1
00:00:00,110 --> 00:00:04,570
Speaker 2: Así que vámonos con esto. Hay un artículo que yo

2
00:00:04,610 --> 00:00:07,589
me encontré. Diez cosas que uno aprende con la edad

3
00:00:07,620 --> 00:00:11,980
y que la ciencia lo confirma. Con los años uno

4
00:00:12,000 --> 00:00:16,899
se da cuenta de algo incómodo, pero liberador. La vida

5
00:00:17,120 --> 00:00:21,539
no se entiende hacia adelante, se entiende hacia atrás. Y

6
00:00:22,739 --> 00:00:27,269
muchas de las cosas que creemos descubrir tarde, la ciencia

7
00:00:27,289 --> 00:00:33,130
lleva décadas estudiándolas. Y, bueno, aquí hay elecciones que la

8
00:00:33,189 --> 00:00:37,289
edad enseña y porque no son simple sabiduría popular, sino

9
00:00:37,310 --> 00:00:45,079
realidades respaldadas por la psicología, la neurociencia y la experiencia humana.

10
00:00:46,140 --> 00:00:50,259
Número uno, no hay un lugar como tu propio hogar.

11
00:00:50,560 --> 00:00:55,280
No hablamos solo de una casa, hablamos de la seguridad emocional.

12
00:00:55,299 --> 00:00:59,890
La psicología del desarrollo demuestra que sentir... Un lugar como

13
00:01:00,049 --> 00:01:05,560
hogar reduce ansiedad, estrés y sensación de amenaza. No es

14
00:01:05,590 --> 00:01:10,379
casualidad que cuando todo se complica, el cuerpo quiera volver

15
00:01:10,620 --> 00:01:18,200
a lo conocido. El hogar regula emocionalmente. Número 2. La infancia

16
00:01:18,420 --> 00:01:23,000
fue la etapa dorada, aunque no lo supieras. El cerebro

17
00:01:23,060 --> 00:01:26,599
infantil aprende más rápido, siente más intenso y recuerda con

18
00:01:26,680 --> 00:01:31,180
más emoción. Por eso la infancia pesa tanto en la memoria.

19
00:01:31,780 --> 00:01:36,390
Los estudios en neurodesarrollo muestran que muchas de nuestras respuestas

20
00:01:36,409 --> 00:01:41,950
emocionales adultas se forman ahí, no porque fuera perfecta, sino

21
00:01:42,030 --> 00:01:47,590
porque fue fundacional. Tres, la actividad física no es estética,

22
00:01:47,609 --> 00:01:51,930
es salud mental. Mover el cuerpo reduce cortisol, ansiedad y

23
00:01:52,069 --> 00:01:57,590
síntomas depresivos. Eso no es motivación del gimnasio, es biología.

24
00:01:58,239 --> 00:02:01,900
La medicina y la psicología coinciden en algo simple. El

25
00:02:02,019 --> 00:02:09,699
cuerpo regularmente, caminar, nadar, estirarse, todo suma. Cuatro, la familia

26
00:02:09,780 --> 00:02:14,000
importa más de lo que uno admite. Con el tiempo,

27
00:02:14,020 --> 00:02:18,199
uno deja de romantizar a la familia, pero también deja

28
00:02:18,240 --> 00:02:24,000
de subestimarla. Las redes familiares estables, aunque imperfectas, están asociadas

29
00:02:24,020 --> 00:02:28,520
a mayor resiliencia emocional y Mejor manejo del duelo y

30
00:02:28,979 --> 00:02:35,969
menos sensación de soledad en la adultez. Cinco, el desamor

31
00:02:35,990 --> 00:02:40,830
y los fracasos no son accidentes, son parte del trayecto.

32
00:02:41,330 --> 00:02:45,310
La psicología positiva es clara. La resiliencia no nace del éxito,

33
00:02:45,330 --> 00:02:52,800
nace de la pérdida bien procesada. Fracasar, perder, romperse. No

34
00:02:52,900 --> 00:02:59,030
te debilita. Te entrena. 6. Tu vida no la define

35
00:02:59,099 --> 00:03:06,669
el destino. La definen tus decisiones. Repito.¿ Qué destino el mío?¿

36
00:03:07,009 --> 00:03:09,030
Por qué me toco a otro hombre tan malo? Tu

37
00:03:09,069 --> 00:03:19,330
vida no la define el destino. La definen tus decisiones.

38
00:03:19,349 --> 00:03:24,180
No todo depende de ti. pero mucho más de lo

39
00:03:24,240 --> 00:03:28,259
que crees. Sí, la ciencia del comportamiento demuestra que las

40
00:03:28,319 --> 00:03:34,849
pequeñas decisiones repetidas con quien te relacionas, que toleras, que evitas,

41
00:03:35,349 --> 00:03:44,210
terminan moldeando tu vida más que cualquier golpe externo. Siete,

42
00:03:44,789 --> 00:03:48,740
un libro puede ser el mejor amigo de una persona.

43
00:03:49,479 --> 00:03:55,430
Leer no solo informa, acompaña esta comprobación que la lectura

44
00:03:55,509 --> 00:04:00,900
frecuente mejora empatía pensamiento crítico regulación emocional por eso muchos

45
00:04:00,960 --> 00:04:05,719
lectores no se sienten solos incluso cuando lo están ocho

46
00:04:06,719 --> 00:04:09,659
Lo que hoy te quita el sueño, mañana apenas lo

47
00:04:09,750 --> 00:04:10,590
recordarás

48
00:04:11,490 --> 00:04:15,069
La percepción del tiempo cambia con la edad. Estudios sobre

49
00:04:15,150 --> 00:04:20,250
memoria y satisfacción muestran que muchas preocupaciones pierden peso con

50
00:04:20,310 --> 00:04:25,089
los años, no porque se resuelvan todas, sino porque aprendemos

51
00:04:25,110 --> 00:04:34,389
a jerarquizar. 9. Vivir atrapado en el arrepentimiento no produce cambio.

52
00:04:35,269 --> 00:04:40,970
El arrepentimiento prolongado no corrige el pasado ni mejora el futuro.

53
00:04:40,990 --> 00:04:46,430
La psicología clínica advierte que rumiar errores consume energía mental

54
00:04:46,870 --> 00:04:51,529
sin generar acción. Aprender, ajustar y seguir es más efectivo

55
00:04:51,550 --> 00:04:59,329
que castigarse eternamente. 10. La relación más importante que tendrás

56
00:04:59,769 --> 00:05:04,319
en tu vida es contigo mismo. Y esta es la

57
00:05:04,379 --> 00:05:08,959
que casi nadie te enseña a cuidar. La forma en

58
00:05:09,100 --> 00:05:13,500
que te hablas, te juzgas y te acompañas determina cómo

59
00:05:13,560 --> 00:05:18,589
enfrentas la soledad, el fracaso y el miedo. La psicología

60
00:05:18,670 --> 00:05:25,519
contemporánea lo llama autocompasión saludable. No es indulgencia, es estabilidad interna.

61
00:05:25,980 --> 00:05:31,199
Así que, si no sabes estar contigo, ninguna relación externa

62
00:05:31,279 --> 00:05:36,160
lo va a compensar. La edad no siempre trae respuestas,

63
00:05:36,680 --> 00:05:42,519
pero sí trae perspectiva. Y quizás madurar no sea saber más,

64
00:05:42,839 --> 00:05:50,970
sino necesitar menos tiempo. entender mejor y dejar de pelear

65
00:05:51,370 --> 00:05:55,509
con lo que ya somos. Aceptarlo

66
00:05:56,550 --> 00:05:57,319
Speaker 4: Sí

67
00:05:58,129 --> 00:06:02,649
Speaker 3: sí, sí. La edad te permite, no por algo dicen

68
00:06:02,769 --> 00:06:07,060
que la mejor experiencia te la brinda en los años.

69
00:06:07,069 --> 00:06:10,800
Y ciertamente a medida que pasa, tú te vas siendo

70
00:06:10,879 --> 00:06:15,769
más sabio. Y al serte más sabio, inteligente, lógicamente tú

71
00:06:15,990 --> 00:06:18,230
sabes elegir las cosas que te hacen bien. La vida

72
00:06:18,290 --> 00:06:22,370
te enseña de una forma u otra. De hecho, una

73
00:06:22,449 --> 00:06:28,360
de las cosas que yo nunca cambiaría son mis experiencias. Malas, buenas, regulares,

74
00:06:28,639 --> 00:06:29,939
la que sea. El televisor

75
00:06:29,980 --> 00:06:33,709
Speaker 2: con un DJJ. Él llegó...¿ Cuál es la que van

76
00:06:33,750 --> 00:06:37,230
a empeñar? ¿Esta? En el hombro. Fuá, fuá, fuá, fuá.

77
00:06:37,269 --> 00:06:40,009
Y salió.¿ Sabes que con DJ Jota? Me lo encontré

78
00:06:40,040 --> 00:06:43,759
hace un tiempecito allí en el sitio que desayunamos. Ah, sí,

79
00:06:43,800 --> 00:06:44,850
él siempre va allí. Él vive cerca

80
00:06:45,519 --> 00:06:48,319
Speaker 3: Un libro pude yo escribir de varios tonos.

81
00:06:48,339 --> 00:06:50,100
Speaker 2: Tú sabes que tengo varios años yo viendo a DJ

82
00:06:50,220 --> 00:06:52,720
Jota en un carro que él tiene. Y siempre le

83
00:06:52,740 --> 00:06:54,399
pregunto lo mismo porque la última vez que lo vi,

84
00:06:54,459 --> 00:06:55,920
la penúltima vez que lo vi en el carro me

85
00:06:55,939 --> 00:06:56,680
dijo que lo iba a vender.

86
00:06:57,339 --> 00:06:58,629
Speaker 4: Ay, mi amor. Él trabaja bien

87
00:06:58,699 --> 00:06:59,139
Speaker 2: Trabajo

88
00:06:59,180 --> 00:06:59,279
Speaker 4: bien.

89
00:06:59,720 --> 00:07:01,639
Speaker 2: Está bien él.

90
00:07:03,709 --> 00:07:10,579
Speaker 3: A tranquilo. Ajá. Pues una vez también que estábamos vendiendo

91
00:07:10,639 --> 00:07:15,959
boletas en un concierto. Sí.¿ Estaba Tino en esa colada? No, no.

92
00:07:16,060 --> 00:07:19,589
Eso fue cuando estaba en

93
00:07:19,610 --> 00:07:19,889
Speaker 2: Neon. Neon

94
00:07:21,240 --> 00:07:25,920
Speaker 3: Boletas, boletas. Sammy Ramos. No, y las boletas

95
00:07:25,959 --> 00:07:32,750
Speaker 4: decían cortesía. No, Peter, no, no. Un abrazo

96
00:07:32,819 --> 00:07:32,959
Speaker 5: a

97
00:07:33,019 --> 00:07:33,060
Speaker 3: un

98
00:07:33,110 --> 00:07:34,310
Speaker 5: líquido que te encuentre, hermano.

99
00:07:34,410 --> 00:07:34,750
Speaker 2: Un

100
00:07:34,769 --> 00:07:35,990
Speaker 5: personaje. Sin

101
00:07:38,730 --> 00:07:39,050
Speaker 3: camiso,

102
00:07:39,069 --> 00:07:39,639
Speaker 5: no sé qué pasa

103
00:07:40,009 --> 00:07:42,170
Speaker 2: En su casa, su maldita casa, puede hacer lo que quiera.

104
00:07:42,629 --> 00:07:44,170
Speaker 5: Este dice que me encontró una vez en la casa

105
00:07:44,189 --> 00:07:47,060
de Yejota, un hombre que nunca fue, pero a ti

106
00:07:47,079 --> 00:07:48,360
y al otro, amigo. A mí

107
00:07:49,100 --> 00:07:52,500
Speaker 2: me hicieron ese cuento. Y yo te estaba recién comenzando

108
00:07:52,519 --> 00:07:56,949
a conocer. Estabas tú recién llegadito de Estados Unidos. Frequecito

109
00:07:56,990 --> 00:07:57,769
aquí en República Dominicana.

110
00:07:57,810 --> 00:07:58,649
Speaker 4: No tengo pruebas,

111
00:07:59,209 --> 00:08:03,250
Speaker 2: pero tampoco. Un programa sobre el aire libre del primero. Sí,

112
00:08:03,290 --> 00:08:05,629
que DJ Jota era el control de ustedes. Claro.

113
00:08:10,519 --> 00:08:10,879
Speaker 5: Yo

114
00:08:10,899 --> 00:08:11,819
Speaker 4: llegué y me metí a mi

115
00:08:11,860 --> 00:08:13,120
Speaker 5: habitación. Tengo mi clore.

116
00:08:13,160 --> 00:08:15,920
Speaker 4: Hasta mal algo se lo pusieron los dos dientes. Aprovecharon

117
00:08:15,959 --> 00:08:19,000
y le pusieron una longitud. Ay, miren, el Beto va

118
00:08:19,089 --> 00:08:19,350
a probar

119
00:08:19,589 --> 00:08:20,089
Speaker 5: Vainencia,

120
00:08:20,110 --> 00:08:23,430
Speaker 4: vainencia. Como una longevidad fuerte. Ay, maldita sea.

121
00:08:27,829 --> 00:08:30,069
Speaker 3: Vamos a la pausa. Eso que tú leíste

122
00:08:30,129 --> 00:08:30,350
Speaker 2: se

123
00:08:30,410 --> 00:08:34,509
Speaker 3: resume en aquella frase que dice que uno ve el

124
00:08:34,590 --> 00:08:35,830
peligro venir y se aparta.

125
00:08:35,970 --> 00:08:37,649
Speaker 2: Exactamente. Eso lo da la sabiduría.

126
00:08:37,789 --> 00:08:39,019
Speaker 3: Eso lo da la sabiduría totalmente

127
00:08:39,409 --> 00:08:41,659
Speaker 2: Totalmente. Lo dice la Biblia. No sé si lo dice.

128
00:08:41,700 --> 00:08:43,279
Eso me lo dijo un amigo mío que lee mucho

129
00:08:43,340 --> 00:08:45,039
la Biblia. La Biblia dice tal cosa. Yo, como no

130
00:08:45,059 --> 00:08:48,700
la he leído completa, no puedo asegurarlo. Pero la vida

131
00:08:48,779 --> 00:08:51,620
no se entiende hacia adelante, se entiende hacia atrás. No

132
00:08:51,700 --> 00:08:56,200
es nostalgia, es aprendizaje. No es lo que lograste, es

133
00:08:56,340 --> 00:09:00,679
lo que aprendiste, lo que hoy te preocupa, mañana será

134
00:09:00,759 --> 00:09:04,450
solo historia y la verdadera fortaleza nace de los tropiezos.

135
00:09:05,129 --> 00:09:09,549
Así que también debes de saber que amar es también

136
00:09:09,610 --> 00:09:12,529
dejar ir. El mejor abrazo es el que te das

137
00:09:12,570 --> 00:09:16,570
a ti mismo. No temas quedarte solo, teme no haberte

138
00:09:16,610 --> 00:09:22,210
encontrado nunca. La familia no es perfecta, es real. Y

139
00:09:22,269 --> 00:09:28,409
el amor no siempre calma, a veces transforma. Así que

140
00:09:29,169 --> 00:09:31,509
todo esto es bueno de que te dejo un tiempecito,

141
00:09:31,549 --> 00:09:35,440
reflexiona y ponga tu vida en orden. Porque yo me

142
00:09:35,480 --> 00:09:38,759
he topado con mucha gente. La gente siempre anda prescribiéndole

143
00:09:38,779 --> 00:09:40,870
a la otra cosas que hacer con su vida. Y

144
00:09:40,970 --> 00:09:43,529
cada vez que alguien me viene con ese abordaje, yo

145
00:09:43,570 --> 00:09:46,129
me pregunto si esa persona estará aplicando en la suya

146
00:09:46,149 --> 00:09:47,889
todo lo que quiere que yo aplique en la mía.

147
00:09:48,370 --> 00:09:48,690
Speaker 4: Correcto.

148
00:09:48,710 --> 00:09:50,789
Speaker 2: Tú deberías hacer aquello, tú deberías hacer tal cosa, tú

149
00:09:50,830 --> 00:09:55,960
deberías creer en esto. O sea, cuando tú andas prescribiéndole

150
00:09:56,000 --> 00:09:58,659
recetas a todo el mundo, que tú andas como que

151
00:09:58,759 --> 00:10:01,080
entiendes que tu rol en la vida es a resolverle

152
00:10:01,120 --> 00:10:04,549
la existencia al otro, mi hermano, Eso es una señal

153
00:10:04,590 --> 00:10:06,690
de que tú necesitas sentarte reflexionario o en manos de

154
00:10:06,730 --> 00:10:08,070
un terapeuta. Hay problemas,

155
00:10:08,090 --> 00:10:12,389
Speaker 3: serio. Yo con dos huevos, allí comiendo, desayunándome, viene un

156
00:10:12,450 --> 00:10:16,129
tipo y me dice, Peter, tú deberías.¿ Un tú deberías?

157
00:10:16,330 --> 00:10:19,860
Speaker 2: No.¿ Tú sabes que tú deberías? Mierda. Yo no le

158
00:10:19,879 --> 00:10:23,940
acepto tú deberías absolutamente a nadie. Mierda. Y más de

159
00:10:23,960 --> 00:10:25,960
porque cuando yo crucé el lindero, que yo volví de ello,

160
00:10:26,120 --> 00:10:28,059
ahora es que yo menos le acepto tú deberías a nadie.

161
00:10:28,279 --> 00:10:33,309
Menos todavía. Tú deberías. Yo entiendo que tú... No entienda,

162
00:10:33,370 --> 00:10:36,429
no asuma, no me recete, no decida por mí, no crea,

163
00:10:37,710 --> 00:10:39,909
no me joda mi maldita existencia, no se mete en

164
00:10:39,950 --> 00:10:41,509
mi vida. Ni le

165
00:10:41,570 --> 00:10:42,169
Speaker 4: traduca.

166
00:10:42,620 --> 00:10:44,500
Speaker 2: Me quedé pensando... Para eso estudié inglés.

167
00:10:45,100 --> 00:10:45,440
Speaker 3: Me quedé...

168
00:10:45,620 --> 00:10:45,960
Speaker 4: No.

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00:10:46,279 --> 00:10:49,549
Speaker 3: Por lo que ella hizo ahí. Me quedé pensando en

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00:10:49,570 --> 00:10:51,110
el programa que te iban a poner a las 12 de

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00:10:51,129 --> 00:10:51,590
la noche.

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00:10:51,629 --> 00:10:53,070
Speaker 2: A las 12 de la noche. Sí,

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00:10:53,110 --> 00:10:55,370
Speaker 3: sí. Tú deberías poner el pajarazo.

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00:10:55,429 --> 00:10:59,340
Speaker 2: A mí me está el mariconazo de las 12. Ah, oye,

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00:10:59,360 --> 00:10:59,750
nombrazo

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00:11:00,649 --> 00:11:02,909
El mariconazo de las 12. Ahí está Roberto

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00:11:03,139 --> 00:11:03,159
Speaker 5: Y

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00:11:03,440 --> 00:11:04,000
Speaker 2: arrancamos.

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00:11:04,059 --> 00:11:06,320
Speaker 5: Dime lo que tienes entre la piernota. Para

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00:11:06,879 --> 00:11:09,580
Speaker 2: eso era que Roberto estaba llamando. Sí, segurito, segurito, con

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00:11:09,639 --> 00:11:12,820
un proyecto de radio. Si se da, yo vengo. Claro

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00:11:12,840 --> 00:11:13,820
que sí, yo

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00:11:14,039 --> 00:11:16,120
Speaker 4: contigo donde sea. Para que lo sepas

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00:11:16,360 --> 00:11:18,519
Speaker 2: Si se da yo, vengo. Que tú sabes que nosotros

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00:11:18,539 --> 00:11:20,470
estamos en este programa todavía por falta de relevo. No

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00:11:20,490 --> 00:11:24,799
hay relevo en las radios. Es verdad. YouTuber sí hay.

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00:11:25,179 --> 00:11:26,320
Esperen a Emil que crezca.