Speaker 2: Bienvenue sur Yoga Lignement, un podcast qui a vocation de
Speaker 2: te parler de yoga, d'expression corporelle et de poésie. Une
Speaker 2: interlude empreinte de douceur pour partir à ta rencontre et
Speaker 2: t'accueillir telle que tu es. Je suis Cécilia, ta hoste,
Speaker 2: ancienne danseuse et gymnaste, prof de yoga certifiée, formatrice et
Speaker 2: surtout passionnée par tout ce qui touche de près ou
Speaker 2: de loin au yoga et au mouvement et à l'art
Speaker 2: corporel de façon générale. Les maîtres mots de cette rencontre? Conscience, expérience, intégration,
Speaker 2: sagesse et transcendance. Chaque épisode sera un voyage au cœur
Speaker 2: de toi-même. Le dessin s'aligner à ta vérité, à tes
Speaker 2: aspirations profondes et à ton cœur. Reprendre confiance et renouer
Speaker 2: avec ton potentiel intuitif et créatif. Comment? en te reconnectant
Speaker 2: à toi dans une dynamique d'écoute, d'amour et de liberté.
Speaker 2: Si tu souhaites favoriser l'expansion de ce podcast, je t'invite
Speaker 2: à le partager, à mettre une note, peut-être un commentaire,
Speaker 2: et à t'abonner sur ta plateforme d'écoute favorite. On se
Speaker 2: retrouve sur le studio Alia pour pratiquer ensemble et pour
Speaker 2: de l'inspiration au quotidien. Je t'invite à me rejoindre sur
Speaker 2: Instagram à alia. alia Le Yoga Studio. On se retrouve sur
Speaker 2: le tapis. Hello à toutes et tous, j'espère que vous
Speaker 2: allez bien. Je suis ravie de vous retrouver pour un
Speaker 2: nouvel épisode de podcast qui est un épisode que je
Speaker 2: vous enregistre complètement au fil de l'eau. Je viens de
Speaker 2: faire une méditation et j'ai eu plein de feedback à
Speaker 2: l'issue de cette méditation et il me paraissait intéressant de
Speaker 2: pouvoir vous les partager et de pouvoir vous en faire
Speaker 2: part vraiment en toute transparence. Alors ces derniers temps j'ai
Speaker 2: eu des messages de votre part concernant le fait de
Speaker 2: renouer avec sa pratique etc. Beaucoup d'entre vous m'ont fait
Speaker 2: part aussi d'un sentiment un petit peu de culpabilité vis-à-vis
Speaker 2: de la pratique qui était moins présente, de par la vie,
Speaker 2: de par les événements de vie, de par la maternité,
Speaker 2: de par beaucoup de choses et beaucoup de circonstances extérieures
Speaker 2: parfois qu'on ne peut pas toujours contrôler. Et je l'entends parfaitement.
Speaker 2: Mais c'est vrai que pour en revenir à cet épisode
Speaker 2: que j'ai enregistré il y a quelques semaines sur le
Speaker 2: fait de ritualiser sa vie et de maintenir quand même
Speaker 2: une constance rien que sur des petites choses, ça fait
Speaker 2: vraiment la différence. Et c'est exactement en fait ce que
Speaker 2: j'ai vécu aujourd'hui. Je me suis donné une demi-heure, normalement
Speaker 2: je me donne beaucoup moins, 10 minutes, pour faire une méditation
Speaker 2: en fait. Et ça faisait vraiment longtemps que je n'avais pas,
Speaker 2: que je ne m'étais pas donné autant de temps pour
Speaker 2: pouvoir le faire, que je ne m'étais pas autant accordé
Speaker 2: de temps pour pouvoir le faire. Et souvent, quand on
Speaker 2: ne pratique pas depuis longtemps, on a des insights qui viennent.
Speaker 2: On a des retours en fait un petit peu sur image,
Speaker 2: on a des découvertes qui surgissent et c'est vraiment emprunt
Speaker 2: de beauté et c'est vraiment de ça dont j'avais envie
Speaker 2: de parler aujourd'hui parce que je me rends compte à
Speaker 2: quel point cette pratique de méditation a le pouvoir de
Speaker 2: vraiment en fait soutenir notre pratique d'asana que l'une ne
Speaker 2: va pas sans l'autre et que en fait elles sont
Speaker 2: complémentaires au final et Ces derniers temps, je ne vous
Speaker 2: cache pas, ces dernières années, depuis la naissance de mon fils,
Speaker 2: j'ai beaucoup mis l'accent sur la pratique des asanas par
Speaker 2: manque de temps et parce que j'avais besoin vraiment de
Speaker 2: bouger mon corps, de le ressentir, de revenir l'habiter. Et
Speaker 2: c'est vrai que dans l'embodiment, le fait d'habiter son corps
Speaker 2: pleinement et d'incarner ce qui se passe en dedans, c'est
Speaker 2: une des composantes fondamentales. Et le mouvement, justement, intervient. C'est
Speaker 2: vraiment la toile de fond. Sauf que parfois, la toile
Speaker 2: de fond, c'est aussi l'immobilisme. C'est aussi le silence. Mais
Speaker 2: dans cet immobilisme physique apparent, dans ce silence apparent, il
Speaker 2: y a énormément de choses qui se passent en dedans aussi.
Speaker 2: Il y a beaucoup de fluctuations, de mouvements intérieurs, de
Speaker 2: rythmes intérieurs qui prennent place et qui viennent en fait
Speaker 2: tout simplement créer une forme de mélodie à l'intérieur même
Speaker 2: de notre corps. Il y a une synergie en fait
Speaker 2: qui se crée. Et la méditation que je viens de faire,
Speaker 2: c'était vraiment lié à ça en fait. Comment est-ce que
Speaker 2: je peux me connecter ou me reconnecter à ce mouvement
Speaker 2: intérieur de par mon immobilisme apparent extérieur? Waouh! Je sors
Speaker 2: de ma méditation, du coup je suis un peu encore
Speaker 2: sur le coup de l'émotion et sur le coup de« waouh».
Speaker 2: Mais justement, je me suis dit que ça pouvait être
Speaker 2: intéressant de vous partager ça en pleine présence parce que
Speaker 2: c'est vraiment un feedback. En fait, cette méditation, je me
Speaker 2: suis dit que j'allais la faire allonger, de vraiment laisser
Speaker 2: mon corps complètement reposer sur la terre, de le laisser
Speaker 2: interagir avec elle, avec la gravité, en sachant que ce
Speaker 2: corps il est toujours soutenu finalement par cette gravité, par
Speaker 2: cette terre, par Pachamama. Ce corps est soutenu, le corps
Speaker 2: aussi quand je le dépose, quand je me laisse m'accueillir,
Speaker 2: je comprends aussi qu'au-delà d'être soutenu, il est écouté, il
Speaker 2: est entendu, il est protégé en fait. Le fait de
Speaker 2: se défaire en fait de ces tensions. et le fait
Speaker 2: de vraiment, encore une fois, se connecter à la terre.
Speaker 2: Et cette connexion à la terre, plus on relâche notre
Speaker 2: corps physique, plus on va la sentir. En revanche, par contre,
Speaker 2: si on est contracté, qu'on a encore des tensions, ce
Speaker 2: qui peut arriver, la connexion avec la terre va être
Speaker 2: peut-être un peu plus difficile, parfois même peut-être rompue. Donc là,
Speaker 2: en fait, je me suis vraiment déposée pour ressentir, pour explorer,
Speaker 2: pour m'apaiser, pour lâcher prise, en me disant en fait
Speaker 2: une chose. Il suffit juste d'être présente et de créer
Speaker 2: cette forme de révérence à la présence le plus qu'on peut.
Speaker 2: Et la révérence à la présence, elle est vraiment incarnée
Speaker 2: à travers ce qui se passe en dedans. Parce qu'en fait...
Speaker 2: Se rendre compte de ce qui se passe en dedans,
Speaker 2: eh bien, pour s'en rendre compte, c'est ça que je
Speaker 2: voulais dire, pour s'en rendre compte, on a besoin de
Speaker 2: cette pleine présence. Sinon, en fait, on n'est pas dedans.
Speaker 2: De voyager d'une sensation à une autre, de voyager d'un
Speaker 2: rythme à un autre, de comprendre comment ces rythmes fluctuent
Speaker 2: à l'intérieur de nous. En fait, d'habiter son corps. D'habiter
Speaker 2: son corps et d'avoir conscience de ce dernier. qui repose
Speaker 2: sur la terre, qui est relâchée, mais avec toutefois énormément
Speaker 2: de mouvements intérieurs. Et ces mouvements intérieurs, c'est quoi? Ça
Speaker 2: peut être plein de choses. Ça peut être des émotions
Speaker 2: qui circulent, qui prennent place, que l'on peut un peu traquer, finalement.
Speaker 2: Ça peut être des perceptions sensorielles. Il y a vraiment
Speaker 2: un rapport à la sensorialité qui est hyper important quand
Speaker 2: on médite de cette manière-là. Ça peut être aussi comment
Speaker 2: est-ce que j'appréhende mes rythmes intérieurs, comment est-ce que je
Speaker 2: les ressens par rapport à mon souffle, comment est-ce que
Speaker 2: j'habite mes rythmes intérieurs, comment est-ce que je les vis
Speaker 2: et les expérimente. Donc tout ça c'est du détail, mais
Speaker 2: ce détail en fait, même s'il est insignifiant, il est
Speaker 2: vraiment hyper important. Et surtout, encore une fois, la réponse
Speaker 2: et la seule et unique invitation, c'est la pleine présence.
Speaker 2: Sans quoi on ne peut rien faire. Donc cet immobilisme,
Speaker 2: en fait, il est vraiment tout relatif. Ce silence, il
Speaker 2: est tout relatif aussi. Parce qu'il y a énormément de
Speaker 2: choses qui se passent en dedans. Et ces choses, en fait,
Speaker 2: elles nous permettent de tout simplement apprendre à mieux se connaître.
Speaker 2: À mieux se cerner. À mieux nous comprendre. expérimenter et
Speaker 2: faire de la place, se créer de l'espace, instant après instant.
Speaker 2: Ce n'est pas évident. Mais c'est comme ça qu'on guérit,
Speaker 2: en fait. C'est vraiment comme ça qu'on guérit. La guérison,
Speaker 2: on dit souvent le mot healing en anglais. On peut
Speaker 2: utiliser la guérison, mais c'est vrai que la guérison a
Speaker 2: une connotation assez thérapeutique. Mais quand on veut heal, en fait...
Speaker 2: on pense que c'est guérir de tout ce qui nous
Speaker 2: retenait dans la vie, de tout ce qui nous empêchait
Speaker 2: de nous accomplir, nous guérir en fait de nos maux, M-A-U-X,
Speaker 2: de nous guérir en fait de nos inconforts, de notre absence,
Speaker 2: de notre manque de foi en nous-mêmes, de notre tristesse,
Speaker 2: de notre frustration, de notre colère, tout ça. En fait,
Speaker 2: on pense que guérir, c'est guérir de tout ça. Sauf
Speaker 2: qu'en fait, la guérison, donc healing, c'est juste prendre en
Speaker 2: considération ces éléments et les embrasser pleinement. En fait, c'est
Speaker 2: juste de la pure acceptation. Ni plus, ni moins. Et
Speaker 2: ces derniers temps, c'est vraiment ça que j'ai compris. Que guérir,
Speaker 2: c'est pas arrêter de souffrir, que c'est pas arrêter de
Speaker 2: ressentir et prétendre que tout va bien. Non, non. c'est
Speaker 2: juste embrasser ce qui est là, en pleine présence, juste
Speaker 2: de la présence, dans les assises, dans les gestes, dans
Speaker 2: les perceptions, les sensations, dans les émotions. Et au-delà de l'immobilisme,
Speaker 2: il y a toujours du mouvement, tout est fait pour circuler.
Speaker 2: Alors parfois ça circule de manière très harmonieuse, un peu
Speaker 2: comme une évidence, et puis parfois cette évidence, elle se rompt,
Speaker 2: c'est un peu plus saccadé, Parfois ça fait mal, parfois
Speaker 2: c'est douloureux, parfois c'est incertain, inconnu. Mais tout ça, ça
Speaker 2: fait partie du chemin. Donc c'est un petit peu à
Speaker 2: travers ça que j'ai médité aujourd'hui. En fait vraiment de
Speaker 2: plonger dans mon intériorité la plus profonde sans nécessairement avoir d'attente.
Speaker 2: Juste écouter, juste observer. Juste ressentir. Et juste s'accueillir. C'est
Speaker 2: vraiment de ça dont il s'agit. Guérir c'est aussi s'accueillir. S'accueillir, s'accueillir, s'accueillir.
Speaker 2: Apprendre ou peut-être réapprendre à s'aimer parfois. Apprendre à se pardonner.
Speaker 2: Apprendre à avoir de la gratitude pour soi. Et célébrer
Speaker 2: en fait son unicité, sa singularité. Parce que c'est une richesse.
Speaker 2: Et c'est pour ça que quand on parle d'embodyment, on
Speaker 2: ne peut pas calquer notre pratique sur la pratique de
Speaker 2: quelqu'un d'autre. En fait, la pratique d'embodyment, ce n'est pas
Speaker 2: une séquence de yoga ficelé, on répète, non, en fait,
Speaker 2: c'est juste par rapport à ce qui se passe en dedans,
Speaker 2: quelle est ta réponse? Quelle est ta réponse? Quelle est
Speaker 2: la réponse de ton cœur? Quelle est la réponse de
Speaker 2: ton corps? Quelle est la réponse de ton âme? Et
Speaker 2: cette question, on peut la poser autant de fois que
Speaker 2: possible à à soi-même et chaque jour sera différent. Et
Speaker 2: on peut la poser aussi de plusieurs manières différentes à
Speaker 2: d'autres personnes et toutes les réponses seront toujours différentes. Et
Speaker 2: c'est ça qui est aussi riche en fait. C'est de
Speaker 2: comprendre qu'il y a cette infinité de possibilités en soi
Speaker 2: et aussi dans le monde dans lequel on interagit. Donc voilà,
Speaker 2: c'était ces quelques mots que j'avais envie d'enregistrer juste comme ça,
Speaker 2: encore une fois au fil de l'eau. avec peut-être une invitation.
Speaker 2: Une invitation simple, comme un bonjour. Peut-être aussi pour faire
Speaker 2: écho à l'épisode que j'avais enregistré sur ritualiser sa vie. Parfois,
Speaker 2: on se rend compte que se poser juste 5-10 minutes
Speaker 2: et même s'allonger pour se reconnecter à ses sens, se
Speaker 2: reconnecter à son souffle, se reconnecter à ses ressentis et
Speaker 2: ses perceptions... juste écouter et vraiment embrasser, s'embrasser avec authenticité.
Speaker 2: Tout est là. Et au fond, c'est ça, je crois, l'embodiment.
Speaker 2: Ça peut être du mouvement, mais parfois pas nécessairement. C'est
Speaker 2: juste plonger dans son intériorité, plonger dans son sanctuaire intérieur,
Speaker 2: observer sa météo intérieure et comprendre que si cette météo
Speaker 2: intérieure est pluvieuse ou orageuse ou tempétueuse parfois, C'est ok.
Speaker 2: Et que parfois, cette météo intérieure va fluctuer, elle va
Speaker 2: être plus ensoleillée. Et c'est ok aussi. En fait, tout
Speaker 2: ce qu'on vit à travers nos expériences de vie, mais
Speaker 2: aussi sur et en dehors du tapis, c'est vraiment sacré
Speaker 2: en fait. Et il n'y a rien à changer. Il
Speaker 2: n'y a rien à changer. Il y a tout à embrasser.
Speaker 2: Il y a tout à honorer. Il y a tout
Speaker 2: à célébrer. Voilà, j'ai terminé avec cet épisode. J'espère vraiment
Speaker 2: qu'il vous aura parlé. N'hésitez pas à me faire un
Speaker 2: retour si ça a résonné en vous ou si vous
Speaker 2: avez une réflexion par rapport à ce que je viens
Speaker 2: de raconter par ici. En tout cas, merci d'être là,
Speaker 2: du fond du cœur. Je vous dis à très vite.