1
00:00:00,310 --> 00:00:03,710
Speaker 2: Y después de este bonito consejo publicitario, está a punto

2
00:00:03,750 --> 00:00:06,360
de empezar una nueva edición del Club de los Buenos Días.

3
00:00:07,320 --> 00:00:12,859
Una edición esta en estas semanas que recupera programas inéditos.

4
00:00:12,880 --> 00:00:17,620
Te explico qué significa esto. Durante unos cuantos años el

5
00:00:18,350 --> 00:00:20,769
Club de los Buenos Días se emitió en abierto, después

6
00:00:20,870 --> 00:00:26,050
pasó a emitirse solo en Audible, la plataforma de Amazon,

7
00:00:26,070 --> 00:00:30,739
y se dejaron de escuchar estos programas. Con lo cual

8
00:00:30,820 --> 00:00:34,259
estos programas que estáis escuchando solo se han emitido una vez.

9
00:00:35,100 --> 00:00:38,219
y no se encuentran en la red con lo cual

10
00:00:38,280 --> 00:00:41,100
espero y deseo que os gusten porque además viene una

11
00:00:41,149 --> 00:00:47,070
semana muy buena en la que hemos explicado vosotros lo

12
00:00:47,090 --> 00:00:52,789
sentiréis en orden cronológico como es un MBSR es decir

13
00:00:52,850 --> 00:00:56,020
el programa padre del mindfulness queréis saber como es este

14
00:00:56,100 --> 00:01:00,359
curso pues yo lo explico porque fui 8 semanas y dediqué 8

15
00:01:00,520 --> 00:01:04,099
programas que se escucharán en orden a partir de mañana

16
00:01:05,019 --> 00:01:08,469
Y dicho esto, vamos allá con el programa de hoy

17
00:01:08,480 --> 00:01:13,469
y con esta semana tan buena.¿ Cómo van las castañas?

18
00:01:13,629 --> 00:01:16,450
Las castañas del Halloween,¿ cómo ha ido?¿ Ha ido bien?¿

19
00:01:16,469 --> 00:01:22,980
Ha ido bien? Sí. Un abrazo.¿ Qué dirás?¿ Pero y esto?¿

20
00:01:23,000 --> 00:01:32,500
Qué es? Estoy en estos momentos en el corte inglés.

21
00:01:33,719 --> 00:01:36,260
Y he pensado, hoy voy a grabar el podcast en movimiento.

22
00:01:36,439 --> 00:01:40,400
Aquí pone salida, pero no se abre la puerta. Madre mía,

23
00:01:40,659 --> 00:01:43,439
qué cachondeo ir a comprar hoy en día. Esto es

24
00:01:43,500 --> 00:01:46,819
un follón. Saliendo ahora mismo del corte inglés. Hoy con

25
00:01:46,859 --> 00:01:49,040
un sonido un poco especial porque me he puesto como

26
00:01:49,079 --> 00:01:53,810
el micro aquí al lado de la mascarilla. Te explico

27
00:01:53,859 --> 00:01:55,930
la situación y el por qué se me ha ocurrido

28
00:01:55,950 --> 00:02:00,510
grabar el podcast de hoy en movimiento. Estos son mis pasos.

29
00:02:03,060 --> 00:02:04,769
a riesgo de que se oya un poquito así, así...

30
00:02:05,810 --> 00:02:09,389
espero que se oiga medianamente bien... volviendo ya para casa...

31
00:02:10,030 --> 00:02:12,110
después de haber hecho un par de cosas... que quiero

32
00:02:12,150 --> 00:02:18,689
compartiros con vosotros... la primera es... cómo está el patio, amigos...

33
00:02:19,780 --> 00:02:21,879
acabo de ir a la biblioteca... que yo creo que

34
00:02:21,919 --> 00:02:24,860
no iba a la biblioteca... desde el pasado mes de febrero...

35
00:02:25,139 --> 00:02:28,439
mira que ha llovido, ha caído una buena... desde entonces...

36
00:02:29,300 --> 00:02:34,289
el mundo ha cambiado... dicen que para siempre... hay una

37
00:02:34,330 --> 00:02:36,150
canción de los Rem lo otro día la cantaba yo

38
00:02:36,169 --> 00:02:39,319
en el coche que dice algo así y perdonad si

39
00:02:39,379 --> 00:02:43,080
alguien piensa que después de esto que voy a hacer

40
00:02:43,099 --> 00:02:46,060
ahora se va a poner a llover porque no canto

41
00:02:46,120 --> 00:02:49,099
bien ya que soy compositor y tal y hice cursos

42
00:02:49,159 --> 00:02:52,259
de canto hace unos años no consigo cantar bien dice

43
00:02:52,300 --> 00:02:56,000
algo así como it's the end of the world as

44
00:02:56,099 --> 00:02:59,909
you know it es el final del mundo tal como

45
00:02:59,969 --> 00:03:02,830
lo conocemos Ay, yo no sé si vamos a volver

46
00:03:02,849 --> 00:03:05,729
a la normalidad o no. Y no sé qué normalidad

47
00:03:05,750 --> 00:03:09,060
va a ser. Pero la reflexión de hoy que quiero

48
00:03:09,139 --> 00:03:14,990
compartirte Es que si últimamente estás un poquito más ansioso,

49
00:03:15,069 --> 00:03:18,270
más nervioso, más ahí, ahí, no sé qué, no sé cuántos, es...

50
00:03:19,069 --> 00:03:23,639
Y si va a ser que es normal. Normal del

51
00:03:23,680 --> 00:03:25,840
verbo normal. Me voy a quitar un poco la mascarilla.

52
00:03:25,860 --> 00:03:27,840
A riesgo de que me digan algo, pero es que

53
00:03:27,860 --> 00:03:30,139
ahora aquí no hay nadie. Entonces, para que me digas

54
00:03:30,159 --> 00:03:34,120
un poquito mejor, pues ahí vamos. Ay, mira, acabo de

55
00:03:34,139 --> 00:03:36,620
ir a la biblioteca, he cogido tres libros, te voy

56
00:03:36,639 --> 00:03:38,509
a explicar los libros que he cogido y también la

57
00:03:38,550 --> 00:03:40,689
experiencia que he tenido en este nuevo despertar, en este

58
00:03:40,729 --> 00:03:43,449
nuevo día, que ya es jueves, que guay, que guay

59
00:03:43,469 --> 00:03:46,129
que estés al otro lado. Estoy aquí con Mario, cómo

60
00:03:46,169 --> 00:03:49,090
le mola en los paseos que hace con papá, duerme

61
00:03:49,150 --> 00:04:03,340
todo el rato. Que quieras que no, también ayuda. Vamos allá. Bienvenida,

62
00:04:03,710 --> 00:04:08,150
bienvenido a tu dosis diaria de mindfulness y motivación con humor.

63
00:04:08,870 --> 00:04:15,180
Con todos vosotros, Oliver Oliva. Buenos días, mundo. Bienvenidos al

64
00:04:15,500 --> 00:04:23,500
Club de los Buenos Días. Bien, bien, bien, bravo, bravo, bravo,

65
00:04:23,600 --> 00:04:26,459
gracias por estar al otro lado, un aplauso para ti,

66
00:04:27,379 --> 00:04:30,079
haciendo lo que no debe hacerse, que es la multitarea,

67
00:04:30,920 --> 00:04:33,420
caminando con Mario por la calle, grabando este podcast y

68
00:04:33,459 --> 00:04:36,300
encima tirando músicas y efectos y tal. Ay, es que

69
00:04:36,319 --> 00:04:39,879
no me puedo resistir, no me puedo resistir a hacer

70
00:04:39,899 --> 00:04:43,439
estas cositas que comparto contigo. Saliendo del corte inglés ahora mismo,

71
00:04:43,459 --> 00:04:48,589
porque he ido a correos, Y saliendo de cortines se

72
00:04:48,610 --> 00:04:51,569
me ha ocurrido compartir una cosa que estamos haciendo en

73
00:04:51,589 --> 00:04:53,829
el grupo de Imparables Mindfulness. Por cierto, quien no haya

74
00:04:53,870 --> 00:04:56,410
visto el encuentro, amigo de Imparables, ya te lo adelanto

75
00:04:56,449 --> 00:04:59,680
aquí en el podcast de hoy. Igual que hay la

76
00:04:59,759 --> 00:05:02,519
semana del corte inglés de yo que sé, ya es verano,

77
00:05:02,579 --> 00:05:06,279
ya es primavera, ya es otoño, pues esta semana, en

78
00:05:06,360 --> 00:05:10,339
la semana del grupo de Imparables Mindfulness extensiva al Club

79
00:05:10,379 --> 00:05:15,040
de los Buenos Días, la semana del oído. Ahora, por ejemplo,

80
00:05:15,060 --> 00:05:17,959
estás oyendo un poco de airecito. Vamos a ver si

81
00:05:17,990 --> 00:05:22,850
puedo tapar el micro. Vale. La semana del oído. Una

82
00:05:22,870 --> 00:05:25,250
de las propuestas que estamos haciendo en el grupo Imparables

83
00:05:25,310 --> 00:05:29,310
Mindfulness estamos haciendo esta semana y estos días el curso

84
00:05:29,769 --> 00:05:33,009
que hemos elaborado para aprender a meditar, sobre todo si

85
00:05:33,029 --> 00:05:36,850
uno viene de casos de estrés y de ansiedad. Pues bien,

86
00:05:37,149 --> 00:05:42,050
la propuesta es practicar cada semana con un sentido. Entonces,

87
00:05:42,139 --> 00:05:47,110
la semana hasta ahora hemos platicado. Volver al presente, gracias

88
00:05:47,889 --> 00:05:53,910
al sentido de... Un paso de cebra aquí no para

89
00:05:53,930 --> 00:05:59,519
ni Dios. Gracias. Vale. Madre mía, mira que voy con

90
00:05:59,560 --> 00:06:03,879
un cochecito.¿ De qué es la gente? Que dice,¿ sabes qué?

91
00:06:03,980 --> 00:06:06,980
Voy a darle caña en vez de frenar. Bueno, es

92
00:06:07,019 --> 00:06:10,879
lo que hay. Así van por la vida. Digo, pues

93
00:06:10,939 --> 00:06:12,560
la propuesta es, y es una propuesta que os hago

94
00:06:12,579 --> 00:06:15,379
extensivo a vosotros, es que, a ver,¿ qué hacemos con

95
00:06:15,420 --> 00:06:18,980
el Mindfulness? Pues lo que hacemos constantemente es intentar volver

96
00:06:19,040 --> 00:06:22,360
al presente. Y volvemos al presente,¿ para qué? Para salir

97
00:06:22,439 --> 00:06:27,100
de la mente. Entrenamos vivir en la vida. Y vivir

98
00:06:27,319 --> 00:06:29,500
en la vida quiere decir no vivir en la mente.

99
00:06:30,139 --> 00:06:33,699
Por eso las prácticas informales, que ayer, pues hablando con

100
00:06:33,740 --> 00:06:35,920
Carlos Pérez Cuadrado, en los encuentros que tenemos los miércoles,

101
00:06:35,939 --> 00:06:38,680
se lo decía, dije, mito, esto de prácticas informales que

102
00:06:38,759 --> 00:06:41,209
a mí no me gustan. A mí me gusta más

103
00:06:41,250 --> 00:06:46,050
bien practicar meditación en la vida. Entonces el mindfulness tiene

104
00:06:46,110 --> 00:06:50,870
dos grandes patas. La meditación sentada, la típica, ¿vale? Donde

105
00:06:51,189 --> 00:06:54,430
ya hemos hablado mil veces, la meditación. Y la meditación

106
00:06:54,470 --> 00:06:56,829
en la vida.¿ Qué quiere decir meditar en la vida?

107
00:06:57,949 --> 00:07:01,920
Pues estar en el presente a partir de lo que

108
00:07:01,949 --> 00:07:05,680
la vida te da. Si son unos macarrones, son unos macarrones.

109
00:07:06,459 --> 00:07:08,120
Si es una conversación de un amigo, una conversación de

110
00:07:08,160 --> 00:07:12,129
un amigo. reaprender a vivir para dejar de vivir tanto

111
00:07:12,170 --> 00:07:13,750
en la mente en la Ramona que es la que

112
00:07:13,769 --> 00:07:17,629
nos ha causado tantos estreses pues una buena práctica es

113
00:07:18,889 --> 00:07:21,540
practicar durante una semana la conciencia de volver al presente

114
00:07:21,620 --> 00:07:25,319
con uno de los sentidos solo uno entonces la propuesta

115
00:07:25,360 --> 00:07:30,079
esta semana es volver al presente gracias al sentido del

116
00:07:30,899 --> 00:07:36,430
oído de repente te paras como estoy haciendo yo ahora

117
00:07:39,389 --> 00:07:48,029
y escuchas ese tráfico por ejemplo un poco de aire

118
00:07:50,329 --> 00:07:53,240
ese rozar del micro con mi chaqueta que me acabo

119
00:07:53,259 --> 00:08:01,939
de dar cuenta ese parar el carro con el niño Entonces,¿

120
00:08:01,959 --> 00:08:04,569
la idea cuál es? La idea es darnos cuenta, primero,

121
00:08:05,189 --> 00:08:07,850
la tendencia que tenemos todo el día para aprovechar para pensar.

122
00:08:10,009 --> 00:08:15,470
Y segundo, para poner etiquetas. Es decir, la mente le

123
00:08:15,529 --> 00:08:20,540
encanta poner etiquetas. Es una etiquetadora nata. Está todo el

124
00:08:20,579 --> 00:08:23,370
día con esto me gusta y esto no me gusta.¿

125
00:08:24,449 --> 00:08:26,120
Y qué pasa cada vez que hay algo que le

126
00:08:26,180 --> 00:08:28,560
gusta o que no le gusta? Pues hay un claxon,

127
00:08:28,660 --> 00:08:30,660
no me gusta. Hay un tío que pita, que hasta

128
00:08:30,680 --> 00:08:32,259
a mí me saca un poco los nervios, lo he detectado.¿

129
00:08:32,860 --> 00:08:35,000
Os pasa que cuando alguien ha aparcado en doble fila

130
00:08:36,240 --> 00:08:38,820
y hay alguien que intenta sacar el coche, el pobre,

131
00:08:38,860 --> 00:08:43,980
con toda la razón del mundo, y está tres horas pitando, pi, pi, pi, hostia,

132
00:08:44,059 --> 00:08:46,539
no lo soporto, hay algo ahí dentro que se mueve, ¿no?

133
00:08:46,990 --> 00:08:48,289
Pues el Mindphone es que te dice, pues que te

134
00:08:48,309 --> 00:08:53,080
des cuenta. La mente... cuando reacciona con desagrado a algo,

135
00:08:53,519 --> 00:08:57,139
envía una señal al cuerpo, tensándose. Y esto es lo

136
00:08:57,179 --> 00:09:00,299
que estamos limando poco a poco. La práctica del mindfulness

137
00:09:00,340 --> 00:09:04,039
de esta semana de reconectar con lo que escuchas es

138
00:09:04,080 --> 00:09:06,779
una práctica que va más allá de volverte al presente.

139
00:09:07,889 --> 00:09:12,090
Si es, primero, vuelvo al presente, con este coche que

140
00:09:12,129 --> 00:09:17,330
pasa ahora, pero segundo, me doy cuenta de si la

141
00:09:17,370 --> 00:09:22,279
mente tiende a etiquetar en exceso o no. Entonces, a

142
00:09:22,340 --> 00:09:25,759
partir de esa toma de conciencia, decir, es que la

143
00:09:25,779 --> 00:09:27,399
mente está todo el día diciendo, esto me gusta, esto

144
00:09:27,419 --> 00:09:30,019
no me gusta, y esa es la base de gran

145
00:09:30,080 --> 00:09:33,590
parte de nuestro sufrimiento.¿ Por qué? Porque entonces estamos todo

146
00:09:33,629 --> 00:09:36,889
el día huyendo de lo que no nos gusta y

147
00:09:36,950 --> 00:09:43,129
buscando lo que nos gusta.¿ Se entiende este concepto? Bueno,

148
00:09:43,149 --> 00:09:45,269
pues esta es la propuesta que hago esta semana en

149
00:09:45,830 --> 00:09:47,909
el grupo de Imparables Mindfulness, que os hago extensiva a

150
00:09:47,970 --> 00:09:50,799
todos vosotros, amigos y amigas, idea que me ha venido

151
00:09:51,539 --> 00:09:55,279
saliendo del Corte Inglés, que es donde hemos salido hace

152
00:09:55,990 --> 00:09:59,769
ya unos minutos. pasando por el lado de una terracita

153
00:09:59,789 --> 00:10:01,830
ahora que es de la gente como le molan las

154
00:10:01,870 --> 00:10:04,320
terrazas hace un frío en Madrid, en San Chinarro City

155
00:10:04,750 --> 00:10:07,480
que tela, pero a la gente le gusta el contacto

156
00:10:08,580 --> 00:10:13,580
con el fresquito seguramente debe ser eso bueno, ya acabo

157
00:10:18,690 --> 00:10:19,250
hay que activar el

158
00:10:19,269 --> 00:10:29,289
Speaker 3: manolo vivimos ansiedades en la vida Luchamos todos contra la

159
00:10:29,490 --> 00:10:36,610
Ramona con lo bonita y corta que es la vida

160
00:10:37,370 --> 00:10:45,990
debiéramos tener atención plena no sé cómo ni cuándo sucedió

161
00:10:46,049 --> 00:11:07,740
eran tan bonitas Dentro de ti me encuentro mucho más

162
00:11:07,950 --> 00:11:17,240
conmigo mismo. Medita siempre que puedas, medita siempre que puedas.

163
00:11:18,059 --> 00:11:21,679
Sabes tú que en el fondo eso es lo que

164
00:11:21,940 --> 00:11:23,059
más te llena.

165
00:11:27,460 --> 00:11:32,909
Speaker 2: ¡Ole, ole, ole!¡ Ese Manolo! ¡Guapetón, guapetón! Bueno, nada, mira,

166
00:11:32,929 --> 00:11:35,009
me ha permitido... Se ha disparado solo, porque esto... Tengo

167
00:11:35,049 --> 00:11:37,090
la canción aquí puesta en el teléfono móvil para cuando

168
00:11:37,110 --> 00:11:39,210
haga vuestras grabaciones y se ha disparado solo. Mira, te

169
00:11:39,230 --> 00:11:41,669
acabo este podcast de hoy. Voy a hacer algunos podcasts

170
00:11:41,710 --> 00:11:44,120
más cortitos, si me permitís, en este afán mío, para

171
00:11:44,149 --> 00:11:47,980
encontrar un equilibrio donde no haga podcasts de media hora

172
00:11:48,799 --> 00:11:50,940
que tienen su curro y tal. Sí me dejas, ¿eh?

173
00:11:50,960 --> 00:11:54,000
Sí me dejas. Pero tu dosis diaria de Mindfulness, espero

174
00:11:54,019 --> 00:11:58,350
que la tengas. Pero mira, te voy a compartir... la

175
00:11:58,389 --> 00:11:59,830
experiencia que acabo de tener justo antes de ir al

176
00:11:59,879 --> 00:12:02,980
corto inglés he ido a la biblioteca es un ejercicio

177
00:12:03,019 --> 00:12:04,559
que a mí me mola mucho lo de ir a

178
00:12:04,600 --> 00:12:06,379
la biblioteca pero desde el mes de febrero que no

179
00:12:06,440 --> 00:12:11,120
iba el confinamiento estuvo cerrado en junio parimos a Mario

180
00:12:11,139 --> 00:12:13,679
y desde entonces pues mucho no me apetecía ir a

181
00:12:13,740 --> 00:12:16,840
la biblioteca que te diga entonces yo recuerdo siempre y

182
00:12:16,860 --> 00:12:20,559
lo recuerdo con cariño una conferencia que hizo en mi

183
00:12:20,639 --> 00:12:24,000
pueblo en Suria en Barcelona Robert Rodergas un gran publicista

184
00:12:24,019 --> 00:12:26,879
hijo de Suria cuando inauguró la biblioteca yo debía ser

185
00:12:26,919 --> 00:12:29,000
muy pequeño pero me marcó una cosa que hizo el

186
00:12:29,080 --> 00:12:32,159
tío bueno yo siempre hombre Mario se ha despertado espérate

187
00:12:32,370 --> 00:12:37,090
Ahora hemos parado y Mario se despierta, es lo que tiene. Hola, cariño.

188
00:12:37,850 --> 00:12:41,250
Ya voy. Papá está aquí.¿ Sabéis lo que hace un bebé, no?

189
00:12:41,379 --> 00:12:46,500
Siempre que se despierta, pues quiere saber que realmente está

190
00:12:46,759 --> 00:12:50,019
en un lugar seguro. Porque los bebés cuando se despiertan,

191
00:12:50,250 --> 00:12:53,889
nosotros también cuando fuimos bebés... Y cuando nacen, de hecho,

192
00:12:54,590 --> 00:12:57,970
no saben si han nacido en Zimbabue, en San Chinarro

193
00:12:58,129 --> 00:13:02,120
o donde han nacido. Es decir, tienen los genes, el

194
00:13:02,179 --> 00:13:06,279
gen de la preservación y el de quiero sentirme seguro. Entonces,

195
00:13:06,330 --> 00:13:08,610
se despiertan y lo primero que hacen,¿ sabéis qué es

196
00:13:08,710 --> 00:13:11,769
lo primero que hacen? Es,¿ dónde está papá? Vale, papá

197
00:13:11,789 --> 00:13:14,190
está aquí, entonces se tranquiliza. Por eso a los niños

198
00:13:14,330 --> 00:13:17,149
hay que atenderlos rápido. Eso de dejarles llorar va a

199
00:13:17,269 --> 00:13:21,549
ser que no. Científicamente está demostrado que, bueno, total. Mira,

200
00:13:21,600 --> 00:13:26,379
esto me ha permitido parar un momentito. Pues digo, conferencia

201
00:13:26,440 --> 00:13:28,139
de Robert Rodelgas en la biblioteca de mi pueblo hace

202
00:13:28,179 --> 00:13:30,659
como treinta y pico años, yo debía ser muy jovencito.

203
00:13:31,990 --> 00:13:33,889
Me marcó una cosa que hizo, debe ser que mi

204
00:13:33,960 --> 00:13:39,059
afán por analizar la comunicación de la gente, pues me

205
00:13:39,080 --> 00:13:42,039
mola esto, hizo una cosa que es cuando inauguró la biblioteca,

206
00:13:42,059 --> 00:13:46,990
que es la nueva biblioteca, escogió su carnet... ¿Sabéis? El

207
00:13:47,029 --> 00:13:52,889
carnet de la antigua biblioteca, diríamos. Y repasó los libros

208
00:13:52,919 --> 00:13:57,440
que él mismo había cogido en préstamo los últimos 10 años

209
00:13:57,500 --> 00:14:01,840
o 15 años. Y es curioso. Hacedlo alguna vez. Pedid a

210
00:14:01,860 --> 00:14:05,419
la biblioteca, si ya lleváis muchos años, una lista de

211
00:14:05,480 --> 00:14:08,720
los libros que habéis cogido en préstamo los últimos años

212
00:14:08,740 --> 00:14:11,240
o toda vuestra vida. Porque es una biografía muy buena

213
00:14:11,279 --> 00:14:16,529
de vuestra vida. Dice mucho de los intereses de cada momento. Ah, mira,

214
00:14:16,570 --> 00:14:20,169
en este momento yo recuerdo, yo qué sé, cuando empezaba Internet,

215
00:14:20,370 --> 00:14:23,389
cómo funciona Internet, ¿no? Y recuerdo que a la biblioteca

216
00:14:23,409 --> 00:14:26,730
de mi pueblo iba un montón y siempre encontraba ese

217
00:14:26,750 --> 00:14:29,210
libro que buscaba en ese momento. Todo esto para decirte

218
00:14:29,250 --> 00:14:30,690
que he ido a la biblioteca y aparte de la

219
00:14:30,730 --> 00:14:35,230
sensación semi-apocalíptica de ver que la mayoría de las bibliotecas

220
00:14:35,250 --> 00:14:38,370
no hay nada, no hay revistas, no hay gente, una

221
00:14:38,389 --> 00:14:42,269
sensación chunga como la que tenemos todos, he cogido estos

222
00:14:42,309 --> 00:14:46,549
cuatro libros. sabéis que no soy de leer, pero sí

223
00:14:46,590 --> 00:14:51,799
me gusta ojear. Corréis, es lo que hay. Entonces me

224
00:14:51,820 --> 00:14:55,259
gusta tener libros por ahí en casa, 40.000, y voy a

225
00:14:55,299 --> 00:14:58,340
leer tres páginas, y ya está, ya está. He cogido

226
00:14:58,659 --> 00:15:01,110
el libro de Curro Cañete, que estoy por invitar al programa,

227
00:15:01,120 --> 00:15:03,029
que se llama El poder de confiar en ti, porque

228
00:15:03,129 --> 00:15:06,529
últimamente estoy mucho con el tema este, de darme cuenta

229
00:15:06,590 --> 00:15:08,429
que muchas tensiones que me vienen por no confiar en

230
00:15:08,490 --> 00:15:12,240
mí y mi sabiduría interna. Este otro libro que dice,

231
00:15:12,340 --> 00:15:16,519
Después del éxtasis, la colada, de Jack Kornfeld.¿ Cómo crece

232
00:15:16,559 --> 00:15:19,899
la sabiduría del corazón en la vía espiritual? Me mola

233
00:15:19,919 --> 00:15:22,049
el título porque es diciendo, vale, una vez te iluminas...

234
00:15:22,950 --> 00:15:25,450
No sé si voy a llegar a eso.¿ Después qué?

235
00:15:26,049 --> 00:15:29,690
Pues bueno, debe ser un cachón decirlo. Porque dice,¿ qué

236
00:15:29,730 --> 00:15:32,279
sucede cuando el maestro Zen regresa a un hogar con

237
00:15:32,320 --> 00:15:35,820
esposa e hijos?¿ Qué pasa cuando el místico...?¿ Se va

238
00:15:35,879 --> 00:15:39,500
de compras?¿ Cómo es la vida tras el éxtasis? Como diciendo, vale, sí,

239
00:15:39,519 --> 00:15:43,320
pero hay que combinarlo con la terrenalidad. Mola. Libro de

240
00:15:43,460 --> 00:15:46,190
Clark Strang, el tercer libro que he cogido. El libro

241
00:15:46,230 --> 00:15:51,700
en cuestión se llama Meditación sin gurús. Meditación sin gurús.¿

242
00:15:52,220 --> 00:15:54,289
Hay alguna forma de aprender a reducir el ritmo de

243
00:15:54,309 --> 00:15:56,669
la actividad, de experimentarse a sí mismo más plenamente, de

244
00:15:56,789 --> 00:16:00,340
vivir más profundamente? Más libros de mindfulness y meditación. Hay

245
00:16:00,740 --> 00:16:03,779
que ver, estoy yo, mindfulness, que diría Carlos Pérez Cuadrado.

246
00:16:04,690 --> 00:16:12,269
Y atención, pedazo libro de 564 páginas. Este ya te digo

247
00:16:12,309 --> 00:16:13,610
yo que lo único que voy a hacer es ojearlo.

248
00:16:14,009 --> 00:16:17,250
Porque es imposible esto, léemelo. Creo que ni en cuatro vidas.

249
00:16:19,210 --> 00:16:22,809
Terapia de aceptación y compromiso. Estoy a tope con el

250
00:16:22,850 --> 00:16:26,840
tema de la aceptación. y indagar mucho más con la

251
00:16:26,899 --> 00:16:30,200
terapia de aceptación y compromiso estoy además pone proceso y

252
00:16:30,240 --> 00:16:34,850
práctica del cambio consciente mindfulness este todo nos lleva al

253
00:16:34,870 --> 00:16:41,029
mindfulness dice la en la contraportada la terapia de aceptación

254
00:16:41,049 --> 00:16:43,690
y compromiso pertenece a lo que ha dado llamarse terapias

255
00:16:43,710 --> 00:16:48,149
de tercera generación asienta sus fundamentos teóricos en el contextualismo

256
00:16:48,240 --> 00:16:53,559
funcional bueno a ver voy a voy mario voy voy

257
00:16:53,620 --> 00:16:57,100
voy Vivir no es una enfermedad, por dura que sea

258
00:16:57,139 --> 00:16:59,960
la realidad. Lo verdaderamente patológico consiste en renunciar a las

259
00:17:00,019 --> 00:17:04,589
propias vivencias y experiencias vitales. Bueno, libros que he cogido

260
00:17:04,609 --> 00:17:06,970
y que de aquí a un tiempo, 10 años, me dirán

261
00:17:07,069 --> 00:17:09,630
mucho de... Madre mía, Oliver, en aquel momento no tenías

262
00:17:09,730 --> 00:17:12,589
ni pajotera idea que era la terapia de aceptación y compromiso,

263
00:17:12,750 --> 00:17:15,630
o muy poca idea. Y hay que ver cómo la

264
00:17:15,650 --> 00:17:18,650
has puesto en práctica. Ya estamos otra vez en marcha,

265
00:17:19,710 --> 00:17:24,359
aceptando que Mario necesita marcha y movimiento. Y así se

266
00:17:24,420 --> 00:17:27,130
calma otra vez como diciendo, ya te veo papá, que

267
00:17:27,190 --> 00:17:31,650
tengo la capota puesta, que me vea. Deseándote feliz día,

268
00:17:31,730 --> 00:17:35,329
feliz jornada. Mañana volvemos con una nueva edición del Club

269
00:17:35,349 --> 00:17:38,190
de los Buenos Días. Como ves, nuevos podcasts de diferentes formatos,

270
00:17:38,210 --> 00:17:41,109
de diferentes tipos. Algunos desde el corazón, otros más cortitos,

271
00:17:41,130 --> 00:17:43,950
otros más largos, otros entrevistas. Pero en todos los casos,

272
00:17:43,970 --> 00:17:47,880
agradecidísimo porque esté ahí al otro lado. Digo yo, este

273
00:17:47,900 --> 00:17:49,819
va a ser más corto, pero como me enrollo como

274
00:17:49,839 --> 00:17:54,259
una persiana, acabo haciendo podcasts que tienen su duración. Por cierto,

275
00:17:54,319 --> 00:17:57,970
que hace días que no he hecho un vistazo. Bueno, sí,

276
00:17:57,990 --> 00:17:59,289
sí que he hecho un vistazo, lo hago a menudo

277
00:17:59,309 --> 00:18:04,710
a los programas, pero digo, a los comentarios, por ejemplo, ¿no?

278
00:18:05,829 --> 00:18:11,910
Dice Edu, increíble el podcast con Manuel, Edu desde Australia,

279
00:18:11,930 --> 00:18:16,900
un besito. Salvi dice, wow Oliver, menudo momentazo, ser nuestro

280
00:18:16,960 --> 00:18:20,779
mejor amigo es un salto de calidad en nuestro autocuidado.

281
00:18:21,539 --> 00:18:24,759
Dice Marta, me ha gustado mucho el programa, además he

282
00:18:24,779 --> 00:18:27,109
tenido una sincronicidad en estas que me dejan con la

283
00:18:27,140 --> 00:18:29,630
boca abierta entre un momento que tuve la noche y

284
00:18:29,670 --> 00:18:34,119
que comenta Manuel. Marta, pues oye, qué bien. Muchas gracias

285
00:18:34,170 --> 00:18:37,720
por vuestros comentarios, ya sabéis que los podéis hacer en iVox,

286
00:18:38,680 --> 00:18:42,299
que es sobre todo donde se alojan estos comentarios. Lo

287
00:18:42,319 --> 00:18:47,819
ha hecho Ángel Álvarez, un besito Ángel. Eduardo, que se

288
00:18:47,839 --> 00:18:50,230
llama Eduardo Cobo, por cierto, Edu Steelers pone aquí, pues

289
00:18:50,250 --> 00:18:53,069
se llama Eduardo Cobo, un besito Eduardo, él es fotógrafo

290
00:18:53,109 --> 00:18:57,509
de Madrid, pero como os decía, pues está en Perth, Australia.

291
00:18:58,609 --> 00:19:01,779
O Patricia, dice, claro que sí Oliver, de todas maneras

292
00:19:01,839 --> 00:19:04,279
antes de que lo pidas ya había enviado a mis

293
00:19:04,319 --> 00:19:07,279
amigos el programa. Bueno, esta es la petición que he

294
00:19:07,299 --> 00:19:09,720
hecho esta semana, de que ayudéis humildemente a este programa

295
00:19:09,779 --> 00:19:12,269
de una manera fácil. Es hablándole del Club de los

296
00:19:12,309 --> 00:19:14,369
Buenos Días, de esta filosofía de vida que nos da

297
00:19:14,390 --> 00:19:17,049
al Mindfulness la motivación y de la misión de este

298
00:19:17,170 --> 00:19:21,640
loco de gafas verdes por difundiros estas bonitas ideas a

299
00:19:21,819 --> 00:19:27,259
todos vosotros y vosotras. Mañana nos vemos en esta nueva jornada.

300
00:19:27,319 --> 00:19:29,930
No olvidéis sonreír. Importante. Un besito a todos y a todas.