WEBVTT 1 00:00:00.290 --> 00:00:05.110 vida una estación de modelo radiofónico comunitario para el desarrollo 2 00:00:05.230 --> 00:00:10.359 integral del ser humano asociación civil calle tamarindos número 2 a 3 00:00:10.699 --> 00:00:16.059 segundo sector del fideicomiso en lázaro cárdenas michoacán ya inicia 4 00:00:16.140 --> 00:00:17.320 energía y conciencia 5 00:00:27.859 --> 00:00:32.009 Un espacio para detenernos a reflexionar y reconectar con lo 6 00:00:32.049 --> 00:00:35.630 que somos. Aquí hablamos del poder de nuestras emociones, de 7 00:00:36.149 --> 00:00:40.149 cómo nuestras actitudes y pensamientos influyen en la vida diaria 8 00:00:40.170 --> 00:00:43.590 y en los retos que hoy enfrentamos como sociedad. En 9 00:00:44.289 --> 00:00:48.710 Energía y Conciencia, exploramos temas como las relaciones entre padres 10 00:00:48.729 --> 00:00:52.530 e hijos, las distintas formas de educar, el manejo emocional 11 00:00:52.590 --> 00:00:56.990 ante el duelo, entre otros. Porque cuando aprendemos a conocernos, 12 00:00:57.170 --> 00:01:02.859 también aprendemos a vivir mejor, energía y conciencia, un espacio 13 00:01:03.000 --> 00:01:08.540 para nutrir el alma y fortalecer la mente. Comenzamos. 14 00:01:41.689 --> 00:01:45.609 Qué tal? Muy, muy buenos días. Bienvenidos a este programa 15 00:01:45.650 --> 00:01:50.810 Energía y Conciencia. Aquí sembramos semillas, los frutos cada quien 16 00:01:50.849 --> 00:01:56.250 nos cosecha. Bienvenidos a este sábado 28 de marzo del 2026, ya 17 00:01:56.269 --> 00:01:59.450 a punto de terminar marzo en estos días. Les recuerdo 18 00:01:59.510 --> 00:02:01.170 mi nombre, Isabel Torres. Y 19 00:02:01.469 --> 00:02:02.900 Jorge Brito, para servirles 20 00:02:03.500 --> 00:02:06.879 Estamos aquí con mucho gusto y ojalá nos puedan escribir, 21 00:02:06.900 --> 00:02:11.340 nos puedan llamar. Estamos a sus órdenes. Les recordamos los números. 22 00:02:11.879 --> 00:02:17.810 Antes que nada, bueno, la página Radio Vida 105.1. Esperemos que 23 00:02:17.830 --> 00:02:21.530 alguien de los que vengan manejando con bisalto particular o 24 00:02:21.569 --> 00:02:25.080 medios de transporte nos estén escuchando. Un saludo muy afectuoso. 25 00:02:25.099 --> 00:02:33.060 Y también nuestra página web www.radiovidad1051.com. Pueden comunicarse a los 26 00:02:33.099 --> 00:02:35.270 teléfonos de cabina, si son tan amables, 753-537-1701. 753-537-1701. Lo 27 00:02:35.310 --> 00:02:37.669 repetí por si alguien quiere anotarlo. El WhatsApp, 753-100-7754. Si 28 00:02:37.689 --> 00:02:58.240 no lo anotó, ahí va de nuevo. 753-100-7754. Y nuestro 29 00:02:58.319 --> 00:03:10.289 número personal, 9931-779540. 9931-779540. También 30 00:03:10.349 --> 00:03:15.930 estamos en las plataformas de audio, Apple Podcasts, Spotify, Deezer, 31 00:03:16.169 --> 00:03:20.639 Spreaker y Amazon Music Audible. Muy buenos días. Buenos días 32 00:03:20.719 --> 00:03:24.740 a toda nuestra audiencia, a nuestra gente querida de aquí, 33 00:03:24.800 --> 00:03:28.680 de la ciudad de Lázaro Cárdenas. A la gente que 34 00:03:28.719 --> 00:03:34.460 nos escucha en La Mira, en Guacamayas, en Playa Azul, 35 00:03:34.479 --> 00:03:39.830 en Petacalco. A todos los que nos escuchen, un saludo afectuoso. 36 00:03:40.830 --> 00:03:44.389 Muy buenos días. Esperamos hacer un programa en el que 37 00:03:44.430 --> 00:03:49.330 pudieran llamarnos y hacernos algunas preguntas o algunos comentarios. En 38 00:03:49.370 --> 00:03:55.219 esta ocasión queremos empezar nuestro programa de una manera muy especial. 39 00:03:56.990 --> 00:04:02.449 expresando nuestras más profundas condolencias con todos los familiares, con 40 00:04:03.280 --> 00:04:08.280 todos los amigos, los alumnos, con la señora directora del 41 00:04:08.360 --> 00:04:12.300 colegio en donde sucedió una tragedia en el transcurso de 42 00:04:12.340 --> 00:04:17.879 esta semana que estamos concluyendo. Queremos expresar desde lo más 43 00:04:17.959 --> 00:04:27.149 profundo de nuestro corazón que elevamos plegaria aún sin conocerlas, 44 00:04:28.750 --> 00:04:35.389 hicimos oración profunda, un acontecimiento que sin duda nos dio 45 00:04:35.470 --> 00:04:40.100 mucha tristeza y que nos motiva a mucha reflexión. Las 46 00:04:43.899 --> 00:04:48.879 plegarias que elevamos también son para el eterno descanso del 47 00:04:48.920 --> 00:04:54.339 alma de las dos maestras que fallecieron. y para que 48 00:04:54.379 --> 00:04:58.399 haya paz en los corazones de sus familiares cercanos, en 49 00:04:59.600 --> 00:05:03.660 el grupo de docentes de la escuela, en los alumnos 50 00:05:03.740 --> 00:05:07.649 y en todos los amigos que están cerca de todas 51 00:05:07.730 --> 00:05:12.089 estas personas que fueron testigos de este acontecimiento tan trágico. 52 00:05:15.129 --> 00:05:22.779 Expresamos nuestra solidaridad, nuestro amor incondicional en nombre de Dios. 53 00:05:24.540 --> 00:05:28.819 Y bueno, empezaríamos dando continuidad, Isa, a lo que hemos 54 00:05:28.899 --> 00:05:34.879 venido tratando desde programas anteriores.¿ Por dónde podríamos empezar?¿ Cómo ves? 55 00:05:35.160 --> 00:05:37.180 Hay por ahí algunas preguntas, comentarios. 56 00:05:37.199 --> 00:05:40.199 Sí, bueno, aquí nos están mandando una pregunta. Bueno, nos 57 00:05:40.240 --> 00:05:44.430 están mandando saludos. Muchas gracias, muchas gracias, Alberto. Gracias por 58 00:05:44.459 --> 00:05:50.029 los saludos. Aquí nos está diciendo la señora Elena. Dice, 59 00:05:50.250 --> 00:05:55.050 durante años... Viví para mi familia, para mi esposo, para 60 00:05:55.120 --> 00:05:59.569 mis hijos. Tengo tres hijos y mi último hijo se 61 00:05:59.610 --> 00:06:02.889 ha ido hace poquitos días a la universidad y no 62 00:06:02.949 --> 00:06:05.949 sé qué hacer con mi vida. He vivido tanto para 63 00:06:06.050 --> 00:06:10.209 otros que no sé qué hacer con mi tiempo. Una 64 00:06:10.329 --> 00:06:17.360 pregunta bastante interesante. Y bueno, tenemos algo que decir, Elena, 65 00:06:17.439 --> 00:06:21.189 porque por ahí pasamos... Quienes nos estén escuchando, algunos ya 66 00:06:21.290 --> 00:06:24.949 pasaron por ahí como nosotros y otros están por pasar, 67 00:06:25.009 --> 00:06:26.610 pero yo creo que a todos nos toca en algún 68 00:06:26.649 --> 00:06:29.870 momento de la vida que los hijos vuelen, que los 69 00:06:29.910 --> 00:06:33.329 hijos se vayan de casa por diferentes razones, porque se 70 00:06:33.389 --> 00:06:36.540 van a estudiar, porque se casan, porque se van a trabajar, 71 00:06:36.579 --> 00:06:41.399 porque quieren independizarse, por diferentes razones. Y si es algo 72 00:06:41.439 --> 00:06:44.500 un poco fuerte, pero bueno, aquí te podemos platicar cómo 73 00:06:44.560 --> 00:06:46.139 nos ha ido a nosotros y a lo mejor te 74 00:06:46.220 --> 00:06:46.790 puede servir. 75 00:06:47.600 --> 00:06:50.779 Sí, primero que nada habríamos de decirle a la señora Elena,¿ 76 00:06:50.800 --> 00:06:54.959 me dices? Sí, Elena. Que precisamente parte de lo que 77 00:06:55.000 --> 00:06:58.399 quisiéramos transmitir el día de hoy es la importancia de 78 00:06:58.459 --> 00:07:03.319 hacer un cambio profundo en nuestra manera de pensar, un 79 00:07:03.420 --> 00:07:07.860 cambio en nuestras mentalidades. Y aquí yo vería dos situaciones 80 00:07:07.939 --> 00:07:11.050 muy claras, las voy a mencionar, Isa, quizás sería el 81 00:07:11.110 --> 00:07:14.910 enfoque que nos permite un contexto, pero pues tú ese 82 00:07:14.970 --> 00:07:18.569 contexto lo viviste en la práctica. Y que lo voy 83 00:07:18.610 --> 00:07:22.550 a plantear de la manera siguiente. La señora ha estado 84 00:07:22.610 --> 00:07:27.120 habituada a dedicar su tiempo en atención a tres hijos, 85 00:07:27.240 --> 00:07:30.600 por lo que nos dice, a su esposo. Y de 86 00:07:30.639 --> 00:07:33.300 pronto el tercero de sus hijos también va a salir 87 00:07:33.360 --> 00:07:36.639 de casa. Y su esposo sí tiene todo su tiempo 88 00:07:36.680 --> 00:07:40.060 ocupado en su trabajo, en sus actividades deportivas de fin 89 00:07:40.100 --> 00:07:43.480 de semana, con amigos, etc. Y entonces ella se queda 90 00:07:43.579 --> 00:07:47.100 como en el vacío. Y entonces ahí sería lo interesante, 91 00:07:47.220 --> 00:07:51.610 señora Elena. Primero que nada, la sugerencia que yo haría es, 92 00:07:53.050 --> 00:07:56.029 usted se va a sentar muy tranquilamente, con la espalda 93 00:07:56.110 --> 00:08:00.879 muy recta, va a hacer unas tres o cuatro respiraciones profundas, 94 00:08:00.899 --> 00:08:06.100 que es una respiración profunda, inhalamos por nariz, algunos opinan 95 00:08:06.180 --> 00:08:13.480 que haciendo hacia adelante nuestro abdomen, Retenemos, inhalamos en cuatro tiempos, 96 00:08:13.579 --> 00:08:18.569 retenemos cuatro tiempos, exhalamos cuatro tiempos y entonces estando muy 97 00:08:18.610 --> 00:08:22.269 tranquila se va a preguntar como a la parte más 98 00:08:22.370 --> 00:08:26.050 profunda de su ser,¿ qué es lo que yo siempre 99 00:08:26.250 --> 00:08:28.649 he querido hacer o he anhelado en mi vida y 100 00:08:29.069 --> 00:08:31.329 hasta ahora por una u otra razón no lo he hecho? 101 00:08:32.269 --> 00:08:36.789 Y entonces, confíe en que si usted está tranquila y serena, 102 00:08:36.909 --> 00:08:39.049 le van a venir ideas. Y no le va a 103 00:08:39.110 --> 00:08:43.340 venir una voz estruendosa, así muy notoria, como si fuera 104 00:08:43.379 --> 00:08:46.679 alguien que le estuviera llamando por teléfono. No, le van 105 00:08:46.700 --> 00:08:49.360 a venir ideas, le van a venir sensaciones. Y por 106 00:08:49.399 --> 00:08:51.769 lo regular, si usted se las va a formular como preguntas,¿ 107 00:08:51.789 --> 00:08:56.899 y si era yo tal cosa?¿ Y si yo aprendiera, 108 00:08:57.200 --> 00:09:02.899 no sé, primeros auxilios?¿ Y si yo fuera...? alguna actividad 109 00:09:03.330 --> 00:09:05.649 con algún grupo de señoras que estén pasando lo mismo 110 00:09:05.690 --> 00:09:08.929 que yo. Y entonces, pues tú, Isa, viviste una experiencia 111 00:09:08.990 --> 00:09:11.490 en ese sentido y creo que la resolviste muy bien 112 00:09:12.029 --> 00:09:15.409 porque yo andaba muy atareado en algunas actividades profesionales y 113 00:09:16.110 --> 00:09:18.419 creo que tú lo supiste manejar bastante bien 114 00:09:18.909 --> 00:09:19.470 Sí, así es. 115 00:09:19.789 --> 00:09:20.789 Te invito a que la platiques. 116 00:09:21.090 --> 00:09:23.970 A lo mejor puede servir, señora Elena. Le agradezco. Aquí 117 00:09:24.009 --> 00:09:26.490 también no leí todo el mensaje. Perdón, aquí dice que 118 00:09:26.509 --> 00:09:31.750 ella sí vive en pareja. que ya cumplió 61 años. Son 119 00:09:31.830 --> 00:09:36.529 etapas menos fáciles. Y sí le quiero decir algo, señora Elena. Mire, 120 00:09:36.990 --> 00:09:40.789 yo pasé por ahí hace algún tiempo atrás, cuando mi 121 00:09:40.830 --> 00:09:44.360 hijo se fue a estudiar fuera. En ese entonces vivíamos 122 00:09:44.419 --> 00:09:48.279 en Villahermosa. Y como bien dice Jorge, yo no tenía 123 00:09:48.399 --> 00:09:51.639 muy claro qué podía hacer con mi tiempo, que supongo 124 00:09:51.700 --> 00:09:53.879 que es lo que le pasa a usted. De repente, 125 00:09:53.960 --> 00:09:56.779 todo el tiempo que uno se lleva con los hijos, 126 00:09:57.470 --> 00:10:01.639 con la pareja, pues te absorbe todo el tiempo. Aquí 127 00:10:01.679 --> 00:10:05.240 dice que eres ama de casa. Hay algunas personas que 128 00:10:05.320 --> 00:10:08.759 son mamás, que trabajan dentro de casa como fuera de casa, 129 00:10:08.799 --> 00:10:10.610 pues también se te va el tiempo muy rápido y 130 00:10:10.730 --> 00:10:12.769 de repente los hijos crecen, hacen su vida, se van. 131 00:10:14.070 --> 00:10:16.610 Y uno queda como en el vacío. Entonces tuve que 132 00:10:16.649 --> 00:10:21.629 hacer eso que menciona Jorge hace ratito, de hacer una introspección, 133 00:10:22.700 --> 00:10:27.009 empezar a darme cuenta... a relajarme, a darme cuenta de 134 00:10:27.049 --> 00:10:28.870 qué cosa es lo que a mí me entusiasmaba, qué 135 00:10:28.950 --> 00:10:33.750 cosa me gustaba hacer. Entonces, en mi caso, pues me 136 00:10:33.840 --> 00:10:37.720 gustaba mucho leerme algún libro que me haya quedado a 137 00:10:37.779 --> 00:10:40.460 la mitad, que no lo había terminado por falta de tiempo, 138 00:10:41.100 --> 00:10:43.679 darme tiempo para ponerme una mascarilla que tenía yo años 139 00:10:43.720 --> 00:10:47.250 de no hacerlo. Darme tiempo también, a mí me ha 140 00:10:47.289 --> 00:10:50.649 gustado mucho meditar y hacer ejercicio, darme ese tiempo para 141 00:10:50.690 --> 00:10:55.690 hacer ejercicio, atender más mi cuerpo, poder también meditar un 142 00:10:55.730 --> 00:10:59.740 poquito más. Me metí a clases de yoga y todo 143 00:10:59.759 --> 00:11:03.120 eso me fue gustando mucho al grado de que, bueno, 144 00:11:03.159 --> 00:11:05.919 ya cuando empecé a descubrir dentro de mí lo que 145 00:11:06.000 --> 00:11:08.960 me agradaba, lo que me gustaba hacer, le empecé a 146 00:11:08.980 --> 00:11:12.080 dedicar tiempo a eso que me gustaba hacer. Y le 147 00:11:12.100 --> 00:11:14.259 empecé a agarrar mucho el gusto. El tiempo que yo 148 00:11:14.320 --> 00:11:17.259 empleaba en mi hijo, en llevarlo a las clases, en traerlo, 149 00:11:17.279 --> 00:11:21.000 en subir, bajar, estar pendiente de su comida, de su lunch, 150 00:11:21.039 --> 00:11:22.529 de todo lo que estamos pendientes, de las mamás, de 151 00:11:22.590 --> 00:11:25.350 su uniforme, de que todo estuviera limpio y vaciado en casa. 152 00:11:25.929 --> 00:11:27.830 Lo empecé a dedicar más a mí. Todo ese tiempo 153 00:11:27.889 --> 00:11:30.610 que ya no tenía yo para cuidar a mi hijo, 154 00:11:31.750 --> 00:11:34.320 pues lo empecé a emplear en mí. Y me funcionó 155 00:11:34.419 --> 00:11:37.629 muy bien porque empecé a darme mis... Mis tiempos, y bueno, 156 00:11:37.850 --> 00:11:40.289 tuve en mi caso, no sé si sea su caso, 157 00:11:40.370 --> 00:11:42.669 pero en mi caso tuve que hablar con Jorge, que 158 00:11:42.710 --> 00:11:45.679 es mi pareja de hace muchísimos años, y decirle, a ver,¿ 159 00:11:45.899 --> 00:11:48.019 qué de este tiempo que nos queda o que me 160 00:11:48.120 --> 00:11:51.519 queda podemos emplearlo en ti, en mí?¿ En qué?¿ En 161 00:11:51.580 --> 00:11:54.500 irnos a tomar un café y conversar?¿ O en tomarnos 162 00:11:54.559 --> 00:11:57.299 un cafecito en casa y conversar? Porque hasta eso se 163 00:11:57.399 --> 00:12:01.789 pierde en la relación de pareja, el conversar, platicar.¿ De qué? 164 00:12:01.970 --> 00:12:06.230 De nosotros. de nosotros como pareja, de mí como ser humano, 165 00:12:06.269 --> 00:12:09.600 de ti como ser humano, de tu trabajo. De repente, 166 00:12:10.659 --> 00:12:12.580 las únicas conversaciones, ahora no sé si te acuerdas, eran 167 00:12:12.620 --> 00:12:13.159 del hijo, ¿no? Sí, 168 00:12:13.279 --> 00:12:14.000 sí. 169 00:12:14.019 --> 00:12:16.539 De sus deportes, de su escuela, de qué pasó esto. Entonces, 170 00:12:16.710 --> 00:12:19.889 se vuelve como un hábito estar nada más hablando de 171 00:12:19.970 --> 00:12:23.759 los hijos y Y cuando son varios,¿ de qué le 172 00:12:23.820 --> 00:12:26.899 pasó a uno al otro? Pero no se habla de uno. 173 00:12:27.240 --> 00:12:30.730 Entonces tuvimos que retomar la relación, hablar más de nosotros, 174 00:12:30.750 --> 00:12:33.490 irnos como novios a tomar un café, irnos a ver 175 00:12:33.549 --> 00:12:35.909 una película que nos agradara a él y a mí, 176 00:12:36.169 --> 00:12:38.490 no tanto que le agradara al hijo. Ya dejamos de 177 00:12:38.529 --> 00:12:42.230 ver películas infantiles un tiempo. Dejamos de ir a comer 178 00:12:42.250 --> 00:12:45.490 nada más hamburguesa y pizza. Empezamos a comer otra cosa 179 00:12:45.929 --> 00:12:49.029 que nos gustaba a nosotros. Entonces es emplear un poquito 180 00:12:49.090 --> 00:12:52.470 también de tiempo en la relación de pareja cuando se tiene, 181 00:12:53.149 --> 00:12:56.149 porque tengo dos amigas muy queridas para mí, ellas viven 182 00:12:56.210 --> 00:12:58.840 en Villahermosa, Tabasco, les mando un saludo muy cariñoso a 183 00:12:58.860 --> 00:13:03.019 mi amiguita Pili, a mi amiguita Gaby, ellas por ejemplo 184 00:13:03.659 --> 00:13:05.740 son personas que ya no vivían en parejas y sus 185 00:13:05.779 --> 00:13:08.360 hijos se fueron, al final también se fueron y pues 186 00:13:08.379 --> 00:13:11.860 se quedaron solas, viviendo solas y trabajando ambas, pero también 187 00:13:11.899 --> 00:13:14.870 se jubilaron, Entonces, cuando te jubilas y te quedas sin 188 00:13:14.879 --> 00:13:17.129 hijo y no tienes pareja,¿ qué haces con tu tiempo? Bueno, 189 00:13:17.250 --> 00:13:20.509 ellas lo emplearon en algo muy benéfico para ellas. Una 190 00:13:20.889 --> 00:13:23.570 se dedicó a atender perritos de calle, todavía está a 191 00:13:23.629 --> 00:13:26.370 la fecha, se metió a atender perritos de calle y 192 00:13:27.049 --> 00:13:30.009 lo sigue haciendo y ha encontrado sentido a su vida 193 00:13:30.250 --> 00:13:33.789 de despertar y decir, hoy tengo para qué levantarme, que 194 00:13:33.809 --> 00:13:36.830 eso es lo importante cuando sucede esto, hoy tengo un 195 00:13:36.970 --> 00:13:40.120 para qué. Entonces ella se dedica a eso y mi 196 00:13:40.179 --> 00:13:43.799 otra amiguita, siendo médica, se dedica nada más a trabajar 197 00:13:43.820 --> 00:13:48.759 en la medicina con sus pacientes solamente nada más hasta 198 00:13:48.830 --> 00:13:51.509 las dos de la tarde. Y me dice, y después 199 00:13:51.529 --> 00:13:54.009 el tiempo es para mí, Isa.¿ Y qué cosa hace 200 00:13:54.049 --> 00:13:56.429 mi amiga? Se fue a clases de baile. Y hasta 201 00:13:56.490 --> 00:13:57.970 la fecha sigue en clases de baile. Eso le ha 202 00:13:57.990 --> 00:14:06.279 permitido viajar hasta otros países y a otras ciudades Entonces, 203 00:14:06.379 --> 00:14:09.179 ella le encontró el sentido al baile. Entonces,¿ qué le 204 00:14:09.220 --> 00:14:13.870 diría yo aquí, señora Elena? Haga una introspección de qué 205 00:14:13.889 --> 00:14:16.730 es lo que le gusta.¿ Qué dejó de hacer usted 206 00:14:16.830 --> 00:14:19.990 por atender hijos y por atender al marido?¿ Qué dejó 207 00:14:20.009 --> 00:14:23.549 de hacer? Y eso que ha dejado de hacer, retómelo. 208 00:14:24.610 --> 00:14:27.659 Retómelo para que encuentre sentido y un para qué despertar, 209 00:14:28.200 --> 00:14:32.450 un para qué levantarse. Y hágalo. O a lo mejor 210 00:14:32.500 --> 00:14:35.370 no tiene ni idea. Bueno, entonces,¿ qué le sugiero? Tengo 211 00:14:35.870 --> 00:14:37.950 una persona que me decía que no tengo ni idea, Isa. 212 00:14:38.909 --> 00:14:41.740 Sin embargo, me voy a ir a apoyar a las 213 00:14:41.899 --> 00:14:44.820 personas que están en un asilo, ayudar a las personas 214 00:14:44.840 --> 00:14:47.500 que están en un asilo a contarle cuentos. Mi amiga 215 00:14:47.539 --> 00:14:51.220 ya tenía en ese entonces 70 y pico. Y quedó viuda 216 00:14:51.240 --> 00:14:54.019 y me dijo, voy a irme a contarle cuentos a 217 00:14:54.080 --> 00:14:56.399 las personas de mi edad. Y a eso se dedicó, 218 00:14:56.820 --> 00:14:59.419 ir a platicarles, ir a leerles cuentos. 219 00:14:59.600 --> 00:15:00.539 Cuentos como historias, 220 00:15:00.620 --> 00:15:02.600 no que sean mentiras, no que sean 221 00:15:02.620 --> 00:15:02.830 mentirosos 222 00:15:03.139 --> 00:15:06.419 No, no, no. Cuentos como historias y aparte a conversar, 223 00:15:06.490 --> 00:15:09.029 porque si algo necesitan las personas de la tercera edad 224 00:15:09.070 --> 00:15:12.250 que están en asilos es conversar. Entonces se fue a 225 00:15:12.330 --> 00:15:15.090 conversar con ellos. Yo no puedo ayudar mucho en bañarlos 226 00:15:15.350 --> 00:15:18.490 y atenderlos, pero sí puedo ayudar en conversar con ellos. 227 00:15:18.610 --> 00:15:20.909 Y eso se dedica hasta la fecha, que ya casi 228 00:15:20.950 --> 00:15:24.690 va a cumplir nuestra amiga Marcha casi 80 años, se dedica 229 00:15:24.710 --> 00:15:28.009 a eso, a ir a conversar con personas como ella 230 00:15:28.309 --> 00:15:31.330 de la tercera edad. Entonces uno le puede encontrar sentido, 231 00:15:31.350 --> 00:15:35.789 aunque no tengas ni idea, haz algo, aunque no tengas 232 00:15:35.830 --> 00:15:37.870 ni idea, que te pueda ayudar. Sí, aquí la reflexión 233 00:15:37.889 --> 00:15:44.210 interesante sería... que hay que ir desarrollando, aunque sea de 234 00:15:44.269 --> 00:15:47.509 manera incipiente, la capacidad de decirle, en este caso, señora, 235 00:15:47.950 --> 00:15:51.070 a su esposo, te puedes sentar aquí a mi lado, 236 00:15:51.090 --> 00:15:56.049 frente a mí, porque quiero que conversemos. Y entonces este acto, 237 00:15:56.080 --> 00:16:00.720 que normalmente no estamos muy habituados a hacerlo, implica ir 238 00:16:00.799 --> 00:16:04.600 desarrollando la habilidad, que le voy a llamar, cómo abrir 239 00:16:04.620 --> 00:16:10.259 una conversación importante, una conversación significativa, y se abre así, 240 00:16:11.049 --> 00:16:14.710 Hay algo que necesito conversar contigo.¿ Tienes tiempo?¿ Lo hacemos ahorita?¿ 241 00:16:15.049 --> 00:16:17.419 En qué momento lo hacemos? Voy a requerir que te 242 00:16:17.480 --> 00:16:21.200 sientes aquí en frente a mí y me escuches y 243 00:16:22.019 --> 00:16:24.659 me des tu versión y yo te escuche y podamos 244 00:16:24.759 --> 00:16:30.289 tomar algún acuerdo. Y entonces eso también requiere de cierta práctica, 245 00:16:30.990 --> 00:16:34.659 de cierta habilidad. Recuerden que siempre mencionamos aquí las tres 246 00:16:34.779 --> 00:16:37.779 patas que tiene la mesa de la transformación, que una 247 00:16:37.879 --> 00:16:41.399 es información de calidad, otra es que con esa información 248 00:16:41.440 --> 00:16:44.659 de calidad, en este caso sería, le llamaríamos cómo abrir 249 00:16:44.740 --> 00:16:49.669 una conversación productiva. Así es. Entonces vamos a conversar en 250 00:16:49.710 --> 00:16:55.450 la conversación productiva. Lo básico va a ser escuchar, no 251 00:16:55.590 --> 00:16:58.370 solo a la otra persona, sino desde donde la otra 252 00:16:58.450 --> 00:17:03.169 persona te dice lo que te está diciendo. Yo siempre 253 00:17:03.190 --> 00:17:08.279 recuerdo en ese sentido, cuando vivía mi madre, que ya falleció, 254 00:17:08.359 --> 00:17:11.940 que en paz descanse, yo recuerdo que alguna vez que 255 00:17:12.079 --> 00:17:15.559 me dijo, quiero platicar contigo, y yo dije, adelante. Y 256 00:17:15.619 --> 00:17:19.660 entonces yo empecé a preguntarle,¿ de qué quieres platicar? Y 257 00:17:20.480 --> 00:17:23.079 ella no sabía muy bien cómo centrar el tema. Y 258 00:17:23.099 --> 00:17:28.220 le dije,¿ cómo te sientes ahorita que estás sentada a 259 00:17:28.309 --> 00:17:30.250 punto de empezar a platicar conmigo? Y me dijo, me 260 00:17:30.309 --> 00:17:36.410 siento triste. Es decir, desde su tristeza estaba queriendo decirme, 261 00:17:36.789 --> 00:17:41.210 escúchame lo que te voy a contar de mi tristeza. 262 00:17:42.349 --> 00:17:45.720 Y entonces...¿ Qué te hace que te sientas triste, mamá? 263 00:17:46.319 --> 00:17:49.519 Y bueno, creo que alguna vez ya lo narré aquí 264 00:17:49.559 --> 00:17:53.910 en el programa, fue una conversación muy impactante para mí, 265 00:17:54.049 --> 00:17:59.109 obviamente empezamos a llorar los dos, fue haciendo una descripción, 266 00:17:59.190 --> 00:18:02.599 somos siete hermanos, yo en ese momento era el menor 267 00:18:02.700 --> 00:18:07.440 de todos, y fue describiendo cómo se iba quedando sola, 268 00:18:08.640 --> 00:18:12.579 Y fue muy impactante, habló mucho, yo siempre le hice preguntas, 269 00:18:13.119 --> 00:18:16.039 siempre pensando desde dónde me está diciendo lo que me 270 00:18:16.099 --> 00:18:21.380 dice y poniéndole mucha atención. Recuerde, señora, que lo más importante, 271 00:18:21.400 --> 00:18:23.730 y pídele a su pareja o a sus hijos, a 272 00:18:23.789 --> 00:18:27.329 sus amigas, que también lo escuchen como usted esté dispuesto 273 00:18:27.349 --> 00:18:34.359 a escucharlos a ellos. Una autora muy interesante dice... La 274 00:18:34.440 --> 00:18:36.900 menor muestra de respeto que le puedo dar a una 275 00:18:36.980 --> 00:18:42.099 persona es ponerle plena atención cuando la escucho. Y la 276 00:18:42.200 --> 00:18:44.700 menor muestra de respeto que le puedo pedir a alguien 277 00:18:45.029 --> 00:18:48.950 con quien yo hablo es que me escuche. Luego, cuando 278 00:18:49.009 --> 00:18:52.349 ya se dio la información importante que le estamos dando aquí, 279 00:18:52.369 --> 00:18:56.410 habrá que practicarlo. Y bueno, en una conversación puede haber 280 00:18:56.470 --> 00:19:00.750 diferentes puntos de vista. Puede haber diferentes versiones. Y si 281 00:19:00.809 --> 00:19:05.319 se escucha uno, siempre también habrá que practicar algo que 282 00:19:05.380 --> 00:19:10.380 normalmente se le llama empatía, que quiere decir nunca juzgues 283 00:19:11.059 --> 00:19:15.569 a otro a no ser que camines 5 o 10 kilómetros con 284 00:19:15.589 --> 00:19:18.950 sus zapatos puestos. Esto fue una oración de los indios yux, 285 00:19:19.450 --> 00:19:22.539 que así lo dijeron ellos, ¿no? Y bueno, con respecto 286 00:19:22.559 --> 00:19:25.420 a la empatía, dice ponerte en los zapatos del otro... 287 00:19:26.299 --> 00:19:29.930 Sin perder tu individualidad, aunque el otro día hacíamos también 288 00:19:29.970 --> 00:19:32.509 la reflexión de que si el otro está deprimido y 289 00:19:33.109 --> 00:19:36.309 yo me deprimo por ponerme los zapatos del otro, vamos 290 00:19:36.349 --> 00:19:39.579 a ser dos deprimidos. Entonces, si el otro está deprimido 291 00:19:39.599 --> 00:19:42.480 y se siente como un agujero, yo comprendo lo que 292 00:19:42.500 --> 00:19:45.119 es sentirse en ese agujero, pero le voy poniendo una 293 00:19:45.160 --> 00:19:48.079 escalera para que salga del agujero. O le voy dando 294 00:19:48.119 --> 00:19:50.880 una soga para que se suba por la soga. Es decir, 295 00:19:51.440 --> 00:19:55.069 comprendo cómo se siente el otro, pero le proporciono apoyo 296 00:19:55.589 --> 00:19:58.789 o pido el apoyo que necesito que me proporcione el otro. 297 00:19:59.809 --> 00:20:01.970 Y una vez que lo platiquen, tomar acuerdos. 298 00:20:03.569 --> 00:20:06.549 Y yo creo que aquí también es importante mencionar, Jorge, 299 00:20:06.569 --> 00:20:08.710 y también mencionar a la señora Elena, a quien nos 300 00:20:08.759 --> 00:20:11.400 escuche y que esté pasando por lo mismo que haya pasado. 301 00:20:12.500 --> 00:20:17.890 Es importante tenerse paciencia y misericordia. Esto que estamos mencionando 302 00:20:18.289 --> 00:20:20.730 es todo un proceso, como siempre lo digo. Creo que 303 00:20:20.789 --> 00:20:23.640 la vida es todo un proceso. Entonces, no son cosas 304 00:20:23.680 --> 00:20:27.019 que se reservan de un día para otro. Tente paciencia, 305 00:20:27.680 --> 00:20:32.250 tente misericordia.¿ A qué me refiero con esto? Hay muchos 306 00:20:32.329 --> 00:20:35.220 tipos de duelo. Vive el duelo de que ahorita ya 307 00:20:35.269 --> 00:20:37.750 no tienes a tus hijos porque se fueron a estudiar, 308 00:20:37.950 --> 00:20:40.829 porque están en otro lugar, porque están haciendo su vida 309 00:20:41.470 --> 00:20:45.150 como debe de ser. Algún día, señora Elena y yo, 310 00:20:45.250 --> 00:20:48.049 Jorge y todos, pues salimos de casa también, nada más 311 00:20:48.069 --> 00:20:50.349 que ahora estamos del otro lado. Ahora no somos los 312 00:20:50.369 --> 00:20:53.170 que salimos de casa, ahora somos los papás de los 313 00:20:53.230 --> 00:20:56.750 hijos que salen de casa. Entonces, todo eso es un proceso. 314 00:20:56.890 --> 00:21:03.000 Date tiempo, date tiempo. Y bueno, mientras que te sugiero... respira, 315 00:21:03.440 --> 00:21:06.880 haz tu introspección y ve viendo qué te llama la atención, 316 00:21:06.920 --> 00:21:09.599 qué te gusta, en qué te gustaría emplear tu tiempo, 317 00:21:10.009 --> 00:21:13.430 tanto para ti como para tu pareja. Mira, yo llegó 318 00:21:13.470 --> 00:21:16.329 un momento en que llegué a apreciar mucho, no porque 319 00:21:16.349 --> 00:21:19.049 me hiciera estorbo mi hijo, claro que no, pero llegué 320 00:21:19.069 --> 00:21:22.930 a apreciar mucho el poder salir yo sola con mis 321 00:21:22.990 --> 00:21:27.170 amistades a tomarme un café. Eso me fascinaba. vernos aunque 322 00:21:27.210 --> 00:21:29.549 sea una vez cada 15 días con mis amistades que ya 323 00:21:29.589 --> 00:21:32.430 había dejado de lado porque todas estábamos ocupadas con los 324 00:21:32.470 --> 00:21:36.890 hijos y con nuestras respectivas parejas quienes teníamos y otras 325 00:21:36.950 --> 00:21:41.210 con su trabajo. Entonces, pues no teníamos el tiempo. Sin embargo, 326 00:21:41.509 --> 00:21:44.430 cuando ya empezamos a vivir esta etapa, pues nos dábamos 327 00:21:44.490 --> 00:21:48.309 el tiempo, dieron que sea una vez cada 15 días y platicar, conversar. 328 00:21:48.410 --> 00:21:52.039 Era bien agradable. Era muy agradable para mí irme a 329 00:21:52.299 --> 00:21:58.019 algún centro comercial Andar viendo solamente, andarlo recorriendo y andar 330 00:21:58.119 --> 00:22:00.440 viendo y darme ese tiempo porque a mí me gustaba 331 00:22:00.460 --> 00:22:04.190 hacer eso en aquel tiempo y lo hice. Me encantaba 332 00:22:04.269 --> 00:22:06.990 también irme a tomar un café con Jorge, salir a 333 00:22:07.049 --> 00:22:10.900 ver una película. Empecé a encontrar el gusto, el gusto 334 00:22:10.940 --> 00:22:14.309 de verdad a tener tiempo para mí. que es de 335 00:22:14.329 --> 00:22:16.769 lo que uno carece cuando están los hijos más pequeños 336 00:22:16.789 --> 00:22:20.279 o cuando están todavía en casa. Uno carece de eso. Entonces, 337 00:22:20.700 --> 00:22:23.960 uno va encontrándole sentido a todo eso, señora Elena, y 338 00:22:24.000 --> 00:22:27.539 lo empieza uno a disfrutar. Y entonces vino para mí 339 00:22:27.599 --> 00:22:31.009 algo importante, que yo decía,¿ cómo estoy disfrutando que mi 340 00:22:31.069 --> 00:22:32.690 hijo no esté en casa y que no lo tenga 341 00:22:32.710 --> 00:22:35.349 que atender? Y me empecé a sentir culpable, hasta que 342 00:22:35.369 --> 00:22:38.420 entendí que era parte del proceso. Porque estaba yo tan 343 00:22:38.480 --> 00:22:41.359 habituada a servir a otros, a dar tiempo para otros, 344 00:22:41.400 --> 00:22:43.579 no dármelo a mí, que el dármelo a mí me 345 00:22:43.599 --> 00:22:48.069 hacía sentir culpable. Entonces, pues también pasa uno por eso, 346 00:22:48.630 --> 00:22:51.109 hasta que asimilas que bueno, que tienes el derecho a 347 00:22:51.769 --> 00:22:54.609 tener ese tiempo para ti, que tienes el derecho a descansar, 348 00:22:54.970 --> 00:22:57.470 que tienes el derecho, en mi caso, me tiraba yo 349 00:22:57.509 --> 00:23:00.710 una tarde sin marido y sin hijo a ver una 350 00:23:00.809 --> 00:23:04.160 película que me gustaba a mí. Pero me hacía sentir 351 00:23:04.220 --> 00:23:06.519 muy culpable al principio. Después empecé a entender que era 352 00:23:06.579 --> 00:23:09.339 un proceso y que tenía que irlo asimilando poco a poco, 353 00:23:09.359 --> 00:23:12.119 que había que tener derecho a disfrutar de esas pequeñas 354 00:23:12.240 --> 00:23:14.700 cosas que yo me quería dar. Hasta de hacerme un 355 00:23:14.759 --> 00:23:17.740 guiso en mi casa que me gustara a mí. No 356 00:23:17.839 --> 00:23:20.859 tanto a mi hijo o mi marido, sino a mí. Entonces, 357 00:23:20.960 --> 00:23:24.420 eso fue haciéndome, pues, darme cuenta, ¿no? Irme dando cuenta 358 00:23:24.480 --> 00:23:27.059 de que la culpa también iba pasando y de que 359 00:23:27.079 --> 00:23:28.960 yo podía irlo asimilando poco a poco, ¿no? 360 00:23:29.890 --> 00:23:33.750 Muy bien.¿ Habría alguna otra pregunta o comentario, 361 00:23:33.769 --> 00:23:35.650 Isa? Sí. Aquí, bueno, hay dos preguntas que se me 362 00:23:35.670 --> 00:23:39.269 hacen interesantes. No sé si lo vamos a hacer después 363 00:23:39.289 --> 00:23:45.210 de la pausa. Dice, cuando los seres humanos queremos controlar 364 00:23:45.349 --> 00:23:48.650 todo y no nos damos cuenta de que no controlamos nada, 365 00:23:48.839 --> 00:23:53.819 ni siquiera nuestra vida. Pero cuando tú quieres que controlas 366 00:23:53.859 --> 00:23:55.839 todo y no pasa lo que tú quieres que pase, 367 00:23:55.880 --> 00:23:57.720 viene la culpa de lo que hablaba yo ahorita, ¿no? 368 00:23:58.000 --> 00:24:02.299 Esa es una. Y la otra...¿ Qué significa para ustedes 369 00:24:02.380 --> 00:24:08.420 la palabra conectar?¿ Qué sería conectar con nuestras personas queridas? Entonces, 370 00:24:08.480 --> 00:24:11.630 son dos preguntas interesantes. No sé si en cabina podemos 371 00:24:11.710 --> 00:24:15.769 ir a pausa para contestar estas preguntas. OK. 372 00:24:23.170 --> 00:24:28.640 Las emociones no se controlan, se comprenden, descubre cómo hacerlo 373 00:24:28.660 --> 00:24:32.480 en energía y conciencia. Ya regresamos. 374 00:24:41.500 --> 00:24:44.660 Es momento de ayudar. La cipona Lázaro Cárdenas te invita 375 00:24:44.680 --> 00:24:49.269 a la caminata mágica. Este 29 de marzo en punto de 376 00:24:49.309 --> 00:24:52.289 las 7 de la mañana en el Malecón de la Cultura 377 00:24:52.309 --> 00:24:56.230 y las Artes. Ven con tu mejor disfraz y acompañado 378 00:24:56.289 --> 00:24:59.079 de tu mascota. Súmate a esta causa para ayudar a 379 00:24:59.130 --> 00:25:02.660 los niños y niñas de la Fundación Familia Unida contra 380 00:25:02.700 --> 00:25:03.200 el Cáncer. 381 00:25:04.579 --> 00:25:06.279 Te esperamos! 382 00:25:11.339 --> 00:25:15.140 El cristal te aleja de tus amistades, rompe con tus 383 00:25:15.180 --> 00:25:21.579 metas y destroza tu rostro y tu cuerpo. El cristal 384 00:25:21.680 --> 00:25:26.000 te quiebra la vida. Elige ser feliz. Si necesitas ayuda, 385 00:25:26.019 --> 00:25:28.319 llama a La Línea de la Vida. 800-911-2000 Gobierno de 386 00:25:28.380 --> 00:25:28.640 México 387 00:25:40.819 --> 00:25:44.490 Buscas una oportunidad de trabajo con futuro y orgullo? Esta 388 00:25:44.589 --> 00:25:48.029 es tu oportunidad. La Secretaría de Marina, a través de 389 00:25:48.069 --> 00:25:51.230 la Residencia de Dragado del Pacífico, te invita a formar 390 00:25:51.410 --> 00:25:54.490 parte de su equipo. Únete a la Marina. Se abren 391 00:25:54.529 --> 00:25:58.990 vacantes para choferes, técnico en construcción civil, ingeniero mecánico naval 392 00:25:59.009 --> 00:26:04.640 e ingeniero topógrafo. Si eres mexicano por nacimiento, tienes entre 18 393 00:26:03.950 --> 00:26:07.819 y 29 años, cuentas con la estatura y condición física requerida, 394 00:26:08.240 --> 00:26:13.980 y cumples con estudios desde secundaria hasta licenciatura, te estamos buscando. Requisitos, 395 00:26:14.000 --> 00:26:19.250 acta de nacimiento, CURP, identificación oficial INE, cartilla del Servicio 396 00:26:19.309 --> 00:26:24.529 Militar Nacional Liberada, comprobante del domicilio y currículum vitae. Postúlate 397 00:26:24.569 --> 00:26:27.950 en los centros de reclutamiento de la CEMAR, en Lázaro Cárdenas, 398 00:26:27.970 --> 00:26:31.759 en Boulevard de las Islas y Número Interior, Isla del Cayacal. 399 00:26:32.059 --> 00:26:35.599 Para más información, comunícate al teléfono 622-7000. 181-5373 o al 400 00:26:35.619 --> 00:26:37.019 753-532-4237 Secretaría de Marina Servir a México con honor y 401 00:26:37.039 --> 00:26:39.099