está pasando. 700 00:36:02.210 --> 00:36:04.550 Sobre todo, por ejemplo, cuando baja la producción de serotonina. 701 00:36:05.489 --> 00:36:07.590 Algo que ocurre cuando te baja la serotonina es que 702 00:36:07.670 --> 00:36:12.679 te estriñas muy fuerte. Fíjate. Por consecuencia, si no produces serotonina, 703 00:36:13.539 --> 00:36:16.159 no estás generando un buen estado de ánimo, no estimula 704 00:36:16.199 --> 00:36:18.400 la producción de la dopamina. Pero también hay un cuadro 705 00:36:18.440 --> 00:36:19.659 de estreñimiento. Y se está 706 00:36:19.719 --> 00:36:21.820 intoxicando el cuerpo, porque de todos modos quieres todo eso 707 00:36:21.840 --> 00:36:25.800 que traes ahí guardado durante, no uno, días. Imagínate. Creo 708 00:36:25.840 --> 00:36:28.480 que incluso te dijo una persona, Jerry, un día, que 709 00:36:29.260 --> 00:36:30.559 creo que iba al baño cada ocho días. 710 00:36:30.920 --> 00:36:32.679 No, lo dije aquí muchas veces. Por eso. Mi amiga 711 00:36:32.699 --> 00:36:34.480 que le contaba los platos y que le decía, y 712 00:36:34.519 --> 00:36:38.659 ahora todo eso popó. Sí. Donde lo traes, ¿no? Entonces, no, 713 00:36:38.699 --> 00:36:40.340 no me lo dijo. Era una anécdota que yo les 714 00:36:40.380 --> 00:36:43.239 dije de una amiga de hace muchísimos años. Por eso. Bueno, 715 00:36:43.300 --> 00:36:45.769 entonces no basta con un mal día. Ajá. O sea, 716 00:36:45.789 --> 00:36:46.789 no es como tus días de... No es un 717 00:36:46.809 --> 00:36:47.650 solo día en que te 718 00:36:47.690 --> 00:36:49.070 sientas triste. No es como tus días de cuando vienes 719 00:36:49.130 --> 00:36:52.000 a trabajar y ya tuviste un pésimo día con nosotros.¿ 720 00:36:52.199 --> 00:36:55.199 Cómo lo sabes, Jerry? Bueno, tú eres 721 00:36:55.260 --> 00:36:59.440 adivino. No, soy vidente, tridente y pedestal espiritualista. Y mira, 722 00:36:59.480 --> 00:37:01.860 no me hago el harakiri por falta de calcio. Y tal, latín, 723 00:37:01.900 --> 00:37:04.760 latón y lámina canalada.¿ Cómo la ves?¿ Cómo la ves? 724 00:37:04.880 --> 00:37:09.070 O más bravo. Y ladro en varios idiomas. Ok, Jerry. 725 00:37:09.139 --> 00:37:16.820 En inglés, wow. En francés, wow. Pero bueno, este... Primero, 726 00:37:16.860 --> 00:37:21.619 marco las cosas que me hace decir. O sea, no 727 00:37:21.659 --> 00:37:24.280 basta con un mal día como el que tienes diario. No, 728 00:37:24.320 --> 00:37:28.519 no basta con un mal día. La depresión. Pues es 729 00:37:28.559 --> 00:37:32.280 que digo, Marcos es bien hipócrita. No, te juro que 730 00:37:32.320 --> 00:37:35.929 es una persona feliz. No, es feliz y contento de 731 00:37:35.949 --> 00:37:38.670 estar con ustedes hoy en Estilo de Vida. Nadie vive 732 00:37:38.750 --> 00:37:40.150 feliz todos los días, Miriam Díaz. 733 00:37:40.409 --> 00:37:43.150 De vez en cuando sí ladra, pero es de vez 734 00:37:43.210 --> 00:37:48.050 en cuando. Normalmente 735 00:37:48.150 --> 00:37:48.570 es feliz. 736 00:37:48.650 --> 00:37:49.369 No sé cómo lo ha logrado 737 00:37:49.510 --> 00:37:51.349 Pues no me gusta que sea feliz todos los días. 738 00:37:51.369 --> 00:37:54.710 Eso sí, porque eres suicidioso.¿ Cuál es el problema? Yo 739 00:37:54.750 --> 00:37:57.369 quiero que sea una persona así infeliz y desgraciada como tú. 740 00:37:58.170 --> 00:38:00.130 Hoy no más, mi niña. Ahora te la aventas. 741 00:38:00.210 --> 00:38:01.170 Ahora me la aventas. 742 00:38:02.550 --> 00:38:04.550 Ay, no. Si no fuera por estos días y los 743 00:38:04.590 --> 00:38:08.239 días que no son quincena. Que no son quincena.¿ Cómo 744 00:38:08.449 --> 00:38:09.090 nos divertimos? 745 00:38:09.800 --> 00:38:11.820 Porque tú eres el de la quincena, nosotros en 746 00:38:11.880 --> 00:38:12.440 la quincena es 747 00:38:12.500 --> 00:38:13.360 cuando somos felices. 748 00:38:13.559 --> 00:38:18.119 Pero bueno, les decía, la depresión se caracteriza por un 749 00:38:18.159 --> 00:38:23.539 malestar persistente que interfiere con tus actividades cotidianas. Ahora, yo 750 00:38:23.579 --> 00:38:27.800 te voy a decir una cosa. A mí me ha 751 00:38:27.860 --> 00:38:34.349 tocado ver a personas que pasan por estados emocionales muy fuertes. 752 00:38:35.530 --> 00:38:38.059 Tú has pasado dos veces por eso. Dos veces. Miren 753 00:38:38.099 --> 00:38:41.960 una vez. Dos, porque cuando se le fue la hija 754 00:38:42.019 --> 00:38:45.099 también hagan de cuenta que se le murió el mundo. 755 00:38:46.500 --> 00:38:50.280 Y aún así tienen una pantalla, o sea, la máscara 756 00:38:50.300 --> 00:38:54.630 del payaso, ¿no? Sí. Y eso es por un ratito. 757 00:38:55.429 --> 00:38:58.469 A protegerte. Porque pasas por 15, 20 días de un mal tiempo, 758 00:38:58.510 --> 00:39:01.730 de un mal estado, de un abandono del nido vacío, 759 00:39:01.750 --> 00:39:04.789 del fallecimiento de un ser querido. Y ya después te 760 00:39:04.809 --> 00:39:08.619 vas integrando. Pero hay quienes lo tienen todos los días, 761 00:39:08.800 --> 00:39:10.000 durante todo el año. 762 00:39:12.079 --> 00:39:14.219 Ay, debe de ser muy pesado, muy cansado. 763 00:39:14.239 --> 00:39:16.789 Personas que tienen un hijo a lo mejor en terapia 764 00:39:16.849 --> 00:39:19.429 intensiva ya con cuatro o cinco meses de terapia intensiva. 765 00:39:19.909 --> 00:39:23.139 Personas que viven en un hogar. que les genera solamente frustración, 766 00:39:23.179 --> 00:39:26.389 abandono y depresión porque las golpean, las maltratan, no les 767 00:39:26.429 --> 00:39:29.929 dan lo necesario, no las valoran. Personas que tienen un trabajo, 768 00:39:30.429 --> 00:39:34.789 porque aquí lo decimos de broma, que el mal día 769 00:39:34.809 --> 00:39:36.429 en el trabajo, pero hay gentes que de verdad llegan 770 00:39:36.449 --> 00:39:39.780 a trabajar en un lugar donde odian llegar a trabajar, 771 00:39:40.940 --> 00:39:46.690 porque sí de verdad los maltratan, los menosprecian. los hacen menos. 772 00:39:46.710 --> 00:39:50.469 O sea, y todos los días tienen que estar sonriendo 773 00:39:50.489 --> 00:39:52.969 y fingiendo que están bien. Que están bien. 774 00:39:54.550 --> 00:39:56.429 Y lo peor es que luego te vas acostumbrando a 775 00:39:56.510 --> 00:39:59.570 eso y la depresión se vuelve tan profunda 776 00:40:00.159 --> 00:40:07.179 que es bien difícil. Normalizan el dato. Exactamente. Entonces, hay 777 00:40:07.320 --> 00:40:10.380 pasos que pueden orientarte para entender mejor lo que estás viviendo. 778 00:40:11.699 --> 00:40:15.519 Pero no sustituyen un diagnóstico profesional. O sea, Nosotros podemos 779 00:40:15.579 --> 00:40:18.099 darte una idea en base a lo que llevamos en 780 00:40:18.139 --> 00:40:21.340 la escuela, en tanatología. Mira, es pedagoga, yo soy homeópata. 781 00:40:21.880 --> 00:40:24.860 O sea, tú también eres un gran observador. Pero no 782 00:40:24.880 --> 00:40:28.360 va a sustituir el diagnóstico de un psicólogo, de un psiquiatra, ¿verdad? 783 00:40:28.699 --> 00:40:35.550 De un psicoanalista, de un neurólogo incluso. Tienen que buscar ayuda. 784 00:40:35.570 --> 00:40:38.110 Y si te identificas con varios de los síntomas que 785 00:40:38.130 --> 00:40:40.369 vamos a dar, lo ideal es que acudas con un 786 00:40:40.409 --> 00:40:44.590 especialista para recibir orientación personalizada. Vuelvo a repetir, están las 787 00:40:44.670 --> 00:40:49.070 líneas de auxilio en el 911, está el Instituto Nacional de Psiquiatría, 788 00:40:49.909 --> 00:40:56.550 están los hospitales del sector salud, donde ustedes pueden decir, oiga, señorita,¿ 789 00:40:56.610 --> 00:41:01.019 dónde me pueden atender? Porque fíjese que yo tengo ideas suicidas. Así, 790 00:41:01.420 --> 00:41:06.449 de sencillo. No disfracen las cosas. No lleguen, es que 791 00:41:06.469 --> 00:41:09.630 estoy triste. Ay, señora, si está triste, fórmese atrás del 47 792 00:41:09.570 --> 00:41:11.530 que está en la cola y no me esté molestando. 793 00:41:12.010 --> 00:41:14.710 O sea, tienen que ser muy específicos.¿ De cómo te 794 00:41:14.750 --> 00:41:17.329 estás sintiendo? En la necesidad que ustedes van a expresar. 795 00:41:18.190 --> 00:41:20.110 Para que sepan que los tienen. O sea, no es 796 00:41:20.159 --> 00:41:22.769 lo mismo. Oiga, me acabo de cortar, póngase un curita.¿ 797 00:41:23.130 --> 00:41:24.559 A qué cree que me dieron un hechazo y traigo 798 00:41:24.579 --> 00:41:27.219 una hemorragia? Perdí tres litros de sangre. O sea, dependiendo 799 00:41:27.280 --> 00:41:30.530 de la emergencia que tú tengas, va a ser el 800 00:41:30.570 --> 00:41:33.050 auxilio que tú pidas. Por eso decíamos en los bloques 801 00:41:33.150 --> 00:41:37.469 anteriores que tienes tú que ubicar muy bien cuál es 802 00:41:37.550 --> 00:41:40.960 tu problema psicológico. y hasta dónde llega, y no tengas 803 00:41:41.179 --> 00:41:47.769 pena ni miedo de expresarlo, de identificarlo y de poner 804 00:41:47.829 --> 00:41:49.090 un límite también a eso. 805 00:41:49.309 --> 00:41:50.170 Claro, es cierto. 806 00:41:50.690 --> 00:41:53.809 Porque, por ejemplo, cuando Miriam viene muy contenta y muy 807 00:41:53.889 --> 00:41:57.769 feliz y muy charachera, sabemos que podemos bromear con ella. 808 00:41:58.369 --> 00:42:01.409 Pero si viene con un estado de abatimiento, por ejemplo, 809 00:42:01.469 --> 00:42:03.239 cuando le dijeron, la vamos a operar del pulmón y 810 00:42:03.260 --> 00:42:05.119 a lo mejor tiene un tumor, o sea, en ese 811 00:42:05.179 --> 00:42:08.650 tipo de circunstancias, tu actitud debe de cambiar hacia la persona. 812 00:42:08.670 --> 00:42:10.070 Ni modo que le digas, yo ahorita te voy a 813 00:42:10.090 --> 00:42:12.809 contar el último de Pepito, ¿no? Sí. O sea,¿ sí 814 00:42:12.829 --> 00:42:15.190 me entiendes? Sí, es cierto. O sea, la circunstancia siempre 815 00:42:15.250 --> 00:42:20.099 es diferente. Y en ese momento Miriam llegó a poner límites. 816 00:42:20.440 --> 00:42:24.360 Saben que mi situación emocional es esta y no puedo 817 00:42:24.420 --> 00:42:27.940 soportar que pasen de aquí. Y así todo el mundo 818 00:42:28.000 --> 00:42:30.559 debe de hacerlo, como tú también cuando tuviste tu problema. 819 00:42:31.230 --> 00:42:33.650 Que dijiste... No quiero hacer ningún comentario... No quiero que 820 00:42:33.710 --> 00:42:34.469 me pregunten... 821 00:42:34.489 --> 00:42:34.949 Claro... 822 00:42:35.010 --> 00:42:37.269 Este es mi límite... Pero lo tienes que decir... Pero... 823 00:42:37.909 --> 00:42:40.280 Y yo como lo he hecho también... En otras ocasiones también... ¿No? 824 00:42:40.610 --> 00:42:43.260 Cuando me dio la isquemia cerebral... Este es mi límite... 825 00:42:43.280 --> 00:42:47.460 O sea... Si nosotros no ponemos el límite... La gente 826 00:42:47.519 --> 00:42:50.000 no lo va a identificar... Y no lo va a respetar... 827 00:42:50.340 --> 00:42:50.789 Es cierto 828 00:42:51.719 --> 00:42:55.730 Es cierto... Y si ustedes están deprimidos... Están tristes... Están angustiados... 829 00:42:55.750 --> 00:42:59.269 Tienen un cuadro muy fuerte emocional... Y en su familia... 830 00:42:59.949 --> 00:43:05.340 No lo saben... pues van a transgredirlos a ustedes. Ahora, 831 00:43:05.480 --> 00:43:08.059 si ya lo saben y siguen igual, entonces es momento 832 00:43:08.099 --> 00:43:12.820 de poner el límite. Y si ellos transgreden el límite, 833 00:43:13.059 --> 00:43:15.360 es hora de poner una solución. 834 00:43:16.280 --> 00:43:23.289 Claro. Eso tienes que aprender desde ahorita a quererte para 835 00:43:23.369 --> 00:43:24.329 que hagas esas cosas. 836 00:43:24.369 --> 00:43:27.150 Y se llaman pasos. Esos pasos. Pero si tú no 837 00:43:27.269 --> 00:43:31.090 pones pasos, no puedes tú Solucionar el problema. Solucionar el problema. 838 00:43:31.190 --> 00:43:34.050 Y lo primero es reconocer tus emociones. Sí, tienes que reconocer. 839 00:43:34.110 --> 00:43:36.650 Lo primero es reconocer tus emociones.¿ Qué te está molestando?¿ 840 00:43:36.739 --> 00:43:36.909 Qué te 841 00:43:36.949 --> 00:43:42.340 está doliendo?¿ Qué sientes? Porque eso hasta se siente. Cuando 842 00:43:42.400 --> 00:43:46.519 hay algo que te dolió, de palabras, no de trancasos 843 00:43:46.539 --> 00:43:51.559 o de enfermedad, sino de alguna palabra, una actitud, una circunstancia, 844 00:43:52.179 --> 00:43:52.699 se siente. 845 00:43:53.219 --> 00:43:56.420 Entonces, primero reconocer que algo no anda bien emocionalmente, ese 846 00:43:56.480 --> 00:44:00.590 es el primer punto de partida. Ajá. Luego, la tristeza profunda, 847 00:44:01.670 --> 00:44:06.909 la desesperanza, la sensación de vacío, son señales que no 848 00:44:06.969 --> 00:44:07.769 deben de ignorarse. 849 00:44:08.050 --> 00:44:09.820 Las ganas de dormir todo el tiempo 850 00:44:10.159 --> 00:44:13.840 o de evadirte. Muchas personas intentan ocultarlas o restarles importancia, 851 00:44:13.960 --> 00:44:17.460 que es el comentario que hacíamos, ¿no? Que todo el 852 00:44:17.500 --> 00:44:21.820 año están sonriendo, la famosa careta del payaso, ¿no? Pero 853 00:44:21.909 --> 00:44:26.829 hacerlo solo retrasa el proceso de sanación. Y aquí es 854 00:44:26.849 --> 00:44:30.969 que hay mucha gente rara. Están que se los lleva 855 00:44:31.010 --> 00:44:34.530 la fregada y dicen,¿ cómo estás? Bien. Y hay personas 856 00:44:34.610 --> 00:44:38.380 que amanecen bien y que están bien y no les 857 00:44:38.480 --> 00:44:41.679 pasa nada.¿ Y cómo estás? Ay, no, estoy fastidiado. Es 858 00:44:41.699 --> 00:44:43.599 que fíjate que el tráfico y es que no, es 859 00:44:43.639 --> 00:44:45.880 que no es posible y es que no la veo. 860 00:44:46.380 --> 00:44:49.139 Si me entiendes. Si estás bien, lo disfrazas de malo. 861 00:44:49.280 --> 00:44:53.489 Si estás mal, lo disfrazas de bueno. Como que no 862 00:44:53.550 --> 00:44:56.489 cuadra el audio con el video. Pero bueno, llegamos al 863 00:44:56.550 --> 00:45:00.219 final de esta primera hora. No se vayan, continuamos con 864 00:45:00.239 --> 00:45:02.679 la segunda parte del tema. En este es su programa 865 00:45:03.159 --> 00:45:04.909 Estilo de Vida 866 00:45:06.039 --> 00:45:09.059 Vamos a una breve pausa y regresamos a su programa 867 00:45:09.079 --> 00:45:18.610 Estilo de Vida. Ya estamos de regreso en Estilo de Vida. 868 00:45:23.099 --> 00:45:26.340 Muy buenas noches, bienvenidos a este su programa Estilo de Vida. 869 00:45:26.400 --> 00:45:28.170 Yo soy su amigo Gerardo Medina, me da muchísimo gusto 870 00:45:28.190 --> 00:45:29.849 que nos acompañe en el día de hoy. Y para 871 00:45:29.909 --> 00:45:33.590 compartir conmigo este espacio, ya decíamos, la guapísima compañía de 872 00:45:33.659 --> 00:45:34.199 Miriam Díez. 873 00:45:34.579 --> 00:45:40.099 Muchas gracias, y hoy además venimos muy... También muy jacarandosos aquí, 874 00:45:40.179 --> 00:45:40.619 ¿no 875 00:45:41.099 --> 00:45:42.880 Yo vengo como de aquí al funeral. 876 00:45:43.219 --> 00:45:44.460 De aquí al funeral. El Marquito 877 00:45:44.579 --> 00:45:48.099 también de negrito, pero brilloso. Ay, no. Pero tú sí 878 00:45:48.119 --> 00:45:51.000 vienes así muy rumbero, muy jacarandoso. 879 00:45:51.860 --> 00:45:52.880 Enseña tus alitas 880 00:45:53.280 --> 00:45:55.579 Ay, déjame enseñar las alitas. A ver. Enseña tus alitas. 881 00:45:55.699 --> 00:45:58.940 Marco Antonio Silva tiene alas, alas en sí. 882 00:45:58.960 --> 00:46:00.579 Mira qué bonitas sus alas. 883 00:46:00.639 --> 00:46:02.590 Así que, por favor, ya no le den las alas 884 00:46:02.980 --> 00:46:03.980 Eso, muy bien, Marquito. 885 00:46:04.039 --> 00:46:04.719 A Marquito ya no. 886 00:46:04.800 --> 00:46:05.550 Tú a volar, a 887 00:46:05.610 --> 00:46:06.530 volar. Ya no le den alas. 888 00:46:07.489 --> 00:46:09.769 Pues bienvenidos, espero que la pasen muy bien y que 889 00:46:09.829 --> 00:46:11.030 les guste mucho este tema. 890 00:46:11.210 --> 00:46:13.429 Y vamos con la segunda parte del tema de cómo 891 00:46:13.489 --> 00:46:18.150 identificar si tienes depresión. Así es. Y decíamos que primero 892 00:46:18.190 --> 00:46:20.699 tenemos que reconocer las emociones. Así 893 00:46:20.780 --> 00:46:20.889 es. 894 00:46:21.780 --> 00:46:25.380 Porque muchas personas tratan de ocultarlas o de restarles importancia, ¿no? 895 00:46:26.639 --> 00:46:35.949 Permítanse sentir. Permítanse comprender sus emociones. Es más, ponerle nombre 896 00:46:36.010 --> 00:46:36.730 a tus emociones... 897 00:46:37.489 --> 00:46:38.070 Es 898 00:46:38.090 --> 00:46:40.230 una forma de empezar a sanar. Y es algo que 899 00:46:40.269 --> 00:46:44.949 yo les decía. Fíjate cómo todo tiene una relación lógica, ¿no? 900 00:46:46.369 --> 00:46:51.889 Dicen los sacerdotes que cuando están haciendo un exorcismo, para 901 00:46:51.989 --> 00:46:56.070 poder liberar a la persona de la posesión satánica, necesita 902 00:46:56.110 --> 00:46:59.769 que el demonio le diga su nombre. ¿Cómo? No sé 903 00:46:59.849 --> 00:47:02.210 si tú has visto alguna vez películas de exorcismo. Sí, claro, muchas. 904 00:47:02.230 --> 00:47:04.409 Yo no, a mí me dan miedo. Ay, vela de 905 00:47:05.050 --> 00:47:07.409 Juay de Rito. No quiero, a mí me dan miedo. 906 00:47:08.050 --> 00:47:10.010 O sea, algo que, para que se pueda liberar a 907 00:47:10.050 --> 00:47:14.719 la persona de la posesión, el sacerdote tiene que obtener 908 00:47:14.780 --> 00:47:17.480 el nombre del demonio que está poseyendo la persona. Y 909 00:47:17.519 --> 00:47:19.519 en el momento en que el demonio dice su nombre, 910 00:47:20.239 --> 00:47:24.699 logran exorcizar a la persona. Y hay donde no es uno, 911 00:47:24.739 --> 00:47:28.460 son siete demonios o es una legión, ¿no?, que nuestro 912 00:47:28.480 --> 00:47:31.039 nombre es Legión, y empiezan pum, pum, pum, cómo se 913 00:47:31.059 --> 00:47:34.639 llama cada uno de los demonios. Si esto lo pasamos 914 00:47:34.659 --> 00:47:40.420 a psiquiatría, cuando la persona le pone nombre a sus emociones, 915 00:47:40.440 --> 00:47:43.679 está liberando cada uno de sus demonios. O sea, se 916 00:47:43.719 --> 00:47:49.329 está exorcizando. Dime cómo se llaman tus demonios. Es cierto. 917 00:47:50.030 --> 00:47:54.289 Así como en una posesión espiritual, necesito saber cómo se 918 00:47:54.309 --> 00:47:57.389 llama cada uno de tus demonios para poderlos sacar. En 919 00:47:57.769 --> 00:48:03.110 la terapéutica clínica, en psiquiatría, en psicología, en psicoanálisis, dime 920 00:48:03.170 --> 00:48:06.329 cómo se llama cada uno de tus demonios para sacarlos también. 921 00:48:07.309 --> 00:48:10.289 Se llama depresión, se llama crisis, se llama abandono, se 922 00:48:10.369 --> 00:48:15.170 llama tristeza, se llama dolor, se llama... Cada demonio tiene 923 00:48:15.210 --> 00:48:19.380 un nombre. Si tú le pones nombre, es una manera 924 00:48:19.409 --> 00:48:20.539 de empezar a sanar. Sí, 925 00:48:20.739 --> 00:48:25.829 así es. Y a darte cuenta, ahorita que Gerardo está 926 00:48:25.909 --> 00:48:31.929 profundizando en esto, hay una pirámide muy famosa que es, 927 00:48:32.130 --> 00:48:34.809 les voy a contar todo porque está largo, pero te 928 00:48:34.869 --> 00:48:39.889 dice que cuando tú no estás bien en tu parte primaria, 929 00:48:41.150 --> 00:48:47.210 en la base, es muy difícil que puedas continuar y elevarte. 930 00:48:47.789 --> 00:48:53.159 Lo primario es salud, casa. Saber que vas a llevar 931 00:48:53.179 --> 00:48:57.179 de comer y que alguien te acompañe, 932 00:48:57.719 --> 00:48:57.840 ya 933 00:48:57.880 --> 00:49:02.960 sea pareja, hijo, mamá, amiga, no importa, quien sea, pero 934 00:49:03.019 --> 00:49:05.780 que no sientas... Les llaman los pilares de la mesa. 935 00:49:05.800 --> 00:49:05.820 O 936 00:49:06.780 --> 00:49:09.860 sea, un pilar de la mesa es tu familia, un 937 00:49:09.920 --> 00:49:11.320 pilar de la mesa es tu salud. Es que 938 00:49:11.340 --> 00:49:12.340 hay uno que es un... Sí 939 00:49:12.659 --> 00:49:13.960 la pirámide 940 00:49:14.019 --> 00:49:14.340 de Maslow. 941 00:49:14.760 --> 00:49:18.800 De Maslow, que es el mismo que hizo el ejercicio 942 00:49:18.840 --> 00:49:22.989 de los perros. Ese es Pavlov. Ah, sí, Pavlov. No, 943 00:49:23.070 --> 00:49:25.510 esa es la de Maslow, sí, es cierto. Pavlov hizo 944 00:49:26.510 --> 00:49:30.989 la de los estímulos. Exactamente. Pero el mismo que hizo 945 00:49:31.050 --> 00:49:34.300 la pirámide de Maslow hizo la del ejemplo de las 946 00:49:34.360 --> 00:49:37.119 patas de la mesa. Una pata es tu familia, otra 947 00:49:37.179 --> 00:49:39.599 pata es tu salud, otra pata es tu trabajo, otra 948 00:49:39.679 --> 00:49:43.340 pata es tu integridad física. Si tú le quitas una pata, 949 00:49:44.679 --> 00:49:47.539 la mesa se cae, aunque tenga las otras tres patas. 950 00:49:48.360 --> 00:49:51.760 Claro, y son necesidades básicas de un ser humano, porque 951 00:49:51.840 --> 00:49:55.699 luego hay gente que además de la depresión se siente 952 00:49:55.760 --> 00:50:00.699 culpable o empieza a tener una depresión por una culpabilidad 953 00:50:01.460 --> 00:50:07.340 cuando lo que estás teniendo es un momento crítico. En 954 00:50:08.760 --> 00:50:11.210 el que exteriorizas porque te sientes culpable. Exactamente, 955 00:50:11.510 --> 00:50:11.989 exacto. 956 00:50:12.130 --> 00:50:15.559 Bueno, entonces esa es una. El primer paso es reconocer 957 00:50:15.639 --> 00:50:18.840 tus emociones. Así es. El segundo paso es observar los 958 00:50:18.920 --> 00:50:21.880 cambios en tu comportamiento. Esto también es 959 00:50:21.960 --> 00:50:24.280 importante. Que te motiva, te desmotiva, que ya no te 960 00:50:24.340 --> 00:50:28.039 da nada de vida, ya no te importa si estás 961 00:50:28.059 --> 00:50:30.409 y no estás. Es más, hasta ya te quieres ir también. 962 00:50:30.570 --> 00:50:31.030 Entonces ya. 963 00:50:31.630 --> 00:50:35.650 Fíjate, como dice Marquito acertadamente, la depresión no solamente afecta 964 00:50:35.750 --> 00:50:40.610 los pensamientos, también modifica tus hábitos. Antes se bañaba todos 965 00:50:40.670 --> 00:50:45.550 los días. Antes se levantaba a diario a correr. Antes 966 00:50:45.610 --> 00:50:51.269 leía 20 minutos antes de acostarse. Entonces, tal vez te cuesta levantarte, 967 00:50:51.710 --> 00:50:56.960 cumplir tus responsabilidades, mantener relaciones sociales. Ahí hay una serie 968 00:50:57.000 --> 00:50:57.760 de cambios de hábito 969 00:50:58.639 --> 00:51:01.840 Oye, pues es que te encantaba, ahora ya te cuesta. 970 00:51:02.039 --> 00:51:04.880 Lo que antes te gustaba, ahora ya te cuesta. Y 971 00:51:05.639 --> 00:51:08.789 también pueden aparecer cambios en el apetito, en el sueño, 972 00:51:08.929 --> 00:51:12.639 en la concentración. Andas muy disperso, no me haces caso, 973 00:51:13.280 --> 00:51:15.349 te levantas a las 3 de la mañana, ya no tienes 974 00:51:15.429 --> 00:51:19.449 ganas de comer, se te fue el hambre. Todo eso 975 00:51:19.650 --> 00:51:20.969 tiene que ver con la depresión. 976 00:51:21.550 --> 00:51:21.809 Claro. 977 00:51:22.090 --> 00:51:23.849 No es normal que si antes comías como te lo 978 00:51:23.869 --> 00:51:25.929 he dicho, 5 huevos en el desayuno. Como 979 00:51:26.010 --> 00:51:27.670 yo. 980 00:51:27.829 --> 00:51:29.590 Ahora 981 00:51:29.650 --> 00:51:29.869 nada 982 00:51:30.050 --> 00:51:33.110 más comiendo palitos. O nada. O nada. Prestar atención a 983 00:51:33.170 --> 00:51:36.300 estos cambios te permite entender cómo la depresión influye en 984 00:51:36.389 --> 00:51:40.840 tu vida diaria. Y detectar estas señales es una invitación 985 00:51:40.880 --> 00:51:45.860 a buscar ayuda profesional antes de que el malestar se intensifique. Ahora, 986 00:51:46.320 --> 00:51:54.710 reconocer pensamientos negativos persistentes, que muchos son pensamientos suicidas, te 987 00:51:54.750 --> 00:51:56.789 ayuda también. Y uno de los síntomas más comunes de 988 00:51:56.829 --> 00:52:02.800 la depresión son los pensamientos negativos constantes. Puedes notar que 989 00:52:02.860 --> 00:52:07.539 te hablas con dureza. Oye, es que¿ por qué no? 990 00:52:07.860 --> 00:52:13.059 Por idiota. Y es que no acabo, sí, soy inútil. 991 00:52:14.920 --> 00:52:17.119 O sea,¿ sí me entiendes? Empiezas a tomar una actitud 992 00:52:17.400 --> 00:52:18.539 muy negativa. Todo 993 00:52:18.619 --> 00:52:20.619 el tiempo, porque otra cosa es que te burles por 994 00:52:20.699 --> 00:52:24.539 alguna tarugada que hiciste, que también reconocer es de sabios, ¿verdad? 995 00:52:24.639 --> 00:52:27.400 Sí, o te culpas de todo o piensas que nada 996 00:52:27.480 --> 00:52:32.159 tiene sentido. Y estos pensamientos no reflejan la realidad, sino 997 00:52:32.199 --> 00:52:35.960 el impacto del malestar emocional. Porque llegan con la depresión 998 00:52:35.980 --> 00:52:37.739 y te dicen, es que sabes que me siento mal. Ay, 999 00:52:37.780 --> 00:52:39.079 es que otra vez te dicen, ya no te voy 1000 00:52:39.099 --> 00:52:41.659 a contar nada,¿ sabes qué? Ya no te voy a molestar, 1001 00:52:42.139 --> 00:52:43.800 ya no te voy a contar nada, no te vuelvo 1002 00:52:43.820 --> 00:52:47.260 a decir nada para no importunar, porque como ya molesto tanto, 1003 00:52:47.820 --> 00:52:51.760 porque como soy una carga, entonces, o sea, espérate tantito, 1004 00:52:51.800 --> 00:52:53.880 yo nomás dije que te sentías mal otra vez, o sea, 1005 00:52:54.360 --> 00:52:56.460 nadie te dijo hasta el jaraquiri, mátate y avéntate por 1006 00:52:56.500 --> 00:53:00.280 el puente, ¿no? Que luego dices, pues no está tan 1007 00:53:00.360 --> 00:53:00.980 mala la idea, ¿no? 1008 00:53:02.119 --> 00:53:04.179 Si le doy una ayudadita, a lo mejor no es 1009 00:53:04.199 --> 00:53:08.400 cierto. Te empujo. No, o sea, hay que ser empáticos 1010 00:53:08.860 --> 00:53:11.960 porque es tan peligroso. Es muy peligroso. Sí, es peligroso. 1011 00:53:11.980 --> 00:53:14.050 Es tan peligrosa esa pequeña línea. 1012 00:53:14.409 --> 00:53:14.989 Lo que necesitas 1013 00:53:15.050 --> 00:53:19.150 es apoyo. En la que la persona pierde, pierde la objetividad. 1014 00:53:21.170 --> 00:53:22.969 Que si van se aventan de un puente. Sí, claro. Sí, 1015 00:53:22.989 --> 00:53:23.550 o sea, lo que 1016 00:53:23.829 --> 00:53:28.780 necesitas es un apoyo, no que te hagan bromas sarcásticas 1017 00:53:28.840 --> 00:53:34.260 y eso en ese momento. Es... escucha, trata de apoyar 1018 00:53:34.300 --> 00:53:38.079 en lo que pueda, llevarle algo de comer o llevarlo 1019 00:53:38.119 --> 00:53:39.820 al cine. Fíjate 1020 00:53:39.860 --> 00:53:43.070 que a mí me tocó ver una construcción de un 1021 00:53:43.090 --> 00:53:46.750 edificio que iban a tirar y que estaba completamente bardeado 1022 00:53:46.769 --> 00:53:52.050 y estaba con púas. Y decía, no pasar medidas de 1023 00:53:52.130 --> 00:53:55.780 precaución por el alto índice de suicidios. O sea, que 1024 00:53:55.840 --> 00:53:58.219 la gente se iba a ese edificio, se subía hasta 1025 00:53:58.239 --> 00:54:01.420 el último piso, que además ya no tenía ni paredes 1026 00:54:01.440 --> 00:54:04.179 ni nada, estaba así como un cascarón, y desde ahí 1027 00:54:04.219 --> 00:54:08.480 se aventaban. Otro lugar donde también me tocó verlo fue 1028 00:54:09.179 --> 00:54:11.760 junto al Palacio Real de Madrid, que ya al puente 1029 00:54:11.820 --> 00:54:15.539 le pusieron un cristalote de este grueso, porque se aventaban 1030 00:54:15.579 --> 00:54:19.079 del puente. Ya ves que está el mirador luego. O sea, 1031 00:54:19.099 --> 00:54:23.860 se aventaban del puente. Otro caso. Ustedes pueden decir 20 cosas 1032 00:54:23.900 --> 00:54:24.420 donde la 1033 00:54:24.579 --> 00:54:25.159 gente... Bueno, 1034 00:54:25.440 --> 00:54:25.719 al 1035 00:54:25.880 --> 00:54:28.199 metro también la gente se aventaba, acuérdate. 1036 00:54:28.739 --> 00:54:30.800 Bueno, ahora ya te avientan. Sí, son 1037 00:54:30.860 --> 00:54:31.539 tantos que ya. 1038 00:54:32.380 --> 00:54:36.400 Pero sí, hay gente que ya a los puentes peatonales 1039 00:54:36.460 --> 00:54:38.679 en algunos lugares de la Ciudad de México, ya les 1040 00:54:38.739 --> 00:54:42.360 pusieron reja. Antes ibas tú por el puente peatonal y 1041 00:54:42.420 --> 00:54:45.559 podías ir viendo hacia abajo. O sea, ibas por el 1042 00:54:45.599 --> 00:54:48.619 barandal y veías, ahora ya tiene una reja para que 1043 00:54:48.659 --> 00:54:50.559 no puedas asomarte porque te avientas. 1044 00:54:52.210 --> 00:54:54.949 Fíjate, la gran cantidad de gente que está pasando por 1045 00:54:55.010 --> 00:54:56.690 eso es que no sabemos y que de repente agarran 1046 00:54:56.710 --> 00:54:59.829 ese tipo de lugares para poder decir ya aquí o 1047 00:55:00.030 --> 00:55:01.829 es sí o sí, ya no vivo. Yo 1048 00:55:01.969 --> 00:55:04.929 me acuerdo que alguien estaba una vez bastante triste y 1049 00:55:05.530 --> 00:55:10.969 me hizo recorrer medio polanco para llevarle un helado con gomitas. 1050 00:55:11.280 --> 00:55:11.840 De panditas. 1051 00:55:11.929 --> 00:55:13.800 De panditas. 1052 00:55:13.820 --> 00:55:18.400 Fíjate, hay que ser objetivos. Estos pensamientos no reflejan la realidad. 1053 00:55:19.219 --> 00:55:22.900 sino al impacto del malestar emocional. Sí. Y vámonos a 1054 00:55:22.920 --> 00:55:25.010 un pequeño corte y regresamos volando con el siguiente programa. 1055 00:55:25.429 --> 00:55:26.070 Estilo de Vida. 1056 00:55:28.539 --> 00:55:31.159 A todos mis amigos de Cancún y Mérida quiero invitarlos 1057 00:55:31.199 --> 00:55:33.329 a las reuniones que vamos a tener este mes. Los 1058 00:55:33.389 --> 00:55:38.070 espero este próximo sábado 22 de agosto en la reunión de 1059 00:55:38.150 --> 00:55:40.510 Cancún en el VIPS que está a un costado de 1060 00:55:40.590 --> 00:55:44.630 Fantasías Miguel a las 10 de la mañana. Este próximo sábado 22 1061 00:55:44.969 --> 00:55:47.179 de agosto en el VIPS que está a un costado 1062 00:55:47.219 --> 00:55:49.340 de Fantasías Miguel a las 10 de la mañana. Ahí voy 1063 00:55:49.360 --> 00:55:52.920 a estar con ustedes compartiendo, desayunando y llevándoles promociones especiales. 1064 00:55:53.480 --> 00:55:56.400 Y el domingo 23 en el Sambors de la Gran Plaza 1065 00:55:56.420 --> 00:55:59.260 en la ciudad de Mérida a las 10 de la mañana. 1066 00:55:59.489 --> 00:56:01.710 En el Sambors de la Gran Plaza a las 10 de 1067 00:56:01.750 --> 00:56:04.750 la mañana este domingo 23 en la ciudad de Mérida. Así 1068 00:56:04.789 --> 00:56:08.869 que los espero sábado 22 en Cancún y domingo 23 en Mérida 1069 00:56:08.989 --> 00:56:11.429 para que me acompañen en estas reuniones que vamos a 1070 00:56:11.510 --> 00:56:13.579 tener muy especiales para todos ustedes. 1071 00:56:19.400 --> 00:56:24.559 El ácido hialurónico aporta múltiples beneficios esenciales para nuestra salud 1072 00:56:24.579 --> 00:56:29.460 y apariencia. Permite mantener una piel hidratada, suave y radiante. 1073 00:56:29.719 --> 00:56:33.380 Ayuda a reducir arrugas y líneas de expresión, mejorando la 1074 00:56:33.400 --> 00:56:37.219 elasticidad y la apariencia general de la piel. Este compuesto 1075 00:56:37.460 --> 00:56:42.429 también contribuye a mantener saludables nuestras articulaciones, funcionando como un 1076 00:56:42.469 --> 00:56:46.110 eficaz lubricante que mejora la movilidad, reduce la rigidez y 1077 00:56:46.469 --> 00:56:55.469 el dolor. Vamos a una breve pausa y regresamos a 1078 00:56:55.610 --> 00:57:04.500 su programa Estilo de Vida. Ya estamos de regreso en 1079 00:57:04.860 --> 00:57:11.079 Estilo de Vida. 1080 00:57:11.900 --> 00:57:14.210 Y ya estamos nuevamente con César en su programa Estilo 1081 00:57:14.409 --> 00:57:18.690 de Vida. Miren, es importante aprender a identificar estas ideas 1082 00:57:18.849 --> 00:57:24.590 sin juzgarte. Es cierto. Sin juzgarte. O sea, reconocer que 1083 00:57:24.610 --> 00:57:29.110 tu mente está generando pensamientos distorsionados. Esto es el primer 1084 00:57:29.250 --> 00:57:30.989 paso para desafiarlos. Sí, 1085 00:57:31.010 --> 00:57:33.849 porque si no lo reconoces, Yerrito, y ves que una 1086 00:57:34.010 --> 00:57:36.280 y caes en una y otra y otra, tú mismo 1087 00:57:36.360 --> 00:57:40.019 te vas dilapidando, te vas deshaciendo. Y buscar ayuda. Que 1088 00:57:40.079 --> 00:57:41.059 sientes 1089 00:57:41.079 --> 00:57:42.159 que no tienes remedio en 1090 00:57:42.199 --> 00:57:45.239 lo que te pasa. Mira, un psicólogo puede enseñarte técnicas 1091 00:57:45.300 --> 00:57:47.820 para cambiar estos patrones y recuperar una visión más equilibrada 1092 00:57:47.840 --> 00:57:49.840 de ti mismo y de tu entorno. Yo les voy 1093 00:57:49.860 --> 00:57:54.539 a poner un dato que es real. Yo tenía una 1094 00:57:54.780 --> 00:57:58.880 sobrina que cuando el novio no le hablaba, me va 1095 00:57:58.900 --> 00:58:01.659 a dejar, me va a abandonar. Está enojado conmigo. Algo 1096 00:58:01.679 --> 00:58:06.710 hice mal. Ya valió gorro. O sea, hacía un infierno. Lloraba, 1097 00:58:07.050 --> 00:58:13.030 se fustigaba, no comía. O sea, se ponía gravísima, gravísima. 1098 00:58:14.369 --> 00:58:16.670 Y el novio se dio cuenta de esto mucho tiempo después. 1099 00:58:17.710 --> 00:58:20.610 Y le hablaba por teléfono.¿ Y qué pasó? Ay, discúlpame, 1100 00:58:20.630 --> 00:58:22.469 mi vida, es que fíjate que tuve mucho trabajo y 1101 00:58:22.489 --> 00:58:25.289 además me mandaron a hacer unas cosas y no te 1102 00:58:25.329 --> 00:58:27.849 pude llamar, pero hablo para ver cómo está. Y la otra, 1103 00:58:28.639 --> 00:58:32.400 recuperaba la vida, el ánimo, volvía todo a su lugar, 1104 00:58:32.860 --> 00:58:38.340 pero ya se había metido cuatro horas de autoflagelación, de angustia, 1105 00:58:38.400 --> 00:58:40.289 de quererse suicidar, de ya me abandonó 1106 00:58:41.010 --> 00:58:43.389 la vida no vale nada, me va a... O sea, 1107 00:58:44.269 --> 00:58:46.469 y yo le decía, estás mal 1108 00:58:46.550 --> 00:58:46.610 Sí. 1109 00:58:47.320 --> 00:58:49.400 Primero le decía, es que nadie vale que sufras eso. 1110 00:58:49.599 --> 00:58:51.400 Y después me di cuenta que no era que nadie 1111 00:58:51.440 --> 00:58:56.010 lo valiera. Es que ella lo creaba. Es que tú 1112 00:58:56.139 --> 00:59:00.309 creas todas esas cosas. El miedo lo manejas en base 1113 00:59:00.329 --> 00:59:03.190 a lo que tú quieres crear con el miedo. 1114 00:59:03.710 --> 00:59:06.670 Ya ves la película esta de los pájaros de Alfred Hitchcock, ¿no? 1115 00:59:07.219 --> 00:59:08.429 Qué dice esa película? 1116 00:59:08.489 --> 00:59:11.789 Esa película, el miedo lo genera el que está viendo 1117 00:59:11.809 --> 00:59:16.159 la película. Porque nunca se ve la imagen de que 1118 00:59:16.219 --> 00:59:16.500 llega 1119 00:59:16.519 --> 00:59:18.880 a matarlo en 1120 00:59:18.940 --> 00:59:23.239 el baño. Nunca se ve. Pero tú te imaginas todo eso. 1121 00:59:23.940 --> 00:59:27.929 Y la verdad es que, si puedes verla para que entiendas, 1122 00:59:28.489 --> 00:59:29.050 es como 1123 00:59:29.289 --> 00:59:29.409 tú... 1124 00:59:29.429 --> 00:59:30.909 Psicosis. 1125 00:59:30.969 --> 00:59:32.489 Pero no fuera de los pájaros. No, no era de 1126 00:59:32.530 --> 00:59:32.610 los 1127 00:59:32.710 --> 00:59:38.570 pájaros. Psicosis. Psicosis. Cómo tú es el que vas creando 1128 00:59:38.699 --> 00:59:41.590 los miedos. Y el miedo te paraliza. 1129 00:59:41.809 --> 00:59:43.650 Sí, la de los pájaros fue contipigente. Sí, la de 1130 00:59:43.690 --> 00:59:46.769 los pájaros fue otra. Y la de psicosis fue otra. 1131 00:59:46.989 --> 00:59:48.530 Era la de psicosis, la de 1132 00:59:48.849 --> 00:59:49.869 la puñalada en el 1133 00:59:49.909 --> 00:59:50.130 baño. 1134 00:59:50.409 --> 00:59:54.690 Hay que observar los cambios físicos. La depresión no solamente 1135 00:59:54.710 --> 00:59:57.530 afecta a la mente, también impacta en el cuerpo. Puedes 1136 00:59:57.590 --> 01:00:02.260 notar cansancio extremo. Sí. Falta o exceso de sueño. O 1137 01:00:02.360 --> 01:00:04.960 no puedes dormir o todo el día quieres estar dormido. 1138 01:00:05.960 --> 01:00:12.989 Dolores de cabeza. Alteraciones en el apetito. molestias digestivas, taquicardia, 1139 01:00:14.610 --> 01:00:18.159 o bradicardia, comenzar a tener más despacio el corazón. Y 1140 01:00:18.199 --> 01:00:20.340 estos síntomas no siempre se asocian de inmediato con la 1141 01:00:20.380 --> 01:00:24.380 salud mental, pero son señales importantes. Yo sí los asocio 1142 01:00:24.400 --> 01:00:29.619 a la salud mental. Cansancio extremo, falta de sueño, mucho sueño, 1143 01:00:29.659 --> 01:00:34.030 dolor de cabeza, alteración en el apetito, molestias digestivas, inflamación, colitis, 1144 01:00:34.050 --> 01:00:34.769 todo eso es mental 1145 01:00:35.090 --> 01:00:37.469 Es una descompensación ya ahí, Jerry, la verdad es que 1146 01:00:37.510 --> 01:00:41.639 es una fuerte descompensación. Como dices, ya hay muchos síntomas 1147 01:00:41.719 --> 01:00:44.599 muy característicos que podrían ya llevarte a esto. 1148 01:00:44.889 --> 01:00:48.530 Te cuesta mucho trabajo dormir y te cuesta mucho trabajo levantarte. 1149 01:00:48.969 --> 01:00:53.090 Ahora, notar la pérdida de interés por el placer. La 1150 01:00:53.269 --> 01:00:56.369 pérdida de interés por el placer ya es depresión. Porque 1151 01:00:56.429 --> 01:00:59.469 nadie puede perder el interés por el placer. Placer a comer, 1152 01:00:59.750 --> 01:01:03.550 placer a dormir, placer a salir, placer a platicar, placer 1153 01:01:03.590 --> 01:01:04.369 a lo que sea. 1154 01:01:04.409 --> 01:01:07.269 Música bonita de las que te gusta para que cantes. 1155 01:01:07.530 --> 01:01:11.489 Cuando una persona tiene depresión, No quieres hacer nada. Actividades 1156 01:01:11.550 --> 01:01:15.530 que antes le resultaban placenteras dejan de generarle disfrute. Apaga 1157 01:01:15.570 --> 01:01:19.780 la radio. Cierra la puerta. Apágame la luz. Apaga la tele. 1158 01:01:20.699 --> 01:01:21.380 No me llames. 1159 01:01:21.960 --> 01:01:25.860 O buscan en la tele, peor, tantito, puras series donde 1160 01:01:25.880 --> 01:01:27.679 hay puro drama, pero en serio. 1161 01:01:28.199 --> 01:01:33.429 Sí, o la música triste. Exacto. Melancólica. Exacto. Entonces puede 1162 01:01:33.469 --> 01:01:37.389 tratarse de hobbies, reuniones sociales o incluso comer o escuchar música. 1163 01:01:37.989 --> 01:01:41.860 Comienzan a perder el interés de todo. Y eso se 1164 01:01:41.920 --> 01:01:48.119 conoce como adenodia. Y es una señal clave. Incluso hay 1165 01:01:48.179 --> 01:01:51.489 gente que no puede estar sin bañarse en la mañana. 1166 01:01:52.150 --> 01:01:54.050 Lo primero que hace en la mañana es levantarse y 1167 01:01:54.150 --> 01:01:58.929 se baña. Por ejemplo, Aurelio, yo noto cuando está deprimido 1168 01:01:58.989 --> 01:02:02.500 cuando no se baña por la noche. Porque él se 1169 01:02:02.559 --> 01:02:04.659 baña en la mañana siempre. Y dice que no puede 1170 01:02:04.679 --> 01:02:07.179 acostarse sin bañarse en la noche nuevamente porque siente como 1171 01:02:07.260 --> 01:02:11.849 rasguera en la cabeza. Juan, si así dice él, de 1172 01:02:11.889 --> 01:02:17.650 esos términos de cada localidad, ¿no? Comezón. Entonces, el caso 1173 01:02:17.710 --> 01:02:19.829 es que, yo digo, no se bañó en la noche. 1174 01:02:21.090 --> 01:02:21.650 Ya va a empezar 1175 01:02:22.010 --> 01:02:22.769 algo 1176 01:02:22.869 --> 01:02:24.849 trae. Sí se bañó en la mañana, pero no se 1177 01:02:24.869 --> 01:02:26.949 bañó en la noche. Y es un placer para él, 1178 01:02:26.969 --> 01:02:31.760 es una necesidad, es un gusto. Algo tiene. Te digo 1179 01:02:31.800 --> 01:02:32.699 que te das cuenta. 1180 01:02:33.340 --> 01:02:37.139 Identificar este cambio no significa que hayas dejado de ser tú. 1181 01:02:38.440 --> 01:02:40.360 O sea, no porque dejes de hacer ciertas cosas ya 1182 01:02:40.420 --> 01:02:42.800 no eres tú la misma persona. Eso es un absurdo. 1183 01:02:43.619 --> 01:02:47.590 Sino que estás atravesando un proceso emocional que está afectando 1184 01:02:47.610 --> 01:02:49.230 tu motivación. 1185 01:02:50.389 --> 01:02:50.650 Sí. 1186 01:02:52.250 --> 01:02:55.630 Y recuperar el interés requiere paciencia. No es de hoy, 1187 01:02:55.909 --> 01:02:57.510 ya mañana voy a hacer otra vez todo lo que 1188 01:02:57.530 --> 01:03:00.349 hacía antes. No es cierto. No. Porque una cosa es 1189 01:03:00.409 --> 01:03:02.250 que haga las cosas y otra cosa es que te 1190 01:03:02.309 --> 01:03:02.969 generen placer. 1191 01:03:03.210 --> 01:03:06.219 Y además te tienes que ir obligando. Si no, tampoco 1192 01:03:06.380 --> 01:03:07.039 lo vas dejando. 1193 01:03:07.699 --> 01:03:11.610 Entonces necesitas apoyo y es posible que con un tratamiento 1194 01:03:11.619 --> 01:03:14.130 de acompañamiento puedas ir mejorando las cosas, ¿no? 1195 01:03:15.380 --> 01:03:21.420 Sí, es cierto. Fíjate que cuando tienes una muy buena amiga, 1196 01:03:21.440 --> 01:03:24.329 hasta sabes a quién contarle las cosas. No es lo 1197 01:03:24.369 --> 01:03:28.289 mismo que puedas platicar algo muy tuyo con cierta persona 1198 01:03:28.309 --> 01:03:31.250 o con...¿ Sabes cómo van a responder y a quién 1199 01:03:31.289 --> 01:03:32.070 le puedes decir 1200 01:03:32.110 --> 01:03:34.590 qué? Pero fíjate que hay veces que no las cuentas 1201 01:03:34.630 --> 01:03:36.719 con las personas que tienes más cercanas porque te da 1202 01:03:36.760 --> 01:03:41.469 miedo abrirte y exponerte y volverte vulnerable. Es así 1203 01:03:41.719 --> 01:03:43.780 Ya ves que yo... No importa. 1204 01:03:45.510 --> 01:03:48.469 Pues sí, pero yo te acompaño incluso a enterrar al muerto. 1205 01:03:48.909 --> 01:03:56.010 Pero esas son cosas aparte. Hay amigas que dicen así. 1206 01:03:56.110 --> 01:04:00.130 Estoy presta para lo que quieras. Y te ponen una 1207 01:04:00.170 --> 01:04:04.050 serie de tonterías, ¿no? Meternos drogas, matar a alguien, enterrar 1208 01:04:04.090 --> 01:04:07.409 al muerto. Ahí te ponen, ¿no? Hay que analizar tus 1209 01:04:07.429 --> 01:04:12.280 relaciones personales. Eso siempre es fundamental. La depresión puede afectar 1210 01:04:12.320 --> 01:04:13.920 la forma en que te relacionas con los demás. Sí. 1211 01:04:15.230 --> 01:04:17.969 Y es común aislarte. Sí, porque a veces te vas 1212 01:04:18.570 --> 01:04:20.090 haciendo un lado apartando porque... 1213 01:04:20.530 --> 01:04:23.429 Porque no quieres hablar con nadie. Exacto. Te sientes muy 1214 01:04:23.489 --> 01:04:23.760 triste 1215 01:04:24.429 --> 01:04:30.320 Evitas llamadas. Sí. Te sientes incomprendido, incluso por las personas cercanas. 1216 01:04:30.800 --> 01:04:33.679 Hay señoras que cuando les da la depresión postparto no 1217 01:04:33.699 --> 01:04:36.460 quieren hablar ni con el marido. Ni con nadie. Ni 1218 01:04:36.500 --> 01:04:38.260 con el marido, ni con la mamá, ni con nadie. 1219 01:04:38.280 --> 01:04:41.960 Y si les preguntan algo comienzan a llorar, se aíslan más, ¿no? 1220 01:04:42.639 --> 01:04:45.389 Y esto no significa que no valen sus vínculos. O sea, 1221 01:04:45.429 --> 01:04:46.909 no vas a dejar de querer a las personas que 1222 01:04:46.969 --> 01:04:49.510 quieres por el hecho de que no quieres integrarte con ellas, 1223 01:04:49.530 --> 01:04:52.849 no quieres salir con ellas, no quieres hablar con ellas, 1224 01:04:53.409 --> 01:04:56.820 sino que la tristeza y el agotamiento van a dificultar 1225 01:04:56.880 --> 01:05:00.960 el contacto emocional. O sea, me siento mal, respétame ahorita 1226 01:05:01.000 --> 01:05:05.360 mi tiempo, mi espacio, no quiero salir, no quiero decir nada, déjame, 1227 01:05:05.400 --> 01:05:06.380 después te llamo. 1228 01:05:06.519 --> 01:05:08.840 Que también es sano, si te sientes muy, muy mal 1229 01:05:09.360 --> 01:05:11.559 alguna vez, dices, oye, pues si 1230 01:05:11.820 --> 01:05:13.619 me voy a dar mis días. Tienes que analizar tus 1231 01:05:13.659 --> 01:05:18.059 relaciones personales, ¿no? Y nadie tiene por qué molestarse. No. 1232 01:05:18.179 --> 01:05:20.679 Quien se molesta más bien está por morbo, por lo 1233 01:05:20.719 --> 01:05:25.119 que le puedas compartir. Ahora, reflexionar sobre tus relaciones ayuda 1234 01:05:25.139 --> 01:05:29.429 a detectar si la depresión está limitando tu capacidad de conexión. 1235 01:05:31.210 --> 01:05:32.750 Porque hay mamás que incluso le dicen a los hijos, 1236 01:05:32.789 --> 01:05:36.650 no quiero que vengan esta semana. Hoy quiero estar sola 1237 01:05:36.690 --> 01:05:37.090 esta semana. 1238 01:05:37.619 --> 01:05:37.679 Por 1239 01:05:37.699 --> 01:05:38.019 qué, mamá? 1240 01:05:38.039 --> 01:05:38.139 No, no, 1241 01:05:38.800 --> 01:05:41.159 no te dan una explicación, pero te bloquean 1242 01:05:41.179 --> 01:05:42.019 y te cierran. Pero hay muchas 1243 01:05:42.099 --> 01:05:44.000 que sí lo dicen. Sí, no, no vengas. No vengas. 1244 01:05:44.039 --> 01:05:45.179 No me siento bien ahorita. 1245 01:05:45.519 --> 01:05:48.789 Exacto. Y no te quieren, porque ha pasado. Oye, pero¿ 1246 01:05:48.829 --> 01:05:52.840 qué tienes?¿ Te duele algo?¿ Te sientes mal?¿ En qué estás? 1247 01:05:53.110 --> 01:05:54.909 Y se cierra y se cierra y se cierra la comunidad. 1248 01:05:54.969 --> 01:05:55.050 No 1249 01:05:55.110 --> 01:05:58.150 quiero verte. ¿Verdad? O hablar de lo que sientes con 1250 01:05:58.190 --> 01:06:00.309 alguien de confianza puede aliviar la carga y ayudarte a 1251 01:06:00.329 --> 01:06:03.489 sentir acompañado, como dice Miriam, ¿no? Es algo esencial para 1252 01:06:03.550 --> 01:06:04.590 tu bienestar emocional. 1253 01:06:04.670 --> 01:06:04.849 Ajá. 1254 01:06:05.639 --> 01:06:10.210 Otra es revisar tu rendimiento y concentración. No, pues aquí miren, 1255 01:06:10.230 --> 01:06:11.469 trae una depresión de años. 1256 01:06:12.769 --> 01:06:13.010 Porque 1257 01:06:13.090 --> 01:06:16.750 para que se acuerde, lo de la concentración está medio cañón. 1258 01:06:17.909 --> 01:06:19.869 Me concentro en lo que me conviene y 1259 01:06:20.190 --> 01:06:26.110 ya. Eso es memoria selectiva. Sí. Vieja interesada. 1260 01:06:26.530 --> 01:06:32.280 Y sabes que es el que soy... quiero estar haciendo 1261 01:06:32.320 --> 01:06:37.159 cosas rápido, no me concentro mucho en algo, sino ando, ¿no? 1262 01:06:38.300 --> 01:06:38.739 Eso me pasa 1263 01:06:38.900 --> 01:06:39.989 Eso es déficit de atención 1264 01:06:40.429 --> 01:06:43.170 Exacto, tengo déficit de atención fuerte. Entonces, lo que trato 1265 01:06:43.230 --> 01:06:47.050 de hacer es, solamente tengo atención y me puedo quedar 1266 01:06:47.130 --> 01:06:48.710 horas en algo que me encanta, ¿no? 1267 01:06:48.809 --> 01:06:51.750 Pero eso es normal, ¿eh? Eso es muy normal. Entonces, 1268 01:06:51.949 --> 01:06:56.159 la dificultad para concentrarse, de tomar decisiones o recordar cosas, 1269 01:06:56.760 --> 01:06:59.820 puede ser otro signo de depresión. O sea, no es 1270 01:06:59.860 --> 01:07:04.820 falta de esfuerzo sino una consecuencia directa del agotamiento mental. 1271 01:07:05.570 --> 01:07:07.269 Pero vámonos a un pequeño corte y regresamos volando con 1272 01:07:07.309 --> 01:07:07.929 ustedes en este programa 1273 01:07:08.230 --> 01:07:08.730 Estilo 1274 01:07:08.869 --> 01:07:13.579 de Vida. Quiero invitar a todos mis amigos que desean 1275 01:07:13.599 --> 01:07:17.639 acompañarnos en nuestra próxima plática sobre tristeza, depresión y duelo. 1276 01:07:17.820 --> 01:07:20.719 Para todas las personas que sufran alguno de estos procesos 1277 01:07:20.739 --> 01:07:23.139 o que quieran saber un poco más de ellos, la 1278 01:07:23.179 --> 01:07:27.710 vamos a tener el próximo viernes 21 de agosto en Las Tertulias. 1279 01:07:27.969 --> 01:07:31.610 Esto es Circuito Interior número 9, casi Puente de Alvarado, a 1280 01:07:31.650 --> 01:07:35.030 las 10 de la mañana. Para que nos hagan favor de acompañarnos, 1281 01:07:35.210 --> 01:07:38.070 el costo de la entrada es 100 pesos, incluye su desayuno 1282 01:07:38.260 --> 01:07:39.699 y va a ser una plática que nos va a 1283 01:07:39.739 --> 01:07:43.739 llenar de muchas cosas buenas. de muchas cosas positivas. Tristeza, 1284 01:07:44.019 --> 01:07:47.079 depresión y duelo. Costo de la entrada 100 pesos y les 1285 01:07:47.159 --> 01:07:49.780 aseguro que después de escuchar mucho de lo que vamos 1286 01:07:49.820 --> 01:07:52.719 a platicar ahí, les vamos a cambiar la forma de 1287 01:07:52.800 --> 01:07:55.659 ver muchas de las cosas que les lastiman en su vida. 1288 01:07:55.860 --> 01:07:58.090 Así que manden un mensajito 55 23 35 47 74 para que los anotemos y 1289 01:07:58.110 --> 01:08:12.199 los tengamos presentes en nuestra lista de asistencia. Amigos de Durango, 1290 01:08:12.239 --> 01:08:15.500 los espero este próximo domingo 9 de agosto en el Bips 1291 01:08:15.539 --> 01:08:18.640 de Felipe Pescador. Vamos a ir a Durango este 9 de 1292 01:08:18.680 --> 01:08:20.899 agosto para que me hagan la gentileza de acompañarme en 1293 01:08:20.920 --> 01:08:24.090 la reunión, para que tengamos promociones para ustedes, una plática 1294 01:08:24.170 --> 01:08:26.689 muy padre y un desayuno muy rico como siempre. Así 1295 01:08:26.750 --> 01:08:31.510 que espero me puedan acompañar. Ahí nos vemos. 1296 01:08:34.350 --> 01:08:38.420 Sabías que cantar o tararear música eleva tu ánimo y 1297 01:08:38.500 --> 01:08:44.850 estimula la producción de endorfinas? Vamos a una breve pausa 1298 01:08:44.869 --> 01:08:54.020 y regresamos a su programa Estilo de Vida. Ya estamos 1299 01:08:54.060 --> 01:09:01.350 de regreso en Estilo de Vida. 1300 01:09:01.590 --> 01:09:03.170 Y ya estamos nuevamente con ustedes aquí en su programa 1301 01:09:03.590 --> 01:09:08.989 Estilo de Vida. Bueno, entonces decíamos que era un proceso 1302 01:09:09.170 --> 01:09:13.439 directamente de agotamiento mental la baja de rendimiento, la baja 1303 01:09:13.460 --> 01:09:18.239 de concentración. Y puedes sentirte distraído y con la mente nublada. Sí, 1304 01:09:18.279 --> 01:09:20.399 porque no tienes ninguno de los... Lo que afecta el trabajo, 1305 01:09:20.420 --> 01:09:22.970 los estudios, las tareas. O sea, no tienes ninguna motivación, 1306 01:09:23.010 --> 01:09:24.550 pero aparte estás ido. 1307 01:09:25.710 --> 01:09:28.010 Oye,¿ qué pasa ahí con... Esto también puede ser algo 1308 01:09:28.069 --> 01:09:30.289 de lo de la genética, algo químico que te haga 1309 01:09:30.329 --> 01:09:33.060 falta desde que naces... Para poder traer, porque hay gente 1310 01:09:33.119 --> 01:09:33.819 que desde muy chiquita 1311 01:09:33.850 --> 01:09:33.890 es 1312 01:09:33.930 --> 01:09:35.189 depresiva, niños, 1313 01:09:35.829 --> 01:09:36.069 baja 1314 01:09:36.090 --> 01:09:36.250 de la 1315 01:09:36.310 --> 01:09:36.609 dopamina 1316 01:09:36.989 --> 01:09:38.090 baja de la oxitocina. Y 1317 01:09:38.109 --> 01:09:40.149 hay temperamentos depresivos. 1318 01:09:40.229 --> 01:09:44.130 Baja de litio en el cerebro, no produce suficientes endorfinas, 1319 01:09:44.550 --> 01:09:49.850 no hay suficiente producción de, ay, se me fue en 1320 01:09:49.869 --> 01:09:54.289 el intestino, perdón. lo que producimos con los probióticos, serotonina, 1321 01:09:54.909 --> 01:09:57.210 no hay suficiente producción de serotonina en el intestino, tus 1322 01:09:57.829 --> 01:10:01.569 niveles de GABA están bajos, hay muchas condiciones fisiológicas que 1323 01:10:01.609 --> 01:10:03.930 pueden generar la depresión, y esa no se cura nada 1324 01:10:03.989 --> 01:10:08.600 más platicándola, requiere de una asistencia a través de la medicación, 1325 01:10:08.619 --> 01:10:12.680 la suplementación, incluso el tratamiento a base de terapia física. 1326 01:10:13.039 --> 01:10:16.279 Incluso sabes que 1327 01:10:16.300 --> 01:10:17.979 también el complejo B, ¿verdad? Sí. Tú mire, por ejemplo, 1328 01:10:18.000 --> 01:10:21.630 llegaste a identificar en el periodo tan cortito que a 1329 01:10:21.649 --> 01:10:23.350 lo mejor te tocó dar clases con los niños lo 1330 01:10:23.369 --> 01:10:25.069 notas 1331 01:10:25.229 --> 01:10:29.920 muy rápido en los niños lo notas tan rápido Marquito 1332 01:10:29.960 --> 01:10:33.479 porque ellos no tienen filtros ellos no tienen máscaras o 1333 01:10:33.539 --> 01:10:38.220 llegan cargando así su mochila o no quieren salir a 1334 01:10:38.340 --> 01:10:41.789 jugar o se están pegados a ti todo el tiempo 1335 01:10:41.810 --> 01:10:48.189 necesitan que los apapaches mucho o lloran en los niños 1336 01:10:48.210 --> 01:10:50.550 es así lo notas Son muy 1337 01:10:50.569 --> 01:10:51.090 transparentes. 1338 01:10:51.310 --> 01:10:54.569 Los niños, así deberíamos de ser nosotros también, 1339 01:10:54.609 --> 01:10:54.710 ¿no? 1340 01:10:55.210 --> 01:10:57.069 Pero no se juzgan, obviamente. 1341 01:10:57.489 --> 01:10:57.569 Es 1342 01:10:57.609 --> 01:10:57.729 que 1343 01:10:58.109 --> 01:11:04.029 reconocer estas dificultades sin culparte es fundamental. Así es. Sin culparte.¿ 1344 01:11:04.550 --> 01:11:09.060 Por qué? Porque la mente necesita descanso, apoyo para recuperar 1345 01:11:09.100 --> 01:11:13.189 la claridad mental. Sí. Y pues aquí la terapia psicológica 1346 01:11:13.239 --> 01:11:16.369 te puede ayudar a reorganizar tus pensamientos, fortalecer tu concentración 1347 01:11:16.390 --> 01:11:17.029 poco a poco. La verdad 1348 01:11:17.090 --> 01:11:21.619 que sí. Lo que ustedes, la psicología que cada 1349 01:11:21.649 --> 01:11:25.670 quien... A una amiga la trató un psiquiatra, no un psicólogo, 1350 01:11:25.989 --> 01:11:29.970 un psiquiatra, y le dijo, vas, porque era una persona 1351 01:11:30.050 --> 01:11:32.210 con cierta capacidad, digo, no a cualquiera le pueden decir 1352 01:11:32.310 --> 01:11:35.329 que hiciera eso, ¿no? Le dijo, vas y te compras 1353 01:11:35.369 --> 01:11:38.439 un cabellete, te compras un lienzo, te compras pinturas y 1354 01:11:38.779 --> 01:11:42.689 comienzas a pintar. No sé pintar, no me importa. Y 1355 01:11:42.750 --> 01:11:46.090 ella pensaba, pues le tengo que llevar lo que pinta 1356 01:11:46.130 --> 01:11:48.609 el psiquiatra para que él interprete lo que estoy haciendo. 1357 01:11:49.529 --> 01:11:51.949 Y le dijo, no, es para que tú comiences a 1358 01:11:51.989 --> 01:11:56.989 enfocarte en algo, en el color, en el silencio, en 1359 01:11:57.470 --> 01:11:58.029 la actividad. Y 1360 01:11:58.069 --> 01:12:02.939 expresas emociones. Mira, los niños, por ejemplo, cuando... Se sienten 1361 01:12:04.779 --> 01:12:10.609 agredidos o están muy enojados o tienen miedo. Los crayones 1362 01:12:11.050 --> 01:12:18.810 los usan así como fuerte y usan colores como oscuros, negro, 1363 01:12:18.829 --> 01:12:22.909 ese tipo de colores. Es impresionante, de verdad. Y cuando 1364 01:12:22.970 --> 01:12:27.989 están contentos, cuando están bien, es más suave. Muchos colores 1365 01:12:28.069 --> 01:12:28.909 que brillen. 1366 01:12:29.090 --> 01:12:32.449 Mira, yo cuando aplicaba baterías psicológicas había... una que se 1367 01:12:32.470 --> 01:12:36.409 llamaba House Tree Person, era árbol, casa, familia. Esa era 1368 01:12:36.449 --> 01:12:40.109 una batería. Entonces le pedías que dibujara su familia, en 1369 01:12:40.149 --> 01:12:43.569 dónde se dibujaba, si había papá, si había mamá, etc. 1370 01:12:43.989 --> 01:12:49.140 La casa, cómo veía él su casa. Una casa bonita, grandota, chiquita, quemada, 1371 01:12:50.060 --> 01:12:52.439 un árbol. Cómo dibujaba el árbol. 1372 01:12:53.659 --> 01:12:54.279 Estaba 1373 01:12:54.319 --> 01:12:54.649 también 1374 01:12:55.260 --> 01:12:57.760 estaba el test de la familia también, ya es en 1375 01:12:57.819 --> 01:13:02.409 específico nada más, pero ocupabas el dibujo, la expresión, La imagen. 1376 01:13:02.760 --> 01:13:04.850 Y sabes quién es el que lo está perjudicando en 1377 01:13:04.890 --> 01:13:04.989 la 1378 01:13:05.050 --> 01:13:07.409 familia? Pues puede ser el papá, la mamá o con 1379 01:13:07.449 --> 01:13:10.270 quien está enojado en el momento, el hermanito, el perro 1380 01:13:10.329 --> 01:13:12.210 o lo que sea. Porque el niño lo pinta y 1381 01:13:12.229 --> 01:13:14.250 es diferente como lo pinta. 1382 01:13:14.729 --> 01:13:15.409 Pero bueno 1383 01:13:15.930 --> 01:13:20.399 también necesitas evaluar tus niveles de energía. La depresión a 1384 01:13:20.529 --> 01:13:25.140 menudo se manifiesta como un cansancio persistente que no mejora 1385 01:13:25.199 --> 01:13:29.659 con el descanso. Dormí toda la noche y amanecí tan cansado. 1386 01:13:30.890 --> 01:13:33.449 Es que hoy no me quiero ni levantar. No tengo 1387 01:13:33.489 --> 01:13:38.149 ganas de hacer las cosas. Qué flojera, ¿no? E incluso 1388 01:13:38.210 --> 01:13:42.149 las tareas más simples pueden sentirse pesadas o imposibles. Este 1389 01:13:42.189 --> 01:13:45.279 agotamiento no es pereza, sino una señal de que tu 1390 01:13:45.340 --> 01:13:47.539 cuerpo y tu mente están sobrecargados. 1391 01:13:47.960 --> 01:13:48.850 Así es 1392 01:13:49.439 --> 01:13:52.920 Escuchar tu cuerpo te permite descansar. Es parte del proceso 1393 01:13:52.960 --> 01:13:54.369 de recuperación. Ajá 1394 01:13:55.489 --> 01:14:00.170 Ahora, necesitas también identificar pensamientos de desesperanza o inutilidad. Sí, 1395 01:14:00.229 --> 01:14:03.189 es cierto también. Sentirte sin valor. 1396 01:14:03.229 --> 01:14:05.340 Sentirte que no tienes ningún valor, claro. 1397 01:14:05.619 --> 01:14:08.539 Con culpa excesiva o con la idea de que nada 1398 01:14:08.619 --> 01:14:13.560 tiene sentido. Estas son señales de alerta, son focos rojos, ¿no? 1399 01:14:13.920 --> 01:14:14.140 Sí. 1400 01:14:14.479 --> 01:14:17.279 Y estos pensamientos reflejan el impacto de la depresión sobre 1401 01:14:17.319 --> 01:14:20.739 la autoestima y sobre la percepción de la vida. Es 1402 01:14:21.020 --> 01:14:27.229 fundamental no ignorarlos. pero tampoco enfrentarlo solo. Así es. Tú 1403 01:14:27.270 --> 01:14:32.789 no puedes enfrentar estos pensamientos solo. Porque no vas a pensar, 1404 01:14:33.010 --> 01:14:34.609 hoy no valgo la pena, hoy no valgo nada, y 1405 01:14:34.670 --> 01:14:37.510 mañana decir, no, sí, sí, valgo mucho. O sea, alguien 1406 01:14:37.550 --> 01:14:40.239 tiene que ayudarte a decir, date cuenta de todo lo 1407 01:14:40.279 --> 01:14:43.380 que vales, todo lo que puedes, date cuenta de lo 1408 01:14:43.420 --> 01:14:45.859 valioso que eres, la gente que te quiere. O sea, 1409 01:14:45.899 --> 01:14:50.720 necesitas la referencia. Nosotros somos animales sociales. Y forzosamente necesitamos 1410 01:14:50.760 --> 01:14:53.739 la referencia de la aceptación y el apoyo de alguien más. 1411 01:14:54.260 --> 01:14:57.039 Así es. Las personas, sobre todo los que tú sientes 1412 01:14:57.060 --> 01:14:59.979 que te quieren o que para ti son importantes y 1413 01:15:00.199 --> 01:15:02.520 tienen una valía, su opinión, ¿no? 1414 01:15:02.770 --> 01:15:03.210 Eso es bien 1415 01:15:03.270 --> 01:15:04.140 importante 1416 01:15:05.050 --> 01:15:06.970 Porque no solo tú no te vas a autoconvencer. No, 1417 01:15:06.989 --> 01:15:09.529 pues no. Necesitas el apoyo siempre. Muchas 1418 01:15:09.550 --> 01:15:14.050 veces, fíjate, cuando alguien ha caído en una depresión, no tiene... 1419 01:15:15.140 --> 01:15:17.779 Una meta de vida. O sea, ya te pasaron tantas 1420 01:15:17.859 --> 01:15:21.340 cosas que te cambiaron una estructura y tú no eras 1421 01:15:21.420 --> 01:15:25.380 feliz en eso. Porque no has encontrado realmente o ya 1422 01:15:25.479 --> 01:15:29.359 cambió tu motivación o no has encontrado tu sentido. Y 1423 01:15:29.380 --> 01:15:33.100 aquí es donde es importante el que te acompañe o 1424 01:15:33.800 --> 01:15:37.119 un psicólogo, un psiquiatra o un amigo de verdad que 1425 01:15:37.199 --> 01:15:37.520 tenga esa 1426 01:15:37.600 --> 01:15:40.229 confianza. O un terapeuta, ¿no? Es donde damos nosotros el 1427 01:15:40.270 --> 01:15:44.069 tratamiento para el duelo y la depresión. Acuérdense que si 1428 01:15:44.090 --> 01:15:46.350 hay tratamientos para dolor y depresión pueden mandarnos un mensajito 1429 01:15:46.369 --> 01:15:48.369 y con todo gusto les comentamos o también las pláticas 1430 01:15:48.430 --> 01:15:52.850 que damos. Pero estos pensamientos reflejan el impacto de la 1431 01:15:52.909 --> 01:15:56.029 depresión sobre la autoestima, sobre la percepción de la vida. 1432 01:15:56.050 --> 01:15:59.729 Es fundamental no ignorarlos, les decía. Compartir lo que sientes 1433 01:15:59.770 --> 01:16:03.170 con un profesional, con alguien de confianza que puede marcar 1434 01:16:03.229 --> 01:16:06.560 una gran diferencia. La terapia te ayuda a cambiar esta 1435 01:16:06.619 --> 01:16:12.220 visión pesimista, a reconectar con el sentido de propósito y esperanza. Sí. ¿No? 1436 01:16:13.090 --> 01:16:16.510 Fíjate que a una conocida mía que se le murió 1437 01:16:16.529 --> 01:16:24.710 su bebé, se encerró en el cuarto y no quería salir, 1438 01:16:24.750 --> 01:16:27.470 y no quería salir, y no quería salir. Y tenía 1439 01:16:27.829 --> 01:16:30.369 un niño de ocho años y tenía una niña de cinco. 1440 01:16:32.649 --> 01:16:35.970 Y entonces el marido no la hacía, o sea, a 1441 01:16:35.989 --> 01:16:39.130 ella se le acabó el mundo.¿ Sabes qué fue lo 1442 01:16:39.170 --> 01:16:42.550 que la ubicó? Que fueron los dos niños chiquitos. El 1443 01:16:42.590 --> 01:16:45.800 de ocho. Nadie se los dijo. Para que tú veas 1444 01:16:45.840 --> 01:16:50.899 el alcance de la mentalidad de un niño. Mamá,¿ por 1445 01:16:50.960 --> 01:16:54.500 qué lloras? Y ya les dijo que porque se le 1446 01:16:54.520 --> 01:16:56.840 había muerto el bebé, que estaba en el cielo, que 1447 01:16:56.859 --> 01:16:59.020 era un angelito y que no podía y que le dolía. 1448 01:17:00.020 --> 01:17:04.020 Y le dijo la chiquita, ni siquiera el de ocho. Mamá, 1449 01:17:04.100 --> 01:17:06.399 entonces nosotros también nos vamos a morir para que nos quieras. 1450 01:17:08.300 --> 01:17:08.800 Pues es la 1451 01:17:09.859 --> 01:17:11.020 lógica del niño. O 1452 01:17:11.039 --> 01:17:13.520 sea, los niños dijeron, ya no nos quiere, ya no 1453 01:17:13.590 --> 01:17:16.270 nos ve, ya no nos voltea a ver, ya no 1454 01:17:16.329 --> 01:17:18.649 nos ve, ya no se nos acerca, porque le duele 1455 01:17:18.710 --> 01:17:21.770 que se murió. Y la niña le dijo, mamá, entonces 1456 01:17:21.829 --> 01:17:23.970 nosotros también nos vamos a morir para que nos quieras. 1457 01:17:24.710 --> 01:17:27.689 En ese momento, me dijo ella, sentí como una corriente eléctrica, 1458 01:17:27.810 --> 01:17:31.729 sentí un cachetadón que todavía me duele. Como si Dios 1459 01:17:31.770 --> 01:17:33.289 me dijera, levántate, estúpida. 1460 01:17:35.289 --> 01:17:36.050 Y los hijos 1461 01:17:36.210 --> 01:17:38.869 son el motor. Y en ese momento enterré a mi hija. 1462 01:17:40.609 --> 01:17:44.970 En ese momento, porque era bebé, una nenita. En ese 1463 01:17:45.029 --> 01:17:50.750 momento enterré a mi hija y continué mi vida. Porque 1464 01:17:51.050 --> 01:17:53.149 que se te acerquen tus hijos y te digan me 1465 01:17:53.189 --> 01:17:56.010 voy a morir para que también me quieras. Fue 1466 01:17:56.050 --> 01:17:56.739 lo más brutal 1467 01:17:57.109 --> 01:18:00.369 Mi marido me valía gorro, mi mamá ni me importaba. 1468 01:18:00.430 --> 01:18:01.670 Ellos fueron los que... Estaba 1469 01:18:01.689 --> 01:18:03.989 en un momento de duelo para ella también fuerte. 1470 01:18:04.069 --> 01:18:04.949 Pero fíjate cómo 1471 01:18:05.529 --> 01:18:06.189 hay 1472 01:18:06.409 --> 01:18:08.329 resortes emocionales que te... 1473 01:18:08.810 --> 01:18:13.819 Sí, sí, claro. Mira, yo sé que siempre hay excepciones 1474 01:18:13.899 --> 01:18:17.659 para que luego no me digan. A casi todos los padres, 1475 01:18:17.680 --> 01:18:22.720 y digo madres y padres, los hijos son un motor 1476 01:18:22.819 --> 01:18:23.779 para salir adelante. 1477 01:18:24.270 --> 01:18:25.489 Siempre, ¿verdad? Ahí 1478 01:18:25.689 --> 01:18:29.020 sí. Te puede estar yendo de la fregada en la vida. 1479 01:18:29.119 --> 01:18:29.880 Pero los hijos... 1480 01:18:29.899 --> 01:18:34.979 Pero, híjoles, pues no tengo trabajo para darle de comer. 1481 01:18:35.319 --> 01:18:42.539 Pues venechilaquiles, o pinta caritas, o limpia coches, lo que sea. 1482 01:18:43.279 --> 01:18:46.840 Y sin embargo, en otro momento te flagelas como siete veces, ¿no? 1483 01:18:47.380 --> 01:18:52.159 Pero aquí tienes que buscar soluciones, alternativas. Y vas aprendiendo 1484 01:18:52.260 --> 01:18:56.020 que la vida... te va dando, no se queda ahí estancada, 1485 01:18:56.550 --> 01:19:01.310 se queda estancada si tú te quedas inmerso en esa depresión. 1486 01:19:01.510 --> 01:19:03.130 Pero vamos a hacer un pequeño corte y estamos volando 1487 01:19:03.149 --> 01:19:03.949 con ustedes en el programa 1488 01:19:04.340 --> 01:19:05.199 Estilo de Vida. 1489 01:19:08.010 --> 01:19:14.109 Gracias por acompañarnos. Te invitamos a nuestras reuniones de agosto. Viernes 7. Irapuato. 1490 01:19:14.489 --> 01:19:20.359 La Trattoria de Venecia. Avenida Guerrero 1540. Jardines de Irapuato. De 10 1491 01:19:20.520 --> 01:19:24.739 de la mañana a 12 de la tarde. Ciudad Juárez. Sanborns. 1492 01:19:24.939 --> 01:19:27.979 Paseo del Triunfo de la República. De 9 de la mañana 1493 01:19:28.399 --> 01:19:32.899 a 12 de la tarde. Satélite. Pozzolcali de los Rápidos. De 10 1494 01:19:33.029 --> 01:19:38.050 de la mañana a 12 de la tarde. Sábado 8, Celaya, Sanborns 1495 01:19:38.369 --> 01:19:42.250 de Boulevard Adolfo López Mateos, 10 de la mañana a 1 de 1496 01:19:42.310 --> 01:19:46.970 la tarde. Texcoco, Sanborns de Plaza San Pablo Texcoco, de 10 1497 01:19:46.949 --> 01:19:51.800 de la mañana a 12 de la tarde. Domingo 9, Salamanca, Hotel 1498 01:19:51.819 --> 01:19:55.460 Bel Air Business, antes Holiday Inn, Avenida Faja de Oro 1129, Salamanca, Guanajuato. 1499 00:00:00.000 --> 01:20:01.909 10 de la mañana a 12 de la tarde Tijuana Café 1500 01:20:02.069 --> 01:20:07.380 Acapela Coffee Avenida Revolución 1660 W Zona Centro de 10 de la 1501 01:20:08.140 --> 01:20:12.270 mañana a 12 de la tarde Puebla Vips de Avenida Juárez 1502 01:20:12.670 --> 01:20:14.270 de 10 de la mañana Vamos a una breve pausa y 1503 01:20:14.289 --> 01:20:16.170 regresamos a su programa Estilo de Vida. 1504 01:20:43.960 --> 01:20:51.810 Ya estamos de regreso en Estilo de Vida. 1505 01:20:52.069 --> 01:20:54.569 Y ya estamos nuevamente con ustedes en este programa Estilo 1506 01:20:54.630 --> 01:20:58.760 de Vida. Y el paso número 10. Ahí se nos dio 1507 01:20:58.800 --> 01:21:03.579 tiempo en el programa. Es tomar acción y pedir ayuda. Siempre. 1508 01:21:03.739 --> 01:21:06.279 Eso lo hemos estado desde el principio. Que no se 1509 01:21:06.319 --> 01:21:11.149 sientan juzgados, prejuzgados. que les digan no, porque vas a 1510 01:21:11.229 --> 01:21:12.090 estar pidiendo ayuda. 1511 01:21:12.609 --> 01:21:12.949 Hay gente 1512 01:21:12.970 --> 01:21:13.029 que 1513 01:21:13.090 --> 01:21:13.149 sí. 1514 01:21:13.170 --> 01:21:14.329 Es lo más sano 1515 01:21:14.510 --> 01:21:16.189 pedir ayuda. 1516 01:21:16.609 --> 01:21:18.409 Pero como dice Jerry, hay muchas que se van metiendo 1517 01:21:18.560 --> 01:21:21.260 en ellos mismos, porque piensas que te van a juzgar 1518 01:21:21.340 --> 01:21:24.460 y hay alguien que podría tener alguna respuesta para decirte, mira, 1519 01:21:24.539 --> 01:21:27.260 tal persona te puede ayudar, mira, ve con tal persona. 1520 01:21:27.619 --> 01:21:31.020 Hay líneas de ayuda, hay servicios también gratuitos en el 1521 01:21:31.060 --> 01:21:34.979 sector salud que puedes acudir. Y ya si tienes otras posibilidades, 1522 01:21:35.039 --> 01:21:36.460 pues vas con algún particular. Pero 1523 01:21:36.500 --> 01:21:40.479 además te voy a decir una cosa. Los particulares muchas 1524 01:21:40.539 --> 01:21:43.739 veces piensas que es una cuota fija. Pero si tú 1525 01:21:43.760 --> 01:21:48.270 le dices que estás en una crisis X, a veces 1526 01:21:48.369 --> 01:21:50.210 ni te cobran o te cobran muy poquito. 1527 01:21:50.750 --> 01:21:51.409 O ellos mismos 1528 01:21:52.130 --> 01:21:52.529 te 1529 01:21:52.569 --> 01:21:54.390 canalizan al servicio gratuito 1530 01:21:56.350 --> 01:22:00.470 A mí me ha tocado casos de que yo les 1531 01:22:00.510 --> 01:22:03.340 recomiendo a alguien Y le dicen, mire, yo no te 1532 01:22:03.399 --> 01:22:08.520 puedo atender en la consulta particular porque no tienes tú 1533 01:22:08.539 --> 01:22:11.479 los recursos para cubrirla, pero yo tal día o en 1534 01:22:11.659 --> 01:22:15.460 tal horario trabajo en tal lugar. Así es. O 1535 01:22:15.479 --> 01:22:16.680 hay terapias de grupo 1536 01:22:16.699 --> 01:22:20.500 que son más baratas. Hay servicios de tanatología, hay terapias 1537 01:22:20.520 --> 01:22:25.279 de grupo. Y hay incluso hasta grupos tipo alcohólicos anónimos 1538 01:22:25.340 --> 01:22:27.600 o al anón que trabajan también la depresión. Así es. 1539 01:22:29.029 --> 01:22:31.569 En lo que llaman terapia de tribuna, que también es buena. 1540 01:22:31.869 --> 01:22:35.170 Todo lo que sea ayudarte, todo lo que sea exteriorizar, sacar... 1541 01:22:35.210 --> 01:22:35.270 Que 1542 01:22:35.310 --> 01:22:36.350 puedas expresar, claro 1543 01:22:36.449 --> 01:22:39.750 Y expresar te ayuda, ¿no? Entonces, el paso más importante 1544 01:22:39.789 --> 01:22:43.220 es reconocer que necesitas apoyo y buscarlo. Así es. La 1545 01:22:43.279 --> 01:22:47.060 depresión no se supera únicamente con fuerza de voluntad. No, no. 1546 01:22:47.100 --> 01:22:53.720 Requiere comprensión, tratamiento, acompañamiento profesional... Contactarte con alguien en 1547 01:22:54.279 --> 01:22:54.720 línea 1548 01:22:54.920 --> 01:22:58.079 o presencial. Y digo en línea porque acuérdense que hice 1549 01:22:58.119 --> 01:23:04.560 mención de 911. Es una decisión valiente que puede cambiar tu vida. Ahora, 1550 01:23:04.899 --> 01:23:07.500 yo sí lo voy a decir abiertamente. Tengan cuidado con 1551 01:23:07.539 --> 01:23:13.329 estas líneas religiosas. Una amiga, una amiga, se llama Diana, 1552 01:23:14.970 --> 01:23:16.810 habló a estas líneas porque estaba en la noche viendo 1553 01:23:16.930 --> 01:23:19.750 y me siento triste, me siento mal y si es cierto, 1554 01:23:19.770 --> 01:23:21.920 me falta Dios y bla, bla, bla. Llame ahorita, la 1555 01:23:21.960 --> 01:23:27.520 vamos a atender. Se contactó a estas líneas. Me dijo 1556 01:23:27.560 --> 01:23:31.170 que iba a parar de sufrir. Y pues resulta que 1557 01:23:32.109 --> 01:23:37.069 salió peor, ¿eh? Sí. Salió peor el caldo que las albóndigas. 1558 01:23:37.729 --> 01:23:44.449 Necesitan contactarse con profesionales. Así es. Profesionales. Ya después, en 1559 01:23:44.489 --> 01:23:48.789 un estado de sanidad mental, decidirán ustedes... cuál es el 1560 01:23:48.829 --> 01:23:52.590 apoyo espiritual que ustedes desean. Así es. Pero las personas 1561 01:23:52.670 --> 01:23:56.710 que están en estado de depresión son las más inválidas 1562 01:23:57.640 --> 01:24:01.060 emocionalmente para exponerse a este tipo de circunstancias 1563 01:24:01.119 --> 01:24:01.319 en donde 1564 01:24:01.340 --> 01:24:02.600 se ataca la espiritualidad. 1565 01:24:02.760 --> 01:24:03.000 Así es. 1566 01:24:03.659 --> 01:24:10.399 Tengan cuidado. Aguas. Aguas. ¿Verdad? O sea, porque luego también 1567 01:24:10.899 --> 01:24:16.189 comienzan a inculparse de cosas que consideran pecado. Sí. Esto 1568 01:24:16.229 --> 01:24:16.649 es muy... 1569 01:24:18.010 --> 01:24:18.149 Muy 1570 01:24:18.210 --> 01:24:19.050 delicado. Y eso te pasó 1571 01:24:19.130 --> 01:24:20.430 por esas cosas que... 1572 01:24:20.470 --> 01:24:23.649 Sí. Tiene que ser un profesional el que los ayude, ¿sale? 1573 01:24:23.670 --> 01:24:25.010 Tengan cuidado con eso.¿ O te quieres 1574 01:24:25.029 --> 01:24:25.989 sacar lana también? 1575 01:24:26.270 --> 01:24:28.649 Sí, también. Ya sabes que el diezmo lo necesita Dios 1576 01:24:28.720 --> 01:24:31.279 para pagar su coche en el cielo, ¿no? Exacto. Entonces, 1577 01:24:32.659 --> 01:24:36.159 pedir ayuda no te hace débil, sino responsable con tu 1578 01:24:36.220 --> 01:24:39.460 salud emocional. Dar este paso es el inicio de un 1579 01:24:39.500 --> 01:24:42.619 proceso de sanación en el que vas a recuperar tu energía, 1580 01:24:42.640 --> 01:24:45.229 la motivación y la conexión contigo mismo. 1581 01:24:45.350 --> 01:24:49.600 Ajá. Tus pensamientos positivos también, eso es importante, ¿no? 1582 01:24:49.859 --> 01:24:54.899 Entonces, hay psicólogos certificados que dan terapia por videollamada de 1583 01:24:54.960 --> 01:24:56.760 forma fácil, segura y privada. 1584 01:24:57.640 --> 01:24:58.279 Ay, sí. Yo 1585 01:24:58.340 --> 01:24:58.600 al mío 1586 01:24:58.640 --> 01:25:00.659 lo quiero mucho. Un saludo para Fernando. 1587 01:25:01.300 --> 01:25:04.579 También Marquita va a terapia. Siempre. Yo tengo como ahorita 10 años. 1588 01:25:04.899 --> 01:25:05.000 Y 1589 01:25:05.100 --> 01:25:05.380 este... 1590 01:25:05.640 --> 01:25:08.020 Cuando hace falta, ¿no? Cuando sientes esa crisis y... No, 1591 01:25:08.359 --> 01:25:08.890 pero sabes que yo 1592 01:25:08.989 --> 01:25:11.380 siempre voy. Yo cada 15 días voy a terapia 1593 01:25:11.560 --> 01:25:12.649 Sabes a mí qué me ayudó mucho 1594 01:25:13.989 --> 01:25:19.680 Haberla estudiado. Haber llevado... Haber llevado psicología clínica, tanatología. O sea, 1595 01:25:19.739 --> 01:25:22.880 yo lo llevé como materia en la escuela. Yo en 1596 01:25:22.899 --> 01:25:25.470 la escuela lo llevé como materia. Y el hecho de 1597 01:25:25.899 --> 01:25:30.369 tantos test, tantos estudios, tantas películas que vimos, tanto trabajo 1598 01:25:30.569 --> 01:25:35.050 que hicimos, lo aplicas a tu propia persona. Y aún así, 1599 01:25:35.109 --> 01:25:36.869 cuando tú estás mal, vas con el compañero, ¿no? 1600 01:25:37.050 --> 01:25:37.289 Claro. 1601 01:25:38.380 --> 01:25:48.199 Entonces, eviten de autodiagnosticarse. Eviten autodiagnosticarse. Porque hay test de depresión, ¿no? 1602 01:25:48.500 --> 01:25:50.720 El test de la depresión es una herramienta de orientación 1603 01:25:50.760 --> 01:25:54.100 que evalúa síntomas emocionales, ¿no? Vamos a hacerte un test 1604 01:25:54.199 --> 01:25:58.350 para ver del 1 al 10 qué tan malito estás, ¿no? Pero 1605 01:25:58.390 --> 01:26:00.449 el test no reemplaza la evaluación profesional. 1606 01:26:00.670 --> 01:26:01.640 No, claro que no 1607 01:26:02.050 --> 01:26:04.510 Y la función es ayudarte a reflexionarse de tu bienestar 1608 01:26:04.550 --> 01:26:07.090 emocional y a motivarte a buscar apoyo, no que el 1609 01:26:07.149 --> 01:26:08.229 test te resuelva la vida. 1610 01:26:08.529 --> 01:26:11.310 Es que el test, ahí vamos a lo mismo, tú 1611 01:26:11.329 --> 01:26:15.170 estás viendo las cosas, pero súper peor. Y 1612 01:26:15.250 --> 01:26:15.750 aquí 1613 01:26:16.670 --> 01:26:20.029 autodiagnosticarte puede generarte confusión. 1614 01:26:20.489 --> 01:26:20.829 Claro. 1615 01:26:21.409 --> 01:26:23.409 O sea, interpretar malos síntomas que te pueden llevar a 1616 01:26:23.449 --> 01:26:27.890 conclusiones erróneas. Exceso de información. Ah, porque ya con el Internet, 1617 01:26:27.909 --> 01:26:32.829 la Wikipedia y todo esto, y la inteligencia artificial, ya 1618 01:26:33.289 --> 01:26:34.989 hay psicólogos de bolsillo. Ya 1619 01:26:36.850 --> 01:26:39.170 le dicen, me siento triste,¿ qué tengo que hacer? No 1620 01:26:39.189 --> 01:26:40.979 sé cuánto, y ya te dice la inteligencia 1621 01:26:41.029 --> 01:26:41.880 artificial. Sí, eso no lo hagan. 1622 01:26:43.020 --> 01:26:43.140 Leer 1623 01:26:43.300 --> 01:26:48.380 en internet sin guía aumenta el miedo. Falsa seguridad. O sea, 1624 01:26:48.420 --> 01:26:50.659 creer que puedes curarte solo y eso va a retrasar 1625 01:26:50.699 --> 01:26:55.239 el tratamiento. Comparaciones. Porque cada persona vive la depresión de 1626 01:26:55.399 --> 01:26:58.890 forma distinta. Así es. Cada persona vive la depresión de 1627 01:26:58.930 --> 01:27:01.350 forma distinta. Es individual. Y el riesgo de tomar medicamentos 1628 01:27:01.369 --> 01:27:05.869 sin receta es bien peligroso. Peligroso también. O sea, informarte 1629 01:27:05.949 --> 01:27:10.970 es útil, pero diagnosticarte no. No. Busca siempre la orientación 1630 01:27:11.010 --> 01:27:12.489 de un profesional que te escuche y te ayude a 1631 01:27:12.510 --> 01:27:14.510 entender lo que realmente te ocurre. 1632 01:27:15.149 --> 01:27:15.449 Y de un 1633 01:27:15.470 --> 01:27:15.840 profesional 1634 01:27:16.270 --> 01:27:19.010 porque luego puedes llegar con alguien y, oye, fíjate que 1635 01:27:19.029 --> 01:27:21.550 es que me puse muy mal y me duele esto. Ah, 1636 01:27:21.609 --> 01:27:22.770 una tía se murió de eso. 1637 01:27:22.789 --> 01:27:23.649 Entonces, peor te 1638 01:27:23.710 --> 01:27:26.270 va. Te sientes de la fregada, ¿no? Entonces, 1639 01:27:26.310 --> 01:27:31.899 bueno, recuerden que vamos a tener nuestra plática sobre tristeza, 1640 01:27:31.939 --> 01:27:35.279 depresión y duelo. Es una plática, no es una consulta. 1641 01:27:35.380 --> 01:27:37.819 Volvemos a lo mismo. Es una plática que les puede 1642 01:27:37.840 --> 01:27:41.119 ayudar mucho. en donde también les voy a hacer algunas sugerencias, 1643 01:27:41.239 --> 01:27:44.840 como puede ser el consumo de los probióticos para estimular 1644 01:27:44.880 --> 01:27:46.800 la producción de la serotonina, como el uso de la 1645 01:27:46.899 --> 01:27:50.579 gaba para producir la dopamina y las endorfinas, como la 1646 01:27:50.680 --> 01:27:54.500 terapéutica homeopática, que es parte de la medicina, y que 1647 01:27:54.539 --> 01:27:59.539 da muy buenos resultados. O sea, quienes tengan problemas de tristeza, 1648 01:27:59.970 --> 01:28:02.789 depresión y duelo, pueden ir a nuestra plática. Es una 1649 01:28:02.810 --> 01:28:05.130 plática muy bonita que vamos a tener el próximo viernes 21 1650 01:28:04.890 --> 01:28:09.670 de agosto. en el Salón Las Tertulias, que está ubicado 1651 01:28:09.689 --> 01:28:13.140 en la calle Circuito Interior, número 9, casi Rivera de San Cosme, 1652 01:28:13.149 --> 01:28:15.560 o Puente de Alvarado, o Calzada, México, Tacuba, como le 1653 01:28:15.579 --> 01:28:20.779 quieran poner. Tiene más personalidades que civil. Y ahí vamos 1654 01:28:20.840 --> 01:28:22.859 a estar a las 6 de la mañana. Lleguen como a las 9.30, 1655 01:28:23.300 --> 01:28:26.239 el costo de la entrada es 100 pesos. Es para cooperar 1656 01:28:26.300 --> 01:28:28.739 para el desayuno. No cuesta 100 el desayuno, cuesta más caro, 1657 01:28:28.779 --> 01:28:31.630 pero es una cooperación para parte del desayuno. Y ahí 1658 01:28:31.670 --> 01:28:34.689 nos la vamos a pasar muy bien, porque incluso muchas personas... 1659 01:28:35.329 --> 01:28:40.720 han logrado sacar ese llanto atorado, esa tristeza retenida, esa angustia, 1660 01:28:40.739 --> 01:28:46.380 que no encontraban cómo expresarla, cómo canalizarla, o sencillamente cómo entenderla. 1661 01:28:46.640 --> 01:28:47.560 Y las herramientas 1662 01:28:48.060 --> 01:28:52.229 para salir adelante. Porque el dolor carcome, el dolor mata, 1663 01:28:52.729 --> 01:28:56.449 y el dolor es intangible. También los invitamos a que 1664 01:28:56.489 --> 01:28:59.109 vean todas nuestras promociones que aparecen a lo largo del programa, 1665 01:28:59.130 --> 01:29:02.260 así como las reuniones que tenemos en el transcurso del mes. 1666 01:29:02.680 --> 01:29:06.100 Para quienes gusten, acompáñanos.¿ Y cuánto nos queda todavía de 1667 01:29:06.140 --> 01:29:11.949 este bloque? Dos minutitos. Miren, si creen que pueden tener depresión, 1668 01:29:12.210 --> 01:29:16.630 lo más importante es actuar. Así es. No necesitas tener 1669 01:29:16.689 --> 01:29:22.409 todas las respuestas. Además, no necesitas tener ninguna. Primero, aceptar. 1670 01:29:24.380 --> 01:29:27.399 Reconocer que algo te afecta. Ese es el inicio del cambio. 1671 01:29:27.739 --> 01:29:32.439 Así es. Después, buscar ayuda. Sí. Contacta a un psicólogo 1672 01:29:32.479 --> 01:29:35.840 en línea o presencial. Y volvemos a lo maravilloso de 1673 01:29:35.880 --> 01:29:41.710 la línea de auxilio de 911. Hablar. Comparte cómo te sientes 1674 01:29:41.770 --> 01:29:46.529 con alguien de confianza. Y muchas personas lo pueden evitar. 1675 01:29:46.770 --> 01:29:49.970 A mí me tocó una vez, cuento esta anécdota, a 1676 01:29:50.029 --> 01:29:53.510 mi queridísima amiga Raquel Pankowski, que en paz descanse. Estaba 1677 01:29:53.529 --> 01:29:55.270 haciendo una obra de teatro, no voy a decir cuál, 1678 01:29:55.340 --> 01:29:59.500 porque la estaba haciendo con otro querido amigo. Pero resulta 1679 01:29:59.560 --> 01:30:03.180 que En un estado de euforia los actores son muy temperamentales. 1680 01:30:04.100 --> 01:30:06.100 Él llegó y le pateó la puerta del camerino a 1681 01:30:06.319 --> 01:30:08.659 ella. Entonces 1682 01:30:08.819 --> 01:30:14.159 ella salió, estaba muy vulnerable, muy vulnerable. Salió y se 1683 01:30:14.229 --> 01:30:18.750 fue a su casa, no tenía trabajo. Empezaba apenas a 1684 01:30:18.869 --> 01:30:24.029 despegar con el personaje de Martita Según. Y me habla 1685 01:30:24.069 --> 01:30:27.590 por teléfono y me dice,¿ sabes qué? Yo me quiero suicidar. 1686 01:30:30.510 --> 01:30:33.210 Yo no se lo tomé a broma. Y no le 1687 01:30:33.289 --> 01:30:35.630 corté el teléfono. Llegué hasta su casa, vivía atrás de 1688 01:30:35.649 --> 01:30:40.550 la universidad. Y sin cortar la llamada, llegué, la papaché, 1689 01:30:40.800 --> 01:30:43.560 la crucé, todavía existía Plaza Coyoacán, la crucé al Samuel, 1690 01:30:43.600 --> 01:30:47.039 la invité a cenar. Y dice, ay, eso es lo 1691 01:30:47.060 --> 01:30:54.159 que necesitaba. Hay veces que entre una desgracia y un 1692 01:30:54.189 --> 01:30:59.550 mal pensamiento, está solamente un momento de apoyo. Así que, búsquenlo. 1693 01:31:00.270 --> 01:31:03.550 tómenselo y van a ver cómo la vida no termina 1694 01:31:03.590 --> 01:31:06.180 en un momento. Llegamos al final de este programa. Muchísimas 1695 01:31:06.199 --> 01:31:09.500 gracias por habernos acompañado. Cuídense mucho. Dios llene de bendiciones. Miri, 1696 01:31:09.520 --> 01:31:10.380 muchísimas gracias. Un 1697 01:31:10.420 --> 01:31:11.279 abrazo para todos. Un 1698 01:31:11.399 --> 01:31:14.100 placer, querido Jerry. Y nos vemos en nuestra próxima emisión 1699 01:31:14.149 --> 01:31:14.779 de este subprograma 1700 01:31:15.130 --> 01:31:15.529 Estilo 1701 01:31:15.649 --> 01:31:20.529 de Vida. Para todos nuestros amigos tenemos nuestra promoción del 1702 01:31:20.949 --> 01:31:24.569 mes de agosto. Es el 20% de descuento en todos 1703 01:31:24.649 --> 01:31:28.689 los productos. Tienen el 20% de descuento en todos los 1704 01:31:28.750 --> 01:31:32.260 productos y si su pago es mayor a $ 1, 699 se 1705 01:31:32.300 --> 01:31:36.520 llevan una bolsa de regalo de línea. Cartridol, VLX One, 1706 01:31:36.539 --> 01:31:39.260 Osteo T Plus, cualquiera de las bolsas de línea se 1707 01:31:39.319 --> 01:31:42.779 la llevan ustedes directamente. de regalo, 20% de descuento en 1708 01:31:42.880 --> 01:31:46.180 todos los productos y si su pago es mayor a $ 1, 699 1709 01:31:46.260 --> 01:31:50.220 se llevan una bolsa de regalo así también les recuerdo 1710 01:31:50.239 --> 01:31:54.090 que la compra mínima para esta promoción es de $ 999 1711 01:31:53.390 --> 01:31:56.069 pesos más $ 99 pesos de gastos de envío 1712 01:32:01.810 --> 01:32:05.329 Sabías que practicar actividad física al aire libre mejora tu 1713 01:32:05.369 --> 01:32:19.380 estado de ánimo y fortalece tus defensas? Hemos llegado al 1714 01:32:19.439 --> 01:32:22.640 final de su programa pero tenemos una cita con usted 1715 01:32:22.720 --> 01:32:26.039 el día de mañana aquí en Estilo de Vida